La moringa es una planta que se puede cultivar en las zonas tropicales, pero su origen más acertado es

la India. Allí cada año se cultivan cientos y cientos de plantas de moringa y se hace así porque tiene usos
ampliamente extensos. De la planta moringa no se pierde absolutamente nada, las hojas, la corteza, las
flores, sus frutos y semillas se utilizan para hacer medicina, para fabricar aceites y cremas; se pueden
comer todas sus partes (excepto las raíces y algunos de sus extractos) e incluso la moringa se puede
tomar en infusiones de té.

Hay un listado muy largo acerca de los poderes curativos de la moringa; entre ellos la moringa cura la
anemia; artritis, reumatismo, asma, cáncer; estreñimiento, diabetes, diarrea, epilepsia, dolor de
estomago, ulceras estomacales e intestinales, espasmos intestinales, dolor de cabeza, problemas del
corazón, alta presión sanguínea, cálculos renales, retención de líquidos, trastornos de la tiroides,
bacterias, virus y parásitos.

La moringa también se utiliza para reducir la inflamación, se usa como afrodisíaco, fortalece la
producción de leche materna pero es muy dañino consumir moringa durante el embarazo; la moringa
refuerza el sistema inmunológico, sirve como tratamiento de abscesos, pie de atleta, la caspa, gingivitis,
mordeduras de serpientes, verrugas y heridas.

Las hojas de Moringa posee un porcentaje superior al 25% de proteínas, esto es tantas como el huevo, o
el doble que la leche, cuatro veces la cantidad de vitamina A de las zanahorias, cuatro veces la cantidad
de calcio de la leche, siete veces la cantidad de vitamina C de las naranjas, tres veces más potasio que
los plátanos, cantidades significativas de hierro, fósforo y otros elementos. Difícilmente se puede
encontrar un alimento más completo. Además el sabor es agradable y se pueden consumir frescas o
preparadas de diferentes maneras. Los frutos verdes, las semillas y las raíces también son comestible.

Poder Nutricional:

Sembrar un árbol moringa es como sembrar multi-vitaminas en la puerta de su casa. La moringa

contiene más de 90 Componentes Nutricionales:

46 Antioxidantes

36 Antiinflamatorios

25 veces más Hierro que la espinaca

19 Aminoácidos esenciales

17 veces más Calcio que la leche. El Calcio construye huesos y dientes fuertes y ayuda a prevenir la
osteoporosis.

15 veces más Potasio que la banana. El Potasio es esencial para el funcionamiento del cerebro y los
nervios.

10 veces más Vitamina A que la zanahoria. La Vitamina A actúa como un escudo contra la enfermedad
del ojo, enfermedad de la piel, dolencias del corazón, diarrea y muchas otras enfermedades.

9 veces más proteína que el yogurt. Las proteínas son los pilares básicos de todas nuestras células del
cuerpo.
1/2 vez mas Vitamina C que la naranja. La Vitamina C lucha contra una multitud de enfermedades
incluyendo resfriados y gripe.

LAS HOJAS SECAS SE PUEDEN ENCONTRAR COMO UN BUEN SUPLEMENTO. PERO, UNA PLANTA FRESCA
ES MEJOR.

La Moringa puede ayudar a curar más de 300 enfermedades. Estas son algunas de las enfermedades,
que se saben, que la planta puede tratar.

Diabetes

Hepatitis

Hipertensión

Bronquitis

Asma

Tos

Envejecimiento Prematuro

Cáncer

Artritis

Enfermedad de riñón

Problemas del hígado

Enfermedad de piel

Tuberculosis

Problema del ojo

Anemia

Menopausia

Epilepsia

Enfermedad cardiaca

Circulación sanguinea

La moringa, gran aliado en la lucha contra el cáncer y la diabetes

Recibir un diagnóstico de cáncer es sin duda una de las cosas que las personas no esperan experimentar
en su vida, y sin embargo, sucede cuando menos te lo esperas. Basta con mencionarle a alguien la
palabra cáncer y estas son algunas de las cosas poco placenteras que le vendrán a la mente:
medicamentos costosos, operaciones médicas dolorosas y complicadas, salud en descenso, una menor
calidad de vida, etc.

La prevención es siempre la mejor cura, es por eso que es necesario que uno deba mantener un estilo
de vida y hábitos saludables que prevengan la aparición de esta enfermedad mortal. Para mantener el
cuerpo en su salud óptima, comer vegetales verdes y frondosos como la moringa, puede ayudar en gran
medida.

Además de ser un magnífico agente preventivo, es un eficaz combatiente, pues lo ataca desde
diferentes ángulos:

Con los Benzyles Isothiocyanate presentes en la planta que han probado ser potentes y selectivos
inhibidores de una variedad de carcinógenos químicos.

Con su componente Niazimicina que además de ser un eficaz hipotensor, ha probado sus propiedades
como agente anti-tumoral.

Con su indiscutible poder nutricional, que fortalece y activa nuestro sistema inmunológico,
capacitándolo para protegernos de ésta y de cualquier enfermedad.

Con su gran riqueza en antioxidantes que combaten los radicales libres previniendo no solo el cáncer,
sino evitando también el envejecimiento prematuro de la piel y nuestros órganos.

Con todo lo anterior mencionado la moringa también es especial para:

HUESOS FUERTES

El consumo de esta planta hace que la densidad ósea mejore. Tiene hierro y calcio que detiene su
pérdida en los huesos. Además se le da a los adolescentes en crecimiento para aumentar su resistencia y
su salud.

SIN EL CÁNCER

Esta hierba tiene antioxidantes y combate los radicales libres. Detiene la formación del cáncer. También
tiene vitamina C y betacaroteno, tambien ácido clorogénico y la quercetina. Ellos son el mejor escudo
para estos radicales.

ALIVIO DE LA CEFALEA

Tome las raíces de esta hierba y haga jugo. Se mezcla con miel y disfrute de ella.

PROBLEMAS OCULARES

Esto puede aliviar problemas como la conjuntivitis. Tome las hojas triturelas bien, esta crema pastosa se
debe poner en los ojos. Si realiza este jugo con miel, se puede utilizar como delineador de ojos y resolver
los problemas de la córnea. Además, se reduce la hinchazón de los ojos.

LA REDUCCIÓN DEL AZÚCAR EN LA SANGRE

En caso de que usted sea diabético, esta hierba puede ayudarlo con eso. Si el azúcar en la sangre es
anormal durante algún tiempo, consiga esta planta. Los estudios demostraron que la moringa resuelve
positivamente este problema y se ha probado tambien en animales. Algunos estudios en humanos están
en curso también. Un estudio con 30 mujeres mostró que cuando se les dio 7g del polvo de la hoja
durante 3 meses, su nivel de azúcar en la sangre se estabilizó en un 13,5%.

SANGRE PURA

Las vainas de la moringa y hojas también son excelentes para limpiar la sangre. Se puede preparar en la
sopa, por ejemplo, y esto también va a limpiar el acné y problemas de la piel. El jugo puede ser utilizado
para untarse en el rostro afectado por el acné y las espinillas, este tratamiento los sanará.

ANTI-ENVEJECIMIENTO

Debido a la gran cantidad de vitamina A, el envejecimiento es más lento. También se mejora la visión y
fortalece la inmunidad.

Aún así, la moringa no se ha explorado en su totalidad y constantemente nuevas propiedades y valores

se descubren. Una cosa si es segura, es muy saludable y puede incluirse libremente en su dieta.

COMO TOMAR Y PREPARAR ESTA MARAVILLOSA PLANTA

INFUSIONES DE TÉ

Si lo que tienes son hojas de moringa (o polvo), puedes agregarlas a agua caliente para crear Té.
Obviamente vas a tener que colar el polvo a través de una tela o gasa si no cuentas con bolsitas para té,
de esta manera las hojas se mantendran atrapadas y los nutrientes se diluirán en el agua.

Pero cuidado, no hiervas las hojas de Moringa junto con el agua, ya que estas pueden perder nutrientes
con el exceso de calor, mejor primero hierve el agua y luego agréga las hojas al agua caliente y déjala
reposar unos 3 – 5 minutos para que las hojas puedan soltar los nutrientes en el agua caliente.

Hay que notar que el Té de Moringa tiene menos nutrientes que tomar el polvo de manera normal.

COMO TOMAR LA MORINGA EN SEMILLAS

Asi es, las semillas de moringa también se consumen, y pueden ser utilizadas como suplemento
alimenticio, ya que también contienen altos nutrientes y son conocidas por contener el famoso aceite de
moringa, el cual contiene todos los omegas, 3, 6 y 9.

La manera en como se deberían de consumir las semillas de moringa es la siguiente:

Pelas la semilla, debe de quedar una bolita blanca-amarilla al descubierto.

Machucala un poco, esto le facilitara al cuerpo el digerirla.

Trágala con la ayuda de agua, tal cual como si fuera una cápsula.

Para las personas que tienen arboles y no saben que hacer con todas las semillas que da, ahora lo saben.
2 semillas al día, una en la mañana y la otra en el resto del dia es la forma ideal de consumirlas.

COMO COMER LAS HOJAS DE MORINGA

Consumir las hojas directamente es tan simple como consumirla en cápsulas. Si cuentas con un árbol en
casa, simplemente puedes arrancar las hojas y consumirlas directamente, un puñito de 5 a 10 hojas son
suficientes. Su sabor no es malo, es tolerable, y si se hace costumbre los beneficios son grandes.
Es importante también mencionar que las hojas pueden prepararse con otros alimentos en la cocina, la
moringa puede usarse como especia o mezclada con harinas. Algunas ideas para preparar nuestras hojas
de moringa son la siguiente:

En combinación con la harina de maíz como en torillas, tamales, arepas , etc.

Como mezcla en nuestro pan casero

En galletas horneadas

En la masa para pizza o como ingrediente

Ensaladas

Entre otras formas

No te pongas barreras, la moringa es un alimento muy noble al igual como las hojas de espinacas, las
lechugas o las acelgas, simplemente no es tan popular como las ya mencionadas y tienen mucho mas
nutrientes para el cuerpo. Al momento de preparar moringa recuerda que tu creatividad es el limite.

¿CUALES SON LAS DOSIS AL TOMAR MORINGA?

Para resumir todas las maneras sobre como tomar la moringa te mostraremos una tabla con las dosis
necesarias de cada manera de consumo:

Infusiones de té de moringa: 2 tazas durante el día

Semillas de moringa: 2 semillas al día

Hojas deshidratadas de moringa: 2 pellizcos para una taza de té

¿EXISTEN EFECTOS SECUNDARIOS AL CONSUMIR MORINGA?

Los efectos secundarios de la Moringa son raros e indican que es muy probable que se haya consumido
mal o en exceso. Primero que nada, ya nos la sabemos: Las personas obtienen la Moringa e
inmediatamente toman demasiada… DETENTE. La Moringa no es mágica, es un alimento, y tiene
nutrientes muy concentrados. Dale a tu cuerpo el tiempo necesario para adaptarlo y ganar sus
beneficios. No puedes apresurar a tu sistema, pero si puedes incomodarlo al bombardearlo con algo que
de un inicio es muy fuerte. Algunos de estas reacciones son los siguientes:

NAUSEAS

Si la Moringa te hace tener nauseas es porque estas tomando demasiada… reduce tu consumo y
aumenta lentamente, o divide el consumo en las tres comidas del día. Hacer esto durante tres días debe
de lograrlo.

PANCITA SUELTA O LAXANTE

La Moringa contiene mucha fibra. Una persona promedio puede tomar de 2 a 3 cucharadas en un
estomago vació con agua para usarse como una rápida solución y laxante natural. Recuerda que las
personas difieren entre si, de igual manera el impacto de cuanto debes de tomar.
Muchos usan la Moringa diluida en agua para regular la digestión, aunque no necesariamente se
requiere tomarla con el estomago vació. Si se te suelta el estomago por Moringa, solo reduce la dosis, o
tómala cuando tu estomago tenga comida en el.

ACIDEZ

Si tomas Moringa pura con agua, o muy poca mezclada con tus alimentos, esta puede causar una
sensación de acidez. Si esto te sucede o te incomoda, solo mézclala con algo espeso, o ingiérela con
comida.

PERDIDA DE SUEÑO

La moringa te va a dar energía, eso es garantía. Si la llegas a consumir por la noche y eres de las
personas que pierden el sueño con facilidad, se recomienda mejor tomar la moringa por la mañana

ADVERTENCIAS SOBRE LA MORINGA

HIPOGLUCEMIA

La moringa es hipoglucemiante (no confundir con hiperglucemiante), es decir, puede reducir los niveles
de azúcar en la sangre de manera increíble, muchas personas toman ventaja de esta propiedad, sin
embargo, hay que decir que hay que tener precaución y medirse los niveles de azúcar constantemente si
se quiere usar esta característica de la moringa. Y a diferencia de otros herbolarios hipoglucemicos,
como beneficio extra la moringa aporta una gran cantidad de nutrientes al cuerpo.

SANGRE ESPESA

Como todos los alimentos de color verde obscuro, como las espinacas, la Moringa hace la sangre mas
espesa. Si estas en un tratamiento médico para adelgazar la sangre, consulta a tu medico antes de
consumir Moringa.

MUJERES EMBARAZADAS

De la misma manera, las mujeres embarazadas deberían consultar con su médico antes de consumir
Moringa. La Moringa es abundante en vitamina A y el exceso de esta vitamina se contraindica durante el
embarazo. La vitamina A es esencial para el cuerpo humano, pero se recomienda moderación en el
consumo de Moringa para mujeres embarazadas.

Referencias:

FOX News, Organic health Universe, Dr. Mercola, International Journal of food Sciences and Nutrition,
ColMORINGA