PLAN DE EVAUACION ESPECIAL EDUCACIÓN FÍSICA, DEPORTE Y

RECREACIÓN 3ER AÑO

PROF. VICTOR ORELLANA
ACTIVIDAD
Realizar un plan de entrenamiento físico diario, por un mes para
evitar el sedentarismo.
Ejemplo:
 Ejercicios abdominales
 Paracaídas
 Sentadillas
 Esquipin
 Saltos
 Flexiones
 Dulpi
 Plancha
 Tríceps
 Bíceps
 Piques estacionarios.
Dicho plan deben reflejarlo en un cuadro. Debe considerar estos aspectos:
Distribución del entrenamiento deportivo
Beneficios para la salud
Cumplir con el entrenamiento deportivo (mostrar evidencias cuando
lo realiza).
NOTA: Subir a diario con las cargas del entrenamiento (ejemplo 5
abdominales al inicio, luego ir aumentando cada día la cantidad)
Objetivos: Buen uso del entrenamiento deportivo en el tiempo libre,
evitar el sedentarismo.

Criterios de Evaluación:
Responsabilidad 3pts Presentación 3pts Contenido 6pts
Evidencias 8pts TOTAL 20 PUNTOS