Ciclo: la salud como estilo de vida.

UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE

**se sugiere hacer previamente la encuesta de estilo de vida anexa.

¿Qué es estilo de vida?

Es el conjunto de actividades que una persona, pueblo, grupo social y familia realiza
diariamente o con determinada frecuencia; todo depende de sus conocimientos,
necesidades, posibilidades económicas, entre otros aspectos.

Hoy en día se han incrementado ciertas enfermedades degenerativas debido a estilos de

vida deficientes; entre las principales enfermedades crónicas degenerativas que destacan
son: Diabetes Mellitus, enfermedades del corazón, hipertensión arterial, elevación en las
concentraciones sanguíneas de colesterol y triglicéridos (dislipidemia), entre otras.

Cuando se mantiene un estilo de vida SALUDABLE se involucran actividades que no

causan efectos negativos sobre la salud, entre los cuales se encuentran:

Alimentación correcta, práctica de actividad física y manejo adecuado del estrés.

Alimentación correcta.

Para poder llevar un estilo de vida saludable es necesario darle el valor adecuado a
nuestro cuerpo, pues si no lo hacemos podemos, sin darnos cuenta, convertirlo en un
“depósito de basuras”.

1 Corintios 6:19-20 nos da la dimensión del valor que tiene nuestro cuerpo para el Señor,
al ser tomado como templo suyo. Un tempo necesita cuidados especiales, mantenimiento
y restauración que mantengan una buena condición.

¡A favor de una alimentación correcta!: Adoptar un nuevo estilo de alimentación implica

disminuir el contenido de calorías, además, comer bien significa disfrutar de un buen
sabor, así como de una buena nutrición. Ésta se puede lograr tomando en cuenta las
siguientes características para asegurar una sana alimentación y por lo tanto salud:

Completa: incluye alimentos de cada uno de los grupos alimenticios: verdura y fruta,
cereales, alimentos de origen animal y leguminosas; para asegurar la ingestión de todos
los nutrimentos necesarios.
Equilibrada: guarda proporciones adecuadas entre proteínas, carbohidratos y lípidos
(grasas). Sabiendo que todos los nutrimentos son igual de importantes para mantener la
salud.

Suficiente: pretende cubrir con las necesidades nutricias que cada persona requiere y
obtener un peso saludable. En el caso de los niños se favorece el crecimiento y desarrollo
en la velocidad adecuada.

Variada: integra diferentes alimentos de cada grupo en las comidas.

Inocua: significa que el consumo habitual de los alimentos no implica riesgos para la
salud, porque están libres de microorganismos dañinos, toxinas y contaminantes.

Adecuada: según los gustos y la cultura de quien la consume, de acuerdo a sus recursos
económicos.

“El fin de los cuales será perdición, cuyo dios es el vientre, y cuya gloria es su vergüenza;
que sólo piensan en lo terrenal.” (Filipenses 3:19)

La Teoterapia nos enseña que un dios (ídolo) es todo aquello con lo que se busca dar
sentido a nuestra vida.
**De todas las expresiones de las obras de la carne, la idolatría parece ser la más
cautivante. Especialmente, los tipos de idolatría socialmente aceptados, pues, nos
aferramos fuertemente a las cosas que nos llenan. Encontramos un sentido en el trabajo
que hacemos, en los planes que desarrollamos y en las creaciones artísticas. Y si bien es
cierto que con muchas de las cosas que hacemos estamos contribuyendo al bienestar de
los demás, en el camino siempre nos vamos a encontrar con una dificultad. Por eso,
cuando alguien amenaza con quitarnos los ídolos, aquellas cosas que nos hacen sentir
bien, y de las cuales creemos tener el control, vamos a sorprendernos de cuán
rápidamente vamos a reaccionar contra esto…

Otra manera de identificar a nuestros ídolos se hace manifiesta cuando alguien nos hace
comentarios casuales; por ejemplo: “Estás engordando”; o “yo no sabía que te estabas
quedando calvo”, etc. Tal vez en el momento usted se controle, pero se siente ofendido y
bastante enojado. Esto es aún más fuerte cuando es criticado en alguna área en la que se
sentía muy orgulloso: la forma de hablar, el éxito en los deportes, el talento para la cocina,
o el creerse una persona amorosa y generosa. ¿Cuál es nuestra habitual reacción? Nos
llenamos de enojo, y a lo mejor hasta digamos una mentira, con tal de que nuestro “ídolo”
quede intacto. (Néstor Chamorro, Una Identidad con sentido, pg. 17)**

Actividad Física

La actividad física (A.F.) se define como cualquier movimiento corporal producido por los
músculos esqueléticos que dan como resultado el gasto de energía.
El 60% de la población mundial es sedentaria y tan solo en nuestro país el 7% de la
población mayor a 15 años hace deporte, dentro del cual sólo el 35% lo realiza el tiempo
recomendado (30 a 45 minutos). Se ha demostrado que el sedentarismo es un factor de
riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas, por lo que llevar una vida físicamente
activa produce numerosos beneficios a favor de la salud.

El ejercicio físico es una categoría de la A.F., específico, libre y voluntario, con

movimientos corporales planeados, estructurados y repetitivos realizados para mejorar o
mantener una o más cualidades motoras, con el objetivo de producir un mejor
funcionamiento del organismo, por ejemplo: saltar, nadar, correr, lanzar, entre otras.

Va a depender de las características y condiciones de cada persona. Sin embargo, al

planear un programa de ejercicio se debe considerar:

5 minutos de calentamiento

30 minutos de actividad aeróbica

5 a 10 minutos de estiramiento y enfriamiento

Por lo que se sugiere realizar ejercicio diariamente durante por lo menos 45 minutos, de
tipo aeróbico.

Los ejercicios aeróbicos son todos aquellos que aumentan el ritmo cardíaco y la
respiración, se presenta una "agitación" y un aumento de temperatura por lo tanto, sudor.
Si el ejercicio empieza a formar parte de la vida desde la infancia, la persona se irá
reforzando hasta convertirse en un adulto activo; con esto obtendrá a lo largo de su vida
un estado de salud óptimo y un futuro saludable.

Muchas veces se piensa que la actividad física requiere de mucho tiempo, dinero y
esfuerzo, sin embargo se puede comenzar a ejercitar sin necesidad de pagar por ello,
solo basta con realizar una caminata a un paso más acelerado de lo normal por alrededor
de un parque o la colonia, bailar música movida, saltar la cuerda, entre otros.

1 Timoteo 4:8

Comparado con el ejercicio espiritual la actividad física es mucho menos provechosa,

pero como hombres integrales estamos llamados a llevar un estilo de vida saludable.

Manejo de Estrés:

 Ejercicios aeróbicos
  Alimentación saludable (control de peso, control de la calidad y cantidad de los
alimentos.
 Técnicas de relajación neuromuscular.
 Técnicas de respiración
 Oración

El manejo del estrés debe ser multidimensional e integral, es decir, más allá de que un
área se vea afectada particularmente, es conveniente que se trabaje y se preste atención
a todas ellas. El hombre es un todo en su conjunto y no debe ser considerado por partes
separadas.

Otros hábitos para el manejo del estrés son: Dormir adecuadamente de 6 a 8 horas,
higiene personal, evitar hábitos nocivos como fumar y el consumo de bebidas alcohólicas.

El descanso es importante para un estilo de vida saludable, cuando se duerme menos de

6 horas el cuerpo no descansa lo suficiente como para empezar un nuevo día con la
vitalidad que se necesita. Esto puede afectar al rendimiento laboral y a aumentar el
estrés, pues el cansancio acumulado hace que se disminuya la capacidad de atención y la
velocidad de reacción.

Existen evidencias sobre la relación entre el dormir poco y el desarrollo de obesidad; la

privación de sueño en forma crónica causa fatiga conduciendo a la reducción de ejercicio
físico y por lo tanto a la ganancia de peso y obesidad. También causa efectos
neurohormonales que incrementan la ingestión de calorías, debido a la ausencia de
sueño.

La higiene personal ayuda a reducir enfermedades que pueden transmitirse por

microorganismos dañinos a la salud, además existen otras enfermedades muy
particulares que pueden presentarse en ciertos órganos al no tener una higiene adecuada
como por ejemplo las caries dentales.

Frecuentar actitudes nocivas para la salud como fumar o beber alcohol puede tener
consecuencias de tipo social, psicológico, pero sobretodo perjudicial para la salud.
Específicamente hablando de nutrición estos hábitos favorecen a disminuir la absorción
de ciertos nutrimentos los cuales son necesarios para el buen funcionamiento del
organismo. El tabaco disminuye la absorción de hierro, ácido fólico, calcio, entre otros;
mientras que el alcohol afecta a las vitaminas del complejo B.

El estilo de vida saludable es cuestión de actitud personal, pues saber y desear no es

suficiente. La salud es un beneficio que se ofrece con facilidad para aquellos que se
esfuerzan por ella. Nuestro descanso y seguridad está en colocar nuestras
preocupaciones en las manos de Dios, una práctica que debemos hacer a diario para
experimentar su cuidado de amor (1 Pedro 5: 6-8).
Aplicación Teoterápica.

La Biblia compara la disciplina y entrega en la preparación de un atleta con la carrera de

la fe. De nuestro espíritu a de partir el compromiso y la motivación por el cuidado de todas
las áreas de nuestra vida para que esta carrera de la fe sea un triunfo integral del amor de
Dios reflejado en cada aspecto de nuestra vida. Nos preocupamos e invertimos fuerza,
tiempo y energía en cosas que no son provechosas, el Señor Jesucristo siempre nos
llamará la atención y nos invitara a hacer lo que es justo para el Padre celestial.(Lucas
11:42).

ESTILO DE VIDA Y LA SALUD DEL CORAZON

La Biblia hace más de 800 referencias al corazón, la mayoría ellas dirigidas a la

representación que este tiene de nuestro yo, el asiento de la voluntad y de los
pensamientos. Además del filtro entre el nuestro espíritu y el alma. Sin embargo esto no
deja de lado la importancia funcional que tiene este órgano en nuestras vidas y la
administración sabía que se debe hacer de el para mantener una buena salud.

Génesis 18:5 nos muestra el efecto que la alimentación tiene sobre el corazón físico y el
estado de salud.

Génesis 42:28 el sobresalto del corazón que aquí nos habla muestra como también las
situaciones de estrés pueden llegar afectar la salud cardiaca.

2 Samuel 18:14 el corazón como centro que sostiene la vitalidad.

Proverbios 4:23 la vida que emana del corazón no solo es la vida espiritual, sino la vida
física que mantiene nuestra salud.

NOTA PARA EL LÍDER: En la dinámica de la presentación de este tema las diapositivas

se centran en los números que son lo que generalmente preocupa a las personas para
saber si su salud está bien o no. Debe dejarse la proyección en la diapositiva 3 y pedir a
los asistentes que elijan un numero de los que hay allí, al hacer clic sobre el numero los
llevará a la diapositiva que ilustra de que se trata y se leerá la explicación que a
continuación se hace de cada una de las recomendaciones. Para regresar al tablero de
debe dar clic en volver y continuar hasta agotar los números.

 La OMS recomienda reducir la ingesta de sodio para reducir la tensión arterial y el

riesgo de enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares y
cardiopatía coronaria en adultos. La OMS recomienda reducir el consumo de sodio
en los adultos a menos de 2 g/día (5 g/día de sal)
 La grasa alojada en las arterias es un desastre esperando a suceder. Más pronto o
más tarde podría desencadenar un ataque al corazón o un derrame cerebral. Hay
 que reducir la ingesta de grasas saturadas, trans y colesterol, y ponerse en
movimiento. Si la actividad física y la dieta por sí sola no consigue esos números,
entonces la medicación puede ser la clave. Llévelo al igual que las órdenes del
médico. Aquí está la verdad sobre dónde esos números deben estar: Colesterol
total: menos de 150 mg / dl.
 Realice actividad física todos los días. Las investigaciones han demostrado que
conseguir por lo menos 30 minutos de actividad física en 5 o más días a la
semana puede ayudar a reducir la presión arterial, reducir el colesterol y mantener
su peso a un nivel saludable. Pero algo es mejor que nada. Si usted está haciendo
nada ahora, empezar poco a poco. Incluso 10 minutos a la vez puede ofrecer
algunos beneficios para la salud. Los estudios demuestran que las personas que
han alcanzado aún un nivel moderado de fitness son mucho menos propensos a
morir antes que aquellos con un bajo nivel de capacidad.
 Una dieta saludable es una de las mejores armas para luchar contra las
enfermedades cardiovasculares. La comida que usted come (y la cantidad) puede
afectar a otros factores de riesgo controlables: el colesterol, la presión arterial, la
diabetes y el sobrepeso. Elija alimentos ricos en nutrientes - que contienen
vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes, pero son más bajos en calorías - a
través de los alimentos pobres en nutrientes. Una dieta rica en pescado, frutas
verduras, alimentos integrales y ricos en fibra, proteína magra y productos lácteos
sin grasa o bajos en grasa es la clave.
 La Hipertensión es el principal factor de riesgo de accidente cerebrovascular. El
accidente cerebrovascular es la causa de muerte número 4 y una de las
principales causas de discapacidad en los Estados Unidos. La recuperación del
accidente cerebrovascular es difícil en el mejor de los casos y usted podría ser
inhabilitado de por vida. Es importante bajar el consumo de sal, tomar los
medicamentos como se lo recomiende su médico y empezar a moverse. Esos
números tienen que bajar y permanecer abajo. Su objetivo es menos de 120/80
mmHg
 Los niveles de azúcar en la sangre deben mantenerse por debajo de 100 mg/dl
cuando este nivel se supera ya es indicación de algún tipo de alteración en el
metabolismo de los azucares y aumenta el riesgo de padecer diabetes, la cual es
una de los potenciadores de los efectos nocivos de la presión alta en el corazón.
 En función de la localización del exceso de grasa, existen dos tipos de obesidad;
la llamada periférica (el exceso de grasa está situado en glúteos, muslos y
brazos), y la central (el exceso de grasa se concentra en el abdomen). Esta última
es la que tiene peores consecuencias para el organismo, ya que diversos estudios
han demostrado que el exceso de grasa abdominal puede multiplicar por dos el
riesgo de padecer una enfermedad cardiovascular. La Organización Mundial de la
Salud (OMS) establece el valor máximo saludable del perímetro abdominal en 88
centímetros en la mujer, mientras que en el hombre el valor es de 102 centímetros.
  En los fumadores es tres veces mayor el riesgo de una enfermedad
cardiovascular que en el resto de la población. La posibilidad de padecer una
 enfermedad de corazón es proporcional a la cantidad de cigarrillos fumados al día
y al número de años en los que se mantiene este hábito nocivo.
 Por definición, los adultos con sobrepeso son los que tienen un índice de masa
corporal (IMC) 25-29,9 kg/m2 y los adultos con obesidad los que tienen un IMC ≥
30 kg/m2. la obesidad general como la abdominal se asocian con riesgo de
muerte por causas cardiacas. De allí que la recomendación es mantener el IMC
(índice de masa corporal) por debajo de los 25 kg/m2.
 Beber con responsabilidad es algo que tanto las personas sanas como quienes
padecen hipertensión deben llevar a cabo. Las bebidas alcohólicas contienen
diversas cantidades de etanol, por lo que mientras más etanol contiene, más fuerte
es la bebida.

De acuerdo con el Sistema Mexicano de Alimentos Equivalentes, se establece que

las cantidades sugeridas para el vino tinto (en personas sanas) no deben pasar de
las dos copas; de igual forma la cantidad de cerveza no debe sobrepasar los 60
ml, es decir un tarro o una lata. Asimismo, si decides tomar tequila, procura no
ingerir más de 55 ml.

Si padece hipertensión, estas cantidades deben reducirse a la mitad, aunque

recuerde que siempre debe consultar a su médico para que le dé una mejor
opinión y decida de acuerdo con su estado de salud si puede tomar o es mejor que
evite las bebidas alcohólicas.

Aplicación Teoterápica

Necesitamos tener cuidado de nuestro corazón en todos los sentidos, pues de el

sale la vida que mueve todo nuestro ser, somos los directamente responsables en
lo que hacemos espiritual y físicamente para mantener nuestro corazón limpio,
sano y en capacidad de mantenernos en una buena relación con Dios, con
nosotros mismos y con el prójimo.

SALUD MENTAL

INTRODUCCIÓN
Mucho dinero se invierte en investigaciones, para determinar qué anda mal con la
salud mental de la gente…
Los estudios sobre el tema, muestran estadísticas desalentadoras. De cada 20
personas, una tiene altas posibilidades de ingresar a un hospital mental. Es muy
significativo el número de personas que utilizan los servicios de un siquiatra o de un
psicólogo clínico. Un reconocido siquiatra afirmó que el 75% de los problemas
mentales y sicológicos tiene una base espiritual. Por eso aunque algunos
menosprecian este concepto, muchos expertos recomiendan buscar consejo y tratar el
área espiritual, Proverbios 20:24.

I. ¿QUÉ ES SALUD MENTAL?

A. Es más, que ausencia de enfermedad mental.

1. Es difícil de definir con exactitud, pero está representada en paz espiritual y
equilibrio emocional, Proverbios 16:32.
2. La organización mundial de la salud la define como: el estado de completo
bienestar físico, mental y social.

B. Diferencia entre parecer y estar sano

La enfermedad y la salud coexisten en el ser humano, por eso es importante
establecer las diferencias:

 Parecer sano: Muchas cosas pueden ocultarse en el subconsciente, heridas no

cicatrizadas, conflictos internos que no dejan disfrutar de salud total, Proverbios
18:14.
 Ser sano: No significa no afrontar situaciones difíciles, sino superarlas y tener
equilibrio en todas las áreas, Jeremías 33:6.

C. La actitud hacia la vida es un índice del grado de salud mental.

1. La forma de planificar, armonizar y realizar los deseos e ideales.
2. La manera como se enfrentan las demandas de la vida.
3. La actitud en la vida cotidiana: en el hogar y en la comunidad.
4. La actitud hacia nosotros mismos.

II. HAY QUE ESTAR ATENTOS Y CUIDAR LA SALUD MENTAL, PROVERBIOS

19:8

A. Tanto la salud física, como la salud mental, pueden ser afectadas temporalmente.
 1. Se pueden tener disturbios emocionales pasajeros, así como se padece
eventualmente alguna indisposición física.
2. Es necesario atender oportunamente estos disturbios; si se descuidan, pueden
generar problemas permanentes que alteran la personalidad.

B. La Formación de buenos hábitos es medicina preventiva, Proverbios 3:5-6.

1. Desarrollar buenos hábitos ayuda a cuidar la salud mental
2. En algunos casos hay que aplicar medicina curativa; no se puede tomar a la
ligera la salud física ni emocional, Eclesiastés 3:15.

III. CARACTERÍSTICAS DE UNA PERSONA CON BUENA SALUD MENTAL

A. Tiene un buen concepto de sí misma.

1. No la desequilibran sus emociones.
2. Tiene una visión clara de la realidad.
3. Posee un propósito para vivir.
4. Tiene normas internas radicales: resiste a las presiones sociales.
5. No estima en exceso sus habilidades ni las menosprecia.
B. Se relaciona bien con los demás. Romanos 12:17-18
1. Puede brindar afecto y recibirlo.
2. Hace que las personas se sientan valiosas.
3. Puede formar y sentirse parte de un grupo.
4. Establece amistades duraderas.
5. Tiene sentido de responsabilidad hacia los demás y hacia la comunidad.
C. Afronta con madurez las situaciones que la vida la ofrece, 2 Corintios 4:16-17
1. Utiliza positivamente sus capacidades.
2. Planifica su vida y no le teme al futuro.
3. Se coloca metas alcanzables..
4. Acepta los reveses de la vida con calma y optimismo.
5. Se adapta a las circunstancias por difíciles que sean.

IV. CONCEPTOS CLAVES EN LA SALUD MENTAL

A. Personalidad
1. Es la exteriorización del yo: hace regencia a la totalidad del ser humano,
acentuando sus aspectos sicológicos y sociales a través de la conducta.
2. Incluye 3 aspectos básicos:
a. Totalidad: abarca un conjunto de partes estructuradas.
b. Individualidad: hace referencia a la originalidad de cada personalidad, a
pesar de su similitud con otros tipos de personalidad.
c. Continuidad: el tipo de estructura, lo cual permanece sin importar las
situaciones.
B. Temperamento
1. Es la combinación de rasgos congénitos: raza, nacionalidad, sexo y genes,
 2. Hace referencia a los aspectos instintivos de la personalidad, al estado de ánimo
predominante y a las fluctuaciones emocionales.
C. Carácter
1. Etimológicamente significa: impresión grabada o cincelada.
2. Es el verdadero yo, que se muestra en actividades y modos típicos de actuar.
3. El carácter se forma por experiencias que se graban a lo largo de la vida.
4. Es el temperamento natural, más la formación recibida (Educación, creencias,
principios y motivaciones).

APLICACIÓN TEOTERAPICA

El tratamiento de Dios está basado en la sanidad de adentro hacia fuera. No se puede ser
transformado desde afuera. Se necesita un cambio interior radical; ser transformados en
personas nuevas.
Es necesario nacer de nuevo y cultivar el enriquecimiento del área espiritual.

LAS ADICCIONES

Un problema que puede estar muy cerca.

INTRODUCCIÓN
La adicción es un fenómeno que va creciendo día tras día, vemos como ya no es solo un
problema que se circunscribe a el consumo de drogas, el ser humano muestra cada vez
más la tendencia a buscar llenar sus vacíos interiores con cosas, personas, relaciones y
conductas que solo lo llevan a degradarse, sufrir, y limitar su potencial en todas las áreas
de su vida.
Para darnos una idea más precisa de cómo funcionan estas conductas revisemos las
siguientes definiciones:
Dependencia: vivir de la voluntad, protección o ayuda de algo o alguien en su actividad
diaria.
Compulsión:   repetición innecesaria de actos, derivada de un sentimiento de necesidad
no sometible al control de la voluntad. Se diferencia de las ideas delirantes en que el
sujeto que la padece es consciente de lo absurdo de su conducta.
• Las adicciones son un síndrome constituido por un conjunto de signos y síntomas
característicos.

El origen de las mismas es multifactorial, entre los que podemos mencionar factores
biológicos, genéticos, psicológicos y sociales.
Algunos síntomas característicos de las adicciones son:
 • Daño o deterioro progresivo de la calidad de vida de la persona, debido a las
consecuencias negativas de la práctica de la conducta adictiva.

• Pérdida de control caracterizada por la práctica compulsiva de la conducta

adictiva.

• Negación o auto engaño que se presenta como una dificultad para percibir la
relación entre la conducta adictiva y el deterioro personal.

• Uso a pesar del daño, lo cual se manifiesta como la práctica continuada de la

conducta adictiva. Este daño es tanto para la persona como para los familiares.

• Estudios demuestran que existen cambios neuroquímicos involucrados en las

personas con desordenes adictivos y que además es posible que exista
predisposición biogenética a desarrollar estas enfermedades.

Puede desarrollarse adicciones tanto a sustancias psicotrópicas como a actividades y

hasta relaciones. Algunos casos de adicciones que podemos mencionar

COMO NOS AFECTAN

• Según El Tipo

• Salud: el consumo de drogas origina o interviene en la aparición de diversas

enfermedades, daños, perjuicios y problemas orgánicos y psicológicos. Por
ejemplo: hepatitis, cirrosis, trastornos cardiovasculares, depresión, psicosis,
paranoia, etc.  

• Salud psíquica: los adictos suelen padecer una amplia gama de trastornos
psicológicos, como estados de ánimo negativos e irritabilidad, actitudes
defensivas, pérdida de autoestima e intensos sentimientos de culpa.

• Salud Física: la adicción suele conllevar la aparición de multitud de síntomas

físicos incluyendo trastornos del apetito, úlcera, insomnio, fatiga, más los
trastornos físicos y enfermedades provocadas por cada sustancia en particular.

• Social: los adictos a drogas, con frecuencia se ven envueltos en agresiones,

desorden público, conflictos raciales, marginación, etc.
Cuando se comienza a necesitar más a las drogas que a las otras personas
pueden arruinarse o destruirse las relaciones íntimas y perderse las amistades. Se
puede dejar de participar en el mundo, abandonar metas y planes, dejar de crecer
como persona, no intentar resolver constructivamente los problemas y recurrir a
más drogas como "solución".

• Legal: abusar de las drogas es contra la ley. Los ofensores (tanto los que
experimentan como los que se dedican al consumo de drogas) corren el riesgo de
tener que pagar multas y/o ser encarcelados. Un arresto puede significar
vergüenza, interrupción de los planes de vida, antecedentes penales. Ciertas
drogas pueden desencadenar una violencia incontrolable y conducir al usuario a
crímenes que son severamente punibles por la ley.
 • Economía: dado el ingente volumen de dinero que mueve el mercado de las
drogas y el narcotráfico, tanto los consumidores como los países contraen
importantes deudas; se crean bandas organizadas; se produce desestabilización
económica nacional, etc. El uso continuo de drogas puede ser muy caro, ya que
sus costos se elevan a cientos y, en ocasiones, a miles de dólares por año. Para
sostener su hábito muchos usuarios recurren al crimen.

• Relaciones: la relación con la familia, amigos o pareja se altera, aparecen

discusiones frecuentes, desinterés sexual, la comunicación se interrumpe, hay
pérdida de confianza, alejamiento, etc.

• Trabajo: cuando una persona tiene una adicción suele restarle tiempo a su trabajo
para buscar la droga o recuperarse de su uso, suele llegar tarde, hay menor
productividad, deterioro de la calidad del trabajo o pérdida del propio trabajo.

• Conducta: como conseguir y usar la droga se ha vuelto casi más importante que
ninguna otra cosa, los adictos se vuelven egoístas y egocéntricos: no les importa
nadie más que ellos mismos.

ADICCIONES Y TEOTERAPIA
• EXISTEN 3 ASPECTOS PREDISPONENTES:

Depresión, crisis existencial, soledad emocional.

1. ENFRENTANDO LA DEPRESION

• Es una falta de sentido para vivir. Una fuerza de caída, que inmoviliza y se
manifiesta como una dolencia emocional con dos sentimientos de base: La ira y la
auto conmiseración.

• Amor y aceptación incondicional de Dios.

Jeremías 31:3 “Jehová se manifestó a mí hace ya mucho tiempo, diciendo: Con

amor eterno te he amado; por tanto, te prolongué mi misericordia.”
• Perdonando.

1 Juan 1:9 “Si confesamos nuestros pecados, él es fiel y justo para perdonar
nuestros pecados, y limpiarnos de toda maldad.”
• Restaurando la imagen de hijo.

2 Corintios 5:17 “De modo que si alguno está en Cristo, nueva criatura es; las
cosas viejas pasaron; he aquí todas son hechas nuevas.”

2. ¿CÓMO TRATAR LA CRISIS EXISTENCIAL?

• Es un conjunto de sentimientos, pensamientos y comportamientos asociados a la
insatisfacción de la persona con su propia vida.

• No hay proyecto de vida.

• Baja autoestima.
 • “no merezco ser feliz”

• El verdadero sentido de vida es dejar que Cristo viva su perfecta vida en y a través
de nosotros.

Jeremías 29:11 “Porque yo sé los pensamientos que tengo acerca de vosotros, dice
Jehová, pensamientos de paz, y no de mal, para daros el fin que esperáis.”
Efesios 2:10 “Porque somos hechura suya, creados en Cristo Jesús para buenas
obras, las cuales Dios preparó de antemano para que anduviésemos en ellas.”

3. VENCIENDO LA SOLEDAD EMOCIONAL

• Vivimos en una sociedad hueca, vana y superficial donde la familia ha perdido su
sentido de coexistencia, dando lugar a relaciones frías, y egoístas.

• Necesitamos comprender el concepto de unidad en la perfección del Padre, el Hijo

y el Espíritu Santo.

Juan 10:30 “Yo y el Padre uno somos.”

Mateo 18:20 “Porque donde están dos o tres congregados en mi nombre, allí estoy
yo en medio de ellos.”
• La vida en célula es la respuesta a la necesidad de amor, compañía y calor
humano.

Hechos 2:46 “Y perseverando unánimes cada día en el templo, y partiendo el pan

en las casas, comían juntos con alegría y sencillez de corazón,”

APLICACIÓN TEOTERÁPICA
Experimentar una personalidad libre y equilibrada es el anhelo de Dios para sus hijos, con
raíces firmes en el alma, con principios y con la seguridad de entender que el obra en
nosotros y a través de nosotros. Se hace necesario arrancar esa vieja raíz de amargura
que yace en lo profundo del alma y disfrutar de una nueva vida en Cristo.
 LA DEPRESIÓN
Dolor del alma…
*** Se sugiere pasar este video. Yo tenía un perro negro https://www.youtube.com/watch?
v=XJL81EaHyC0
Un nuevo informe de la Organización Mundial de la Salud (OMS) sobre la depresión, un
mal que afecta al 4,4 por ciento de la población del planeta, ubica a Colombia por encima
del promedio mundial, lo que genera preocupación entre las autoridades en este tema.
Según la OMS, este trastorno mental afecta al 4,7 por ciento de los colombianos, un
porcentaje que, según algunos estudios desarrollados en el país, podría llegar hasta los
19 puntos.
Aunque la investigación no profundiza en los resultados puntuales sobre el país –se trata
de un informe global basado en cifras del 2015–, sí permite contrastar cómo estamos
respecto al resto del mundo, donde unas 322 millones de personas viven con depresión,
entre quienes las mujeres, los jóvenes y los ancianos son los más propensos.

En el contexto regional, a Colombia no le fue tan mal en el informe de la OMS. En

América Latina, Brasil es el país con mayor prevalencia de depresión, con 5,8 por ciento,
seguido de Cuba (5,5) y Paraguay (5,2). Chile y Uruguay tienen el 5 por ciento; Perú, 4,8,
mientras que Argentina, Costa Rica y República Dominicana muestran, igual que
Colombia, un 4,7 por ciento.
La depresión, conocida también como trastorno depresivo mayor o depresión unipolar, es
una enfermedad mental capaz de causar numerosos síntomas psicológicos y físicos. Su
síntoma más conocido es una tristeza profunda y prolongada.
El documento de la OMS, revelado en Ginebra (Suiza), también estableció que la
depresión es 1,5 veces más común entre las mujeres que en los hombres.
Dicho documento evidenció también que la depresión no deja de expandirse. En la última
década, del 2005 al 2015 aumentó en 18,4 por ciento su alcance, y, según Dinesh
Bhugra, presidente de la Asociación Mundial de Psiquiatría –que representa a más de
200.000 profesionales de esta disciplina–, para el 2020 esta enfermedad será la más
frecuente en el mundo, por encima de las cardiovasculares y el cáncer.

Al año, apunta el informe, la depresión cobra la vida de 788.000 personas, sobre todo por
suicidio. 

Las pérdidas no son solo en vidas. Económicamente, por motivos como la caída en la
productividad, la apatía o la falta de energía, cuesta mundialmente más de 1 billón de
dólares, calculó la OMS. 
¿Qué afecta la depresión?
La depresión afecta el estado de ánimo, los pensamientos, la percepción de sí mismo y
los hábitos de sueño y alimentación.
TIPOS DE DEPRESION
• DEPRESION MAYOR: es una enfermedad que se caracteriza por un estado de
ánimo invasivo y persistente acompañado de una baja autoestima y una pérdida
de interés o de placer en actividades que normalmente se considerarían
entretenidas.

• DISTIMIA: Tipo de depresión moderada pero prolongada.

• TRASTORNO BIPOLAR: Trastorno que provoca altibajos emocionales, que van

desde trastornos de depresión hasta episodios maníacos (un episodio maniaco es
cuando la persona entra en una híper actividad).

• DEPRESIÓN POSTPARTO: Depresión posterior a dar a luz.

ENFERMEDAD DE LAS A (Salmo 102: 3-4, 7, 9,11)

Astenia 

Significa, literalmente, carente de fuerza. Esto, sin embargo, no debe confundirse con
debilidad física. Básicamente, es una sensación generalizada de cansancio, de
agotamiento, como si hubieses hecho un esfuerzo mayúsculo y prolongado en el tiempo.
Lo cual no se corresponde, en absoluto, con tus actos reales. El agotamiento sale de
dentro. Crece incluso cuanto menos haces. Así, es usual escuchar que te digan: “¿De qué
estás cansado? ¡No seas flojo!”

Este, quizás, sea el punto más difícil de hacer entender a quienes no han vivido un
episodio de depresión: la astenia es real, no eres un simulador, no es flojera, vagancia o
algún otro defecto de la personalidad. No quieres encontrarte así, no depende de tu
voluntad. Las personas entienden fácilmente que el estrés cansa tanto como la actividad
física, pero no ven que la depresión puede tener el mismo efecto.

Anhedonia,

La falta de satisfacción. Y este es otro muro muy difícil de escalar. Cuando atraviesas un
episodio de depresión, disfrutar, incluso simplemente sentir, es algo que no puedes
conseguir. Y se refiere a la incapacidad para sentir placer. Lo que antes te satisfacía
ahora ya no funciona. Los estímulos placenteros ya no son estimulantes.

Abulia

Palabra que significa “sin voluntad”. Y no es tan difícil entender por qué sucede: Si no
tienes energía y no te satisface lo que haces, no encuentras motivación para actuar. Así,
perdida la capacidad de sentir placer y con un inmenso displacer interior del que no
puedes escapar.

Otros síntomas de la depresión: (Salmo 55: 2, 4,8)

  Un estado de ánimo triste, ansioso o sensación de vacío persistentes.
 Sentimientos de desesperanza y pesimismo.
 Sentimientos de culpa, inutilidad y desamparo.
 Perdida del interés en actividades que antes disfrutaba.
 Insomnio, pérdida del apetito.
 Disminución de la energía, fatiga, la persona dice estar lento.
 Pensamientos de muerte.
 Intranquilidad e irritabilidad.
 Dificultad para concentrarse y recordar.
 Síntomas físicos sin causa aparente como dolor de cabeza, náuseas, dolor
crónico.
ORIGEN
Las causas posibles incluyen una combinación de fuentes de problemas biológicos,
psicológicos y sociales. Cada vez más, las investigaciones sugieren que estos factores
pueden ocasionar problemas en la función cerebral, como la actividad anormal de ciertos
circuitos neuronales en el cerebro.
CÓMO AYUDARSE A SÍ MISMO
• No se fije objetivos difíciles.

• Divida las tareas grandes en pequeñas.

• No espere demasiado de sí mismo.

• No este solo.

• Haga ejercicio.

• No se altere si no mejora de inmediato.

• No tome decisiones trascendentales.

• No acepte sus pensamientos negativos.

LO QUE NUNCA HACER O DECIR A UN DEPRIMIDO

• No pida explicaciones.

• No le consuele.

• No se enoje con el deprimido.

• Pon algo de tu parte.

• Anímate.

• Eso se te pasara solo.

• Si tuvieses en que preocuparte no tendrías tiempo de deprimirte.

TRATAMIENTO TEOTERÁPICO
Salmo 27:13
Necesitamos obtener de Cristo la satisfacción de las necesidades de nuestra alma (salud
mental, dominio propio y equilibrio emocional) cuando esto no se da, aparecen los
complejos de inferioridad, inadecuación, e inseguridad, quienes junto con las dudas, las
preocupaciones y temores, se concentran en nuestra alma provocando una gran
frustración, que derivara en una hostilidad que al reprimirse se dirige a nuestros
sentimientos provocando la depresión. (nota: explicación ampliada en el libro GUIA PARA
LA PASTORAL TEOTERAPICA PERSONAL, paginas 15-20)
Ponga en práctica cada una de las exhortaciones que nos hace el Señor en 1
Tesalonicenses 5:16-24

 Estad siempre gozosos: decida enfocarse en las cosas positivas de la vida.

 Orad sin cesar: decida hablar con Dios del tema.
 Dad gracias en todo: decida agradecer por todo lo que Dios le da.
 No apaguéis al Espíritu: deje que el Espíritu Santo le guie en su sanidad.
 No menospreciéis las profecías: tome en serio el estudio de la Biblia.
 Examinadlo todo y retened lo bueno: estudie, investigue sobre todo lo que tiene
que ver con el propósito de Dios para su vida.
 Absteneos de toda especie de mal: aléjese y evite las conductas y pensamientos
que no le ayudan.
 Que el mismo Dios de paz os santifique: aprópiese de ser hijo de Dios y de su
sobrenatural paz que guarde sus pensamientos y corazón.
 Y todo vuestro ser espíritu, alma y cuerpo: déjese tratar por el amor sobrenatural
de Dios, en todas sus áreas.
 Fiel es el que os llama el cual también lo hará: decida confiar en Él.