DIA DESAYUNO COMIDA TEC COMIDA EN CASA CENA

¾ TAZA DE CLARAS DE 1 SANDWICH DE 1 TAZON DE ARROZ

HUEVO CON ESPINACA O VEGETALES C/ ½ TAZA DE MODERAR LA PORCIÓN, C/POLLO DESHEBRADO,
LUNES ACELGA, 4 TORTILLAS Y POLLO, 2 FRUTAS Y 1 LT COMER 4 TORTILLAS Y AGUACATE Y BROCOLI
UNA TAZA DE CAFÉ DE AGUA. TOMAR AGUA PICADO, 4 TORTILLAS Y 1
VASO DE AGUA
1 MILANESA DE PECHUGA
CON ENSALADA VERDE, 4 ENSALADA DE VEGETALES MODERAR LA PORCIÓN, 1 SANDWICH DE JAMON
MARTES TORILLAS Y UN VASO DE C/ ½ LATA DE ATUN, 2 COMER 4 TORTILLAS Y DE PAVO C/ VEGETALES Y
AGUA FRUTAS Y 1 LT DE AGUA TOMAR AGUA VASO DE AGUA

1 TAZON DE ARROZ
C/POLLO DESHEBRADO, 1 SANDWICH DE JAMON MODERAR LA PORCIÓN, 1 PLATANO CON AVENA Y
MIERCOLES ½ LATA DE ATUN, ½ DE PAVO CON COMER 4 TORTILLAS Y MIEL Y 1 TAZA DE TE
AGUACATE, 4 TORILLAS Y VEGETALES, 2 FRUTAS Y 1 TOMAR AGUA VERDE
UN VASO DE AGUA LT DE AGUA

1 MILANESA DE
PECHUGA CON 1 SANDWICH C/ ½ LATA MODERAR LA PORCIÓN, 1 SANDWICH DE CREMA
JUEVES ENSALADA VERDE, 4 DE ATUN Y VEGETALES, 2 COMER 4 TORTILLAS Y DE CACAHUATE C/ 1 TAZA
TORILLAS Y UN VASO FRUTAS Y 1 LT DE AGUA TOMAR AGUA TÉ VERDE
DE AGUA
¾ TAZA DE CLARA DE 1 TAZON DE ARROZ
HUEVO C/MEDIA TAZA C/POLLO DESHEBRADO, MODERAR LA PORCIÓN, 1 PLATANO C/2
VIERNES DE AVENA COCIDA,4 ½ LATA DE ATUN, ½ COMER 4 TORTILLAS Y CUCHARADAS DE CREMA
TORTILLAS Y 1 TAZA DE AGUACATE, 2 FRUTAS Y 1 TOMAR AGUA DE CACAHUATE Y 1 TAZA
LT DE AGUA DE TÉ VERDE
CAFE

PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN
 ¾ TAZA DE CLARA DE
HUEVO C/VEGETALES, 4 1 PLATANO C/ 2 MODERAR LA PORCIÓN, 1 SANDWICH C/ ½ LATA
SABADO TORTILLAS Y 1 TAZA DE CUCHARADAS DE CREMA COMER 4 TORTILLAS Y DE ATUN Y VEGETALES Y
CAFE DE CACAHUATE TOMAR AGUA 1 TAZA DE TÉ VERDE

PROGRAMA DE ALIMENTACIÓN