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EdwinMaldonado
hablado pueden llegar a desarrollar formas expresivas mucho más profundas y sentidas
que el común de las personas.
Sin embargo, la expresión corporal no debe ser entendida simplemente como una
disciplina artística. En este sentido, todos los seres humanos (e incluso los animales)
expresan ideas o sensaciones con el cuerpo. Los gestos faciales son por ejemplo uno de
los casos más conocidos: uno puede no estar diciendo nada pero mostrando con su
expresión facial su descontento, alegría, emoción. Además, cuestiones tales como la
postura, el modo de sentarse, el modo de caminar, el modo de hablar o conversar con otra
persona son todos elementos que implican cierta expresividad corporal que es particular y
única de cada persona.
La expresión corporal es una actividad que desarrolla la sensibilidad, la imaginación,
la creatividad, y la comunicación humana. Es un lenguaje por medio del cual el individuo
puede sentirse, percibirse, conocerse y manifestarse. La práctica de la expresión corporal
proporciona un verdadero placer por el descubrimiento del cuerpo en movimiento y la
seguridad de su dominio.
La Expresión Corporal en la Infancia. En los primeros años de vida, los padres
mantienen un dialogo constante a través de este tipo de lenguaje, es nuestro único medio
que tenemos desde bebés para comunicarnos; cuando las madres escuchan al niño llorar,
saben que lo que el bebé quiere decir es que tiene hambre, está aburrido, mojado, o
incómodo.
El lenguaje corporal utiliza principalmente los gestos y el movimiento.
EL LENGUAJE CORPORAL
El lenguaje corporal permite transmitir nuestros sentimientos, actitudes y sensaciones, el
cuerpo utiliza un lenguaje muy directo y claro, más universal que el oral, al que acompaña
generalmente para matizar y hacer aquel más comprensible. Todos los otros lenguajes
(verbal, escrito,...) se desarrollan a partir del lenguaje corporal. Los padres conocen los
sentimientos de sus hijos a través de este lenguaje, sabemos cuándo un niño está triste, no
es necesario que lo diga, sus gestos y movimientos nos lo indican, su energía disminuye,
quizás permanece sentado, con la mirada lánguida, su postura corporal encorvada, los
hombros caídos, etc.; son signos que nos sirven para interpretar su estado de ánimo.
En cada uno, aunque sea la misma, consiguen que el gesto sea diferente, ya que,
cada persona es distinta. A través de lo que vemos (gesto, expresión) nosotros lo juzgamos.
A través del lenguaje personal sacamos conclusiones. El lenguaje a través del cuerpo tiene
un gran significado. Este lenguaje expresa lo que cada uno lleva dentro. El cuerpo tiene un
lenguaje que tiene su vocabulario, su gramática etc. Tiene unas características. Es un
lenguaje por el que estamos muy influidos pero que desconocemos mucho.
Como ya se mencionó anteriormente desde 0 a 3 años todas las manifestaciones
se realizan a través del cuerpo, el único lenguaje que tienen es el lenguaje del cuerpo. De
3 a 6 años también pero cuando progresivamente el niño aprende otros lenguajes estos
abarcan todo dejando aparte el lenguaje corporal. El lenguaje verbal predomina, por el
podemos decir verdad o mentira, mientras que el lenguaje corporal habla por debajo de la
conciencia. El lenguaje corporal no lo podemos dominar, no somos conscientes de ello,
pero los demás si lo captan. En una conversación es mucho más importante el lenguaje
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corporal que el verbal y a través del lenguaje corporal se da mucha información que se nos
escapa.
El lenguaje corporal se ha visto siempre como algo oculto, cuando en una situación se
encuentra comprometido el cuerpo nos vemos amenazados. Si analizamos el lenguaje
corporal cotidiano nos encontramos con varios tipos de gestos:
-Emblema; Gesto por el que nosotros interpretamos. Hay emblemas específicos de cada
cultura, pero también hay emblemas universales.
-Reguladores; Gestos que representan un papel muy importante en la comunicación. Los
empleamos para que el otro nos ceda la palabra, vaya más rápido etc.
-Ilustradores; Gestos que van unidos a la comunicación verbal y sirven para recalcar las
palabras etc.
-Adaptadores; Gestos que se utilizan para controlar o manejar nuestros sentimientos en
una situación determinada (normalmente en situaciones de tensión para controlarse).
Todos estos gestos son utilizados, en la expresión corporal lo que busca es trascender la
expresión cotidiana, lo que trata la expresión corporal es que cada uno a través del estudio
en profundidad del cuerpo encuentre un lenguaje propio y establezca bases para la
expresión y comunicación con los demás.
MEMORIA CORPORAL
La memoria corporal registra y conserva información de la cual no somos
conscientes. Nuestras necesidades, emociones reprimidas, temores, así como las
aspiraciones más íntimas, encuentran un lugar en el cuerpo para anidarse, la memoria
corporal.
El contacto corporal responde a una necesidad básica del ser humano,
indispensable para la supervivencia. Él bebe, necesita "sentirse tocado" y estar al amparo
de manos maternas que brinden cuidado, protección y sostén. Estas experiencias
tempranas, son las primeras improntas sensoriales que se adhieren a la piel, a modo de
mensajes pre verbales, estableciéndose así los primeros diálogos madre-hijo.
A partir de estos contactos primarios, el niño irá imprimiendo sensaciones, tanto
físicas como emocionales, para ir forjando su ser. Su mundo sensorial y afectivo
comenzará a poblarse, las necesidades se transformarán en deseos, los deseos en
posibilidades o frustraciones. Estos serán los inicios para conquistar el mundo, así irá
gestando su yo psíquico, que tomará como herencia ese bagaje sensorial de su "yo de
sensaciones".
La memoria corporal se basa en el contacto que es comunicación, es un vínculo que
establecemos con otros seres u objetos, forma parte de la condición humana, es un don
adquirido e incorporado que desarrollamos de modo inconsciente o natural, resulta un
patrimonio habitual. Nuestra piel recibe permanentemente el contacto de la ropa y demás
objetos que la rozan, pero es solamente a través de hacerlo consciente que se modifica la
sensación y la cualidad del mismo, pudiendo captar texturas, temperaturas, sensación de
peso, etc.
EXPRESION DRAMATICA;
Se apoyan el juego simbólico, este constituye el juego de representación (de 4 a 6
años, según Piaget "jugar a ser cómo..."), en consonancia con la edad evolutiva, juega a
representar un papel, también llamados juegos de rol.
Drama: Hacer actuar. Dramatizar por lo tanto es "poner en acción". Una
dramatización es teatralizar, interpretar algo escénicamente, cualquier cosa. La
dramatización utiliza el cuerpo, la voz, el espacio y el tiempo.
La esencia del lenguaje dramático es actualizar o dar forma a unas imágenes
interiores mediante una representación. El núcleo de esa acción dramática es la acción y la
situación y el personaje son elementos mediadores.
Cuando hablamos de estructura dramática nos referimos a un conjunto de
elementos relacionados que explican algo y está compuesto por: personajes, conflicto o
tema (relación que establecen unos personajes con otros), espacio, tiempo y argumentos
(conjunción de elementos anteriores.
a) Personajes; Pueden ser reales, animados o inanimados.
b) Espacio; Real o imaginario.
C) Tiempo; Real o imaginario. También está el tiempo de la duración de la
representación.
El niño es un actor nato ( ya que es pura acción que corresponde a un impulso vital.
Durante preescolar se adquieren los elementos para establecer la relación con los otros
(mundo yo, mundo de los objetos, mundo de los demás.
irracionales; jugar, danzar, tocarse, cogerse de la mano o por los hombros, danzar a un
mismo ritmo con un compañero del sexo opuesto, ayuda a evitar cualquier tipo de problema,
incidiendo a su vez sobre un tema transversal como es la educación sexual (Hernández;
Rodríguez, 1996). Además, en la etapa de Primaria, estos problemas suelen ser mucho
menores que en la de Secundaria, debido a los cambios producidos con motivo de la
adolescencia. Eso sí, será necesaria una concienciación y un trabajo continuo desde las
primeras edades, para evitar que suponga una novedad o un problema el hecho de
relacionarse a través del cuerpo.
Siguiendo a Schinca (1988), podemos decir que existe un lenguaje del cuerpo
manifestado diariamente, en la vida cotidiana. En la expresión corporal el lenguaje no está
ya hecho sino que hay que inventarlo, crear uno nuevo. Dentro de esta disciplina no se
busca ahondar en la gestualidad cotidiana, sino transcenderla, para que el movimiento o
gesto corporal cobre una validez subjetiva y creadora. Y que no sea un sustitutivo de
palabras sino que tenga valor expresivo por sí mismo, por su calidad. De este modo acción
y expresión van unidos: son signos cargados de contenido o intención. La Expresión
Corporal es una disciplina que permite encontrar mediante el estudio y la profundización
del empleo del cuerpo, un lenguaje propio. Este lenguaje corporal puro, sin códigos
preconcebidos, es un modo de comunicación que encuentra su propia semántica directa
más allá de la expresión verbal conceptualizada. Es una disciplina que partiendo de lo físico
conecta con los procesos internos de la persona, canalizando sus posibilidades expresivas
hacia un lenguaje gestual creativo.
Teniendo esto en cuenta, puede parecer paradójico elaborar una técnica de
expresión concreta para el alumno, dado que el niño vive en la expresión espontánea, es
su propio maestro. El adulto debe proporcionarle los medios para desarrollar sus
posibilidades. Estimulando sus facultades receptivas y su sensibilidad creadora, el adulto
llegará a una pedagogía orientada hacia su autonomía. Consideramos el juego como
fundamental en esta búsqueda del surgir personal del niño, surgir en base a la
espontaneidad y a la creación libre y gratuita. Así, el maestro debe ser capaz de entrar
plenamente en el universo del niño, de comprender su lenguaje y de hacerse comprender
por él, permitiéndole profundizar en las pistas abiertas. El educador debe facilitar el juego y
la preparación del mismo, partiendo de su creatividad. Este clima de juego se instaura,
pues, a través de un diálogo Educador - Educado, donde se trata de que el niño quiera, no
de que el adulto se imponga. Al contrario que en la enseñanza escolar tradicional, el
pequeño se halla presente para descubrir y no para aprender, para crear y no para
reproducir. Pasando por el placer de expresarse, encuentra a los demás, se socializa y se
descubre como individualidad en el seno de un grupo. Los materiales que utiliza el educador
no son más que soportes para la expresión del niño, ya se recurra a ejercicios, juegos o
temas de creación. Hay que procurar también que aproveche sus propias posibilidades.
(Bossu & Chalaguier, 1986). El movimiento en las primeras etapas del desarrollo
psicológico del niño está en su estado puro, presenta una finalidad intrínseca a la propia
persona y sus necesidades, tiene como fin descubrir su cuerpo y el mundo que le rodea.
En el proceso de socialización, la dependencia afectiva y las constantes intervenciones
pseudo educativas que hacemos los padres van sesgando las posibilidades creativas de
los niños. (Monfort, 1999: 360)
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El Esquema Corporal
1. Imagen corporal
2. Esquema corporal
3. Concepto corporal
Imagen corporal: seria la suma de todas las sensaciones y sentimientos que conciernen
al cuerpo, el cuerpo como se le siente.
Tiene sus raíces en las primeras experiencias: sensación de calor y frío, hambre o
saciedad, tocar o ser tocado, en definitiva en la relación madre-hijo.
Está influenciada por las características físicas~ de una persona, lo que esta siente acerca
de si misma, su percepción de lo que otros sienten por o sobre él, sus estados de ánimo,
humores y actitudes.
Todos los estímulos contribuyen a la formación de la imagen corporal, pero en especial los
que vienen del interior y superficie del cuerpo:
- Estímulos Kinestésicos que se originan en las funciones de los músculos y producen las
sensaciones propioceptivas.
Concepto corporal: se refiere al conocimiento fáctico (práctico) del cuerpo: saber que el
ser humano tiene dos ojos, so; hombros que se unen a los brazos, que hay partes externas
e internas en el cuerpo, etc.
3. Sensaciones postulares. Posición de los músculos, contacto con el suelo, entre otros.
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El sistema interoceptivo: nos informa del estado general del organismo, reflejo de la
superficie interna del cuerpo y las vísceras (respiración, latido cardiaco, ganas de orinar,
hambre, sexualidad).
El sistema exteroceptivo: aporta datos sobre el exterior o superficie del cuerpo, incluyendo
datos visuales, táctiles, térmicos, olfativos y auditivos.
Sin una correcta elaboración de la propia imagen corporal sería imposible el acto motor
voluntario, ya que la realización de éste presupone, la formación de una representación
mental del acto a realizar, de los segmentos corporales implicados y del movimiento
necesario para lograr el objetivo propuesto. Sin esta elaboración mental de la imagen
corporal, toda tarea motriz implicaría un proceso indefinido de tanteos hasta lograr, por
ensayo y error, el fin perseguido, ya que sería imposible la previsión del acto motor
necesario antes de su realización. La conciencia de todos los segmentos corporales y de
sus posibilidades de movimiento es lo que permite la elaboración mental del gesto preciso
a realizar previamente a su ejecución y la posibilidad de corregir los movimientos
innecesarios e inadaptados.
El esquema corporal hasta convertirse en imagen mental evoluciona siguiendo unas etapas,
que según Le Boulch son:
El niño al nacer posee una serie de automatismo o reflejos primarios subcorticales que
guardan relación con la estructura neurológica y la maduración del sistema nervioso. Se
entiende por reflejo la reacción del organismo a un estímulo del medio ambiente. Toda
respuesta refleja es innata al estímulo, idéntica, el mismo estimulo desencadena siempre
la misma respuesta, involuntaria e irreflexiva. Entre estos reflejos podemos encontrar:
reflejo de succión, reflejo de marcha automática, reflejo de prensión, reflejo del moro.
Estos reflejos son la base de toda la actividad motriz y están ligados a las variaciones de
los datos espontáneamente recogidos de su cuerpo.
Después del tercer mes aparecen de forma clara, la primera manifestación del interés del
niño por una parte de su cuerpo: la mano.
Campo visual, el niño mira su mano durante largos periodos de tiempo, la relación entre la
vista y la mano es sumamente importante ya que esta es la primera vez que el niño pone
en relación una parte de si mismo con la vista. La coordinación entre la visión y el juego de
las manos propicia el que se establezca una relación entre las sensaciones visuales y las
propioceptivas, relación que lleva a la búsqueda de nuevas relaciones sensitivas.
Hasta el quinto mes el interés por el cuerpo se limita a las extremidades superiores siendo
la mano la que va a permitir al niño la siguiente adquisición de su esquema corporal. A
partir de aquí el niño va a hacer toda una serie de adquisiciones como son: el explorar una
mano con la otra, su pie con la boca. Aparece así una nueva actividad creadora de nuevos
enlaces músculo-táctiles.
Lo más importante de esta etapa es que los datos propioceptivos van perdiendo
importancia en la adquisición del esquema corporal para irla ganando progresivamente el
movimiento y la acción del propio sujeto.
A partir de los seis meses el niño ve el mundo de forma diferente, ya que lo ve en posición
vertical, y puede de esta manera adquirir una mayor posibilidad de acción, ya que puede
alcanzar con su mano los objetos cercanos a él, es decir, que puede ejercer su acción en
el espacio próximo.
Aun al comienzo de este periodo el niño no reconoce sus miembros como parte de él
mismo; hacia el octavo mes y acostado de espaldas, mira con mucha atención sus
miembros superiores levantados y parece considerarlos como objetos exteriores. Es
durante el noveno mes cuando el niño comienza a distinguir sus manos de los objetos que
ellas cogen.
- Cuarto mes: mira sus manos mientras juega, chapucea con las manos en el agua,
manifiesta con energía su deseo de que le cojan.
- Quinto mes, sigue con los ojos los movimientos de un objeto y de sus manos.
- Sexto mes, busca coger un objeto que ve, golpea con la mano sobre la mesa, distingue
las caras nuevas de las que le son familiares.
La marcha que aparece entorno al año amplia el espacio de movimiento, así como la
independencia del niño.
Entre los dieciocho meses y los dos años se forman las primeras imitaciones
diferidas, estas imágenes diferidas son las imágenes mentales; es en ese momento
cuando ya se puede decir que existe una imagen corporal.
Dos factores fundamentales para el desarrollo del esquema corporal en la etapa de dos a
cinco años son:
1. La acción mediante la prensión se hace cada vez más precisa, asociándose a los gestos
y a una locomoción cada vez más coordinada. El cuerpo es vivido ya como unidad afectiva
y expresiva sobre la que se centra todo como punto de referencia organizativo y relacional.
En la organización espacial el niño solo capta relaciones dentro de una misma figura, la
experiencia cotidiana proporciona al niño múltiples ocasiones de encuentro con las
diferentes nociones espaciales: cerca-lejos, dentro-fuera, arriba-abajo, alto-bajo, delante-
de tras. El niño comprueba mediante la observación que la habitación donde se encuentra
tiene unos límites con aberturas por donde entran y desaparecen las personas. Aprende a
distinguir los objetos por el contorno que los delimita y así encuentra diferencias entre
objetos cerrados (pulsera) y abiertos (luna). El niño emplea el vocabulario espacial con
bastante precisión alrededor de los cinco años, utilizando términos como allí, aquí, cerca,
lejos, arriba, abajo.
El tiempo subjetivo es una estructura que se forma durante la niñez, ligada a la capacidad
de representarme lo percibido y experimentado, al desarrollo de la memoria y de la
expresión verbal y la capacidad de retención y memorización. Esta compleja
situación funcional explica el desarrollo tardío de la noción de tiempo con respecto a la
noción de espacio. El recién nacido vive en un sin tiempo orgánico, desde las primeras
semanas aparece cierta rítmizacíón temporal resultado de la inclusión del niño en las
secuencias temporales de la vida familiar: horas regulares de comer, estar despierto, jugar,
etc. que junto a los ritmos exteriores del día y de la noche dan lugar a una ritmización
temporal de las expectativas, deseos y exigencias del niño.
En el enfrentamiento del niño con el mundo que le rodea, se experimenta como un “si
mismo" en un mundo continuamente cambiante. Las vivencias de entonces se van desta-
cando cada vez con más precisión. Primero comprende dos nociones. Por contraste
perceptivo o de asociación: es de día cuando hace sol, hay claridad o cuando
desayunamos, es de noche cuando está oscuro, nos acostamos. O días que no se va a la
escuela (festivos) y días que se va (restantes de la semana). Más adelante va
comprendiendo tres nociones: mañana, tarde y noche. La representaciones de tiempo en
este periodo carecen de exactitud, el presente, el futuro y el pasado se mezclan y lo mismo
sucede en los modos existenciales del niño en los que el juego, la realidad y la fantasía se
confunden.
Hacia los dos años los niños usan términos como pronto, esperar, no falta mucho. Hacia
los tres años los intervalos son más largos, al niño sabe. lo que hará al día siguiente. Entre
los tres y cuatro años suele haber inseguridad en cuanto a la ubicación temporal de los
recuerdos, a los cuatro años se empieza a utilizar términos de pasado, presente y futuro,
aunque no con gran precisión.
Entre los cinco y los siete años con la integración progresiva del cuerpo aparece la
posibilidad de representación y concienciación del propio cuerpo. El niño puede
representarse a sí mismo mentalmente y puede también representar a los demás.
Hacia los cinco años el niño tenía una imagen mental del propio cuerpo,. pero más como
esquema corporal o como imagen estática. En este nivel la imagen del cuerpo se compone
de dos imágenes: el esquema postural, que es señal de estabilidad y equilibrio, y la imagen
dinámica que corresponde al esquema de acción.
Cualquier movimiento, por pequeño que sea, requiere una coordinación psíquica y
motriz. La flexión de una falange viene dada por una acción activa de los flexores de los
dedos (músculos agonistas) y por una acción pasiva de los extensores (músculos
antagonistas), es decir, siempre que realicemos una acción se le opondrá otra coordinada.
Todo esto está controlado por el Sistema Nervioso Central.
Cuando los gestos dejan de ser torpes y poco precisos, podemos empezar a hablar de
movimientos coordinados. Estos dependerán de:
Dentro del amplio tema de la coordinación pueden diferenciarse tres apartados según el
profesor Le Boulch:
- Trepar y suspensiones: tienen un valor neuromotor secundario, pero son, sin embargo, un
excelente medio para luchar contra el miedo. La progresión se deja a su gusto y si
ciertos niños inadaptados no muestran la misma seguridad y agilidad que el niño normal,
es no obstante un ejercicio que les place.
pinza de dedos: coger objetos pequemos de uno en uno, arrugar papeles, hacer nudos,
pulsar botones, etc.
Este tipo de coordinación corresponde al movimiento manual que tras una impresión
visual establecida, se efectúa con precisión, dando al acto una ejecución armoniosa. Exige
la participación de las dos manos y para que la ejecución sea correcta es necesario que
haya una disociación del movimiento. Esta capacidad de disociación implica cierta madurez
neuromotriz que para llegar a su fin pasa por diversos estadios: todos los movimientos
tienen una evolución fisiológica que se expresa en una disminución progresiva de los
movimientos asociados y en una independencia cada vez mayor de los grupos
musculares; a los movimientos globales y difusos del bebé en el que todo el cuerpo
responde a un estímulo dado, le suceden movimientos precisos y localizados de todas las
partes del cuerpo. Una vez que se van localizando se empieza a independizar la derecha
e izquierda.
- Simultáneos: ambas manos se mueven al mismo tiempo, por ejemplo escribir a máquina.
Los movimientos pueden ser convergentes <hacía el mismo lado) o divergentes.
- Alternativos: las dos manos no actúan al mismo tiempo sino en sucesión p. ej. Tocar el
tambor a dos tiempos.
- Disociados: las dos manos efectúan movimientos de distinta clase en los que la mano
dominante realiza la tarea primordial p. ej. Cortar la carne, y casi todos los actos de nuestra
vida.
- Manipula precisión afinada exige disociación digital p. ej. Ensartado, precisión general no
exige disociación digital p. ej. Tomar un vaso.
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Los clasificados en el segundo apartado quedan incluidos a su vez dentro de los del
primero p. ej. un pianista efectúa unos movimiento que exigen movimientos digitales puros
y movimientos simultáneos.
Equilibrio
Podemos definirlo como el mantenimiento estable del centro de gravedad del cuerpo en
situaciones estáticas o desplazándose en el espacio, resistiendo o ayudándose de la
gravedad.
Los factores que intervienen en el equilibrio de una forma especial son los sensoriales, es
decir, los propios sentidos, la vista, el oído, el tacto y los órganos kinestésicos.
· La vista: a través del ojo podemos observar las distancias de los objetos y establecer
referencias, contrastes, etc. interviniendo con ello de lleno en el equilibrio.
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· El tacto: este sentido al igual que los otros interviene informando de las diferentes
posiciones que experimentamos a través de las presiones, distensiones, etc.
·Fuerza de gravedad: es la fuerza que la tierra ejerce sobre los cuerpos atrayéndolos y
a la que todos estamos sujetos. fi esta fuerza le oponemos otra de igual magnitud
y de sentido contrarío para poder mantenernos equilibrados.
· Centro de gravedad: es el punto por donde pasan todas las fuerzas que actúan sobre el
cuerpo. Está situado en un punto que es el 55~27Z de la altura del sujeto.
· Línea de gravedad: es una línea imaginaria que debe pasar siempre por la base de
sustentación para que el equilibrio se mantenga. Es la línea que une el centro de gravedad
con el centro de la tierra
Clases de equilibrio
El equilibrio dinámico puede decirse como la capacidad para desplazar el cuerpo de forma
estable por el espacio, resistiendo o ayudándose de la gravedad.Los problemas que se
plantean en el equilibrio dinámico, son mucho más complejos que en el equilibrio
estático, ya que en acción, el individuo se ve condicionado a las fuerzas externas que
constantemente actúan sobre él.
Hay que tener en cuenta que la actitud equilibrada no se corresponde con un equilibrio
en el sentido físico del término, sino que es un desequilibrio permanente pero
constantemente compensado, que asegura una disponibilidad inmediata de todos los
sentí dos.
La mala actitud, por el contrario, constituye un equilibrio más estable que la actitud correcta.
De ahí la dificultad para el niño de solucionar su problema de equilibración. Una mala
equilibración trae como consecuencia la pérdida de consciencia de la movilidad de
algunos segmentos corporales, lo cual afecta a la correcta construcción del esquema
corporal. Por otra parte, cuanto más defectuoso es el equilibrio, más energía y atención
acapara, en detrimento de las demás actividades.
Otro factor que hace del equilibrio un elemento importante en la educación psicomotriz
del esquema corporal es el hecho de que constituya la base de la actividad relacional y
el sustrato físico de la capacidad de iniciativa y de autonomía del niño. Tan es así que casi
todos los niños que, por una u otra razón, presentan dificultades en su equilibrio, suelen
ser niños tímidos, retraídos y excesivamente dependientes, quizá como consecuencia de
las múltiples frustraciones y fracasos vividos con ocasión de experiencias sensoriomotoras
como correr, saltar, trepar, entre otras, experiencias que constituyen la base física y real
de la capacidad de autonomía e iniciativa en cualquier niño.
Para obtener dicha equilibración se pueden efectuar variados ejercicios. Como ejemplo
pueden servir: ejercicios estáticos sobre un solo pie, en puntillas con ambos, en cuclillas
y con los brazos extendidos, todos ellos con los ojos cerrados, saltar sobre uno y otro
pie, seguir una línea o un camino trazado en el suelo, llevar algo sobre la cabeza , etc.
El material es utilizado aquí al máximo y los tacos, hemicilindros, sacos de arena, banco
sueco, etc. nos proporcionan junto con la variedad, los elementos de
una progresión casi ilimitada.
- Educación de la caída
- Habituación a la altura
Relajación
Relajación global: técnica que atiende al control muscular o tónico-motor del conjunto
del organismo.
Relajación psiquica: trata de la reeducación del control cerebral que vuelve a dar al sujeto,
perdido en los impulsos inconscientes y el vagabundeo cerebral, la dirección de sus
conductas.
Relajación física o muscular: consiste en aprender a dirigir la atención, que es una función
esencial del cerebro.
Durante la relajación, el sujeto toma conciencia del estado de sus músculos y después
los relaja, de esta manera aprende a controlar su atención. Aprende a crear la armonía
en su cerebro. El buen funcionamiento cerebral de la atención que no está crispada,
permite al sujeto una buena imaginación y una buena percepción. La atención evoca
mentalmente un estado de calma que percibe en su cuerpo
Los métodos empleados para la relajación se pueden dividir en dos grandes grupos:
·Técnicas de relajación estática que permiten actuar sobre el fondo tónico en una situación
de relativa inmovilidad o en ciertos tipos de movilización.
· Biofeedback
El yoga es más una filosofía que un método de educación física. Pero en esta filosofía
entran una serie de principios de educación corporal. Lo mental y lo físico
están unidos. Existe una concepción unitaria de la personalidad. Se trata de liberar
al individuo de las contingencias naturales y sociales para que pueda unirse al
infinito. Propone un número de prácticas físicas, entre ellas tomar conciencia de la
respiración y de tomar posturas que fisiológicamente tienen un cierto valor y que permiten
concentrarse en ellas, así el sujeto se aísla de los estímulos exteriores e interiores que
pueden perturbar el curso del pensamiento. Al mismo tiempo que adopta una
postura, el sujeto se concentra en esta postura y al hacerlo se aísla de toda incitación
perturbadora.
Según Winter y Dubreuil todos los métodos de relajación tienen características comunes,
como son:
1. Su fin, que es obtener una relajación total que comprenda la abolición de las
actividades musculares y la quietud psicológica.
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2. La necesidad de esfuerzo personal del sujeto, ya que los ejercicios son activos.
- No debe de haber excesiva luz, pero si la suficiente para no despertar la ansiedad del
sujeto. La luz, ya sea artificial o natural debe de quedar de espaldas al sujeto.
- La voz del que relaja debe de ser tranquila, no muy alta ni muy baja, con un tono
profundo, no importa tanto la calidad del contenido como el tono persuasorio.
- Repetir las consignas de forma mecánica y con altibajos de voz para lograr que
se asocie tensión- incomodidad, suavidad-profundidad.
- Es conveniente recapitular ejercicios por lo menos una vez hacia la mitad de la sesión
y siempre que se produzca ansiedad de forma generalizada o particular.
- Respirar profundamente.