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  • Auto-Registro de Pensamientos-Emociones-Conductas. Semanal

    Cargado por

    Cristina Rubio
    154 vistas2 páginas
    Este documento es un formato para el auto-registro semanal de pensamientos, emociones y conducta. Proporciona casillas para anotar la situación que provocó nerviosismo, los pensamientos y sentimientos físicos asociados, las acciones realizadas y las consecuencias, para cada día de la semana.

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    AUTO-REGISTRO DE PENSAMIENTOS-EMOCIONES-CONDUCTAS. SEMANAL.docx

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    © © All Rights Reserved

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    AUTO-REGISTRO DE PENSAMIENTOS-EMOCIONES-CONDUCTA. SEMANA DEL………… AL……………..

    ¿POR QUÉ ME HE ¿QUÉ ESTABA ¿QUÉ HE SENTIDO EN ¿CÓMO HE ACTUADO? ¿QUÉ ¿CÓMO ME HE
    PUESTO NERVIOSO? PENSANDO? MI CUERPO? (Me he movido, corrido, CONSECUENCIAS SENTIDO?
    (SITUACIÓN) (Palpitación, sudores, saltado, hablado mucho, HA HABIDO
    respiración rápida…) arrancado el pelo…) DESPUÉS?

    LUNES

    MARTES

    MIÉRCOLES
    AUTO-REGISTRO DE PENSAMIENTOS-EMOCIONES-CONDUCTA. SEMANA DEL………… AL……………..

    JUEVES

    VIERNES

    SÁBADO

    DOMINGO

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