Actividad

Desarrollador de interfaces gráficas [Nivel 1]

Lección 3 / Actividad 1
Salud integral
IMPORTANTE

Para resolver tu actividad, guárdala en tu computadora e imprímela.

Si lo deseas, puedes conservarla para consultas posteriores ya que te sirve para

reforzar tu aprendizaje. No es necesario que la envíes para su revisión.

Propósito de la actividad
Tomar conciencia sobre la importancia de cuidar tu salud y desarrollar estrategias
para preservar y mejorar tu bienestar en general.

Practica lo que aprendiste

I. Ingresa a la plataforma de “Capacítate para el empleo”

(https://capacitateparaelempleo.org/) y consulta el complemento de
"Bienestar Ocupacional" para responder a las siguientes preguntas:

a) ¿Qué impacto tiene tu estado de salud en tu desempeño laboral?

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b) ¿De qué forma puedes aumentar tu bienestar físico y mental?

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c) ¿Cómo puedes mejorar tu bienestar social?

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II. Escribe en la columna derecha tus hábitos alimenticios actuales y en la izquierda

las acciones que puedes realizar para mejorarlos.

Hábito actual Acciones para mejorar

 Actividad

III. Escribe en el paréntesis el número de la respuesta correcta para relacionar

ambas columnas.

Es fundamental para la salud integral ( ) 1. Botiquín de

primeros auxilios

Hábito importante para el bienestar emocional 2. Alinear la mano

() con el antebrazo.

Es imprescindible en caso de emergencias ( ) 3. Ubicación de

salidas de
emergencia.
Forma de prepararse ante posibles desastres 4. Espalda apoyada
naturales () en la silla, cabeza
en alto y hombros
relajados.
Es la manera adecuada de usar el mouse ( ) 5. Definir los horarios
y el lugar de
comida.
Recomendación para evitar lesiones en la 6. Un brazo.
muñeca al momento de utilizar el teclado ( )

Distancia a la que debes colocar el monitor por 7. Bienestar

protección de tu vista () psicoemocional.

Recomendación para tener una buena 8. Mantener la

postura al trabajar frente a la PC () mano suspendida
sobre el
dispositivo con la
muñeca recta.
 Actividad

IV. Analiza el siguiente caso:

Paula es la desarrolladora de interfaces gráficas de una agencia de software. Su

posición es estratégica para el logro de los objetivos de la organización, por lo que
ella debe conocer todos los detalles de los proyectos, sus avances, tiempos de
entrega y modificaciones. Últimamente Paula duerme con el celular al lado de su
almohada por si le llega alguna notificación importante sobre el trabajo e incluso
se molesta con su esposo si él intenta apagar el dispositivo móvil.

Responde:

¿Paula sufre de estrés tecnológico?, ¿por qué?

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¿Qué medidas puede tomar Paula para tener un bienestar integral?

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