SENSIBILIDAD ENCUBIERTA

Se llama “encubierta” porque el tratamiento básico se realiza en la

mente. se basa en la teoría de que las conductas se convierten en
hábitos arraigados y son aprendidos debido a que son reforzados
consistentemente por una gran cantidad de placer.
Para eliminar el hábito se asocia la conducta placentera habitual con
algún estimulo imaginario muy desagradable. de esta manera, el
antiguo habito deja de evocar imágenes placenteras, y empieza a
asociarse con algo nocivo y repulsivo. sí una característica tiene los
hábitos destructivos es que actúan de forma placentera a corto plazo,
pero sus efectos son muy nocivos a largo plazo.
Ejemplo:
- “Es muy difícil resistirse a un postre al final de la comida por el placer
inmediato que genera, pero si el hábito se repite, a la larga nos
preocuparemos por el exceso de peso”.

Los pasos a seguir son:

1. Aprendizaje de la relajación progresiva.
2. Análisis del hábito destructivo.
3. Creación de una jerarquía placentera:
a. Lista de cinco o diez escenas en las que la persona disfrute
del hábito destructivo.
4. Creación de una escena aversiva:
a. Buscar un pensamiento repulsivo o aterrador.
5. Combinación de escenas agradables y aversivas.
6. Alteración de la escena aversiva.
7. Practicar la sensibilización encubierta en la vida real.