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AYURVEDA
Definición
Antigua palabra sánscrita compuesta de
A ti l b á it t d
à Ayur y Veda
à Ayur significa
significa “vida”
vida , específicamente la longevidad
específicamente la longevidad
de la vida
à Veda significa “comprensión” o “conocimiento”
Ayurveda se traduce usualmente como la
“
“Ciencia de la Vida”
d l d ”
Sistema curativo natural de la India
Historia
Sus raíces proceden de la era Védica, hace más
Sus raíces proceden de la era Védica hace más
de 5.000 años
Ha sido llamada "La Madre de Todas las
Curaciones”
Mas que un sistema médico es un
Sistema de Vida
p
para promocionar la salud
p
Historia
Los Rishis
L Ri hi o sabios iluminados de la antigua
bi il i d d l i
India
à Meditaron en cuevas oscuras de los Himalayas
M di d l Hi l
à Estudiando la naturaleza
E t di d l t l y sus manifestaciones en
if t i
y al universo como un todo
à Allí concibieron y formularon los Principios Básicos
del Ayurveda
y
Historia
El conocimiento del Ayurveda
El i i d lA d fue transmitido
f i id
oralmente de generación en generación a
través de versos conocidos como Vedas
través de versos conocidos como Vedas
à fueron escritos hace 7000 años aprox.
Rig Veda
Yajur Veda
Sama Veda
Sama Veda
Atharva Veda
Rig Veda
Antiguo texto sagrado de la India, escrito en
A i d d l I di i
sánscrito
Nombre es un compuesto de
b d
à rik: ‘alabanza, verso’ y vedá: ‘verdad’
En sus 1028 himnos describe 67 hierbas
Se cree que fue preservado durante siglos por
tradición oral
à y que no fue puesto por escrito hasta el principio
de la Edad Media
Ayurveda
Trata al ser humano en forma Holística
T l h f H lí i
à Cuerpo
à Mente
à Espíritu
à Emociones
E i
H li
Holismo (d l griego
(del i ὅλος
λ [holos];
[h l ] todo,
t d entero,
t t t l)
total)
Ayurveda
Se centra en
S
à Cuánto se vive ‐ Longevidad
à Calidad de esa vida – Salud ‐ Equilibrio
Es también uno de los sistemas de Medicina
E bié d l i d M di i
Alternativa y Complementaria mas actual y
comprensible para Occidente
comprensible para Occidente
Forma de “vida sencilla con pensamiento
elevado”
En el contexto occidental, Ayurveda es un
Sistema de Medicina Naturista
En Occidente
En Occidente
Fue formalmente reconocido por la OMS
F f l id l OMS
como un sistema médico tradicional
El Centro de Medicinas Alternativas y
Complementarias (NCCAM) dependiente del
Instituto de la Salud de los Estados Unidos
ubica al Ayurveda
bi lA d dentro de la categoría de
d t d l t í d
los sistemas profesionales complementarios
mayores
Postulados
Toda experiencia positiva o negativa a nivel
T d i i ii i i l
corporal
à Tiene su efecto sobre la mente y viceversa
Ti f b l i
Todo alimento es medicina y cada medicina
es alimento
Postulados
Para mantener el equilibrio y prevenir las
P t l ilib i i l
enfermedades recomienda:
Dieta equilibrada
Dieta eq ilibrada
Ejercicio moderado
Trabajo sin estrés
T b j i é
Felicidad sin límites
Ayurveda
Ayuda a la persona a vivir en armonía a través
A d l i i í é
del equilibrio de las tres energías
fundamentales del cuerpo
fundamentales del cuerpo
TRIDOSHA
à Vata
à Pitta
à Kapha
K h
Objetivo
El Ayurveda
El A d
à Ayudar a la persona sana a conservar la salud
à Ayudar al enfermo a obtenerla
d l f b l
Es efectivo en
à La curación de enfermedades
à La preservación de la salud
à La promoción de la longevidad
Características Principales
Características Principales
1 Es el primer sistema holístico que integra el
1. E l i i h lí i i l
cuerpo, la mente y el espíritu
2. Está comprobado por la experiencia a lo largo
de 5000 años o más
3. Sus principios son universalmente aplicables a
la existencia diaria de cada individuo
Características Principales
Características Principales
4. Es capaz de tratar la causa de la enfermedad
4 E d l d l f d d
en vez de atender meramente los síntomas
5. Se centra en el tratamiento integral del
paciente
6. Utiliza multitud de recursos terapéuticos,
usualmente desatendidos, de la propia
persona
Características Principales
Características Principales
7. La terapéutica específica se realiza
7 L é i ífi li
fundamentalmente con remedios de origen
natural
8. Está orientado a lograr el rejuvenecimiento y
a restablecer el equilibrio corporal
9. Depura las toxinas acumuladas a través de las
técnicas de Panchakarma
Principios
Nuestra salud no puede ser separada de
N l d d d d
à Lo que comemos
à Lo que hacemos
à Lo que pensamos
Cinco Elementos
Tres
Tres Doshas
Doshas
Siete Dhatus o Tejidos
BASES DEL AYURVEDA
Bases
Se rigen por
S i
à la Teoría de los cinco elementos (éter, aire, fuego,
agua y tierra)
agua y tierra)
à la Tridosha (Vata, Pitta y Kapha) o de los tres tipos
corporales
à los siete dhatus o tejidos
à los tres productos de excreción
os t es p oductos de e c ec ó
à la triada de la vida conformada por cuerpo, mente
y espíritu
Cinco Elementos
Cinco Elementos
El Ayurveda
El A d sostiene que existen
ti it
Cinco Mahabhutas o Elementos
Constituyentes básicos que forman todo lo
C tit t bá i f t d l
que existe
à Agua
Agua Fluidos y secreciones
Fluidos y secreciones
à Aire Movimiento corporal – SNC
à Espacio
p Espacios huecos del cuerpo
p p
(también llamado éter, no materia)
à Fuego Calor – Tº ‐ Metabolismo
à Tierra Piel – Músculos ‐ Huesos
Teoría de los Cinco Elementos
Teoría de los Cinco Elementos
Representan los cinco estados de la materia o
R l i d d l i
energía
Considera que el hombre es un microcosmo
dentro de la naturaleza
à así como los cinco elementos básicos están
presentes en toda materia también existen en
t t d t i t bié it
cada individuo
Tres Doshas
Tres Doshas
La combinación de los elementos, origina tres
L bi ió d l l t i i t
tipos constitucionales
Constitución Vata
C tit ió V t
à La contextura es delgada con huesos y tendones
prominentes y piel seca y fría
prominentes y piel seca y fría
à Tienden a ser activas, inteligentes, inquietas y creativas
à El sueño irregular
à Apetito irregular
à Frente al estrés reaccionan con
Insomnio
temor
ansiedad
Tres Doshas
Tres Doshas
Constitución Pitta
Constit ción Pitta
à Las proporciones corporales son intermedias
à Interés intelectual
Interés intelectual
à Ejecutivos
à Extremidades son cálidas
à Transpiración es fácil
à Apetito y la digestión son fuertes
à Reaccionan con
ira
irritabilidad frente a los desequilibrios cotidianos
irritabilidad frente a los desequilibrios cotidianos
Tres Doshas
Tres Doshas
Constitución Kapha
Constit ción Kapha
à Constitución corporal sólida
à Metódicas
Metódicas
à Pensativas
à Calmados
à Poco afectados por el stress
à Tez suave
à Cabello graso y grueso
à Apetito y la digestión son lentos y constantes
à T d i l
Tendencia al sueño importante
ñ i
Siete Dhatus o Tejidos
Siete Dhatus o Tejidos
Rasa‐dhatu
R dh Plasma ‐ Linfa
Pl Li f
Rakta‐dhatu Sangre
Mansa‐dhatu Músculo
Medha‐dhatu Tejido Adiposo
Asthi‐dhatu Huesos
Madhya
Madhya‐dhatu
dhatu Médula y Nervios
Médula y Nervios
Shukra y Artav dhatu Semen y Ovulo
PILARES PARA MANTENER LA
SALUD
Pilares para mantener la salud
Pilares para mantener la salud
En el camino del bienestar y la longevidad, da
En el camino del bienestar y la longevidad da
gran importancia a las acciones preventivas
Alimentación NATURAL
Actividad física YOGA
Rutinas cotidianas MEDITACIÓN
Técnicas que ayudan a
q y MASAJE
obtener la armonía mental
à Todas estas acciones se complementan con técnicas de
desintoxicación periódicas que ayudan a mantener el
equilibrio corporal
equilibrio corporal
Recomendaciones Alimentarias
Recomendaciones Alimentarias
Comer alimentos frescos, vegetales, frutas, legumbres
Comer alimentos frescos vegetales frutas legumbres
Leche y yoghurt , orgánicos sin endulzante
Semillas, , endulzantes naturales, miel sin calentar
Comer en un ámbito tranquilo, a la misma hora
Evitar alimentos fríos y viejos
Prestar atención al apetito
p
Prestar atención a lo que se come
Comer para satisfacer las necesidades alimenticias
Optar por comidas recién preparadas
Optar por comidas recién preparadas
Respetar los horarios de las comidas
Seis sabores
Seis Sabores
Seis Sabores
Dulce: Azúcar, miel, leche, mantequilla, arroz, pan
D l Aú i l l h t ill
de trigo
Acido Limón q eso og rt tomate inagre
Acido: Limón, queso, yogurt, tomate, vinagre
Salado: Sal , Algas
Pi
Picante: Cebollas, ajos, chiles, rábanos,
C b ll j hil áb j
jengibre,
ib
pimienta
A
Amargo: Endivias, lechuga, achicoria, espinacas
E di i l h hi i i
Astringente: Manzanas, peras, lentejas, col papas,
porotos
Masaje
El masaje ayurvédico
El j édi es una herramienta
h i t
importante para la mantención de la salud
à Ayuda a estimular el sistema inmunológico
Ayuda a estimular el sistema inmunológico
Es muy relajante para la mente y los sentidos
Es muy relajante para la mente y los sentidos
El masaje para niños
El masaje para niños = Shantala
Shantala
Masaje Champi
Masaje Champi = Craneal Hindú
Craneal Hindú
Yoga
Yoga
Y es un sistema tradicional de vida que
i di i l d id
significa "Unión" (del sánscrito yug: unir) y se
refiere a la comunión espiritual del individuo
refiere a la comunión espiritual del individuo
con su entorno universal
Unión o integración del alma individual con
Dios
Di
Yoga
Prácticas psicofísicas dirigidas al conocimiento
Pá i i fí i di i id l i i
de sí mismo
Unión del alma individual con el alma
ó d l l d d l l l
universal
Es una ciencia y un método para adquirir la
armonía espiritual a través del control
mente – cuerpo
Yoga
Son prácticas que ayudan a mantener la salud
S á i d l l d
y permiten mejor manejo del estrés
Conlleva una Actitud Psicoemocional
i d i i l
Se realizan en base a:
à El Pranayama (control de la respiración)
Beneficios
La práctica regular del YOGA
L á ti l d l YOGA
à Disminución de la P/A
Disminución de la P/A
à Disminución de la FC
à Disminución niveles de Colesterol
Disminución niveles de Colesterol
à Regulación de la producción hormonal y del flujo
menstrual
à Reducción de las disfunciones y de los dolores
articulares ‐Osteoporosis
à Sensación general de bienestar psicofísico
Sensación general de bienestar psicofísico
Meditación
La palabra «meditación» viene del latín
L l b di ió i d ll í
meditatio, que originalmente indica un tipo de
ejercicio intelectual
ejercicio intelectual
Es la autorregulación de la atención
La atención mental plena se dirige al objeto
designado para la meditación
Meditación
Herramienta que sirve para introducirnos en
H i i i d i
nuestro interior
à comenzar el camino de nuestra propia
l i d i
recuperación
Meditación
Describe la práctica de un estado de atención
D ib l á i d d d ió
concentrada
à Objeto externo
Obj
à Pensamiento
à La propia consciencia
à El propio estado de concentración
DIAGNÓSTICO
Métodos Diagósticos
Métodos Diagósticos
Se funda sobre el examen del pulso
S f d b l d l l
Lengua (color, sequedad o humedad anormales)
Indicaciones táctiles (caliente o frío)
Indicaciones visuales (color de la piel)
Indicaciones vocales (voz excitada, fuerte, débil),
Materia fecal (constipación, diarrea, color)
Ojos (color de la conjuntiva)
Análisis de la orina (color, claridad, densidad)
TRATAMIENTOS
PANCHAKARMA
Purificación, Desintoxicación y Limpieza
P ifi ió D i i ió Li i
à Se recomienda a menudo que el tratamiento se
combine con una dieta especial de desintoxicación
combine con una dieta especial de desintoxicación
para una efectividad óptima
Características
Panchakarma
P h k
à Ayuda a equilibrar las tres doshas (vata, pitta y kapha)
à Elimina el estrés más arraigado
Elimina el estrés más arraigado
à Remueve del cuerpo toxinas causantes de
enfermedades
à Ayuda a sanar enfermedades
à Promueve la inteligencia, estado de alerta
à Mejora la digestión
à Prolonga la juventud
à E t bili
Estabiliza el cuerpo
l
NIRUHA VASTI
NIRUHA VASTI
Limpieza integral del colon
Li i i ld l l
à Para eliminar toxinas y proveer nutrición a la
fisiología
à Ayurveda considera que la vejez empieza por el
considera que la vejez empieza por el
colon
SWEDANA
Vapor Herbal
V H b l
à Suaviza y desprende las impurezas de los tejidos y
proporciona una profunda eliminación de toxinas
proporciona una profunda eliminación de toxinas
por la piel
SHIRODHARA
à Relajante caída en la frente (tercer ojo), de aceite
R l j t íd l f t (t j ) d it
de sésamo tibio (específico para cada tipo de
constitución) durante 45 minutos
)
Elimina la tensión y la fatiga por esfuerzo mental,
calmando y relajando la mente y toda la fisiología,
estimulando la glándula pituitaria y pineal
i l d l lá d l i i i i l
estableciendo un equilibrio hormonal
PINDASWEDANA
Masaje de cuerpo completo con bolas de
M j d l b l d
arroz y compresas calientes de hierbas
à Para relajar tejidos profundos
P l j jid f d