Portafolio de Evidencias

Materia: Ergonomía

Educación a Distancia (EAD)

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ALUMNA:
RUBI ESMERALDA PULES PEINADO
Matricula: 17112461

DOCENTE:
ING. JESUS HERRERA SANDOVAL

Horario: 2:00 – 4:00

Fecha: 30/Noviembre/2019

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Índice

Portafolio de Evidencias .................................................................................................................... 0

Investigación de Datos Históricos ........................................................................................................... 6
Condiciones Físicas y Ergonomía Ocupacional ........................................................................... 13
Efectos de una mala iluminación:...................................................................................................... 13
La visión es producida por la operación coordinada de dos factores: ........................................ 13
Factores a considerar en un estudio de iluminación: ..................................................................... 13
Estándares de iluminación recomendadas ...................................................................................... 14
Tipos de luz: ......................................................................................................................................... 15
Niveles de iluminación: ........................................................................................................................ 15
TEMPERATURA DEL CUERPO: ...................................................................................................... 17
Recomendaciones para trabajadores en áreas de trabajo con altas temperaturas.................. 18
Efectos de la temperatura: ................................................................................................................. 18

Ruido: .................................................................................................................................................. 19
Efectos del ruido: .............................................................................................................................. 20
Estrategias generales para controlar el ruido: ................................................................................ 20
ESTRATEGIAS ESPECÍFICAS PARA CONTROLAR EL RUIDO: ............................................. 20
Instrumentos con los que se mide el ruido: ............................................................................... 21
Normalizado Integrador Sonómetro: ................................................................................................. 21
Integrador: ........................................................................................................................................... 21
Los sonómetros se clasifican por su precisión, desde el más preciso (tipo 0) hasta el más
impreciso (tipo 3): ................................................................................................................................ 21
Existen 3 tipos de ruido: .................................................................................................................. 22
UNA HUMEDAD RELATIVA MENOR DE 30% PRODUCE: ........................................................ 23
Valores óptimos de temperatura, humedad y velocidad del aire según el tipo de trabajo
efectuado: ............................................................................................................................................ 24
Tipos de ventilación ............................................................................................................................. 26

Vibración: .......................................................................................................................................... 27
Fuente de vibración: ............................................................................................................................ 27
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Efectos de vibraciones en la salud: .................................................................................................. 27

Prevención de vibraciones: ................................................................................................................ 28
Acciones técnicas: ............................................................................................................................... 28
Ergonomía Ocupacional ...................................................................................................................... 29
Consecuencias ..................................................................................................................................... 31
1 Consecuencias para la salud ..................................................................................................... 31
1 Consecuencias para el entorno familiar, social, laboral ........................................................ 31
Tipos de estrés: .................................................................................................................................... 32
FASES DE LA RESPUESTA AL ESTRÉS ...................................................................................... 32
El SGA consta de tres fases: ............................................................................................................. 32
SÍNTOMAS ASOCIADOS AL ESTRÉS ........................................................................................... 33
Síntomas fisiológicos........................................................................................................................... 33
Síntomas psicológicos. ....................................................................................................................... 33
SÍNTOMAS MOTORES (O CONDUCTUALES) ............................................................................. 33

Principios de Ergonomía Ocupacional ................................................................................... 35

Principio No. 1 Mantener todo al alcance ........................................................................................ 35
REDUZCA LAS DISTANCIAS: .......................................................................................................... 35
PRINCIPIO Nº 2 Utilizar la altura del codo como referencia ........................................................ 35
PRINCIPIO Nº 3 La forma de agarre reduce el esfuerzo .............................................................. 35
PRINCIPIO Nº 4 Buscar la posición correcta para cada labor ..................................................... 36
PRINCIPIO Nº 5 Reduzca repeticiones excesivas ......................................................................... 36
DEJE QUE LA HERRAMIENTA HAGA EL TRABAJO .................................................................. 36
PRINCIPIO Nº 6 Minimice la fatiga ................................................................................................... 36
MEJORAS:............................................................................................................................................ 36
PRINCIPIO Nº 7 Minimice la presión directa................................................................................... 38
PRINCIPIO Nº 8 Ajuste y cambio de postura.................................................................................. 38
PRINCIPIO Nº 9 Disponga espacios y accesos ............................................................................. 38
PRINCIPIO Nº 10 Mantenga un ambiente confortable .................................................................. 39
PROBLEMAS TIPICOS ...................................................................................................................... 39
PRINCIPIO Nº 11................................................................................................................................. 39
CLARIDAD EN LOS CONTROLES (SISTEMAS ESTANDARIZADOS) ..................................... 39
PRINCIPIO Nº 12 La organización del trabajo................................................................................ 39

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Qué es un contaminante? ...................................................................................................................... 41

Contaminantes Químicos .............................................................................................................. 41

● Polvos: ............................................................................................................................................... 41
● Humos: .............................................................................................................................................. 42
● Gases: ............................................................................................................................................... 42
● Vapores: ............................................................................................................................................ 42
Enfermedades producidas por polvos ............................................................................................ 42
• Hongos .............................................................................................................................................. 44
• Bacterias ........................................................................................................................................... 44
• Gusanos ............................................................................................................................................ 44
● Protozoos: ......................................................................................................................................... 44
Helmintos: ................................................................................................................................................. 45
Artrópodos: ............................................................................................................................................... 45
Método Rula ............................................................................................................................................ 46
Aplicación del método ......................................................................................................................... 46
Evaluación del Grupo A ...................................................................................................................... 48
Prácticas, Ejercicios, Tablas, Etc. ..................................................................................................... 53
Formatos. ................................................................................................................................................. 56
QUESTIONARIO DEL EXTRES ................................................................................................................... 58

Check-List que me sirva para Validar los requisitos de un Área de Contaminantes Químicos............ 61

Check-List que me sirva para Validar los requisitos de un Área de Contaminantes Biológico.
.................................................................................................................................................................... 64
Conclusiones .......................................................................................................................................... 73
................................................................................................................................................................ 73
Tablero de Control e Investigación de Datos Históricos ........................................................ 74
REFERENCIAS ....................................................................................................................................... 75

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Investigación de Datos Históricos

Ergonomía.
● Definición:

Ergonomía es el conjunto de conocimientos científicos aplicados para que el

trabajo, los sistemas, productos y ambientes se adapten a las capacidades y
limitaciones físicas y mentales de la persona.

● Historia:

⮚ 1857 La primera referencia a la ergonomía aparco en el libro del Polaco

Woljclch jastrzcbowki
⮚ 1878 Taylor es considerado un precursor de la ergonomía
⮚ 1900 Se considera el conocimiento de la ergonomía debido a que las jornadas y
condiciones de trabajo eran intolerables Commented [J1]: Falta formato justificado

⮚ 1914 Jules Amar Sienta las bases de la ergonomía del trabajo físico en su
publicación: Le Moteur Humain (El motor humano)
⮚ 1920 Frank y Lilian Gilbert ampliaron los métodos de Taylor. Con ello el Gilbert
logran desarrollar la ergonomía que busca el mejor método de trabajo.
⮚ 1939-1945 La Segunda Guerra mundial marcó el desarrollo de nuevas armas y
maquinas completas, desde entonces, la industria militar ha sido el principal
cliente para la Ergonomía.
⮚ 1949 La ergonomics society definió a la ergonomía como un “enfoque que pone
las necesidades humanas como el toco del diseño de sistemas tecnológicos.
⮚ 1957 En Estados unidos en 1957 se construye LAS SOCIEDAD DE
FACTORES HUMANOS
⮚ 1961 En Washington – Estados Unidos se fundó la Asociación ergonómica
internacional en la asociación está representada especialista de más de 30
países y forman parte de ella varias asociaciones nacionales e internacionales.

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A principio de los años 40, la Ingeniería Humana comienza a estudiar el entorno

Hombre-Máquina, procurando dar a las máquinas y equipos una disposición que
se adapte a las capacidades humanas haciendo posible una mayor eficiencia.
A principio de los 70´ distintas disciplinas se van sumando para aportar conocimientos
relativos al hombre, necesarios para que se logren concebir equipos, útiles,
herramientas y dispositivos generales que puedan ser utilizados con el máximo
confort, con seguridad y eficacia. Estas disciplinas son: la Fisiología, la
Sicología, la Sociología, la Economía, la Medicina, la Antropometría, la
Ingeniería, la Biomecánica, la Toxicología, la Seguridad y la Higiene en general,
entre otras que pueden sumarse a medida que se avance en el desarrollo del
sistema proyectado según la profundización y la calidad que deseamos obtener
en nuestro desarrollo.
⮚ 1964 Se fundó la asociación Ergonómica de investigación Científica japonesa
que publica una revista de problemas de Ergonomía.
⮚ 1970 Se publican 10 manuales de Ergonomía para la preparación de los
estudiantes universitarios en Japón.
⮚ 1982 William Singleton describe detalladamente el desarrollo de la investigación
y sus aplicaciones, la ergonomía como adaptación de la tecnología de la
ingeniería a las necesidades del trabajador.
⮚ 2000 La AIE define la ergonomía como la disciplina científica relacionada con la
comprensión de las interacciones entre los seres humanos y los elementos de
un sistema.
⮚ 2002 La unión Latinoamericana de ergonomía en sus 12 años de funcionamiento
ha orientado sus acciones hacia la consolación de su infraestructura.
⮚ 2014 La ergonomía en la actualidad Latino americana es dominada por el
estudio del plano físico relacionado con las posturas de trabajo, los movimientos,
la capacidad fisiológica de la persona y la aplicación de fuerza principalmente.

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● Alcance:

El radio de acción de la ergonomía es bastante amplio, ya que cruza los límites de

muchas disciplinas científicas y profesionales, constituyéndose en un sistema integrado
de la Fisiología y la Medicina, de la Sicología y la Sicología Experimental, y de la Física
y la Ingeniería; así, estas disciplinas le proporcionan:

✔ La Biología:

Los datos y estudios sobre la estructura del cuerpo, así como menciones y
capacidades físicas.

✔ La Sicología Fisiológica:

El funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso, determinantes de la conducta.

✔ La Física y la Ingeniería:

Información del comportamiento de las máquinas y el medio ambiente.

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Controles y Tableros.
Cuando hablamos de controles y tableros tenemos que tener en mente que estamos
tratando el tema de comunicación.
Los tableros son el único medio mediante el cual la maquina puede comunicar
información al operario sobre su estado interno.
Advenimiento de las calculadoras de bolsillo y los relojes digitales, presenta la
información directamente en números. Con el tablero analógico, el operario tiene que
interpretar la información de la posición e inclinación de una figura en una pantalla, o de
cualquier otra indicación analógica al estado real de la máquina.
Los controles son los mecanismos que se utilizan para poder controlar los accesos y
privilegios a los recursos indicados.
El profesional de la seguridad es quién realiza las sugerencias y decide qué tipo de
controles (que pueden variar debido diversos factores como la naturaleza del negocio, el
presupuesto asignado, el tipo de usuario, etc.).

Tipos de Controles:
Botón pulsador manual: es el control más simple y más rápido. Se utiliza para activar y
desactivar, tanto para situaciones habituales como para casos de emergencia.
Botón pulsador de pie: se utiliza para situaciones similares al anterior, cuando las
manos están muy ocupadas; no posee la misma precisión, ni la misma velocidad que
los de mano Interruptor de palanca: se utiliza en operaciones que requieren alta
velocidad y puede ser de dos o tres posiciones
Selector rotativo: pueden ser de escala móvil (a) y escala fija (b); en este último el
tiempo de selección y los errores cometidos son menos (del orden de la mitad) que
cuando se utilizan escalas móviles; pueden ser de valores discretos o de valores
continuos, siendo más precisos los de valores discretos
Perilla: son selectores rotativos sin escala, ya que el usuario recibe la información del
estado del sistema mediante otros dispositivos (el dial de la radio), o directamente (el
volumen del sonido de la radio)
Volante de mano y manivelas: se utilizan para abrir y cerrar válvulas que no requieren
excesiva fuerza, para desplazar piezas sobre bancadas, etc. Commented [J2]: Diferentes interlineados en el
documento

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Los Tableros
Son el medio mediante el cual la máquina puede comunicar información al operario
sobre su estado interno. La información la transmiten mediante sentidos sensoriales los
más utilizados son:
♦ visual (luces, contadores, pantallas planas, etiquetas e
instrucciones/advertencias)
♦ auditivo (campanas, voces grabadas, timbres)
♦ táctiles (perillas de distintas formas, grabado de braille)

Mostrar solo la información esencial para el adecuado desempeño laboral.

•Tablero de Control Operativo: Es aquel que permite hacer un seguimiento, al menos
diario, del estado de situación de un sector o proceso de la empresa, para poder tomar
a tiempo las medidas correctivas necesarias. El Tablero debe proveer la información
que se necesita para entrar en acción y tomar decisiones operativas en áreas como las
finanzas, compras, ventas, precios, producción, logística, etc.
•Tablero de Control Directivo: Es aquel que permite monitorear los resultados de la
empresa en su conjunto y de los diferentes temas claves en que se puede
segmentarse. Está más orientado al seguimiento de indicadores de los resultados
internos de la empresa en su conjunto y en el corto plazo. Su monitoreo es de
aproximadamente cada mes. Puede incluir indicadores de todos los sectores para los
directivos claves o sectorizado para un directivo.
•Tablero de Control Estratégico: Nos brinda la información interna y externa
necesaria para conocer la situación y evitar llevarnos sorpresas desagradables
importantes respecto al posicionamiento estratégico y a largo plazo de la empresa.
Tablero de Control Integral: Información relevantes para que la alta dirección de una
empresa pueda conocer la situación integral de su empresa. Engloba a las tres
perspectivas anteriores.
El diagnóstico y monitoreo permanente de determinados indicadores e información ha
sido y es la base para mantener un buen control de situación en muchas de las
disciplinas de la vida.

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● Sistema Hombre-Maquina

¿Qué es?

Es la integración de las funciones de uno o varios operadores humanos con una

máquina, conformando una entidad única que interactúa en un entorno.
Los 3 tipos principales de sistemas
1- Sistema ser humano-producto
Según este sistema existe una estrecha relación entre los humanos y los cambios que
experimenta un material a raíz de su intervención.
Ejemplos
La albañilería, la alfarería y los sistemas manuales de producción.

2 - Sistema ser humano-máquina

De acuerdo con este sistema, el humano y la máquina tienen una relación recíproca.
Ejemplos
Conducir un vehículo, operar un ordenador, coser a máquina.

3 - Sistema máquina-producto
En este caso es la máquina la que, de manera automática, controla ciertas fases del
proceso técnico de producción y el humano no posee control directo.
Ejemplos
Las máquinas industriales de producción en serie, los microondas, los refrigeradores.

Las metodologías de estudio de los sistemas hombre - máquina son las de la

Ergonomía en general: Observación directa, Observaciones instantáneas, Encuestas,
Estudio de tiempos y movimientos, Check-list, Análisis de errores, como más
importantes, siendo la básica la creación de modelos para trabajar experimentalmente
con ellos y poder con posterioridad hacer una validación de los mismos. Naturalmente
los modelos no pueden reproducir totalmente la realidad si no exclusivamente aquellos
aspectos, de la misma que tienen más interés para nuestros fines. El modelo, para que
resulte válido, ha de ser pobre en elementos y rico en la calidad de estos elementos. El
modelo más sencillo es el que gráficamente se representa en esquema por una
máquina y un hombre, correlacionados por una señal emitida que genera a su vez una
respuesta del hombre.
Pero este modelo es incompleto ya que la máquina necesita hacer llegar su mensaje
(señal, información) y el hombre necesita hacer llegar su respuesta a la máquina
(mando, respuesta, control). Tenemos así el modelo clásico de SCHANON.

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Este modelo es la base de partida para los estudios que sobre los sistemas de
información y control, en la relación hombre-máquina, nos llevan al conocimiento del
diálogo entre ellos.

Herramientas

Diseño y selección de herramientas

● Desde un punto de vista ergonómico las herramientas manuales deben cumplir
una serie de requisitos básicos para que sean eficaces, a saber:
● Desempeñar con eficacia la función que se pretende de ella.
● Proporcionada a las dimensiones del usuario.
● Apropiada a la fuerza y resistencia del usuario.
● Reducir al mínimo la fatiga del usuario.
● Para la selección de herramientas se deberán contemplar los siguientes
aspectos:
● Conocimiento del trabajo a realizar con las herramientas.
● Adquisición de las herramientas a empresas de reconocida calidad y diseño
ergonómico.
● Además para adquirir herramientas de calidad se deben seguir unas pautas
básicas que ayudarán a realizar una buena compra; las más relevantes son:
● Las herramientas que para trabajar deben ser golpeadas deben tener la cabeza
achaflanada, llevar una banda de bronce soldada a la cabeza o acoplamiento de
manguitos de goma, para evitar en lo posible la formación de rebabas.
● Los mangos deben ser de madera (nogal o fresno) u otros materiales duros, no
debiendo presentar bordes astillados debiendo estar perfectamente acoplados y
sólidamente fijados a la herramienta.

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Condiciones Físicas y Ergonomía Ocupacional:

Condiciones Físicas

Iluminación:

La iluminación racional de los lugares de trabajo es

uno de los elementos de los cuales depende la
eficiencia laboral del hombre, ya que de esta manera
se incrementa la capacidad del trabajo y el sistema
visual hombre máquina, evitando errores e
incrementando la productividad
Efectos de una mala iluminación:
❖ Estrés
❖ Fatiga mental
❖ Fatiga muscular
❖ Errores
❖ Accidentes
❖ Defectos
La visión es producida por la operación coordinada de dos factores:
❖ El fisiológico: (la vista)
❖ La energía radiante natural o artificial (ondas de luz de
magnitud tal que sean perceptibles, a las cuales el ojo, en
combinación con el cerebro transforman en visión
Factores a considerar en un estudio de iluminación:

▪ Características del área

▪ Área de trabajo

▪ Tipo de iluminación (directa, indirecta o mixta)

▪ Cavidad del cuarto, piso y cielo.

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▪ Factores de depreciación

▪ Programas de mantenimiento
▪ Color y tipo de paredes

Estándares de iluminación recomendadas

TIPO DE TARES Iluminación promedio (luxes)

EXTREMADAMENTE EXACTA 2000

MUY EXACTA 700

EXACTA 500

EXACTITUD MODERADA 200

MENOS EXACTA 100

NO EXACTA 70

La iluminación general de divide en:

⮚ Uniforme: cuando se distribuye por igual sobre

el área de trabajo sin tener en cuenta la
distribución y ubicación de los equipos.

⮚ Localizada: cuando se distribuye en función de la localización del

equipo.

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Tipos de luz:
1. Luz natural, que es la que
proporciona la misma
luminosidad del día;
2. luz artificial proporcionada por
bombas eléctricas, tubos de
luz, etc.;
3. Luz difusa, la cual se obtiene a
través de difusores sin producir
sombras, así se consigue un
efecto uniforme.
4. Luz directa que produce
sombras en los objetos y
sombras proyectadas por los
mismos, con esta clase de luz
se consigue el modelado de
diversos volúmenes de objetos,
el contra luz de éstos y el dibujo
de sus contornos.
Niveles de iluminación:
Tarea visual del puesto de trabajo Área de trabajo Niveles mínimos de Commented [J3]: Cuadros fuera de la hoja

iluminación (Luxes)
EN EXTERIORES: DISTINGUIR EL Exteriores generales: 20
ÁREA DE TRÁNSITO, patios y
DESPLAZARSE CAMINANDO, estacionamientos.
VIGILANCIA, MOVIMIENTO DE
VEHÍCULOS.

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EN INTERIORES: DISTINGUIR EL
ÁREA DE TRÁNSITO,
DESPLAZARSE CAMINANDO,
VIGILANCIA, MOVIMIENTO DE
VEHÍCULOS
ALTA EXACTITUD EN LA DISTINCIÓN Proceso: ensamble, e
DE DETALLES, ENSAMBLE,
PROCESO E INSPECCIÓN DE
PIEZAS PEQUEÑAS.
50
Interiores generales:
Almacenes de poco
movimiento, pasillos,
escaleras, estacionamientos
cubiertos, labores en minas
subterráneas, iluminación de
emergencia.
1000
inspección de piezas
complejas y acabados
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Temperatura:
Es la modificación del intercambio térmico del organismo,
produciendo o perdiendo calor como consecuencia del
metabolismo natural del cuerpo.

0
El cuerpo humano es un generador de calor que mantiene una temperatura de 37 C.
Si existen condiciones adversas en el ambiente se generan
consecuencias que pueden impactar la productividad de la
organización y la salud de los colaboradores.
TEMPERATURA DEL CUERPO:
● 43 °C Muerte o daños cerebrales/ paro cardiorrespiratorio
● 42 °C Híper o hipotensión/ taquicardia
● 41 °C Alucinaciones/ somnolencia
● 40 °C Mareos, deshidratación, vómito, cefalea, sudor
abundante
● 39 °C Taquicardia y disnea
● 38 °C Ligera sudoración con sensación
desagradable, mareo leve 36 a 37,5 ºC Temperatura normal del
cuerpo
● 35 °C Hipotermia 34 °C Temblor
severo, pérdida de movimiento,
confusión
● 33 °C Irreflexiva, progresiva pérdida de temblor
● 32 °C Alucinaciones
● 31 °C Ausencia de reflejos, bradicardia severa, estado de
coma
● 28 °C Alteraciones graves de corazón/ muerte

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Recomendaciones para trabajadores en áreas de trabajo con

altas temperaturas
✔ Aclimatar al trabajador gradualmente el primer día de trabajo
con 50% y agregar 10% cada día adicional.
✔ Tomar no más de 0.25 litros de líquido cada 10 a 15 minutos.
✔ Evitar consumir bebidas frías, jugos de fruta, derivados de leche
y bebidas alcohólicas.
✔ Consumir café o té ligeramente endulzado y caliente.
✔ Las bebidas deben estar cerca del área de trabajo.
✔ Proteger a los trabajadores con lentes, caretas, guantes y ropa especial.

Efectos de la temperatura:

Su efecto sobre el rendimiento está poco determinada, si bien ciertos

grados de temperatura son considerados perniciosos para el
rendimiento. Por lo general de debe crear un entorno cuyas condiciones

correspondan a una zona de conformidad; 18 𝑜𝑐 es una condición

óptima.
Según woodson y conover, en su guía de ergonomía:

a) A 10𝑜 𝐶 aparece el agarrotamiento físico en las extremidades.

b) A 18𝑜 𝐶 son óptimos.
c) A 24𝑜 𝐶 aparece la fatiga física.
d) A 30𝑜 𝐶 se pierde la agilidad y rapidez mental; las respuestas se hacen
lentas y aparecen los errores.
e) A 50𝑜 𝐶 son tolerables una hora con la limitación anterior.
f) A 70𝑜 𝐶 son tolerables ½ hora pero muy poco por encima de la posibilidad
de actividad física o mental.
g) La temperatura interna óptima de 18 grados C debe conjugarse con la
temperatura ex terna, lo que da como recomendables las siguientes zonas
denfort: 18𝑜𝐶 𝑎 24𝑜C Verano – 17 grados invierno.

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Ruido:

Es un factor del ambiente laboral, definido como el sonido no deseado, y consiste en

una vibración experimentada a través del aire cuyos parámetros obedecen al de un
tono simple: frecuencia e intensidad.
El ruido causa efectos patológicos en el organismo humano
como:

• Pérdida temporal de la audición.

• Fatiga psicológica por el estado de aburrimiento y rechazo.
• Estado de confusión debido a la alteración psíquica del individuo.
• Falta de percepción ante señales auditivas de previsión.

El Son los sonidos desagradables, que causan molestias, interfieren el sueño y que
en combinación con el tiempo de exposición, pueden ser nocivos a la salud. Al ruido
se le considera como el segundo contaminante ambiental más importante en el
Universo.
● El nivel de ruido se mide en decibeles dB(A), que es una escala logarítmica.
 Es debido a esta escala, que para duplicar el nivel de sonido bastan sólo 3
decibel es.

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Efectos del ruido:

o Interfiere la comunicación.
o Afecta el sistema nervioso.
o Puede producir úlceras gástricas.
o Causa tensión muscular.
o Produce fatiga.
o Se dilatan las arterias que alimentan el cerebro.
o Produce dolor de cabeza.
o Induce al ataque cardiaco
o Produce sordera.
o En algunos casos la ruptura del oído.
Estrategias generales para controlar el ruido:

1. Eliminar el ruido en la fuente.

2. Atenuar al ruido.
3. Administrar el ruido.
ESTRATEGIAS ESPECÍFICAS PARA CONTROLAR EL RUIDO:

✔ Proporcionar mantenimiento a las instalaciones.

✔ Reducir la potencia mecánica.
✔ Reducir la velocidad de las máquinas.
✔ Cambiar diseño de las máquinas.
✔ Evitar resonancias estructurales.
✔ Evitar golpes innecesarios de piezas y herramientas.
✔ Eliminar o reducir los impactos o chorros.

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Instrumentos con los que se mide el ruido:

Sonómetro:
Instrumento electrónico que mide el nivel de ruido. Consta de un
micrófono, un amplificador, varios filtros, y medidor calibrado en
decibeles (dB)
Normalizado Integrador Sonómetro:
Sólo mide el ruido que existe en determinado lugar y en un
momento dado. Cuando se emplea este instrumento se obtiene
NSA y el NER
Integrador:
Estos equipos pueden medir, registrar, promediar y almacenar
varios valores. Cuando se emplea este instrumento, se obtiene el
NSCE y el NER Dosímetro:
Instrumento de medición que acumula con un contador digital los
niveles de ruido a que se expone un trabajador evaluado, mismo que
debe portarlo durante un periodo mínimo de 5 horas, realizando las
actividades de cualquier día normal, y obtener de esta forma, el valor
de la dosis de ruido en el tiempo considerado y el NER.
Los sonómetros se clasifican por su precisión, desde el
más preciso (tipo 0) hasta el más impreciso (tipo 3):
♦ Tipo 0.- se usa en laboratorios para obtener niveles de referencia
♦ Tipo 1.- permite realizar mediciones de precisión en
campo
♦ Tipo 2 .- es el más usado para hacer mediciones
generales en campo
♦ Tipo 3.- es el menos preciso, pues sólo permite
realizar mediciones aproximadas, no está
recomendado para uso industrial.

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Existen 3 tipos de ruido:

Tiempo máximo de exposición al ruido:

Nivel sonoro (dB) Tiempo máximo

90 8 horas

93 4 horas

96 2 horas

99 1 hora

102 0.5 hora

105 0.25 hora

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Humedad:(Cantidad de vapor de agua en el aire)

FUENTES DE HUMEDAD Mantener el nivel de humedad correcto

en el ambiente es importante para su
● Cocinar bienestar, y si bien un poco de
humedad puede ser beneficiosa, mucha
⮚ Lavado de ropa puede ser peligrosas para su salud.

▪ Las duchas y los baños - La alta humedad

puede dar lugar a una serie de daños en
▪ Lavar los platos la edificación y problemas de salud
- La humedad no
❖ Secado de repo sin ventilación
sólo permanece al aire libre. Se filtra

a) Calentador de gas sin ventilación dentro de la edificación.

❖ La respiración, adulto activo

1. La respiración, adulto durmiendo

UNA HUMEDAD RELATIVA MENOR DE 30% PRODUCE:

• Sequedad de la piel y dermatitis

• Dolores de cabeza
• Escozor de ojos
• Sinusitis
• Infecciones
• Aumento de la susceptibilidad a las
• Sensación de falta de aire

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Tipo de trabajo Temperatura óptima Grado de humedad Veloz

(grados centígrados)

Valores óptimos de temperatura, humedad y velocidad del aire

según el tipo de trabajo efectuado:

Trabajo intelectual o 0 0 40% a 70% 0.1

18 a 24
trabajo
físico ligero en posición
sentada

trabajo medio en posición 0 0 40% a 70% 0.1 a

17 a 22
de pie

Trabajo duro 0 0 30% a 65% 0.4 a

15 a 21
120a 180 20% a 60% 1.0 a
Trabajo muy duro

24
[Document title]

Commented [J4]: ¿?????

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[Document title]

Ventilación:
La ventilación consiste en la introducción del aire en un determinado espacio. Commented [J5]: Mucho espacio en blanco en varias
❑ Es un medio para el control del calor y de los contaminantes existentes en la hojas

atmósfera de los centros de trabajo.

❑ Las características del sistema que se deba aplicar dependerán del régimen de
emisión del calor y de los contaminantes, así como su dispersión en la
atmosfera del lugar de trabajo.
Tipos de ventilación
❑ Natural
❑ General
❑ Localizada.
❑ De confort

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[Document title]

Vibración:

Es un factor físico que actúa sobre en ser humano por la transmisión

de energía mecánica desde la fuente de vibración. Su efecto depende
de su:
❑ Intensidad
❑ Frecuencia
❑ Tiempo de exposición
La vibración es un fenómeno físico no deseable, aunque en ocasiones se
produce para hacer funcionar un dispositivo.

Fuente de vibración:
Podemos señalar diferentes dispositivos o tareas que pueden generar vibraciones.
❑ Se origina en la oscilación de equipos destinados a transporte,
perforación, abrasión, sedimentación.
❑ Los movimientos rotatorios o alternativos, motores de
combustión interna, superficie de rodaduras de vehículos.
❑ Vibración de estructuras.
❑ Herramientas manuales eléctricas, neumáticas, hidráulicas, y en
general las asistidas mecánica nicamente y las que ocasionen
golpes.
Efectos de vibraciones en la salud:
Efectos físicos
❑ Trastornos respiratorios.
❑ Músculo-esquelético.
❑ Sensoriales.
❑ Cardiovasculares.
❑ Efectos sobre el sistema nervioso.
❑ Efectos sobre el sistema respiratorio.
❑ Efectos sobre el sistema digestivo.

27
[Document title]

Prevención de vibraciones:
Para prevenir los efectos de las vibraciones en el cuerpo humano se
puede actuar mediante medidas de tipo administrativo y técnico.

❑ Acciones de tipo administrativo:

Tiene como objetivo la disminución del tiempo diario de exposición a las vibraciones,
como acciones tales como:
⮚ Organización de trabajo.
⮚ Establecimiento de pausas en el trabajo.
⮚ La rotación de puestos de trabajo.
⮚ la modificación de secuencia de montaje.

Acciones técnicas:
Tiene como objeto la disminución de la intensidad de la vibración que se
trasmite al cuerpo humano, bien sea disminuyendo la vibración en su
origen, evitando su trasmisión hasta el cuerpo o utilizando equipos de
protección personal

28
[Document title]

Ergonomía
Ocupacional

Se basa en la adaptación del entorno

laboral para conseguir el bienestar del
trabajador, contribuir positivamente en
su salud y facilitar la correcta
realización de sus tareas y funciones

● Estrés en el trabajo

Se define como “el proceso en el que las demandas

ambientales o comprometen la capacidad adaptativa
de un organismo, dando lugar a cambios biológicos y
psicológicos que pueden situar a la persona en riesgo
de enfermedad”.
Implican un estado de activación de nuestro cuerpo
para hacer frente a las exigencias de la vida.
Cuando estas exigencias se refieren al ámbito
laboral, se habla de estrés laboral. El
Trabajador se siente desbordado al percibir un
desequilibrio entre las exigencias del medio y su
capacidad para dar respuesta a las situaciones.

Un estresor es cualquier circunstancia que la persona percibe como una

amenaza o como algo del entorno que supera su capacidad de respuesta, en
este momento, el estresor se constituye como el elemento que activa nuestro
cuerpo para hacerle frente. Los estresores descritos más habitualmente en el
ámbito laboral están relacionados, entre otras, con las características de la
tarea.
❑ Sobrecarga
❑ Ritmo de trabajo
❑ capacidad de toma de decisiones al realizar el trabajo.
29
[Document title]

❑ Repetitividad

30
[Document title]

Consecuencias
En ocasiones conseguimos sobreponernos a las exigencias que el
estresor nos genera, pero puede suceder que no lo logremos y esto nos
produzca un cierto estrés.

La gravedad de las consecuencias está en relación directa con el grado del

estrés que estemos sufriendo. Pueden dividirse en 2 grandes grupos:
1. Consecuencias para la salud.
2. Consecuencias para el entorno familiar, social y laboral
1 Consecuencias para la salud

El estrés puede desarrollar patologías en cualquier órgano o sistema de

nuestro cuerpo. Es causa directa de muchas enfermedades y factor de riesgo
en otras.

A continuación, figuran algunos ejemplos de efectos negativos

para la salud o enfermedades relacionadas con el estrés según
sus tipos:
❑ Cardiovasculares. Hipertensión arterial, enfermedades
coronarias (anginas, infartos), arritmias.
❑ Respiratorias. Disnea, hiperventilación, asma bronquial.
❑ Gastrointestinales. Ulcera gástrica, dispepsia funcional, intestino irritable,
colitis ulcerosa.
❑ Endocrinas. Hipotiroidismo. Hipertiroidismo, síndrome de Cushing.
❑ Dermatológicas. Prurito, dermatitis atópica, eczema, alopecia, herpes.
❑ Inmunológicas. alergias.
❑ Músculo-Esqueléticas. Alteraciones en los reflejos
musculares, contracturas, cefaleas tensionales.
❑ Sexuales. Impotencia, alteraciones de la libido, vaginismo.
❑ Psicopatológicas. Ansiedad, insomnio, depresión.

1 Consecuencias para el entorno familiar, social, Commented [J6]: Tamaño de texto más grande de lo que
se pidió
laboral
El estrés mantenido en el tiempo altera las relaciones de la persona en todos
los ámbitos de la vida y las actividades que antes resultaban gratificantes
pierden su capacidad reforzante o de recompensa, con lo que poco a poco
vamos perdiendo el interés por ellas quedando más debilitados e indefensos
ante el estrés.

31
[Document title]

Tipos de estrés:
El estrés agudo:

Produce un gran impacto a nivel físico y emocional a corto plazo, está

provocado por sucesos intensos y extraordinarios.

El estrés crónico:
El impacto a nivel físico y emocional es menos intenso que en el agudo, pero se
mantiene en el tiempo, debido a que los pequeños estresores cotidianos se van
sumando y acaban agotando la capacidad adaptativa del cuerpo.

FASES DE LA RESPUESTA AL ESTRÉS

Cuando la persona se enfrenta a una situación que valora como amenazante,
un estresor, el organismo reacciona buscando el equilibrio perdido. Esta
reacción homeostática fue descrita por Selye (1956) bajo la denominación de
síndrome General de Adaptación (SGA).

El SGA consta de tres fases:

✔ Primera. Fase de alarma.
Respuesta inmediata, el cuerpo se activa intensamente para hacer
frente a la demanda.

✔ Segunda. Fase de resistencia.

Respuesta a medio o largo plazo. El cuerpo se mantiene activado de forma
menos intensa que en la fase anterior, pero con capacidad para mantenerse
durante más tiempo facilitando recursos al organismo, para superar una
adversidad o alcanzar un reto.

✔ Tercera. Fase de agotamiento.

Si la respuesta es muy intensa o se mantiene durante mucho tiempo pierde la
capacidad adaptativa y aparece sintomatología de enfermedad o incluso se
pone en peligro la vida.

32
[Document title]

SÍNTOMAS ASOCIADOS AL ESTRÉS

El estrés se constituye como una reacción compleja. Por lo que los síntomas
asociados a esta reacción se reflejan a nivel fisiológico, psicológico y motor.

Síntomas fisiológicos
❑ sudoración
❑ tensión muscular
❑ palpitaciones
❑ taquicardia
❑ temblor
❑ molestias en el estómago
❑ otras molestias gástricas
❑ dificultades respiratorias
❑ sequedad de boca
❑ dificultades para tragar
❑ dolores de cabeza
❑ mareo
❑ náuseas
❑ molestias en el estómago
❑ tiritar.

Síntomas psicológicos.
❑ preocupación
❑ temor
❑ inseguridad
❑ dificultad para decidir
❑ miedo
❑ pensamientos negativos sobre uno mismo
❑ pensamientos negativos sobre nuestra actuación ante los otros
❑ temor a que se den cuenta de nuestras dificultades
❑ temor a la pérdida del control
❑ dificultades para pensar, estudiar, o concentrarse.

SÍNTOMAS MOTORES (O CONDUCTUALES)

❑ evitación de situaciones temidas
❑ fumar, comer o beber en exceso
❑ intranquilidad motora (movimientos repetitivos rascarse, tocarse, etc.),
❑ ir de un lado para otro sin una finalidad concreta
❑ tartamudear
❑ morderse las uñas
❑ llorar
33
[Document title]

❑ quedarse paralizado. Commented [J7]: ¿??????????

34
[Document title]

Principios de Ergonomía Ocupacional

Principio No. 1 Mantener todo al alcance

Una forma para mejorar el puesto de trabajo y el desarrollo del mismo y
mantener los productos, las partes y las herramientas a una distancia que
permita el alcance cercano. Distancias inadecuadas causan alas labores.

REDUZCA LAS DISTANCIAS:

❑ Reduzca la distancia del equipo y las herramientas.
❑ Reduzca las dimensiones de la superficie de trabajo.
❑ Incline la superficie de trabajo.
❑ Cortes circulares en el plano de la superficie de trabajo
permiten mejor alcance con los brazos.

PRINCIPIO Nº 2 Utilizar la altura del codo como referencia

Realizar el trabajo con la altura incorrecta conlleva a posiciones viciosas y
esfuerzos innecesarios. Altura del codo: Generalmente el trabajo se lleva a
cabo a la altura del codo ya sea sentado o de pie, arriba o abajo el esfuerzo es
mayor.

CONSIDERACIONES DE ACUERDO AL TIPO DE TRABAJO

En general ejecutar el trabajo a la altura del codo es siempre lo indicado.

❑ facilita la acción,
❑ es más cómodo
❑ más seguro

PRINCIPIO Nº 3 La forma de agarre reduce el esfuerzo

Cualquier cosa que usted haga para minimizar el esfuerzo requerido en una
tarea, hará más favorable su trabajo. La fuerza excesiva presiona los
músculos, creando fatiga potencial y hasta heridas. Al realizar un mejor agarre
se reduce la fuerza y la tensión. En general empuñar herramientas con la
palma de la mano requiere menos tensión que cuando se usa solo los dedos.

Usando bandejas con buenos agarres se reduce la fuerza requerida en la mano.

Piezas de equipo como bandejas pequeñas son a menudo diseñadas sin
empuñaduras.

35
[Document title]

PRINCIPIO Nº 4 Buscar la posición correcta para cada labor

Mantenga brazos y codos rectos, el cambio de posición alivia tensión.
❑ MANTENGA LA MUÑECA RECTA
❑ BRAZOS Y CODOS RECTOS
❑ CURVATURA NATURAL DE LA ESPALDA
Una buena posición reduce la presión sobre su cuerpo y facilita el trabajo. La
forma de empuñar y la altura de la tarea se facilitan con equipo, y
herramientas que le favorezcan la posición del cuerpo.

Mantenga la muñeca recta brazos y codos rectos curvatura natural de la espalda

PRINCIPIO Nº 5 Reduzca repeticiones excesivas

Minimice el número de movimientos requeridos para hacer la tarea, esto
reduce los desgarres y el desgaste en miembros de su cuerpo. Busque la
técnica más eficiente para eliminar la duplicación de movimientos.

DEJE QUE LA HERRAMIENTA HAGA EL TRABAJO

Uno de los mejores caminos para hacer esto es dejar que las máquinas
hagan la repetición para usted. El desarmador hace la torsión por usted y
usualmente más rápido
El uso de botones de acción es mejor que la operación manual

PRINCIPIO Nº 6 Minimice la fatiga

Mantener la misma posición por un período de tiempo (carga estática) puede
causar dolores, malestares y fatiga. La carga estática es tensa en
combinación con esfuerzos altos y posiciones incómodas.

MEJORAS:
✔ Proveer muebles que soporten la herramienta y el producto.
✔ Agregar dispositivos (correas) para sujetar las herramientas.
✔ Modificar el diseño de agarre (contorno, diámetro, etc.)
✔ Otros caminos para evitar la carga estática pueden ser:
uso de posturas naturales, cambio frecuente de posturas y
minimizar la fuerza requerida.

36
[Document title]

Un ejemplo común de carga estática en la industria es

continuamente sostener un producto o bien una
herramienta.

37
[Document title]

PRINCIPIO Nº 7 Minimice la presión directa

Comúnmente afecta, la palma de la mano, los antebrazos, los muslos, la
presión directa o tensión de contacto es un problema común en muchas
operaciones laborales. Al ser inconfortable puede inhibir la función del nervio y
flujo de sangre

REDUZCA LA PRESIÓN DE LA PALMA

Cambiando la forma, contorno tamaño y cubierta de agarre de la
herramienta, se distribuye uniformemente la presión requerida para
mantenerlas sobre la palma de la mano.

PRINCIPIO Nº 8 Ajuste y cambio de postura

Uso de puestos de trabajo con tijeras ajustables para levantar.
❑ Agregue piernas neumáticas a mesas o máquinas.
❑ Proveer una buena silla.
❑ Proveer plataformas ajustables
❑ Conveniente ajuste del respaldo vertical y horizontal)
❑ Asiento giratorio con borde redondeado y caído.
❑ Asiento acojinado (tapizado). Altura ajustable.

PRINCIPIO Nº 9 Disponga espacios y accesos

De gran importancia es que disponga usted de los espacios de trabajo para
cada elemento y un fácil acceso o cualquier cosa que usted necesite.
Asegúrese de tener un adecuado espacio de trabajo. En general la cantidad
de gente con que usted trabaja determina la cantidad de espacio que usted
necesita.

ESPACIO QUE USTED NECESITA:

- Cabeza
- Espalda
- Rodillas
- Pies
- Brazos
- Torso

38
[Document title]

PRINCIPIO Nº 10 Mantenga un ambiente confortable

El ambiente en que usted trabaja puede afectar directa o indirectamente su
confort, su salud y calidad de trabajo.
Iluminación para la tarea
Provea la iluminación apropiada cantidad y calidad de luz para el puesto de trabajo.
PROBLEMAS TIPICOS
❑ Deslumbramiento por brillo.
❑ Sombras que ocultan detalles de su trabajo.
Pobre contraste entre puesto de trabajo y el fondo

PRINCIPIO Nº 11
Resalte con claridad para mejorar compresión
El resultado de un diseño inadecuado impide visualizar los controles y
mandos de funcionamiento. Muchos errores obedecen a un pobre diseño. Se
puede lograr una menor utilización de los controles. Los mandos digitales son
mejores cuando se trata de información precisa.

CLARIDAD EN LOS CONTROLES (SISTEMAS

ESTANDARIZADOS)
MANDOS ESTANDARIZADOS:(EJEMPLOS COMUNES)
❑ ROJO para PARAR
❑ TECLADO de COMPUTADORAS
❑ BOTONES de TELEFONOS
❑ RELOJES

PRINCIPIO Nº 12 La organización del trabajo

Existen nuevas formas de organización del trabajo que brindan alternativas
para enfrentar problemas que tienen que ver con las jornadas y ritmos de
trabajo así como condiciones propias de algunas tareas como son la repetición
y la monotonía.

❑ Rotación de puestos
❑ Ampliación de tareas
❑ Enriquecimiento de tareas
39
[Document title]

❑ Grupos semi-autónomos

40
[Document title]

Qué es un contaminante?
Los contaminantes son
sustancias tóxicas que se
acumulan en el organismo,
impidiendo que se formen
moléculas antioxidantes y
antiinflamatorias, y
produciendo moléculas pro
oxidantes y pro
inflamatorias.

Contaminantes Químicos
Es toda sustancia orgánica e inorgánica, natural o sintética que tiene
probabilidades de lesionar la salud de las personas en alguna forma o causar
otro efecto negativo en el medio ambiente.
Los agentes químicos pueden aparecer en todos los estados físicos.
La siguiente clasificación presenta los tipos de contaminantes químicos más
estudiados por la higiene del trabajo: Sólidos, líquidos y gaseosos:
* Solidos
- Polvos
- Humo
- Humo metálico
* Líquidos
- Niebla
- Bruma
- Smog
* Gaseosos
- Gas – Vapor

● Polvos:
Contaminan fácilmente el aire porque esta constituido precisamente por
gases, que se mezclan con más facilidad. El gas tóxico más familiar es el
monóxido de carbono. También son peligrosos en el entorno industrial el
sulfuro de hidrógeno y el cloro. Incluso gases “inofensivos” como el bióxido de
carbono y el nitrógeno inerte se vuelven peligrosos si se dejan acumular en
grandes cantidades, pues se convierten en asfixiantes al desplazar el
oxígeno.

41
[Document title]

● Humos:
Son también partículas sólidas, pero son demasiado finas para llamarlas polvos. Los humos se
forman por Re-solidificación de vapores de procesos muy calientes, como la soldadura.

● Gases:
Contaminan fácilmente el aire porque esta constituido precisamente por
gases, que se mezclan con más facilidad. El gas tóxico más familiar es
el monóxido de carbono.

También son peligrosos en el entorno industrial el sulfuro de hidrógeno

y el cloro. Incluso gases “inofensivos” como el bióxido de carbono y el
nitrógeno inerte se vuelven peligrosos si se dejan acumular en grandes
cantidades, pues se convierten en asfixiantes al desplazar el oxígeno.

● Vapores:
Son también gases, pero son líquidos o quizás hasta sólidos que
liberan pequeñas cantidades de gases al aire circundante. Algunos de
los líquidos industriales más útiles, como la gasolina y los solventes,
tienen una fuerte tendencia a liberar estos vapores.

Los síntomas dependen de qué gas o agente químico se trate,

cuán profundamente se inhale y durante cuánto tiempo.

Los síntomas incluyen irritación de los ojos o la nariz, tos, sangre en el

esputo y ahogo.

Para determinar la magnitud del daño pulmonar producido se

utilizan la radiografía de tórax, la tomografía computarizada y las
pruebas de respiración.

Para abrir las vías respiratorias y disminuir la inflamación

se proporciona oxígeno y tratamiento con fármacos.

Enfermedades producidas por polvos

Son enfermedades producidas por contaminantes en forma de
polvo y denominadas como “nosoconiosis” y según el órgano
afectado reciben nombres específicos.
● Neumoconiosis, afecta a los pulmones.
● Dermaconiosis, afecta a la nariz.
● Rinoconiosis, afecta los huesos.
42
[Document title]

● Osteoconiosis, afecta los huesos.

● Oftaconiosis, afecta los ojos, etc

43
[Document title]

Contaminantes Biológicos.
Se consideran contaminantes biológicos principalmente, los
microorganismos, que pueden degradar la calidad del aire, agua,
suelo y alimentos. Están constituidos por los agentes vivos que
contaminan el medio ambiente y que pueden dar lugar a
enfermedades infecciosas o parasitarias como los microbios,
insectos, bacterias, virus, entre otros.
La siguiente clasificación presenta los tipos de contaminantes
biológicos más estudiados por la higiene del trabajo:

• Virus
El virus es un parásito intracelular obligatorio, de pequeño tamaño,
constituido por ácido nucleico y proteína, el cual es el causante de
numerosas enfermedades como: gripe, ébola, virus del papiloma humano,
entre otros.

• Hongos
Un hongo es un ser viviente ni animal ni vegetal, sino que es parte de su propio
reino biológico.

• Bacterias
Son microorganismos algo más complejos que los virus y, a diferencia
de ellos, son capaces de vivir en un medio determinado sin la
necesidad de pasar por un medio por un huésped intermedio.

• Gusanos
Son animales pluricelulares con ciclos vitales complicados y con diversas fases
en su desarrollo

● Protozoos:
Son organismos unicelulares siendo algunos de ellos parásitos de los
vertebrados.

44
[Document title]

Su ciclo vital es complejo, necesitando, en algunos casos, de varios

huéspedes para completar su desarrollo. La transmisión de un
huésped a otro la realizan habitualmente insectos.

Helmintos:
Son organismos
pluricelulares con
ciclos vitales
complejos y con
diversas fases en
su desarrollo.
Así, es
frecuente que completen cada
una de sus fases de desarrollo
(huevo-larva-adulto) en diferentes
huéspedes (animales/hombre), y
que la transmisión de un huésped
a otro sea realizada por
diferentes vectores
(agua/alimentos/insectos/roedore
s...).

Artrópodos:
Son organismos pluricelulares con ciclos vitales complejos y con diversas fases
en su desarrollo, (huevo-larva-adulto) fases que pueden ser completadas en
diversos huéspedes siendo transmitidas de unos a otros por varios vectores.

45
[Document title]

Método Rula
Rapid upper limb assessment
(Evaluación Rápida de Cuerpo Entero)

Aplicación del método

El procedimiento para aplicar el método RULA puede
resumirse en los siguientes pasos:
1 Determinar los ciclos de trabajo y observar
al trabajador durante varios de estos ciclos
Si el ciclo es muy largo o no existen ciclos, se pueden realizar evaluaciones a intervalos
regulares.
2 Seleccionar las posturas que se evaluarán
Se seleccionarán aquellas que, a priori, supongan una mayor
carga postural bien por su duración, bien por su frecuencia o
porque presentan mayor desviación respecto a la posición
neutra.
3 Determinar si se evaluará el lado izquierdo del cuerpo o el
derecho
En caso de duda se analizarán los dos lados.
4 Tomar los datos angulares requeridos
Pueden tomarse fotografías desde los puntos de vista adecuados para realizar las
mediciones. Para esta tarea puedes emplear RULER, la herramienta de Argonautas
para medir ángulos sobre fotografías
5 Determinar las puntuaciones para cada parte del cuerpo
Empleando la tabla correspondiente a cada miembro.
6 Obtener las puntuaciones parciales y finales del método para determinar la
existencia de riesgos y establecer el Nivel de Actuación
7 Si se requieren, determinar qué tipo de medidas deben adoptarse
Revisar las puntuaciones de las diferentes partes del cuerpo para determinar dónde es
necesario aplicar correcciones.
8 Rediseñar el puesto o introducir cambios para mejorar la postura si es
necesario
9 En caso de haber introducido cambios, evaluar de nuevo la postura con el
método RULA para comprobar la efectividad de la mejor

46
[Document title]

La rula divide el cuerpo en dos grupos:

Grupo “A”
Conformados por los miembros superiores (Brazos, Antebrazos y
muñecas)
Grupo “B”
Comprende los miembros inferiores (Piernas, Tronco y Cuello)

47
[Document title]

Evaluación del Grupo A

La puntuación del brazo:

Se obtiene a partir de su grado de flexión/extensión. Para ello se
medirá el ángulo formado por el eje del brazo y el eje del
tronco.

ejd tro .

48
[Document title]

Puntuación del brazo

La puntuación del antebrazo se obtiene a partir
de su ángulo de flexión, medido como el ángulo
formado por el eje del antebrazo y el eje del
brazo.

Puntuación de la
muñeca
Valora la flexión de la muñeca. Esta puntuación se aumentará en un punto si existe
desviación radial o cubital.

Puntuación de la muñeca

49
[Document title]

La puntuación de la muñeca se obtiene a partir del ángulo de flexión/extensión medido

desde la posición neutra.

50
[Document title]

Evaluación del Grupo B

Puntuación del cuello
La puntuación del cuello se obtiene a partir de la flexión/extensión medida por el ángulo
formado por el eje de la cabeza y el eje del tronco

Valora la flexión del cuello. Esta puntuación será aumentada en un punto si

existe rotación o inclinación lateral de la cabeza. Ambas circunstancias pueden ocurrir
simultáneamente, por lo que la puntuación del cuello puede aumentar hasta en dos
puntos. Si no se da ninguna de estas circunstancias la puntuación del cuello no se
modifica.

51
[Document title]

Puntuación del tronco

Dependerá de si el trabajador realiza la tarea sentada o de pie. En este último caso la
puntuación dependerá del ángulo de flexión del tronco medido por el ángulo entre el eje
del tronco y la vertical.

Flexión del tronco

Esta puntuación será aumentada en un punto si existe rotación o inclinación lateral del
tronco. Ambas circunstancias pueden ocurrir simultáneamente, por lo que la puntuación
del tronco puede aumentar hasta en dos puntos Si no se da ninguna de estas
circunstancias la puntuación del tronco no se modifica.

52
[Document title]

Prácticas, Ejercicios, Tablas, Etc.

53
[Document title]

Tablero Commented [J8]: Todas estas actividades deben de tener

una pequeña explicación de lo que se pretende explicar y
por qué fue creada
A

continuación mostrare un tablero reciclado con diferentes tipos de controles:

1. Interruptor giratorio.
2. Botón.
3. Pulsador.

54
[Document title]

55
[Document title]

Formatos.

56
[Document title]

Commented [J9]: Ajustar el tamaño de las tablas

57
[Document title]

Formato para medir el Estrés en el Trabajo.

QUESTIONARIO DEL
EXTRES

NOMBRE:

FIRMA: NO. RELOJ: FECHA:

INSTRUCCIONES: A continuación se le presenta un conjunto de preguntas marque con

una X la respuesta que cree conveniente con responsabilidad y atendiendo a las
indicaciones específicas. El propósito de este trabajo es recoger información sobre la
influencia del estrés en el rendimiento laboral.

NUNCA TAL VEZ A VECES FRECUENTE SIEMPRE

1 2 3 4 5

1. Señale con qué frecuencia tienes las siguientes reacciones físicas, psicológicas y
comportamientos mentales cuando estabas preocupado o nervioso.

REACCIONES FISICAS 1 2 3 4 5

Trastornos en el sueño (insomnio o pesadillas)

Fatiga crónica (cansancio permanente)

Dolores de cabeza o migrañas

58
[Document title]

Problemas de digestión, dolor abdominal o diarrea

Rascarse, morderse las uñas, frotarse, etc.

Somnolencia o mayor necesidad de dormir

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[Document title]

REACCIONES PSICOLOGICAS 1 2 3 4 5

Inquietud (incapacidad de relajarse y estar tranquilo)

Sentimientos de depresión y tristeza (decaído).

Ansiedad, angustia o desesperación.

Problemas de concentración

Sentimiento de agresividad o aumento de irritabilidad

REACCIONES CONDUCTUAL ES 1 2 3 4 5

Conflictos o tendencia a polemizar o discutir

Aislamiento de los demás

Desgano para realizar las labores de trabajo

Aumento o reducción del consumo de alimentos

Otras (especifique)

60
[Document title]

Check-List que me sirva para Validar los requisitos de un

Área de Contaminantes Químicos

CONTROL DE CALIDAD DE PRODUCTOS QUIMICOS.

Ítem/s inspeccionado/s: Fecha:

Puntos chequeados: 1 2 3 4 5 Inspector:

1. Componentes usados

¿Los componentes usados son correctos? SI NO N/A

¿Se poseen los registros de recepción de los componentes? SI NO N/A

Código de los informes de recpción:

2. Actividades realizadas

¿Se siguieron los procedimientos? SI NO N/A

¿Se usaron las revisiones vigentes de los procedimientos? SI NO N/A

¿Se rellenaron los registros y estos son correctos? SI NO N/A

3. Incidencias

¿Producto final conforme? SI NO N/A

¿Existe alguna incidencia relacionada? SI NO N/A

Código incidencias relacionadas:

4. Tiempos de producción

¿Existieron retrasos en la fabricación? SI NO N/A

61
[Document title]

¿Hubo un manejo adecuado con el químico indisponibles? SI NO N/P

5. Entrega y logística

¿Producto correctamente identificado? SI NO N/A

62
 [Document title]

¿Producto conforme a las especificaciones del cliente? SI NO N/A

Observaciones

NOTA: N/A = No aplicable. N/P = No presenciado.

63
[Document title]

Check-List que me sirva para Validar los requisitos de un

Área de Contaminantes Biológico.

CONTAMINANTES BIOLÓGICOS
1. LUGARES DE TRABAJO

Área de trabajo

Fecha Próxima fecha revisión

PERSONAS AFECTADAS

Confeccionado por

S NO NA. OBSERVAIONE
I

El trabajo implica la manipulación de

contaminantes biológicos o el
contacto con personas, animales o
1 productos
que pueden estar infectados.
Los trabajadores conocen el grado
de peligrosidad de los
contaminantes
2 biológicos que “están o pueden estar”

presentes en el lugar de trabajo.

Existen zonas de trabajo
diferenciadas que reúnan los
requisitos recomendables para
3 manipular los
distintos contaminantes biológicos.

Los procedimientos de trabajo, evitan

o minimizan la liberación de
contaminantes en el lugar de trabajo.
4
Se evita la posibilidad de que los
trabajadores puedan sufrir cortes,

64
[Document title]

5 pinchazos, arañazos, mordeduras,

etc.

Está establecido y se cumple

un programa de gestión de
todos los

residuos generados en el
6 lugar de trabajo.

Está establecido y se cumple un

programa para la limpieza,
desinfección y desinsectación de los
7 locales.

Los trabajadores reciben

vacunación específica expuesta a
estos riesgos o los animales.

8
Los trabajadores tienen, usan y
conocen las características de los
equipos de protección individual en las
operaciones que las

9 requieran.

Todos los trabajadores expuestos

reciben formación adecuada a sus
responsabilidades, que les permita
desarrollar sus tareas correctamente.
10

Se dispone de suficientes
instalaciones sanitarias (lavados,
duchas, vestuarios, etc.) y de áreas
de descanso (comedor,

11 zona de fumadores, etc.).

12
Está definido un protocolo de primeros
auxilios y disponen de medios para
llevarlo a cabo.

65
[Document title]

13 Está establecido un plan de

emergencia que haga frente a
accidentes en los que están implicados
los contaminantes biológicos.

M DEFICIENTE MEJ
UY ORA
DE BLE
FI
CI
EN
TE

Muy deficiente Deficiente Mejorable Correcta

Objetiva
Subjetiv
a

RESULTADO DE LA VALORACIÓN

ACCIONES A TOMAR PARA CORREGIR LAS DEFICIENCIAS DETECTADAS

NOMBRE FIRMA

66
[Document title]

67
[Document title]

68
[Document title]

69
[Document title]

70
[Document title]

71
[Document title]

72
[Document title]

Conclusiones

73
[Document title]

Tablero de Control e Investigación de Datos Históricos Commented [J10]: Debe de ser una conclusión general

Los tableros de control son instrumentos que muestran información al operario

acerca del estado de un sistema. durante el diseño de estaciones es importante tomar
en cuenta que al usuario le llegara todo tipo de información y hay que saber cuál es el
método más adecuado para la visualización de esta, hay una variedad diversa de
tableros a considerar y cada uno tiene ventajas distintas.

Condiciones Físicas y Ergonomía Ocupacional

Hay una serie de consideraciones a tomar a la hora de diseñar estaciones de trabajo,

consideraciones como iluminación, ruido, temperatura, etc. Pueden afectar el estado del
operador durante el desarrollo de su trabajo, es por eso importante saber cuáles son los
estándares de trabajo y saber cómo medirlos, luxómetros, termómetros son ejemplos de
equipos que nos pueden ayudar a realizar estos análisis y así diseñar una estación de
trabajo optima.

Ergonomía ocupacional
La ergonomía es una técnica que cuenta con bastantes áreas de aplicación como se
mencionó anteriormente, y con enfoques distintos, buscando la adaptación del medio.
Los ergónomos o ergonomistas son científicos especializados en el estudio de la
interacción de las personas con los objetos con que entran en contacto, particularmente
los objetos artificiales. Su trabajo proporciona información que ayuda a otros
especialistas, como diseñadores e ingenieros, a mejorar la facilidad de uso de los
productos que desarrollan.

Método de análisis ergonómicos

Detectar el nivel de presencia de factores de riesgo es el objetivo de las evaluaciones

ergonómica, esto para evitar la aparición de lesiones en los trabajadores que los ocupan,
de problemas de salud de tipo disergonómico. Existen diversos estudios que relacionan
estos problemas de salud de origen laboral con la presencia, en un determinado nivel,
de dichos factores de riesgo. Es por lo tanto necesario llevar a cabo evaluaciones
ergonómicas de los puestos para detectar el nivel de factores de riesgo.
74
[Document title]

REFERENCIAS
Sistemas Persona-Máquina. (s.f.). Recuperado el 29 de noviembre de 2017 de:
redproteger.com.ar

Tan, D. (12 de junio de 2014). Human-Machine Interface. En: britannica.com

http://www.audita.com.ar/ergo/ergonomia.html

https://www.academia.edu/1216399/apuntes_sobre_Ergonomía_Sistema_Hombre-
Maquina_Manual_de_Prácticas_Profesor_de_la_ESIME-Z_IPN

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