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completoJKB OK 6x9 Noviembre20131 PDF
completoJKB OK 6x9 Noviembre20131 PDF
Prologo
Breve historia sobre los comienzos del
“JUDOKICKBOX”.
Capitulo # 1
¿QUIENES FUNADARON EL
“JUDOKICKBOX”?
Capitulo # 2
EL “JUDOKICKBOX”, Como Vestirse, Donde
Entrenar y/o Combatir
1
El Área de Entrenamiento, Combate y
Competencia.
Capitulo # 3
EL JUDO
TECNICAS APLICADAS AL “JKB”
Posturas y Posiciones.
Caídas.
Movimientos y Desplazamientos.
Desequilibrios.
Métodos de Agarre.
Proyecciones.
Capitulo # 4
EL KICKBOXING
TECNICAS APLICADAS AL “JKB”
Capitulo # 5
EL BOXEO
TECNICAS APLICADAS AL “JKB”
2
Capitulo # 6
FUNDAMENTOS DEL “JUDOKICKBOX”.
Saludos y Caídas.
Técnicas y Combinaciones en el
“JUDOKICKBOX”.
Ejemplo de entrenamiento en el
“JUDOKICKBOX”.
Reglas y Regulaciones.
Capitulo # 7
EL ACONDICIONAMIENTO FISICO
Ejercicio Cardiovascular.
3
Capitulo # 8
GALERIA DE FOTOS
Capitulo # 9
PROTOTIPO DE GIMNASIO PARA LA
PRÁCTICA DEL “JUDOKICKBOX”.
Capitulo # 10
REFERENCIAS LITERARIAS
JUDOKICKBOX
4
Breve historia sobre los comienzos del
JUDOKICKBOX
5
técnica de proyección impecable, en ese momento
Charles y yo nos quedamos estupefactos debido a
que la técnica ejecutada fue un producto de una
reacción incondicionada y no de algo previamente
estudiado, practicado y planificado. Yo asumo que
esta reacción fue una reacción natural de defensa
asumida por mí y extraída de las técnicas de judo
estudiadas con anterioridad años atrás. Después
de este acontecimiento le propuse a Charles
realizar la misma técnica nuevamente pero esta
vez ejecutándola muy lentamente para analizarla y
llegar a una conclusión del por qué había sido tan
efectiva. Al repetir el movimiento varias veces
concluimos que el factor sorpresa y la mezcla de
dos artes marciales y deporte tan diferentes en sus
movimientos de ataque, defensa y contra ataque,
fueron la clave para lograr esa técnica combinada
tan efectiva. En los días siguiente pasamos gran
parte del tiempo diseñando, ejecutando y
perfeccionado varias combinaciones de golpeo con
los brazos, piernas y viceversa. Además de
agregarle una proyección distinta a cada
combinación de técnicas, posteriormente incluimos
llaves de brazos y estrangulaciones lo que fue
enriqueciendo y complicando cada una de las
combinaciones diseñadas, muchas de las cuales
usted las podrá aprender y perfeccionar con este
libro. Semanas más tarde ya con un gran número
de combinaciones preconcebidas, decidí
presentarle la idea de este nuevo Arte Marcial
Mixto, el cual estaba naciendo, producto de dos
artes marciales y un deporte de combate como lo
son el Judo, el Kickboxing y el Boxeo, a mi gran
amigo el Sr. Eric Castaño, más conocido como “El
6
Tigre”, Ex-Campeón Mundial de Kickboxing y Muay
Thai, además excelente entrenador de Kickboxing,
Boxeo y de Artes Marciales Mixtas, más conocidas
como “MMA”.
JUDOKICKBOX
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CAPITULO 1
8
4to Dan en Karate y 2do Dan en Taekwondo, Mireya
Orta cinturón negro 4to Dan en Karate y Taekwondo,
Santiago Pedroso cinturón negro 4to Dan en Karate,
Osvaldo George cinturón negro 1er Dan de Karate y 4to
Dan Kickboxing, Ronaldo Veitia cinturón negro 8vo
Dan de Judo y entrenador principal de la selección
nacional de judo femenina de Cuba, Santiago Chinea
cinturón negro 6to Dan de Judo y entrenador de la
selección nacional de judo femenina de Cuba, Julián
Reina Sánchez cinturón negro 7mo Dan de Taekwondo,
Manolo Mijares cinturón negro 4to Dan de Judo,
Eufrasio González cinturón negro 1er Dan de
Kickboxing y Entrenador de Boxeo Profesional,
Diosbelis Hurtado, Ex.-Campeón Mundial de Boxeo
Amateur y Profesional, Shoko Sato, cinturón negro 8vo
Dan de Karate Shito Ryu y Director Técnico
Panamericano del mismo estilo, Jose F. Cuspinera
Navarro cinturón negro 7to Dan de Karate, 8vo Dan de
Jiu Jitsu, 5to Dan de Judo y fundador del Kansen Ryu,
Pedro Kolychkine cinturón negro 5to Dan de Judo y
cinturón negro 4to Dan de Kansen Ryu, Ramón
Almenteros 4to Dan de JUDO, Luís Celeiro, cinturón
negro 2do Dan de Karate y Defensa Personal, Arturo
Marcelin cinturón negro 1er Dan de Kickboxing, Steven
Horowitz Presidente y CEO del Newport Beachside
Resort, Jorge de la Noval, Presidente de CFA
(Championship Fighting Alliance) y muchos más
excelentes amigos, deportistas y artistas marciales a los
cuales le agradecemos su amistad incondicional y apoyo
para el desarrollo del “JUDOKICKBOX”.
9
“BOXEO”. Al combinar algunas técnicas especificas de
cada una de estas artes marciales y deporte de combate
el resultado es la creación de un nuevo y poderoso estilo
de arte marcial mixto al cual le dimos el nombre de
“JUDOKICKBOX”, conocido también por sus
iníciales como “JKB”, el cual se encuentra y
encontrará perfeccionándose constantemente, todo
depende de personas como usted que ha decidido
estudiar y perfeccionar este arte marcial. El
JUDOKICKBOX, es inclusivo y no exclusivo.
10
manera de combatir. En tal sentido mi gran amigo el
maestro de las artes marciales Eric Castaño y un servidor
Carlos Finales Abal, decidimos poner en práctica
nuestros conocimientos en función de crear el “JKB”,
de más esta decir que nuestro estilo no es una perfección
de las técnicas básicas de las artes marciales o deporte de
combate que lo componen, pero si es un arma perfecta
para enfrentar y con muchas posibilidades de éxito a
cualquier oponente sea este practicante o no de algún
tipo de arte marcial o deporte de combate.
11
Con la práctica de nuestro arte marcial usted podrá
elevar su auto estima en grandes proporciones y también
alimentar su espirito de lucha para auto defenderse y
defender a su familia en el momento que así lo amerite.
CAPITULO 2
EL “JUDOKICKBOX”, ¿Cómo vestirse?, ¿Donde
Entrenar y Combatir?
EL UNIFORME:
¿Cuántas piezas componen el uniforme para
practicar el “JKB”?. ¿Que colores tiene el
uniforme?
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PROTECCION: Para la protección, de las manos
se debe utilizar una especie de guantes pequeños
(guantillas) de piel o vinyl, los cuales deberán tener
extra protección en la parte de los nudillos y
cubriendo desde la mitad de los dedos, toda la
mano y hasta la muñeca, este tipo de guantilla es
muy cómoda al momento de realizar agarres y
proyecciones, pero el impacto que produce al
golpear es bastante fuerte y puede causar bastante
daño al oponente. Recomendamos entrenar y
realizar combates no oficiales con protección
adicional para la cabeza y la zona media y baja del
cuerpo (costillas, abdomen, pecho y tibias).
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Guantes Pequeños Zapatillas
AREA DE ENTRENAMIENTOS
COMBATE y COMPETENSIA
¿Cuál es el área de entrenamiento que se utiliza?,
¿Cómo se distribuye?
14
mencionadas ya que esto es parte importante de
algunas diferencias que posee el “JKB”, con
relación a otras artes marciales o estilos de
combate.
Más adelante hablaremos un poco de los aspectos
que nos diferencia de otros estilos de combate y
artes marciales.
15
Otro tipo de área en la que podemos entrenar y
realizar competencias o peleas no oficiales, es
en un “TATAMI”, que significa colchón,
superficie o área donde se práctica algún tipo
de arte marcial de manera segura. A
continuación le presentamos un ejemplo de
cómo debería de ser este tipo de área y sus
dimensiones:
Medidas:
26’pies (8mt) de área de combate por cada lado.
28’ (8.5mt) de área total por cada lado.
16
CAPITULO 3
17
La postura básica en el “Judokickbox, es una
combinación de las posturas o posiciones usadas en
Judo y Kickboxing.
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Hidari Shizentai: Desde la postura Shizen Hontai,
mover el pie izquierdo hacia delante un (1) pie (30cm).
POSICIONES
SALUDO
19
Saludo Parado
1- Parado con los tobillos juntos y la punta de loa pies
separadas.
SALUDO PARADO
20
le llama (Seiza), nombre japonés. Cuando se levante
debe seguir los anteriores paso pero de atrás hacia
delante.
Métodos de Agarre
En el judokickbox, usamos los métodos de agarre
aplicados en la práctica del judo, los cuales son
necesarios pero no imprescindibles al momento de
ejecutar algunas de las proyecciones que componen el
judokickbox. Como ya hemos visto antes, en la práctica
del judokickbox se utiliza una chaqueta muy similar a la
utilizada en el judo, pero independientemente usted
también podría ejecutar proyecciones, sin la obligación
de que su oponente use una chaqueta, camisa o cualquier
tipo de ropa, el único problema aquí, es que sería un
21
poco más difícil agarrar y controlar a su oponente para
poder aplicar una proyección o llave determinada. A
continuación usted podrá observar algunas técnicas
básicas de agarres partiendo siempre de la postura
natural (SHIZENTAI) y de la postura defensiva
(JIGOTAI) agarrado con una mano la solapa y con la
otra la manga de la chaqueta (Kimono).
Movimientos y Desequilibrios
El “JUDOKICKBOX”, toma mucho de los
movimientos y desequilibrios del Judo y algunos
movimientos y desplazamientos del boxeo y el
kickboxing. Primero que todo analizaremos los
movimientos y desequilibrios que provienen del Judo y
posteriormente seguiremos explicando los que se derivan
del Boxeo y el Kickboxing.
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cualquier otra dirección. Debe asegurarse de mantener
(Shizentai) postura natural cuando se mueve. Ayumi
Ashi: Esta es una manera ordinaria de caminar y con la
cual te puedes mover hacia adelante alternando cada pie.
(Ver figuras #1). Tsugi Ashi: Este movimiento al
caminar consiste en dar un paso corto al frente seguido
por el otro pie al avanzar, de manera contraria se aplica
cuando se desea retroceder.
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DESEQUILIBRIOS – DESBALANCES
Kuzushis en Japonés
24
Para ejecutar un desequilibrio o desbalance efectivo
se deben utilizar las manos y el cuerpo y al mismo
tiempo, considerando también la distancia entre
usted y su oponente. (Ver referencias en cuadro siguiente.).
CAIDAS - Ukemi
Como caer al ser proyectado por un oponente para
prevenir golpes, lesiones temporales o permanentes.
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En el judo existen varias formas de caídas las cuales
serán aplicadas al “JUDOKICKBOX”, aquí veremos
solo cuatro tipos de estas caídas, “Caída Hacia Atrás”
(Ushiro Ukemi), “Caída Lateral” (Yoko Ukemi),
“Caída Hacia delante” (Mae Ukemi), “Caída Hacia
Adelante Sin Impulso” (Mae-Mawari Ukemi), las
caídas deben practicarse de manera gradual comenzando
desde las posición parado, pasando por la posición de
cuclillas y posteriormente dejándose caer. Primero
veremos la caída hacia atrás (Ushiro Ukemi).
26
4-Golpear el tatami con ambos brazos y manos.
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CAIDAS LATERALES DESDE LA
POSICION PARDO
Secuencia de movimientos para la “CAIDA LATERAL
IZQUIERDA” HIDARI YOKO UKEMI
28
Nota: Similar secuencia de movimientos se debe
usar para la caída lateral izquierda. (Ver gráficos
anteriores, referentes a las caídas laterales).
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CAIDA AL FRENTE # 2 (MIGI‐ZEMPO‐KAITEN‐UKEMI)
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4 – Contraer abdomen, espalda y glúteos y golpear con
las palmas de las manos el tatami, en este caso se debe
golpear con la mano izquierda ya que se está ejecutando
la caída por la derecha. En el dado caso de ejecutar la
caída por la izquierda entonces se debe golpear el tatami
con la mano derecha.
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Técnicas Específicas de Proyección de Judo
utilizadas en el “JUDOKICKBOX”
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O SOTO GURUMA O UCHI GARI SASAE TSURI
KOMI ASHI
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UCHI MATA IPPON SEOI NAGE URA NAGE
JKB
JUDOKICKBOX
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SECUENCIAS GRAFICAS
POR CADA TECNICA DE PROYECCION
35
Secuencia de Proyección “HARI-GOSHI”
36
Secuencia de Proyección “KATA-GURUMA”
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Secuencia de Proyección “KO-SOTO-GAKE”
38
Secuencia de Proyección “O-GOSHI”
39
Secuencia de Proyección “O-SOTO-GURUMA”
40
Secuencia de Proyección
“SASAE-TSURI-KOMI-ASHI”
41
Secuencia de Proyección “SOTO-MAKI-KOMI”
42
Secuencia de Proyección “SUMI-GAESHI”
43
Secuencia de Proyección “UCHI-MATA”
44
Secuencia de Proyección “YOKO-GURUMA”
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PROYECCIONES MAS RECOMENDADAS
PARA EL “JUDOKICKBOX”
Por: Carlos Finales y Alejandro Villar
46
KOSHI GURUMA KO SOTO GAKE
47
SEOI NAGE SUKUI NAGE
UCHI MATA
48
URA NAGE YOKO GURUMA
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LLAVES Y ESTRANGULACIONES
PARA EL “JUDOKICKBOX”
Juji-Gatame
Ude-Garami
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Ude-Hishighi-Hara-Gatame
Ude-Hishighi-Waki-Gatame
Ude-Hishighi-Ude-Gatame
JKB
JUDOKICKBOX
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TRES (3) LLAVES DE PIERNA
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DIEZ (10) ESTRANGULACIONES
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Tsukomi-Jime Tate-Hishigi
Gyaku-Hishigi Jigoku-Jime
JKB
JUDOKICKBOX
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CAPITULO 4
EL KICKBOXING Y SUS TECNICAS
APLICADAS AL “JUDOKICKBOX”
TECNICAS DE KICKBOXING
APLICADAS AL “JKB”
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Middle Kick-Patada hacia la Zona Media: Esta patada
es utilizada para golpear básicamente la zona media del
cuerpo del oponente, hígado, costillas, pecho y
abdomen. (Ver fotos de referencia continuación).
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Front Kick – Pata Frontal: Esta patada es utilizada
para golpear básicamente la zona media del cuerpo del
oponente, hígado, costillas, pecho y abdomen. (Ver foto
#1). Para bloquear y defender esta patada, se debe
realizar un pequeño giro lateral bajando el ante brazo
para bloquear la patada con un golpe hacia fuera entre el
tobillo y la pantorrilla.
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Back Kick – Patada con giro por detrás: Esta patada,
es muy similar la patada lateral o (Side Kick), pero en el
caso del “Back Kick” se ejecuta con un giro por detrás.
Esta patada bien ejecutada puede infringir un daño
considerable a un oponente y se golpea con la plata del
pie o con el talón. Esta patada es utilizada para golpear
básicamente la zona media del cuerpo del oponente,
entre otros: el hígado, las costillas, el pecho y el
abdomen.
BACK KICK
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Knee Kick – Golpe con la Rodilla: Este tipo de
golpe utilizado para golpear cualquier zona del
cuerpo del oponente, cabeza, estomago, costillas,
piernas, etc., y te puede ejecutar de las siguientes
maneras.
KNEE KICK - 3
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CAPITULO 5
TECNICAS DE BOXEO
TECNICAS DE BOXEO APLICADAS AL
“J U D O K I C K B O X”
Por: Eric Castaños y Paulino Hernández
FUNDAMENTOS BASICOS
En guardia derecha, poner el pie izquierdo un paso
adelante y el hombro izquierdo hacia fuera al frente y la
rodilla izquierda debe estar ligeramente flexionada, para
lograr un buen balance los pies deben estar separados
aproximadamente (1½) pie y medio de distancia y
apuntando hacia el oponente.
60
Nunca una los dos pies cuando este desplazándose o
tirando golpes ya que eso le hace perder el balance y
desperdicia energía, además cuando se desplaza de esa
manera, existe una posibilidad de que usted pueda ser
barrido con un movimiento de Judo o una patada de
Kickboxing a la zona baja ósea, (Low Kick) todo lo
anterior le haría caer al suelo de inmediato. También al
desplazarse o moverse hacia delante trate de no arrastrar
demasiado el pie derecho, así como tampoco lo levante
mucho del suelo, use esta acción para mantener el peso
del cuerpo distribuido correctamente entre ambos pies.
61
golpes del oponente dirigidos hacia esa área del cuerpo,
los brazos desde el codo deben estar posicionados e
manera vertical en todo momento.
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OFENSIVA BASICA
JAB DE IZQUIERDA
Jab de Izquierda desde la Guardia Derecha
JAB DE IZQUIERDA
Este es el más importante golpe en el boxeo. El
propósito fundamental del “Jab de Izquierda” (Left Jab),
es mantener la distancia con el oponente y hacer que este
permanezca a la defensiva, también es una manera de
acumular puntos. Si tu mantienes un (Jab), constante a la
cara de tu oponente el se va a preocupar por defenderse y
esto le quitara tiempo para trabajar en su ofensiva.
63
Las claves para ejecutar el “Jab
de Izquierda”, son las siguientes:
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DERECHA RECTA
65
DEFENZAS BASICAS EN EL
BOXEO
66
Los “Movimientos Básicos Defensivos”, en el boxeo
deberían practicarse una y otra vez con un compañero
para que, eventualmente se conviertan en un reflejo
incondicionado.
DEFENSA CONTRA EL
JAB DE IZQUIERDA
Recepción del Golpe: El “Jab de Izquierda”, es
cogido o bloqueado con la palma de la mano
(Guante), derecho abierto. No alejes el golpe,
solamente deja que el golpe venga hacia ti. Para esta
defensa en particular, debes fortalecer tu muñeca
para evitar lesiones en la articulación de la muñeca.
En la sección de ejercicios físicos mas adelante
encontraras algunos ejercicios para fortalecer esta
articulación del cuerpo humano.
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Desplazamiento Hacia Adentro: Doblando
las rodillas y flexionando el tronco hacia delante y a
la izquierda, dentro del “Jab”, del oponente, tu
cabeza debe terminar por encima de la rodilla
izquierda. Este movimiento es peligroso porque te
estás moviendo hacia la mano derecha del oponente
así que debes cubrir muy bien tu rostro.
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Defensa al Recto de Derecha o Derecha Recta
TECNICAS AVANZADAS
Hook de Izquierda (Left Hook).
Hook de Derecha (Right Hook).
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Nota: Este golpe es frecuentemente lanzado por
profesionales con la palma de la mano mirando hacia
nuestro cuerpo.
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DEFENZA AL “HOOK” DE IZQUIERDA
GANCHO – UPPERCUT
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flexionado y no debe bajar de la línea de la cintura, este
golpe debe tener un recorrido de abajo hacia arriba.
DEFENZA-UPPERCUT
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COMBINACIONES BASICAS EN EL
BOXEO
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“Jab de Izquierda”, al mentón y “Derecha
Recta” al cuerpo y “Hook de Izquierda”, al
mentón.
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ENTRENAMIENTO BASICO PARA EL
BOXEO
Calentamiento – 5 minutos.
Estiramiento – 10 minutos.
3 Rounds, (tiempos) de Sombra (shadow
boxing).
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Implementos, Equipos y Aparatos más
usados en la práctica del Boxeo y el
Kickboxing:
GUANTES CABEZERA
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CAPITULO 6
Fundamentos del
JUDOKICKBOX
1- Posiciones, Guardias.
2- Métodos de Agarres.
3- Saludos.
4- Técnicas y Combinaciones en el
“JUDOKICKBOX”.
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POSICIONES, GUARDIAS Y AGARRES
POSICIONES
78
GUARDIAS
Guardia Derecha
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METODOS DE AGARRES
Métodos y formas de agarres básicos que se
utilizan en el “JUDOKICKBOX”. Los agarres
pueden variar en función de la técnica que se
desea aplicar y la efectividad que se desee
obtener, pero los agarres básicos siempre serán
muy importantes.
SALUDOS
Los saludos se usarse como cortesía y parte del
respecto debe tener todo practicante del
“JUDOKICKBOX”, hacia nuestro estilo, sus
compañeros y los maestros. Todo practicante del
“JKB”, deberá saludar antes de entrar y salir del
área de entrenamiento o competencia, antes de
comenzar y al finalizar un combate y antes de
culminar y comenzar una clase dirigida por un
maestro o alumno designado. Las siguientes fotos
le ayudaran a entender cómo se debe realizar el
saludo parado y sentado.
80
1 2 3
Desde la posición parado 1, poner los brazos al
lado del cuerpo, unir los talones y separar
levemente la punta de los pies 2. Flexionar el
tronco hacia adelante y ponemos los manos sobre
los muslos 3.
1 2 3
3.2 4
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CAIDAS BASICAS
Las caídas son de gran importancia para la
práctica del “JUDOKICKBOX”, y esto es debido a
que nuestro arte marcial contiene una gran
cantidad de proyecciones, las cuales pueden
resultar muy peligrosas tanto para el ejecutor de
estas proyecciones como para el receptor. Cuando
usted es proyectado contra el tatami, ring o el piso,
tiene que saber caer para evitar lesiones graves.
Por todo lo anterior le recomendamos aprender y
perfeccionar las siguientes caídas:
1 2
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CAIDA CON GIRO HACIA ATRÁS
1 2 3
1 2 3
CAIDAS LATERALES
1 2 3
83
JUDOKICKBOX
TECNICAS Y COMBINACIONES
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técnicas y combinaciones que componen el
“JUDOKICKBOX”, muchas de las cuales
forman parte de este libro.
Al adquirir los conocimientos básicos que
forman parte del “JUDOKICKBOX, usted podrá
realizar los cambios necesarios, en función de
mejorar su perfeccionamiento atlético y
marcial, sin desvirtuar las técnicas básicas y el
camino del “JUDOKICKBOX”.
Las “Bases”, son uno de los aspectos más
importantes al momento de construir algo
sólido y duradero, es por eso que le
recomendamos altamente no olvidar o pasar
por alto las bases del “JUDOKICKBOX”.
Recuerde que su objetivo principal, deberá ser
lograr ejecutar las técnicas y combinaciones
que componen el “JUDOKICKBOX”, como un
“Todo”, y no de manera fraccionada, como
seguramente, usted lo experimentará al
principio, en gran parte sus entrenamientos
iniciales. Para que las técnicas y
combinaciones en el “JKB”, sean ejecutadas
de manera fluida como un “Todo”, estas
técnicas y combinaciones, deberán ser
85
soportadas por las técnicas bases ya
previamente estudiadas y perfeccionadas,
además éstas, deberán ser ejecutadas como
una sola técnica continua, fluida y sin pausas
en su ejecución, es decir que si una
combinación está compuesta por dos (2) o
más técnicas independientes, como por
ejemplo: (Jab de Izquierda, Derecha Recta,
Proyección y Estrangulación o Llave), estas
tres (4) técnicas individuales, deberán sentirse
y verse en su ejecución como un “Todo”, o
sea una sola técnica.
Para llegar a ser un excelente artista marcial o
un exitoso deportista de combate, usted no
necesita aprender a la perfección todas y cada
una de las técnicas y movimientos que
compone el “JUDOKICKBOX”, pero sí deberá
dedicar mucho de su tiempo a practicar y
perfeccionar las técnicas básicas, para no
olvidar nunca los principios básicos de su
entrenamiento. En tal sentido y para que usted
logre llegar a ejecutar las técnicas y
combinaciones de “JUDOKICKBOX”, como un
“Todo”, le recomendamos nuevamente,
86
entrenar y perfeccionar sus bases y una vez
perfeccionadas estas, entonces seleccione dos
(2) o tres (3) técnicas o combinaciones de su
preferencia y dedíqueles el sesenta por ciento
(60%) de su tiempo de entrenamiento a
perfeccionar estas técnicas, repitiendo su
ejecución una y otra vez hasta que usted logre
sentir internamente, que esa ejecución
determinada, esta compuesta por una sola
técnica fusionada o sea un “Todo”.
87
Kickboxing y Boxeo), se fusionan y comienza
a tomar forma el “JUDOKICKBOX”, como un
arte marcial mixto. Aprenda y perfeccione
estas técnicas combinadas y luego diseñe y
perfeccione las suyas propias.
JKB
Carlos Finales Abal
88
JUDOKICKBOX
Técnicas y Combinaciones
Simples:
Técnicas y Combinaciones Simples #1
89
CONTRA-ATAQUE: “Low Kick”, de
derecha hacia la pierna izquierda del oponente,
continuar con la técnica de “Proyección”, (Seoi
Nage), de derecha, una vez ejecutada la proyección,
continuar con “Llave de Brazo”, (Juji Gatame),
hacer palanca en la articulación del codo.
90
Técnicas y Combinaciones Simples #2
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“Proyección” (O Soto Gari), de derecha, una vez
ejecutada la proyección continuar con, “Llave de
Brazo” (Juji Gatame), haciendo palanca al brazo
derecho en la articulación del codo.
92
DEFENSA: Bloquear el “Low Kick”, de pierna
izquierda con la tibia de la pierna derecha, continuar
con Bloqueo de la rodilla derecha, “Right Knee”,
(Rodilla Derecha), con el antebrazo y mano
izquierda y al mismo tiempo empujar al oponente
hacia atrás con el brazo derecho para sacarlo de
balance y contra restar la potencia del golpe con la
rodilla.
93
Llave de Pierna (Tobillo Izquierdo)
94
CONTRA-ATAQUE: “Derecha Recta”, hacia
la cara del oponente y continuar con “Hook”, de
izquierda hacia la cara del oponente, seguir con
“Proyección”, (Tai Otoshi), de derecha y “Llave
de Brazo” (Juji Gatame), palanca en la articulación
del codo derecho.
95
DEFENSA: Bloqueo de “Low Kick”, de
izquierda con la tibia de la pierna izquierda.
96
DEFENSA: Bloquear, “Jab de Izquierda”, con
la mano derecha y Bloquear “Derecha Recta”,
utilizando la mano izquierda.
97
Técnicas y Combinaciones Simples #7
98
CONTRA-ATAQUE: Una vez que hemos
bloqueado el “Front Kick” y el “Hook”, de
izquierda, debemos ejecutar la técnica de
“Proyección”, (O Soto Gari), de derecha y
seguidamente aplicar, “Llave de Brazo” (Juji
Gatame), palanca en la articulación del codo
izquierdo
JKB
JUDOKCKBOX
99
JUDOKICKBOX
Técnicas y Combinaciones
AVANZADAS
Ataques, Defensas y Contra-ataques
100
Técnicas y Combinaciones Avanzadas #1
101
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Defender “Derecha Recta”, con la mano izquierda.
Bloquear, “Jab de Izquierda”, con la mano
derecha, Bloquear “Low Kick”, con la tibia de la
pierna izquierda. Defender, “Proyección”, (O Soto
Gari), bajando el centro de gravedad del cuerpo
flexionando las piernas doblando el tronco hacia
delante, seguidamente retroceder la pierna
izquierda, realizar un giro hacia la derecha y
“Contra-Atacar” con la misma técnica de
“Proyección”, (O Soto Gari), hacia la pierna
derecha del oponente. Defender la “Llave de
Brazo” (Juji Gatame), sosteniendo el brazo al cual
se le quiere aplicar llave de brazo con la mano
contraria y girar en dirección al lugar en la cual el
oponente está realizando la llave de brazo.
102
Contraataque - O Soto Gari Defensa- Juji Gatame
103
Knee (Rodillazo) de derecha
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Bloquear la “Derecha Recta”, con la mano
izquierda. Defender el “Hook”, de izquierda con un
movimiento de tronco y de cabeza, flexionando
ambos hacia abajo o simplemente subiendo la mano
derecha a la altura de la cara y cabeza para cubrir
esa zona. Bloquear, “Right Knee” (Rodilla
Derecha), con el antebrazo y la mano derecha, al
mismo tiempo empujar al oponente hacia atrás con
el brazo derecho para sacarlo de balance y contra
restar la potencia del golpe con la rodilla. Defender,
Proyección, (Uchimata), con (Tai Sabaki),
realizando un giro brusco y explosivo, hacia el lado
contrario al cual se está ejecutando la técnica de
proyección, una vez bloqueada y/o defendida, la
104
proyección, “Contra Atacar” con la técnica de
proyección, (Sukui Nage-Variante 1).
Para Defender la “Llave de Brazo” (Juji Gatame),
debe sostener fuertemente con su mano contraria, el
brazo al cual se le quiere aplicar llave, y tratar de
girar en hacia el brazo al cual su oponente le está
realizando la llave de brazo.
105
Técnicas y Combinaciones Avanzadas #3
Comenzar con “Front Kick”, con la pierna derecha
a la zona media del oponente y continuar con
“Derecha Recta”, a la cara del oponente,
seguidamente lanzar “Hook”, de Izquierda a la cara
del oponente y “Middle Kick”, de izquierda hacia
la zona media (abdomen) del oponente. Terminar
con “Proyección” (Ko Soto Gake), de derecha
tratando de enganchar y barrer la pierna derecha del
oponente y una vez en el suelo, aplicar “Llave de
Pierna” (Juji Gatame de Pierna), palanca en la
articulación de la rodilla izquierda.
106
Ko Soto Gake Llave de Pierna (Juji Gatame)
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Defender, “Front Kick” dando un paso lateral
hacia la izquierda y bloquear la patada con su mano
izquierda. Bloquear “Recto de Derecha” con la
mano izquierda dando un paso hacia atrás. Bloquear
“Hook” de izquierda con movimiento de tronco y
cabeza hacia abajo. Bloquear “Middle Kick” con
su antebrazo y codo derecho. Defender
“Proyección” (Ko Soto Gake) bajando el centro de
gravedad del cuerpo y flexionando el tronco hacia
adelante. “Contra Atacar” con la técnica de
proyección (O Soto Gari). Defender “Llave de
Pierna” (Juji Gatame de Pierna) tratando de doblar
la pierna a la que se le esta aplicando la llave y girar
hacia la derecha. También deberá tratar de empujar
los brazos del oponente con su pie derecho.
107
Defender Front Kick Bloquear Derecha
108
Low Kick Knee (Rodilla Izquierda)
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Bloquear “Low Kick” con la tibia de la pierna
izquierda. Bloquear, “Knee” (Rodilla Izquierda),
con el antebrazo y codo derecho y al mismo tiempo,
golpear con “Jab” de izquierda la cara del
oponente. Bloquear la “Derecha Recta” con la
mano izquierda, dando un paso lateral y hacia atrás.
109
Bloquear el “Hook” de izquierda cubriendo el lado
derecho de la cabeza con tu antebrazo y mano
derecha, tocando tu oído con el guante derecho.
Defender, “Proyección” (Ippon Seoi Nage),
bajando el centro de gravedad) y continuar con
“Contraataque” dando un paso semicircular y al
frente para ejecutar la “Proyección”, (Ura Nage)
por la derecha. Defender la “Estrangulación”
(Hadaka Jime), interponiendo nuestra mano que
este libre ya sea la izquierda o la derecha entre
nuestro cuello y el antebrazo del oponente, al
mismo tiempo, se debe tratar de soltar el agarre del
al cuello, con la mano que está libre y rotar el
cuerpo y la cabeza hacia adentro.
110
Ura Nage Estrangulación Hadaka Jime
111
Upper Cut Back Kick
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Bloquear el “Jab de Izquierda”, con la mano
derecha. Defender, “Recto de Derecha” con la
mano izquierda. Bloquear “Upper Cut” con tu
mano derecha. Esquivar “Back Kick” dando un
paso lateral y hacia la izquierda, “Contra Atacar”
con “Low Kick” de pierna derecha y hacia la pierna
izquierda del oponente. Defender “Proyección”
(Tai Otoshi) con Tai-sabaki, bajando el centro de
gravedad y realizando un giro brusco del cuerpo
hacia atrás y a la izquierda, ósea contrario a la
dirección en que se está ejecutando la técnica de
proyección, al mismo tiempo se debe tratar de
liberar el agarre del brazo derecho. Defender
“Llave de Brazo” (Ude Garami) introduciendo la
112
mano que está libre, entre el hombro nuestro y el
brazo del oponente, al mismo tiempo realizamos un
giro del cuerpo hacia la derecha y tratamos de
liberar el agarre del brazo al cual se le está
aplicando la llave de brazo, también pudieras tratar
de extender el brazo y girar tu cuerpo hacia tu
izquierda.
113
Técnicas y Combinaciones Avanzadas #6
Comenzar con “Jab de Izquierda” a la cara,
continuar con “Derecha Recta” nuevamente a la
cara del oponente y seguir la combinación con
golpeo de rodilla de izquierda “Left Knee” a la
zona media del cuerpo (abdomen), terminar esta
combinación con la proyección “Seoi Nage” de
derecha y llave de brazo (Ude Hishigi Ashi Gatame).
114
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Bloquear “Jab de Izquierda” con la mano derecha.
Bloquear “Derecha” con la mano izquierda y paso
lateral hacia la izquierda con la pierna posterior
derecha. Bloquear “Knee” Rodilla de izquierda con
ambas manos y antebrazos. Defender “Proyección”
Seoi Nage flexionando las piernas para bajar el
centro de gravedad del cuerpo y Contraatacar con
“Kosoto Gake” enganche de pierna por detrás
hacia la pierna de apoyo izquierda del oponente con
tu pierna izquierda, proyectar a su oponente hacia
su lado izquierdo. Defender “Llave de Brazo”
(Ude Hishigi Ashi Gatame), girando hacia la
izquierda y al mismo tiempo deberá retirar su brazo
de debajo del pie que esta presionando este, una vez
logre liberar su brazo de la presión ejercida por el
pie de su oponente, entonces deberá continua
girando hasta que logre enganchar con su pierna
izquierda, la cintura de su oponente. Continúe
girando hacia la izquierda y haga fuerza de empuje
hacia arriba con su mano izquierda en el codo
derecho que sostiene su cuello, al mismo tiempo
libre su cabeza y saque su brazo derecho. Con esta
última acción ya deberá haberse librado de la llave
de brazo.
115
Bloquear Knee-Rodilla Defender Seoi Nage
116
Derecha Recta Hook de Izquierda
117
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Bloquear, “Derecha Recta” con la mano izquierda
y dando un paso lateral hacia la izquierda con la
pierna posterior derecha. Esquivar “Hook de
Izquierda” realizando un movimiento de tronco y
cabeza hacia abajo. Bloquear “Knee” (Rodilla de
Derecha) con la mano y el antebrazo derecho.
Bloquear “Proyección” (O Goshi) ( bajando la
postura y ejecutar un giro “Tai Sabaki” hacia el lado
opuesto de la proyección, seguidamente debe dar un
paso adelante con el pie derecho, continuar con un
“CONTRA-ATAQUE”, ejecutando la técnica de
proyección (Ko Uchi Gari) hacia la pierna derecha.
Defender la “Estrangulación”, (Nami Juji Jime),
introduciendo la mano izquierda, entre nuestro
cuello y las manos del oponente, seguidamente
empujamos el codo izquierdo del oponente, con
nuestra mano derecha y giramos hacia la izquierda
118
CONTRA-ATAQUE-Ko Uchi Gari Defender Estrangulación
119
Low Kick de Izquierda
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Defender “Front Kick” dando un paso lateral con
giro hacia la derecha y bloquear el pie que golpea
con la mano derecha para desviar el golpe.
Defender, “Derecha Recta” a la cara del oponente
con la mano izquierda. Bloquear, “Low Kick”, con
la tibia de la pierna izquierda. Defender,
“Proyección” (O Uchi Gari), (sacando el pie
izquierdo para evitar ser barrido. “Contra Atacar”,
(con la técnica de proyección “Uchi Mata” por la
derecha. Defender, “Llave de Brazo”, (Juji
Gatame), tratando de agarrar el brazo derecho con
la mano izquierda y girar hacia el oponente.
120
Bloquear Front Kick Bloquear Derecha Recta
121
Técnicas y Combinaciones Avanzadas #9
Comenzar con “Back Kick” patada de derecha con
giro por detrás y hacia el estomago del oponente y
continuar con “Middle Kick” de derecha hacia la
zona media del cuerpo. Seguidamente conectar
“Derecha Recta” a la cara y terminar con
“Proyección” (Kosoto Gake) hacia la pierna
derecha del oponente y “Llave de Pierna” (Juji
Gatame de pierna), palanca en la articulación de la
rodilla.
122
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Defender “Back Kick”, dando un paso lateral y
continuar con “Derecha Recta”. Bloquear
““Middle Kick” con el codo y antebrazo izquierdo
y continuar con “Derecha Recta” a la cara.
Bloquear “Derecha Recta” con la mano izquierda.
Defender la “Proyección” (Kosoto Gake), bajando
la postura y el centro de gravedad, flexionando las
rodillas, “Contra Atacar”, haciendo girar el tronco
hacia la izquierda para ejecutar otra técnica de
proyección en este caso (Uchi Mata) por la
izquierda. Defender “Llave de Pierna” (Juji
Gatame de Pierna) tratando de doblar la pierna a la
que se le esta aplicando la llave y girar hacia la
derecha. También deberá tratar de empujar los
brazos del oponente con su pie derecho.
123
Defender Llave de Pierna (Juji Gatame)
124
Upper Cut Right Knee (Rodilla)
125
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Defender “Side Kick” dando un paso lateral y
bloquear hacia afuera la patada con la mano
izquierda y se cubre la cara con la mano derecha.
Bloquear, “Low Kick”, con el la parte exterior del
muslo izquierdo. Bloquear, “Upper Cut”, con la
mano derecha. Bloquear “Right Knee” (Rodilla
Derecha) con los antebrazos. Defender la
“Proyección” (Kata Guruma), bajando la postura y
centro de gravedad, flexionando las rodillas y
“Contra Atacar” con la técnica de proyección
“Sumi Gaeshi”, dando un paso semicircular al
frente. Defender “Llave de Brazo” (Juji Gatame),
doblando el brazo hacia la chaqueta del kimono
para agarrar esta, al mismo tiempo giramos hacia el
oponente.
126
Contra atacar “Kata Guruma” con “Sumi Gaeshi”
127
Jab de Izquierda Right Knee
Ude Garami
128
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Bloquear, “Jab de Izquierda”, con la mano
derecha. Bloquear, “Right Knee” – Rodilla
Derecha, con los antebrazos. Bloquear “Hook” de
izquierda. Defender la “Proyección” (O Goshi)
bajando la postura y centro de gravedad, del cuerpo
flexionando las rodillas y “Contra Atacar”
ejecutando la técnica de proyección “Sukui Nage”.
Defender “Llave de Brazo” (Ude Garami)
introduciendo la mano que está libre, entre el
hombro nuestro y el brazo del oponente, al mismo
tiempo realizamos un giro del cuerpo hacia la
derecha y tratamos de liberar el agarre del brazo al
cual se le está aplicando la llave de brazo. También
pudieras tratar de extender el brazo y girar tu
cuerpo hacia tu izquierda.
129
Defenza del “Ude Garami”
130
Hook de Izquierda Low Kick de Izquierda
Juji Gatame
131
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Bloquear “Jab de Izquierda” con la mano derecha.
Bloquear “Derecha Recta” con la mano izquierda.
Bloquear “Hook” cubriendo cabeza con nuestra
mano derecha cerrada a la altura de la oreja.
Bloquear, “Low Kick” con el muslo o tibia de la
pierna derecha. Defender la “Proyección” (Kata
Guruma), bajando la postura y el centro de
gravedad flexionando las rodillas y “Contra
Atacar” con la técnica de proyección (Sukui Nage).
Defender “Llave de Brazo” (“Juji Gatame”)
girando hacia el cuerpo del oponente y tratar de
agarrar la manga de la chaqueta del brazo al que se
le esta aplicando la llave de brazo y una vez logre el
agarre deberá intentar liberar su brazo derecho.
132
Contraataque - “Sumi Gaeshi” Defender “Juji Gatame”
Side Kick
133
Low Kick Uppercut
134
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Defender, “Side Kick” dando un paso latera hacia
la derecha y bloquear la patada con la mano
izquierda. Bloquear, “Low Kick”, con la tibia de la
pierna izquierda. Bloquear, “Upper Cut”, con la
mano derecha. Defender y Contra Atacar la
“Proyección” (Ko Soto Gake) girando el cuerpo
hacia la derecha y aplicando la técnica de
proyección (Uchi Mata) de derecha. Defender
“Juji Gatame” (Llave de Pierna) palanca en la
articulación del pie agarrando la pierna derecha del
oponente con nuestra mano izquierda y al mismo
tiempo empujamos ese pie hacia fuera, giramos
hacia la mano derecha y al mismo tiempo tratamos
de liberar la pierna izquierda de la llave de pierna.
135
Defender “Juji Gatame” (llave de pierna)
136
Rodilla “Right Knee” “Yoko Guruma”
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
137
proyección de enganche “Kosoto Gake” hacia la
pierna derecha del oponente. Defender “Ude
Garami”, tratando de girar el cuerpo hacia su mano
izquierda y al mismo tiempo introducir la mano
derecha entre el brazo izquierdo del oponente y
nuestro pecho para obstaculizar la ejecución de la
llave de brazo.
138
Técnicas y Combinaciones Avanzadas #15
Comenzar con “Jab de Izquierda” a la cara y
“Derecha Recta” a la zona media del cuerpo)
continuar con “`Jab de Izquierda” a la cara y
“Front Kick” de derecha hacia el abdomen del
oponente. Terminar con “Proyección” (O Goshi)
por la derecha y “Estrangulación” (Hadaka Jime).
139
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Bloquear “Jab de Izquierda”, con la mano
derecha. Bloquear “Derecha Recta” con la mano
izquierda. y “Contra Atacar” con (Uppercut) de
izquierda a la zona media del cuerpo. Bloquear
“Jab de Izquierda” con la mano derecha. Para
bloquear y defender “Front kick” se debe realizar
un pequeño giro lateral y hacia afuera del cuerpo,
bloquear la patada con un golpeando hacia fuera
entre el tobillo y la pantorrilla. De la pierna que esta
ejecutando el “Front Kick”. Defender la
“Proyección” (O Goshi) con “Tai-sabaki” girando
el tronco hacia el lado contrario al que se quiere
aplicar la técnica de proyección y continuar el
movimiento dando un paso al frente con el pie
derecho para “Contra Atacar” con la técnica de
proyección (Ko Uchi Gari) por la derecha. Defender
“Estrangulación”, (Hadaka Jime) interponiendo
nuestra mano derecha entre nuestro cuello y el ante
brazo del oponente.
140
Contraatacar con “Uppercut” Bloquear “Jab”
141
Técnicas y Combinaciones Avanzadas #16
142
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Bloquear y defender “Jab de Izquierda”, con la
mano derecha. Bloquear defender “Derecha
Recta” con la mano izquierda. Bloquear, “Hook”
cubriendo cabeza con nuestra mano derecha cerrada
a la altura de la oreja. Bloquear “Right Knee”
(Rodilla Derecha) con ambas manos y antebrazos.
Defender la “Proyección” (O Soto Gari) bajando la
postura y centro de gravedad del cuerpo, al mismo
tiempo flexionar el tronco hacia delante y atrasar el
pie izquierdo para buscar apoyo y balance, una vez
balanceado el cuerpo se debe hacer resistencia y
“contraatacar” con la misma técnica de proyección
“O Soto Gari” por la derecha. Defender “Juji
Gatame” como de costumbre.
143
Defender llave de brazo “Juji Gatame
“Back Kick”
144
“Derecha Recta” “Hook” de Izquierda
145
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Defender “Back Kick”, dando un paso lateral y
continuar con “Derecha Recta”. Bloquear
“Derecha Recta” con la mano izquierda. Bloquear
“Right Knee” (Rodilla Derecha) con ambas manos
y antebrazos. Defender la “Proyección” (Ippon
Seoi Nage), bajando la postura y el centro de
gravedad, flexionando las rodillas, “Contra
Atacar”, haciendo girar el tronco hacia la izquierda
para ejecutar la técnica de defensa “Tai-sabaki” y
continuar con la técnica de proyección en este caso
(Sukui Nage) por la izquierda. Defender “Llave de
Brazo” (Juji Gatame) Defender “Juji Gatame”
como de costumbre.
146
Defender Proyección con Tai-sabaki Contra-atacar con
“Sukui Nage”
147
“Back Kick” “Low Kick”
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Defender “Back Kick”, dando un paso lateral y
continuar con “Derecha Recta”. Bloquear “Low
Kick” con la tibia o muslo de la pierna izquierda.
Bloquear “Hook” cubriendo cabeza con nuestra
mano derecha cerrada a la altura de la oreja.
Bloquear “Right Knee” (Rodilla Derecha) con
ambas manos y antebrazos. Defender la
148
“Proyección” (O Soto Gari) bajando la postura y
centro de gravedad del cuerpo, al mismo tiempo
flexionar el tronco hacia delante y atrasar el pie
izquierdo para buscar apoyo y balance, una vez
balanceado el cuerpo se debe hacer resistencia y
“contraatacar” con la técnica de proyección “Harai
Goshi” por la derecha. Bloquear Defender “Ude
Garami”, tratando de girar el cuerpo hacia su mano
izquierda y al mismo tiempo introducir la mano
derecha entre el brazo izquierdo del oponente y
nuestro pecho para obstaculizar la ejecución de la
llave de brazo. También pudieras tratar de extender
el brazo y girar tu cuerpo hacia tu izquierda.
149
Defender “O Soto Gari” Contraataque “Harai Goshi”
150
“Front Kick” “Back Kick”
151
“Right Knee” “Juji Gatame”
DEFENSAS Y CONTRA-ATAQUE
Defender “Front Kick”, dando un paso hacia atrás
en guardia derecha. Defender “Back Kick”, dando
un paso lateral y continuar con “Derecha Recta”.
Esquivar “Derecha Recta”, flexionando el tronco
hacia adelante cubriendo la cara y cabeza con
ambas manos colocadas a la altura de las orejas, es
muy importante seguir mirando al oponente ósea no
deberá mirar al suelo. Bloquear “Hook” cubriendo
cabeza con nuestra mano derecha cerrada a la altura
de la oreja. Bloquear “Right Knee” (Rodilla
Derecha) con ambas manos y antebrazos. Defender
la “Proyección” (Kata Guruma) bajando la postura
y centro de gravedad del cuerpo flexionando la
piernas, al mismo tiempo aplicar la técnica de
estrangulación “Gyaku-Hishigi”, una vez aplicada
esta técnica de estrangulación se debe dejar caer
hacia atrás el cuerpo y trabajar la estrangulación en
el suelo haciendo presión con el antebrazo derecho
en la garganta del oponente y presionar con las
piernas hacia la dirección contraria, (ver foto de
referencia).
152
Defender “Front Kick” Defender “Back Kick”
153
Hasta aquí algunos ejemplos de
combinaciones utilizando los diferentes
estilos y técnicas que componen el
“JUDOKICKBOX”. De este punto en
adelante usted podrá perfeccionar estas
técnicas y combinaciones o crear las suyas
propias, utilizando su inteligencia y sentido
común. Ahora bien, todas las variantes
deberán ser desarrolladas partiendo de las
técnicas y combinaciones básicas que
compone el “JUDOKICKBOX”.
154
marcial es simplemente “JUDOKICKBOX”.
Le aseguramos que en cuanto usted domine
las técnicas básicas del “JKB” sentirá una
gran satisfacción, confianza y seguridad en
sí mismo y comenzara a entender el
verdadero potencial que posee este nuevo y
efectivo arte marcial.
155
JKB
JUDOKICKBOX
NIVELES DE APRENDIZAJE
Para que un estudiante de “JUDOKICKBOX’,
logre ascender a un nivel superior y por
consiguiente obtener su cinturón
correspondiente, este deberá seguir los
siguientes parámetros y recomendaciones:
156
Niveles de MAESTROS
Cinturón y Colores para estos niveles:
157
colores de los cinturones para los niveles de “Gran
Maestro” serán: Rojo, Azul y Blanco y solo se
diferenciarán por las líneas (Dans) que llevaran
cada uno de los grandes maestros, según sea su
grado (Nivel).
Cinturón y Colores para este nivel:
Gran Maestro
Cinturón Rojo, Azul y Blanco
4to DAN-4 Líneas Blancas / 5to DAN-5 Líneas Blancas
6to DAN- 6 Líneas Blancas / 7mo DAN-5 Líneas Blancas
8vo DAN- 8 Líneas Blancas / 9no DAN-9 Líneas Blancas
158
Técnicas por Nivel de Aprendizaje
6to NIVEL
CINTURON ROJO
1- CAIDAS BASICAS
Caída al Frente
Caída Hacia Atrás
Caídas Laterales – Derecha e Izquierda
Caída Frontal a dos manos.
2- POSICIONES BASICAS
Posición Frontal – Natural
Posición Frontal – Defensiva
Posición Derecha – Posición de Combate
(Guardia Derecha).
Posición Izquierda – Posición de Combate
(Guardia Izquierda).
3- DESPLAZAMIENTOS BASICOS
Desplazamientos Laterales – Hacia la Derecha
e Izquierda. No se deberán cruzar los pies en
ningún momento.
Desplazamiento Hacia Atrás
Desplazamiento Hacia el Frente
Desplazamiento Circular – Hacia la Derecha e
Izquierda
159
Técnicas Básicas de Ataque – JAB y
DERECHA RECTA
Técnicas Básicas de Defensa - Jab y Derecha
Recta, Movimiento de Tronco y Giros.
PROYECCIONES
O Soto Gari
Ippon Seoi Nage
Koshi Guruma
Seoi Nage
Ko Osoto Gari
De Ashi Barai
Ushiro Goshi – Contra Ataque
LLAVES DE BRAZO
Ashi Gatame * Defensas
Juji Gatame
ESTRANGULACIONES
Gyaku Juji Jime * Defensas
Hadaka Jime
160
Nota: El último mes de este nivel se deberá
realizar el siguiente trabajo especial:
Realizar combinaciones avanzadas de golpeo,
proyección y trabajo en el suelo de manera
gradual comenzando lento y aumentando la
velocidad paso a paso, utilizando la mayor
cantidad de las técnicas aprendidas.
1- CAIDAS BASICAS
Caída al Frente
Caída Hacia Atrás
Caídas Laterales – Derecha e Izquierda
Caída Frontal a dos manos.
161
2- POSICIONES BASICAS
Posición Frontal – Natural
Posición Frontal – Defensiva
Posición Derecha – Posición de Combate
(Guardia Derecha).
Posición Izquierda – Posición de Combate
(Guardia Izquierda).
3- DESPLAZAMIENTOS BASICOS
Desplazamientos Laterales – Hacia la Derecha
e Izquierda. No se deberán cruzar los pies en
ningún momento.
Desplazamiento Hacia Atrás
Desplazamiento Hacia el Frente
Desplazamiento Circular – Hacia la Derecha e
Izquierda
162
Middle Kick - Patada hacia la zona media
(Abdomen, Pecho y Costillas).
Front Kick - Patada hacia la zona media
(Abdomen, Pecho y Costillas).
Side Kick - Patada hacia la zona media
(Abdomen, Pecho, Costillas y Cara).
Continuación de este nivel en la próxima pagina
PROYECCIONES
O Soto Gari
Ippon Seoi Nage
Koshi Guruma
O Goshi
Seoi Nage
Ko Osoto Gari y Ko Osoto Gake
De Ashi Barai
Ko Uchi Gari y Ko Uchi Gake
O Uchi Gari
Yoko Guruma
163
Ushiro Goshi - Contra Ataques
Utsuri Goshi - Contra Ataques
LLAVES DE BRAZO
Ashi Gatame * Defensas
Juji Gatame
Gyaku Jujuy Gatame
ESTRANGULACIONES
Gyaku Juji Jime * Defensas
Hadaka Jime
Kata Juji Jime
164
Técnicas por Nivel de Aprendizaje
4to NIVEL
CINTURON MARRON
1- CAIDAS BASICAS
Caída al Frente
Caída Hacia Atrás
Caídas Laterales – Derecha e Izquierda
Caída Frontal a dos manos.
2- POSICIONES BASICAS
Posición Frontal – Natural
Posición Frontal – Defensiva
Posición Derecha – Posición de Combate
(Guardia Derecha).
Posición Izquierda – Posición de Combate
(Guardia Izquierda).
3- DESPLAZAMIENTOS BASICOS
Desplazamientos Laterales – Hacia la Derecha
e Izquierda. No se deberán cruzar los pies en
ningún momento.
Desplazamiento Hacia Atrás
Desplazamiento Hacia el Frente
Desplazamiento Circular – Hacia la Derecha e
Izquierda
165
4- TECNICAS BASICAS Y AVANZADAS
DE BOXEO
Ataques – Defensas – Contra Ataques
Técnicas Básicas de Ataque – JAB,
DERECHA RECTA, GANCHO (Uppercut) y
Swing (Hook)
Técnicas Básicas de Defensa – Jab, Derecha
Recta, Gancho (Uppercut), Swing (Hook) y
Movimiento de Tronco, Desplazamientos y
Giros.
Realizar Combinaciones con las técnicas
aprendidas
166
patada muy efectiva cuando se ejecuta
correctamente.
Realizar Combinaciones con las técnicas
aprendidas
PROYECCIONES
O Soto Gari
Ippon Seoi Nage
Koshi Guruma
O Goshi
Seoi Nage
Ko Osoto Gari y Ko Osoto Gake
De Ashi Barai
Ko Uchi Gari y Ko Uchi Gake
O Uchi Gari
Kata Guruma
Yoko Guruma
Sumi Gaeshi
Sukui Nage - Contra Ataques
Ushiro Goshi - Contra Ataques
Utsuri Goshi - Contra Ataques
LLAVES DE BRAZO
Ashi Gatame * Defensas
Juji Gatame
Gyaku Jujuy Gatame
Hiza – Gatame
Ude Garami
ESTRANGULACIONES
Gyaku Juji Jime * Defensas
Hadaka Jime
167
Kata Juji Jime
Kataha Jime
Tate Hishigi
168
Técnicas por Nivel de Aprendizaje
3er NIVEL
CINTURON NEGRO
1- CAIDAS BASICAS
Caída al Frente
Caída Hacia Atrás
Caídas Laterales – Derecha e Izquierda
Caída Frontal a dos manos.
2- POSICIONES BASICAS
Posición Frontal – Natural
Posición Frontal – Defensiva
Posición Derecha – Posición de Combate
(Guardia Derecha).
Posición Izquierda – Posición de Combate
(Guardia Izquierda).
3- DESPLAZAMIENTOS BASICOS
Desplazamientos Laterales – Hacia la Derecha
e Izquierda. No se deberán cruzar los pies en
ningún momento.
Desplazamiento Hacia Atrás
Desplazamiento Hacia el Frente
Desplazamiento Circular – Hacia la Derecha e
Izquierda
169
4- TECNICAS BASICAS Y AVANZADAS
DE BOXEO
Ataques – Defensas – Contra Ataques
170
patada no deja de ser una patada muy efectiva
cuando se ejecuta correcta y oportunamente.
Realizar Combinaciones con las técnicas
aprendidas
171
LLAVES DE BRAZO
Ashi Gatame * Defensas
Juji Gatame
Gyaku Jujuy Gatame
Hiza – Gatame
Ude Garami
ESTRANGULACIONES
Gyaku Juji Jime * Defensas
Hadaka Jime
Kata Juji Jime
Kataha Jime
Tate Hishigi
172
Técnicas por Nivel de Aprendizaje
2do NIVEL
CINTURON NEGRO Y BLANCO
1- CAIDAS BASICAS
Caída al Frente
Caída Hacia Atrás
Caídas Laterales – Derecha e Izquierda
Caída Frontal a dos manos.
2- POSICIONES BASICAS
Posición Frontal – Natural
Posición Frontal – Defensiva
Posición Derecha – Posición de Combate
(Guardia Derecha).
Posición Izquierda – Posición de Combate
(Guardia Izquierda).
3- DESPLAZAMIENTOS BASICOS
Desplazamientos Laterales – Hacia la Derecha
e Izquierda. No se deberán cruzar los pies en
ningún momento.
Desplazamiento Hacia Atrás
Desplazamiento Hacia el Frente
Desplazamiento Circular – Hacia la Derecha e
Izquierda
173
4- TECNICAS BASICAS Y AVANZADAS
DE BOXEO
Ataques – Defensas – Contra Ataques
174
proyectarnos, pero no deja de ser una patada
muy efectiva cuando se ejecuta correctamente.
Realizar Combinaciones con las técnicas
aprendidas
175
Ura Nage - Contra Ataques
LLAVES DE BRAZO
Ashi Gatame * Defensas
Juji Gatame
Gyaku Jujuy Gatame
Hiza – Gatame
Ude Garami
Ude Hishighi Hara Gatame
Ude Hishighi Waki Gatame
Ude Hishighi Waki Gatame - 2
ESTRANGULACIONES
Gyaku Juji Jime * Defensas
Hadaka Jime
Kata Juji Jime
Kataha Jime
Nami Juji Jime
Ocurrí Eri Jime
Sode Guruma Jime
Tsukomi Jime
Tate Hishigi
Gyaku Hishigi
Jigoku Jime
176
Realizar un “Examen Final”, de pase de nivel
en donde el examinado podrá obtener un
nuevo color de cinturón, diploma y su
correspondiente pase a un nivel superior.
1- CAIDAS BASICAS
Caída al Frente
Caída Hacia Atrás
Caídas Laterales – Derecha e Izquierda
Caída Frontal a dos manos.
2- POSICIONES BASICAS
Posición Frontal – Natural
Posición Frontal – Defensiva
Posición Derecha – Posición de Combate
(Guardia Derecha).
Posición Izquierda – Posición de Combate
(Guardia Izquierda).
177
3- DESPLAZAMIENTOS BASICOS
Desplazamientos Laterales – Hacia la Derecha
e Izquierda. No se deberán cruzar los pies en
ningún momento.
Desplazamiento Hacia Atrás
Desplazamiento Hacia el Frente
Desplazamiento Circular – Hacia la Derecha e
Izquierda
178
Back Kick – Patada por Detrás de la espalda
hacia (Abdomen, Pecho y Costillas).
Knee Kick – Golpeo con la Rodilla hacia
(Abdomen, Pecho, Costillas y Cabeza).
Hight Kick – Patada hacia la zona alta
(Cabeza).
Realizar Combinaciones con las técnicas
aprendidas
179
Soto Maki Komi
Sukui Nage - Contra Ataques
Ushiro Goshi - Contra Ataques
Utsuri Goshi - Contra Ataques
Ura Nage - Contra Ataques
LLAVES DE BRAZO
Ashi Gatame * Defensas
Juji Gatame
ESTRANGULACIONES
Gyaku Juji Jime * Defensas
Hadaka Jime
Kata Juji Jime
Kataha Jime
Nami Jujuy IIMI
Ocurrí Eri Jime
Sode Guruma Jime
Tsukomi Jime
Tate Hishigi
Gyaku Hishigi
Jigoku Jime
Kagato Jime
180
nuevas referentes a llaves de brazo y
estrangulaciones. Al mismo tiempo se incluirán una
serie de técnicas avanzadas de defensa personal así
como también ofreceremos un curso intensivo por
correo o internet con una duración de (10) horas
sobre la metodología del entrenamiento deportivo y
el mismo como complemento incluirá un programa
de ejercicios físicos especializados con pesa, trabajo
cardiovascular y ejercicios de flexibilidad y
estiramiento. También la federación del
“JUDOKICKBOX”, “JKBF”, ofrecerá pagar un
curso de (CPR), siglas en Ingles que se refieren a
“Resucitación Cardio-Pulmonar” (Primeros
Auxilios) y otro curso de (PT-Personal Trainer)
“Entrenador Personal. También recibirá un curso de
cuatro (4) horas de arbitraje para el
“JUDOKICKBOX”.
1- Placa de Reconocimiento
2- Diploma de Graduación
3- Cinturón especifico de este nivel
4- Uniforme de JKB – JU-DOGUI
5- Zapatillas
6- Un (1) curso de cuatro (4) días de arbitraje.
7- Carta de autorización en la cual la
Federación del “JUDOKICKBOX”, por sus
siglas en Ingles, “JKBF”, JUDOKICKBOX
FEDERATION, le autoriza a transmitir los
conocimientos aprendidos a terceras
181
personas así como a iniciar su propia
escuela.
8- Se colocará una “Tablilla de Honor”, con
su nombre y nivel alcanzado en un lugar de
honor reservado solo para los alumnos que
alcancen el nivel #1, para los Grandes
Maestros y los Fundadores de “JKB”, este
lugar estará ubicado en cada uno de los
centros de entrenamientos que enseñen el
“JUDOKICKBOX” y en la sede principal de
la federación del “JUCOKICKBOX”.
NIVELES
MAESTRO INTRUCTOR 1er Dan
Cinturón y Colores para estos niveles:
CINTURON NEGRO Y ROJO
1er Dan
Tiempo de aprendizaje de 21 a 24 meses
Técnicas que componen este nivel:
182
que se vayan incorporando, recordemos que nuestro
estilo estará siempre abierto a nuevos retos y el
mismo se estará nutriendo constantemente de las
nuevas técnicas, combinaciones y sugerencias que
nuestros alumnos y otros artistas marciales estén en
la disposición de compartir con nosotros. Este nivel
y su cinturón correspondiente podrán ser alcanzados
por tiempo de aprendizaje pero también y a
diferencia de los otros niveles, podrá ser otorgado
por rendimiento profesional así como también por
el criterio de los fundadores, co-fundadores y
maestros autorizados por la federación “JKBF”. Los
fundadores, co-fundadores y maestros autorizados
por la federación “JKBF”, también tendrás la
autoridad de promover a grados superiores a los
alumnos que por su desarrollo técnico, dedicación y
conducta moral sean acreedores de estos privilegios
extraordinarios. Recordemos que muchas veces el
deseo de aprender, la perseverancia y la dedicación
hacen que una persona determinada progrese más
rápidamente que otras en su desempeño por alcázar
la perfección.
En la última semana de este nivel se realizara un
examen de grado sin costo alguno para el
estudiante y este a su vez recibirá:
1- Placa de Reconocimiento
2- Diploma de Graduación
3- Cinturón especifico de este nivel
4- Uniforme de JKB – JU-DOGUI
5- Zapatillas
183
6- Un (2do) curso de cuatro (4) días de
arbitraje.
184
NIVEL DE MAESTRO
INTRUCTOR 2do y 3er Dan
Cinturón y Colores para estos niveles:
185
también por el criterio de los fundadores, co-
fundadores y maestros autorizados por la federación
“JKBF”.
Los fundadores, co-fundadores y maestros
autorizados por la federación “JKBF”, también
tendrás la autoridad de promover de niveles
inferiores a niveles superiores a los alumnos que por
su desarrollo técnico, dedicación y conducta moral,
sean acreedores de estos privilegios extraordinarios.
Recordemos que muchas veces el deseo de
aprender, la perseverancia y la dedicación hacen
que una persona determinada progrese más
rápidamente que otras en su desempeño por alcázar
la perfección.
En la última semana de este nivel se realizara un
examen de grado sin costo alguno para el
estudiante y este a su vez deberá recibir:
1- Placa de Reconocimiento
2- Diploma de Graduación
3- Cinturón especifico de este nivel
4- Uniforme de JKB – JU-DOGUI
5- Zapatillas
6- Un (2do) curso de cuatro (4) días de
arbitraje.
7- Carta de autorización en la cual la “JKBF”,
JUDOKICKBOX FEDERATION, Federación
del “JUDOKICKBOX”, reafirma la
autoridad que posee para transmitir los
conocimientos aprendidos a terceras
personas así como a iniciar su propia escuela
186
para ofrecer clases de JUDOKICCBOX.
187
NIVELES DE
GRANDES MAESTROS
Gran Maestro
Cinturón Rojo, Azul y Blanco
188
Los niveles de Gran Maestro y su cinturón
correspondiente serán otorgados solamente por la
junta directiva de la federación del
“JUDOKICKBOX” y por sus fundadores.
Los Grades Maestros, serán los responsables de
trasmitir el legado y los conocimientos del
“JUDOKICKBOX”, a las futuras generaciones de
alumnos, maestros y peleadores en el “JKB”.
El grado o nivel mas alto que podrán obtener los
grandes maestros designados será de un noveno 9no
Dan, debido a que el grado máximo en el
“JUDOKICKBOX” es el de decimo 10mo dan y el
mismo lo ostentan solamente los grandes maestros
fundadores, Carlos Finales A. y Eric Castaño.
189
se colocara en un lugar de honor ubicado en cada
uno de los centros de entrenamientos que enseñen el
“JUDOKICKBOX” y en la sede principal de la
federación del “JKBF”. “JUCOKICKBOX
FEDERATION”, la Federación del
JUDOKICKBOX.
Carlos Finales A.
FUNDADOR DEL JUDOKICKBOX
190
JUDOKICKBOX
Exámenes de Grado por
Nivel de Aprendizaje
JKB
JUDOKICKBOX
191
JUDOKICKBOX
Examen de Grado
Pase de Nivel
6to NIVEL
CAIDAS
Hacia el Frente.
Hacia Atrás.
Lateral Derecha.
Lateral Izquierda.
Caída Frontal a dos manos.
DESPLAZAMIENTOS
Desplazamientos Laterales.
Desplazamientos Hacia Atrás.
Desplazamientos Hacia el Frente.
192
Desplazamiento Circular.
POSICIONES BASICAS
Posición Natural.
Posición Defensiva.
Posición de Combate.
TECNICAS BASICAS DE
KICKBOXING
193
Low kick – Patada Baja. Hacia la zona
baja del cuerpo (Piernas).
Middle Kick – Patada Media. Hacia la
zona media del cuerpo.
Front Kick – Patada Frontal. Hacia la
zona media del cuerpo.
Side Kick – Patada Lateral. Hacia la
zona media del cuerpo.
Back Kick – Patada por Detrás. Hacia
la zona media del cuerpo.
Hight Kick – Patada Alta. Hacia la zona
alta del cuerpo, (Cabeza).
PROYECCIONES:
O Soto Gari.
Ippon Seoi Nage.
Koshi Guruma.
Seoi Nage.
Ko Osoto Gari.
Ko Osoto Gake.
De Ashi Barai.
194
Ushiro Goshi - Contra Ataques.
LLAVES Y
ESTRANGULACIONES:
– Trabajo el Suelo
LLAVES DE BRAZO:
- Ataque y Defensa
Ashi Gatame.
Juji Gatame.
ESTRANGULACIONES:
-Ataque y Defensa
Hadaka Jime.
Gyaku Juji Jime.
LLAVES DE PIERNA:
- Ataque y Defensa
Juji Gatame de Pierna - Llave a la
Rodilla.
TECNICAS COMBINADAS DE
JUDOKICKBOX
195
Jab de Izquierda + Derecha Recta +
Low kick + O Soto Gari y termina con su
llave de brazo favorita.
COMBATE DE ENTRENAMIENTO
196
JUDOKICKBOX
Examen de Grado
Pase de Nivel
5to NIVEL
CAIDAS
Hacia el Frente.
Hacia Atrás.
Lateral Derecha.
Lateral Izquierda.
DESPLAZAMIENTOS
Desplazamientos Laterales.
Desplazamientos Hacia Atrás.
Desplazamientos Hacia el Frente.
Desplazamiento Circular.
197
POSICIONES AVANZADAS
Guardia Derecha.
Guardia Izquierda.
TECNICAS BASICAS DE
BOXEO
En la posición de combate de guardia
derecha y guardia izquierda ejecutar:
Golpes de Ataque:
Jab, Derecha Recta, Hook y
Uppercut.
Técnicas Defensivas para:
Jab, Derecha Recta, Hook y
Uppercut.
Desplazamientos y Golpeo:
Desplazamiento hacia delante y Jab
de Izquierda.
Desplazamiento hacia atrás y
Derecha Recta.
Desplazamiento hacia atrás con giro
y Hook de Izquierda.
Mover el tronco hacia abajo para
defender o esquivar “Hook”, de
izquierda y Derecha Recta. Contra
Atacar con “Uppercut”, de izquierda.
198
TECNICAS BASICAS DE
KICKBOXING
Low kick – Patada Baja. (hacia la
zona baja del cuerpo), (piernas).
Middle Kick – Patada Media. (hacia
la zona media del cuerpo).
Front Kick – Patada Frontal. (hacia
la zona media del cuerpo).
Side Kick – Patada Lateral. (hacia
la zona media del cuerpo).
Back Kick – Patada por Detrás.
(hacia la zona media del cuerpo).
Hight Kick – Patada Alta. (hacia la
zona alta del cuerpo), (Cabeza).
PROYECCIONES:
O Soto Gari.
Ippon Seoi Nage.
Koshi Guruma.
O Goshi.
Seoi Nage.
199
Ko Osoto Gari.
Ko Osoto Gake.
De Ashi Barai.
Ko Uchi Gari y Ko Uchi Gake.
O Uchi Gari.
Yoko Guruma.
Ushiro Goshi - Contra Ataques.
Utsuri Goshi - Contra Ataques.
Nota: Las técnicas de proyección se ejecutan por
ambos, (Izquierda y Derecha).
LLAVES y
ESTRANGULACIONES
Trabajo el Suelo.
Ashi Gatame.
Juji Gatame.
Gyaku Juji Gatame.
ESTRANGULACIONES:
Ataque y Defensa.
Hadaka Jime.
Gyaku Juji Jime.
Kataha Jime.
200
LLAVES DE PIERNA:
Ataque y Defensa
Juji Gatame de Pierna-1-Llave a la
Rodilla.
Juji Gatame de Pierna-2-Llave al Tobillo
y Talón.
TECNICAS COMBINADAS DE
JUDOKICKBOX
Jab de Izquierda + Derecha Recta +
Low kick + Osoto Gari y termina con su
llave de brazo favorita.
Low Kick con la pierna derecha + Hook
con el brazo izquierdo + Derecha Recta
+ Koshí Guruma y termina con su
estrangulación favorita.
Nota: Agregar 2 técnicas combinadas más de
su preferencia a este tema.
COMBATE DE ENTRENAMIENTO
Realizar un combate de entrenamiento o
sparing de unos 3 minutos, aplicando la mayor
cantidad posible de las técnicas aprendidas.
En este tipo de combate el oponente debe
contribuir con el atacante en la conclusión de
cada técnica ósea no se contra-ataca.
Nota: El valor puntual de este examen es de 100
puntos ósea 12.5 puntos por cada tema y
correcta ejecución.
201
JUDOKICKBOX
Examen de Grado
Pase de Nivel
4to NIVEL
CAIDAS
Hacia el Frente.
Hacia Atrás.
Lateral Derecha.
Lateral Izquierda.
DESPLAZAMIENTOS
Desplazamientos Laterales.
Desplazamientos Hacia Atrás.
Desplazamientos Hacia el Frente.
Desplazamiento Circular.
202
POSICIONES AVANZADAS
Guardia Derecha.
Guardia Izquierda.
203
TECNICAS BASICAS DE
KICKBOXING
Low kick – Patada Baja. Hacia la
zona baja del cuerpo, (Piernas).
Middle Kick – Patada Media. Hacia
la zona media del cuerpo.
Front Kick – Patada Frontal. Hacia
la zona media del cuerpo.
Side Kick – Patada Lateral. Hacia
la zona media del cuerpo.
Back Kick – Patada por Detrás.
Hacia la zona media del cuerpo.
Hight Kick – Patada Alta. Hacia la
zona alta del cuerpo, (Cabeza).
PROYECCIONES:
O Soto Gari.
Ippon Seoi Nage.
Koshi Guruma.
O Goshi.
Seoi Nage.
Ko Osoto Gari.
Ko Osoto Gake.
204
De Ashi Barai.
Ko Uchi Gari y Ko Uchi Gake.
O Uchi Gari.
Kata Guruma.
Sumi Gaeshi.
Yoko Guruma.
Sukui Nage - Contra Ataques.
Ushiro Goshi - Contra Ataques.
Utsuri Goshi - Contra Ataques.
LLAVES y
ESTRANGULACIONES
Trabajo el Suelo:
LLAVES DE BRAZO:
Ataque y Defensa.
Ashi Gatame.
Juji Gatame.
Hiza Gatame.
Ude Garami.
Gyaku Juji Gatame.
ESTRANGULACIONES:
Ataque y Defensa.
Hadaka Jime.
205
Gyaku Juji Jime.
Kataha Jime.
Kata Juji Jime.
Tate Hishigi.
LLAVES DE PIERNA:
Ataque y Defensa.
TECNICAS COMBINADAS DE
JUDOKICKBOX
Jab de Izquierda + Derecha Recta
+ Low kick + Osoto Gari y termina
con su llave de brazo favorita.
Low Kick con la pierna derecha +
Hook con el brazo izquierdo +
Derecha Recta + Koshí Guruma y
termina con su estrangulación
favorita.
Nota: Agregar 4 técnicas combinadas más de
“JUDOKICKBOX”, a este tema.
206
COMBATE DE ENTRENAMIENTO
Realizar un combate de
entrenamiento o sparing de unos
4 minutos, aplicando la mayor
cantidad posible de las técnicas
aprendidas.
207
JUDOKICKBOX
Examen de Grado
Pase de Nivel
3er NIVEL
CAIDAS
Hacia el Frente.
Hacia Atrás.
Lateral Derecha.
Lateral Izquierda.
DESPLAZAMIENTOS
Desplazamientos Laterales.
Desplazamientos Hacia Atrás.
Desplazamientos Hacia el Frente.
Desplazamiento Circular.
208
POSICIONES AVANZADAS
Guardia Derecha.
Guardia Izquierda
TECNICAS BASICAS DE
KICKBOXING
Low kick – Patada Baja. Hacia la
zona baja del cuerpo, (Piernas).
209
Middle Kick – Patada Media. Hacia
la zona media del cuerpo.
Front Kick – Patada Frontal. Hacia
la zona media del cuerpo.
Side Kick – Patada Lateral. Hacia
la zona media del cuerpo.
Back Kick – Patada por Detrás.
Hacia la zona media del cuerpo.
Hight Kick – Patada Alta. Hacia la
zona alta del cuerpo, (Cabeza).
PROYECCIONES:
O Soto Gari.
Ippon Seoi Nage.
Koshi Guruma.
O Goshi.
Seoi Nage.
Ko Osoto Gari.
Ko Osoto Gake.
De Ashi Barai.
Ko Uchi Gari y Ko Uchi Gake.
O Uchi Gari.
Kata Guruma.
210
Hari Goshi.
Sasae Tsuri Komi Ashi.
Sumi Gaeshi.
Tomoe Nage.
Yoko Guruma.
Uchi Mata.
Osoto Guruma.
Sukui Nage - Contra Ataques.
Ushiro Goshi - Contra Ataques.
Utsuri Goshi - Contra Ataques.
LLAVES y
ESTRANGULACIONES
Trabajo en el suelo:
LLAVES DE BRAZO:
Ataque y Defensa.
Ashi Gatame.
Juji Gatame.
Hiza – Gatame
Ude Garami.
ESTRANGULACIONES: Ataque y
Defensa.
Hadaka Jime.
Gyaku Juji Jime.
211
Kataha Jime.
Kata Juji Jime.
Tate Hishigi.
LLAVES DE PIERNA:
Ataque y Defensa.
TECNICAS COMBINADAS DE
JUDOKICKBOX
Jab de Izquierda + Derecha
Recta + Low kick + Osoto Gari
y termina con su llave de brazo
favorita.
Low Kick con la pierna derecha
+ Hook con el brazo izquierdo +
Derecha Recta + Koshí
Guruma y termina con su
estrangulación favorita.
212
Nota: Agregar 6 técnicas combinadas más
de “JUDOKICKBOX”, a este tema.
COMBATE DE ENTRENAMIENTO
Realizar un combate de
entrenamiento o sparing de unos 4
minutos, aplicando la mayor cantidad
posible de las técnicas aprendidas.
En este tipo de combate el oponente
debe contribuir con el atacante en la
conclusión de cada técnica ósea no
se contraataca.
213
JUDOKICKBOX
Examen de Grado
Pase de Nivel
2do NIVEL
CAIDAS
Hacia el Frente.
Hacia Atrás.
Lateral Derecha.
Lateral Izquierda.
DESPLAZAMIENTOS
Desplazamientos Laterales.
Desplazamientos Hacia Atrás.
Desplazamientos Hacia el Frente.
Desplazamiento Circular.
214
POSICIONES AVANZADAS
Guardia Derecha.
Guardia Izquierda
TECNICAS BASICAS DE
BOXEO
En la posición de combate de guardia
derecha y guardia izquierda ejecutar:
Golpes de Ataque:
Jab, Derecha Recta, Hook y
Uppercut.
Técnicas Defensivas para:
Jab, Derecha Recta, Hook y
Uppercut.
Desplazamientos y Golpeo:
Desplazamiento hacia delante y Jab
de Izquierda.
Desplazamiento hacia atrás y Derecha
Recta.
Desplazamiento hacia atrás con giro y
Hook de Izquierda.
Mover el tronco hacia abajo para
defender o esquivar Hook
de izquierda y Derecha Recta. Contra
Atacar con Uppercut de izquierda ,
Hook de izquierda y Derecha Recta.
215
TECNICAS BASICAS DE
KICKBOXING
Low kick – Patada Baja. Hacia la zona
baja del cuerpo, (muslos).
Middle Kick – Patada Media. Hacia la
zona media del cuerpo.
Front Kick – Patada Frontal. Hacia la
zona media del cuerpo.
Side Kick – Patada Lateral. Hacia la
zona media del cuerpo.
Back Kick – Patada por Detrás. Hacia la
zona media del cuerpo.
Hight Kick – Patada Alta. Hacia la zona
alta del cuerpo, (Cabeza).
TECNICAS BASICAS DE
JUDO
PROYECCIONES:
O Soto Gari.
Ippon Seoi Nage.
Koshi Guruma.
O Goshi.
216
Seoi Nage.
Ko Osoto Gari.
Ko Osoto Gake.
De Ashi Barai.
Ko Uchi Gari y Ko Uchi Gake.
O Uchi Gari.
Kata Guruma.
Hari Goshi.
Sasae Tsuri Komi Ashi.
Sumi Gaeshi.
Tomoe Nage.
Yoko Guruma.
Tai Otoshi.
Uchi Mata.
Osoto Guruma.
Uki Otoshi.
Soto Maki Komi.
Sukui Nage - Contra Ataques.
Ushiro Goshi - Contra Ataques.
Utsuri Goshi - Contra Ataques.
Ura Nage - Contra Ataques.
Nota: Las técnicas de proyección se ejecutan por
ambos, (Izquierda y Derecha).
LLAVES y
ESTRANGULACIONES
Trabajo el Suelo.
LLAVES DE BRAZO:
Ataque y Defensa.
217
Ashi Gatame.
Juji Gatame.
Hiza-Gatame.
Ude Garami.
Ude Hishighi Hara Gatame.
Ude Hishighi Waki Gatame-Variante 1.
Ude Hishighi Waki Gatame- Variante 2.
ESTRANGULACIONES: Ataque y
Defensa.
Hadaka Jime.
Gyaku Juji Jime.
Kataha Jime.
Kata Juji Jime.
Nami Juji Jimi.
Okuri Eri Jime.
Sode Guruma Jime.
Tsukomi Jime.
Tate Hishigi.
Gyaku Hishigi.
Kagato Jime.
LAVES DE PIERNA:
Ataque y Defensa.
218
Juji Gatame de Pierna-Llave al
Tobillo y Talón.
Ude Garami de Pierna-Llave al
Tobillo.
Ude Garami de Pierna Invertida-
Llave al Tobillo.
TECNICAS COMBINADAS DE
JUDOKICKBOX
COMBATE DE ENTRENAMIENTO
Realizar un combate de entrenamiento
o sparing de unos 4 minutos, aplicando
la mayor cantidad posible de las
técnicas aprendidas. En este tipo de
combate el oponente debe contribuir
con el atacante en la conclusión de
cada técnica ósea no se contraataca.
219
Nota: El valor puntual de este examen es de
100 puntos ósea 12.5 puntos por cada
tema y correcta ejecución.
JUDOKICKBOX
Examen de Grado
Pase de Nivel
1er NIVEL
CAIDAS
Hacia el Frente.
Hacia Atrás.
Lateral Derecha.
Lateral Izquierda.
220
DESPLAZAMIENTOS
Desplazamientos Laterales.
Desplazamientos Hacia Atrás.
Desplazamientos Hacia el Frente.
Desplazamiento Circular.
POSICIONES AVANZADAS
Guardia Derecha.
Guardia Izquierda
221
y la Derecha Recta. Contra Atacar con
Uppercut y Hook de izquierda, finalizar
con Derecha Recta.
TECNICAS BASICAS DE
KICKBOXING
Low kick – Patada Baja. Hacia la
zona baja del cuerpo, (Piernas).
Middle Kick – Patada Media. Hacia
la zona media del cuerpo.
Front Kick – Patada Frontal. Hacia
la zona media del cuerpo.
Side Kick – Patada Lateral. Hacia
la zona media del cuerpo.
Back Kick – Patada por Detrás.
Hacia la zona media del cuerpo.
Hight Kick – Patada Alta. Hacia la
zona alta del cuerpo, (Cabeza).
PROYECCIONES:
O Soto Gari.
Ippon Seoi Nage.
222
Koshi Guruma.
O Goshi.
Seoi Nage.
Ko Osoto Gari.
Ko Osoto Gake.
De Ashi Barai.
Ko Uchi Gari y Ko Uchi Gake.
O Uchi Gari.
Kata Guruma.
Hari Goshi.
Sasae Tsuri Komi Ashi.
Sumi Gaeshi.
Tomoe Nage.
Yoko Guruma.
Tai Otoshi.
Uchi Mata.
Osoto Guruma.
Uki Otoshi.
Soto Maki Komi.
Sukui Nage - Contra Ataques.
Ushiro Goshi - Contra Ataques.
Utsuri Goshi - Contra Ataques.
Ura Nage - Contra Ataques.
LLAVES y
ESTRANGULACIONES
- Trabajo el Suelo.
223
LLAVES DE BRAZO:
Ataque y Defensa.
Ashi Gatame.
Juji Gatame.
Hiza Gatame.
Ude Garami.
Gyaku Juji Gatame.
Ude Hishighi Hara Gatame.
Ude Hishighi Waki Gatame.
Ude Hishighi Waki Gatame-Variante 2.
Ude Hishighi Ude Gatame.
ESTRANGULACIONES:
Ataque y Defensa.
Hadaka Jime.
Gyaku Juji Jime.
Kataha Jime.
Kata Juji Jime.
Nami Juji Jimi.
Okuri Eri Jime.
Sode Guruma Jime.
Tsukomi Jime.
Tate Hishigi.
Gyaku Hishigi.
Kagato Jime.
Jigoku Jime.
224
LLAVES DE PIERNA:
Ataque y Defensa.
TECNICAS COMBINADAS DE
JUDOKICKBOX
225
COMBATE DE ENTRENAMIENTO
Realizar un combate de entrenamiento
o sparing de unos 5 minutos, aplicando
la mayor cantidad posible de las
técnicas aprendidas. En este tipo de
combate el oponente debe contribuir
con el atacante en la conclusión de
cada técnica ósea no se contra-ataca.
226
JUDOKICKBOX
Examen de Grado
Pase de Nivel
227
JUDOKICKBOX
Ejemplo de Entrenamiento
Tiempo Estimado de Entrenamiento
(1) Hora
Calentamiento de las articulaciones.
Ejercicios de Estiramiento y Flexibilidad.
Trotar por unos (10) minutos
aproximadamente.
DESPLAZAMIENTOS
Laterales, Circulares y Laterales Cruzando los
Pies (Simulando hacer el movimiento de las piernas en la
ejecución de una proyección).
228
MOVIMIENTOS ESPECIFICOS
DE JUDO
(Posición Parado)
MOVIMIENTOS ESPECIFICOS
DE JUDO
(Desde la Posición Acostado o Sentado)
MOVIMIENTOS ESPECIFICOS DE
BOXEO y KICKBOXING
229
imaginario, realizar este trabajo por unos (5)
minutos aproximadamente incluyendo los
siguientes golpes de boxeo y kickboxing:
230
Realizar ejercicios de Esquiva, Bloqueo y
Golpeo en pareja:
Una (1) Sección de (15) repeticiones, por cada lado
por cada ejercicio.
MOVIMIENTOS ESPECIFICOS
DE “JUDOKICKBOX”
(Desde la Posición Parado)
231
Llave de Brazo (Ude Garami) (hacia el
brazo derecho).
Trabajo en el Suelo
Combate Simulado
Realizar (2) sesiones de (3) minutos por
(1) minuto de recuperación de combate
simulado en el suelo utilizando las
técnicas de luxación y estrangulación
aprendidas correspondientes a su nivel
actual.
232
TRABAJO DE GOLPEO AL SACO PESADO
Golpeo al Saco de Boxeo
(Pushing Back)
1- Realizar (2) sesiones de (3) minutos por
(1) minuto de recuperación de
combate simulado golpeando al saco de
boxeo.
Nota: En este trabajo se recomienda
emplear la mayor cantidad de técnicas y
combinaciones posibles.
ojos cerrados).
233
Nota Importante: El anterior ejemplo, es solo
una guía, la cual usted pudiera seguir para
entrenarse de manera individual.
Ahora bien, si usted decide asistir a una
academia o escuela en donde nuestros
maestros enseñen “JUDOKICKBOX”, usted no
tendrá de que preocuparse, en relación a su
aprendizaje, ya que estos maestros están y
estarán siempre capacitados para ofrecerle lo
mejor de sí, en función de que usted logre un
correcto aprendizaje y el perfeccionamiento
adecuado del “JUDOKICKBOX”.
234
LAS REGLAS QUE
REGULAN EL
“J U D O K I C K B O X ”
235
En el “JUDOKICKBOX”, se han
diseñado reglas, tanto para las
competiciones y combates amateur
como para las competiciones y
combates profesionales, logrando que
la persona aprenda el “JUDOKICKBOX”,
comenzando por sus técnicas básicas,
pasando por las técnicas avanzadas y
terminando con las técnicas superiores
diseñadas, solo para los niveles de
(Maestros). Para nosotros un factor
primordial es lograr, preservar la
integridad física de los practicantes,
evitando lesiones graves que le pueda
afectar su salud y por consiguiente su
desarrollo como artista marcial.
236
Hombres – Tiempo de Combate = 4
Tiempos (Rounds) de 2 minutos cada
uno por 1 minuto de recuperación entre
cada tiempo (Round).
237
REGLAS EN EL
JUDOKICKBOX
Manual de
Procedimientos
1- Las técnicas o movimientos validos en el
“JUDOKICKBOX”, son aquellos que usan, para
golpear, proyectar, luxar o estrangular y los
mismos, no deben estar relacionados en la
lista de técnicas y movimientos no permitidos
los cuales ponemos a su consideración a
continuación.
238
Cualquiera de estos golpeos o acciones
podrían ser causa de descalificación y por
consiguiente la pérdida del combate. También
podrían entrar en la lista de golpes ilegales
cualquier otro golpe o acción que ponga en
peligro la integridad física de los peleadores.
LAS REGULACIONES:
239
primer lugar por un “Ring Triangular”, con área
total de 28’ pies (8.5mt) por cada lado y un
área de combate de 26’ pies (8mt) por cada
lado incluyendo un área de seguridad
compuesto por una línea de 2’ pies de ancho
por 26’ pies (8mt) de largo por cada lado,
también costara de tres (3) esquinas una
esquina de color blanco, y en donde se ubicara
el árbitro principal del combate, otra de color
rojo y una última de color azul, en donde
estarán ubicados los peleadores.
En los tres lados que compones este “Ring
Triangular”, estarán ubicados en unas
pequeñas mesas, los jueces secundarios, el
anotador oficial, la persona que toma el tiempo
y hace sonar la campana o el sonido de
comienzo del combate así como también el
médico o paramédico encargado de la
seguridad física de los peleadores. Sentados
aproximadamente a unos tres (3) o cuatro (4)
metros de distancia se ubicaran los todos los
directivos y el personal de la federación de
“JUDOKICKBOX”, “JKBF”, dentro de los
cuales estará, una comisión disciplinaria, la
cual se encargara de hacer cumplir las reglas y
regulaciones, de la federación, también se
encontrarán, en esta área alguno que otro
personal acreditado para el evento o
competencia y después se ubicara el público
en general.
240
Aéreas de Entrenamiento y/o Competencias
alternativa, que podrían ser utilizadas, en
sustitución del “Ring Triangular” oficial,
podrían ser las siguientes:
241
contra de uno de los peleadores. En el dado
caso que el árbitro principal no pudiere
continuar con su trabajo en el medio de un
combate por diferentes razones, este podrá
solicitar su sustitución a los directivos de la
federación y miembros de la comisión técnica
presente y el mismo deberá ser sustituido por
un nuevo árbitro designado. Los jueces
secundarios, el anotador oficial, la persona que
toma el tiempo y hace sonar la campana o el
sonido de comienzo y final del combate así
como también el médico o paramédico
encargado de la seguridad física de los
peleadores, estarán ubicados alrededor del
“Ring” o Tatami”, y los mismos estarán
sentados en pequeñas mesas ubicadas
estratégicamente para este fin, sentados
aproximadamente a unos tres (3) o cuatro (4)
metros de distancia se ubicaran los directivos y
personal técnico de la federación del
“JUDOKICKBOX”, “JKBF”.
5- TERMINACION DE UN COMBATE:
El combate puede terminar por todo lo
siguiente:
242
b) Morder, Alón de Pelos, Doblar los
Dedos, Meter los dedos en la boca,
nariz, ojos y oídos.
c) Golpear los genitales, la garganta, la
cervical, columna vertebral.
d) Pisar los Pies intencionalmente, golpear
con la cabeza con la intención de
causar daños graves.
e) Estarán prohibidos, todo tipo de golpes
que conlleven poner en peligro la salud
y la vida de los peleadores.
f) Presentarse a combatir con un uniforme
inadecuado, el cual no reúna las
especificaciones mínimas determinadas
por “JKBF”, “Federación del
“JUDOKICKBOX”,
g) Utilizar sustancias prohibidas y toxicas
tales como alcohol, drogas, esteroides y
otras.
h) Salir en más de tres ocasiones de
manera intencional del área de
combate.
i) Agarrarse de las cuerdas para evitar ser
proyectado de manera intencional en
más de tres ocasiones.
j) Desobedecer en más de tres (3)
ocasiones los llamados de atención del
árbitro principal.
243
PENALIDADES:
– Penalidades por faltas cometidas.
RENDICION:
La rendición ocurre cuando una o varias
técnicas obligan a un oponente a rendirse
utilizando alguna de las siguientes maneras:
244
a) Tocando al oponente repetidamente con
la palma de la mano.
b) Tocando el piso repetidamente con la
palma de la mano, este toque debe ser
fuerte de manera tal que el árbitro
principal, logre identificar esta acción y
ponga fin al combate evitando un daño
aun mayor para el peleador que se esta
rindiendo.
c) Tocar el piso con la planta de los pies
en el dado caso de no tener posibilidad
de hacerlo con las manos.
d) Solicitar verbalmente al árbitro principal
que detenga el combate, esta acción
solo se debe hacer si se tienen
comprometidas las manos y los pies, en
ese caso se gritara “Me Rindo”.
e) El entrenador principal de uno de los
contendientes o uno de sus asistentes
decide dar por terminado el combate.
En este caso, la persona indicada, debe
tirar la toalla hacia el centro del “Ring o
Tatami”, donde el árbitro o los jueces de
mesa la pueda ver claramente.
f) El árbitro principal podría también
detener el combate, si este ve
superioridad técnica por parte de uno
de los contendientes o si el doctor o
paramédicos así se lo solicitasen. En
este caso la victoria correspondería
245
para el peleador que logro mayor
puntuación y/o superioridad.
g) El árbitro principal detendrá el combate
si este ve que uno de los contendientes
esta en mal estado y debido a que la
técnica aplicada por el otro peleador le
imposibilita la rendición. La victoria
corresponde al que aplico la técnica en
cuestión.
h) Después de dos conteos de protección
los cuales serán del uno (1) al diez (10),
se detendrá el combate, por abandono.
i) Recomendación del doctor. (Uno de los
contendientes no puede seguir
combatiendo por lesiones y heridas
graves).
j) Superioridad Técnica. (El árbitro detiene el
combate por amplia superioridad de uno de los
contendientes, más de veinte (20) puntos de
diferencia sobre el oponente).
PUNTOS:
– Superioridad por puntos acumulados.
a) En el dado caso de que ambos
contendientes, terminen el combate en
el tiempo reglamentario empatados en
puntos acumulados, ósea sin haber un
ganador claro, entonces el ganador se
decidirá a favor del que logro la
puntuación mas alta por una técnica
ejecutada, de seguir empatados, el
árbitro principal deberá llamar a
246
consulta a los jueces secundarios y por
votación decidir el ganador del combate.
Nota: Se debe recordar que en el
“JUDOKICKBOX”, no existe el empate,
por lo que siempre habrá un ganador.
247
hacia la zona media y baja del cuerpo tal como
estomago, pecho, costillas, hígado y otras
partes del tronco al igual que las piernas y
hace un impacto real, entonces el valor puntual
será de un (1) punto. Para los “Golpes o
Técnicas Combinadas”, la puntuación será
de entre dos (2) y cuatro (4) puntos
dependiendo de en qué zona del cuerpo se
recibe el golpe o la técnica en cuestión, así
como por el numero de golpes y técnicas que
estén involucrados en dicha combinación.
Ejemplo #2: Si uno o mas golpes en
combinación, son dirigidos a la zona alta del
cuerpo ósea la cabeza o rostro y
adicionalmente se golpea el estomago o
piernas, entonces el valor puntual será de (2)
puntos, pero si esa misma combinación se
continua con una proyección, el valor puntual
será de tres (3) puntos, ahora bien si esa
misma combinación se concluye con luxación
o estrangulación sin rendición, ósea que el
árbitro principal detiene el combate para
continuarlo de pie, después de haberse
ejecutado por un máximo de (30) segundos
una luxación o estrangulación sin haber una
rendición, en este caso el valor puntual a
beneficio del peleador que ejecuto la
combinación de técnicas será de cuatro (4)
puntos.
Para los “Golpes o Técnicas Combinadas”,
que involucren uno o mas golpes y terminen
248
con proyección el valor puntual será de tres (3)
puntos.
Para los “Golpes o Técnicas Simples”, que
solo involucren una proyección ya sea esta de
ataque o contra ataque la puntuación será de
dos (2) puntos, ahora bien si esta es
continuada con luxación o estrangulación ya
seria “Golpes o Técnicas Combinadas”, y el
valor puntual sería de tres (3) puntos.
Nota Importante: La cantidad máxima de
puntos que un peleador debe acumular para
ganar un combate deberá ser de veinte (20)
puntos, el primero que logre esa cantidad será
el vencedor, una vez uno de los dos
contendientes logre esa cantidad de puntos
entonces el árbitro principal deberá tener el
combate y dar como ganador al peleador que
posee los veinte (20) puntos acumulados.
PENALIDADES:
– Consideraciones Especiales:
Las penalidades son impuestas cuando
uno o ambos contendientes han cometido
tres (3) faltas o llamados de atención de
manera continuada, estas penalidades
podrían ser las siguientes:
249
que le sigue es la descalificación y por
consiguiente la pérdida del combate.
b) Las penalidades, son impuestas por el
árbitro principal, siendo la penalidad máxima,
la descalificación de uno o los dos
contendientes, en el dado caso en que una
penalidad máxima (Descalificación), sea
solicitada para su aplicación por el árbitro
principal, este deberá consultar previamente a
su aplicación definitiva, con los jueces
secundarios del combate los cuales en unión
con el árbitro principal, deberán votar para
llegar a una votación en donde la mayoría,
tendrá la decisión final y la responsabilidad de
aplicar la sanción definitiva. La
“Descalificación”, podrá ser apelada por
cualquiera de las partes afectadas, esta
apelación se deberá tramitar con la comisión
técnica de la federación “JKBF”, en menos de
diez (10) días corrientes y la misma deberá ser
entregada por escrito. El veredicto final se
deberá anunciar en un máximo de tres (3) días
laborables, después de haberse recibido la
apelación formal.
250
campeones. Además los niños de estas
edades, deberán siempre utilizar, protectores
cuando practiquen y realicen una competición.
EL COMBATE:
– Consideraciones Importantes:
a) Como hemos dicho antes, la autoridad
máxima en un combate es el árbitro principal y
entre otras cosas, es el encargado de que todo
este en regla al momento de comenzar el
combate. El árbitro principal deberá chequear
el estado físico visible de los contendientes así
como también que estos vistan el uniforme
reglamentario, el uso de protectores, acordes
al tipo de competición. Todo peleador deberá
portar un protector de boca y los guantes
reglamentarios. En el caso de niños menores
de hasta (15) años, será obligatorio un
protector para el pecho, abdomen, costillas y
de senos para las niñas y mujeres, además de
protectores de piernas, manos y cabeceras.
251
derecha del árbitro principal. Seguidamente el
árbitro principal, deberá llamar a cada uno de
los peleadores al centro del “Ring”, o “Tatami”
y les explicara algunos detalles de cómo
deberá transcurrir el combate, así como
también, le preguntara si están listos para
comenzar el mismo. Posteriormente los
peleadores, se colocaran frente a frente, se
darán la mano y esperaran la voz de “Fight”, o
“Pelear” en español con la cual el árbitro
principal dará inicio al combate. En el dado
caso que el árbitro principal intervenga en el
combate para realizar uno o mas conteos de
protección, o para llamar la atención a uno de
los peleadores, el peleador que este en
ventaja en ese momento, deberá dirigirse a la
esquina blanca del (Ring) o a un lado del
(Tatami) y esperar a que el árbitro determine la
acción a tomar, ya sea detener o continuar el
combate, en el dado caso de que el combate
sea detenido, entones ambos contendientes
deberán dirigirse a sus respectivas esquinas,
en el caso de estar en un “Tatami” deberán
dirigirse a su lado correspondiente.
252
principal deberá usar en sus muñecas o
antebrazos unas bandas con los colores rojo y
azul, el color azul identificara al peleador de la
esquina azul y el color rojo, al peleador de la
esquina roja, de esta manera cuando el árbitro
principal levante una de sus manos para
anunciar un punto a favor o en contra, el
anotador y los jueces podrán saber para quien
va dirigido ese punto en particular.
253
gesticular con sus dedos para dar a conocer el
número de puntos marcados producto de una
acción determinada.
254
g) El anotador oficial del combate, deberá
tener tres (3) banderas, una de color roja, otra
azul y una tercera de color blanco. Las
banderas de colores representarán a los
peleadores y la bandera de color blanco se
utilizara cuando exista un empate técnico, y la
decisión se otorgada por una decisión en
conjuntos de los jueces de mesa y árbitro
principal. Al finalizar el combate el anotador
deberá levantar la bandera del peleador que
haya acumulado más puntos, de esta manera
dar a conocer al árbitro principal cual fue el
ganador por puntos acumulados, de igual
manera se hará con la bandera blanca para
dar a conocer un empate técnico.
Si el combate fuera terminado por rendición o
abandono de uno de los peleadores, entonces
el árbitro principal ya tendrá una decisión clara
y por consiguiente, se sabrá cual es el ganador
del combate, en este sentido el anotador no
deberá hacer ninguna acción.
255
jueces secundarios, los cuales y que por su
posición estratégica fuera del “Ring”, pudieran
tener una visión más clara referente a esa
decisión en particular, estos jueces de mesa,
pudieran proporcionarle a el árbitro principal
datos de consideración para que este logre
tomar una acción aceptada, justa e imparcial.
i) En un combate de “JUDOKICKBOX”, el
anotador oficial es el responsable a anotar
cada uno de los puntos marcados por el árbitro
principal y nadie excepto el mismo árbitro
principal, podrá influir en ese marcador. El
anotador oficial, tiene terminantemente
prohibido, hablar con terceras personas
cuando esta ejerciendo su trabajo y debe
evitar cualquier distracción externa, a su vez
deberá estar muy atento a las señales del
árbitro principal y en el dado caso de una
confusión deberá consultar al anotador
256
auxiliar el cual deberá llevar todo los datos del
combate anotados en el libro de anotaciones.
257
mismos deberán estar situados a unos tres (3)
u cuatro (4) metros de distancia del área de
combate o competencia.
258
se podrá utilizar un uniforme totalmente
blanco, azul o rojo pero siempre con su
cinturón correspondiente según el nivel que
posea el peleador.
259
JUDOKICKBOX
SEÑALES CON LAS MANOS
Y SU VALOR PUNTUAL
Serie - # 0
Serie - # 1
Serie - # 2
260
Serie - # 3
Serie - # 4
Serie - # 5
261
CAPITULO 7
ENTRENAMIENTO FISICO
PARA EL JKB
EL CALENTAMIENTO.
EJERCICIOS
CARDIOVASCULAR.
EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
Y DE ESTIRAMIENTO.
EJERCICIOS DE
RECUPERACION Y
RELAJACION.
262
EL CALENTAMIENTO
263
antebrazo y mano, realizar círculos hacia adentro y
hacia fuera y continuando con flexión y extensión,
una vez terminado este ejercicio pasamos a calentar
la articulación de las muñecas uniendo ambas
manos y entrelazando los dedos, una vez estén
entrelazadas ambas manos, comenzar a realizar
rotación de las muñecas hacia la izquierda y hacia la
derecha.
Al terminar el ejercicio con la muñecas, pasamos a
calentar y lubricar nuestra cintura, comenzando por
poner ambas manos al costado de la cintura iniciar
el ejercicio haciendo rotar la cintura, comenzado
primero hacia la izquierda y después hacia la
derecha, repetir esta última acción con el tronco
haciendo rotar este hacia la izquierda y la derecha, y
lateralmente hacia ambos lados, terminamos esta
parte del cuerpo, haciendo flexión y extensión del
tronco. Seguidamente pasamos a calentar y lubricar
nuestras rodillas, separando las piernas unos 30 cm
y flexionando las mismas, colocamos la mano
derecha sobre la rodilla derecha y la mano izquierda
sobre la rodilla izquierda y comenzamos a hacer
círculos muy suavemente hacia adentro y hacia
fuera, continuar el ejercicio flexionando y estirando
las piernas, una vez finalizado este ejercicio
pasamos a calentar los tobillos tomando una
posición sentado apoyamos nuestro pie derecho
sobre el muslo izquierdo y tomamos el pie derecho
con la mano izquierda, una vez hecho esto
comenzamos a rotar el tobillo hacia dentro y hacia
fuera, una vez finalizado el ejercicio con el pie
264
derecho repetir la misma acción con el pie
izquierdo. Continuar con el calentamiento haciendo
un poco de estiramiento (streching) y una carrera
suave de unos cinco (5) o seis (6) minutos
aproximadamente, realizando desplazamientos
laterales, giros y cruces de pies. Este tipo de
calentamiento se debe realizar también antes de
comenzar cada entrenamiento del “JKB”.
265
Nota: Estos ejercicios, fortalecen entre otros los
músculos de la espalda (dorsales) y brazos (bíceps),
estos son los músculos que trabajaran más con este tipo
de ejercicios. Estos planos musculares son muy
importantes para incrementar la fuerza al momento de
halar a su oponente o realizar una técnica de agarrar y
sostener.
266
b) PECTORALES - Ejercicios para fortalecer
los músculos del pecho y tríceps entre otros:
267
c) PIERNAS - Ejercicios para fortalecer los
músculos de las piernas:
268
d) BRAZOS - Ejercicios para fortalecer los
músculos de los brazos:
269
e) Alón y Giro – Ejercicios para fortalecer los
músculos de la espalda, hombros, brazos y los
músculos que intervienen en la rotación del troco y
la cintura:
270
h) Dumbells - Ejercicios para fortalecer los
músculos de los hombros, pectorales y brazos, este
tipo de ejercicio es muy efectivos para desarrollar
fuerza, potencia y explosividad al golpear con las
manos, cuando se ejecutan las técnicas de golpeo,
derivadas del boxeo. Por lo general se recomienda
comenzar con poco peso e ir aumentando este
paulatinamente. de este modo se pueden evitar
lesiones.
271
i) Abdominales – Ejercicios para fortalecer los
músculos del Abdomen. Estos músculos son de gran
importancia, en la práctica cualquier deporte en
general, pero mucho más en la práctica de deportes
de combate y artes marciales:
272
LIGAS
EL TRABAJO CON LIGAS
Para mí en lo personal, el trabajo con la “Liga”, es
uno de los implementos que más le puede ayudar a
usted a desarrollar una condición atlética ideal para
la práctica del “JUDOKICKBOX”.
273
específicamente, también le ayudará a mejorar su
balance y/o equilibrio. Los siguientes ejercicios son
solo algunos de los tantos ejercicios que usted podrá
realizar con las ligas:
274
Nota: Para realizar los ejercicios con ligas, usted deberá
mantener las ligas estiradas en todo momento. Estos
ejercicios le ayudaran a desarrollan, Explosividad,
Fuerza y Velocidad.
275
Ejercicio Cardiovascular
LA CAMINADORA O ESTERA
En este tipo de equipo, podemos hacer ejercicios para
desarrollar, capacidad cardiovascular, cardiorespiratoria,
resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica y fuerza en
las piernas cuando utilizamos la inclinación.
276
Las caminadoras, particularmente los modelos más
recientes con propiedades absorbentes anti impacto,
pueden reducir enormemente el stress sobre sus
pies, piernas y articulaciones.
277
caminadora, añade tiempo gradualmente a tu primer
entrenamiento. Puedes incrementar la intensidad
más adelante aumentando la velocidad o la
inclinación de la caminadora.
278
9-Presta atención a tu posición en la caminadora.
No te tambalees de un lado a otro o hacía atrás
sobre la banda.
279
EJERCICIOS DE FLEXIBILIDAD
Y DE ESTIRAMIENTO
Para realizar los ejercicios de flexibilidad y
estiramientos le recomendamos seguir los siguientes
gráficos:
280
EJERCICIOS DE ECUPERACION
Y RELAJACION:
Los ejercicios de recuperación y relajación son muy
sencillos de hacer y estos se recomiendan cuando
usted termine una sección de entrenamiento y antes
de irse a la ducha. Usted puede comenzar estos
ejercicios de la siguiente manera:
281
CAPITULO 8
GALERIA DE FOTOS
282
Carlos Finales Abal
FUNDADOR DEL JUDOKICKBOX
FUNDADOR
JUDOKICKBOX
Gran Maestro 10mo Dan
283
Eric Castaños “El Tigre”.
FUNDADOR DEL JUDOKICKBOX
CO-FUNDADOR
JUDOKICKBOX
Gran Maestro 10mo Dan
284
CO-FUNDADORES HONORARIOS
Co-Fundador en USA
Paulino Hernández
285
CO-FUNDADORES HONORARIOS
Co-Fundador en USA
Yoislandy Izquierdo
286
CO-FUNDADORES HONORARIOS
Co-Fundador en USA
Félix Peñalver
287
CO-FUNDADORES HONORARIOS
Co-Fundador en USA
Fraibel Hernández
288
FUNDADORES DEL JKB
CUBA
289
FUNDADORES DEL JKB
CUBA
Sarbelio Bello
Gran Maestro 8vo Dan
FUNDADOR DEL JKB EN CUBA
290
FUNDADORES DEL JKB
CUBA
Osvaldo George
Gran Maestro 8vo Dan
FUNDADOR DEL JKB EN CUBA
.
291
FUNDADORES DEL JKB
CUBA
Santiago Pedroso
Gran Maestro 8vo Dan
FUNDADOR DEL JKB EN CUBA
292
Presidente del JKB en
ISLA DE LA JUVENTUD CUBA
Eliercer Gonzalez
Gran Maestro 5to Dan
JUDOKICKBOX
293
PRESIDENTE DEL JKB EN
TRINIDAD CUBA
Eduardo Calderon
Gran Maestro 5to Dan
JUDOKICKBOX
294
Colaborador y Asesor
Ronaldo Veitia Valdivie
COLABORADOR Y ASESOR
PRINCIPAL EN: JUDO
295
Colaborador y Asesor
Alejandro Villar
COLABORADOR Y ASESOR
EN: JUDO
296
Colaborador y Asesor
Diosbelis Hurtado
COLABORADOR Y ASESOR
EN: BOXEO
Boxeador Profesional
297
LA INSPIRACION DE PAPA
298
FOTOS PARA LA
HISTORIA
Esta parte la dedicaremos para honrar algunos
amigos, deportistas, entrenadores y artistas
marciales con lo que hemos compartidos
excelentes momentos en nuestras vidas y
muchos de ellos son parte importante en la
creación y el desarrollo del JKB.
299
Carlitos Finales Abal en Miami Florida USA 2003-2004
300
Carlitos Finales, aplicando un Osoto Gari a Gaspar en unos
entrenamientos de Judokickbox en el Fight Club de Miami USA.
301
Don Francisco (Animador y Conductor de Univison) y
Carlos Finales en Miami Florida Usa 2003
302
De derecha a izquierda, Miguelito, Eric, Manolito, Gual,
Disobelis, Delis y Carlitos celebrando la victoria de
Eric en el campeonato mundial de muay thai.
303
Dedicado a mi Familia Sato:
Mi maestro de Karate Shito Ryu Shoko Sato
y sus hijos Kenji y Daysuke Sato
304
Carlitos Finales Jr.
305
De izquierda a derecha, Sarbelio Bello (Fundador del
JKB en Cuba), Ronaldo Veitia (Entrenador Principal del
Equipo Nacional Femenino de Cuba de Judo), Mireya Orta
(Fundadora del JKB en Cuba), Carlos Finales (Fundador
del JKB), Santiago Chinea (Entrenador Asistente del
Equipo Nacional Femenino de Cuba de Judo).
306
Manuel Mijares, Jorge Flores y Carlos Finales
307
Félix Peñalver entrenando con Eric Castaños “El Tigre”
308
Eric Castaños, Eufrasio González y Carlos Finales
309
Carlos Finales (Fundador del JKB) y Santiago Chinea (entrenador
del equipo nacional femenino de judo de Cuba)
310
Carlos Finales (Fundador del JKB), Guillermo Rigondeaux
(Campeón Mundial y Olímpico de Boxeo) y Eric Castaños
(Fundador del JKB
311
Eric Castaños (Fundador del JKB), Yoel Rojo (Campeón
Mundial Amateur de MMA), Gabriel (Maestro de Ju Jitsu),
Carlos Finales (Fundador del JKB) y el Dr. Mike Luis
312
Carlos Finales Abal (Fundador del JKB) y Arturo
Marcelin (Presidente del Grupo Hotelero “Sunset
Grupo”) de Cancún Méjico.
313
Carlitos, Yoislandy, Ariel y Manolito en el pesaje
para la pelea de Yoislandy por el campeonato
mundial de la organización CFA en Miami FL. USA
314
Jorge de la Noval (Presidente de CFA), Carlitos Finales,
Manuel Lopez y Yoislandy “Cuba” Izquierdo entre otros
315
Parte del equipo del JKB de la Ciudad
Habana Cuba
316
Parte del equipo de Holguín Cuba
317
Sarbelio Bello, Paulino Hernández, Santiago
Pedroso y Mireya Orta en Cuba 2013
318
CAPITULO 9
PROTOTIPO DE GIMNASIO PARA UNA
ESCUELA DE “JUDOKICKBOX”
PROTOTIPO DE GIMNASIO-ESCUELA
319
CAPITULO 10
REFERENCIAS LITERARIAS
LIBROS y TEXTOS
100% CUBANO
320