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Recomendaciones Trabajo Remoto SST PDF
Recomendaciones Trabajo Remoto SST PDF
sobre
las medidas
y las condiciones
de Seguridad
y Salud
en el
trabajo remoto
Módulo 1
Infografía
Ubica tu área
de trabajo
( De ser posible, ubica un lugar exclusivo
para realizar las labores encomendadas. )
Establece y Verifica
comunica Iluminación,
el horario ruido y
de trabajo ventilación
a tu familia adecuados para
evitar interrupciones
El área de Identifica
trabajo debe y libera
facilitar la de obstáculos
posición de : el recorrido
pantalla, de tu área
el teclado y de trabajo
el mouse.
Por cada
Revisa las 50 minutos
instalaciones de labores frente
eléctricas a la computadora
y asegura que haz pausas activas
estén en buenas o de relajación de
condiciones 5 a 10 minutos
7:30
Levan
tarse
8:00
Desayu
nar
8:30
Traba
ja r
10:30
Pausa
Establece horarios
10:40
Traba para levatarse, desayunar
ja r
y trabajar
Buenas prácticas
En el caso de que X
puedas adaptar el
horario de trabajo,
es recomendable que,
al menos, establezcas 00:02:46
un horario fijo
disponible para
coordinaciones y/o
consultas con tu jefe o
equipo de trabajo
Buenas prácticas
3. Respeta el horario de
las comidas:
almuerzo
desayuno
cena
4. Hidrátate:
Recuerda que la
deshidratación
afecta tanto el
rendimiento físico
como intelectual
de las personas.
Buenas prácticas
5. Sube los hombros hacia las orejas, mantenlos ahí por 5 segundos
y suéltalos rápidamente.
11. Sin apoyar el pie sobre el piso, realiza tres rotaciones de tobillo
hacia la izquierda y tres hacia la derecha, con cada pie.
Buenas prácticas
6. Comunícate:
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