TEST DE DANIEL GOLEMAN

Foto & video “Imagen y Movimiento”.

Este cuestionario tiene en total 40 preguntas sobre su vida cotidiana,

actual y futura.
En algunas de ellas, debe posicionarse en una escala de 1 a 3 puntos,
donde:
(+1) Me siento identificado(a) plenamente.
(2) Me siento identificado(a) más o menos.
(-3) No me siento identificado(a).

1.- A veces prefiero cambiar de dirección cuando estoy frente a grandes

dificultades.
R=1 (+)

2.- Cuando alguien quiere hablarme.

a) a) Le escucho atentamente, aunque tarde en abordar los hechos.

b) b) Le animo, si es posible, a ir directo al tema.

3.- En el trabajo, uno tiene cosas mejores que hacer que atenuar las pequeñas
susceptibilidades de cada uno.
R=1 (+)

4.- A veces me siento tenso(a) sin razón aparente.

R=1 (+)

5 - Cuando tengo que expresarme en público:

a) Esto suele asustarme.
b) Esto suele estimularme.
c) Esto me afecta en exceso.
6 - En una tienda, me siento atraído(a) por una mini-cadena. Mi presupuesto
me lo permite, pero mi esposo(a) me dice que tenía previsto(a) regalármela el
próximo mes.
a) La compro a pesar de todo, no quiero esperar.
b) Negocio con él (ella) para conseguirlo antes asumiendo parte del coste.
c) Decido esperar al próximo mes.

7 - Me entusiasmo fácilmente ante cualquier cosa

R=1 (+)

8 - Uno de sus compañeros parece preocupado:

a) Le pregunto lo que le molesta para ayudarle.
b) Le recuerdo que estoy dispuesto(a) a escucharlo si lo desea.
c) Mientras no se dirija a mí, prefiero no implicarme en el asunto.

9 - Cuando me comparo con otros:

a) Me siento pequeño(a) e insignificante.
b) Me siento bien y acorde conmigo mismo(a).
c) Siento orgullo, porque me siento privilegiado(a).

10 - Dos compañeros empiezan a levantar el tono de voz en una conversación:

a) Prefiero mantenerme a distancia de dicha discusión.
b) Intento tranquilizarlos inmediatamente.
c) Intento tranquilizar el ambiente con una broma.

11 - Soy muy sensible a todo lo que pueda ocurrir en mi círculo extra-familiar

R=1 (+)

12 - Es el (la) moderador(a) de una reunión en la que una persona critica a otra

ausente.
a) A pesar de todo, piensa que es mejor dejar que cada uno se exprese.
b) Lo convoca en su despacho con el fin de decirle que no tolera esta actitud
indigna.
c) Le reprocha delante del grupo que el hecho de criticar a un colega no le
parece correcto.

13 - A veces, me siento nostálgico(a) sin saber porqué.

R=1 (+)

14 - Acaba de realizar una venta o firmar un contrato importante.

a) Su radiante sonrisa revela un sentimiento de victoria.
b) Evita manifestar signos de satisfacción.
c) En un tono caluroso, agradece a su interlocutor la confianza depositada.

15 - Los fracasos que puedo experimentar tienen generalmente poco impacto

sobre mi estado de ánimo.
R=3 (-)

16 - Es responsable de prospección de una compañía de seguros. Tras una

mañana de llamadas, ningún cliente está interesado; usted piensa.
a) Quizá no esté verdaderamente hecho(a) para este trabajo.
b) Voy a tratar de abordar a los clientes de otra manera.
c) Hoy no es mi día.

17 - Los pequeños problemas de los demás no me afectan en exceso.

R=2

18 - Soy muy púdico(a) en lo que concierne la expresión de mis sentimientos.

R=3 (-)

19 - Cuando tengo que trabajar en un grupo:

a) Prefiero no destacar en el equipo con el fin de conservar una cierta
seguridad.
b) Prefiero liderar el grupo aunque esté expuesto a las críticas de los demás.

20- A veces tengo tendencia a aumentar el tono de voz para hacerme

entender.
R=1 (+)

21 - Cuando aumenta la tensión entre una persona y yo, no estoy totalmente

seguro(a) de lo que siento.
R=1 (+)

22 - Tengo mucha habilidad para conciliar a personas que no consiguen

entenderse.
R=2

23 - Cuando las relaciones son tensas entre una persona y yo:

a) A veces tengo tendencia a enfadarme.
b) Raramente manifiesto mis emociones de manera extrema.
c) Me refugio en el mutismo.

24 - Cuando una tarea me interesa menos, veo sobre todo sus aspectos
negativos.
R=1 (+)

25 - A veces dudo de mis capacidades.

R=2

26 - En el trabajo o en los estudios, tengo más bien tendencia a:

a) Asignarme objetivos muy elevados que sobrepasan lo que se espera de mí.
b) Limitarme de entrada a hacer lo que se espera de mí, en vez de
arriesgarme a hacer las cosas mal.

27 - Cuando una persona me inspira algún sentimiento, se lo digo.

R=3 (-)

28 - Me dicen que soy susceptible.

R=2

29 - Comunico mi desacuerdo con una sonrisa y nunca mostrando agresividad.

R=2

30 - Cuando siente cólera o exasperación:

a) La expresa lo más rápidamente posible con el fin de que no se acumule.
b) La reprime con el fin de no dejarla explotar brutalmente.
c) La expresa intentando no ofender a las personas que le rodean.

31 - Cuando siento una emoción, siempre sé cuál es la causa.

R=3 (-)

32 - Estoy siempre preparado(a) para defender mis opiniones en público, sin

importar las consecuencias.
R=1 (+)

33 - A menudo me siento feliz sin saber porqué.

R=2

34 - Cuando se trata de presentar un producto o una idea a un grupo de

personas, prefiero usar palabras:
a) Matizadas y neutras con el fin de ser lo más creíble posible .
b) Un poco más fuertes, incluso exageradas, con el fin de transmitir mejor el
mensaje.

35 - Me cuesta simpatizar con un individuo que tiene puntos de vista opuestos

a los míos.
R=3 (-)

36 - Cuando tengo que esperar mi turno haciendo cola, suelo impacientarme

rápidamente.
R= 3 (-)

37 - Siempre consigo imponerme en un grupo.

R=2
38 - Cuando hay un choque de intereses:
a) A veces pienso que es más útil solucionar los conflictos yo mismo(a).
b) Hay que hacer todo lo posible para alcanzar un compromiso, aunque esto
implique una reducción en la productividad del grupo.

39 - Tengo dificultad para decir no.

R=1 (+)

40 - Está reunido(a) con todo su equipo, una persona resta al margen del
grupo:
a) Le anima para que se integre en el grupo.
b) Le deja tranquilo, piensa que tiene que tener sus motivos para mantenerse
fuera del grupo.
c) Bromea con él con el fin de relajar el ambiente.

RESULTADO:
Sabe escuchar a los otros de manera activa y atenta. Intenta realmente
comprender sus sentimientos y sus puntos de vista.
Es capaz de dejarse entrenar en un modo de razonamiento diferente al suyo.
Así, no obliga al otro a exponer sus ideas o sus sentimientos de la manera en
la que Usted está acostumbrado a exponerlos.
Siente un interés verdadero por sus interlocutores, lo que implica una cierta
separación con su ego.
Las 8 dimensiones analizadas en el Test de inteligencia emocional:
1. Conciencia emocional.
2. Empatía.
3. Auto-regulación.
4. Expresión emocional.
5. Auto-motivación.
6. Asertividad.
7. Auto-estima.
8. Resolución de conflictos.
TEST DE LIDERAZGO (Kurt Lewin) (Proporcionado por el profesor Oscar)
Foto & video “Imagen y Movimiento”.

Lea los siguientes enunciados. Marque la A si está de acuerdo, y la D si

está en desacuerdo.

1. Un mando que mantiene relaciones amistosas con su personal le cuesta

imponer disciplina.
D
2. Los empleados obedecen mejor los mandos amistosos que a los que no lo
son.
A
3. Los contactos y las comunicaciones personales deben reducirse a un
mínimo por parte del jefe. El mando ha de mantener los mínimos contactos y
comunicaciones personales con sus subordinados.
D
4. Un mando debe hacer sentir siempre a su personal que él es el que manda.
D
5. Un mando debe hacer reuniones para resolver desacuerdos sobre
problemas importantes.
A
6. Un mando no debe implicarse en la solución de diferencias de opiniones
entre sus subordinados.
D
7. Castigar la desobediencia a los reglamentos es una de las formas más
eficientes para mantener la disciplina.
A
8. Es conveniente explicar el porqué de los objetivos y de las políticas de la
empresa.
A
9. Cuando un subordinado no está de acuerdo con la solución que su superior
da a un problema, lo mejor es pedir al subordinado que sugiera una mejor
alternativa y atenerse a ella.
D
10. Cuando hay que establecer objetivos, es preferible que el mando lo haga
solo.
D
11. Un mando debe mantener a su personal informado sobre cualquier decisión
que le afecte.
D
12. El mando debe establecer los objetivos, y que sean los subordinados los
que se repartan los trabajos y determinen la forma de llevarlos a cabo.
D
13. Usted considera que octubre es el mejor mes para hacer ciertas
reparaciones. La mayoría de los trabajadores prefiere noviembre. Usted decide
que será octubre.
A
14. Usted considera que octubre es el mejor mes para hacer las reparaciones
en la planta. Un subordinado dice que la mayoría prefiere noviembre. La mejor
solución es someter el asunto a votación.
A
15. Para comunicaciones diarias de rutina, el mando debe alentar a sus
subordinados a que se pongan en contacto con él.
A
16. En grupo rara vez se encuentran soluciones satisfactorias a los problemas.
D
17. Si dos subordinados están en desacuerdo sobre la forma de ejecutar una
tarea, lo mejor que puede hacer el mando es llamar a los dos a su despacho y
buscar una solución entre los tres.
D
18. Los empleados que demuestren ser competentes no deben ser
supervisados.
D
19. Cuando se discuten asuntos importantes, el supervisor no debe permitir al
subordinado que manifieste sus diferencias de opiniones, excepto en privado.
D
20. Un mando debe supervisar las tareas de cerca, para tener oportunidad de
establecer contactos y dirección personal.
A
21. Si dos subordinados están en desacuerdo sobre la forma de ejecutar una
tarea, el mando debe pedirles que se reúnan para que resuelvan sus
diferencias y que le avisen del resultado.
D
22. Un buen mando es aquél que puede despedir fácilmente aun subordinado
cuando lo crea necesario.
D
23. Lo mejor que puede hacer un supervisor al asignar un trabajo es solicitar a
subordinado que le ayude a preparar los objetivos.
A
24. Un mando no debe preocuparse por las diferencias de opinión que tenga
con su personal. Se atiene al buen juicio de sus subordinados.
D
25. Un subordinado debe lealtad en primer lugar a su mando inmediato.
A
26. Cuando un subordinado critica a su jefe, lo mejor es discutir dichas
diferencias en forma exhaustiva.
A
27. Al supervisor le basta obtener datos de cada unidad bajo su supervisión
para comparar resultados y detectar fácilmente las deficiencias.
A
28. Cuando se fijan objetivos, un mando no debe confiar mucho en las
recomendaciones de sus subordinados.
D
29. Cuando se tienen que fijar objetivos, el supervisor debe fijarlos de
preferencia a través de una discusión amplia con los subordinados inmediatos.
A
30. Son los subordinados mismos quienes deben procurarse adecuada
información para su autocontrol.
A
31. No conviene promover reuniones de grupo pequeño con el personal. Es
preferible realizar asambleas para comunicar las decisiones importantes.
A
32. Para ventilar los problemas de trabajo son preferibles los grupos pequeños,
coordinados por el mando, a las asambleas.
A
33. El buen jefe se preocupa sólo de los resultados, sin entrometerse nunca a
examinar los métodos y procedimientos que emplea su personal.
D
 Aquí abajo ponga un círculo en las preguntas que contesté "de
acuerdo" y sume el número de círculos de cada columna. El mayor
número señalados en las columnas será el estilo de liderazgo.

ESTILO 1 ESTILO 2 ESTILO 3

1 D 2 A 3 D
4 D 5 A 6 D
7 A 8 A 9 D
10 D 11 D 12 D
13 A 14 A 15 A
16 D 17 D 18 D
19 D 20 A 21 D
22 D 23 A 24 D
25 A 26 A 27 A
28 D 29 A 30 A
31 A 32 A 33 D

4 respuestas “A” 9 respuestas “A” 3 respuestas “A”

RESULTADO:
“Liderazgo Democrático”.- involucra a los empleados en la toma de decisiones,
delega autoridad, propicia participación de los empleados, retroalimentación.
TILOTILO 2 ESTILO 3
 El estilo 1= “Autoritario”;
 El 2= “Democrático”;
 El 3= "Laissez Faire".

TEST NO. 1 AUTOESTIMA.

 Foto & video “Imagen y Movimiento”.

1. Cuando me comparo con otras personas:

a) Me siento fatal destacando sus virtudes y afianzándome en mis defectos.

b) Me encuentro bien conmigo mismo, cada uno tiene su encanto.
c) Hay algunas cosas que envidio de ellas sintiéndome algo inferior.

 En lo que respecta a mi trabajo

a) Estoy bastante satisfecho con mi rendimiento.

b) Me consta que no podré superar nunca el rendimiento de algunos de mis
compañeros.
c) Casi todo el mundo lo hace mejor que yo.

1. Cuando me miro al espejo.

a) En general, me gusta lo que veo.

b) Me cambiaría muchas cosas o casi por completo.
c) Tengo algunos “defectillos” que me avergüenzan.

2. Creo que la gente que me rodea.

a) Lo pasan bien conmigo.
b) Se aburren enormemente cada vez que quedamos juntos.
c) Lo pasan bien conmigo pero no tanto como con otras personas.

 Cuando alguien me critica.

a) En seguida me vengo a bajo.

b) Intento aprovechar la crítica para crecer como persona.
c) Dependiendo de la persona y/u ocasión me siento bastante inseguro.

3. En lo que respecta a mi entorno familiar (familia, pareja, etc.)

a) Me siento muy valorado y querido.

b) Alguna vez que otra siento que no me tratan como merezco.
 c) Soy un cero a la izquierda.

4. La opinión de los demás sobre mí.

c) Me importa muchísimo pues me afecta enormemente lo que piensen.

d) Es una opinión más que tengo en cuenta, pero no más que la mía propia.
e) Puede llegar a cambiar bastantes cosas en mi comportamiento.

 Cuando conozco a gente nueva.

a) Voy tranquilo porque generalmente agrado a la gente.

b) Lo paso fatal, en mí hay algo que no gusta del todo.
c) A veces me siento algo inquieto por la impresión que pueda causar.

5. Cuando he cometido una torpeza graciosa (como tropezarme, romper

una silla, etcétera delante de la gente).

a) Me avergüenzo muchísimo, siempre me toca a mí hacer el ridículo.

b) Me río con la gente sacando la parte divertida de la situación.
c) Intento que pase cuanto antes pues me da algo de vergüenza.

6. A la hora de tomar decisiones:

a) Me siento seguro de mí mismo.

b) Necesito que sean aprobadas por gente que considero mejor que yo.
c) Aunque decido yo, suelo darle demasiadas vueltas.

 Si una persona a la que aprecio (amigos, pareja, etcétera) me

habla mal.

a) Me callo, la verdad que a veces merezco que me hablen así, sé que es por
mi bien.
b) No lo tolero, aunque me haya confundido merezco que me traten con
respeto.
c) Protesto aunque muchas veces siento que esa protesta no es suficiente
para que la otra persona me deje de hablar así.
a) Ante las situaciones difíciles.

a) Tengo en cuenta mi experiencia en situaciones similares para poder

afrontarlas.
b) Tengo miedo por sentirme indefenso ante ellas por lo que busco la ayuda
de otras personas.
c) Siento ansiedad por temor a equivocarme pero intento afrontarlas yo solo.

INTERPRETACIÓN:
Respuesta/ No. A b c
De pregunta
1 0 2 1
2 2 0 1
3 0 1 2
4 0 2 1
5 0 2 1
6 0 1 2
7 2 1 0
8 0 1 2
9 1 0 2
10 2 1 0
11 0 2 1
12 2 0 1

RESULTADO: (8-16 puntos) Autoestima Justa.

Es verdad que, en general, estás contento contigo mismo. No obstante, tu

autoestima puede verse dañada ante situaciones en las que temes que te
valoren de forma negativa. Un truco para que estas situaciones no venzan tu
buen auto-concepto es aprovechar estas para aprender más cosas sobre ti y
mejorar.