“LA ACTIVIDAD FÍSICA COMO MEDIO

PARA EL ÉXITO DE LOS JÓVENES”

Ft. Erika Ruiz Castellanos

 RECOMENDACIONES
Actividad Física para la SALUD de 5 a 17 años
• “consiste en juegos, deportes,
desplazamientos, actividades recreativas,
educación física o ejercicios programados, en
el contexto de la familia, la escuela o las
actividades comunitarias. Con el fin de
mejorar las funciones cardiorrespiratorias y
musculares y la salud ósea y de reducir el
riesgo de ENT”
 RECOMENDACIONES
• Los niños y jóvenes de 5 a 17 años inviertan como
mínimo 60 minutos diarios en actividades físicas
de intensidad moderada a vigorosa.
• La actividad física por un tiempo superior a 60
minutos diarios reportará un beneficio aún mayor
para la salud.
• La actividad física diaria debería ser, en su mayor
parte, aeróbica. Convendría incorporar, como
mínimo tres veces por semana, actividades
vigorosas que refuercen, en particular, los
músculos y huesos.
 RECOMENDACIONES
• Estas recomendaciones son válidas para todos los
niños sanos de 5 a 17 años, salvo que coincidan
dolencias médicas específicas que aconsejen lo
contrario.
• Se habla de acumulación para referirse a la meta
de dedicar en total 60 minutos diarios a realizar
alguna actividad, incluida la opción de dedicar a
distintas actividades intervalos más cortos (por
ejemplo dos sesiones de 30 minutos) y sumar
esos intervalos.
RECOMENDACIONES
• Siempre que sea posible,
los niños y los jóvenes con
discapacidad deberán
seguir también esas
recomendaciones.
• Estas recomendaciones son
válidas para todos los niños
y jóvenes
independientemente de su
sexo, raza, origen étnico o
nivel de ingresos.
 RECOMENDACIONES
• En el caso de los niños y jóvenes inactivos, se
recomienda un aumento progresivo de la
actividad para alcanzar finalmente el objetivo
indicado más arriba. Es conveniente empezar con
una actividad ligera y aumentar gradualmente
con el tiempo la duración, la frecuencia y la
intensidad.
• Si los niños no realizan ninguna actividad física,
cualquier actividad inferior a los niveles
recomendados será más beneficiosa que no
hacer nada en absoluto.
 RECOMENDACIONES
BENEFICIOS
• Desarrolla un aparato locomotor (huesos,
músculos y articulaciones) sano;
• Desarrolla un sistema cardiovascular (corazón
y pulmones) sano;
• Aprende a controlar el sistema neuromuscular
(coordinación y control de los movimientos);
• Mantiene un peso corporal saludable.
 RECOMENDACIONES
• La actividad física se ha asociado también a efectos
psicológicos beneficiosos en los jóvenes, gracias a un
mejor control de la ansiedad y la depresión.
• Puede contribuir al desarrollo social de los jóvenes,
dándoles la oportunidad de expresarse y fomentando
la autoconfianza, la interacción social y la integración.
• Se ha sugerido que los jóvenes activos pueden adoptar
con más facilidad otros comportamientos saludables,
como evitar el consumo de tabaco, alcohol y drogas, y
tienen mejor rendimiento escolar.
¿QUÉ ESTÁ PASANDO?
 CIFRAS
• Más de la cuarta parte de la población del Distrito
Capital son niños y jóvenes entre los 5 y 26 años
de edad.
• ENSIN 2005: sólo el 26% de niños y adolescentes
realiza algún tipo de actividad física
• Tiempo destinado a la práctica de alguna
actividad física está siendo remplazado por más
tiempo destinado a la televisión, internet y uso
de electrónicos, esto en un 56,3% de los niños.
 CIFRAS
• Estas cifras mostraron un preocupante aumento en
ENSIN 2010, en donde la prevalencia se elevó en un
4,5%, es decir de 2 a 4 horas al día.
• Tiempo excesivo en estas actividades aumenta con la
edad y es más frecuente en los adolescentes, lo cual a
su vez está asociado con sobrepeso y obesidad.
• Un hecho notorio es que esta prevalencia de
actividades sedentarias es mayor en el grupo de edad
de 5 a 17 años en Bogotá, Cali y Medellín, en las zonas
urbanas y en los hogares con mayor nivel de SISBEN.
 “FIFA - 11 PARA LA SALUD”
ESTRATEGIAS PARA LA PROMOCIÓN DE
ACTIVIDAD FÍSICA EN NIÑOS Y JOVENES
“FIFA 11 PARA LA SALUD” COLOMBIA
 GENERALIDADES

“FIFA – 11 PARA LA SALUD”

FÚTBOL 1 - Administración y Gestión

 “FIFA-11 para la Salud”
FIFA reconoce que la salud es la clave del
desarrollo y del crecimiento

Los países en vías de desarrollo tienen que

luchar contra la pobreza, el hambre y las
infecciones, pero también contra una serie de
dolencias como la diabetes, la hipertensión, la
obesidad y las enfermedades cardíacas.

FÚTBOL 1 - Administración y Gestión

 ¿Cuál es la herramienta?
EL FÚTBOL
Es una pasión que une a
personas de todas las
edades, sexos, lenguas,
color de piel, culturas y
religiones; puede
convertirse en una
herramienta
excepcionalmente eficaz y
económica en la lucha
mundial por la salud.

FÚTBOL 1 - Administración y Gestión

 ¿Cuál es el objetivo?
En 2 tiempos de 45
minutos:
• Juega Fútbol
• Juega Limpio
Mejorar el conocimiento, las
actitudes y el
comportamiento que los
niños entre 10 y 12 años
SESIÓN 5: “Controla tu peso”
tienen acerca de las
Colegio en Cartagena
enfermedades.
 ¿Cuáles son los mensajes?
JUEGA FÚTBOL JUEGA LIMPIO
Jugar fútbol Juega fútbol
Pasar el balón Respeta a niñas y mujeres
Cabecear Protégete del SIDA y las ETS
Regatear Evita las drogas, el alcohol y el tabaco
Controlar el balón Controla tu peso
Defender Lávate las manos
Parar el balón Bebe agua potable
Ponerse en forma Sigue una dieta equilibrada
Rematar Vacúnate
Parar goles Tómate la medicación prescrita
Trabajar en equipo Juega limpio
FÚTBOL 1 - Administración y Gestión
 ¿Cómo apoyan los jugadores?

Futbolistas de fama mundial

han accedido a adoptar y
difundir “sus” mensajes
individuales.

Dvorak J.: “A lion never dies: pro memoria of Marc-Vivien Foe”, Br. J. Sports Med., 2009; 43(9): 628.
Fuller C. W., Junge A., DeCelles J., Donald J., Jankelowitz R., Dvorak J.: “Football for Health, a football-based health- promotion programme for children in South Africa: a parallel cohort study”, Br. J,
Sports Med., 2010; 44(8): 546-554.

FÚTBOL 1 - Administración y Gestión

“FIFA-11 para la Salud COLOMBIA”
Año 2011-2012

DATOS GENERALES
• 766 niños
• 4 ciudades: Bogotá, Cali,
Cartagena, Manizales
• 11 colegios: 8 públicos, 3
privados

FÚTBOL 1 - Administración y Gestión

FÚTBOL 1 - Administración y Gestión
DEPORTES URBANOS
 DEPORTES URBANOS
Fenómeno mundial en los últimos 20 años y es
la proliferación de nuevas tendencias
deportivas, autodenominadas como “deportes
urbanos, deportes extremos, deportes de estilo
de vida, nuevas tendencias deportivas, deportes
de riesgo, actividades extremas y de nuevas
tendencias”
¿QUÉ ES DEPORTE URBANO?
Son todas aquellas actividades o disciplinas en su
mayoría ya existentes, pero que debido a
circunstancias especiales o situaciones particulares
implícitas como el peligro y la dificultad para
realizarlos, se les consideran extremos.

Este reciente término que se ha popularizado en la

última década del siglo XX, ha sido utilizado dentro
del deporte alternativo y por lo medios de
comunicación para relacionar su productos y atraer
la atención de quienes están en busca del reto y la
aventura.
DATOS
En Mayo de 2002, el atleta
Tony Hawk fue votado como
el deportista más celebre en
USA, por encima de figuras
como Tiger Woods y Michael
Jordan.

Investigaciones muestran que

el ritmo de crecimiento y
popularidad de estos
deportes, supera los
tradicionales. Beal y Wilson,
2004.
 DATOS
• Existe la necesidad de expandir estos deportes y
prácticas al campo de las políticas públicas y políticas
generales, por el impacto en turismo, consumo y
deporte que pueden llegar a ejercer.
• Estrategias para lograr las metas de políticas públicas
en actividad física y deporte en otros países: Inglaterra
y agenda de política pública en “Sport England”, que ha
reconocido el potencial de estos nuevos deportes en el
propósito de alcanzar las metas de dichas políticas en
diferentes frentes
Sport England Main Board MINUTES. Second Meeting 2005. Held on Monday 9 May 2005 at 10.30 am at Victoria House,
Bloomsbury Square, London WC1B 4SE. http://www.sportengland.org/search.aspx?query=extreme+sports
 CARACTERÍSTICAS
• Adrenalina
• Riesgo físico
• Individual
• No hay reglamentación
fija.
• No hay horario específico.
• Las prácticas varían el
ritmo y la intensidad.
• Los deportes son
originales y creativos.
• Hay una constante
búsqueda de placer y
satisfacción.
• Sensaciones de riesgo y
aventura.
• Necesidad de
autorrealización.
• Satisfacción de
preferencias.
• Ampliación del yo
(personalidad).
 CARACTERÍSTICAS
• Control de emociones.
• Compromiso personal.
• Liberación psíquica y física.
• Búsqueda de nuevos retos.
• Exteriorización del estrés.
• Desarrollo de una práctica
diferente.
• Influencia de modas.
• Reinterpretación y
redimensionamiento con el
espacio físico
 DEPORTES URBANOS como…
 Surf
 Downhill  Barranquismo
 Beach Run
 Freeride  Bungee
 Cross County  Carreras de supervivencia
 Up Hill  Descenso de ríos o hydrospeed
 Bmx  Escalada
 Paracaidismo
 Submarinismo a pulmón libre  Salto base
 Carreras de Aventura  Esquí extremo
 Skateboarding  Kite jumping
 Street luge  Salto con pértiga
 Sandboard
 Airsoft  Snowboard
 Paintball  Parapente
 Carving  Patinaje agresivo
 Longboard  Parkour
 Free Running
 Motocross  Street stunts
 Supercross
 DEPORTES URBANOS: Bogotá
EJES TEMÁTICOS
– Aprovechamiento positivo
del tiempo libre
– Alternativa frente a
problemáticas sociales
– Movilidad limpia
– Apropiación del espacio
público
– Productividad
– Generación de empleo
– Auto-sostenibilidad de las
disciplinas: escuelas de
formación.
 “EL QUE AMA
LO QUE HACE
ESTÁ
BENDITAMENTE
CONDENADO
AL ÉXITO”