Ani xiomara armero preciado .

miércoles 10 a12

PARADA
La parada es imprescindible para poder jugar con los cambios de ritmo, ya sea sin
balón, recibiendo un pase o tras haber dejado de botar. Lo más importante es ser
capaz de controlar nuestros pies puesto que ellos son las partes del cuerpo más
próximas al suelo que nos permiten controlar el resto del cuerpo, debemos
flexionar bien las rodillas y acordarnos de pisar con los dos pies a la vez. Es muy
importante que nuestra posición sea equilibrada al momento de lanzar.

PARADA EN UN TIEMPO

 Los dos pies contactan en el suelo al mismo tiempo. Al dar el paso anterior a la
parada, dejamos el tronco ligeramente atrasado para de esta manera poder
contrarrestar la inercia del cuerpo. Damos un salto hacia adelante de poca
elevación, casi a ras de suelo, y los pies se deslizan sobre el suelo en el momento
de entrar en contacto con éste. Los pies de han de quedar paralelos y separados a
una anchura similar a la de nuestros hombros, con las piernas ligeramente
flexionadas por las rodillas y con los pies en un mismo plano frontal (simétricos) o
bien uno ligeramente más adelantado que el otro (asimétrico).

PASO EN DOS TIEMPOS

 Los pies contactan con el suelo en tiempos distintos. El primer apoyo tiene la
función especial de compensar la velocidad de traslación precedente, unido esto,
a una ligera inclinación hacia atrás. El apoyo del primer pie se produce en primer
lugar con el talón y después con su parte delantera., para conseguir frenar la
inercia del desplazamiento, cargando el peso del cuerpo en él para conseguir una
parada total. Observamos los mismos detalles que en la parada en un tiempo. Los
pies sobre el suelo en el apoyo se deslizan, conservando una anchura similar a la
de los hombros. Flexión de piernas por las rodillas para una mejor predisposición
para enlazar con otra acción posterior (centro de gravedad más bajo).

PIVOTE  

El pivote es un fundamento que se realiza con un pie fijo en el suelo y el otro en

movimiento. Al primero le denominaremos pie de pivote y el segundo recibe el
nombre de pie libre el cual podrá desplazarse en todas las direcciones y sentidos
posibles o deseadas. El pivote lo realizaremos sobre la punta o metatarso del pie
fijo, manteniendo en todo momento la flexión de piernas y la separación de las
piernas (mayor estabilidad y consecuente mejor predisposición para enlazar otras
acciones posteriores). Si el pivote lleva implícito un giro, será todo el cuerpo que
rote fundamentalmente por la acción conjunta de las caderas y tronco.

PASO 0

 existe paso 0 cuándo el jugador coge el balón con uno o los dos pies en el suelo.
Actualmente la FIBA también considera como paso cero una recepción en
movimiento con los dos pies en el suelo