Tema 1 Aplícala cuando tengas algo que hacer, pero no

Cómo ser Disciplinado→ Descubre Cómo Dejar quieras. Cuenta y luego haz lo que tengas que hacer

de Procrastinar sin darle tiempo a tu cerebro de buscar excusas.

Recordar

La gente procrastinadora se la pasa esperando Los humanos tienen serio problema para

el “cuando esté listo, empiezo”, también esperan el regularse y siempre busca poner excusas.

mañana y no actúan para el hoy. A los objetivos siempre deben analizarse antes de

La mente es demasiado poderosa, pero puede dormir y si se ha cumplido buscar posibles

jugarte pasadas por lo tanto se debe acostumbrar a la recompensas para celebrar que se están cumpliendo.

disciplina para que se pueda aprovechar su máximo Evita actividades sencillas que requieran poco

potencial. esfuerzo y que no tengan nada de utilidad o

Consejos aprendizaje.

1. Partir el pan.

Crear muchos pequeños objetivos para cumplir

uno mayor y acostumbrar a la mente a cumplir

objetivos diarios. Te podrás dar recompensas (algo

que se disfrute pero que no afecte tus objetivos).

2. Eliminar tus distracciones

La mente busca el placer inmediato, pero se tiene

que reprogramar para que se asocie placer con

actividades productivas. Imagina (visualiza que

logras tus objetivos, esto se conoce como motivación

positiva).

3. Técnica de 5,4,3,2,1