Ingrese los datos de las celdas de color

Fecha de inicio del registro: 3/28/2016 Dif. Peso

Peso Maximo: 131.900 4.200 4.200 0 131.9
Peso actual: 127.700
Peso Possible: 90
Fase: Intensiva
Plan: B
Cambiando los creditos diarios con el peso actual
FASE INDICE
Cantidad de créditos para mi peso, para fase intensiva: PA x 0.30
Promedio de créd. diarios para fase intensiva, incluye dia extra 0.50
Cantidad de créd. para mi peso, para fase intermedia: PA x 0.35
Promedio de créd. diarios para fase intermedia incluye dia extra 0.50
Cantidad de créd. para mi peso, para fase mantenimiento: PA x 0.50
Promedio de créd. diarios para fase mantenimiento incluye dia extra 0.50
Cambiando los creditos diarios cada 5 kilos bajados
FASE INDICE
Cantidad de créditos para mi peso, para fase intensiva: PA x 0.30
Promedio de créd. diarios para fase intensiva, incluye dia extra 0.50
Cantidad de créd. para mi peso, para fase intermedia: PA x 0.35
Promedio de créd. diarios para fase intermedia incluye dia extra 0.50
Cantidad de créd. para mi peso, para fase mantenimiento: PA x 0.50
Promedio de créd. diarios para fase mantenimiento incluye dia extra 0.50
 Plan Fase
A Intensiva
B Intermedia
Mantenimiento

Cantidad 2 2 2
% 50% 30% 20%
DIARIOS SEMANAL Almuerzo y Cena Desayuno y Mcolaciones
38.3 268 9.6 5.7 3.8
41.0 287 10.3 6.2 4.1
44.7 313 11.2 6.7 4.5
47.9 335 12.0 7.2 4.8
63.9 447 16.0 9.6 6.4
68.4 479 17.1 10.3 6.8

DIARIOS SEMANAL Almuerzo y Cena Desayuno y M

colaciones
39.6 277 9.9 5.9 4.0
42.4 297 10.6 6.4 4.2
46.2 323 11.5 6.9 4.6
49.5 346 12.4 7.4 4.9
66.0 462 16.5 9.9 6.6
70.7 495 17.7 10.6 7.1
Dia de la semana
Lunes
Martes
Miércoles
Viernes
Sábado
Domingo
 PLANILLA DE COMIDAS Y ACTIVIDAD FÍ

Cantidad
Comida Hora Descripción
consumida
cappuchino vainilla (en sobres) 0.5
leche parcialmente descremada 0.5
galletitas de agua sin sal 3
Desayuno 7:30
queso blanco untable, descremado 0.5
mermelada light 0.5

9:30 yogurt descremado 1

mate
Mediamañana 11:30 mandarina 0.5
mate

13:30 caramelo ácido 1

sopa Knorr Quick light (tomate, vegetales, zapallo, arvejas, etc) 1
semillitas de chía 1
salvado de avena 1
levadura de cerveza seca Cormillot
hamburguesa light 2
tomate 1
zanahoria 1
Almuerzo
aceite de oliva 1
choclo 0.5

Mediatarde

café descafeinado 0.5

leche parcialmente descremada 0.5
galletas de arroz "arrocitas" (cuadradas) 1
mermelada light 0.5
Merienda 18:30
queso blanco untable, descremado 0.5

mandarina 1

Mediatarde 20:30
 mate
Mediatarde 20:30

caramelo ácido 1
caldo light Knorr 1
semillitas de chía 1
salvado de avena 1
levadura de cerveza seca Cormillot
mandarina 1
alcaucil 2
Cena

Extras

TOTALES
ACTIVIDAD
30 min de gimnasia en casa - 30 min de pala en el patio poniendo plantas
FÍSICA
PESO ACTUAL (PA)
FASE
Cantidad de créditos para mi peso, para fase intensiva:
Promedio de créd. diarios para fase intensiva, incluye
Cantidad de créd. para mi peso, para fase intermedia:
Promedio de créd. diarios para fase intermedia incluye
Cantidad de créd. para mi peso, para fase mantenimiento:
Promedio de créd. diarios para fase mantenimiento incluye
DAS Y ACTIVIDAD FÍSICA

REGISTRO DÍA SABADO 4/30/2016

Creditos Créditos Creditos de

Creditos por unidades Líquido lt
parciales totales Referencia
1 sobre de 12,5 gr 1.5 0.8
1 taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5 0.8
1 unidad (aprox. 5 grs.) 1 3.0
4.8 0.300 5.7
1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25 0.1
1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25 0.1
0 0.0
1 pote (aprox. 200 gr) 0.75 0.8
1 0 0.0
2 unidades chicas (aprox 100 g) 1 0.5 1.3 0.500 3.8
1 0 0.0
0 0.0
1 unidad (aprox 5 gr) 0.5 0.5
1 porción de 11 gr 0 0.0
1 cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5 0.5
1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75 0.8
1 cucharada tipo té 0.25 0.0
1 unidad (aprox. 80 gr) 3.75 7.5
1 unidad mediana (aprox. 150 g) 0 0.0
1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.5 0.5
13.3 0.800 9.6
1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2 2.0
1 unidad chica (aprox. 120 gr) 3 1.5
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0 0.0 1.9
0 0.0
0 0.0
1 taza 0 0.0
1 taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5 0.8
3 unidades (corregido) 2.5 2.5
1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25 0.1
3.5 0.300 5.7
1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25 0.1
0 0.0
0 0.0
0 0.0
2 unidades chicas (aprox 100 g) 1 1.0

1.0 1.9
 1 0 0.0
0 0.0 1.0 1.9
0 0.0
0 0.0
1 unidad (aprox 5 gr) 0.5 0.5
1 taza tamaño desayuno (300 cm3) 0 0.0
1 cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5 0.5
1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75 0.8
1 cucharada tipo té 0.25 0.0
2 unidades chicas (aprox 100 g) 1 1.0
1 unidad 0 0.0
0 0.0
2.8 0.600 9.6
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
1 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0.0
0 0.0
0 0.0
26.5 2.500 38.3
patio poniendo plantas ACUM. SEMANAL 26.50 2.50 38.31
127.7
INDICE DIARIOS SEMANAL
PA x 0.30 38.31 268
dia extra 0.50 41.05 287
PA x 0.35 44.70 313
dia extra 0.50 47.89 335
PA x 0.50 63.85 447
dia extra 0.50 68.41 479
 CRÉDITOS DE LOS ALIMENTOS (de las revistas "Vivir Mejor") actualizada a

ALIMENTO Por
abadejo 1
aceite de canola 1
aceite de canola 1
aceite de girasol 1
aceite de girasol, uva y maíz 1
aceite de maní 1
aceite de oliva 1
aceite de soja 1
aceite de uva 1
aceite mezcla 1
aceitunas negras 1
aceitunas verdes 1
acelga 1
acelga al gratén 1
acelga gratinada con queso rallado 1
aceto balsámico 1
achicoria 1
Actimel 0% grasa y colesterol 1
Actimel común 1
Activia 1
aderezo a base de hierbas light 1
aderezo light para ensalada 1
agar agar 1
agua tónica 1
ají 1
ají morrón 1
ajo 1
alcaucil 1
alfajor chico El Rosario 1
alfajor choco-arroz (marca Deli light) 1
alfajor de dulce de leche 1
alfajor de dulce de leche bañado en chocolate 1
alfajor de dulce de leche blanco 1
alfajor de maicena/fecula de maiz 1
alfajor light Cormillot 1
alfajor Ser 1
alfajorcito con marroc 1
alfajorcito relleno c/ maní y cacao bañado c/ chocolate 1
alfajorcito relleno tipo jorgito 1
alita de pollo c/piel 1
all bran (común) 1
all bran plus 1
almendrado 1
almendrado 1
almendras 20
almidón de maíz (fécula) 1
amargo serrano light 1
ananá 1
ananá en almibar light 1
anchoa al natural 1
anchoa en aceite 1
apio 1
arenque 1
aros de cebolla 1
arroz blanco 1
arroz con leche 1
arroz con leche light 1
arroz integral 1
arvejas frescas 1
atún al natural 1
atún en aceite 1
atún en aceite de oliva 1
atún en salsa de tomate 1
atún fresco 1

avellanas 1
avena entera 1
azúcar 1
azúcar impalpable 1
azúcar light 1
azúcar morena 1
bacalao 1
banana 1
bananita bañada de chocolate chica 1
bananita bañada de chocolate grande 1
bananita Dolca 1
barquillo de limón 1
barra de cereal c/ omega 3 Cormillot 1
barra de cereal con chocolate 1
barra de cereal con coco 1
barra de cereal con frutas 1
barra de cereal con leche 1
barra de cereal Cormillot de frutilla y yogurt 1
barra de cereal light c/ calcio y fibras 1
barra de chocolate con leche 1
barra de chocolate sin azúcar 1
barra de chocolate suizo c/ miel y almendras 1
barra de granola 1
barra de maní y arroz crocante 1
barra de pasta de maní (mantecol) 1
barra helado tricolor
barra stick de chocolate c/ leche 1
barrita de cereal común 1
barrita de cereal con chocolate 1
barrita de cereal con coco 1
barrita de cereal con yogurt 1
barrita de cereal diet 1
barrita de cereal light 1
barrita de cereal light sabor yogurt de ananá y almendras 1
barrita de cereal marca INCAICA 1
barrita de cereal max Cormillot 1
barrita de cereal mix light 1
barrita de chocolate c/ cereal s/ azúcar 1
barrita proteica 1
Bastoncitos de pescado congelados 1
bastoncitos de surimi 1
batata 1
batido protéico reforzado 1
batido protéico simple 1
bebida a base de hierbas light 1
bebida a base de jugo de manzana y leche descremada deslactosada 1
bebida de soja saborizada 1
bebidas deportivas 1
bebidas destiladas promedio 1
berenjena 1
berro 1
besugo 1
bife (ojo de bife) 1
bife de hígado 1
bife magro (de lomo o cuadril) 1
Big mac 1
bizcochos de grasa 2
bizcochos de grasa light 1
bizcochos de salvado 1
bizcochuelo 1
bizcochuelo bañado en chocolate 1
bloquesito de dulce de leche light 1
bocadito chomp 1
bocadito Cormillot 1
Bocaditos de acelga fritos 1
bombón de dulce de leche 1
bombón rell. c/ crema de maní Bono-bon 1
bombón relleno 1
bombón suizo 1
brochettes de vegetales asados con trozos de pechuga de pollo 2
brócoli 1
brócoli congelado 1
brotes de soja 1
brótola 1
budín de pan 1
budín inglés 1
budín inglés (budín saborizado) 1
budín inglés light 1
budín light marca Portezuelo (Uruguayo) 1
buñuelos 1
Buñuelos de manzana 1
caballa 1
caballa al natural 1
caballa en aceite 1
caballa en salsa de tomate 1
cacao amargo 1
cacao común 1
cacao reducido en calorías 1
cacao reducido en calorías y azúcares 1
café descafeinado 1
calabaza 1
calamares 1
caldo común 1
caldo light Knorr 1
camarones 1
canelón de choclo 1
cappuchino vainilla (en sobres) 1
capuchino light 1
caramelo ácido 1
caramelo ácido 1
caramelo común 1
caramelo duros light 1
caramelo masticable 1
caramelo relleno 1
caramelos gomitas 1
caramelos light 1
caramelos rellenos c/ dulce de leche 1
carne a la vinagreta 1
carne de cerdo 1
carne de cerdo magra 1
carne de cuadril 1
carne, peceto 2
carne, vacio 1
castañas 1
castañas de cajú 1
cebolla 1
cereales muesli 1
cereza 1
cerveza fuerte 1
cerveza liberty sin alcohol 0,5_% 1
cerveza light 1
cerveza negra 1
cerveza negra 5% alcohol 1
cerveza rubia 1
cerveza rubia 5% alcohol 1
cerveza sin alcohol 1
champagne 11% alcohol demisec 1
champagne 11% alcohol dulce 1
champagne 11% alcohol extra brut 1
Champagne demisec 1
champaña dulce 1
champaña extra brut 1
charlot chocolate 1
chauchas 1
chauchas enlatadas 1
Cheeseburger 1
Cheeseburger de luxe 1
chicitos / maicitos 1
Chicken McNuggets 1
chicle 1
chicles light 1
choclo 1
choclo congelado 1
choclo enlatado 1
chocolate 1
chocolate c/ leche 0% azúcar Cormillot 1
chocolate común 1
chocolate con cereal sin azúcar 1
chocolate con leche 1
chocolate con leche relleno c/yogur, cereza y arroz inflado 1
chocolate Cormillot 0% 1
chocolate de tetrapack listo para beber 1
chocolate dietético (no light) 1
chocolate light 1
chocolate light casero (leche descrem. + 1 cda. postre cacao amargo y edulc.) 1
chocolate negro amargo 1
chocolate promedio 1
chocolate sin azúcar georgalos 1
chop suey 1
Choripan 1
chorizo 1
chorizo colorado 1
chorizo light 1
chow mein de pollo 1
chuleta de cordero 1
cindor light 1
ciruela 1
ciruela deshidratada 1
citrícas, frutas 1
clara de huevo 1
cocktail de camaranones 1
cocktails bebida, promedio 1
coliflor 1
conejo 1
confites de chocolate 1
confites de maní con chocolate 1
cono de vainiila 1
copos de avena (cuadraditos) 1
copos de cereal de avena s/azúcar 1
copos de maíz s/azúcar 1
cordero 1
cordero en brochette 1/2
corvina 1
costillita de cerdo c/ensalada mixta
crema de leche 1
crema de leche light 1
crema no lactea para café 1
crema no lactea para café light 1
croco de Fel Fort, cereal con chocolate 1
cuadradito de cholate y dulce de leche 1
cuadradito de dulce de leche 1
cuadraditos de dulce de leche 1
cuadril 1
cuadril magro 1
cubanito Cormillot 1
cubanito helado 1
cubanito light Cormillot 1
daikiri 1
damasco 1
damasco deshidratado 1
Doble cheeseburger 1
Doble whopper con queso 1
Doble whopper sandwich 1
dorado 1
dulce de batata 1
dulce de batata light 1
dulce de leche 1
dulce de leche light 1
dulce de membrillo 1
dulce de membrillo light 1
durazno (fruta fresca) 1
durazno deshidratado 1
durazno en almibar diet 2
echolote 1
emapanada gallega frita 1/4
empanada de carne 1
Empanada de choclo y queso 1
Empanada de jamón y queso 1
empanada de jamón y queso frita 1
Empanada de pollo 1
empanada de verdura 1
Empanada gallega (atun, cebolla, aji) 1
ensalada Caésar 1
ensalada Caesar c/ crispy 1
ensalada Caésar con pollo 1
ensalada César 1
ensalada de frutas común 1
ensalada de frutas Cormillot light 1
ensalada de frutas enlatada s/ azúcar 1
ensalada de frutas sin azúcar 1
ensalada de la huerta 1
Ensalada de la huerta con pollo 1
Ensalada del césar 1
Ensalada del césar con crispy 1
Ensalada del césar con pollo 1
Ensalada del chef 1
Ensalada del chef con pollo 1
Ensalada Gourmet 1
Ensalada Gourmet con Crispy 1
Ensalada Gourmet con Pollo 1
ensalada jardinera 1
ensalada jardinera congelada 1
ensalada jardinera enlatada 1
ensalada primavera congelada 1
ensalada rusa 1
Ensalada rusa 1
Ensalada Waldorf 1
ensalada Waldorf común 1
ensalada Waldorf light 1
escarola 1
espárragos 15
espinaca 1
extracto de carne 1
facturas con crema pastelera 1
facturas con dulce de leche 1
facturas con dulce de membrillo 1
fainá 1
Fainá 1
falda 1
fideos cocidos 1
fideos de sémola con gluten Cormillot 1
fideos dietéticos 1
fideos secos integrales 1
fideos, spaguetti seco de espinaca 1
filet de anchoa 1
filet de merluza a la romana frito 1
filet de pez espada 1
flan casero 1
flan común 1
flan hecho de polvo para postre 1
flan light 1
flan light Cormillot 1
flan light hecho de polvo para postre 1
Focaccia de Pollo 1
Formitas y patitas 1
frambuesa 1
fruta envasada light, promedio 1
frutas deshidratadas, promedio 1

frutas secas 1

frutas secas (nueces, avellanas, etc) 1

frutas, promedio 1
frutillas 1
frutos del bosque (arándanos, grosellas, moras) 1
gallet.c/ crema de limón cub. de choc. 1
galletas de arroz 1
galletas de arroz "arrocitas" (cuadradas) 3
galletita bañada en chocolate "Tita" 1
galletita barquillo Águila 1
galletita dulce tipo oblea 1
galletita integral light 1
galletita integral sin sal 1
galletita integrales baja en grasas 1
galletita rellena bañada en chocolate 1
galletita rellena con crema de limón bañada en choclate 1
galletitas Club Social 1
galletitas de agua con sal 1
galletitas de agua sin sal 1
galletitas de salvado, bajo tenor graso 6
galletitas de salvado, Fargo 1
galletitas dulces 3 cereales, light 5
galletitas dulces diet de Dietética Integral 5
galletitas dulces light 1
galletitas dulces limón light 1
galletitas dulces rellenas 1
galletitas dulces simples 2
galletitas dulces simples 2
galletitas dulces simples light 1
galletitas frutigran 3
galletitas integrales sin sal 1
galletitas light 1
galletitas light de salvado 3
galletitas saladas 1
galletitas saladas integrales 1
galletititas Integrales con o sin sal 1
garbanzos 1
garrapiñadas 1
garrapiñadas de almendras 1
gaseosa cola común 1
gaseosa cola light 1
gaseosa lima limón 1
gaseosa lima limón light 1
gaseosa naranja 1
gaseosa naranja 1
gaseosa naranja light 1
gaseosa naranja light 1
gelatina común 1
gelatina hecha de polvo para postre 1
gelatina light hecha de polvo para postre 1
germen de trigo 1
girasol tostado Pipas 1
grisines de gluten sin sal 1
grisines sin sal 1
grisines trisalvado Cormillot 1
guindas 1
guiso de arroz 1
guiso de lentejas 1
habanitos con chocolate 1
habanitos cubiertos de chocolate 1
habas 1
hamburguesa 1
hamburguesa con queso (febrero 2006) 1
Hamburguesa con queso Mc Donalds 1
hamburguesa de pescado 1
hamburguesa de pescado c/ espinaca 1
hamburguesa de soja 1
Hamburguesa doble carne doble queso Mc Donalds 1
hamburguesa light 1
hamburguesa light Cormillot 1
Hamburguesa Mc Donalds 1
harina de avena 1
harina de trigo 1
harina de trigo integral 1
helado agua 1
helado cono de vainilla 1
helado crema 1
helado de agua 1
helado de crema 1
helado de fruta 1
helado envase "Sin parar" crema 1
helado light Cormillot 1
helado light Freddo 1
helados de agua 1
helados diet Cormillot 1
helados diet Freddo 1
helados light promedio 0% grasas 1
hígado 1
higo 1
higo (fruta fresca) 2
higo deshidratado 3
hinojo 1
hongos 1
Huevito de Pascua 1
huevo 1
huevo con omega 3 1
huevo de codorniz 1
huevo de pascua 1
Huevo de Pascua 1
Huevo de Pascua 1
Huevo de Pascua 1
jalea 1
jamón cocido 1
jamón crudo 1
jerez dulce 1
jerez dulce 18% alcohol 1
jugo Baggio light de manzana 1
jugo Citric de naranja (no es dietético) 1
jugo de limón 1
jugo de manzana envasado (comercial) 1
jugo de naranja envasado 1
jugo de naranja exprimido 1
jugo de soja común sabor natural 1
jugo de soja saborizada 1
jugo de soja saborizada light 1
jugo en polvo 1
jugo en polvo light 1
jugo envasado de frutas 1
jugo envasado light 1
jugo para diluir 1
jurel al natural 1/2
kani kama (surimi) 1
ketchup 1
kiwi 1
krill 1
langostino 1
leche chocolatada 1
leche chocolatada light 1
leche chocolatada lista p/ beber 1
leche con CLA 1
leche con fitoesteroles y omega 3 1
leche de soja 1
leche descremada 1
leche descremada en polvo 1
leche entera 1
leche entera en polvo 1
leche fermentada light 1
leche fermentada light c/ prebióticos 1
leche parcialmente descremada 1
leche parcialmente descremada /polvo 1
lechuga 1
legumbre promedio 1
lengua a la vinagreta 1
lenguado 1
lentejas 1
lentejas de chocolate 1
levadura de cerveza 1
levadura de cerveza seca Cormillot 1
licor 30% alcohol 1
licores promedio 1
limón 1
lomo 1
longaniza 1
magdalena de chocolate rellena con dulce de leche 1
magdalena de vainillas 1
maiz inflado azucarado 1
maiz inflado azucarado 1
malta 1
mandarina 2
mandioca 1
mango 1
maní 35
maní con chocolate 1
Maní con chocolate 1
maní con chocolate 1
manteca 1
manteca light 1
Mantecol 1
mantecol (barra pasta de maní) 1
manzana (fruta fresca) 1
manzana deshidratada 1
manzana verde 1
margarina 1
margarina 0% trans c/ calcio 1
margarina 0% trans con omega 3 1
margarina 0% trans s/ sal y c/ fibras 1
margarina light 1
margarina light 0% trans promedio (con omega 3, calcio, fibra y fitoestanoles) 1
margarina sin trans c/ omega 3 1
mariscos 1
masa de canelón 1
masa de empanada común 1
masa de tarta 1
masa de tarta light 1
matambre 1
matambre o falda 1
Matambre relleno 1
mate 1
mayonesa 1
mayonesa de ave 1
mayonesa light 1
McNifica 1
medallón de menta light 1
medallónes de pollo c/queso, frito 1
Medallones de pollo rebozado al horno 1
Medallones de pollo rebozado frito 1
medialunas 1
medialunas light 1
mejillones al natural 1
melón 1
merluza 1
mermelada común 1
mermelada light 1
miel 1
mignón de pan francés 1
mignón de pan integral 1
mijo 1
milanesa de carne al horno 1
milanesa de carne frita 1
Milanesa de carne frita c/ pure de papa c/ aceite 1
Milanesa de carne horno 1
Milanesa de carne horno c/pure de papa c/aceite 1
milanesa de pollo al horno 1
milanesa de pollo frita 1/2
milanesa de soja 1
Milanesa marinera frita 1
Milanesa marinera horno 1
Milanesa romana frita 1
Milanesa romana horno 1
Milk shake de chocolate B.K 1
Milk shake de chocolate con jarabe B.K 1
Milk shake de frutilla con jarabe B.K 1
Milk shake de vainilla B.K 1
miso 1
molleja 1
mondongo 100 gr
moras 1
morcilla 1
morrones enlatados 1
mostaza 1
mousse común promedio 1
mousse de limón light Cormillot 1
mousse de queso light c/ colchón de fruta Nestle 1
mousse de queso light Cormillot 1
mousse hecho de polvo para postre 1
mousse light 1
mozzarella 1
mozzarella light 1
muesli 1
multicereal Cormillot fortificado 1
muslo de pollo sin piel 1
nachos 1
naranja (fruta) 1
nuez 5
ñoquis de calabaza 1
ñoquis de papa 1
ñoquis de zapallo 1
ñoquis light c/ gluten Cormillot 1
oblea rellena bañada en chocolate 1
ojo de bife 1
omellette jamón y queso light c/ aceite 1
paleta 1
palito bombón 1
palitos salados 1
palmitos 3
palta 1
pan árabe 1
pan baguette 1
pan blanco casero (no lleva materia grasa) 1
pan de centeno 1
pan de salvado 1
pan de salvado light 1
pan dulce 1
pan dulce 1
pan dulce light 1
pan francés 1
pan integra doble salvado c/ fitoesteroles 1
pan lactal blanco light 1
pan lactal integral 1
pan rallado 1
panache de verd. gratin. c/qso.(no light) 1
panceta ahumada 1
pancho c/salchicha y mayonesa light 1
Pancho con salchicha común y mayonesa común 1
Pancho con salchicha light y mayonesa light 1
papa 1
papas bastón congeladas 1
papas fritas 1
papas fritas 1
Papas fritas caseras 1
Papas fritas chicas 1
papas fritas envasadas (de copetín) 1
Papas fritas grandes 1
Papas fritas medianas 1
papas light (horneadas) 1
papaya 1
paraguitas de chocolate 1
pasas de uva 1
pasta de maní 1
pastas al huevo 1
pastel de papas con aceite 1
pastelitos fritos c/ dulce de memb. o batata 1
pastillas light 1
pastrón 1
paté de foie 1
Pavo, muslo con piel 2
Pavo, muslo sin piel 2
Pavo, pechuga con piel 1
pavo, pechuga sin piel 1/4
Pavo, pechuga sin piel 1
pebete de jamón y queso 1
Pebete de jamón y queso 1
peceto 1
peceto al champiñon 3
Pechuga crispy 1
pechuga de pavo con piel 1
pechuga de pavo sin piel 1
pechuga de pollo sin piel 1
pechuga de pollo sin piel y sin hueso 1
pelón 1
pepino 1
pera (fruta fresca) 1
peras en almibar 1
peras en almibar light 2
perejil 1
pez espada 1
piñones 1
pistachio 1
pizza 1
pizza a la calabresa c/muzz. y salamín 1
pizza a la piedra 1
pizza casera a la piedra con fiambre 1
pizza casera c/salsa de tomate y muzzarella light o queso light 1
pizza s/queso c/salsa de tomates atún y camarones 1
pizza s/queso c/salsa de tomates vegetales 1
pochoclos 1
polenta instantanea 1
polenta sola 1
pollo a la portuguesa 1/4
pollo alita c/piel 1
pollo con piel 1/4
Pollo Grille 1
pollo sin piel y sin hueso 1
pollo, muslo sin piel 1
pollo, pechuga 1
pomelo 1
porotos 1
porotos de soja 1
Postre a base de pasta de maní 1
postre de chocolate c/ dulce de leche 1
postre de leche 1
postre de leche diet 1
postre de leche light 1
postre hecho de polvo para postre 1
postre light hecho de polvo para postre 1
postre Ser de dulce de leche o chocol. 1
postre Shimi (no diet) 1
producto para copetín promedio 1
puerro 2
puré de calabaza con aceite 1
puré de papa con aceite 1
Puré de papa con aceite 1
puré de papa con leche descremada 1
queso blanco entero 2
queso blanco semidescremado 1
queso blanco untable, descremado 1
queso cheddar 1
queso cremoso light Sancor 1
queso cuartirolo 1
queso dambo magro Cormillot 1
queso de máquina 1
queso en hebras light 1
queso finlandia light 7% 1
queso fundido entero 1
queso fundido light 1
queso fundido light en triángulio 1
queso mini Fimbo 1
queso muzzarella 1
queso port salut 1
queso port salut light 1
queso port salut light untable 1
queso provolone 1
queso rallado 1
queso rallado light 1
queso roquefort 1
queso tholen light 4% 1
queso tofu 1
queso untable Cormillot de Tregar 1
queso untable descremado 1
queso untable entero 1
queso untable port salut Sancor 1
rabanitos 100 gr
radicheta 1
ravioles de pollo light Cormillot 1
ravioles de ricota y espinaca c/ manteca y queso 1
ravioles de ricotta 1
ravioles de ricotta y espinaca 1
ravioles de ricotta y espinaca light 1
ravioles de soja light Cormillot 1
rebozador c/germen de trigo y avena 1
rebozador integral 1
remolacha 1
remolacha enlatada 1
repollitos de bruselas 1
repollo 1
ricotta descremada 2
riñon 1
risotto 1
risotto (revista de febrero 2006) 1
rocío vegetal 1
rogel 1
rosca de pascua 1
rúcula 1
rueda de chocol. semiamargo relleno c/menta 1
rueda de chocolate semiamargo c/relleno de yogurt de frutilla 1
salame 1
salchicha común 1
salchicha de soja 1
salchicha light 1
salchicha parrillera 1
salmón 1
salmón al natural 1
Salsa bolognesa 1
salsa de soja 1
salsa golf 1
salsa golf light 1
salsa pesto 1
salvado de avena 1
salvado de trigo 1
sandía 1
Sandwich de lomito light 1
sandwich de miga integral de jamón y queso Cormillot 1
Sándwich de pan árabe queso y tomate 1
Sándwich de pan árabe queso, jamón y tomate 1
Sándwich de pollo asado B.K 1
Sandwich integral de pollo, tomate y lechuga Cormillot 1
Sandwich integral jamon y queso Cormillot 1
Sandwich integral peceto, tomate y lechuga Cormillot 1
sardina en aceite 1
semillas de girasol 1
semillitas de chía 1
semillitas de lino 1
semillitas de sésamo 1
seso 1
Sidra 1
Sidra light 1
sidra light 1
sidra prom 5% alcohol 1
sidra promedio 1
soja enlatada 1
soja natural, bebida 1
soja salada Felt Fort 1
sopa crema batido Cormillot 1
sopa crema Knorr de esparragos 1
sopa de calabaza 1
sopa instantánea reconstituída 1
sopa Knorr Quick light (tomate, vegetales, zapallo, arvejas, etc) 1
sopa light 1
stop calory 1
Sundae de chocolate 1
Sundae de dulce de leche 1
sundae de frutilla 1
Sundae de frutilla 1
Suprema al champignon 1
suprema al champiñon 1
surimi (kani-kama) 1
sushi 6
Sushi 1
tableta de dulce de leche con chocolate 1
taco mexicano 1
Taco mexicano 1
tarta (individ.) de queso y cebolla o de calabaza o de choclo, Cormillot 1
tarta de acelga con 1 sola tapa 1
tarta de acelga con 2 tapas 1
tarta de atún c/ 1 tapa 1
tarta de jamón y queso 1
tarta de manzana 1
tarta de manzana light 1
tarta de merengue y crema 1
tarta de queso y cebolla c/ 2 tapas 1
tarta de zapallito 1
tarta de zapallo con 1 sola tapa 1
tarta de zapallo light, con 1 sola tapa 1
tarta individual) de frutos del bosque 1
te 1
Tic - Tac (confititos) 1
tira de asado 1
tira de asado magro 1
Tita (galletita bañada en chocolate) 1
toamate relleno de atún al natural 1
tomate 1
tomate perita 2
tomate perita pèlado enlatado 1
tomate relleno c/ atún 2
Torta de manzana 1
Torta de manzana B.K 1
Torta de manzana light 1
Torta de merengue y crema 1
torta Rogel 1
tortilla de acelga con aceite 1/4
tortilla de acelga con rocío vegetal 1/4
tortilla de papa con aceite 1/4
tostada light 1
tostadas clásicas 1
tostadas de gluten 1
tostadas de mesa 1
tostadas marca SER común o salvado 1
trigo burgol 1
trigo candela 1
trigo inflado 1
trucha 1
turrón de almendras navideño 1
turrón de cereal bañada en chocolate 1
turrón de maní 1
Turrón de navidad de almendras 25 gr
Turrón de navidad de almendras light 50 gr
Turrón de navidad de maní 25 gr
Turrón de navidad de maní light 50 gr
Turrón maní o almendras 25 gr
turrones duros 1
uvas 1
vacio 1
vainillas 1
vermouth 1
vermouth 16% alcohol 1
vinagre 1
vino blanco 1
vino blanco 12% alcohol 1
vino jerez dulce 1
vino tinto 1
vino tinto 12% alcohol 1
vitel thoné 2
waldorf light 1
whisky 1
Whopper 1
Whopper con queso 1
yema de huevo 1
yogurt descremado 1
yogurt descremado con cereales 1
yogurt descremado con frutas 1
yogurt descremado con muesli 1
yogurt entero 1
yogurt entero con cereales 1
yogurt entero con frutas 1
yogurt firme Ser 1
yogurt Ser lemon pie 1
yogurt Ser manzana 1
zanahoria 1
zapallito 1
zapallito zuchini 1
zapallo 1
tas "Vivir Mejor") actualizada a Octubre de 2007

EQUIVALENCIA CRÉDITOS
filet grande 1.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.25
tza tipo té, en cocido (aprox. 200 g) 0
plato de postre 1
plato de postre 1
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0
plato postre 0
potecito de 100 gr 0.5
potecito de 100 gr 2.5
pote de 200 gr 3
vaso 0.5
cucharada de postre 0
100 gramos 0
vaso (aprox. 250 cm3) 2.5
unidad 0
unidad chica (aprox. 50 gr) 0
diente 0
unidad 0
unidad de 35 gr 2.5
unidad de 26 gr 3.5
unidad 5.5
unidad (aprox 50 gr) 6.25
unidad (aprox. 50 grs.) 5.5
unidad (aprox. 50 grs.) 4.25
unidad 4
unidad 4.5
unidad chica 3.75
unidad (aprox. 30 grs.) 3.75
unidad (aprox. 25 gr) 3.75
unidad (aprox. 70 gr) 3.75
taza de té 3.5
cucharada sopera 0.5
porción (aprox. 100 gr) 3
porción (aprox. 100 gr) 3.5
unidades o 2 cdas. soperas (20 gr) 3
taza de té (aprox. 10 gr) 0.75
vaso 0
rodaja (aprox. 100 grs.) 1
rodaja 0.5
porción de 100 gr 1
lata chica 7.5
penca 0
filet grande (aprox. 150 gr) 3.75
porción (aprox. 90 gr) 8
porción en cocido (1 pto. postre) 4
taza de té (aprox. 150 grs.) 7
pote 2.5
porción en cocido (1 pto. postre) 2.75
taza de té en cocido (aprox. 100 g) 2
lata (aprox. 120 gr) 1.5
lata chica (aprox. 120 gr) 8
lata chica (aprox. 120 gr) 6.5
lata chica 5.5
filete grande 1.5

cucharada sopera (10 avellanas) 1.5

cucharada sopera 0.75
cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.5
cucharadita de té 0.5
cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 1
filet grande (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 120 gr) 2.5
unidad chica 1.5
unidad grande (aprox. 30 gr) 3.75
unidad chica 2.5
unidad (aprox. 20 gr) 3
unidad 1.5
unidad 3
unidad (aprox 22 gr) 3
unidad 2.5
unidad (aprox 21 gr) 2.25
unidad (aprox. 20 gr) 2
unidad (aprox. 23 gr) 1.5
unidad (aprox. 15 gr) 2.25
unidad (aprox. 23 gr) 3.5
unidad 6
unidad (aprox. 32 gr) 4.25
unidad (aprox. 35 gr) 5.5
unidad de 25 gr 4
unidad de 100 gr 3
unidad de 15 gr 2.25
unidad 3
unidad (aprox 23 grs) 3
unidad (aprox. 23 gr) 3.25
unidad 3.5
unidad 2.5
unidad de aprox. 23 gr 1.5
unidad de aprox. 20 gr 1.75
unidad 3
unidad 1.5
unidad (aprox 20 grs) 2
unidad de 23 gr 3.5
unidad (aprox. 50 gr) 3.75
bastón 1.75
unidad (aprox. 25 gr) 0.25
unidad chica (aprox 100 gr) 3
unidad 4.5
unidad 2.75
vaso (aprox 250 gr) 0
vaso (200 cm3 o 200 ml) 0.5
vaso (aprox 250 gr) 2.5
vaso (aprox. 230 cm3) 1.25
medida (aprox. 50 cm3) 2.5
unidad chica (aprox. 200 gr) 0
plato de postre 0
filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
rodaja gruesa (aprox. 140 gr) 4
unidad chica (aprox. 100 gr) 2.75
churrasco chico (aprox. 150 gr) 3
unidad 6
unidades 2
unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
unidad (aprox 3,5 grs.) 0.5
porción medina (aprox.60 gr) 4.75
paquete chico (35 gr) 3.5
unidad de 25 gr 2
unidad de 15 gr 1
unidad (aprox. 15 gr) 1.25
unidad 1.75
unidad 2
unidad de 17 gr 3
unidad de 20 gr 3
unidad (aprox. 100 grs.) 8
unidades 1.5
taza tamaño té (150 gr) 0
plato postre 0
plato de postre 0
filet grande 1.5
porción chica 6
rodaja fina (aprox. 30 gr) 3.5
rodaja fina (aprox. 30 gr) 3.5
rodaja fina (aprox. 30 gr) 1.5
rodaja 4.5
unidad (50 grs.) 8
unidad 3
filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
lata chica 3
lata chica 5.5
lata chica 10.5
cucharadas de postre 0.5
cucharadas de postre 1
cda. tamaño postre (aprox. 7 gr) 0.75
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.75
taza 0
taza de té en cocido (aprox. 150 gr) 1
taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
vaso (aprox. 200 gr) 0.5
taza tamaño desayuno (300 cm3) 0
taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 150 gr) 2.5
sobre de 12,5 gr 1.5
vaso (aprox. 200 cm3) 0.5
unidad (aprox 5 gr) 0.5
unidad 5 gr 0.5
unidad 1
unidad 0
unidad 0.5
unidad 5 gr 1.5
sobre de 25 gr 3
unidad 0
unidad (aprox. 7 gr) 1
rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
rodaja gruesa (150 grs.) 10
rodaja gruesa (150 grs.) 10
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5
rodajas finas (aprox. 150 gr) 2.5
rodaja gruesa 7.5
cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
unidad chica 0
sombrerito de yogurt 3
taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 1.25
lata (aprox. 350 cm3) 4.75
lata 1.5
lata 2
lata 3.5
lata 350 cm3 4.75
lata 3
lata 350 cm3 3.25
lata 1.5
vaso o copa 125 cm3 3.25
vaso o copa 125 cm3 4.25
vaso o copa 125 cm3 3
vaso o copa 125 cm3 2.5
copa (aprox. 150 cm3) 4.25
copa 2.5
unidad 100 gr 3
taza de té en cocido (aprox.150 gr 1
plato postre (aprox. 200 gr) 1
unidad 7.5
unidad 11
taza de té (aprox. 20 gr) 3.25
unidad 1.5
unidad 0.5
unidad 0
unidad chica (aprox. 120 gr) 3
plato postre (150 gr) 3
plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
barra chica (25 gr) 4
unidad 1
unidad de 100 gr 16.5
unidad 3.5
unidad chica (aprox. 25 gr) 4
unidad (aprox. 36 gr) 5.75
unidad 5 gr 1
vaso 2.5
unidad de 100 gr 17.5
unida (aprox. 20 gr) 3
vaso 1
tableta 6
unidad 25 gr 4
porción de 25 gr 3.5
cazuela (aprox. 250 gr) 3
unidad 16
unidad 9
unidad (aprox. 100 gr) 12.5
unidad (aprox. 100 gr) 3
cazuela (aprox. 250 gr) 5.5
unidad (aprox. 150 gr) 10.5
unidad de 200 cm3 2
unidad (aprox. 50 gr.) 0.5
orejón 0.75
unidad chica 1
unidad (aprox 38 g) 0.5
copa 1.5
vaso largo (aprox. 150 cm3) 3
taza de té en cocido 0
porción de aprox 150 gr 3
paquete chico (aprox. 33 gr) 5
paquete chico (aprox. 33 gr) 3
unidad 7
taza de té (aprox. 30 gr) 2
taza de té 2
taza de té (aprox. 30 gr) 3.75
rodaja gruesa 4.5
brochette 4.5
filete grande (aprox. 150 gr) 2
3 costillitas + 1 plato de postre
de ensalada 12
cucharada postre (aprox. 10 g) 2
cucharada de postre 1
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
unidad de 22 gr 3
unidad 3
unidad de 25 gr 2
unidad (aprox. 18 gr) 1.25
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.75
unidad (5 gr aprox) 0.5
unidad (aprox. 40 gr) 3
unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
vaso largo (aprox. 150 cm3) 8
unidad (aprox. 25 gr) 0.25
orejón (aprox. 10 gr) 0.5
porción 13.5
porción 28
porción 25
filete grande (aprox. 150 gr) 2
cassette de música (50 gr) 3.5
cassette de música (aprox.50 grs.) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 0.5
cassette de música (aprox.50 grs.) 4
cassette de música (aprox.50 grs.) 2
unidad (aprox. 100 gr) 1
orejon (aprox. 10 gr) 0.75
mitades (aprox. 100) 0.5
plato postre 0
unidad (aprox.120 grs.) 5.5
unidad 6
unidad 3
unidad 5.5
unidad 7
unidad 5
unidad 2.5
unidad 3
porción 6
porción (aprox. 300 gr) 7
porción 6
porción (200 gr) 6
compotera completa (150 gr) 2.5
pote 1.5
compotera chica (aprox. 150 gr) 1.25
compotera (150 gr) 1.25
porción (aprox. 200 gr) 2
porción 5
porción 6
porción 7
porción 6
porción 6
porción 9
porción 4
porción 7.5
porción 5
porción de 100 gr 1
plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
plato tamaño postre (aprox. 150 gr) 1.75
plato postre (aprox. 150 gr) 2
plato postre 6.5
plato postre 6.5
plato postre 9
porción (aprox 175 gr 8.75
porción (aprox 175 gr 5.75
plato tamaño postre 0
unidades 0
taza de té en cocido 0
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
unidad (aprox. 50 gr) 5
unidad 6.5
unidad (aprox. 50 gr) 5
porción 6
porción 6
rodaja ancha (aprox. 150 gr) 11
plato postre 3.5
plato postre (aprox 34 gr) 2.5
plato postre (aprox 33 gr) 2
plato de postre 3
plato de postre 3.5
filet grande 3.5
filet 6
filet 3.5
pote chico (aprox. 125 gr) 7.5
compotera chica 120 gr 4
compotera chica (aprox. 120 gr) 4
unidad (aprox. 120 gr) 2.25
compotera chica (100 gr) 0.75
compotera chica (aprox. 120 gr) 2.5
porción 8
unidad 2
taza tamaño té 1
mitad 0.25
orejon 0.5
cda. sopra ó 10 almendras, avellanas
o castañas de cajú ó 15 maníeas o 1.5
pistachos o 5 mariposas de nuez
cucharada sopera 10gr 1.5
rodaja o 1 unid. chica o 1 taza de té 1.5
taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 0.5
taza tamaño té (aprox. 150 grs.) 1.5
unidad de 18 gr 3
unidad (aprox. 8 gr) 1
unidades (corregido) 2.5
unidad 3.5
unidad 3
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 20 gr) 3
unidad (aprox. 18 grs.) 2.75
paquetito de 26 gr 3
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidades 3
unidad (aprox. 7,5 grs.) 0.75
unidades 2.5
unidades (aprox. 30 grs.) 3
unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 10 g) 2
unidad 1.5
unidades 1.5
unidad (15 calorías) 0.5
unidades 4
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad 0.5
unidades (aprox. 21 grs.) 2.25
paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4.25
paquete Individual de 3 unidades 3.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
taza de té en cocido (aprox 33 gr) 2
paquete chico (aprox. 25 grs.) 4
cucharada sopera (aprox. 15 grs.) 2
vaso 3
vaso (aprox. 250 cm3) 0
vaso (aprox 250gr) 2.75
vaso 0
vaso 3.5
vaso 3.5
vaso 0
vaso 0
compotera chica 120 gr 2
compotera chica (aprox. 120 gr) 2
compotera chica (aprox. 120 gr) 0
cucharada de té (aprox. 4 gr) 0.25
paquetito 3
unidad 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidade 0.5
taza tipo té (aprox. 100 gr) 0.5
plato hondo (200 gr) 9
plato hondo (200 gr) 9
unidad 5 gr 0.75
unidad (aprox 5 gr) 0.75
taza de té en cocido (aprox. 33 grs.) 1.25
unidad (aprox. 80 gr) 6
unidad 7.5
unidad 7.5
unidad 3
unidad 2
unidad 2.5
porción 14
unidad (aprox. 80 gr) 3.75
unidad (aprox. 80 gr) 3
porción 5.5
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
bocha de 100 gr 3
unidad (aprox 120 gr) 7
bocha de 100 gr 5.5
bocha o palito (100 gr) 3
bocha o 1 palito 5.5
bocha o palito (100 gr) 3
pote indiv. de 200 gr 7
pote individual 4
bocha 3.5
bocha o 1 palito 3
pote individual 2.5
bocha 2
bocha 2.5
porción chica de 100 gr 2.5
unidad (aprox. 45 gr) 0.5
unidades 1.5
orejones 2
unidad chica 0
plato tamaño postre 0
unidad 1.5
unidad (aprox. 50 g) 2
unidad 1.75
unidad 0.5
unidad mediana (aprox. 60 gr) 10
unidad chica 5
unidad mediana 10
unidad grande 18
cucharada de postre (aprx. 10 gr) 0.75
feta (aprox. 15 gr) 0.75
feta (aprox 15 gr) 2.5
medida (aprox. 50 cm3) 1.5
medida 50 cm3 1.75
envase individual 2.5
100 cm3 1
cucharada de postre (aprox 10 gr) 0
vaso 2.5
vaso (aprox. 250 cm3) 3
vaso (aprox. 250 cm3) 2
vaso 2
vaso 2.5
vaso (aprox. 200 cm·) 1
vaso 4
vaso 0
vaso 2.5
vaso 1
vaso 0.5
lata grande (150 gr) 3
unidade (aprox. 18 grs.) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0
unidad (aprox.60 gr) 0.5
taza tamaño té 1.5
unidad (aprox. 75 gr) 0.75
vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 1.25
vaso (aprox. 240 grs.) 1.75
vaso (aprox. 200 grs.) 2.5
taza tamaño té 1
taza tamaño té 1.5
taza tamaño té 2
taza tamaño té (200 gr) 0.5
cucharada sopera (20 gr) 1
taza de té (200 cm3) 3.25
cucharada sopera (aprox. 20 gr) 2.75
vaso 1
botellita de 100 gr 0.25
taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5
cucharada sopera 1.5
plato de postre 0
taza de té en cocido 2
rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
filet grande 1.5
taza tamaño té (aprox. 33 gr) 2.25
paquete chico de 20 gr 3
cucharada sopera 0.5
cucharada tipo té 0.25
medida de 50 cm3 3.5
medida (aprox. 50 cm3) 2.5
unidad (aprox. 100 grs.) 0.5
bife chico (150 gr) 3
unidad (aprox. 100 grs.) 12.5
unidad (aprox. 35 gramos) 3.5
unidad (aprox. 30 gramos) 4.5
paquete chico o 1 taza de té 2
paquete de 20 gr 2
cucharada de postre 0.25
unidades chicas (aprox 100 g) 1
unidad chica (aprox. 100 gr) 3.75
unidad chica (100 gr) 1.5
unidades (20 gramos) 3.5
paquete chico de 20 gr 3
paquete chico 3
paquete 20 gr 3
cucharada de postre (10 gr) 3.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
unidad de 25 gr 4
unidad de 25 gr 4
unidad (aprox 100 gr) 1
orejón (aprox. 10 gr) 0.75
unidad (aprox 100 gr) 1
cucharada de postre (aprox 10 gr) 3.5
cucharada de postre (10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 3.75
cucharada de postre (10 gr) 1
cucharada de postre (10 gr) 2.5
cucharada de postre (10 gr) 1.5
cucharada de postre (10 gr) 3
taza tipo té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 27 gr) 3
unidad (aprox. 30 gr) 4
porción con 1 tapa (aprox 25 gr) 3
tapa para 1 porción 2
rodaja ancha (aprox. 150 gr) 11
rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11
porción mediana 9
0
cucharada de postre 3
plato de postre 7
cucharada postre (10 gr) 1
unidad 16
unidad de 20 gr 1
unidad 6
unidad 5
unidad 6
unidad (aprox 35 gr) 4.75
unidad (25 gr) 2.5
taza tamaño te (aprox. 200 gr) 1.25
tajada 2 dedos de ancho (aprox. 100 gr) 0.5
filet grande 150 gr 1.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
unidad (40 gr) 3.75
unidad (40 gr) 2.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1
unidad mediana (100 gr) 5
unidad mediana (palma de la mano) 8
unidad mediana (palma de la mano) 12
unidad mediana (palma de la mano) 5
unidad mediana (palma de la mano) 9.5
unidad de 150 gr 7
unidad chica 4
unidad (aprox. 80 gr) 3
unidad mediana (palma de la mano) 7.5
unidad mediana (palma de la mano) 4
unidad mediana (palma de la mano) 8
unidad mediana (palma de la mano) 5
porción 7
porción 10
porción 9.5
porción 8
taza tamaño té 2
unidad chica (aprox. 50 gr) 3.75
3
taza tipo té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (100 gr) 8.5
mitad 0
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0
compotera chica (aprox. 120 gr) 9
pote 2
porción de aprox 100 gr 3.25
pote individual (aprox. 100 gr) 1.5
compotera chica (aprox. 120 gr) 9
compotera (aprox. 100 gr) 3.25
cassette de música 3.5
cassette de música 3
taza tipo té (aprox. 30 gr) 2.75
porción de 40 gr, 3 cdas soperas 3
unidad mediana (aprox. 100 grs.) 2
taza de té (aprox. 20 grs.) 3.25
unidad (aprox. 100 grs.) 0.75
mariposas o 1 cda. Sopera (10 gr) 1.5
plato postre 6
plato postre (aprx. 60 gr) 5
plato playo (150 gr) 6
plato (aprox.60 gr) 3.5
unidad (aprox 22 gr) 3.75
rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 4
porción (aprox. 140 gr) 7.5
feta (aprox. 22 gr) 0.5
unidad (aprox. 60 gr) 4
taza tipo té 7.75
unidades medianas 0
unidad chica (aprox. 100 gr) 5.25
unidad chica (aprox. 50 gr) 4.5
rodaja (aprox. 22 gr) 2
bollito del tamaño de una nuez 2
rodaja (aprox. 26 gr) 1.75
rodaja (aprox. 25 gr) 2
rodaja (aprox. 25 gr) 1.25
rodaja chica (aprox. 100 gr) 11
rodaja grande (aprox. 150 gr) 16.5
rodaja 10 gr 5
mignon (aprox. 40 gr) 3.75
rebanada (aprox. 25 gr) 3.25
rodaja (aprox. 25 gr) 2
rodaja (aprox. 25 grs.) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
plato postre (aprox. 200 gr) 5
feta (aprox. 25 gr) 4.5
unidad 4
unidad 7
unidad 4
unidad chica (aprox. 120 grs.) 2.5
plato postre (aprox. 200 gr) 9
porción mediana (110 gr) 9.5
taza de té 5
plata tamaño postre 13
porción 6.5
paquete chico (aprox. 20 grs.) 4
porción 12
porción 9.5
paquete chico (aprox. 20 grs.) 3
unidad (aprox. 100 grs.) 0.75
unidad (aprox. 12,5 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) ó
0.75
20 unidades chicas
tableta chica (aprox. 25 gr) 3.75
plato postre (aprox. 34 gr) 4
plato postre (aprox. 150 gr) 15
unidad (aprox. 50 gr) 7
unidad 0
feta (aprox, 15 gr) 0.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.25
unidades chicas (aprox. 150 gr) 7.5
unidades chicas (aprox. 150 gr) 6
unidad mediana (aprox. 150 gr) 6
de pavo 70 gr 4.5
unidad mediana (aprox. 150 gr) 4.5
unidad 7.5
unidad 7.5
rodaja fina (aprox. 50 gr) 0.75
rodajas finas (150 gr) 3
porción 9.5
unidad mediana 150 gr 6
unidad mediana 150 gr 4.5
unidad mediana (aprox. 200 gr) 3
unidad mediana (aprox. 250 gr) 3.25
unidad (100 gr) 1.5
unidad 0
unidad (aprox. 100 grs.) 1.25
mitad (aprox. 50 gr) 0.75
mitades 100gr 0.5
cucharada sopera 0
filete grande (aprox. 150 gr) 3.5
cda. sopera o 60 unidades 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
porción 8.5
porción 7.5
porción (1/8 pizza grande) 7.5
porción 100 gr 7
porción 5.25
porción 3.5
porción 3.25
paquete chico (aprox. 20 gr) 3
plato postre (aprox. 35 grs.) 4
plato tipo postre 4
de pollo (aprox.150 grs.) 6
unidad (aprox. 67 gr) 4
pollo 9
porción 8.5
porción de 1/4 de pollo 3
unidad mediana 2
unidad mediana 3
unidad (aprox. 150 gr) 1
taza tipo té en cocido (aprox 33 g) 2
taza tamaño té (en cocido) 2
tableta chica 4
pote chico 5.25
pote chico 4.5
pote (aprox. 125 gr) 2.5
pote de 130 gr 2.5
compotera chica (aprox. 120 gr) 4
compotera chica (aprox. 120 gr) 3.5
pote 2.5
pote 4.5
taza de té 4
unidades 0
plato postre 4.5
plato postre 6
plato postre 6
plato postre (aprox. 150 gr) 3
cucharadas de postre (aprox. 20 g) 2
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.5
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25
dadito 3.25
cassette de música (50 gr) 2
cassette de música (50 gr) 4.5
feta (aprox. 15 gr) 0.75
feta 1
cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre 0.75
cucharada de postre (10 gr) 1
cucharada de postre (10 gr) 0.5
triángulo (aprox. 25 g) 1.25
porción tamaño cassette (50 gr) 5
porción tamaño cassette (50 gr) 3.5
porción tamaño cassette (50 gr) 5
porción tamaño cassette (50 gr) 2
cda. de postre (aprox. 12 gr) 0.25
cassette de música (aprx. 50 gr) 4.75
cucharada sopera (aprox. 15 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 15 gr) 1.5
cassette de música (aprx. 50 gr) 4.75
cucharada de postre 0.5
porción tamaño cassette (50 gr) 1.5
porción de 50 gr. 1.5
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.25
cucharada tipo postre (10 gr) 1
cucharada tipo postre (10 gr) 0.25
0
plato de postre 0
plato de postre (aprx.60 gr) 4
plato abundante (aprox. 200 gr) 20.75
plato de postre 3
plato de postre (aprx.60 gr) 4.75
plato de postre 3
plato (aprox. 60gr) 2.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.25
unidad chica (aprox. 60 gr) 0.5
plato postre 1.75
taza grande en cocido 0
plato de postre 0
cucharadas de postre (aprox. 20 g) 0.5
unidad chica (aprox.50 grs.) 1
plato de postre (100 gr) 8
plato de postre (150 gr) 12
segundo de rociado 0
porción mediana (150 gr) 12
rodaja chica (50 gr) 5
plato postre 0
unidad de aprox.18 gr 2.75
unidad de aprox.18 gr 2.5
feta (aprox. 25 grs.) 2.5
unidad (aprox. 35 gr) 3.5
unidad 0.75
unidad (aprox. 35 gr) 1.25
unidad (aprox. 60 gr) 8.5
filet grande 3
lata chica 3
cucharadas soperas 1
cucharada de postre 0
cucharada de postre (aprox 10 gr) 2.5
cucharada de postre 1
cucharada sopera 4
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera 0.5
rodaja (1tajada de 100 gr) 1
unidad 5
unidad (aprox. 40 gr) 2
unidad chica 7
unidad chica 9.5
porción 10
unidad 2.75
unidad 2.5
unidad 3.75
porción de 100 gr 5
cucharada sopera 1
cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5
cucharada sopera (aprox 10 g) 1
cucharada sopera (aprox. 5 gr) 0.75
unidad chica (aprox. 50 gr) 2
copa (100 cm3) 1
copa (100 cm3) 0.5
copa (100 cm3) 0.5
vaso o copa 125 cm3 1.5
copa (100 cm3) 1
taza tamaño té (aprox 33 gr) 1.5
vaso 2
paquetito 2
vaso (aprox. 240 cm3) 2.75
porción de 16,3 gr (2 cdas. Soperas) 1.25
taza tamaño té 2
taza tamaño té 2
porción de 11 gr 0
taza grande (aprox 200 gr) 0.75
vaso 1.5
porción 9
porción 9.5
porción (aprox. 180 gr) 8.5
porción 8.5
unidad chica 5.5
unidad chica (100 gr) 5.5
unidad (aprox. 18 gr) 0.25
unidades (200 gr) 5
unidad 1
unidad (aprox. 25 gr) 2.5
unidad 6
unidad 6
unidad 7.5
porción (1/8 de tarta) 4
porción (1/8 de tarta)(aprox.250 gr) 13.25
porción c/ 1 tapa 3
porción 13
porción chica (aprox.100 grs.) 7
porción chica (aprox.100 grs.) 2.5
porción (aprox.150 grs.) 12
porción (1/8 de tarta c/ 2 tapa) 15
porción (1/8 de tarta c/ 1 tapa) 2
porción (1/8 de tarta) 4
porción (1/8 de tarta) 3
unidad de 42 gr 4.5
taza 0
cajita 2
tira de 3 huesos 18
tira de 3 huesos 7.5
unidad 3.5
unidad 1
unidad mediana (aprox. 150 g) 0
unidades 0
unidad 0
unidades 2
porción chica 7
porción 8.5
porción chica 2.5
porción mediana 12
porción mediana (150 gr) 12
de tortilla (150 gr) 4.5
de tortilla (150 gr) 0.5
de tortilla (150 gr) 9
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad 0.75
unidad 0.75
unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
unidad 0.75
taza de té en cocido 2
plato de postre 4
paquete chico ó taza de té (20 gr) 2.5
unidad (150 gr) 1.5
trozo mediano (25 gr) 3.5
unidad (aprox. 22 gr) 3
unidad (aprox. 22 gr) 2.75
3.5
2
3.5
2
3.5
trozo chico (25 gr) 4.5
taza de té (aprox. 150 grs.) 2
rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6.5
unidad (aprox. 15 gr) 2
vaso 3
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3.5
cucharada de postre 0
vaso o copa (aprox. 150 cm3) 3.5
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3.5
medida (aprox. 50 cm3) 1.5
vaso o copa (aprox. 150 cm3) 3
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3
rodajas (150 gr) 6
plato postre (aprox 175 gr) 5.75
medida (aprox. 50 cm3) 3.25
porción 15
porción 21.5
unidad 2
pote (aprox. 200 gr) 0.75
pote 3
pote 2
pote 3
pote 4
pote 7
pote 5
pote de 200 gr 1
pote 2
pote 2
unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.5
unidad mediana 0
unidad mediana 0
taza de te en cocido 1
 PLANILLA DE COMIDAS Y ACTIVID

Comida Hora Descripción

Desayuno 1/9/1900 0:00

Mediamañana

Almuerzo

Mediatarde

Merienda

Mediatarde
 Mediatarde

Cena

Extras

TOTALES
ACTIVIDAD
FÍSICA
PESO ACTUAL (PA)
FASE
Cantidad de créditos para mi peso, para fase intensiva:
Promedio de créd. diarios para fase intensiva, incluye
Cantidad de créd. para mi peso, para fase intermedia:
Promedio de créd. diarios para fase intermedia incluye
Cantidad de créd. para mi peso, para fase mantenimiento:
Promedio de créd. diarios para fase mantenimiento incluye
A DE COMIDAS Y ACTIVIDAD FÍSICA

REGISTRO DÍA Saturday

Cantidad Creditos Créditos

Creditos por unidades
consumida parciales totales
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0

0.0
 0 0.0
0 0.0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0.0
0 0.0
0 0.0
0.0
ACUM. SEMANAL 26.5
127.7
INDICE DIARIOS
PA x 0.30 38.31
dia extra 0.50 41.05
PA x 0.35 44.70
dia extra 0.50 47.89
PA x 0.50 63.85
dia extra 0.50 68.41
 Creditos de
Líquido lt
Referencia

0.300 5.7

3.8

0.300 9.6

1.9

0.300 5.7

0.500 1.9
 0.500 1.9

9.6

1.400 38.3
3.9 76.6

SEMANAL
268
287
313
335
447
479
 CRÉDITOS DE LOS ALIMENTOS (de las revistas "Vivir Mejor") actualizada a

ALIMENTO Por
abadejo 1
aceite de canola 1
aceite de canola 1
aceite de girasol 1
aceite de girasol, uva y maíz 1
aceite de maní 1
aceite de oliva 1
aceite de soja 1
aceite de uva 1
aceite mezcla 1
aceitunas negras 1
aceitunas verdes 1
acelga 1
acelga al gratén 1
acelga gratinada con queso rallado 1
aceto balsámico 1
achicoria 1
Actimel 0% grasa y colesterol 1
Actimel común 1
Activia 1
aderezo a base de hierbas light 1
aderezo light para ensalada 1
agar agar 1
agua tónica 1
ají 1
ají morrón 1
ajo 1
alcaucil 1
alfajor chico El Rosario 1
alfajor choco-arroz (marca Deli light) 1
alfajor de dulce de leche 1
alfajor de dulce de leche bañado en chocolate 1
alfajor de dulce de leche blanco 1
alfajor de maicena/fecula de maiz 1
alfajor light Cormillot 1
alfajor Ser 1
alfajorcito con marroc 1
alfajorcito relleno c/ maní y cacao bañado c/ chocolate 1
alfajorcito relleno tipo jorgito 1
alita de pollo c/piel 1
all bran (común) 1
all bran plus 1
almendrado 1
almendrado 1
almendras 20
almidón de maíz (fécula) 1
amargo serrano light 1
ananá 1
ananá en almibar light 1
anchoa al natural 1
anchoa en aceite 1
apio 1
arenque 1
aros de cebolla 1
arroz blanco 1
arroz con leche 1
arroz con leche light 1
arroz integral 1
arvejas frescas 1
atún al natural 1
atún en aceite 1
atún en aceite de oliva 1
atún en salsa de tomate 1
atún fresco 1

avellanas 1
avena entera 1
azúcar 1
azúcar impalpable 1
azúcar light 1
azúcar morena 1
bacalao 1
banana 1
bananita bañada de chocolate chica 1
bananita bañada de chocolate grande 1
bananita Dolca 1
barquillo de limón 1
barra de cereal c/ omega 3 Cormillot 1
barra de cereal con chocolate 1
barra de cereal con coco 1
barra de cereal con frutas 1
barra de cereal con leche 1
barra de cereal Cormillot de frutilla y yogurt 1
barra de cereal light c/ calcio y fibras 1
barra de chocolate con leche 1
barra de chocolate sin azúcar 1
barra de chocolate suizo c/ miel y almendras 1
barra de granola 1
barra de maní y arroz crocante 1
barra de pasta de maní (mantecol) 1
barra helado tricolor
barra stick de chocolate c/ leche 1
barrita de cereal común 1
barrita de cereal con chocolate 1
barrita de cereal con coco 1
barrita de cereal con yogurt 1
barrita de cereal diet 1
barrita de cereal light 1
barrita de cereal light sabor yogurt de ananá y almendras 1
barrita de cereal marca INCAICA 1
barrita de cereal max Cormillot 1
barrita de cereal mix light 1
barrita de chocolate c/ cereal s/ azúcar 1
barrita proteica 1
Bastoncitos de pescado congelados 1
bastoncitos de surimi 1
batata 1
batido protéico reforzado 1
batido protéico simple 1
bebida a base de hierbas light 1
bebida a base de jugo de manzana y leche descremada deslactosada 1
bebida de soja saborizada 1
bebidas deportivas 1
bebidas destiladas promedio 1
berenjena 1
berro 1
besugo 1
bife (ojo de bife) 1
bife de hígado 1
bife magro (de lomo o cuadril) 1
Big mac 1
bizcochos de grasa 2
bizcochos de grasa light 1
bizcochos de salvado 1
bizcochuelo 1
bizcochuelo bañado en chocolate 1
bloquesito de dulce de leche light 1
bocadito chomp 1
bocadito Cormillot 1
Bocaditos de acelga fritos 1
bombón de dulce de leche 1
bombón rell. c/ crema de maní Bono-bon 1
bombón relleno 1
bombón suizo 1
brochettes de vegetales asados con trozos de pechuga de pollo 2
brócoli 1
brócoli congelado 1
brotes de soja 1
brótola 1
budín de pan 1
budín inglés 1
budín inglés (budín saborizado) 1
budín inglés light 1
budín light marca Portezuelo (Uruguayo) 1
buñuelos 1
Buñuelos de manzana 1
caballa 1
caballa al natural 1
caballa en aceite 1
caballa en salsa de tomate 1
cacao amargo 1
cacao común 1
cacao reducido en calorías 1
cacao reducido en calorías y azúcares 1
café descafeinado 1
calabaza 1
calamares 1
caldo común 1
caldo light Knorr 1
camarones 1
canelón de choclo 1
cappuchino vainilla (en sobres) 1
capuchino light 1
caramelo ácido 1
caramelo ácido 1
caramelo común 1
caramelo duros light 1
caramelo masticable 1
caramelo relleno 1
caramelos gomitas 1
caramelos light 1
caramelos rellenos c/ dulce de leche 1
carne a la vinagreta 1
carne de cerdo 1
carne de cerdo magra 1
carne de cuadril 1
carne, peceto 2
carne, vacio 1
castañas 1
castañas de cajú 1
cebolla 1
cereales muesli 1
cereza 1
cerveza fuerte 1
cerveza liberty sin alcohol 0,5_% 1
cerveza light 1
cerveza negra 1
cerveza negra 5% alcohol 1
cerveza rubia 1
cerveza rubia 5% alcohol 1
cerveza sin alcohol 1
champagne 11% alcohol demisec 1
champagne 11% alcohol dulce 1
champagne 11% alcohol extra brut 1
Champagne demisec 1
champaña dulce 1
champaña extra brut 1
charlot chocolate 1
chauchas 1
chauchas enlatadas 1
Cheeseburger 1
Cheeseburger de luxe 1
chicitos / maicitos 1
Chicken McNuggets 1
chicle 1
chicles light 1
choclo 1
choclo congelado 1
choclo enlatado 1
chocolate 1
chocolate c/ leche 0% azúcar Cormillot 1
chocolate común 1
chocolate con cereal sin azúcar 1
chocolate con leche 1
chocolate con leche relleno c/yogur, cereza y arroz inflado 1
chocolate Cormillot 0% 1
chocolate de tetrapack listo para beber 1
chocolate dietético (no light) 1
chocolate light 1
chocolate light casero (leche descrem. + 1 cda. postre cacao amargo y edulc.) 1
chocolate negro amargo 1
chocolate promedio 1
chocolate sin azúcar georgalos 1
chop suey 1
Choripan 1
chorizo 1
chorizo colorado 1
chorizo light 1
chow mein de pollo 1
chuleta de cordero 1
cindor light 1
ciruela 1
ciruela deshidratada 1
citrícas, frutas 1
clara de huevo 1
cocktail de camaranones 1
cocktails bebida, promedio 1
coliflor 1
conejo 1
confites de chocolate 1
confites de maní con chocolate 1
cono de vainiila 1
copos de avena (cuadraditos) 1
copos de cereal de avena s/azúcar 1
copos de maíz s/azúcar 1
cordero 1
cordero en brochette 1/2
corvina 1
costillita de cerdo c/ensalada mixta
crema de leche 1
crema de leche light 1
crema no lactea para café 1
crema no lactea para café light 1
croco de Fel Fort, cereal con chocolate 1
cuadradito de cholate y dulce de leche 1
cuadradito de dulce de leche 1
cuadraditos de dulce de leche 1
cuadril 1
cuadril magro 1
cubanito Cormillot 1
cubanito helado 1
cubanito light Cormillot 1
daikiri 1
damasco 1
damasco deshidratado 1
Doble cheeseburger 1
Doble whopper con queso 1
Doble whopper sandwich 1
dorado 1
dulce de batata 1
dulce de batata light 1
dulce de leche 1
dulce de leche light 1
dulce de membrillo 1
dulce de membrillo light 1
durazno (fruta fresca) 1
durazno deshidratado 1
durazno en almibar diet 2
echolote 1
emapanada gallega frita 1/4
empanada de carne 1
Empanada de choclo y queso 1
Empanada de jamón y queso 1
empanada de jamón y queso frita 1
Empanada de pollo 1
empanada de verdura 1
Empanada gallega (atun, cebolla, aji) 1
ensalada Caésar 1
ensalada Caesar c/ crispy 1
ensalada Caésar con pollo 1
ensalada César 1
ensalada de frutas común 1
ensalada de frutas Cormillot light 1
ensalada de frutas enlatada s/ azúcar 1
ensalada de frutas sin azúcar 1
ensalada de la huerta 1
Ensalada de la huerta con pollo 1
Ensalada del césar 1
Ensalada del césar con crispy 1
Ensalada del césar con pollo 1
Ensalada del chef 1
Ensalada del chef con pollo 1
Ensalada Gourmet 1
Ensalada Gourmet con Crispy 1
Ensalada Gourmet con Pollo 1
ensalada jardinera 1
ensalada jardinera congelada 1
ensalada jardinera enlatada 1
ensalada primavera congelada 1
ensalada rusa 1
Ensalada rusa 1
Ensalada Waldorf 1
ensalada Waldorf común 1
ensalada Waldorf light 1
escarola 1
espárragos 15
espinaca 1
extracto de carne 1
facturas con crema pastelera 1
facturas con dulce de leche 1
facturas con dulce de membrillo 1
fainá 1
Fainá 1
falda 1
fideos cocidos 1
fideos de sémola con gluten Cormillot 1
fideos dietéticos 1
fideos secos integrales 1
fideos, spaguetti seco de espinaca 1
filet de anchoa 1
filet de merluza a la romana frito 1
filet de pez espada 1
flan casero 1
flan común 1
flan hecho de polvo para postre 1
flan light 1
flan light Cormillot 1
flan light hecho de polvo para postre 1
Focaccia de Pollo 1
Formitas y patitas 1
frambuesa 1
fruta envasada light, promedio 1
frutas deshidratadas, promedio 1

frutas secas 1

frutas secas (nueces, avellanas, etc) 1

frutas, promedio 1
frutillas 1
frutos del bosque (arándanos, grosellas, moras) 1
gallet.c/ crema de limón cub. de choc. 1
galletas de arroz 1
galletas de arroz "arrocitas" (cuadradas) 3
galletita bañada en chocolate "Tita" 1
galletita barquillo Águila 1
galletita dulce tipo oblea 1
galletita integral light 1
galletita integral sin sal 1
galletita integrales baja en grasas 1
galletita rellena bañada en chocolate 1
galletita rellena con crema de limón bañada en choclate 1
galletitas Club Social 1
galletitas de agua con sal 1
galletitas de agua sin sal 1
galletitas de salvado, bajo tenor graso 6
galletitas de salvado, Fargo 1
galletitas dulces 3 cereales, light 5
galletitas dulces diet de Dietética Integral 5
galletitas dulces light 1
galletitas dulces limón light 1
galletitas dulces rellenas 1
galletitas dulces simples 2
galletitas dulces simples 2
galletitas dulces simples light 1
galletitas frutigran 3
galletitas integrales sin sal 1
galletitas light 1
galletitas light de salvado 3
galletitas saladas 1
galletitas saladas integrales 1
galletititas Integrales con o sin sal 1
garbanzos 1
garrapiñadas 1
garrapiñadas de almendras 1
gaseosa cola común 1
gaseosa cola light 1
gaseosa lima limón 1
gaseosa lima limón light 1
gaseosa naranja 1
gaseosa naranja 1
gaseosa naranja light 1
gaseosa naranja light 1
gelatina común 1
gelatina hecha de polvo para postre 1
gelatina light hecha de polvo para postre 1
germen de trigo 1
girasol tostado Pipas 1
grisines de gluten sin sal 1
grisines sin sal 1
grisines trisalvado Cormillot 1
guindas 1
guiso de arroz 1
guiso de lentejas 1
habanitos con chocolate 1
habanitos cubiertos de chocolate 1
habas 1
hamburguesa 1
hamburguesa con queso (febrero 2006) 1
Hamburguesa con queso Mc Donalds 1
hamburguesa de pescado 1
hamburguesa de pescado c/ espinaca 1
hamburguesa de soja 1
Hamburguesa doble carne doble queso Mc Donalds 1
hamburguesa light 1
hamburguesa light Cormillot 1
Hamburguesa Mc Donalds 1
harina de avena 1
harina de trigo 1
harina de trigo integral 1
helado agua 1
helado cono de vainilla 1
helado crema 1
helado de agua 1
helado de crema 1
helado de fruta 1
helado envase "Sin parar" crema 1
helado light Cormillot 1
helado light Freddo 1
helados de agua 1
helados diet Cormillot 1
helados diet Freddo 1
helados light promedio 0% grasas 1
hígado 1
higo 1
higo (fruta fresca) 2
higo deshidratado 3
hinojo 1
hongos 1
Huevito de Pascua 1
huevo 1
huevo con omega 3 1
huevo de codorniz 1
huevo de pascua 1
Huevo de Pascua 1
Huevo de Pascua 1
Huevo de Pascua 1
jalea 1
jamón cocido 1
jamón crudo 1
jerez dulce 1
jerez dulce 18% alcohol 1
jugo Baggio light de manzana 1
jugo Citric de naranja (no es dietético) 1
jugo de limón 1
jugo de manzana envasado (comercial) 1
jugo de naranja envasado 1
jugo de naranja exprimido 1
jugo de soja común sabor natural 1
jugo de soja saborizada 1
jugo de soja saborizada light 1
jugo en polvo 1
jugo en polvo light 1
jugo envasado de frutas 1
jugo envasado light 1
jugo para diluir 1
jurel al natural 1/2
kani kama (surimi) 1
ketchup 1
kiwi 1
krill 1
langostino 1
leche chocolatada 1
leche chocolatada light 1
leche chocolatada lista p/ beber 1
leche con CLA 1
leche con fitoesteroles y omega 3 1
leche de soja 1
leche descremada 1
leche descremada en polvo 1
leche entera 1
leche entera en polvo 1
leche fermentada light 1
leche fermentada light c/ prebióticos 1
leche parcialmente descremada 1
leche parcialmente descremada /polvo 1
lechuga 1
legumbre promedio 1
lengua a la vinagreta 1
lenguado 1
lentejas 1
lentejas de chocolate 1
levadura de cerveza 1
levadura de cerveza seca Cormillot 1
licor 30% alcohol 1
licores promedio 1
limón 1
lomo 1
longaniza 1
magdalena de chocolate rellena con dulce de leche 1
magdalena de vainillas 1
maiz inflado azucarado 1
maiz inflado azucarado 1
malta 1
mandarina 2
mandioca 1
mango 1
maní 35
maní con chocolate 1
Maní con chocolate 1
maní con chocolate 1
manteca 1
manteca light 1
Mantecol 1
mantecol (barra pasta de maní) 1
manzana (fruta fresca) 1
manzana deshidratada 1
manzana verde 1
margarina 1
margarina 0% trans c/ calcio 1
margarina 0% trans con omega 3 1
margarina 0% trans s/ sal y c/ fibras 1
margarina light 1
margarina light 0% trans promedio (con omega 3, calcio, fibra y fitoestanoles) 1
margarina sin trans c/ omega 3 1
mariscos 1
masa de canelón 1
masa de empanada común 1
masa de tarta 1
masa de tarta light 1
matambre 1
matambre o falda 1
Matambre relleno 1
mate 1
mayonesa 1
mayonesa de ave 1
mayonesa light 1
McNifica 1
medallón de menta light 1
medallónes de pollo c/queso, frito 1
Medallones de pollo rebozado al horno 1
Medallones de pollo rebozado frito 1
medialunas 1
medialunas light 1
mejillones al natural 1
melón 1
merluza 1
mermelada común 1
mermelada light 1
miel 1
mignón de pan francés 1
mignón de pan integral 1
mijo 1
milanesa de carne al horno 1
milanesa de carne frita 1
Milanesa de carne frita c/ pure de papa c/ aceite 1
Milanesa de carne horno 1
Milanesa de carne horno c/pure de papa c/aceite 1
milanesa de pollo al horno 1
milanesa de pollo frita 1/2
milanesa de soja 1
Milanesa marinera frita 1
Milanesa marinera horno 1
Milanesa romana frita 1
Milanesa romana horno 1
Milk shake de chocolate B.K 1
Milk shake de chocolate con jarabe B.K 1
Milk shake de frutilla con jarabe B.K 1
Milk shake de vainilla B.K 1
miso 1
molleja 1
mondongo 100 gr
moras 1
morcilla 1
morrones enlatados 1
mostaza 1
mousse común promedio 1
mousse de limón light Cormillot 1
mousse de queso light c/ colchón de fruta Nestle 1
mousse de queso light Cormillot 1
mousse hecho de polvo para postre 1
mousse light 1
mozzarella 1
mozzarella light 1
muesli 1
multicereal Cormillot fortificado 1
muslo de pollo sin piel 1
nachos 1
naranja (fruta) 1
nuez 5
ñoquis de calabaza 1
ñoquis de papa 1
ñoquis de zapallo 1
ñoquis light c/ gluten Cormillot 1
oblea rellena bañada en chocolate 1
ojo de bife 1
omellette jamón y queso light c/ aceite 1
paleta 1
palito bombón 1
palitos salados 1
palmitos 3
palta 1
pan árabe 1
pan baguette 1
pan blanco casero (no lleva materia grasa) 1
pan de centeno 1
pan de salvado 1
pan de salvado light 1
pan dulce 1
pan dulce 1
pan dulce light 1
pan francés 1
pan integra doble salvado c/ fitoesteroles 1
pan lactal blanco light 1
pan lactal integral 1
pan rallado 1
panache de verd. gratin. c/qso.(no light) 1
panceta ahumada 1
pancho c/salchicha y mayonesa light 1
Pancho con salchicha común y mayonesa común 1
Pancho con salchicha light y mayonesa light 1
papa 1
papas bastón congeladas 1
papas fritas 1
papas fritas 1
Papas fritas caseras 1
Papas fritas chicas 1
papas fritas envasadas (de copetín) 1
Papas fritas grandes 1
Papas fritas medianas 1
papas light (horneadas) 1
papaya 1
paraguitas de chocolate 1
pasas de uva 1
pasta de maní 1
pastas al huevo 1
pastel de papas con aceite 1
pastelitos fritos c/ dulce de memb. o batata 1
pastillas light 1
pastrón 1
paté de foie 1
Pavo, muslo con piel 2
Pavo, muslo sin piel 2
Pavo, pechuga con piel 1
pavo, pechuga sin piel 1/4
Pavo, pechuga sin piel 1
pebete de jamón y queso 1
Pebete de jamón y queso 1
peceto 1
peceto al champiñon 3
Pechuga crispy 1
pechuga de pavo con piel 1
pechuga de pavo sin piel 1
pechuga de pollo sin piel 1
pechuga de pollo sin piel y sin hueso 1
pelón 1
pepino 1
pera (fruta fresca) 1
peras en almibar 1
peras en almibar light 2
perejil 1
pez espada 1
piñones 1
pistachio 1
pizza 1
pizza a la calabresa c/muzz. y salamín 1
pizza a la piedra 1
pizza casera a la piedra con fiambre 1
pizza casera c/salsa de tomate y muzzarella light o queso light 1
pizza s/queso c/salsa de tomates atún y camarones 1
pizza s/queso c/salsa de tomates vegetales 1
pochoclos 1
polenta instantanea 1
polenta sola 1
pollo a la portuguesa 1/4
pollo alita c/piel 1
pollo con piel 1/4
Pollo Grille 1
pollo sin piel y sin hueso 1
pollo, muslo sin piel 1
pollo, pechuga 1
pomelo 1
porotos 1
porotos de soja 1
Postre a base de pasta de maní 1
postre de chocolate c/ dulce de leche 1
postre de leche 1
postre de leche diet 1
postre de leche light 1
postre hecho de polvo para postre 1
postre light hecho de polvo para postre 1
postre Ser de dulce de leche o chocol. 1
postre Shimi (no diet) 1
producto para copetín promedio 1
puerro 2
puré de calabaza con aceite 1
puré de papa con aceite 1
Puré de papa con aceite 1
puré de papa con leche descremada 1
queso blanco entero 2
queso blanco semidescremado 1
queso blanco untable, descremado 1
queso cheddar 1
queso cremoso light Sancor 1
queso cuartirolo 1
queso dambo magro Cormillot 1
queso de máquina 1
queso en hebras light 1
queso finlandia light 7% 1
queso fundido entero 1
queso fundido light 1
queso fundido light en triángulio 1
queso mini Fimbo 1
queso muzzarella 1
queso port salut 1
queso port salut light 1
queso port salut light untable 1
queso provolone 1
queso rallado 1
queso rallado light 1
queso roquefort 1
queso tholen light 4% 1
queso tofu 1
queso untable Cormillot de Tregar 1
queso untable descremado 1
queso untable entero 1
queso untable port salut Sancor 1
rabanitos 100 gr
radicheta 1
ravioles de pollo light Cormillot 1
ravioles de ricota y espinaca c/ manteca y queso 1
ravioles de ricotta 1
ravioles de ricotta y espinaca 1
ravioles de ricotta y espinaca light 1
ravioles de soja light Cormillot 1
rebozador c/germen de trigo y avena 1
rebozador integral 1
remolacha 1
remolacha enlatada 1
repollitos de bruselas 1
repollo 1
ricotta descremada 2
riñon 1
risotto 1
risotto (revista de febrero 2006) 1
rocío vegetal 1
rogel 1
rosca de pascua 1
rúcula 1
rueda de chocol. semiamargo relleno c/menta 1
rueda de chocolate semiamargo c/relleno de yogurt de frutilla 1
salame 1
salchicha común 1
salchicha de soja 1
salchicha light 1
salchicha parrillera 1
salmón 1
salmón al natural 1
Salsa bolognesa 1
salsa de soja 1
salsa golf 1
salsa golf light 1
salsa pesto 1
salvado de avena 1
salvado de trigo 1
sandía 1
Sandwich de lomito light 1
sandwich de miga integral de jamón y queso Cormillot 1
Sándwich de pan árabe queso y tomate 1
Sándwich de pan árabe queso, jamón y tomate 1
Sándwich de pollo asado B.K 1
Sandwich integral de pollo, tomate y lechuga Cormillot 1
Sandwich integral jamon y queso Cormillot 1
Sandwich integral peceto, tomate y lechuga Cormillot 1
sardina en aceite 1
semillas de girasol 1
semillitas de chía 1
semillitas de lino 1
semillitas de sésamo 1
seso 1
Sidra 1
Sidra light 1
sidra light 1
sidra prom 5% alcohol 1
sidra promedio 1
soja enlatada 1
soja natural, bebida 1
soja salada Felt Fort 1
sopa crema batido Cormillot 1
sopa crema Knorr de esparragos 1
sopa de calabaza 1
sopa instantánea reconstituída 1
sopa Knorr Quick light (tomate, vegetales, zapallo, arvejas, etc) 1
sopa light 1
stop calory 1
Sundae de chocolate 1
Sundae de dulce de leche 1
sundae de frutilla 1
Sundae de frutilla 1
Suprema al champignon 1
suprema al champiñon 1
surimi (kani-kama) 1
sushi 6
Sushi 1
tableta de dulce de leche con chocolate 1
taco mexicano 1
Taco mexicano 1
tarta (individ.) de queso y cebolla o de calabaza o de choclo, Cormillot 1
tarta de acelga con 1 sola tapa 1
tarta de acelga con 2 tapas 1
tarta de atún c/ 1 tapa 1
tarta de jamón y queso 1
tarta de manzana 1
tarta de manzana light 1
tarta de merengue y crema 1
tarta de queso y cebolla c/ 2 tapas 1
tarta de zapallito 1
tarta de zapallo con 1 sola tapa 1
tarta de zapallo light, con 1 sola tapa 1
tarta individual) de frutos del bosque 1
te 1
Tic - Tac (confititos) 1
tira de asado 1
tira de asado magro 1
Tita (galletita bañada en chocolate) 1
toamate relleno de atún al natural 1
tomate 1
tomate perita 2
tomate perita pèlado enlatado 1
tomate relleno c/ atún 2
Torta de manzana 1
Torta de manzana B.K 1
Torta de manzana light 1
Torta de merengue y crema 1
torta Rogel 1
tortilla de acelga con aceite 1/4
tortilla de acelga con rocío vegetal 1/4
tortilla de papa con aceite 1/4
tostada light 1
tostadas clásicas 1
tostadas de gluten 1
tostadas de mesa 1
tostadas marca SER común o salvado 1
trigo burgol 1
trigo candela 1
trigo inflado 1
trucha 1
turrón de almendras navideño 1
turrón de cereal bañada en chocolate 1
turrón de maní 1
Turrón de navidad de almendras 25 gr
Turrón de navidad de almendras light 50 gr
Turrón de navidad de maní 25 gr
Turrón de navidad de maní light 50 gr
Turrón maní o almendras 25 gr
turrones duros 1
uvas 1
vacio 1
vainillas 1
vermouth 1
vermouth 16% alcohol 1
vinagre 1
vino blanco 1
vino blanco 12% alcohol 1
vino jerez dulce 1
vino tinto 1
vino tinto 12% alcohol 1
vitel thoné 2
waldorf light 1
whisky 1
Whopper 1
Whopper con queso 1
yema de huevo 1
yogurt descremado 1
yogurt descremado con cereales 1
yogurt descremado con frutas 1
yogurt descremado con muesli 1
yogurt entero 1
yogurt entero con cereales 1
yogurt entero con frutas 1
yogurt firme Ser 1
yogurt Ser lemon pie 1
yogurt Ser manzana 1
zanahoria 1
zapallito 1
zapallito zuchini 1
zapallo 1
tas "Vivir Mejor") actualizada a Octubre de 2007

EQUIVALENCIA CRÉDITOS
filet grande 1.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.25
tza tipo té, en cocido (aprox. 200 g) 0
plato de postre 1
plato de postre 1
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0
plato postre 0
potecito de 100 gr 0.5
potecito de 100 gr 2.5
pote de 200 gr 3
vaso 0.5
cucharada de postre 0
100 gramos 0
vaso (aprox. 250 cm3) 2.5
unidad 0
unidad chica (aprox. 50 gr) 0
diente 0
unidad 0
unidad de 35 gr 2.5
unidad de 26 gr 3.5
unidad 5.5
unidad (aprox 50 gr) 6.25
unidad (aprox. 50 grs.) 5.5
unidad (aprox. 50 grs.) 4.25
unidad 4
unidad 4.5
unidad chica 3.75
unidad (aprox. 30 grs.) 3.75
unidad (aprox. 25 gr) 3.75
unidad (aprox. 70 gr) 3.75
taza de té 3.5
cucharada sopera 0.5
porción (aprox. 100 gr) 3
porción (aprox. 100 gr) 3.5
unidades o 2 cdas. soperas (20 gr) 3
taza de té (aprox. 10 gr) 0.75
vaso 0
rodaja (aprox. 100 grs.) 1
rodaja 0.5
porción de 100 gr 1
lata chica 7.5
penca 0
filet grande (aprox. 150 gr) 3.75
porción (aprox. 90 gr) 8
porción en cocido (1 pto. postre) 4
taza de té (aprox. 150 grs.) 7
pote 2.5
porción en cocido (1 pto. postre) 2.75
taza de té en cocido (aprox. 100 g) 2
lata (aprox. 120 gr) 1.5
lata chica (aprox. 120 gr) 8
lata chica (aprox. 120 gr) 6.5
lata chica 5.5
filete grande 1.5

cucharada sopera (10 avellanas) 1.5

cucharada sopera 0.75
cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.5
cucharadita de té 0.5
cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 1
filet grande (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 120 gr) 2.5
unidad chica 1.5
unidad grande (aprox. 30 gr) 3.75
unidad chica 2.5
unidad (aprox. 20 gr) 3
unidad 1.5
unidad 3
unidad (aprox 22 gr) 3
unidad 2.5
unidad (aprox 21 gr) 2.25
unidad (aprox. 20 gr) 2
unidad (aprox. 23 gr) 1.5
unidad (aprox. 15 gr) 2.25
unidad (aprox. 23 gr) 3.5
unidad 6
unidad (aprox. 32 gr) 4.25
unidad (aprox. 35 gr) 5.5
unidad de 25 gr 4
unidad de 100 gr 3
unidad de 15 gr 2.25
unidad 3
unidad (aprox 23 grs) 3
unidad (aprox. 23 gr) 3.25
unidad 3.5
unidad 2.5
unidad de aprox. 23 gr 1.5
unidad de aprox. 20 gr 1.75
unidad 3
unidad 1.5
unidad (aprox 20 grs) 2
unidad de 23 gr 3.5
unidad (aprox. 50 gr) 3.75
bastón 1.75
unidad (aprox. 25 gr) 0.25
unidad chica (aprox 100 gr) 3
unidad 4.5
unidad 2.75
vaso (aprox 250 gr) 0
vaso (200 cm3 o 200 ml) 0.5
vaso (aprox 250 gr) 2.5
vaso (aprox. 230 cm3) 1.25
medida (aprox. 50 cm3) 2.5
unidad chica (aprox. 200 gr) 0
plato de postre 0
filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
rodaja gruesa (aprox. 140 gr) 4
unidad chica (aprox. 100 gr) 2.75
churrasco chico (aprox. 150 gr) 3
unidad 6
unidades 2
unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
unidad (aprox 3,5 grs.) 0.5
porción medina (aprox.60 gr) 4.75
paquete chico (35 gr) 3.5
unidad de 25 gr 2
unidad de 15 gr 1
unidad (aprox. 15 gr) 1.25
unidad 1.75
unidad 2
unidad de 17 gr 3
unidad de 20 gr 3
unidad (aprox. 100 grs.) 8
unidades 1.5
taza tamaño té (150 gr) 0
plato postre 0
plato de postre 0
filet grande 1.5
porción chica 6
rodaja fina (aprox. 30 gr) 3.5
rodaja fina (aprox. 30 gr) 3.5
rodaja fina (aprox. 30 gr) 1.5
rodaja 4.5
unidad (50 grs.) 8
unidad 3
filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
lata chica 3
lata chica 5.5
lata chica 10.5
cucharadas de postre 0.5
cucharadas de postre 1
cda. tamaño postre (aprox. 7 gr) 0.75
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.75
taza 0
taza de té en cocido (aprox. 150 gr) 1
taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
vaso (aprox. 200 gr) 0.5
taza tamaño desayuno (300 cm3) 0
taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 150 gr) 2.5
sobre de 12,5 gr 1.5
vaso (aprox. 200 cm3) 0.5
unidad (aprox 5 gr) 0.5
unidad 5 gr 0.5
unidad 1
unidad 0
unidad 0.5
unidad 5 gr 1.5
sobre de 25 gr 3
unidad 0
unidad (aprox. 7 gr) 1
rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
rodaja gruesa (150 grs.) 10
rodaja gruesa (150 grs.) 10
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5
rodajas finas (aprox. 150 gr) 2.5
rodaja gruesa 7.5
cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
unidad chica 0
sombrerito de yogurt 3
taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 1.25
lata (aprox. 350 cm3) 4.75
lata 1.5
lata 2
lata 3.5
lata 350 cm3 4.75
lata 3
lata 350 cm3 3.25
lata 1.5
vaso o copa 125 cm3 3.25
vaso o copa 125 cm3 4.25
vaso o copa 125 cm3 3
vaso o copa 125 cm3 2.5
copa (aprox. 150 cm3) 4.25
copa 2.5
unidad 100 gr 3
taza de té en cocido (aprox.150 gr 1
plato postre (aprox. 200 gr) 1
unidad 7.5
unidad 11
taza de té (aprox. 20 gr) 3.25
unidad 1.5
unidad 0.5
unidad 0
unidad chica (aprox. 120 gr) 3
plato postre (150 gr) 3
plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
barra chica (25 gr) 4
unidad 1
unidad de 100 gr 16.5
unidad 3.5
unidad chica (aprox. 25 gr) 4
unidad (aprox. 36 gr) 5.75
unidad 5 gr 1
vaso 2.5
unidad de 100 gr 17.5
unida (aprox. 20 gr) 3
vaso 1
tableta 6
unidad 25 gr 4
porción de 25 gr 3.5
cazuela (aprox. 250 gr) 3
unidad 16
unidad 9
unidad (aprox. 100 gr) 12.5
unidad (aprox. 100 gr) 3
cazuela (aprox. 250 gr) 5.5
unidad (aprox. 150 gr) 10.5
unidad de 200 cm3 2
unidad (aprox. 50 gr.) 0.5
orejón 0.75
unidad chica 1
unidad (aprox 38 g) 0.5
copa 1.5
vaso largo (aprox. 150 cm3) 3
taza de té en cocido 0
porción de aprox 150 gr 3
paquete chico (aprox. 33 gr) 5
paquete chico (aprox. 33 gr) 3
unidad 7
taza de té (aprox. 30 gr) 2
taza de té 2
taza de té (aprox. 30 gr) 3.75
rodaja gruesa 4.5
brochette 4.5
filete grande (aprox. 150 gr) 2
3 costillitas + 1 plato de postre
de ensalada 12
cucharada postre (aprox. 10 g) 2
cucharada de postre 1
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
unidad de 22 gr 3
unidad 3
unidad de 25 gr 2
unidad (aprox. 18 gr) 1.25
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.75
unidad (5 gr aprox) 0.5
unidad (aprox. 40 gr) 3
unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
vaso largo (aprox. 150 cm3) 8
unidad (aprox. 25 gr) 0.25
orejón (aprox. 10 gr) 0.5
porción 13.5
porción 28
porción 25
filete grande (aprox. 150 gr) 2
cassette de música (50 gr) 3.5
cassette de música (aprox.50 grs.) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 0.5
cassette de música (aprox.50 grs.) 4
cassette de música (aprox.50 grs.) 2
unidad (aprox. 100 gr) 1
orejon (aprox. 10 gr) 0.75
mitades (aprox. 100) 0.5
plato postre 0
unidad (aprox.120 grs.) 5.5
unidad 6
unidad 3
unidad 5.5
unidad 7
unidad 5
unidad 2.5
unidad 3
porción 6
porción (aprox. 300 gr) 7
porción 6
porción (200 gr) 6
compotera completa (150 gr) 2.5
pote 1.5
compotera chica (aprox. 150 gr) 1.25
compotera (150 gr) 1.25
porción (aprox. 200 gr) 2
porción 5
porción 6
porción 7
porción 6
porción 6
porción 9
porción 4
porción 7.5
porción 5
porción de 100 gr 1
plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
plato tamaño postre (aprox. 150 gr) 1.75
plato postre (aprox. 150 gr) 2
plato postre 6.5
plato postre 6.5
plato postre 9
porción (aprox 175 gr 8.75
porción (aprox 175 gr 5.75
plato tamaño postre 0
unidades 0
taza de té en cocido 0
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
unidad (aprox. 50 gr) 5
unidad 6.5
unidad (aprox. 50 gr) 5
porción 6
porción 6
rodaja ancha (aprox. 150 gr) 11
plato postre 3.5
plato postre (aprox 34 gr) 2.5
plato postre (aprox 33 gr) 2
plato de postre 3
plato de postre 3.5
filet grande 3.5
filet 6
filet 3.5
pote chico (aprox. 125 gr) 7.5
compotera chica 120 gr 4
compotera chica (aprox. 120 gr) 4
unidad (aprox. 120 gr) 2.25
compotera chica (100 gr) 0.75
compotera chica (aprox. 120 gr) 2.5
porción 8
unidad 2
taza tamaño té 1
mitad 0.25
orejon 0.5
cda. sopra ó 10 almendras, avellanas
o castañas de cajú ó 15 maníeas o 1.5
pistachos o 5 mariposas de nuez
cucharada sopera 10gr 1.5
rodaja o 1 unid. chica o 1 taza de té 1.5
taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 0.5
taza tamaño té (aprox. 150 grs.) 1.5
unidad de 18 gr 3
unidad (aprox. 8 gr) 1
unidades (corregido) 2.5
unidad 3.5
unidad 3
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 20 gr) 3
unidad (aprox. 18 grs.) 2.75
paquetito de 26 gr 3
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidades 3
unidad (aprox. 7,5 grs.) 0.75
unidades 2.5
unidades (aprox. 30 grs.) 3
unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 10 g) 2
unidad 1.5
unidades 1.5
unidad (15 calorías) 0.5
unidades 4
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad 0.5
unidades (aprox. 21 grs.) 2.25
paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4.25
paquete Individual de 3 unidades 3.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
taza de té en cocido (aprox 33 gr) 2
paquete chico (aprox. 25 grs.) 4
cucharada sopera (aprox. 15 grs.) 2
vaso 3
vaso (aprox. 250 cm3) 0
vaso (aprox 250gr) 2.75
vaso 0
vaso 3.5
vaso 3.5
vaso 0
vaso 0
compotera chica 120 gr 2
compotera chica (aprox. 120 gr) 2
compotera chica (aprox. 120 gr) 0
cucharada de té (aprox. 4 gr) 0.25
paquetito 3
unidad 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidade 0.5
taza tipo té (aprox. 100 gr) 0.5
plato hondo (200 gr) 9
plato hondo (200 gr) 9
unidad 5 gr 0.75
unidad (aprox 5 gr) 0.75
taza de té en cocido (aprox. 33 grs.) 1.25
unidad (aprox. 80 gr) 6
unidad 7.5
unidad 7.5
unidad 3
unidad 2
unidad 2.5
porción 14
unidad (aprox. 80 gr) 3.75
unidad (aprox. 80 gr) 3
porción 5.5
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
bocha de 100 gr 3
unidad (aprox 120 gr) 7
bocha de 100 gr 5.5
bocha o palito (100 gr) 3
bocha o 1 palito 5.5
bocha o palito (100 gr) 3
pote indiv. de 200 gr 7
pote individual 4
bocha 3.5
bocha o 1 palito 3
pote individual 2.5
bocha 2
bocha 2.5
porción chica de 100 gr 2.5
unidad (aprox. 45 gr) 0.5
unidades 1.5
orejones 2
unidad chica 0
plato tamaño postre 0
unidad 1.5
unidad (aprox. 50 g) 2
unidad 1.75
unidad 0.5
unidad mediana (aprox. 60 gr) 10
unidad chica 5
unidad mediana 10
unidad grande 18
cucharada de postre (aprx. 10 gr) 0.75
feta (aprox. 15 gr) 0.75
feta (aprox 15 gr) 2.5
medida (aprox. 50 cm3) 1.5
medida 50 cm3 1.75
envase individual 2.5
100 cm3 1
cucharada de postre (aprox 10 gr) 0
vaso 2.5
vaso (aprox. 250 cm3) 3
vaso (aprox. 250 cm3) 2
vaso 2
vaso 2.5
vaso (aprox. 200 cm·) 1
vaso 4
vaso 0
vaso 2.5
vaso 1
vaso 0.5
lata grande (150 gr) 3
unidade (aprox. 18 grs.) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0
unidad (aprox.60 gr) 0.5
taza tamaño té 1.5
unidad (aprox. 75 gr) 0.75
vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 1.25
vaso (aprox. 240 grs.) 1.75
vaso (aprox. 200 grs.) 2.5
taza tamaño té 1
taza tamaño té 1.5
taza tamaño té 2
taza tamaño té (200 gr) 0.5
cucharada sopera (20 gr) 1
taza de té (200 cm3) 3.25
cucharada sopera (aprox. 20 gr) 2.75
vaso 1
botellita de 100 gr 0.25
taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5
cucharada sopera 1.5
plato de postre 0
taza de té en cocido 2
rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
filet grande 1.5
taza tamaño té (aprox. 33 gr) 2.25
paquete chico de 20 gr 3
cucharada sopera 0.5
cucharada tipo té 0.25
medida de 50 cm3 3.5
medida (aprox. 50 cm3) 2.5
unidad (aprox. 100 grs.) 0.5
bife chico (150 gr) 3
unidad (aprox. 100 grs.) 12.5
unidad (aprox. 35 gramos) 3.5
unidad (aprox. 30 gramos) 4.5
paquete chico o 1 taza de té 2
paquete de 20 gr 2
cucharada de postre 0.25
unidades chicas (aprox 100 g) 1
unidad chica (aprox. 100 gr) 3.75
unidad chica (100 gr) 1.5
unidades (20 gramos) 3.5
paquete chico de 20 gr 3
paquete chico 3
paquete 20 gr 3
cucharada de postre (10 gr) 3.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
unidad de 25 gr 4
unidad de 25 gr 4
unidad (aprox 100 gr) 1
orejón (aprox. 10 gr) 0.75
unidad (aprox 100 gr) 1
cucharada de postre (aprox 10 gr) 3.5
cucharada de postre (10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 3.75
cucharada de postre (10 gr) 1
cucharada de postre (10 gr) 2.5
cucharada de postre (10 gr) 1.5
cucharada de postre (10 gr) 3
taza tipo té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 27 gr) 3
unidad (aprox. 30 gr) 4
porción con 1 tapa (aprox 25 gr) 3
tapa para 1 porción 2
rodaja ancha (aprox. 150 gr) 11
rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11
porción mediana 9
0
cucharada de postre 3
plato de postre 7
cucharada postre (10 gr) 1
unidad 16
unidad de 20 gr 1
unidad 6
unidad 5
unidad 6
unidad (aprox 35 gr) 4.75
unidad (25 gr) 2.5
taza tamaño te (aprox. 200 gr) 1.25
tajada 2 dedos de ancho (aprox. 100 gr) 0.5
filet grande 150 gr 1.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
unidad (40 gr) 3.75
unidad (40 gr) 2.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1
unidad mediana (100 gr) 5
unidad mediana (palma de la mano) 8
unidad mediana (palma de la mano) 12
unidad mediana (palma de la mano) 5
unidad mediana (palma de la mano) 9.5
unidad de 150 gr 7
unidad chica 4
unidad (aprox. 80 gr) 3
unidad mediana (palma de la mano) 7.5
unidad mediana (palma de la mano) 4
unidad mediana (palma de la mano) 8
unidad mediana (palma de la mano) 5
porción 7
porción 10
porción 9.5
porción 8
taza tamaño té 2
unidad chica (aprox. 50 gr) 3.75
3
taza tipo té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (100 gr) 8.5
mitad 0
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0
compotera chica (aprox. 120 gr) 9
pote 2
porción de aprox 100 gr 3.25
pote individual (aprox. 100 gr) 1.5
compotera chica (aprox. 120 gr) 9
compotera (aprox. 100 gr) 3.25
cassette de música 3.5
cassette de música 3
taza tipo té (aprox. 30 gr) 2.75
porción de 40 gr, 3 cdas soperas 3
unidad mediana (aprox. 100 grs.) 2
taza de té (aprox. 20 grs.) 3.25
unidad (aprox. 100 grs.) 0.75
mariposas o 1 cda. Sopera (10 gr) 1.5
plato postre 6
plato postre (aprx. 60 gr) 5
plato playo (150 gr) 6
plato (aprox.60 gr) 3.5
unidad (aprox 22 gr) 3.75
rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 4
porción (aprox. 140 gr) 7.5
feta (aprox. 22 gr) 0.5
unidad (aprox. 60 gr) 4
taza tipo té 7.75
unidades medianas 0
unidad chica (aprox. 100 gr) 5.25
unidad chica (aprox. 50 gr) 4.5
rodaja (aprox. 22 gr) 2
bollito del tamaño de una nuez 2
rodaja (aprox. 26 gr) 1.75
rodaja (aprox. 25 gr) 2
rodaja (aprox. 25 gr) 1.25
rodaja chica (aprox. 100 gr) 11
rodaja grande (aprox. 150 gr) 16.5
rodaja 10 gr 5
mignon (aprox. 40 gr) 3.75
rebanada (aprox. 25 gr) 3.25
rodaja (aprox. 25 gr) 2
rodaja (aprox. 25 grs.) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
plato postre (aprox. 200 gr) 5
feta (aprox. 25 gr) 4.5
unidad 4
unidad 7
unidad 4
unidad chica (aprox. 120 grs.) 2.5
plato postre (aprox. 200 gr) 9
porción mediana (110 gr) 9.5
taza de té 5
plata tamaño postre 13
porción 6.5
paquete chico (aprox. 20 grs.) 4
porción 12
porción 9.5
paquete chico (aprox. 20 grs.) 3
unidad (aprox. 100 grs.) 0.75
unidad (aprox. 12,5 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) ó
0.75
20 unidades chicas
tableta chica (aprox. 25 gr) 3.75
plato postre (aprox. 34 gr) 4
plato postre (aprox. 150 gr) 15
unidad (aprox. 50 gr) 7
unidad 0
feta (aprox, 15 gr) 0.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.25
unidades chicas (aprox. 150 gr) 7.5
unidades chicas (aprox. 150 gr) 6
unidad mediana (aprox. 150 gr) 6
de pavo 70 gr 4.5
unidad mediana (aprox. 150 gr) 4.5
unidad 7.5
unidad 7.5
rodaja fina (aprox. 50 gr) 0.75
rodajas finas (150 gr) 3
porción 9.5
unidad mediana 150 gr 6
unidad mediana 150 gr 4.5
unidad mediana (aprox. 200 gr) 3
unidad mediana (aprox. 250 gr) 3.25
unidad (100 gr) 1.5
unidad 0
unidad (aprox. 100 grs.) 1.25
mitad (aprox. 50 gr) 0.75
mitades 100gr 0.5
cucharada sopera 0
filete grande (aprox. 150 gr) 3.5
cda. sopera o 60 unidades 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
porción 8.5
porción 7.5
porción (1/8 pizza grande) 7.5
porción 100 gr 7
porción 5.25
porción 3.5
porción 3.25
paquete chico (aprox. 20 gr) 3
plato postre (aprox. 35 grs.) 4
plato tipo postre 4
de pollo (aprox.150 grs.) 6
unidad (aprox. 67 gr) 4
pollo 9
porción 8.5
porción de 1/4 de pollo 3
unidad mediana 2
unidad mediana 3
unidad (aprox. 150 gr) 1
taza tipo té en cocido (aprox 33 g) 2
taza tamaño té (en cocido) 2
tableta chica 4
pote chico 5.25
pote chico 4.5
pote (aprox. 125 gr) 2.5
pote de 130 gr 2.5
compotera chica (aprox. 120 gr) 4
compotera chica (aprox. 120 gr) 3.5
pote 2.5
pote 4.5
taza de té 4
unidades 0
plato postre 4.5
plato postre 6
plato postre 6
plato postre (aprox. 150 gr) 3
cucharadas de postre (aprox. 20 g) 2
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.5
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25
dadito 3.25
cassette de música (50 gr) 2
cassette de música (50 gr) 4.5
feta (aprox. 15 gr) 0.75
feta 1
cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre 0.75
cucharada de postre (10 gr) 1
cucharada de postre (10 gr) 0.5
triángulo (aprox. 25 g) 1.25
porción tamaño cassette (50 gr) 5
porción tamaño cassette (50 gr) 3.5
porción tamaño cassette (50 gr) 5
porción tamaño cassette (50 gr) 2
cda. de postre (aprox. 12 gr) 0.25
cassette de música (aprx. 50 gr) 4.75
cucharada sopera (aprox. 15 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 15 gr) 1.5
cassette de música (aprx. 50 gr) 4.75
cucharada de postre 0.5
porción tamaño cassette (50 gr) 1.5
porción de 50 gr. 1.5
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.25
cucharada tipo postre (10 gr) 1
cucharada tipo postre (10 gr) 0.25
0
plato de postre 0
plato de postre (aprx.60 gr) 4
plato abundante (aprox. 200 gr) 20.75
plato de postre 3
plato de postre (aprx.60 gr) 4.75
plato de postre 3
plato (aprox. 60gr) 2.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.25
unidad chica (aprox. 60 gr) 0.5
plato postre 1.75
taza grande en cocido 0
plato de postre 0
cucharadas de postre (aprox. 20 g) 0.5
unidad chica (aprox.50 grs.) 1
plato de postre (100 gr) 8
plato de postre (150 gr) 12
segundo de rociado 0
porción mediana (150 gr) 12
rodaja chica (50 gr) 5
plato postre 0
unidad de aprox.18 gr 2.75
unidad de aprox.18 gr 2.5
feta (aprox. 25 grs.) 2.5
unidad (aprox. 35 gr) 3.5
unidad 0.75
unidad (aprox. 35 gr) 1.25
unidad (aprox. 60 gr) 8.5
filet grande 3
lata chica 3
cucharadas soperas 1
cucharada de postre 0
cucharada de postre (aprox 10 gr) 2.5
cucharada de postre 1
cucharada sopera 4
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera 0.5
rodaja (1tajada de 100 gr) 1
unidad 5
unidad (aprox. 40 gr) 2
unidad chica 7
unidad chica 9.5
porción 10
unidad 2.75
unidad 2.5
unidad 3.75
porción de 100 gr 5
cucharada sopera 1
cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5
cucharada sopera (aprox 10 g) 1
cucharada sopera (aprox. 5 gr) 0.75
unidad chica (aprox. 50 gr) 2
copa (100 cm3) 1
copa (100 cm3) 0.5
copa (100 cm3) 0.5
vaso o copa 125 cm3 1.5
copa (100 cm3) 1
taza tamaño té (aprox 33 gr) 1.5
vaso 2
paquetito 2
vaso (aprox. 240 cm3) 2.75
porción de 16,3 gr (2 cdas. Soperas) 1.25
taza tamaño té 2
taza tamaño té 2
porción de 11 gr 0
taza grande (aprox 200 gr) 0.75
vaso 1.5
porción 9
porción 9.5
porción (aprox. 180 gr) 8.5
porción 8.5
unidad chica 5.5
unidad chica (100 gr) 5.5
unidad (aprox. 18 gr) 0.25
unidades (200 gr) 5
unidad 1
unidad (aprox. 25 gr) 2.5
unidad 6
unidad 6
unidad 7.5
porción (1/8 de tarta) 4
porción (1/8 de tarta)(aprox.250 gr) 13.25
porción c/ 1 tapa 3
porción 13
porción chica (aprox.100 grs.) 7
porción chica (aprox.100 grs.) 2.5
porción (aprox.150 grs.) 12
porción (1/8 de tarta c/ 2 tapa) 15
porción (1/8 de tarta c/ 1 tapa) 2
porción (1/8 de tarta) 4
porción (1/8 de tarta) 3
unidad de 42 gr 4.5
taza 0
cajita 2
tira de 3 huesos 18
tira de 3 huesos 7.5
unidad 3.5
unidad 1
unidad mediana (aprox. 150 g) 0
unidades 0
unidad 0
unidades 2
porción chica 7
porción 8.5
porción chica 2.5
porción mediana 12
porción mediana (150 gr) 12
de tortilla (150 gr) 4.5
de tortilla (150 gr) 0.5
de tortilla (150 gr) 9
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad 0.75
unidad 0.75
unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
unidad 0.75
taza de té en cocido 2
plato de postre 4
paquete chico ó taza de té (20 gr) 2.5
unidad (150 gr) 1.5
trozo mediano (25 gr) 3.5
unidad (aprox. 22 gr) 3
unidad (aprox. 22 gr) 2.75
3.5
2
3.5
2
3.5
trozo chico (25 gr) 4.5
taza de té (aprox. 150 grs.) 2
rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6.5
unidad (aprox. 15 gr) 2
vaso 3
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3.5
cucharada de postre 0
vaso o copa (aprox. 150 cm3) 3.5
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3.5
medida (aprox. 50 cm3) 1.5
vaso o copa (aprox. 150 cm3) 3
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3
rodajas (150 gr) 6
plato postre (aprox 175 gr) 5.75
medida (aprox. 50 cm3) 3.25
porción 15
porción 21.5
unidad 2
pote (aprox. 200 gr) 0.75
pote 3
pote 2
pote 3
pote 4
pote 7
pote 5
pote de 200 gr 1
pote 2
pote 2
unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.5
unidad mediana 0
unidad mediana 0
taza de te en cocido 1
 PLANILLA DE COMIDAS Y ACTIVIDAD FÍS

Cantidad
Comida Hora Descripción
consumida

Desayuno

Mediamañana

Almuerzo

Mediatarde

Merienda

Mediatarde
 Mediatarde

Cena

Extras

TOTALES
ACTIVIDAD
1 hora de caminata en la playa
FÍSICA
PESO ACTUAL (PA)
FASE
Cantidad de créditos para mi peso, para fase intensiva:
Promedio de créd. diarios para fase intensiva, incluye
Cantidad de créd. para mi peso, para fase intermedia:
Promedio de créd. diarios para fase intermedia incluye
Cantidad de créd. para mi peso, para fase mantenimiento:
Promedio de créd. diarios para fase mantenimiento incluye
DAS Y ACTIVIDAD FÍSICA

REGISTRO DÍA Sunday 12/31/1899

Creditos Créditos Creditos de

Creditos por unidades Líquido lt
parciales totales Referencia
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0.0 0.300 5.7
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0 0.0 0.300 3.8
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0.0 9.6
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0 0.0 1.9
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0.0 5.7
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0

0.0 1.9
 0 0.0
0 0.0 0.0 1.9
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0.0 9.6
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0.0
0 0.0
0 0.0
0.0 0.600 38.3
aya ACUM. SEMANAL 26.50 4.50 114.93
127.7
INDICE DIARIOS SEMANAL
PA x 0.30 38.31 268
dia extra 0.50 41.05 287
PA x 0.35 44.70 313
dia extra 0.50 47.89 335
PA x 0.50 63.85 447
dia extra 0.50 68.41 479
 CRÉDITOS DE LOS ALIMENTOS (de las revistas "Vivir Mejor") actualizada a

ALIMENTO Por
abadejo 1
aceite de canola 1
aceite de canola 1
aceite de girasol 1
aceite de girasol, uva y maíz 1
aceite de maní 1
aceite de oliva 1
aceite de soja 1
aceite de uva 1
aceite mezcla 1
aceitunas negras 1
aceitunas verdes 1
acelga 1
acelga al gratén 1
acelga gratinada con queso rallado 1
aceto balsámico 1
achicoria 1
Actimel 0% grasa y colesterol 1
Actimel común 1
Activia 1
aderezo a base de hierbas light 1
aderezo light para ensalada 1
agar agar 1
agua tónica 1
ají 1
ají morrón 1
ajo 1
alcaucil 1
alfajor chico El Rosario 1
alfajor choco-arroz (marca Deli light) 1
alfajor de dulce de leche 1
alfajor de dulce de leche bañado en chocolate 1
alfajor de dulce de leche blanco 1
alfajor de maicena/fecula de maiz 1
alfajor light Cormillot 1
alfajor Ser 1
alfajorcito con marroc 1
alfajorcito relleno c/ maní y cacao bañado c/ chocolate 1
alfajorcito relleno tipo jorgito 1
alita de pollo c/piel 1
all bran (común) 1
all bran plus 1
almendrado 1
almendrado 1
almendras 20
almidón de maíz (fécula) 1
amargo serrano light 1
ananá 1
ananá en almibar light 1
anchoa al natural 1
anchoa en aceite 1
apio 1
arenque 1
aros de cebolla 1
arroz blanco 1
arroz con leche 1
arroz con leche light 1
arroz integral 1
arvejas frescas 1
atún al natural 1
atún en aceite 1
atún en aceite de oliva 1
atún en salsa de tomate 1
atún fresco 1

avellanas 1
avena entera 1
azúcar 1
azúcar impalpable 1
azúcar light 1
azúcar morena 1
bacalao 1
banana 1
bananita bañada de chocolate chica 1
bananita bañada de chocolate grande 1
bananita Dolca 1
barquillo de limón 1
barra de cereal c/ omega 3 Cormillot 1
barra de cereal con chocolate 1
barra de cereal con coco 1
barra de cereal con frutas 1
barra de cereal con leche 1
barra de cereal Cormillot de frutilla y yogurt 1
barra de cereal light c/ calcio y fibras 1
barra de chocolate con leche 1
barra de chocolate sin azúcar 1
barra de chocolate suizo c/ miel y almendras 1
barra de granola 1
barra de maní y arroz crocante 1
barra de pasta de maní (mantecol) 1
barra helado tricolor
barra stick de chocolate c/ leche 1
barrita de cereal común 1
barrita de cereal con chocolate 1
barrita de cereal con coco 1
barrita de cereal con yogurt 1
barrita de cereal diet 1
barrita de cereal light 1
barrita de cereal light sabor yogurt de ananá y almendras 1
barrita de cereal marca INCAICA 1
barrita de cereal max Cormillot 1
barrita de cereal mix light 1
barrita de chocolate c/ cereal s/ azúcar 1
barrita proteica 1
Bastoncitos de pescado congelados 1
bastoncitos de surimi 1
batata 1
batido protéico reforzado 1
batido protéico simple 1
bebida a base de hierbas light 1
bebida a base de jugo de manzana y leche descremada deslactosada 1
bebida de soja saborizada 1
bebidas deportivas 1
bebidas destiladas promedio 1
berenjena 1
berro 1
besugo 1
bife (ojo de bife) 1
bife de hígado 1
bife magro (de lomo o cuadril) 1
Big mac 1
bizcochos de grasa 2
bizcochos de grasa light 1
bizcochos de salvado 1
bizcochuelo 1
bizcochuelo bañado en chocolate 1
bloquesito de dulce de leche light 1
bocadito chomp 1
bocadito Cormillot 1
Bocaditos de acelga fritos 1
bombón de dulce de leche 1
bombón rell. c/ crema de maní Bono-bon 1
bombón relleno 1
bombón suizo 1
brochettes de vegetales asados con trozos de pechuga de pollo 2
brócoli 1
brócoli congelado 1
brotes de soja 1
brótola 1
budín de pan 1
budín inglés 1
budín inglés (budín saborizado) 1
budín inglés light 1
budín light marca Portezuelo (Uruguayo) 1
buñuelos 1
Buñuelos de manzana 1
caballa 1
caballa al natural 1
caballa en aceite 1
caballa en salsa de tomate 1
cacao amargo 1
cacao común 1
cacao reducido en calorías 1
cacao reducido en calorías y azúcares 1
café descafeinado 1
calabaza 1
calamares 1
caldo común 1
caldo light Knorr 1
camarones 1
canelón de choclo 1
cappuchino vainilla (en sobres) 1
capuchino light 1
caramelo ácido 1
caramelo ácido 1
caramelo común 1
caramelo duros light 1
caramelo masticable 1
caramelo relleno 1
caramelos gomitas 1
caramelos light 1
caramelos rellenos c/ dulce de leche 1
carne a la vinagreta 1
carne de cerdo 1
carne de cerdo magra 1
carne de cuadril 1
carne, peceto 2
carne, vacio 1
castañas 1
castañas de cajú 1
cebolla 1
cereales muesli 1
cereza 1
cerveza fuerte 1
cerveza liberty sin alcohol 0,5_% 1
cerveza light 1
cerveza negra 1
cerveza negra 5% alcohol 1
cerveza rubia 1
cerveza rubia 5% alcohol 1
cerveza sin alcohol 1
champagne 11% alcohol demisec 1
champagne 11% alcohol dulce 1
champagne 11% alcohol extra brut 1
Champagne demisec 1
champaña dulce 1
champaña extra brut 1
charlot chocolate 1
chauchas 1
chauchas enlatadas 1
Cheeseburger 1
Cheeseburger de luxe 1
chicitos / maicitos 1
Chicken McNuggets 1
chicle 1
chicles light 1
choclo 1
choclo congelado 1
choclo enlatado 1
chocolate 1
chocolate c/ leche 0% azúcar Cormillot 1
chocolate común 1
chocolate con cereal sin azúcar 1
chocolate con leche 1
chocolate con leche relleno c/yogur, cereza y arroz inflado 1
chocolate Cormillot 0% 1
chocolate de tetrapack listo para beber 1
chocolate dietético (no light) 1
chocolate light 1
chocolate light casero (leche descrem. + 1 cda. postre cacao amargo y edulc.) 1
chocolate negro amargo 1
chocolate promedio 1
chocolate sin azúcar georgalos 1
chop suey 1
Choripan 1
chorizo 1
chorizo colorado 1
chorizo light 1
chow mein de pollo 1
chuleta de cordero 1
cindor light 1
ciruela 1
ciruela deshidratada 1
citrícas, frutas 1
clara de huevo 1
cocktail de camaranones 1
cocktails bebida, promedio 1
coliflor 1
conejo 1
confites de chocolate 1
confites de maní con chocolate 1
cono de vainiila 1
copos de avena (cuadraditos) 1
copos de cereal de avena s/azúcar 1
copos de maíz s/azúcar 1
cordero 1
cordero en brochette 1/2
corvina 1
costillita de cerdo c/ensalada mixta
crema de leche 1
crema de leche light 1
crema no lactea para café 1
crema no lactea para café light 1
croco de Fel Fort, cereal con chocolate 1
cuadradito de cholate y dulce de leche 1
cuadradito de dulce de leche 1
cuadraditos de dulce de leche 1
cuadril 1
cuadril magro 1
cubanito Cormillot 1
cubanito helado 1
cubanito light Cormillot 1
daikiri 1
damasco 1
damasco deshidratado 1
Doble cheeseburger 1
Doble whopper con queso 1
Doble whopper sandwich 1
dorado 1
dulce de batata 1
dulce de batata light 1
dulce de leche 1
dulce de leche light 1
dulce de membrillo 1
dulce de membrillo light 1
durazno (fruta fresca) 1
durazno deshidratado 1
durazno en almibar diet 2
echolote 1
emapanada gallega frita 1/4
empanada de carne 1
Empanada de choclo y queso 1
Empanada de jamón y queso 1
empanada de jamón y queso frita 1
Empanada de pollo 1
empanada de verdura 1
Empanada gallega (atun, cebolla, aji) 1
ensalada Caésar 1
ensalada Caesar c/ crispy 1
ensalada Caésar con pollo 1
ensalada César 1
ensalada de frutas común 1
ensalada de frutas Cormillot light 1
ensalada de frutas enlatada s/ azúcar 1
ensalada de frutas sin azúcar 1
ensalada de la huerta 1
Ensalada de la huerta con pollo 1
Ensalada del césar 1
Ensalada del césar con crispy 1
Ensalada del césar con pollo 1
Ensalada del chef 1
Ensalada del chef con pollo 1
Ensalada Gourmet 1
Ensalada Gourmet con Crispy 1
Ensalada Gourmet con Pollo 1
ensalada jardinera 1
ensalada jardinera congelada 1
ensalada jardinera enlatada 1
ensalada primavera congelada 1
ensalada rusa 1
Ensalada rusa 1
Ensalada Waldorf 1
ensalada Waldorf común 1
ensalada Waldorf light 1
escarola 1
espárragos 15
espinaca 1
extracto de carne 1
facturas con crema pastelera 1
facturas con dulce de leche 1
facturas con dulce de membrillo 1
fainá 1
Fainá 1
falda 1
fideos cocidos 1
fideos de sémola con gluten Cormillot 1
fideos dietéticos 1
fideos secos integrales 1
fideos, spaguetti seco de espinaca 1
filet de anchoa 1
filet de merluza a la romana frito 1
filet de pez espada 1
flan casero 1
flan común 1
flan hecho de polvo para postre 1
flan light 1
flan light Cormillot 1
flan light hecho de polvo para postre 1
Focaccia de Pollo 1
Formitas y patitas 1
frambuesa 1
fruta envasada light, promedio 1
frutas deshidratadas, promedio 1

frutas secas 1

frutas secas (nueces, avellanas, etc) 1

frutas, promedio 1
frutillas 1
frutos del bosque (arándanos, grosellas, moras) 1
gallet.c/ crema de limón cub. de choc. 1
galletas de arroz 1
galletas de arroz "arrocitas" (cuadradas) 3
galletita bañada en chocolate "Tita" 1
galletita barquillo Águila 1
galletita dulce tipo oblea 1
galletita integral light 1
galletita integral sin sal 1
galletita integrales baja en grasas 1
galletita rellena bañada en chocolate 1
galletita rellena con crema de limón bañada en choclate 1
galletitas Club Social 1
galletitas de agua con sal 1
galletitas de agua sin sal 1
galletitas de salvado, bajo tenor graso 6
galletitas de salvado, Fargo 1
galletitas dulces 3 cereales, light 5
galletitas dulces diet de Dietética Integral 5
galletitas dulces light 1
galletitas dulces limón light 1
galletitas dulces rellenas 1
galletitas dulces simples 2
galletitas dulces simples 2
galletitas dulces simples light 1
galletitas frutigran 3
galletitas integrales sin sal 1
galletitas light 1
galletitas light de salvado 3
galletitas saladas 1
galletitas saladas integrales 1
galletititas Integrales con o sin sal 1
garbanzos 1
garrapiñadas 1
garrapiñadas de almendras 1
gaseosa cola común 1
gaseosa cola light 1
gaseosa lima limón 1
gaseosa lima limón light 1
gaseosa naranja 1
gaseosa naranja 1
gaseosa naranja light 1
gaseosa naranja light 1
gelatina común 1
gelatina hecha de polvo para postre 1
gelatina light hecha de polvo para postre 1
germen de trigo 1
girasol tostado Pipas 1
grisines de gluten sin sal 1
grisines sin sal 1
grisines trisalvado Cormillot 1
guindas 1
guiso de arroz 1
guiso de lentejas 1
habanitos con chocolate 1
habanitos cubiertos de chocolate 1
habas 1
hamburguesa 1
hamburguesa con queso (febrero 2006) 1
Hamburguesa con queso Mc Donalds 1
hamburguesa de pescado 1
hamburguesa de pescado c/ espinaca 1
hamburguesa de soja 1
Hamburguesa doble carne doble queso Mc Donalds 1
hamburguesa light 1
hamburguesa light Cormillot 1
Hamburguesa Mc Donalds 1
harina de avena 1
harina de trigo 1
harina de trigo integral 1
helado agua 1
helado cono de vainilla 1
helado crema 1
helado de agua 1
helado de crema 1
helado de fruta 1
helado envase "Sin parar" crema 1
helado light Cormillot 1
helado light Freddo 1
helados de agua 1
helados diet Cormillot 1
helados diet Freddo 1
helados light promedio 0% grasas 1
hígado 1
higo 1
higo (fruta fresca) 2
higo deshidratado 3
hinojo 1
hongos 1
Huevito de Pascua 1
huevo 1
huevo con omega 3 1
huevo de codorniz 1
huevo de pascua 1
Huevo de Pascua 1
Huevo de Pascua 1
Huevo de Pascua 1
jalea 1
jamón cocido 1
jamón crudo 1
jerez dulce 1
jerez dulce 18% alcohol 1
jugo Baggio light de manzana 1
jugo Citric de naranja (no es dietético) 1
jugo de limón 1
jugo de manzana envasado (comercial) 1
jugo de naranja envasado 1
jugo de naranja exprimido 1
jugo de soja común sabor natural 1
jugo de soja saborizada 1
jugo de soja saborizada light 1
jugo en polvo 1
jugo en polvo light 1
jugo envasado de frutas 1
jugo envasado light 1
jugo para diluir 1
jurel al natural 1/2
kani kama (surimi) 1
ketchup 1
kiwi 1
krill 1
langostino 1
leche chocolatada 1
leche chocolatada light 1
leche chocolatada lista p/ beber 1
leche con CLA 1
leche con fitoesteroles y omega 3 1
leche de soja 1
leche descremada 1
leche descremada en polvo 1
leche entera 1
leche entera en polvo 1
leche fermentada light 1
leche fermentada light c/ prebióticos 1
leche parcialmente descremada 1
leche parcialmente descremada /polvo 1
lechuga 1
legumbre promedio 1
lengua a la vinagreta 1
lenguado 1
lentejas 1
lentejas de chocolate 1
levadura de cerveza 1
levadura de cerveza seca Cormillot 1
licor 30% alcohol 1
licores promedio 1
limón 1
lomo 1
longaniza 1
magdalena de chocolate rellena con dulce de leche 1
magdalena de vainillas 1
maiz inflado azucarado 1
maiz inflado azucarado 1
malta 1
mandarina 2
mandioca 1
mango 1
maní 35
maní con chocolate 1
Maní con chocolate 1
maní con chocolate 1
manteca 1
manteca light 1
Mantecol 1
mantecol (barra pasta de maní) 1
manzana (fruta fresca) 1
manzana deshidratada 1
manzana verde 1
margarina 1
margarina 0% trans c/ calcio 1
margarina 0% trans con omega 3 1
margarina 0% trans s/ sal y c/ fibras 1
margarina light 1
margarina light 0% trans promedio (con omega 3, calcio, fibra y fitoestanoles) 1
margarina sin trans c/ omega 3 1
mariscos 1
masa de canelón 1
masa de empanada común 1
masa de tarta 1
masa de tarta light 1
matambre 1
matambre o falda 1
Matambre relleno 1
mate 1
mayonesa 1
mayonesa de ave 1
mayonesa light 1
McNifica 1
medallón de menta light 1
medallónes de pollo c/queso, frito 1
Medallones de pollo rebozado al horno 1
Medallones de pollo rebozado frito 1
medialunas 1
medialunas light 1
mejillones al natural 1
melón 1
merluza 1
mermelada común 1
mermelada light 1
miel 1
mignón de pan francés 1
mignón de pan integral 1
mijo 1
milanesa de carne al horno 1
milanesa de carne frita 1
Milanesa de carne frita c/ pure de papa c/ aceite 1
Milanesa de carne horno 1
Milanesa de carne horno c/pure de papa c/aceite 1
milanesa de pollo al horno 1
milanesa de pollo frita 1/2
milanesa de soja 1
Milanesa marinera frita 1
Milanesa marinera horno 1
Milanesa romana frita 1
Milanesa romana horno 1
Milk shake de chocolate B.K 1
Milk shake de chocolate con jarabe B.K 1
Milk shake de frutilla con jarabe B.K 1
Milk shake de vainilla B.K 1
miso 1
molleja 1
mondongo 100 gr
moras 1
morcilla 1
morrones enlatados 1
mostaza 1
mousse común promedio 1
mousse de limón light Cormillot 1
mousse de queso light c/ colchón de fruta Nestle 1
mousse de queso light Cormillot 1
mousse hecho de polvo para postre 1
mousse light 1
mozzarella 1
mozzarella light 1
muesli 1
multicereal Cormillot fortificado 1
muslo de pollo sin piel 1
nachos 1
naranja (fruta) 1
nuez 5
ñoquis de calabaza 1
ñoquis de papa 1
ñoquis de zapallo 1
ñoquis light c/ gluten Cormillot 1
oblea rellena bañada en chocolate 1
ojo de bife 1
omellette jamón y queso light c/ aceite 1
paleta 1
palito bombón 1
palitos salados 1
palmitos 3
palta 1
pan árabe 1
pan baguette 1
pan blanco casero (no lleva materia grasa) 1
pan de centeno 1
pan de salvado 1
pan de salvado light 1
pan dulce 1
pan dulce 1
pan dulce light 1
pan francés 1
pan integra doble salvado c/ fitoesteroles 1
pan lactal blanco light 1
pan lactal integral 1
pan rallado 1
panache de verd. gratin. c/qso.(no light) 1
panceta ahumada 1
pancho c/salchicha y mayonesa light 1
Pancho con salchicha común y mayonesa común 1
Pancho con salchicha light y mayonesa light 1
papa 1
papas bastón congeladas 1
papas fritas 1
papas fritas 1
Papas fritas caseras 1
Papas fritas chicas 1
papas fritas envasadas (de copetín) 1
Papas fritas grandes 1
Papas fritas medianas 1
papas light (horneadas) 1
papaya 1
paraguitas de chocolate 1
pasas de uva 1
pasta de maní 1
pastas al huevo 1
pastel de papas con aceite 1
pastelitos fritos c/ dulce de memb. o batata 1
pastillas light 1
pastrón 1
paté de foie 1
Pavo, muslo con piel 2
Pavo, muslo sin piel 2
Pavo, pechuga con piel 1
pavo, pechuga sin piel 1/4
Pavo, pechuga sin piel 1
pebete de jamón y queso 1
Pebete de jamón y queso 1
peceto 1
peceto al champiñon 3
Pechuga crispy 1
pechuga de pavo con piel 1
pechuga de pavo sin piel 1
pechuga de pollo sin piel 1
pechuga de pollo sin piel y sin hueso 1
pelón 1
pepino 1
pera (fruta fresca) 1
peras en almibar 1
peras en almibar light 2
perejil 1
pez espada 1
piñones 1
pistachio 1
pizza 1
pizza a la calabresa c/muzz. y salamín 1
pizza a la piedra 1
pizza casera a la piedra con fiambre 1
pizza casera c/salsa de tomate y muzzarella light o queso light 1
pizza s/queso c/salsa de tomates atún y camarones 1
pizza s/queso c/salsa de tomates vegetales 1
pochoclos 1
polenta instantanea 1
polenta sola 1
pollo a la portuguesa 1/4
pollo alita c/piel 1
pollo con piel 1/4
Pollo Grille 1
pollo sin piel y sin hueso 1
pollo, muslo sin piel 1
pollo, pechuga 1
pomelo 1
porotos 1
porotos de soja 1
Postre a base de pasta de maní 1
postre de chocolate c/ dulce de leche 1
postre de leche 1
postre de leche diet 1
postre de leche light 1
postre hecho de polvo para postre 1
postre light hecho de polvo para postre 1
postre Ser de dulce de leche o chocol. 1
postre Shimi (no diet) 1
producto para copetín promedio 1
puerro 2
puré de calabaza con aceite 1
puré de papa con aceite 1
Puré de papa con aceite 1
puré de papa con leche descremada 1
queso blanco entero 2
queso blanco semidescremado 1
queso blanco untable, descremado 1
queso cheddar 1
queso cremoso light Sancor 1
queso cuartirolo 1
queso dambo magro Cormillot 1
queso de máquina 1
queso en hebras light 1
queso finlandia light 7% 1
queso fundido entero 1
queso fundido light 1
queso fundido light en triángulio 1
queso mini Fimbo 1
queso muzzarella 1
queso port salut 1
queso port salut light 1
queso port salut light untable 1
queso provolone 1
queso rallado 1
queso rallado light 1
queso roquefort 1
queso tholen light 4% 1
queso tofu 1
queso untable Cormillot de Tregar 1
queso untable descremado 1
queso untable entero 1
queso untable port salut Sancor 1
rabanitos 100 gr
radicheta 1
ravioles de pollo light Cormillot 1
ravioles de ricota y espinaca c/ manteca y queso 1
ravioles de ricotta 1
ravioles de ricotta y espinaca 1
ravioles de ricotta y espinaca light 1
ravioles de soja light Cormillot 1
rebozador c/germen de trigo y avena 1
rebozador integral 1
remolacha 1
remolacha enlatada 1
repollitos de bruselas 1
repollo 1
ricotta descremada 2
riñon 1
risotto 1
risotto (revista de febrero 2006) 1
rocío vegetal 1
rogel 1
rosca de pascua 1
rúcula 1
rueda de chocol. semiamargo relleno c/menta 1
rueda de chocolate semiamargo c/relleno de yogurt de frutilla 1
salame 1
salchicha común 1
salchicha de soja 1
salchicha light 1
salchicha parrillera 1
salmón 1
salmón al natural 1
Salsa bolognesa 1
salsa de soja 1
salsa golf 1
salsa golf light 1
salsa pesto 1
salvado de avena 1
salvado de trigo 1
sandía 1
Sandwich de lomito light 1
sandwich de miga integral de jamón y queso Cormillot 1
Sándwich de pan árabe queso y tomate 1
Sándwich de pan árabe queso, jamón y tomate 1
Sándwich de pollo asado B.K 1
Sandwich integral de pollo, tomate y lechuga Cormillot 1
Sandwich integral jamon y queso Cormillot 1
Sandwich integral peceto, tomate y lechuga Cormillot 1
sardina en aceite 1
semillas de girasol 1
semillitas de chía 1
semillitas de lino 1
semillitas de sésamo 1
seso 1
Sidra 1
Sidra light 1
sidra light 1
sidra prom 5% alcohol 1
sidra promedio 1
soja enlatada 1
soja natural, bebida 1
soja salada Felt Fort 1
sopa crema batido Cormillot 1
sopa crema Knorr de esparragos 1
sopa de calabaza 1
sopa instantánea reconstituída 1
sopa Knorr Quick light (tomate, vegetales, zapallo, arvejas, etc) 1
sopa light 1
stop calory 1
Sundae de chocolate 1
Sundae de dulce de leche 1
sundae de frutilla 1
Sundae de frutilla 1
Suprema al champignon 1
suprema al champiñon 1
surimi (kani-kama) 1
sushi 6
Sushi 1
tableta de dulce de leche con chocolate 1
taco mexicano 1
Taco mexicano 1
tarta (individ.) de queso y cebolla o de calabaza o de choclo, Cormillot 1
tarta de acelga con 1 sola tapa 1
tarta de acelga con 2 tapas 1
tarta de atún c/ 1 tapa 1
tarta de jamón y queso 1
tarta de manzana 1
tarta de manzana light 1
tarta de merengue y crema 1
tarta de queso y cebolla c/ 2 tapas 1
tarta de zapallito 1
tarta de zapallo con 1 sola tapa 1
tarta de zapallo light, con 1 sola tapa 1
tarta individual) de frutos del bosque 1
te 1
Tic - Tac (confititos) 1
tira de asado 1
tira de asado magro 1
Tita (galletita bañada en chocolate) 1
toamate relleno de atún al natural 1
tomate 1
tomate perita 2
tomate perita pèlado enlatado 1
tomate relleno c/ atún 2
Torta de manzana 1
Torta de manzana B.K 1
Torta de manzana light 1
Torta de merengue y crema 1
torta Rogel 1
tortilla de acelga con aceite 1/4
tortilla de acelga con rocío vegetal 1/4
tortilla de papa con aceite 1/4
tostada light 1
tostadas clásicas 1
tostadas de gluten 1
tostadas de mesa 1
tostadas marca SER común o salvado 1
trigo burgol 1
trigo candela 1
trigo inflado 1
trucha 1
turrón de almendras navideño 1
turrón de cereal bañada en chocolate 1
turrón de maní 1
Turrón de navidad de almendras 25 gr
Turrón de navidad de almendras light 50 gr
Turrón de navidad de maní 25 gr
Turrón de navidad de maní light 50 gr
Turrón maní o almendras 25 gr
turrones duros 1
uvas 1
vacio 1
vainillas 1
vermouth 1
vermouth 16% alcohol 1
vinagre 1
vino blanco 1
vino blanco 12% alcohol 1
vino jerez dulce 1
vino tinto 1
vino tinto 12% alcohol 1
vitel thoné 2
waldorf light 1
whisky 1
Whopper 1
Whopper con queso 1
yema de huevo 1
yogurt descremado 1
yogurt descremado con cereales 1
yogurt descremado con frutas 1
yogurt descremado con muesli 1
yogurt entero 1
yogurt entero con cereales 1
yogurt entero con frutas 1
yogurt firme Ser 1
yogurt Ser lemon pie 1
yogurt Ser manzana 1
zanahoria 1
zapallito 1
zapallito zuchini 1
zapallo 1
tas "Vivir Mejor") actualizada a Octubre de 2007

EQUIVALENCIA CRÉDITOS
filet grande 1.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.25
tza tipo té, en cocido (aprox. 200 g) 0
plato de postre 1
plato de postre 1
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0
plato postre 0
potecito de 100 gr 0.5
potecito de 100 gr 2.5
pote de 200 gr 3
vaso 0.5
cucharada de postre 0
100 gramos 0
vaso (aprox. 250 cm3) 2.5
unidad 0
unidad chica (aprox. 50 gr) 0
diente 0
unidad 0
unidad de 35 gr 2.5
unidad de 26 gr 3.5
unidad 5.5
unidad (aprox 50 gr) 6.25
unidad (aprox. 50 grs.) 5.5
unidad (aprox. 50 grs.) 4.25
unidad 4
unidad 4.5
unidad chica 3.75
unidad (aprox. 30 grs.) 3.75
unidad (aprox. 25 gr) 3.75
unidad (aprox. 70 gr) 3.75
taza de té 3.5
cucharada sopera 0.5
porción (aprox. 100 gr) 3
porción (aprox. 100 gr) 3.5
unidades o 2 cdas. soperas (20 gr) 3
taza de té (aprox. 10 gr) 0.75
vaso 0
rodaja (aprox. 100 grs.) 1
rodaja 0.5
porción de 100 gr 1
lata chica 7.5
penca 0
filet grande (aprox. 150 gr) 3.75
porción (aprox. 90 gr) 8
porción en cocido (1 pto. postre) 4
taza de té (aprox. 150 grs.) 7
pote 2.5
porción en cocido (1 pto. postre) 2.75
taza de té en cocido (aprox. 100 g) 2
lata (aprox. 120 gr) 1.5
lata chica (aprox. 120 gr) 8
lata chica (aprox. 120 gr) 6.5
lata chica 5.5
filete grande 1.5

cucharada sopera (10 avellanas) 1.5

cucharada sopera 0.75
cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.5
cucharadita de té 0.5
cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 1
filet grande (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 120 gr) 2.5
unidad chica 1.5
unidad grande (aprox. 30 gr) 3.75
unidad chica 2.5
unidad (aprox. 20 gr) 3
unidad 1.5
unidad 3
unidad (aprox 22 gr) 3
unidad 2.5
unidad (aprox 21 gr) 2.25
unidad (aprox. 20 gr) 2
unidad (aprox. 23 gr) 1.5
unidad (aprox. 15 gr) 2.25
unidad (aprox. 23 gr) 3.5
unidad 6
unidad (aprox. 32 gr) 4.25
unidad (aprox. 35 gr) 5.5
unidad de 25 gr 4
unidad de 100 gr 3
unidad de 15 gr 2.25
unidad 3
unidad (aprox 23 grs) 3
unidad (aprox. 23 gr) 3.25
unidad 3.5
unidad 2.5
unidad de aprox. 23 gr 1.5
unidad de aprox. 20 gr 1.75
unidad 3
unidad 1.5
unidad (aprox 20 grs) 2
unidad de 23 gr 3.5
unidad (aprox. 50 gr) 3.75
bastón 1.75
unidad (aprox. 25 gr) 0.25
unidad chica (aprox 100 gr) 3
unidad 4.5
unidad 2.75
vaso (aprox 250 gr) 0
vaso (200 cm3 o 200 ml) 0.5
vaso (aprox 250 gr) 2.5
vaso (aprox. 230 cm3) 1.25
medida (aprox. 50 cm3) 2.5
unidad chica (aprox. 200 gr) 0
plato de postre 0
filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
rodaja gruesa (aprox. 140 gr) 4
unidad chica (aprox. 100 gr) 2.75
churrasco chico (aprox. 150 gr) 3
unidad 6
unidades 2
unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
unidad (aprox 3,5 grs.) 0.5
porción medina (aprox.60 gr) 4.75
paquete chico (35 gr) 3.5
unidad de 25 gr 2
unidad de 15 gr 1
unidad (aprox. 15 gr) 1.25
unidad 1.75
unidad 2
unidad de 17 gr 3
unidad de 20 gr 3
unidad (aprox. 100 grs.) 8
unidades 1.5
taza tamaño té (150 gr) 0
plato postre 0
plato de postre 0
filet grande 1.5
porción chica 6
rodaja fina (aprox. 30 gr) 3.5
rodaja fina (aprox. 30 gr) 3.5
rodaja fina (aprox. 30 gr) 1.5
rodaja 4.5
unidad (50 grs.) 8
unidad 3
filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
lata chica 3
lata chica 5.5
lata chica 10.5
cucharadas de postre 0.5
cucharadas de postre 1
cda. tamaño postre (aprox. 7 gr) 0.75
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.75
taza 0
taza de té en cocido (aprox. 150 gr) 1
taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
vaso (aprox. 200 gr) 0.5
taza tamaño desayuno (300 cm3) 0
taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 150 gr) 2.5
sobre de 12,5 gr 1.5
vaso (aprox. 200 cm3) 0.5
unidad (aprox 5 gr) 0.5
unidad 5 gr 0.5
unidad 1
unidad 0
unidad 0.5
unidad 5 gr 1.5
sobre de 25 gr 3
unidad 0
unidad (aprox. 7 gr) 1
rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
rodaja gruesa (150 grs.) 10
rodaja gruesa (150 grs.) 10
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5
rodajas finas (aprox. 150 gr) 2.5
rodaja gruesa 7.5
cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
unidad chica 0
sombrerito de yogurt 3
taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 1.25
lata (aprox. 350 cm3) 4.75
lata 1.5
lata 2
lata 3.5
lata 350 cm3 4.75
lata 3
lata 350 cm3 3.25
lata 1.5
vaso o copa 125 cm3 3.25
vaso o copa 125 cm3 4.25
vaso o copa 125 cm3 3
vaso o copa 125 cm3 2.5
copa (aprox. 150 cm3) 4.25
copa 2.5
unidad 100 gr 3
taza de té en cocido (aprox.150 gr 1
plato postre (aprox. 200 gr) 1
unidad 7.5
unidad 11
taza de té (aprox. 20 gr) 3.25
unidad 1.5
unidad 0.5
unidad 0
unidad chica (aprox. 120 gr) 3
plato postre (150 gr) 3
plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
barra chica (25 gr) 4
unidad 1
unidad de 100 gr 16.5
unidad 3.5
unidad chica (aprox. 25 gr) 4
unidad (aprox. 36 gr) 5.75
unidad 5 gr 1
vaso 2.5
unidad de 100 gr 17.5
unida (aprox. 20 gr) 3
vaso 1
tableta 6
unidad 25 gr 4
porción de 25 gr 3.5
cazuela (aprox. 250 gr) 3
unidad 16
unidad 9
unidad (aprox. 100 gr) 12.5
unidad (aprox. 100 gr) 3
cazuela (aprox. 250 gr) 5.5
unidad (aprox. 150 gr) 10.5
unidad de 200 cm3 2
unidad (aprox. 50 gr.) 0.5
orejón 0.75
unidad chica 1
unidad (aprox 38 g) 0.5
copa 1.5
vaso largo (aprox. 150 cm3) 3
taza de té en cocido 0
porción de aprox 150 gr 3
paquete chico (aprox. 33 gr) 5
paquete chico (aprox. 33 gr) 3
unidad 7
taza de té (aprox. 30 gr) 2
taza de té 2
taza de té (aprox. 30 gr) 3.75
rodaja gruesa 4.5
brochette 4.5
filete grande (aprox. 150 gr) 2
3 costillitas + 1 plato de postre
de ensalada 12
cucharada postre (aprox. 10 g) 2
cucharada de postre 1
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
unidad de 22 gr 3
unidad 3
unidad de 25 gr 2
unidad (aprox. 18 gr) 1.25
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.75
unidad (5 gr aprox) 0.5
unidad (aprox. 40 gr) 3
unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
vaso largo (aprox. 150 cm3) 8
unidad (aprox. 25 gr) 0.25
orejón (aprox. 10 gr) 0.5
porción 13.5
porción 28
porción 25
filete grande (aprox. 150 gr) 2
cassette de música (50 gr) 3.5
cassette de música (aprox.50 grs.) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 0.5
cassette de música (aprox.50 grs.) 4
cassette de música (aprox.50 grs.) 2
unidad (aprox. 100 gr) 1
orejon (aprox. 10 gr) 0.75
mitades (aprox. 100) 0.5
plato postre 0
unidad (aprox.120 grs.) 5.5
unidad 6
unidad 3
unidad 5.5
unidad 7
unidad 5
unidad 2.5
unidad 3
porción 6
porción (aprox. 300 gr) 7
porción 6
porción (200 gr) 6
compotera completa (150 gr) 2.5
pote 1.5
compotera chica (aprox. 150 gr) 1.25
compotera (150 gr) 1.25
porción (aprox. 200 gr) 2
porción 5
porción 6
porción 7
porción 6
porción 6
porción 9
porción 4
porción 7.5
porción 5
porción de 100 gr 1
plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
plato tamaño postre (aprox. 150 gr) 1.75
plato postre (aprox. 150 gr) 2
plato postre 6.5
plato postre 6.5
plato postre 9
porción (aprox 175 gr 8.75
porción (aprox 175 gr 5.75
plato tamaño postre 0
unidades 0
taza de té en cocido 0
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
unidad (aprox. 50 gr) 5
unidad 6.5
unidad (aprox. 50 gr) 5
porción 6
porción 6
rodaja ancha (aprox. 150 gr) 11
plato postre 3.5
plato postre (aprox 34 gr) 2.5
plato postre (aprox 33 gr) 2
plato de postre 3
plato de postre 3.5
filet grande 3.5
filet 6
filet 3.5
pote chico (aprox. 125 gr) 7.5
compotera chica 120 gr 4
compotera chica (aprox. 120 gr) 4
unidad (aprox. 120 gr) 2.25
compotera chica (100 gr) 0.75
compotera chica (aprox. 120 gr) 2.5
porción 8
unidad 2
taza tamaño té 1
mitad 0.25
orejon 0.5
cda. sopra ó 10 almendras, avellanas
o castañas de cajú ó 15 maníeas o 1.5
pistachos o 5 mariposas de nuez
cucharada sopera 10gr 1.5
rodaja o 1 unid. chica o 1 taza de té 1.5
taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 0.5
taza tamaño té (aprox. 150 grs.) 1.5
unidad de 18 gr 3
unidad (aprox. 8 gr) 1
unidades (corregido) 2.5
unidad 3.5
unidad 3
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 20 gr) 3
unidad (aprox. 18 grs.) 2.75
paquetito de 26 gr 3
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidades 3
unidad (aprox. 7,5 grs.) 0.75
unidades 2.5
unidades (aprox. 30 grs.) 3
unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 10 g) 2
unidad 1.5
unidades 1.5
unidad (15 calorías) 0.5
unidades 4
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad 0.5
unidades (aprox. 21 grs.) 2.25
paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4.25
paquete Individual de 3 unidades 3.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
taza de té en cocido (aprox 33 gr) 2
paquete chico (aprox. 25 grs.) 4
cucharada sopera (aprox. 15 grs.) 2
vaso 3
vaso (aprox. 250 cm3) 0
vaso (aprox 250gr) 2.75
vaso 0
vaso 3.5
vaso 3.5
vaso 0
vaso 0
compotera chica 120 gr 2
compotera chica (aprox. 120 gr) 2
compotera chica (aprox. 120 gr) 0
cucharada de té (aprox. 4 gr) 0.25
paquetito 3
unidad 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidade 0.5
taza tipo té (aprox. 100 gr) 0.5
plato hondo (200 gr) 9
plato hondo (200 gr) 9
unidad 5 gr 0.75
unidad (aprox 5 gr) 0.75
taza de té en cocido (aprox. 33 grs.) 1.25
unidad (aprox. 80 gr) 6
unidad 7.5
unidad 7.5
unidad 3
unidad 2
unidad 2.5
porción 14
unidad (aprox. 80 gr) 3.75
unidad (aprox. 80 gr) 3
porción 5.5
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
bocha de 100 gr 3
unidad (aprox 120 gr) 7
bocha de 100 gr 5.5
bocha o palito (100 gr) 3
bocha o 1 palito 5.5
bocha o palito (100 gr) 3
pote indiv. de 200 gr 7
pote individual 4
bocha 3.5
bocha o 1 palito 3
pote individual 2.5
bocha 2
bocha 2.5
porción chica de 100 gr 2.5
unidad (aprox. 45 gr) 0.5
unidades 1.5
orejones 2
unidad chica 0
plato tamaño postre 0
unidad 1.5
unidad (aprox. 50 g) 2
unidad 1.75
unidad 0.5
unidad mediana (aprox. 60 gr) 10
unidad chica 5
unidad mediana 10
unidad grande 18
cucharada de postre (aprx. 10 gr) 0.75
feta (aprox. 15 gr) 0.75
feta (aprox 15 gr) 2.5
medida (aprox. 50 cm3) 1.5
medida 50 cm3 1.75
envase individual 2.5
100 cm3 1
cucharada de postre (aprox 10 gr) 0
vaso 2.5
vaso (aprox. 250 cm3) 3
vaso (aprox. 250 cm3) 2
vaso 2
vaso 2.5
vaso (aprox. 200 cm·) 1
vaso 4
vaso 0
vaso 2.5
vaso 1
vaso 0.5
lata grande (150 gr) 3
unidade (aprox. 18 grs.) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0
unidad (aprox.60 gr) 0.5
taza tamaño té 1.5
unidad (aprox. 75 gr) 0.75
vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 1.25
vaso (aprox. 240 grs.) 1.75
vaso (aprox. 200 grs.) 2.5
taza tamaño té 1
taza tamaño té 1.5
taza tamaño té 2
taza tamaño té (200 gr) 0.5
cucharada sopera (20 gr) 1
taza de té (200 cm3) 3.25
cucharada sopera (aprox. 20 gr) 2.75
vaso 1
botellita de 100 gr 0.25
taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5
cucharada sopera 1.5
plato de postre 0
taza de té en cocido 2
rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
filet grande 1.5
taza tamaño té (aprox. 33 gr) 2.25
paquete chico de 20 gr 3
cucharada sopera 0.5
cucharada tipo té 0.25
medida de 50 cm3 3.5
medida (aprox. 50 cm3) 2.5
unidad (aprox. 100 grs.) 0.5
bife chico (150 gr) 3
unidad (aprox. 100 grs.) 12.5
unidad (aprox. 35 gramos) 3.5
unidad (aprox. 30 gramos) 4.5
paquete chico o 1 taza de té 2
paquete de 20 gr 2
cucharada de postre 0.25
unidades chicas (aprox 100 g) 1
unidad chica (aprox. 100 gr) 3.75
unidad chica (100 gr) 1.5
unidades (20 gramos) 3.5
paquete chico de 20 gr 3
paquete chico 3
paquete 20 gr 3
cucharada de postre (10 gr) 3.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
unidad de 25 gr 4
unidad de 25 gr 4
unidad (aprox 100 gr) 1
orejón (aprox. 10 gr) 0.75
unidad (aprox 100 gr) 1
cucharada de postre (aprox 10 gr) 3.5
cucharada de postre (10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 3.75
cucharada de postre (10 gr) 1
cucharada de postre (10 gr) 2.5
cucharada de postre (10 gr) 1.5
cucharada de postre (10 gr) 3
taza tipo té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 27 gr) 3
unidad (aprox. 30 gr) 4
porción con 1 tapa (aprox 25 gr) 3
tapa para 1 porción 2
rodaja ancha (aprox. 150 gr) 11
rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11
porción mediana 9
0
cucharada de postre 3
plato de postre 7
cucharada postre (10 gr) 1
unidad 16
unidad de 20 gr 1
unidad 6
unidad 5
unidad 6
unidad (aprox 35 gr) 4.75
unidad (25 gr) 2.5
taza tamaño te (aprox. 200 gr) 1.25
tajada 2 dedos de ancho (aprox. 100 gr) 0.5
filet grande 150 gr 1.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
unidad (40 gr) 3.75
unidad (40 gr) 2.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1
unidad mediana (100 gr) 5
unidad mediana (palma de la mano) 8
unidad mediana (palma de la mano) 12
unidad mediana (palma de la mano) 5
unidad mediana (palma de la mano) 9.5
unidad de 150 gr 7
unidad chica 4
unidad (aprox. 80 gr) 3
unidad mediana (palma de la mano) 7.5
unidad mediana (palma de la mano) 4
unidad mediana (palma de la mano) 8
unidad mediana (palma de la mano) 5
porción 7
porción 10
porción 9.5
porción 8
taza tamaño té 2
unidad chica (aprox. 50 gr) 3.75
3
taza tipo té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (100 gr) 8.5
mitad 0
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0
compotera chica (aprox. 120 gr) 9
pote 2
porción de aprox 100 gr 3.25
pote individual (aprox. 100 gr) 1.5
compotera chica (aprox. 120 gr) 9
compotera (aprox. 100 gr) 3.25
cassette de música 3.5
cassette de música 3
taza tipo té (aprox. 30 gr) 2.75
porción de 40 gr, 3 cdas soperas 3
unidad mediana (aprox. 100 grs.) 2
taza de té (aprox. 20 grs.) 3.25
unidad (aprox. 100 grs.) 0.75
mariposas o 1 cda. Sopera (10 gr) 1.5
plato postre 6
plato postre (aprx. 60 gr) 5
plato playo (150 gr) 6
plato (aprox.60 gr) 3.5
unidad (aprox 22 gr) 3.75
rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 4
porción (aprox. 140 gr) 7.5
feta (aprox. 22 gr) 0.5
unidad (aprox. 60 gr) 4
taza tipo té 7.75
unidades medianas 0
unidad chica (aprox. 100 gr) 5.25
unidad chica (aprox. 50 gr) 4.5
rodaja (aprox. 22 gr) 2
bollito del tamaño de una nuez 2
rodaja (aprox. 26 gr) 1.75
rodaja (aprox. 25 gr) 2
rodaja (aprox. 25 gr) 1.25
rodaja chica (aprox. 100 gr) 11
rodaja grande (aprox. 150 gr) 16.5
rodaja 10 gr 5
mignon (aprox. 40 gr) 3.75
rebanada (aprox. 25 gr) 3.25
rodaja (aprox. 25 gr) 2
rodaja (aprox. 25 grs.) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
plato postre (aprox. 200 gr) 5
feta (aprox. 25 gr) 4.5
unidad 4
unidad 7
unidad 4
unidad chica (aprox. 120 grs.) 2.5
plato postre (aprox. 200 gr) 9
porción mediana (110 gr) 9.5
taza de té 5
plata tamaño postre 13
porción 6.5
paquete chico (aprox. 20 grs.) 4
porción 12
porción 9.5
paquete chico (aprox. 20 grs.) 3
unidad (aprox. 100 grs.) 0.75
unidad (aprox. 12,5 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) ó
0.75
20 unidades chicas
tableta chica (aprox. 25 gr) 3.75
plato postre (aprox. 34 gr) 4
plato postre (aprox. 150 gr) 15
unidad (aprox. 50 gr) 7
unidad 0
feta (aprox, 15 gr) 0.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.25
unidades chicas (aprox. 150 gr) 7.5
unidades chicas (aprox. 150 gr) 6
unidad mediana (aprox. 150 gr) 6
de pavo 70 gr 4.5
unidad mediana (aprox. 150 gr) 4.5
unidad 7.5
unidad 7.5
rodaja fina (aprox. 50 gr) 0.75
rodajas finas (150 gr) 3
porción 9.5
unidad mediana 150 gr 6
unidad mediana 150 gr 4.5
unidad mediana (aprox. 200 gr) 3
unidad mediana (aprox. 250 gr) 3.25
unidad (100 gr) 1.5
unidad 0
unidad (aprox. 100 grs.) 1.25
mitad (aprox. 50 gr) 0.75
mitades 100gr 0.5
cucharada sopera 0
filete grande (aprox. 150 gr) 3.5
cda. sopera o 60 unidades 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
porción 8.5
porción 7.5
porción (1/8 pizza grande) 7.5
porción 100 gr 7
porción 5.25
porción 3.5
porción 3.25
paquete chico (aprox. 20 gr) 3
plato postre (aprox. 35 grs.) 4
plato tipo postre 4
de pollo (aprox.150 grs.) 6
unidad (aprox. 67 gr) 4
pollo 9
porción 8.5
porción de 1/4 de pollo 3
unidad mediana 2
unidad mediana 3
unidad (aprox. 150 gr) 1
taza tipo té en cocido (aprox 33 g) 2
taza tamaño té (en cocido) 2
tableta chica 4
pote chico 5.25
pote chico 4.5
pote (aprox. 125 gr) 2.5
pote de 130 gr 2.5
compotera chica (aprox. 120 gr) 4
compotera chica (aprox. 120 gr) 3.5
pote 2.5
pote 4.5
taza de té 4
unidades 0
plato postre 4.5
plato postre 6
plato postre 6
plato postre (aprox. 150 gr) 3
cucharadas de postre (aprox. 20 g) 2
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.5
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25
dadito 3.25
cassette de música (50 gr) 2
cassette de música (50 gr) 4.5
feta (aprox. 15 gr) 0.75
feta 1
cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre 0.75
cucharada de postre (10 gr) 1
cucharada de postre (10 gr) 0.5
triángulo (aprox. 25 g) 1.25
porción tamaño cassette (50 gr) 5
porción tamaño cassette (50 gr) 3.5
porción tamaño cassette (50 gr) 5
porción tamaño cassette (50 gr) 2
cda. de postre (aprox. 12 gr) 0.25
cassette de música (aprx. 50 gr) 4.75
cucharada sopera (aprox. 15 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 15 gr) 1.5
cassette de música (aprx. 50 gr) 4.75
cucharada de postre 0.5
porción tamaño cassette (50 gr) 1.5
porción de 50 gr. 1.5
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.25
cucharada tipo postre (10 gr) 1
cucharada tipo postre (10 gr) 0.25
0
plato de postre 0
plato de postre (aprx.60 gr) 4
plato abundante (aprox. 200 gr) 20.75
plato de postre 3
plato de postre (aprx.60 gr) 4.75
plato de postre 3
plato (aprox. 60gr) 2.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.25
unidad chica (aprox. 60 gr) 0.5
plato postre 1.75
taza grande en cocido 0
plato de postre 0
cucharadas de postre (aprox. 20 g) 0.5
unidad chica (aprox.50 grs.) 1
plato de postre (100 gr) 8
plato de postre (150 gr) 12
segundo de rociado 0
porción mediana (150 gr) 12
rodaja chica (50 gr) 5
plato postre 0
unidad de aprox.18 gr 2.75
unidad de aprox.18 gr 2.5
feta (aprox. 25 grs.) 2.5
unidad (aprox. 35 gr) 3.5
unidad 0.75
unidad (aprox. 35 gr) 1.25
unidad (aprox. 60 gr) 8.5
filet grande 3
lata chica 3
cucharadas soperas 1
cucharada de postre 0
cucharada de postre (aprox 10 gr) 2.5
cucharada de postre 1
cucharada sopera 4
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera 0.5
rodaja (1tajada de 100 gr) 1
unidad 5
unidad (aprox. 40 gr) 2
unidad chica 7
unidad chica 9.5
porción 10
unidad 2.75
unidad 2.5
unidad 3.75
porción de 100 gr 5
cucharada sopera 1
cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5
cucharada sopera (aprox 10 g) 1
cucharada sopera (aprox. 5 gr) 0.75
unidad chica (aprox. 50 gr) 2
copa (100 cm3) 1
copa (100 cm3) 0.5
copa (100 cm3) 0.5
vaso o copa 125 cm3 1.5
copa (100 cm3) 1
taza tamaño té (aprox 33 gr) 1.5
vaso 2
paquetito 2
vaso (aprox. 240 cm3) 2.75
porción de 16,3 gr (2 cdas. Soperas) 1.25
taza tamaño té 2
taza tamaño té 2
porción de 11 gr 0
taza grande (aprox 200 gr) 0.75
vaso 1.5
porción 9
porción 9.5
porción (aprox. 180 gr) 8.5
porción 8.5
unidad chica 5.5
unidad chica (100 gr) 5.5
unidad (aprox. 18 gr) 0.25
unidades (200 gr) 5
unidad 1
unidad (aprox. 25 gr) 2.5
unidad 6
unidad 6
unidad 7.5
porción (1/8 de tarta) 4
porción (1/8 de tarta)(aprox.250 gr) 13.25
porción c/ 1 tapa 3
porción 13
porción chica (aprox.100 grs.) 7
porción chica (aprox.100 grs.) 2.5
porción (aprox.150 grs.) 12
porción (1/8 de tarta c/ 2 tapa) 15
porción (1/8 de tarta c/ 1 tapa) 2
porción (1/8 de tarta) 4
porción (1/8 de tarta) 3
unidad de 42 gr 4.5
taza 0
cajita 2
tira de 3 huesos 18
tira de 3 huesos 7.5
unidad 3.5
unidad 1
unidad mediana (aprox. 150 g) 0
unidades 0
unidad 0
unidades 2
porción chica 7
porción 8.5
porción chica 2.5
porción mediana 12
porción mediana (150 gr) 12
de tortilla (150 gr) 4.5
de tortilla (150 gr) 0.5
de tortilla (150 gr) 9
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad 0.75
unidad 0.75
unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
unidad 0.75
taza de té en cocido 2
plato de postre 4
paquete chico ó taza de té (20 gr) 2.5
unidad (150 gr) 1.5
trozo mediano (25 gr) 3.5
unidad (aprox. 22 gr) 3
unidad (aprox. 22 gr) 2.75
3.5
2
3.5
2
3.5
trozo chico (25 gr) 4.5
taza de té (aprox. 150 grs.) 2
rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6.5
unidad (aprox. 15 gr) 2
vaso 3
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3.5
cucharada de postre 0
vaso o copa (aprox. 150 cm3) 3.5
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3.5
medida (aprox. 50 cm3) 1.5
vaso o copa (aprox. 150 cm3) 3
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3
rodajas (150 gr) 6
plato postre (aprox 175 gr) 5.75
medida (aprox. 50 cm3) 3.25
porción 15
porción 21.5
unidad 2
pote (aprox. 200 gr) 0.75
pote 3
pote 2
pote 3
pote 4
pote 7
pote 5
pote de 200 gr 1
pote 2
pote 2
unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.5
unidad mediana 0
unidad mediana 0
taza de te en cocido 1
 PLANILLA DE COMIDAS Y ACTIVIDAD FÍSICA

Cantidad
Comida Hora Descripción
consumida
café descafeinado 0.5
leche parcialmente descremada 0.5
galletitas de agua sin sal 3
Desayuno 10:00
queso blanco untable, descremado 1
mermelada light 1

yogurt descremado 1

Mediamañana

12:45 sopa
caramelo
Knorrácido
Quick light (tomate, 1
vegetales, zapallo, arvejas, etc) 1
semillitas de chía 1
salvado de avena 1
levadura de cerveza seca Cormillot
germen de trigo 1
lechuga 1
tomate 1
Almuerzo
aceite de oliva 1
zanahoria 1
berenjena 1
Milanesa de carne horno 0.5
jamón cocido 1
queso port salut light 0.5
mandarina 0.5

Mediatarde

café descafeinado 0.5

leche parcialmente
galletas descremada
de arroz "arrocitas" 0.5
(cuadradas) 1
mermelada light 1
Merienda
queso blanco untable, descremado 1

Mediatarde
 Mediatarde

caramelo ácido 1
caldo light Knorr 1
semillitas de chía
salvado de avena
levadura de cerveza seca Cormillot
pizza casera a la piedra con fiambre 1

Cena

Extras

TOTALES
ACTIVIDAD
FÍSICA
PESO ACTUAL (PA)
FASE
Cantidad de créditos para mi peso, para fase intensiva:
Promedio de créd. diarios para fase intensiva, incluye
Cantidad de créd. para mi peso, para fase intermedia:
Promedio de créd. diarios para fase intermedia incluye
Cantidad de créd. para mi peso, para fase mantenimiento:
Promedio de créd. diarios para fase mantenimiento incluye

Donde dice cubanito helado, es cubanito con dulce de leche, pero no lo tengo como opcion y no
A DE COMIDAS Y ACTIVIDAD FÍSICA

REGISTRO DÍA Monday 1/1/1900

Creditos Créditos Creditos de

Creditos por unidades Líquido lt
parciales totales Referencia
1 taza 0 0.0
1 taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5 0.8
1 unidad (aprox. 5 grs.) 1 3.0
4.3 0.300 5.7
1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25 0.3
1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25 0.3
0 0.0
1 pote (aprox. 200 gr) 0.75 0.8
0 0.0
0 0.0 0.8 0.300 3.8
0 0.0
0 0.0
1 unidad (aprox 5 gr) 0.5 0.5
1 porción de 11 gr 0 0.0
1 cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5 0.5
1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75 0.8
1 cucharada tipo té 0.25 0.0
1 cucharada de té (aprox. 4 gr) 0.25 0.3
1 plato de postre 0 0.0
1 unidad mediana (aprox. 150 g) 0 0.0
9.3 9.6
1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2 2.0
1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.5 0.5
1 unidad chica (aprox. 200 gr) 0 0.0
1 unidad mediana (palma de la mano) 5 2.5
1 feta (aprox. 15 gr) 0.75 0.8
1 porción tamaño cassette (50 gr) 2 1.0
2 unidades chicas (aprox 100 g) 1 0.5
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0 0.0 1.9
0 0.0
0 0.0
1 taza 0 0.0
1 taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5 0.8
3 unidades (corregido) 2.5 2.5
1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25 0.3
3.8 5.7
1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25 0.3
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0

0.0 1.9
 0 0.0
0 0.0 0.0 1.9
0 0.0
0 0.0
1 unidad (aprox 5 gr) 0.5 0.5
1 taza tamaño desayuno (300 cm3) 0 0.0
1 cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5 0.0
1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75 0.0
1 cucharada tipo té 0.25 0.0
1 porción 100 gr 7 7.0
0 0.0
0 0.0
7.5 9.6
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0.0
0 0.0
0 0.0
25.5 0.600 38.3
ACUM. SEMANAL 52.00 5.10 153.24
127.7
INDICE DIARIOS SEMANAL
PA x 0.30 38.31 268
dia extra 0.50 41.05 287
PA x 0.35 44.70 313
dia extra 0.50 47.89 335
PA x 0.50 63.85 447
dia extra 0.50 68.41 479

con dulce de leche, pero no lo tengo como opcion y no se cuantos creditos tiene.
 CRÉDITOS DE LOS ALIMENTOS (de las revistas "Vivir Mejor") actualizada a

ALIMENTO Por
abadejo 1
aceite de canola 1
aceite de canola 1
aceite de girasol 1
aceite de girasol, uva y maíz 1
aceite de maní 1
aceite de oliva 1
aceite de soja 1
aceite de uva 1
aceite mezcla 1
aceitunas negras 1
aceitunas verdes 1
acelga 1
acelga al gratén 1
acelga gratinada con queso rallado 1
aceto balsámico 1
achicoria 1
Actimel 0% grasa y colesterol 1
Actimel común 1
Activia 1
aderezo a base de hierbas light 1
aderezo light para ensalada 1
agar agar 1
agua tónica 1
ají 1
ají morrón 1
ajo 1
alcaucil 1
alfajor chico El Rosario 1
alfajor choco-arroz (marca Deli light) 1
alfajor de dulce de leche 1
alfajor de dulce de leche bañado en chocolate 1
alfajor de dulce de leche blanco 1
alfajor de maicena/fecula de maiz 1
alfajor light Cormillot 1
alfajor Ser 1
alfajorcito con marroc 1
alfajorcito relleno c/ maní y cacao bañado c/ chocolate 1
alfajorcito relleno tipo jorgito 1
alita de pollo c/piel 1
all bran (común) 1
all bran plus 1
almendrado 1
almendrado 1
almendras 20
almidón de maíz (fécula) 1
amargo serrano light 1
ananá 1
ananá en almibar light 1
anchoa al natural 1
anchoa en aceite 1
apio 1
arenque 1
aros de cebolla 1
arroz blanco 1
arroz con leche 1
arroz con leche light 1
arroz integral 1
arvejas frescas 1
atún al natural 1
atún en aceite 1
atún en aceite de oliva 1
atún en salsa de tomate 1
atún fresco 1

avellanas 1
avena entera 1
azúcar 1
azúcar impalpable 1
azúcar light 1
azúcar morena 1
bacalao 1
banana 1
bananita bañada de chocolate chica 1
bananita bañada de chocolate grande 1
bananita Dolca 1
barquillo de limón 1
barra de cereal c/ omega 3 Cormillot 1
barra de cereal con chocolate 1
barra de cereal con coco 1
barra de cereal con frutas 1
barra de cereal con leche 1
barra de cereal Cormillot de frutilla y yogurt 1
barra de cereal light c/ calcio y fibras 1
barra de chocolate con leche 1
barra de chocolate sin azúcar 1
barra de chocolate suizo c/ miel y almendras 1
barra de granola 1
barra de maní y arroz crocante 1
barra de pasta de maní (mantecol) 1
barra helado tricolor
barra stick de chocolate c/ leche 1
barrita de cereal común 1
barrita de cereal con chocolate 1
barrita de cereal con coco 1
barrita de cereal con yogurt 1
barrita de cereal diet 1
barrita de cereal light 1
barrita de cereal light sabor yogurt de ananá y almendras 1
barrita de cereal marca INCAICA 1
barrita de cereal max Cormillot 1
barrita de cereal mix light 1
barrita de chocolate c/ cereal s/ azúcar 1
barrita proteica 1
Bastoncitos de pescado congelados 1
bastoncitos de surimi 1
batata 1
batido protéico reforzado 1
batido protéico simple 1
bebida a base de hierbas light 1
bebida a base de jugo de manzana y leche descremada deslactosada 1
bebida de soja saborizada 1
bebidas deportivas 1
bebidas destiladas promedio 1
berenjena 1
berro 1
besugo 1
bife (ojo de bife) 1
bife de hígado 1
bife magro (de lomo o cuadril) 1
Big mac 1
bizcochos de grasa 2
bizcochos de grasa light 1
bizcochos de salvado 1
bizcochuelo 1
bizcochuelo bañado en chocolate 1
bloquesito de dulce de leche light 1
bocadito chomp 1
bocadito Cormillot 1
Bocaditos de acelga fritos 1
bombón de dulce de leche 1
bombón rell. c/ crema de maní Bono-bon 1
bombón relleno 1
bombón suizo 1
brochettes de vegetales asados con trozos de pechuga de pollo 2
brócoli 1
brócoli congelado 1
brotes de soja 1
brótola 1
budín de pan 1
budín inglés 1
budín inglés (budín saborizado) 1
budín inglés light 1
budín light marca Portezuelo (Uruguayo) 1
buñuelos 1
Buñuelos de manzana 1
caballa 1
caballa al natural 1
caballa en aceite 1
caballa en salsa de tomate 1
cacao amargo 1
cacao común 1
cacao reducido en calorías 1
cacao reducido en calorías y azúcares 1
café descafeinado 1
calabaza 1
calamares 1
caldo común 1
caldo light Knorr 1
camarones 1
canelón de choclo 1
cappuchino vainilla (en sobres) 1
capuchino light 1
caramelo ácido 1
caramelo ácido 1
caramelo común 1
caramelo duros light 1
caramelo masticable 1
caramelo relleno 1
caramelos gomitas 1
caramelos light 1
caramelos rellenos c/ dulce de leche 1
carne a la vinagreta 1
carne de cerdo 1
carne de cerdo magra 1
carne de cuadril 1
carne, peceto 2
carne, vacio 1
castañas 1
castañas de cajú 1
cebolla 1
cereales muesli 1
cereza 1
cerveza fuerte 1
cerveza liberty sin alcohol 0,5_% 1
cerveza light 1
cerveza negra 1
cerveza negra 5% alcohol 1
cerveza rubia 1
cerveza rubia 5% alcohol 1
cerveza sin alcohol 1
champagne 11% alcohol demisec 1
champagne 11% alcohol dulce 1
champagne 11% alcohol extra brut 1
Champagne demisec 1
champaña dulce 1
champaña extra brut 1
charlot chocolate 1
chauchas 1
chauchas enlatadas 1
Cheeseburger 1
Cheeseburger de luxe 1
chicitos / maicitos 1
Chicken McNuggets 1
chicle 1
chicles light 1
choclo 1
choclo congelado 1
choclo enlatado 1
chocolate 1
chocolate c/ leche 0% azúcar Cormillot 1
chocolate común 1
chocolate con cereal sin azúcar 1
chocolate con leche 1
chocolate con leche relleno c/yogur, cereza y arroz inflado 1
chocolate Cormillot 0% 1
chocolate de tetrapack listo para beber 1
chocolate dietético (no light) 1
chocolate light 1
chocolate light casero (leche descrem. + 1 cda. postre cacao amargo y edulc.) 1
chocolate negro amargo 1
chocolate promedio 1
chocolate sin azúcar georgalos 1
chop suey 1
Choripan 1
chorizo 1
chorizo colorado 1
chorizo light 1
chow mein de pollo 1
chuleta de cordero 1
cindor light 1
ciruela 1
ciruela deshidratada 1
citrícas, frutas 1
clara de huevo 1
cocktail de camaranones 1
cocktails bebida, promedio 1
coliflor 1
conejo 1
confites de chocolate 1
confites de maní con chocolate 1
cono de vainiila 1
copos de avena (cuadraditos) 1
copos de cereal de avena s/azúcar 1
copos de maíz s/azúcar 1
cordero 1
cordero en brochette 1/2
corvina 1
costillita de cerdo c/ensalada mixta
crema de leche 1
crema de leche light 1
crema no lactea para café 1
crema no lactea para café light 1
croco de Fel Fort, cereal con chocolate 1
cuadradito de cholate y dulce de leche 1
cuadradito de dulce de leche 1
cuadraditos de dulce de leche 1
cuadril 1
cuadril magro 1
cubanito Cormillot 1
cubanito helado 1
cubanito light Cormillot 1
daikiri 1
damasco 1
damasco deshidratado 1
Doble cheeseburger 1
Doble whopper con queso 1
Doble whopper sandwich 1
dorado 1
dulce de batata 1
dulce de batata light 1
dulce de leche 1
dulce de leche light 1
dulce de membrillo 1
dulce de membrillo light 1
durazno (fruta fresca) 1
durazno deshidratado 1
durazno en almibar diet 2
echolote 1
emapanada gallega frita 1/4
empanada de carne 1
Empanada de choclo y queso 1
Empanada de jamón y queso 1
empanada de jamón y queso frita 1
Empanada de pollo 1
empanada de verdura 1
Empanada gallega (atun, cebolla, aji) 1
ensalada Caésar 1
ensalada Caesar c/ crispy 1
ensalada Caésar con pollo 1
ensalada César 1
ensalada de frutas común 1
ensalada de frutas Cormillot light 1
ensalada de frutas enlatada s/ azúcar 1
ensalada de frutas sin azúcar 1
ensalada de la huerta 1
Ensalada de la huerta con pollo 1
Ensalada del césar 1
Ensalada del césar con crispy 1
Ensalada del césar con pollo 1
Ensalada del chef 1
Ensalada del chef con pollo 1
Ensalada Gourmet 1
Ensalada Gourmet con Crispy 1
Ensalada Gourmet con Pollo 1
ensalada jardinera 1
ensalada jardinera congelada 1
ensalada jardinera enlatada 1
ensalada primavera congelada 1
ensalada rusa 1
Ensalada rusa 1
Ensalada Waldorf 1
ensalada Waldorf común 1
ensalada Waldorf light 1
escarola 1
espárragos 15
espinaca 1
extracto de carne 1
facturas con crema pastelera 1
facturas con dulce de leche 1
facturas con dulce de membrillo 1
fainá 1
Fainá 1
falda 1
fideos cocidos 1
fideos de sémola con gluten Cormillot 1
fideos dietéticos 1
fideos secos integrales 1
fideos, spaguetti seco de espinaca 1
filet de anchoa 1
filet de merluza a la romana frito 1
filet de pez espada 1
flan casero 1
flan común 1
flan hecho de polvo para postre 1
flan light 1
flan light Cormillot 1
flan light hecho de polvo para postre 1
Focaccia de Pollo 1
Formitas y patitas 1
frambuesa 1
fruta envasada light, promedio 1
frutas deshidratadas, promedio 1

frutas secas 1

frutas secas (nueces, avellanas, etc) 1

frutas, promedio 1
frutillas 1
frutos del bosque (arándanos, grosellas, moras) 1
gallet.c/ crema de limón cub. de choc. 1
galletas de arroz 1
galletas de arroz "arrocitas" (cuadradas) 3
galletita bañada en chocolate "Tita" 1
galletita barquillo Águila 1
galletita dulce tipo oblea 1
galletita integral light 1
galletita integral sin sal 1
galletita integrales baja en grasas 1
galletita rellena bañada en chocolate 1
galletita rellena con crema de limón bañada en choclate 1
galletitas Club Social 1
galletitas de agua con sal 1
galletitas de agua sin sal 1
galletitas de salvado, bajo tenor graso 6
galletitas de salvado, Fargo 1
galletitas dulces 3 cereales, light 5
galletitas dulces diet de Dietética Integral 5
galletitas dulces light 1
galletitas dulces limón light 1
galletitas dulces rellenas 1
galletitas dulces simples 2
galletitas dulces simples 2
galletitas dulces simples light 1
galletitas frutigran 3
galletitas integrales sin sal 1
galletitas light 1
galletitas light de salvado 3
galletitas saladas 1
galletitas saladas integrales 1
galletititas Integrales con o sin sal 1
garbanzos 1
garrapiñadas 1
garrapiñadas de almendras 1
gaseosa cola común 1
gaseosa cola light 1
gaseosa lima limón 1
gaseosa lima limón light 1
gaseosa naranja 1
gaseosa naranja 1
gaseosa naranja light 1
gaseosa naranja light 1
gelatina común 1
gelatina hecha de polvo para postre 1
gelatina light hecha de polvo para postre 1
germen de trigo 1
girasol tostado Pipas 1
grisines de gluten sin sal 1
grisines sin sal 1
grisines trisalvado Cormillot 1
guindas 1
guiso de arroz 1
guiso de lentejas 1
habanitos con chocolate 1
habanitos cubiertos de chocolate 1
habas 1
hamburguesa 1
hamburguesa con queso (febrero 2006) 1
Hamburguesa con queso Mc Donalds 1
hamburguesa de pescado 1
hamburguesa de pescado c/ espinaca 1
hamburguesa de soja 1
Hamburguesa doble carne doble queso Mc Donalds 1
hamburguesa light 1
hamburguesa light Cormillot 1
Hamburguesa Mc Donalds 1
harina de avena 1
harina de trigo 1
harina de trigo integral 1
helado agua 1
helado cono de vainilla 1
helado crema 1
helado de agua 1
helado de crema 1
helado de fruta 1
helado envase "Sin parar" crema 1
helado light Cormillot 1
helado light Freddo 1
helados de agua 1
helados diet Cormillot 1
helados diet Freddo 1
helados light promedio 0% grasas 1
hígado 1
higo 1
higo (fruta fresca) 2
higo deshidratado 3
hinojo 1
hongos 1
Huevito de Pascua 1
huevo 1
huevo con omega 3 1
huevo de codorniz 1
huevo de pascua 1
Huevo de Pascua 1
Huevo de Pascua 1
Huevo de Pascua 1
jalea 1
jamón cocido 1
jamón crudo 1
jerez dulce 1
jerez dulce 18% alcohol 1
jugo Baggio light de manzana 1
jugo Citric de naranja (no es dietético) 1
jugo de limón 1
jugo de manzana envasado (comercial) 1
jugo de naranja envasado 1
jugo de naranja exprimido 1
jugo de soja común sabor natural 1
jugo de soja saborizada 1
jugo de soja saborizada light 1
jugo en polvo 1
jugo en polvo light 1
jugo envasado de frutas 1
jugo envasado light 1
jugo para diluir 1
jurel al natural 1/2
kani kama (surimi) 1
ketchup 1
kiwi 1
krill 1
langostino 1
leche chocolatada 1
leche chocolatada light 1
leche chocolatada lista p/ beber 1
leche con CLA 1
leche con fitoesteroles y omega 3 1
leche de soja 1
leche descremada 1
leche descremada en polvo 1
leche entera 1
leche entera en polvo 1
leche fermentada light 1
leche fermentada light c/ prebióticos 1
leche parcialmente descremada 1
leche parcialmente descremada /polvo 1
lechuga 1
legumbre promedio 1
lengua a la vinagreta 1
lenguado 1
lentejas 1
lentejas de chocolate 1
levadura de cerveza 1
levadura de cerveza seca Cormillot 1
licor 30% alcohol 1
licores promedio 1
limón 1
lomo 1
longaniza 1
magdalena de chocolate rellena con dulce de leche 1
magdalena de vainillas 1
maiz inflado azucarado 1
maiz inflado azucarado 1
malta 1
mandarina 2
mandioca 1
mango 1
maní 35
maní con chocolate 1
Maní con chocolate 1
maní con chocolate 1
manteca 1
manteca light 1
Mantecol 1
mantecol (barra pasta de maní) 1
manzana (fruta fresca) 1
manzana deshidratada 1
manzana verde 1
margarina 1
margarina 0% trans c/ calcio 1
margarina 0% trans con omega 3 1
margarina 0% trans s/ sal y c/ fibras 1
margarina light 1
margarina light 0% trans promedio (con omega 3, calcio, fibra y fitoestanoles) 1
margarina sin trans c/ omega 3 1
mariscos 1
masa de canelón 1
masa de empanada común 1
masa de tarta 1
masa de tarta light 1
matambre 1
matambre o falda 1
Matambre relleno 1
mate 1
mayonesa 1
mayonesa de ave 1
mayonesa light 1
McNifica 1
medallón de menta light 1
medallónes de pollo c/queso, frito 1
Medallones de pollo rebozado al horno 1
Medallones de pollo rebozado frito 1
medialunas 1
medialunas light 1
mejillones al natural 1
melón 1
merluza 1
mermelada común 1
mermelada light 1
miel 1
mignón de pan francés 1
mignón de pan integral 1
mijo 1
milanesa de carne al horno 1
milanesa de carne frita 1
Milanesa de carne frita c/ pure de papa c/ aceite 1
Milanesa de carne horno 1
Milanesa de carne horno c/pure de papa c/aceite 1
milanesa de pollo al horno 1
milanesa de pollo frita 1/2
milanesa de soja 1
Milanesa marinera frita 1
Milanesa marinera horno 1
Milanesa romana frita 1
Milanesa romana horno 1
Milk shake de chocolate B.K 1
Milk shake de chocolate con jarabe B.K 1
Milk shake de frutilla con jarabe B.K 1
Milk shake de vainilla B.K 1
miso 1
molleja 1
mondongo 100 gr
moras 1
morcilla 1
morrones enlatados 1
mostaza 1
mousse común promedio 1
mousse de limón light Cormillot 1
mousse de queso light c/ colchón de fruta Nestle 1
mousse de queso light Cormillot 1
mousse hecho de polvo para postre 1
mousse light 1
mozzarella 1
mozzarella light 1
muesli 1
multicereal Cormillot fortificado 1
muslo de pollo sin piel 1
nachos 1
naranja (fruta) 1
nuez 5
ñoquis de calabaza 1
ñoquis de papa 1
ñoquis de zapallo 1
ñoquis light c/ gluten Cormillot 1
oblea rellena bañada en chocolate 1
ojo de bife 1
omellette jamón y queso light c/ aceite 1
paleta 1
palito bombón 1
palitos salados 1
palmitos 3
palta 1
pan árabe 1
pan baguette 1
pan blanco casero (no lleva materia grasa) 1
pan de centeno 1
pan de salvado 1
pan de salvado light 1
pan dulce 1
pan dulce 1
pan dulce light 1
pan francés 1
pan integra doble salvado c/ fitoesteroles 1
pan lactal blanco light 1
pan lactal integral 1
pan rallado 1
panache de verd. gratin. c/qso.(no light) 1
panceta ahumada 1
pancho c/salchicha y mayonesa light 1
Pancho con salchicha común y mayonesa común 1
Pancho con salchicha light y mayonesa light 1
papa 1
papas bastón congeladas 1
papas fritas 1
papas fritas 1
Papas fritas caseras 1
Papas fritas chicas 1
papas fritas envasadas (de copetín) 1
Papas fritas grandes 1
Papas fritas medianas 1
papas light (horneadas) 1
papaya 1
paraguitas de chocolate 1
pasas de uva 1
pasta de maní 1
pastas al huevo 1
pastel de papas con aceite 1
pastelitos fritos c/ dulce de memb. o batata 1
pastillas light 1
pastrón 1
paté de foie 1
Pavo, muslo con piel 2
Pavo, muslo sin piel 2
Pavo, pechuga con piel 1
pavo, pechuga sin piel 1/4
Pavo, pechuga sin piel 1
pebete de jamón y queso 1
Pebete de jamón y queso 1
peceto 1
peceto al champiñon 3
Pechuga crispy 1
pechuga de pavo con piel 1
pechuga de pavo sin piel 1
pechuga de pollo sin piel 1
pechuga de pollo sin piel y sin hueso 1
pelón 1
pepino 1
pera (fruta fresca) 1
peras en almibar 1
peras en almibar light 2
perejil 1
pez espada 1
piñones 1
pistachio 1
pizza 1
pizza a la calabresa c/muzz. y salamín 1
pizza a la piedra 1
pizza casera a la piedra con fiambre 1
pizza casera c/salsa de tomate y muzzarella light o queso light 1
pizza s/queso c/salsa de tomates atún y camarones 1
pizza s/queso c/salsa de tomates vegetales 1
pochoclos 1
polenta instantanea 1
polenta sola 1
pollo a la portuguesa 1/4
pollo alita c/piel 1
pollo con piel 1/4
Pollo Grille 1
pollo sin piel y sin hueso 1
pollo, muslo sin piel 1
pollo, pechuga 1
pomelo 1
porotos 1
porotos de soja 1
Postre a base de pasta de maní 1
postre de chocolate c/ dulce de leche 1
postre de leche 1
postre de leche diet 1
postre de leche light 1
postre hecho de polvo para postre 1
postre light hecho de polvo para postre 1
postre Ser de dulce de leche o chocol. 1
postre Shimi (no diet) 1
producto para copetín promedio 1
puerro 2
puré de calabaza con aceite 1
puré de papa con aceite 1
Puré de papa con aceite 1
puré de papa con leche descremada 1
queso blanco entero 2
queso blanco semidescremado 1
queso blanco untable, descremado 1
queso cheddar 1
queso cremoso light Sancor 1
queso cuartirolo 1
queso dambo magro Cormillot 1
queso de máquina 1
queso en hebras light 1
queso finlandia light 7% 1
queso fundido entero 1
queso fundido light 1
queso fundido light en triángulio 1
queso mini Fimbo 1
queso muzzarella 1
queso port salut 1
queso port salut light 1
queso port salut light untable 1
queso provolone 1
queso rallado 1
queso rallado light 1
queso roquefort 1
queso tholen light 4% 1
queso tofu 1
queso untable Cormillot de Tregar 1
queso untable descremado 1
queso untable entero 1
queso untable port salut Sancor 1
rabanitos 100 gr
radicheta 1
ravioles de pollo light Cormillot 1
ravioles de ricota y espinaca c/ manteca y queso 1
ravioles de ricotta 1
ravioles de ricotta y espinaca 1
ravioles de ricotta y espinaca light 1
ravioles de soja light Cormillot 1
rebozador c/germen de trigo y avena 1
rebozador integral 1
remolacha 1
remolacha enlatada 1
repollitos de bruselas 1
repollo 1
ricotta descremada 2
riñon 1
risotto 1
risotto (revista de febrero 2006) 1
rocío vegetal 1
rogel 1
rosca de pascua 1
rúcula 1
rueda de chocol. semiamargo relleno c/menta 1
rueda de chocolate semiamargo c/relleno de yogurt de frutilla 1
salame 1
salchicha común 1
salchicha de soja 1
salchicha light 1
salchicha parrillera 1
salmón 1
salmón al natural 1
Salsa bolognesa 1
salsa de soja 1
salsa golf 1
salsa golf light 1
salsa pesto 1
salvado de avena 1
salvado de trigo 1
sandía 1
Sandwich de lomito light 1
sandwich de miga integral de jamón y queso Cormillot 1
Sándwich de pan árabe queso y tomate 1
Sándwich de pan árabe queso, jamón y tomate 1
Sándwich de pollo asado B.K 1
Sandwich integral de pollo, tomate y lechuga Cormillot 1
Sandwich integral jamon y queso Cormillot 1
Sandwich integral peceto, tomate y lechuga Cormillot 1
sardina en aceite 1
semillas de girasol 1
semillitas de chía 1
semillitas de lino 1
semillitas de sésamo 1
seso 1
Sidra 1
Sidra light 1
sidra light 1
sidra prom 5% alcohol 1
sidra promedio 1
soja enlatada 1
soja natural, bebida 1
soja salada Felt Fort 1
sopa crema batido Cormillot 1
sopa crema Knorr de esparragos 1
sopa de calabaza 1
sopa instantánea reconstituída 1
sopa Knorr Quick light (tomate, vegetales, zapallo, arvejas, etc) 1
sopa light 1
stop calory 1
Sundae de chocolate 1
Sundae de dulce de leche 1
sundae de frutilla 1
Sundae de frutilla 1
Suprema al champignon 1
suprema al champiñon 1
surimi (kani-kama) 1
sushi 6
Sushi 1
tableta de dulce de leche con chocolate 1
taco mexicano 1
Taco mexicano 1
tarta (individ.) de queso y cebolla o de calabaza o de choclo, Cormillot 1
tarta de acelga con 1 sola tapa 1
tarta de acelga con 2 tapas 1
tarta de atún c/ 1 tapa 1
tarta de jamón y queso 1
tarta de manzana 1
tarta de manzana light 1
tarta de merengue y crema 1
tarta de queso y cebolla c/ 2 tapas 1
tarta de zapallito 1
tarta de zapallo con 1 sola tapa 1
tarta de zapallo light, con 1 sola tapa 1
tarta individual) de frutos del bosque 1
te 1
Tic - Tac (confititos) 1
tira de asado 1
tira de asado magro 1
Tita (galletita bañada en chocolate) 1
toamate relleno de atún al natural 1
tomate 1
tomate perita 2
tomate perita pèlado enlatado 1
tomate relleno c/ atún 2
Torta de manzana 1
Torta de manzana B.K 1
Torta de manzana light 1
Torta de merengue y crema 1
torta Rogel 1
tortilla de acelga con aceite 1/4
tortilla de acelga con rocío vegetal 1/4
tortilla de papa con aceite 1/4
tostada light 1
tostadas clásicas 1
tostadas de gluten 1
tostadas de mesa 1
tostadas marca SER común o salvado 1
trigo burgol 1
trigo candela 1
trigo inflado 1
trucha 1
turrón de almendras navideño 1
turrón de cereal bañada en chocolate 1
turrón de maní 1
Turrón de navidad de almendras 25 gr
Turrón de navidad de almendras light 50 gr
Turrón de navidad de maní 25 gr
Turrón de navidad de maní light 50 gr
Turrón maní o almendras 25 gr
turrones duros 1
uvas 1
vacio 1
vainillas 1
vermouth 1
vermouth 16% alcohol 1
vinagre 1
vino blanco 1
vino blanco 12% alcohol 1
vino jerez dulce 1
vino tinto 1
vino tinto 12% alcohol 1
vitel thoné 2
waldorf light 1
whisky 1
Whopper 1
Whopper con queso 1
yema de huevo 1
yogurt descremado 1
yogurt descremado con cereales 1
yogurt descremado con frutas 1
yogurt descremado con muesli 1
yogurt entero 1
yogurt entero con cereales 1
yogurt entero con frutas 1
yogurt firme Ser 1
yogurt Ser lemon pie 1
yogurt Ser manzana 1
zanahoria 1
zapallito 1
zapallito zuchini 1
zapallo 1
tas "Vivir Mejor") actualizada a Octubre de 2007

EQUIVALENCIA CRÉDITOS
filet grande 1.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.25
tza tipo té, en cocido (aprox. 200 g) 0
plato de postre 1
plato de postre 1
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0
plato postre 0
potecito de 100 gr 0.5
potecito de 100 gr 2.5
pote de 200 gr 3
vaso 0.5
cucharada de postre 0
100 gramos 0
vaso (aprox. 250 cm3) 2.5
unidad 0
unidad chica (aprox. 50 gr) 0
diente 0
unidad 0
unidad de 35 gr 2.5
unidad de 26 gr 3.5
unidad 5.5
unidad (aprox 50 gr) 6.25
unidad (aprox. 50 grs.) 5.5
unidad (aprox. 50 grs.) 4.25
unidad 4
unidad 4.5
unidad chica 3.75
unidad (aprox. 30 grs.) 3.75
unidad (aprox. 25 gr) 3.75
unidad (aprox. 70 gr) 3.75
taza de té 3.5
cucharada sopera 0.5
porción (aprox. 100 gr) 3
porción (aprox. 100 gr) 3.5
unidades o 2 cdas. soperas (20 gr) 3
taza de té (aprox. 10 gr) 0.75
vaso 0
rodaja (aprox. 100 grs.) 1
rodaja 0.5
porción de 100 gr 1
lata chica 7.5
penca 0
filet grande (aprox. 150 gr) 3.75
porción (aprox. 90 gr) 8
porción en cocido (1 pto. postre) 4
taza de té (aprox. 150 grs.) 7
pote 2.5
porción en cocido (1 pto. postre) 2.75
taza de té en cocido (aprox. 100 g) 2
lata (aprox. 120 gr) 1.5
lata chica (aprox. 120 gr) 8
lata chica (aprox. 120 gr) 6.5
lata chica 5.5
filete grande 1.5

cucharada sopera (10 avellanas) 1.5

cucharada sopera 0.75
cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.5
cucharadita de té 0.5
cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 1
filet grande (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 120 gr) 2.5
unidad chica 1.5
unidad grande (aprox. 30 gr) 3.75
unidad chica 2.5
unidad (aprox. 20 gr) 3
unidad 1.5
unidad 3
unidad (aprox 22 gr) 3
unidad 2.5
unidad (aprox 21 gr) 2.25
unidad (aprox. 20 gr) 2
unidad (aprox. 23 gr) 1.5
unidad (aprox. 15 gr) 2.25
unidad (aprox. 23 gr) 3.5
unidad 6
unidad (aprox. 32 gr) 4.25
unidad (aprox. 35 gr) 5.5
unidad de 25 gr 4
unidad de 100 gr 3
unidad de 15 gr 2.25
unidad 3
unidad (aprox 23 grs) 3
unidad (aprox. 23 gr) 3.25
unidad 3.5
unidad 2.5
unidad de aprox. 23 gr 1.5
unidad de aprox. 20 gr 1.75
unidad 3
unidad 1.5
unidad (aprox 20 grs) 2
unidad de 23 gr 3.5
unidad (aprox. 50 gr) 3.75
bastón 1.75
unidad (aprox. 25 gr) 0.25
unidad chica (aprox 100 gr) 3
unidad 4.5
unidad 2.75
vaso (aprox 250 gr) 0
vaso (200 cm3 o 200 ml) 0.5
vaso (aprox 250 gr) 2.5
vaso (aprox. 230 cm3) 1.25
medida (aprox. 50 cm3) 2.5
unidad chica (aprox. 200 gr) 0
plato de postre 0
filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
rodaja gruesa (aprox. 140 gr) 4
unidad chica (aprox. 100 gr) 2.75
churrasco chico (aprox. 150 gr) 3
unidad 6
unidades 2
unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
unidad (aprox 3,5 grs.) 0.5
porción medina (aprox.60 gr) 4.75
paquete chico (35 gr) 3.5
unidad de 25 gr 2
unidad de 15 gr 1
unidad (aprox. 15 gr) 1.25
unidad 1.75
unidad 2
unidad de 17 gr 3
unidad de 20 gr 3
unidad (aprox. 100 grs.) 8
unidades 1.5
taza tamaño té (150 gr) 0
plato postre 0
plato de postre 0
filet grande 1.5
porción chica 6
rodaja fina (aprox. 30 gr) 3.5
rodaja fina (aprox. 30 gr) 3.5
rodaja fina (aprox. 30 gr) 1.5
rodaja 4.5
unidad (50 grs.) 8
unidad 3
filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
lata chica 3
lata chica 5.5
lata chica 10.5
cucharadas de postre 0.5
cucharadas de postre 1
cda. tamaño postre (aprox. 7 gr) 0.75
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.75
taza 0
taza de té en cocido (aprox. 150 gr) 1
taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
vaso (aprox. 200 gr) 0.5
taza tamaño desayuno (300 cm3) 0
taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 150 gr) 2.5
sobre de 12,5 gr 1.5
vaso (aprox. 200 cm3) 0.5
unidad (aprox 5 gr) 0.5
unidad 5 gr 0.5
unidad 1
unidad 0
unidad 0.5
unidad 5 gr 1.5
sobre de 25 gr 3
unidad 0
unidad (aprox. 7 gr) 1
rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
rodaja gruesa (150 grs.) 10
rodaja gruesa (150 grs.) 10
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5
rodajas finas (aprox. 150 gr) 2.5
rodaja gruesa 7.5
cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
unidad chica 0
sombrerito de yogurt 3
taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 1.25
lata (aprox. 350 cm3) 4.75
lata 1.5
lata 2
lata 3.5
lata 350 cm3 4.75
lata 3
lata 350 cm3 3.25
lata 1.5
vaso o copa 125 cm3 3.25
vaso o copa 125 cm3 4.25
vaso o copa 125 cm3 3
vaso o copa 125 cm3 2.5
copa (aprox. 150 cm3) 4.25
copa 2.5
unidad 100 gr 3
taza de té en cocido (aprox.150 gr 1
plato postre (aprox. 200 gr) 1
unidad 7.5
unidad 11
taza de té (aprox. 20 gr) 3.25
unidad 1.5
unidad 0.5
unidad 0
unidad chica (aprox. 120 gr) 3
plato postre (150 gr) 3
plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
barra chica (25 gr) 4
unidad 1
unidad de 100 gr 16.5
unidad 3.5
unidad chica (aprox. 25 gr) 4
unidad (aprox. 36 gr) 5.75
unidad 5 gr 1
vaso 2.5
unidad de 100 gr 17.5
unida (aprox. 20 gr) 3
vaso 1
tableta 6
unidad 25 gr 4
porción de 25 gr 3.5
cazuela (aprox. 250 gr) 3
unidad 16
unidad 9
unidad (aprox. 100 gr) 12.5
unidad (aprox. 100 gr) 3
cazuela (aprox. 250 gr) 5.5
unidad (aprox. 150 gr) 10.5
unidad de 200 cm3 2
unidad (aprox. 50 gr.) 0.5
orejón 0.75
unidad chica 1
unidad (aprox 38 g) 0.5
copa 1.5
vaso largo (aprox. 150 cm3) 3
taza de té en cocido 0
porción de aprox 150 gr 3
paquete chico (aprox. 33 gr) 5
paquete chico (aprox. 33 gr) 3
unidad 7
taza de té (aprox. 30 gr) 2
taza de té 2
taza de té (aprox. 30 gr) 3.75
rodaja gruesa 4.5
brochette 4.5
filete grande (aprox. 150 gr) 2
3 costillitas + 1 plato de postre
de ensalada 12
cucharada postre (aprox. 10 g) 2
cucharada de postre 1
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
unidad de 22 gr 3
unidad 3
unidad de 25 gr 2
unidad (aprox. 18 gr) 1.25
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.75
unidad (5 gr aprox) 0.5
unidad (aprox. 40 gr) 3
unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
vaso largo (aprox. 150 cm3) 8
unidad (aprox. 25 gr) 0.25
orejón (aprox. 10 gr) 0.5
porción 13.5
porción 28
porción 25
filete grande (aprox. 150 gr) 2
cassette de música (50 gr) 3.5
cassette de música (aprox.50 grs.) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 0.5
cassette de música (aprox.50 grs.) 4
cassette de música (aprox.50 grs.) 2
unidad (aprox. 100 gr) 1
orejon (aprox. 10 gr) 0.75
mitades (aprox. 100) 0.5
plato postre 0
unidad (aprox.120 grs.) 5.5
unidad 6
unidad 3
unidad 5.5
unidad 7
unidad 5
unidad 2.5
unidad 3
porción 6
porción (aprox. 300 gr) 7
porción 6
porción (200 gr) 6
compotera completa (150 gr) 2.5
pote 1.5
compotera chica (aprox. 150 gr) 1.25
compotera (150 gr) 1.25
porción (aprox. 200 gr) 2
porción 5
porción 6
porción 7
porción 6
porción 6
porción 9
porción 4
porción 7.5
porción 5
porción de 100 gr 1
plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
plato tamaño postre (aprox. 150 gr) 1.75
plato postre (aprox. 150 gr) 2
plato postre 6.5
plato postre 6.5
plato postre 9
porción (aprox 175 gr 8.75
porción (aprox 175 gr 5.75
plato tamaño postre 0
unidades 0
taza de té en cocido 0
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
unidad (aprox. 50 gr) 5
unidad 6.5
unidad (aprox. 50 gr) 5
porción 6
porción 6
rodaja ancha (aprox. 150 gr) 11
plato postre 3.5
plato postre (aprox 34 gr) 2.5
plato postre (aprox 33 gr) 2
plato de postre 3
plato de postre 3.5
filet grande 3.5
filet 6
filet 3.5
pote chico (aprox. 125 gr) 7.5
compotera chica 120 gr 4
compotera chica (aprox. 120 gr) 4
unidad (aprox. 120 gr) 2.25
compotera chica (100 gr) 0.75
compotera chica (aprox. 120 gr) 2.5
porción 8
unidad 2
taza tamaño té 1
mitad 0.25
orejon 0.5
cda. sopra ó 10 almendras, avellanas
o castañas de cajú ó 15 maníeas o 1.5
pistachos o 5 mariposas de nuez
cucharada sopera 10gr 1.5
rodaja o 1 unid. chica o 1 taza de té 1.5
taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 0.5
taza tamaño té (aprox. 150 grs.) 1.5
unidad de 18 gr 3
unidad (aprox. 8 gr) 1
unidades (corregido) 2.5
unidad 3.5
unidad 3
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 20 gr) 3
unidad (aprox. 18 grs.) 2.75
paquetito de 26 gr 3
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidades 3
unidad (aprox. 7,5 grs.) 0.75
unidades 2.5
unidades (aprox. 30 grs.) 3
unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 10 g) 2
unidad 1.5
unidades 1.5
unidad (15 calorías) 0.5
unidades 4
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad 0.5
unidades (aprox. 21 grs.) 2.25
paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4.25
paquete Individual de 3 unidades 3.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
taza de té en cocido (aprox 33 gr) 2
paquete chico (aprox. 25 grs.) 4
cucharada sopera (aprox. 15 grs.) 2
vaso 3
vaso (aprox. 250 cm3) 0
vaso (aprox 250gr) 2.75
vaso 0
vaso 3.5
vaso 3.5
vaso 0
vaso 0
compotera chica 120 gr 2
compotera chica (aprox. 120 gr) 2
compotera chica (aprox. 120 gr) 0
cucharada de té (aprox. 4 gr) 0.25
paquetito 3
unidad 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidade 0.5
taza tipo té (aprox. 100 gr) 0.5
plato hondo (200 gr) 9
plato hondo (200 gr) 9
unidad 5 gr 0.75
unidad (aprox 5 gr) 0.75
taza de té en cocido (aprox. 33 grs.) 1.25
unidad (aprox. 80 gr) 6
unidad 7.5
unidad 7.5
unidad 3
unidad 2
unidad 2.5
porción 14
unidad (aprox. 80 gr) 3.75
unidad (aprox. 80 gr) 3
porción 5.5
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
bocha de 100 gr 3
unidad (aprox 120 gr) 7
bocha de 100 gr 5.5
bocha o palito (100 gr) 3
bocha o 1 palito 5.5
bocha o palito (100 gr) 3
pote indiv. de 200 gr 7
pote individual 4
bocha 3.5
bocha o 1 palito 3
pote individual 2.5
bocha 2
bocha 2.5
porción chica de 100 gr 2.5
unidad (aprox. 45 gr) 0.5
unidades 1.5
orejones 2
unidad chica 0
plato tamaño postre 0
unidad 1.5
unidad (aprox. 50 g) 2
unidad 1.75
unidad 0.5
unidad mediana (aprox. 60 gr) 10
unidad chica 5
unidad mediana 10
unidad grande 18
cucharada de postre (aprx. 10 gr) 0.75
feta (aprox. 15 gr) 0.75
feta (aprox 15 gr) 2.5
medida (aprox. 50 cm3) 1.5
medida 50 cm3 1.75
envase individual 2.5
100 cm3 1
cucharada de postre (aprox 10 gr) 0
vaso 2.5
vaso (aprox. 250 cm3) 3
vaso (aprox. 250 cm3) 2
vaso 2
vaso 2.5
vaso (aprox. 200 cm·) 1
vaso 4
vaso 0
vaso 2.5
vaso 1
vaso 0.5
lata grande (150 gr) 3
unidade (aprox. 18 grs.) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0
unidad (aprox.60 gr) 0.5
taza tamaño té 1.5
unidad (aprox. 75 gr) 0.75
vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 1.25
vaso (aprox. 240 grs.) 1.75
vaso (aprox. 200 grs.) 2.5
taza tamaño té 1
taza tamaño té 1.5
taza tamaño té 2
taza tamaño té (200 gr) 0.5
cucharada sopera (20 gr) 1
taza de té (200 cm3) 3.25
cucharada sopera (aprox. 20 gr) 2.75
vaso 1
botellita de 100 gr 0.25
taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5
cucharada sopera 1.5
plato de postre 0
taza de té en cocido 2
rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
filet grande 1.5
taza tamaño té (aprox. 33 gr) 2.25
paquete chico de 20 gr 3
cucharada sopera 0.5
cucharada tipo té 0.25
medida de 50 cm3 3.5
medida (aprox. 50 cm3) 2.5
unidad (aprox. 100 grs.) 0.5
bife chico (150 gr) 3
unidad (aprox. 100 grs.) 12.5
unidad (aprox. 35 gramos) 3.5
unidad (aprox. 30 gramos) 4.5
paquete chico o 1 taza de té 2
paquete de 20 gr 2
cucharada de postre 0.25
unidades chicas (aprox 100 g) 1
unidad chica (aprox. 100 gr) 3.75
unidad chica (100 gr) 1.5
unidades (20 gramos) 3.5
paquete chico de 20 gr 3
paquete chico 3
paquete 20 gr 3
cucharada de postre (10 gr) 3.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
unidad de 25 gr 4
unidad de 25 gr 4
unidad (aprox 100 gr) 1
orejón (aprox. 10 gr) 0.75
unidad (aprox 100 gr) 1
cucharada de postre (aprox 10 gr) 3.5
cucharada de postre (10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 3.75
cucharada de postre (10 gr) 1
cucharada de postre (10 gr) 2.5
cucharada de postre (10 gr) 1.5
cucharada de postre (10 gr) 3
taza tipo té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 27 gr) 3
unidad (aprox. 30 gr) 4
porción con 1 tapa (aprox 25 gr) 3
tapa para 1 porción 2
rodaja ancha (aprox. 150 gr) 11
rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11
porción mediana 9
0
cucharada de postre 3
plato de postre 7
cucharada postre (10 gr) 1
unidad 16
unidad de 20 gr 1
unidad 6
unidad 5
unidad 6
unidad (aprox 35 gr) 4.75
unidad (25 gr) 2.5
taza tamaño te (aprox. 200 gr) 1.25
tajada 2 dedos de ancho (aprox. 100 gr) 0.5
filet grande 150 gr 1.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
unidad (40 gr) 3.75
unidad (40 gr) 2.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1
unidad mediana (100 gr) 5
unidad mediana (palma de la mano) 8
unidad mediana (palma de la mano) 12
unidad mediana (palma de la mano) 5
unidad mediana (palma de la mano) 9.5
unidad de 150 gr 7
unidad chica 4
unidad (aprox. 80 gr) 3
unidad mediana (palma de la mano) 7.5
unidad mediana (palma de la mano) 4
unidad mediana (palma de la mano) 8
unidad mediana (palma de la mano) 5
porción 7
porción 10
porción 9.5
porción 8
taza tamaño té 2
unidad chica (aprox. 50 gr) 3.75
3
taza tipo té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (100 gr) 8.5
mitad 0
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0
compotera chica (aprox. 120 gr) 9
pote 2
porción de aprox 100 gr 3.25
pote individual (aprox. 100 gr) 1.5
compotera chica (aprox. 120 gr) 9
compotera (aprox. 100 gr) 3.25
cassette de música 3.5
cassette de música 3
taza tipo té (aprox. 30 gr) 2.75
porción de 40 gr, 3 cdas soperas 3
unidad mediana (aprox. 100 grs.) 2
taza de té (aprox. 20 grs.) 3.25
unidad (aprox. 100 grs.) 0.75
mariposas o 1 cda. Sopera (10 gr) 1.5
plato postre 6
plato postre (aprx. 60 gr) 5
plato playo (150 gr) 6
plato (aprox.60 gr) 3.5
unidad (aprox 22 gr) 3.75
rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 4
porción (aprox. 140 gr) 7.5
feta (aprox. 22 gr) 0.5
unidad (aprox. 60 gr) 4
taza tipo té 7.75
unidades medianas 0
unidad chica (aprox. 100 gr) 5.25
unidad chica (aprox. 50 gr) 4.5
rodaja (aprox. 22 gr) 2
bollito del tamaño de una nuez 2
rodaja (aprox. 26 gr) 1.75
rodaja (aprox. 25 gr) 2
rodaja (aprox. 25 gr) 1.25
rodaja chica (aprox. 100 gr) 11
rodaja grande (aprox. 150 gr) 16.5
rodaja 10 gr 5
mignon (aprox. 40 gr) 3.75
rebanada (aprox. 25 gr) 3.25
rodaja (aprox. 25 gr) 2
rodaja (aprox. 25 grs.) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
plato postre (aprox. 200 gr) 5
feta (aprox. 25 gr) 4.5
unidad 4
unidad 7
unidad 4
unidad chica (aprox. 120 grs.) 2.5
plato postre (aprox. 200 gr) 9
porción mediana (110 gr) 9.5
taza de té 5
plata tamaño postre 13
porción 6.5
paquete chico (aprox. 20 grs.) 4
porción 12
porción 9.5
paquete chico (aprox. 20 grs.) 3
unidad (aprox. 100 grs.) 0.75
unidad (aprox. 12,5 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) ó
0.75
20 unidades chicas
tableta chica (aprox. 25 gr) 3.75
plato postre (aprox. 34 gr) 4
plato postre (aprox. 150 gr) 15
unidad (aprox. 50 gr) 7
unidad 0
feta (aprox, 15 gr) 0.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.25
unidades chicas (aprox. 150 gr) 7.5
unidades chicas (aprox. 150 gr) 6
unidad mediana (aprox. 150 gr) 6
de pavo 70 gr 4.5
unidad mediana (aprox. 150 gr) 4.5
unidad 7.5
unidad 7.5
rodaja fina (aprox. 50 gr) 0.75
rodajas finas (150 gr) 3
porción 9.5
unidad mediana 150 gr 6
unidad mediana 150 gr 4.5
unidad mediana (aprox. 200 gr) 3
unidad mediana (aprox. 250 gr) 3.25
unidad (100 gr) 1.5
unidad 0
unidad (aprox. 100 grs.) 1.25
mitad (aprox. 50 gr) 0.75
mitades 100gr 0.5
cucharada sopera 0
filete grande (aprox. 150 gr) 3.5
cda. sopera o 60 unidades 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
porción 8.5
porción 7.5
porción (1/8 pizza grande) 7.5
porción 100 gr 7
porción 5.25
porción 3.5
porción 3.25
paquete chico (aprox. 20 gr) 3
plato postre (aprox. 35 grs.) 4
plato tipo postre 4
de pollo (aprox.150 grs.) 6
unidad (aprox. 67 gr) 4
pollo 9
porción 8.5
porción de 1/4 de pollo 3
unidad mediana 2
unidad mediana 3
unidad (aprox. 150 gr) 1
taza tipo té en cocido (aprox 33 g) 2
taza tamaño té (en cocido) 2
tableta chica 4
pote chico 5.25
pote chico 4.5
pote (aprox. 125 gr) 2.5
pote de 130 gr 2.5
compotera chica (aprox. 120 gr) 4
compotera chica (aprox. 120 gr) 3.5
pote 2.5
pote 4.5
taza de té 4
unidades 0
plato postre 4.5
plato postre 6
plato postre 6
plato postre (aprox. 150 gr) 3
cucharadas de postre (aprox. 20 g) 2
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.5
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25
dadito 3.25
cassette de música (50 gr) 2
cassette de música (50 gr) 4.5
feta (aprox. 15 gr) 0.75
feta 1
cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre 0.75
cucharada de postre (10 gr) 1
cucharada de postre (10 gr) 0.5
triángulo (aprox. 25 g) 1.25
porción tamaño cassette (50 gr) 5
porción tamaño cassette (50 gr) 3.5
porción tamaño cassette (50 gr) 5
porción tamaño cassette (50 gr) 2
cda. de postre (aprox. 12 gr) 0.25
cassette de música (aprx. 50 gr) 4.75
cucharada sopera (aprox. 15 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 15 gr) 1.5
cassette de música (aprx. 50 gr) 4.75
cucharada de postre 0.5
porción tamaño cassette (50 gr) 1.5
porción de 50 gr. 1.5
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.25
cucharada tipo postre (10 gr) 1
cucharada tipo postre (10 gr) 0.25
0
plato de postre 0
plato de postre (aprx.60 gr) 4
plato abundante (aprox. 200 gr) 20.75
plato de postre 3
plato de postre (aprx.60 gr) 4.75
plato de postre 3
plato (aprox. 60gr) 2.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.25
unidad chica (aprox. 60 gr) 0.5
plato postre 1.75
taza grande en cocido 0
plato de postre 0
cucharadas de postre (aprox. 20 g) 0.5
unidad chica (aprox.50 grs.) 1
plato de postre (100 gr) 8
plato de postre (150 gr) 12
segundo de rociado 0
porción mediana (150 gr) 12
rodaja chica (50 gr) 5
plato postre 0
unidad de aprox.18 gr 2.75
unidad de aprox.18 gr 2.5
feta (aprox. 25 grs.) 2.5
unidad (aprox. 35 gr) 3.5
unidad 0.75
unidad (aprox. 35 gr) 1.25
unidad (aprox. 60 gr) 8.5
filet grande 3
lata chica 3
cucharadas soperas 1
cucharada de postre 0
cucharada de postre (aprox 10 gr) 2.5
cucharada de postre 1
cucharada sopera 4
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera 0.5
rodaja (1tajada de 100 gr) 1
unidad 5
unidad (aprox. 40 gr) 2
unidad chica 7
unidad chica 9.5
porción 10
unidad 2.75
unidad 2.5
unidad 3.75
porción de 100 gr 5
cucharada sopera 1
cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5
cucharada sopera (aprox 10 g) 1
cucharada sopera (aprox. 5 gr) 0.75
unidad chica (aprox. 50 gr) 2
copa (100 cm3) 1
copa (100 cm3) 0.5
copa (100 cm3) 0.5
vaso o copa 125 cm3 1.5
copa (100 cm3) 1
taza tamaño té (aprox 33 gr) 1.5
vaso 2
paquetito 2
vaso (aprox. 240 cm3) 2.75
porción de 16,3 gr (2 cdas. Soperas) 1.25
taza tamaño té 2
taza tamaño té 2
porción de 11 gr 0
taza grande (aprox 200 gr) 0.75
vaso 1.5
porción 9
porción 9.5
porción (aprox. 180 gr) 8.5
porción 8.5
unidad chica 5.5
unidad chica (100 gr) 5.5
unidad (aprox. 18 gr) 0.25
unidades (200 gr) 5
unidad 1
unidad (aprox. 25 gr) 2.5
unidad 6
unidad 6
unidad 7.5
porción (1/8 de tarta) 4
porción (1/8 de tarta)(aprox.250 gr) 13.25
porción c/ 1 tapa 3
porción 13
porción chica (aprox.100 grs.) 7
porción chica (aprox.100 grs.) 2.5
porción (aprox.150 grs.) 12
porción (1/8 de tarta c/ 2 tapa) 15
porción (1/8 de tarta c/ 1 tapa) 2
porción (1/8 de tarta) 4
porción (1/8 de tarta) 3
unidad de 42 gr 4.5
taza 0
cajita 2
tira de 3 huesos 18
tira de 3 huesos 7.5
unidad 3.5
unidad 1
unidad mediana (aprox. 150 g) 0
unidades 0
unidad 0
unidades 2
porción chica 7
porción 8.5
porción chica 2.5
porción mediana 12
porción mediana (150 gr) 12
de tortilla (150 gr) 4.5
de tortilla (150 gr) 0.5
de tortilla (150 gr) 9
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad 0.75
unidad 0.75
unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
unidad 0.75
taza de té en cocido 2
plato de postre 4
paquete chico ó taza de té (20 gr) 2.5
unidad (150 gr) 1.5
trozo mediano (25 gr) 3.5
unidad (aprox. 22 gr) 3
unidad (aprox. 22 gr) 2.75
3.5
2
3.5
2
3.5
trozo chico (25 gr) 4.5
taza de té (aprox. 150 grs.) 2
rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6.5
unidad (aprox. 15 gr) 2
vaso 3
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3.5
cucharada de postre 0
vaso o copa (aprox. 150 cm3) 3.5
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3.5
medida (aprox. 50 cm3) 1.5
vaso o copa (aprox. 150 cm3) 3
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3
rodajas (150 gr) 6
plato postre (aprox 175 gr) 5.75
medida (aprox. 50 cm3) 3.25
porción 15
porción 21.5
unidad 2
pote (aprox. 200 gr) 0.75
pote 3
pote 2
pote 3
pote 4
pote 7
pote 5
pote de 200 gr 1
pote 2
pote 2
unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.5
unidad mediana 0
unidad mediana 0
taza de te en cocido 1
 PLANILLA DE COMIDAS Y ACTIVIDAD FÍSICA

Cantidad
Comida Hora Descripción
consumida
café descafeinado 0.5
leche parcialmente descremada 0.5
galletitas de agua sin sal 3
Desayuno 7:45
queso blanco untable, descremado 1
mermelada light 1

9:50 yogurt descremado 1

copos de maíz s/azúcar 0.03
Mediamañana mate

12:00 sopa
caramelo
Knorrácido
Quick light (tomate, vegetales, 1
12:30 zapallo, arvejas, etc) 1
semillitas de chía 1
salvado de avena 1
levadura de cerveza seca Cormillot
carne de cuadril 1
lechuga 1
tomate 1
Almuerzo
zanahoria 0.25
aceite de oliva 1
aceto balsámico 1
manzana (fruta fresca) 1

Mediatarde

café descafeinado 0.5

leche parcialmente descremada 0.5
galletas de arroz "arrocitas" (cuadradas) 1
mermelada light 1
Merienda 17:00
queso blanco untable, descremado 1

Mediatarde 19:30
 mate
Mediatarde 19:30 manzana (fruta fresca) 1

caramelo ácido 1
caldo light Knorr 1
semillitas de chía 1
salvado de avena 1
levadura de cerveza seca Cormillot
zanahoria 0.25
tomate 1
Cena lechuga 1
tomate 1
choclo 1
alcaucil 2
banana 1

Extras

TOTALES
ACTIVIDAD
0,5 hs de TAE BO
FÍSICA
PESO ACTUAL (PA)
FASE
Cantidad de créditos para mi peso, para fase intensiva:
Promedio de créd. diarios para fase intensiva, incluye
Cantidad de créd. para mi peso, para fase intermedia:
Promedio de créd. diarios para fase intermedia incluye
Cantidad de créd. para mi peso, para fase mantenimiento:
Promedio de créd. diarios para fase mantenimiento incluye
E COMIDAS Y ACTIVIDAD FÍSICA

REGISTRO DÍA Tuesday 1/2/1900

Creditos Créditos Creditos de

Creditos por unidades Líquido lt
parciales totales Referencia
1 taza 0 0.0
1 taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5 0.8
1 unidad (aprox. 5 grs.) 1 3.0
4.3 0.300 5.7
1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25 0.3
1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25 0.3
0 0.0
1 pote (aprox. 200 gr) 0.75 0.8
1 taza de té (aprox. 30 gr) 3.75 0.1
1 0 0.0 0.9 0.400 3.8
0 0.0
0 0.0
1 unidad (aprox 5 gr) 0.5 0.5
1 porción de 11 gr 0 0.0
1 cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5 0.5
1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75 0.8
1 cucharada tipo té 0.25 0.0
1 rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5 4.5
1 plato de postre 0 0.0
1 unidad mediana (aprox. 150 g) 0 0.0
9.4 0.500 9.6
1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.5 0.1
1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2 2.0
1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0 0.0
1 unidad (aprox 100 gr) 1 1.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0 0.0 0.500 1.9
0 0.0
0 0.0
1 taza 0 0.0
1 taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5 0.8
3 unidades (corregido) 2.5 2.5
1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25 0.3
3.8 0.300 5.7
1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25 0.3
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0

1.0 1.000 1.9

 1 0 0.0
1 unidad (aprox 100 gr) 1 1.0 1.0 1.000 1.9
0 0.0
0 0.0
1 unidad (aprox 5 gr) 0.5 0.5
1 taza tamaño desayuno (300 cm3) 0 0.0
1 cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5 0.5
1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75 0.8
1 cucharada tipo té 0.25 0.0
1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.5 0.1
1 unidad mediana (aprox. 150 g) 0 0.0
1 plato de postre 0 0.0
7.4 0.500 9.6
1 unidad mediana (aprox. 150 g) 0 0.0
1 unidad chica (aprox. 120 gr) 3 3.0
1 unidad 0 0.0
1 unidad (aprox. 120 gr) 2.5 2.5
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0.0
0 0.0
0 0.0
26.6 3.500 38.3
E BO 78.61 8.60 191.55
127.7
INDICE DIARIOS SEMANAL
PA x 0.30 38.31 268
dia extra 0.50 41.05 287
PA x 0.35 44.70 313
dia extra 0.50 47.89 335
PA x 0.50 63.85 447
dia extra 0.50 68.41 479
 CRÉDITOS DE LOS ALIMENTOS (de las revistas "Vivir Mejor") actualizada a

ALIMENTO Por
abadejo 1
aceite de canola 1
aceite de canola 1
aceite de girasol 1
aceite de girasol, uva y maíz 1
aceite de maní 1
aceite de oliva 1
aceite de soja 1
aceite de uva 1
aceite mezcla 1
aceitunas negras 1
aceitunas verdes 1
acelga 1
acelga al gratén 1
acelga gratinada con queso rallado 1
aceto balsámico 1
achicoria 1
Actimel 0% grasa y colesterol 1
Actimel común 1
Activia 1
aderezo a base de hierbas light 1
aderezo light para ensalada 1
agar agar 1
agua tónica 1
ají 1
ají morrón 1
ajo 1
alcaucil 1
alfajor chico El Rosario 1
alfajor choco-arroz (marca Deli light) 1
alfajor de dulce de leche 1
alfajor de dulce de leche bañado en chocolate 1
alfajor de dulce de leche blanco 1
alfajor de maicena/fecula de maiz 1
alfajor light Cormillot 1
alfajor Ser 1
alfajorcito con marroc 1
alfajorcito relleno c/ maní y cacao bañado c/ chocolate 1
alfajorcito relleno tipo jorgito 1
alita de pollo c/piel 1
all bran (común) 1
all bran plus 1
almendrado 1
almendrado 1
almendras 20
almidón de maíz (fécula) 1
amargo serrano light 1
ananá 1
ananá en almibar light 1
anchoa al natural 1
anchoa en aceite 1
apio 1
arenque 1
aros de cebolla 1
arroz blanco 1
arroz con leche 1
arroz con leche light 1
arroz integral 1
arvejas frescas 1
atún al natural 1
atún en aceite 1
atún en aceite de oliva 1
atún en salsa de tomate 1
atún fresco 1

avellanas 1
avena entera 1
azúcar 1
azúcar impalpable 1
azúcar light 1
azúcar morena 1
bacalao 1
banana 1
bananita bañada de chocolate chica 1
bananita bañada de chocolate grande 1
bananita Dolca 1
barquillo de limón 1
barra de cereal c/ omega 3 Cormillot 1
barra de cereal con chocolate 1
barra de cereal con coco 1
barra de cereal con frutas 1
barra de cereal con leche 1
barra de cereal Cormillot de frutilla y yogurt 1
barra de cereal light c/ calcio y fibras 1
barra de chocolate con leche 1
barra de chocolate sin azúcar 1
barra de chocolate suizo c/ miel y almendras 1
barra de granola 1
barra de maní y arroz crocante 1
barra de pasta de maní (mantecol) 1
barra helado tricolor
barra stick de chocolate c/ leche 1
barrita de cereal común 1
barrita de cereal con chocolate 1
barrita de cereal con coco 1
barrita de cereal con yogurt 1
barrita de cereal diet 1
barrita de cereal light 1
barrita de cereal light sabor yogurt de ananá y almendras 1
barrita de cereal marca INCAICA 1
barrita de cereal max Cormillot 1
barrita de cereal mix light 1
barrita de chocolate c/ cereal s/ azúcar 1
barrita proteica 1
Bastoncitos de pescado congelados 1
bastoncitos de surimi 1
batata 1
batido protéico reforzado 1
batido protéico simple 1
bebida a base de hierbas light 1
bebida a base de jugo de manzana y leche descremada deslactosada 1
bebida de soja saborizada 1
bebidas deportivas 1
bebidas destiladas promedio 1
berenjena 1
berro 1
besugo 1
bife (ojo de bife) 1
bife de hígado 1
bife magro (de lomo o cuadril) 1
Big mac 1
bizcochos de grasa 2
bizcochos de grasa light 1
bizcochos de salvado 1
bizcochuelo 1
bizcochuelo bañado en chocolate 1
bloquesito de dulce de leche light 1
bocadito chomp 1
bocadito Cormillot 1
Bocaditos de acelga fritos 1
bombón de dulce de leche 1
bombón rell. c/ crema de maní Bono-bon 1
bombón relleno 1
bombón suizo 1
brochettes de vegetales asados con trozos de pechuga de pollo 2
brócoli 1
brócoli congelado 1
brotes de soja 1
brótola 1
budín de pan 1
budín inglés 1
budín inglés (budín saborizado) 1
budín inglés light 1
budín light marca Portezuelo (Uruguayo) 1
buñuelos 1
Buñuelos de manzana 1
caballa 1
caballa al natural 1
caballa en aceite 1
caballa en salsa de tomate 1
cacao amargo 1
cacao común 1
cacao reducido en calorías 1
cacao reducido en calorías y azúcares 1
café descafeinado 1
calabaza 1
calamares 1
caldo común 1
caldo light Knorr 1
camarones 1
canelón de choclo 1
cappuchino vainilla (en sobres) 1
capuchino light 1
caramelo ácido 1
caramelo ácido 1
caramelo común 1
caramelo duros light 1
caramelo masticable 1
caramelo relleno 1
caramelos gomitas 1
caramelos light 1
caramelos rellenos c/ dulce de leche 1
carne a la vinagreta 1
carne de cerdo 1
carne de cerdo magra 1
carne de cuadril 1
carne, peceto 2
carne, vacio 1
castañas 1
castañas de cajú 1
cebolla 1
cereales muesli 1
cereza 1
cerveza fuerte 1
cerveza liberty sin alcohol 0,5_% 1
cerveza light 1
cerveza negra 1
cerveza negra 5% alcohol 1
cerveza rubia 1
cerveza rubia 5% alcohol 1
cerveza sin alcohol 1
champagne 11% alcohol demisec 1
champagne 11% alcohol dulce 1
champagne 11% alcohol extra brut 1
Champagne demisec 1
champaña dulce 1
champaña extra brut 1
charlot chocolate 1
chauchas 1
chauchas enlatadas 1
Cheeseburger 1
Cheeseburger de luxe 1
chicitos / maicitos 1
Chicken McNuggets 1
chicle 1
chicles light 1
choclo 1
choclo congelado 1
choclo enlatado 1
chocolate 1
chocolate c/ leche 0% azúcar Cormillot 1
chocolate común 1
chocolate con cereal sin azúcar 1
chocolate con leche 1
chocolate con leche relleno c/yogur, cereza y arroz inflado 1
chocolate Cormillot 0% 1
chocolate de tetrapack listo para beber 1
chocolate dietético (no light) 1
chocolate light 1
chocolate light casero (leche descrem. + 1 cda. postre cacao amargo y edulc.) 1
chocolate negro amargo 1
chocolate promedio 1
chocolate sin azúcar georgalos 1
chop suey 1
Choripan 1
chorizo 1
chorizo colorado 1
chorizo light 1
chow mein de pollo 1
chuleta de cordero 1
cindor light 1
ciruela 1
ciruela deshidratada 1
citrícas, frutas 1
clara de huevo 1
cocktail de camaranones 1
cocktails bebida, promedio 1
coliflor 1
conejo 1
confites de chocolate 1
confites de maní con chocolate 1
cono de vainiila 1
copos de avena (cuadraditos) 1
copos de cereal de avena s/azúcar 1
copos de maíz s/azúcar 1
cordero 1
cordero en brochette 1/2
corvina 1
costillita de cerdo c/ensalada mixta
crema de leche 1
crema de leche light 1
crema no lactea para café 1
crema no lactea para café light 1
croco de Fel Fort, cereal con chocolate 1
cuadradito de cholate y dulce de leche 1
cuadradito de dulce de leche 1
cuadraditos de dulce de leche 1
cuadril 1
cuadril magro 1
cubanito Cormillot 1
cubanito helado 1
cubanito light Cormillot 1
daikiri 1
damasco 1
damasco deshidratado 1
Doble cheeseburger 1
Doble whopper con queso 1
Doble whopper sandwich 1
dorado 1
dulce de batata 1
dulce de batata light 1
dulce de leche 1
dulce de leche light 1
dulce de membrillo 1
dulce de membrillo light 1
durazno (fruta fresca) 1
durazno deshidratado 1
durazno en almibar diet 2
echolote 1
emapanada gallega frita 1/4
empanada de carne 1
Empanada de choclo y queso 1
Empanada de jamón y queso 1
empanada de jamón y queso frita 1
Empanada de pollo 1
empanada de verdura 1
Empanada gallega (atun, cebolla, aji) 1
ensalada Caésar 1
ensalada Caesar c/ crispy 1
ensalada Caésar con pollo 1
ensalada César 1
ensalada de frutas común 1
ensalada de frutas Cormillot light 1
ensalada de frutas enlatada s/ azúcar 1
ensalada de frutas sin azúcar 1
ensalada de la huerta 1
Ensalada de la huerta con pollo 1
Ensalada del césar 1
Ensalada del césar con crispy 1
Ensalada del césar con pollo 1
Ensalada del chef 1
Ensalada del chef con pollo 1
Ensalada Gourmet 1
Ensalada Gourmet con Crispy 1
Ensalada Gourmet con Pollo 1
ensalada jardinera 1
ensalada jardinera congelada 1
ensalada jardinera enlatada 1
ensalada primavera congelada 1
ensalada rusa 1
Ensalada rusa 1
Ensalada Waldorf 1
ensalada Waldorf común 1
ensalada Waldorf light 1
escarola 1
espárragos 15
espinaca 1
extracto de carne 1
facturas con crema pastelera 1
facturas con dulce de leche 1
facturas con dulce de membrillo 1
fainá 1
Fainá 1
falda 1
fideos cocidos 1
fideos de sémola con gluten Cormillot 1
fideos dietéticos 1
fideos secos integrales 1
fideos, spaguetti seco de espinaca 1
filet de anchoa 1
filet de merluza a la romana frito 1
filet de pez espada 1
flan casero 1
flan común 1
flan hecho de polvo para postre 1
flan light 1
flan light Cormillot 1
flan light hecho de polvo para postre 1
Focaccia de Pollo 1
Formitas y patitas 1
frambuesa 1
fruta envasada light, promedio 1
frutas deshidratadas, promedio 1

frutas secas 1

frutas secas (nueces, avellanas, etc) 1

frutas, promedio 1
frutillas 1
frutos del bosque (arándanos, grosellas, moras) 1
gallet.c/ crema de limón cub. de choc. 1
galletas de arroz 1
galletas de arroz "arrocitas" (cuadradas) 3
galletita bañada en chocolate "Tita" 1
galletita barquillo Águila 1
galletita dulce tipo oblea 1
galletita integral light 1
galletita integral sin sal 1
galletita integrales baja en grasas 1
galletita rellena bañada en chocolate 1
galletita rellena con crema de limón bañada en choclate 1
galletitas Club Social 1
galletitas de agua con sal 1
galletitas de agua sin sal 1
galletitas de salvado, bajo tenor graso 6
galletitas de salvado, Fargo 1
galletitas dulces 3 cereales, light 5
galletitas dulces diet de Dietética Integral 5
galletitas dulces light 1
galletitas dulces limón light 1
galletitas dulces rellenas 1
galletitas dulces simples 2
galletitas dulces simples 2
galletitas dulces simples light 1
galletitas frutigran 3
galletitas integrales sin sal 1
galletitas light 1
galletitas light de salvado 3
galletitas saladas 1
galletitas saladas integrales 1
galletititas Integrales con o sin sal 1
garbanzos 1
garrapiñadas 1
garrapiñadas de almendras 1
gaseosa cola común 1
gaseosa cola light 1
gaseosa lima limón 1
gaseosa lima limón light 1
gaseosa naranja 1
gaseosa naranja 1
gaseosa naranja light 1
gaseosa naranja light 1
gelatina común 1
gelatina hecha de polvo para postre 1
gelatina light hecha de polvo para postre 1
germen de trigo 1
girasol tostado Pipas 1
grisines de gluten sin sal 1
grisines sin sal 1
grisines trisalvado Cormillot 1
guindas 1
guiso de arroz 1
guiso de lentejas 1
habanitos con chocolate 1
habanitos cubiertos de chocolate 1
habas 1
hamburguesa 1
hamburguesa con queso (febrero 2006) 1
Hamburguesa con queso Mc Donalds 1
hamburguesa de pescado 1
hamburguesa de pescado c/ espinaca 1
hamburguesa de soja 1
Hamburguesa doble carne doble queso Mc Donalds 1
hamburguesa light 1
hamburguesa light Cormillot 1
Hamburguesa Mc Donalds 1
harina de avena 1
harina de trigo 1
harina de trigo integral 1
helado agua 1
helado cono de vainilla 1
helado crema 1
helado de agua 1
helado de crema 1
helado de fruta 1
helado envase "Sin parar" crema 1
helado light Cormillot 1
helado light Freddo 1
helados de agua 1
helados diet Cormillot 1
helados diet Freddo 1
helados light promedio 0% grasas 1
hígado 1
higo 1
higo (fruta fresca) 2
higo deshidratado 3
hinojo 1
hongos 1
Huevito de Pascua 1
huevo 1
huevo con omega 3 1
huevo de codorniz 1
huevo de pascua 1
Huevo de Pascua 1
Huevo de Pascua 1
Huevo de Pascua 1
jalea 1
jamón cocido 1
jamón crudo 1
jerez dulce 1
jerez dulce 18% alcohol 1
jugo Baggio light de manzana 1
jugo Citric de naranja (no es dietético) 1
jugo de limón 1
jugo de manzana envasado (comercial) 1
jugo de naranja envasado 1
jugo de naranja exprimido 1
jugo de soja común sabor natural 1
jugo de soja saborizada 1
jugo de soja saborizada light 1
jugo en polvo 1
jugo en polvo light 1
jugo envasado de frutas 1
jugo envasado light 1
jugo para diluir 1
jurel al natural 1/2
kani kama (surimi) 1
ketchup 1
kiwi 1
krill 1
langostino 1
leche chocolatada 1
leche chocolatada light 1
leche chocolatada lista p/ beber 1
leche con CLA 1
leche con fitoesteroles y omega 3 1
leche de soja 1
leche descremada 1
leche descremada en polvo 1
leche entera 1
leche entera en polvo 1
leche fermentada light 1
leche fermentada light c/ prebióticos 1
leche parcialmente descremada 1
leche parcialmente descremada /polvo 1
lechuga 1
legumbre promedio 1
lengua a la vinagreta 1
lenguado 1
lentejas 1
lentejas de chocolate 1
levadura de cerveza 1
levadura de cerveza seca Cormillot 1
licor 30% alcohol 1
licores promedio 1
limón 1
lomo 1
longaniza 1
magdalena de chocolate rellena con dulce de leche 1
magdalena de vainillas 1
maiz inflado azucarado 1
maiz inflado azucarado 1
malta 1
mandarina 2
mandioca 1
mango 1
maní 35
maní con chocolate 1
Maní con chocolate 1
maní con chocolate 1
manteca 1
manteca light 1
Mantecol 1
mantecol (barra pasta de maní) 1
manzana (fruta fresca) 1
manzana deshidratada 1
manzana verde 1
margarina 1
margarina 0% trans c/ calcio 1
margarina 0% trans con omega 3 1
margarina 0% trans s/ sal y c/ fibras 1
margarina light 1
margarina light 0% trans promedio (con omega 3, calcio, fibra y fitoestanoles) 1
margarina sin trans c/ omega 3 1
mariscos 1
masa de canelón 1
masa de empanada común 1
masa de tarta 1
masa de tarta light 1
matambre 1
matambre o falda 1
Matambre relleno 1
mate 1
mayonesa 1
mayonesa de ave 1
mayonesa light 1
McNifica 1
medallón de menta light 1
medallónes de pollo c/queso, frito 1
Medallones de pollo rebozado al horno 1
Medallones de pollo rebozado frito 1
medialunas 1
medialunas light 1
mejillones al natural 1
melón 1
merluza 1
mermelada común 1
mermelada light 1
miel 1
mignón de pan francés 1
mignón de pan integral 1
mijo 1
milanesa de carne al horno 1
milanesa de carne frita 1
Milanesa de carne frita c/ pure de papa c/ aceite 1
Milanesa de carne horno 1
Milanesa de carne horno c/pure de papa c/aceite 1
milanesa de pollo al horno 1
milanesa de pollo frita 1/2
milanesa de soja 1
Milanesa marinera frita 1
Milanesa marinera horno 1
Milanesa romana frita 1
Milanesa romana horno 1
Milk shake de chocolate B.K 1
Milk shake de chocolate con jarabe B.K 1
Milk shake de frutilla con jarabe B.K 1
Milk shake de vainilla B.K 1
miso 1
molleja 1
mondongo 100 gr
moras 1
morcilla 1
morrones enlatados 1
mostaza 1
mousse común promedio 1
mousse de limón light Cormillot 1
mousse de queso light c/ colchón de fruta Nestle 1
mousse de queso light Cormillot 1
mousse hecho de polvo para postre 1
mousse light 1
mozzarella 1
mozzarella light 1
muesli 1
multicereal Cormillot fortificado 1
muslo de pollo sin piel 1
nachos 1
naranja (fruta) 1
nuez 5
ñoquis de calabaza 1
ñoquis de papa 1
ñoquis de zapallo 1
ñoquis light c/ gluten Cormillot 1
oblea rellena bañada en chocolate 1
ojo de bife 1
omellette jamón y queso light c/ aceite 1
paleta 1
palito bombón 1
palitos salados 1
palmitos 3
palta 1
pan árabe 1
pan baguette 1
pan blanco casero (no lleva materia grasa) 1
pan de centeno 1
pan de salvado 1
pan de salvado light 1
pan dulce 1
pan dulce 1
pan dulce light 1
pan francés 1
pan integra doble salvado c/ fitoesteroles 1
pan lactal blanco light 1
pan lactal integral 1
pan rallado 1
panache de verd. gratin. c/qso.(no light) 1
panceta ahumada 1
pancho c/salchicha y mayonesa light 1
Pancho con salchicha común y mayonesa común 1
Pancho con salchicha light y mayonesa light 1
papa 1
papas bastón congeladas 1
papas fritas 1
papas fritas 1
Papas fritas caseras 1
Papas fritas chicas 1
papas fritas envasadas (de copetín) 1
Papas fritas grandes 1
Papas fritas medianas 1
papas light (horneadas) 1
papaya 1
paraguitas de chocolate 1
pasas de uva 1
pasta de maní 1
pastas al huevo 1
pastel de papas con aceite 1
pastelitos fritos c/ dulce de memb. o batata 1
pastillas light 1
pastrón 1
paté de foie 1
Pavo, muslo con piel 2
Pavo, muslo sin piel 2
Pavo, pechuga con piel 1
pavo, pechuga sin piel 1/4
Pavo, pechuga sin piel 1
pebete de jamón y queso 1
Pebete de jamón y queso 1
peceto 1
peceto al champiñon 3
Pechuga crispy 1
pechuga de pavo con piel 1
pechuga de pavo sin piel 1
pechuga de pollo sin piel 1
pechuga de pollo sin piel y sin hueso 1
pelón 1
pepino 1
pera (fruta fresca) 1
peras en almibar 1
peras en almibar light 2
perejil 1
pez espada 1
piñones 1
pistachio 1
pizza 1
pizza a la calabresa c/muzz. y salamín 1
pizza a la piedra 1
pizza casera a la piedra con fiambre 1
pizza casera c/salsa de tomate y muzzarella light o queso light 1
pizza s/queso c/salsa de tomates atún y camarones 1
pizza s/queso c/salsa de tomates vegetales 1
pochoclos 1
polenta instantanea 1
polenta sola 1
pollo a la portuguesa 1/4
pollo alita c/piel 1
pollo con piel 1/4
Pollo Grille 1
pollo sin piel y sin hueso 1
pollo, muslo sin piel 1
pollo, pechuga 1
pomelo 1
porotos 1
porotos de soja 1
Postre a base de pasta de maní 1
postre de chocolate c/ dulce de leche 1
postre de leche 1
postre de leche diet 1
postre de leche light 1
postre hecho de polvo para postre 1
postre light hecho de polvo para postre 1
postre Ser de dulce de leche o chocol. 1
postre Shimi (no diet) 1
producto para copetín promedio 1
puerro 2
puré de calabaza con aceite 1
puré de papa con aceite 1
Puré de papa con aceite 1
puré de papa con leche descremada 1
queso blanco entero 2
queso blanco semidescremado 1
queso blanco untable, descremado 1
queso cheddar 1
queso cremoso light Sancor 1
queso cuartirolo 1
queso dambo magro Cormillot 1
queso de máquina 1
queso en hebras light 1
queso finlandia light 7% 1
queso fundido entero 1
queso fundido light 1
queso fundido light en triángulio 1
queso mini Fimbo 1
queso muzzarella 1
queso port salut 1
queso port salut light 1
queso port salut light untable 1
queso provolone 1
queso rallado 1
queso rallado light 1
queso roquefort 1
queso tholen light 4% 1
queso tofu 1
queso untable Cormillot de Tregar 1
queso untable descremado 1
queso untable entero 1
queso untable port salut Sancor 1
rabanitos 100 gr
radicheta 1
ravioles de pollo light Cormillot 1
ravioles de ricota y espinaca c/ manteca y queso 1
ravioles de ricotta 1
ravioles de ricotta y espinaca 1
ravioles de ricotta y espinaca light 1
ravioles de soja light Cormillot 1
rebozador c/germen de trigo y avena 1
rebozador integral 1
remolacha 1
remolacha enlatada 1
repollitos de bruselas 1
repollo 1
ricotta descremada 2
riñon 1
risotto 1
risotto (revista de febrero 2006) 1
rocío vegetal 1
rogel 1
rosca de pascua 1
rúcula 1
rueda de chocol. semiamargo relleno c/menta 1
rueda de chocolate semiamargo c/relleno de yogurt de frutilla 1
salame 1
salchicha común 1
salchicha de soja 1
salchicha light 1
salchicha parrillera 1
salmón 1
salmón al natural 1
Salsa bolognesa 1
salsa de soja 1
salsa golf 1
salsa golf light 1
salsa pesto 1
salvado de avena 1
salvado de trigo 1
sandía 1
Sandwich de lomito light 1
sandwich de miga integral de jamón y queso Cormillot 1
Sándwich de pan árabe queso y tomate 1
Sándwich de pan árabe queso, jamón y tomate 1
Sándwich de pollo asado B.K 1
Sandwich integral de pollo, tomate y lechuga Cormillot 1
Sandwich integral jamon y queso Cormillot 1
Sandwich integral peceto, tomate y lechuga Cormillot 1
sardina en aceite 1
semillas de girasol 1
semillitas de chía 1
semillitas de lino 1
semillitas de sésamo 1
seso 1
Sidra 1
Sidra light 1
sidra light 1
sidra prom 5% alcohol 1
sidra promedio 1
soja enlatada 1
soja natural, bebida 1
soja salada Felt Fort 1
sopa crema batido Cormillot 1
sopa crema Knorr de esparragos 1
sopa de calabaza 1
sopa instantánea reconstituída 1
sopa Knorr Quick light (tomate, vegetales, zapallo, arvejas, etc) 1
sopa light 1
stop calory 1
Sundae de chocolate 1
Sundae de dulce de leche 1
sundae de frutilla 1
Sundae de frutilla 1
Suprema al champignon 1
suprema al champiñon 1
surimi (kani-kama) 1
sushi 6
Sushi 1
tableta de dulce de leche con chocolate 1
taco mexicano 1
Taco mexicano 1
tarta (individ.) de queso y cebolla o de calabaza o de choclo, Cormillot 1
tarta de acelga con 1 sola tapa 1
tarta de acelga con 2 tapas 1
tarta de atún c/ 1 tapa 1
tarta de jamón y queso 1
tarta de manzana 1
tarta de manzana light 1
tarta de merengue y crema 1
tarta de queso y cebolla c/ 2 tapas 1
tarta de zapallito 1
tarta de zapallo con 1 sola tapa 1
tarta de zapallo light, con 1 sola tapa 1
tarta individual) de frutos del bosque 1
te 1
Tic - Tac (confititos) 1
tira de asado 1
tira de asado magro 1
Tita (galletita bañada en chocolate) 1
toamate relleno de atún al natural 1
tomate 1
tomate perita 2
tomate perita pèlado enlatado 1
tomate relleno c/ atún 2
Torta de manzana 1
Torta de manzana B.K 1
Torta de manzana light 1
Torta de merengue y crema 1
torta Rogel 1
tortilla de acelga con aceite 1/4
tortilla de acelga con rocío vegetal 1/4
tortilla de papa con aceite 1/4
tostada light 1
tostadas clásicas 1
tostadas de gluten 1
tostadas de mesa 1
tostadas marca SER común o salvado 1
trigo burgol 1
trigo candela 1
trigo inflado 1
trucha 1
turrón de almendras navideño 1
turrón de cereal bañada en chocolate 1
turrón de maní 1
Turrón de navidad de almendras 25 gr
Turrón de navidad de almendras light 50 gr
Turrón de navidad de maní 25 gr
Turrón de navidad de maní light 50 gr
Turrón maní o almendras 25 gr
turrones duros 1
uvas 1
vacio 1
vainillas 1
vermouth 1
vermouth 16% alcohol 1
vinagre 1
vino blanco 1
vino blanco 12% alcohol 1
vino jerez dulce 1
vino tinto 1
vino tinto 12% alcohol 1
vitel thoné 2
waldorf light 1
whisky 1
Whopper 1
Whopper con queso 1
yema de huevo 1
yogurt descremado 1
yogurt descremado con cereales 1
yogurt descremado con frutas 1
yogurt descremado con muesli 1
yogurt entero 1
yogurt entero con cereales 1
yogurt entero con frutas 1
yogurt firme Ser 1
yogurt Ser lemon pie 1
yogurt Ser manzana 1
zanahoria 1
zapallito 1
zapallito zuchini 1
zapallo 1
tas "Vivir Mejor") actualizada a Octubre de 2007

EQUIVALENCIA CRÉDITOS
filet grande 1.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.25
tza tipo té, en cocido (aprox. 200 g) 0
plato de postre 1
plato de postre 1
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0
plato postre 0
potecito de 100 gr 0.5
potecito de 100 gr 2.5
pote de 200 gr 3
vaso 0.5
cucharada de postre 0
100 gramos 0
vaso (aprox. 250 cm3) 2.5
unidad 0
unidad chica (aprox. 50 gr) 0
diente 0
unidad 0
unidad de 35 gr 2.5
unidad de 26 gr 3.5
unidad 5.5
unidad (aprox 50 gr) 6.25
unidad (aprox. 50 grs.) 5.5
unidad (aprox. 50 grs.) 4.25
unidad 4
unidad 4.5
unidad chica 3.75
unidad (aprox. 30 grs.) 3.75
unidad (aprox. 25 gr) 3.75
unidad (aprox. 70 gr) 3.75
taza de té 3.5
cucharada sopera 0.5
porción (aprox. 100 gr) 3
porción (aprox. 100 gr) 3.5
unidades o 2 cdas. soperas (20 gr) 3
taza de té (aprox. 10 gr) 0.75
vaso 0
rodaja (aprox. 100 grs.) 1
rodaja 0.5
porción de 100 gr 1
lata chica 7.5
penca 0
filet grande (aprox. 150 gr) 3.75
porción (aprox. 90 gr) 8
porción en cocido (1 pto. postre) 4
taza de té (aprox. 150 grs.) 7
pote 2.5
porción en cocido (1 pto. postre) 2.75
taza de té en cocido (aprox. 100 g) 2
lata (aprox. 120 gr) 1.5
lata chica (aprox. 120 gr) 8
lata chica (aprox. 120 gr) 6.5
lata chica 5.5
filete grande 1.5

cucharada sopera (10 avellanas) 1.5

cucharada sopera 0.75
cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.5
cucharadita de té 0.5
cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 1
filet grande (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 120 gr) 2.5
unidad chica 1.5
unidad grande (aprox. 30 gr) 3.75
unidad chica 2.5
unidad (aprox. 20 gr) 3
unidad 1.5
unidad 3
unidad (aprox 22 gr) 3
unidad 2.5
unidad (aprox 21 gr) 2.25
unidad (aprox. 20 gr) 2
unidad (aprox. 23 gr) 1.5
unidad (aprox. 15 gr) 2.25
unidad (aprox. 23 gr) 3.5
unidad 6
unidad (aprox. 32 gr) 4.25
unidad (aprox. 35 gr) 5.5
unidad de 25 gr 4
unidad de 100 gr 3
unidad de 15 gr 2.25
unidad 3
unidad (aprox 23 grs) 3
unidad (aprox. 23 gr) 3.25
unidad 3.5
unidad 2.5
unidad de aprox. 23 gr 1.5
unidad de aprox. 20 gr 1.75
unidad 3
unidad 1.5
unidad (aprox 20 grs) 2
unidad de 23 gr 3.5
unidad (aprox. 50 gr) 3.75
bastón 1.75
unidad (aprox. 25 gr) 0.25
unidad chica (aprox 100 gr) 3
unidad 4.5
unidad 2.75
vaso (aprox 250 gr) 0
vaso (200 cm3 o 200 ml) 0.5
vaso (aprox 250 gr) 2.5
vaso (aprox. 230 cm3) 1.25
medida (aprox. 50 cm3) 2.5
unidad chica (aprox. 200 gr) 0
plato de postre 0
filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
rodaja gruesa (aprox. 140 gr) 4
unidad chica (aprox. 100 gr) 2.75
churrasco chico (aprox. 150 gr) 3
unidad 6
unidades 2
unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
unidad (aprox 3,5 grs.) 0.5
porción medina (aprox.60 gr) 4.75
paquete chico (35 gr) 3.5
unidad de 25 gr 2
unidad de 15 gr 1
unidad (aprox. 15 gr) 1.25
unidad 1.75
unidad 2
unidad de 17 gr 3
unidad de 20 gr 3
unidad (aprox. 100 grs.) 8
unidades 1.5
taza tamaño té (150 gr) 0
plato postre 0
plato de postre 0
filet grande 1.5
porción chica 6
rodaja fina (aprox. 30 gr) 3.5
rodaja fina (aprox. 30 gr) 3.5
rodaja fina (aprox. 30 gr) 1.5
rodaja 4.5
unidad (50 grs.) 8
unidad 3
filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
lata chica 3
lata chica 5.5
lata chica 10.5
cucharadas de postre 0.5
cucharadas de postre 1
cda. tamaño postre (aprox. 7 gr) 0.75
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.75
taza 0
taza de té en cocido (aprox. 150 gr) 1
taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
vaso (aprox. 200 gr) 0.5
taza tamaño desayuno (300 cm3) 0
taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 150 gr) 2.5
sobre de 12,5 gr 1.5
vaso (aprox. 200 cm3) 0.5
unidad (aprox 5 gr) 0.5
unidad 5 gr 0.5
unidad 1
unidad 0
unidad 0.5
unidad 5 gr 1.5
sobre de 25 gr 3
unidad 0
unidad (aprox. 7 gr) 1
rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
rodaja gruesa (150 grs.) 10
rodaja gruesa (150 grs.) 10
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5
rodajas finas (aprox. 150 gr) 2.5
rodaja gruesa 7.5
cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
unidad chica 0
sombrerito de yogurt 3
taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 1.25
lata (aprox. 350 cm3) 4.75
lata 1.5
lata 2
lata 3.5
lata 350 cm3 4.75
lata 3
lata 350 cm3 3.25
lata 1.5
vaso o copa 125 cm3 3.25
vaso o copa 125 cm3 4.25
vaso o copa 125 cm3 3
vaso o copa 125 cm3 2.5
copa (aprox. 150 cm3) 4.25
copa 2.5
unidad 100 gr 3
taza de té en cocido (aprox.150 gr 1
plato postre (aprox. 200 gr) 1
unidad 7.5
unidad 11 2.75
taza de té (aprox. 20 gr) 3.25
unidad 1.5
unidad 0.5
unidad 0
unidad chica (aprox. 120 gr) 3
plato postre (150 gr) 3
plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
barra chica (25 gr) 4
unidad 1
unidad de 100 gr 16.5
unidad 3.5
unidad chica (aprox. 25 gr) 4
unidad (aprox. 36 gr) 5.75
unidad 5 gr 1
vaso 2.5
unidad de 100 gr 17.5
unida (aprox. 20 gr) 3
vaso 1
tableta 6
unidad 25 gr 4
porción de 25 gr 3.5
cazuela (aprox. 250 gr) 3
unidad 16
unidad 9
unidad (aprox. 100 gr) 12.5
unidad (aprox. 100 gr) 3
cazuela (aprox. 250 gr) 5.5
unidad (aprox. 150 gr) 10.5
unidad de 200 cm3 2
unidad (aprox. 50 gr.) 0.5
orejón 0.75
unidad chica 1
unidad (aprox 38 g) 0.5
copa 1.5
vaso largo (aprox. 150 cm3) 3
taza de té en cocido 0
porción de aprox 150 gr 3
paquete chico (aprox. 33 gr) 5
paquete chico (aprox. 33 gr) 3
unidad 7
taza de té (aprox. 30 gr) 2
taza de té 2
taza de té (aprox. 30 gr) 3.75
rodaja gruesa 4.5
brochette 4.5
filete grande (aprox. 150 gr) 2
3 costillitas + 1 plato de postre
de ensalada 12
cucharada postre (aprox. 10 g) 2
cucharada de postre 1
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
unidad de 22 gr 3
unidad 3
unidad de 25 gr 2
unidad (aprox. 18 gr) 1.25
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.75
unidad (5 gr aprox) 0.5
unidad (aprox. 40 gr) 3
unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
vaso largo (aprox. 150 cm3) 8
unidad (aprox. 25 gr) 0.25
orejón (aprox. 10 gr) 0.5
porción 13.5
porción 28
porción 25
filete grande (aprox. 150 gr) 2
cassette de música (50 gr) 3.5
cassette de música (aprox.50 grs.) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 0.5
cassette de música (aprox.50 grs.) 4
cassette de música (aprox.50 grs.) 2
unidad (aprox. 100 gr) 1
orejon (aprox. 10 gr) 0.75
mitades (aprox. 100) 0.5
plato postre 0
unidad (aprox.120 grs.) 5.5
unidad 6
unidad 3
unidad 5.5
unidad 7
unidad 5
unidad 2.5
unidad 3
porción 6
porción (aprox. 300 gr) 7
porción 6
porción (200 gr) 6
compotera completa (150 gr) 2.5
pote 1.5
compotera chica (aprox. 150 gr) 1.25
compotera (150 gr) 1.25
porción (aprox. 200 gr) 2
porción 5
porción 6
porción 7
porción 6
porción 6
porción 9
porción 4
porción 7.5
porción 5
porción de 100 gr 1
plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
plato tamaño postre (aprox. 150 gr) 1.75
plato postre (aprox. 150 gr) 2
plato postre 6.5
plato postre 6.5
plato postre 9
porción (aprox 175 gr 8.75
porción (aprox 175 gr 5.75
plato tamaño postre 0
unidades 0
taza de té en cocido 0
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
unidad (aprox. 50 gr) 5
unidad 6.5
unidad (aprox. 50 gr) 5
porción 6
porción 6
rodaja ancha (aprox. 150 gr) 11
plato postre 3.5
plato postre (aprox 34 gr) 2.5
plato postre (aprox 33 gr) 2
plato de postre 3
plato de postre 3.5
filet grande 3.5
filet 6
filet 3.5
pote chico (aprox. 125 gr) 7.5
compotera chica 120 gr 4
compotera chica (aprox. 120 gr) 4
unidad (aprox. 120 gr) 2.25
compotera chica (100 gr) 0.75
compotera chica (aprox. 120 gr) 2.5
porción 8
unidad 2
taza tamaño té 1
mitad 0.25
orejon 0.5
cda. sopra ó 10 almendras, avellanas
o castañas de cajú ó 15 maníeas o 1.5
pistachos o 5 mariposas de nuez
cucharada sopera 10gr 1.5
rodaja o 1 unid. chica o 1 taza de té 1.5
taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 0.5
taza tamaño té (aprox. 150 grs.) 1.5
unidad de 18 gr 3
unidad (aprox. 8 gr) 1
unidades (corregido) 2.5
unidad 3.5
unidad 3
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 20 gr) 3
unidad (aprox. 18 grs.) 2.75
paquetito de 26 gr 3
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidades 3
unidad (aprox. 7,5 grs.) 0.75
unidades 2.5
unidades (aprox. 30 grs.) 3
unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 10 g) 2
unidad 1.5
unidades 1.5
unidad (15 calorías) 0.5
unidades 4
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad 0.5
unidades (aprox. 21 grs.) 2.25
paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4.25
paquete Individual de 3 unidades 3.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
taza de té en cocido (aprox 33 gr) 2
paquete chico (aprox. 25 grs.) 4
cucharada sopera (aprox. 15 grs.) 2
vaso 3
vaso (aprox. 250 cm3) 0
vaso (aprox 250gr) 2.75
vaso 0
vaso 3.5
vaso 3.5
vaso 0
vaso 0
compotera chica 120 gr 2
compotera chica (aprox. 120 gr) 2
compotera chica (aprox. 120 gr) 0
cucharada de té (aprox. 4 gr) 0.25
paquetito 3
unidad 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidade 0.5
taza tipo té (aprox. 100 gr) 0.5
plato hondo (200 gr) 9
plato hondo (200 gr) 9
unidad 5 gr 0.75
unidad (aprox 5 gr) 0.75
taza de té en cocido (aprox. 33 grs.) 1.25
unidad (aprox. 80 gr) 6
unidad 7.5
unidad 7.5
unidad 3
unidad 2
unidad 2.5
porción 14
unidad (aprox. 80 gr) 3.75
unidad (aprox. 80 gr) 3
porción 5.5
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
bocha de 100 gr 3
unidad (aprox 120 gr) 7
bocha de 100 gr 5.5
bocha o palito (100 gr) 3
bocha o 1 palito 5.5
bocha o palito (100 gr) 3
pote indiv. de 200 gr 7
pote individual 4
bocha 3.5
bocha o 1 palito 3
pote individual 2.5
bocha 2
bocha 2.5
porción chica de 100 gr 2.5
unidad (aprox. 45 gr) 0.5
unidades 1.5
orejones 2
unidad chica 0
plato tamaño postre 0
unidad 1.5
unidad (aprox. 50 g) 2
unidad 1.75
unidad 0.5
unidad mediana (aprox. 60 gr) 10
unidad chica 5
unidad mediana 10
unidad grande 18
cucharada de postre (aprx. 10 gr) 0.75
feta (aprox. 15 gr) 0.75
feta (aprox 15 gr) 2.5
medida (aprox. 50 cm3) 1.5
medida 50 cm3 1.75
envase individual 2.5
100 cm3 1
cucharada de postre (aprox 10 gr) 0
vaso 2.5
vaso (aprox. 250 cm3) 3
vaso (aprox. 250 cm3) 2
vaso 2
vaso 2.5
vaso (aprox. 200 cm·) 1
vaso 4
vaso 0
vaso 2.5
vaso 1
vaso 0.5
lata grande (150 gr) 3
unidade (aprox. 18 grs.) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0
unidad (aprox.60 gr) 0.5
taza tamaño té 1.5
unidad (aprox. 75 gr) 0.75
vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 1.25
vaso (aprox. 240 grs.) 1.75
vaso (aprox. 200 grs.) 2.5
taza tamaño té 1
taza tamaño té 1.5
taza tamaño té 2
taza tamaño té (200 gr) 0.5
cucharada sopera (20 gr) 1
taza de té (200 cm3) 3.25
cucharada sopera (aprox. 20 gr) 2.75
vaso 1
botellita de 100 gr 0.25
taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5
cucharada sopera 1.5
plato de postre 0
taza de té en cocido 2
rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
filet grande 1.5
taza tamaño té (aprox. 33 gr) 2.25
paquete chico de 20 gr 3
cucharada sopera 0.5
cucharada tipo té 0.25
medida de 50 cm3 3.5
medida (aprox. 50 cm3) 2.5
unidad (aprox. 100 grs.) 0.5
bife chico (150 gr) 3
unidad (aprox. 100 grs.) 12.5
unidad (aprox. 35 gramos) 3.5
unidad (aprox. 30 gramos) 4.5
paquete chico o 1 taza de té 2
paquete de 20 gr 2
cucharada de postre 0.25
unidades chicas (aprox 100 g) 1
unidad chica (aprox. 100 gr) 3.75
unidad chica (100 gr) 1.5
unidades (20 gramos) 3.5
paquete chico de 20 gr 3
paquete chico 3
paquete 20 gr 3
cucharada de postre (10 gr) 3.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
unidad de 25 gr 4
unidad de 25 gr 4
unidad (aprox 100 gr) 1
orejón (aprox. 10 gr) 0.75
unidad (aprox 100 gr) 1
cucharada de postre (aprox 10 gr) 3.5
cucharada de postre (10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 3.75
cucharada de postre (10 gr) 1
cucharada de postre (10 gr) 2.5
cucharada de postre (10 gr) 1.5
cucharada de postre (10 gr) 3
taza tipo té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 27 gr) 3
unidad (aprox. 30 gr) 4
porción con 1 tapa (aprox 25 gr) 3
tapa para 1 porción 2
rodaja ancha (aprox. 150 gr) 11
rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11
porción mediana 9
0
cucharada de postre 3
plato de postre 7
cucharada postre (10 gr) 1
unidad 16
unidad de 20 gr 1
unidad 6
unidad 5
unidad 6
unidad (aprox 35 gr) 4.75
unidad (25 gr) 2.5
taza tamaño te (aprox. 200 gr) 1.25
tajada 2 dedos de ancho (aprox. 100 gr) 0.5
filet grande 150 gr 1.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
unidad (40 gr) 3.75
unidad (40 gr) 2.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1
unidad mediana (100 gr) 5
unidad mediana (palma de la mano) 8
unidad mediana (palma de la mano) 12
unidad mediana (palma de la mano) 5
unidad mediana (palma de la mano) 9.5
unidad de 150 gr 7
unidad chica 4
unidad (aprox. 80 gr) 3
unidad mediana (palma de la mano) 7.5
unidad mediana (palma de la mano) 4
unidad mediana (palma de la mano) 8
unidad mediana (palma de la mano) 5
porción 7
porción 10
porción 9.5
porción 8
taza tamaño té 2
unidad chica (aprox. 50 gr) 3.75
3
taza tipo té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (100 gr) 8.5
mitad 0
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0
compotera chica (aprox. 120 gr) 9
pote 2
porción de aprox 100 gr 3.25
pote individual (aprox. 100 gr) 1.5
compotera chica (aprox. 120 gr) 9
compotera (aprox. 100 gr) 3.25
cassette de música 3.5
cassette de música 3
taza tipo té (aprox. 30 gr) 2.75
porción de 40 gr, 3 cdas soperas 3
unidad mediana (aprox. 100 grs.) 2
taza de té (aprox. 20 grs.) 3.25
unidad (aprox. 100 grs.) 0.75
mariposas o 1 cda. Sopera (10 gr) 1.5
plato postre 6
plato postre (aprx. 60 gr) 5
plato playo (150 gr) 6
plato (aprox.60 gr) 3.5
unidad (aprox 22 gr) 3.75
rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 4
porción (aprox. 140 gr) 7.5
feta (aprox. 22 gr) 0.5
unidad (aprox. 60 gr) 4
taza tipo té 7.75
unidades medianas 0
unidad chica (aprox. 100 gr) 5.25
unidad chica (aprox. 50 gr) 4.5
rodaja (aprox. 22 gr) 2
bollito del tamaño de una nuez 2
rodaja (aprox. 26 gr) 1.75
rodaja (aprox. 25 gr) 2
rodaja (aprox. 25 gr) 1.25
rodaja chica (aprox. 100 gr) 11
rodaja grande (aprox. 150 gr) 16.5
rodaja 10 gr 5
mignon (aprox. 40 gr) 3.75
rebanada (aprox. 25 gr) 3.25
rodaja (aprox. 25 gr) 2
rodaja (aprox. 25 grs.) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
plato postre (aprox. 200 gr) 5
feta (aprox. 25 gr) 4.5
unidad 4
unidad 7
unidad 4
unidad chica (aprox. 120 grs.) 2.5
plato postre (aprox. 200 gr) 9
porción mediana (110 gr) 9.5
taza de té 5
plata tamaño postre 13
porción 6.5
paquete chico (aprox. 20 grs.) 4
porción 12
porción 9.5
paquete chico (aprox. 20 grs.) 3
unidad (aprox. 100 grs.) 0.75
unidad (aprox. 12,5 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) ó
0.75
20 unidades chicas
tableta chica (aprox. 25 gr) 3.75
plato postre (aprox. 34 gr) 4
plato postre (aprox. 150 gr) 15
unidad (aprox. 50 gr) 7
unidad 0
feta (aprox, 15 gr) 0.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.25
unidades chicas (aprox. 150 gr) 7.5
unidades chicas (aprox. 150 gr) 6
unidad mediana (aprox. 150 gr) 6
de pavo 70 gr 4.5
unidad mediana (aprox. 150 gr) 4.5
unidad 7.5
unidad 7.5
rodaja fina (aprox. 50 gr) 0.75
rodajas finas (150 gr) 3
porción 9.5
unidad mediana 150 gr 6
unidad mediana 150 gr 4.5
unidad mediana (aprox. 200 gr) 3
unidad mediana (aprox. 250 gr) 3.25
unidad (100 gr) 1.5
unidad 0
unidad (aprox. 100 grs.) 1.25
mitad (aprox. 50 gr) 0.75
mitades 100gr 0.5
cucharada sopera 0
filete grande (aprox. 150 gr) 3.5
cda. sopera o 60 unidades 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
porción 8.5
porción 7.5
porción (1/8 pizza grande) 7.5
porción 100 gr 7
porción 5.25
porción 3.5
porción 3.25
paquete chico (aprox. 20 gr) 3
plato postre (aprox. 35 grs.) 4
plato tipo postre 4
de pollo (aprox.150 grs.) 6
unidad (aprox. 67 gr) 4
pollo 9
porción 8.5
porción de 1/4 de pollo 3
unidad mediana 2
unidad mediana 3
unidad (aprox. 150 gr) 1
taza tipo té en cocido (aprox 33 g) 2
taza tamaño té (en cocido) 2
tableta chica 4
pote chico 5.25
pote chico 4.5
pote (aprox. 125 gr) 2.5
pote de 130 gr 2.5
compotera chica (aprox. 120 gr) 4
compotera chica (aprox. 120 gr) 3.5
pote 2.5
pote 4.5
taza de té 4
unidades 0
plato postre 4.5
plato postre 6
plato postre 6
plato postre (aprox. 150 gr) 3
cucharadas de postre (aprox. 20 g) 2
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.5
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25
dadito 3.25
cassette de música (50 gr) 2
cassette de música (50 gr) 4.5
feta (aprox. 15 gr) 0.75
feta 1
cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre 0.75
cucharada de postre (10 gr) 1
cucharada de postre (10 gr) 0.5
triángulo (aprox. 25 g) 1.25
porción tamaño cassette (50 gr) 5
porción tamaño cassette (50 gr) 3.5
porción tamaño cassette (50 gr) 5
porción tamaño cassette (50 gr) 2
cda. de postre (aprox. 12 gr) 0.25
cassette de música (aprx. 50 gr) 4.75
cucharada sopera (aprox. 15 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 15 gr) 1.5
cassette de música (aprx. 50 gr) 4.75
cucharada de postre 0.5
porción tamaño cassette (50 gr) 1.5
porción de 50 gr. 1.5
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.25
cucharada tipo postre (10 gr) 1
cucharada tipo postre (10 gr) 0.25
0
plato de postre 0
plato de postre (aprx.60 gr) 4
plato abundante (aprox. 200 gr) 20.75
plato de postre 3
plato de postre (aprx.60 gr) 4.75
plato de postre 3
plato (aprox. 60gr) 2.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.25
unidad chica (aprox. 60 gr) 0.5
plato postre 1.75
taza grande en cocido 0
plato de postre 0
cucharadas de postre (aprox. 20 g) 0.5
unidad chica (aprox.50 grs.) 1
plato de postre (100 gr) 8
plato de postre (150 gr) 12
segundo de rociado 0
porción mediana (150 gr) 12
rodaja chica (50 gr) 5
plato postre 0
unidad de aprox.18 gr 2.75
unidad de aprox.18 gr 2.5
feta (aprox. 25 grs.) 2.5
unidad (aprox. 35 gr) 3.5
unidad 0.75
unidad (aprox. 35 gr) 1.25
unidad (aprox. 60 gr) 8.5
filet grande 3
lata chica 3
cucharadas soperas 1
cucharada de postre 0
cucharada de postre (aprox 10 gr) 2.5
cucharada de postre 1
cucharada sopera 4
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera 0.5
rodaja (1tajada de 100 gr) 1
unidad 5
unidad (aprox. 40 gr) 2
unidad chica 7
unidad chica 9.5
porción 10
unidad 2.75
unidad 2.5
unidad 3.75
porción de 100 gr 5
cucharada sopera 1
cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5
cucharada sopera (aprox 10 g) 1
cucharada sopera (aprox. 5 gr) 0.75
unidad chica (aprox. 50 gr) 2
copa (100 cm3) 1
copa (100 cm3) 0.5
copa (100 cm3) 0.5
vaso o copa 125 cm3 1.5
copa (100 cm3) 1
taza tamaño té (aprox 33 gr) 1.5
vaso 2
paquetito 2
vaso (aprox. 240 cm3) 2.75
porción de 16,3 gr (2 cdas. Soperas) 1.25
taza tamaño té 2
taza tamaño té 2
porción de 11 gr 0
taza grande (aprox 200 gr) 0.75
vaso 1.5
porción 9
porción 9.5
porción (aprox. 180 gr) 8.5
porción 8.5
unidad chica 5.5
unidad chica (100 gr) 5.5
unidad (aprox. 18 gr) 0.25
unidades (200 gr) 5
unidad 1
unidad (aprox. 25 gr) 2.5
unidad 6
unidad 6
unidad 7.5
porción (1/8 de tarta) 4
porción (1/8 de tarta)(aprox.250 gr) 13.25
porción c/ 1 tapa 3
porción 13
porción chica (aprox.100 grs.) 7
porción chica (aprox.100 grs.) 2.5
porción (aprox.150 grs.) 12
porción (1/8 de tarta c/ 2 tapa) 15
porción (1/8 de tarta c/ 1 tapa) 2
porción (1/8 de tarta) 4
porción (1/8 de tarta) 3
unidad de 42 gr 4.5
taza 0
cajita 2
tira de 3 huesos 18
tira de 3 huesos 7.5
unidad 3.5
unidad 1
unidad mediana (aprox. 150 g) 0
unidades 0
unidad 0
unidades 2
porción chica 7
porción 8.5
porción chica 2.5
porción mediana 12
porción mediana (150 gr) 12
de tortilla (150 gr) 4.5
de tortilla (150 gr) 0.5
de tortilla (150 gr) 9
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad 0.75
unidad 0.75
unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
unidad 0.75
taza de té en cocido 2
plato de postre 4
paquete chico ó taza de té (20 gr) 2.5
unidad (150 gr) 1.5
trozo mediano (25 gr) 3.5
unidad (aprox. 22 gr) 3
unidad (aprox. 22 gr) 2.75
3.5
2
3.5
2
3.5
trozo chico (25 gr) 4.5
taza de té (aprox. 150 grs.) 2
rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6.5
unidad (aprox. 15 gr) 2
vaso 3
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3.5
cucharada de postre 0
vaso o copa (aprox. 150 cm3) 3.5
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3.5
medida (aprox. 50 cm3) 1.5
vaso o copa (aprox. 150 cm3) 3
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3
rodajas (150 gr) 6
plato postre (aprox 175 gr) 5.75
medida (aprox. 50 cm3) 3.25
porción 15
porción 21.5
unidad 2
pote (aprox. 200 gr) 0.75
pote 3
pote 2
pote 3
pote 4
pote 7
pote 5
pote de 200 gr 1
pote 2
pote 2
unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.5
unidad mediana 0
unidad mediana 0
taza de te en cocido 1
 PLANILLA DE COMIDAS Y ACTIVIDAD FÍSICA

Cantidad
Comida Hora Descripción
consumida
café descafeinado 0.5
leche parcialmente descremada 0.5
galletitas de agua sin sal 3
Desayuno 7:30
queso blanco untable, descremado 0.5
mermelada light 0.5

9:30 yogurt descremado 1

mate 1
Mediamañana 11:00 manzana (fruta fresca) 0.75
mate

12:30 sopa
caramelo
Knorrácido
Quick light (tomate, vegetales, 1
zapallo, arvejas, etc) 1
semillitas de chía 1
salvado de avena 1
levadura de cerveza seca Cormillot
empanada de carne 1
tomate 1
lechuga 1
Almuerzo
zanahoria 0.25

Mediatarde

café descafeinado 0.5

leche parcialmente descremada 0.5
galletas de arroz "arrocitas" (cuadradas) 1
mermelada light 0.5
Merienda 17:45
queso blanco untable, descremado 0.5

banana 1

Mediatarde 20:00
 mate 1
Mediatarde 20:00

caramelo ácido
caldo light Knorr
semillitas de lino
salvado de avena
levadura de cerveza seca Cormillot
masa de tarta light 2
zapallito 1
Cena puerro 1
22:00
huevo 1
clara de huevo 0.5

Extras

TOTALES
ACTIVIDAD
0,5 gimnasia en casa, aerobica
FÍSICA
PESO ACTUAL (PA)
FASE
Cantidad de créditos para mi peso, para fase intensiva:
Promedio de créd. diarios para fase intensiva, incluye
Cantidad de créd. para mi peso, para fase intermedia:
Promedio de créd. diarios para fase intermedia incluye
Cantidad de créd. para mi peso, para fase mantenimiento:
Promedio de créd. diarios para fase mantenimiento incluye
DE COMIDAS Y ACTIVIDAD FÍSICA

REGISTRO DÍA Wednesday 1/3/1900

Creditos Créditos Creditos de

Creditos por unidades Líquido lt
parciales totales Referencia
1 taza 0 0.0
1 taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5 0.8
1 unidad (aprox. 5 grs.) 1 3.0
4.0 0.300 5.7
1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25 0.1
1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25 0.1
0 0.0
1 pote (aprox. 200 gr) 0.75 0.8
1 0 0.0
1 unidad (aprox 100 gr) 1 0.8 1.5 0.800 3.8
1 0 0.0
0 0.0
1 unidad (aprox 5 gr) 0.5 0.5
1 porción de 11 gr 0 0.0
1 cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5 0.5
1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75 0.8
1 cucharada tipo té 0.25 0.0
1 unidad 6 6.0
1 unidad mediana (aprox. 150 g) 0 0.0
1 plato de postre 0 0.0
7.9 0.500 9.6
1 unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.5 0.1
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0 0.0 0.500 1.9
0 0.0
0 0.0
1 taza 0 0.0
1 taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5 0.8
3 unidades (corregido) 2.5 2.5
1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25 0.1
3.5 0.300 5.7
1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25 0.1
0 0.0
0 0.0
0 0.0
1 unidad (aprox. 120 gr) 2.5 2.5

2.5 0.500 1.9

 1 0 0.0
0 0.0 2.5 0.500 1.9
0 0.0
0 0.0
1 unidad (aprox 5 gr) 0.5 0.0
1 taza tamaño desayuno (300 cm3) 0 0.0
1 cucharada sopera (aprox 10 g) 1 0.0
1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75 0.0
1 cucharada tipo té 0.25 0.0
1 tapa para 1 porción 2 4.0
1 unidad mediana 0 0.0
2 unidades 0 0.0
6.3 9.6
1 unidad (aprox. 50 g) 2 2.0
1 unidad (aprox 38 g) 0.5 0.3
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0.0
0 0.0
0 0.0
25.6 2.900 38.3
casa, aerobica ACUM. SEMANAL 104.24 11.50 229.86
127.7
INDICE DIARIOS SEMANAL
PA x 0.30 38.31 268
dia extra 0.50 41.05 287
PA x 0.35 44.70 313
dia extra 0.50 47.89 335
PA x 0.50 63.85 447
dia extra 0.50 68.41 479
 CRÉDITOS DE LOS ALIMENTOS (de las revistas "Vivir Mejor") actualizada a

ALIMENTO Por
abadejo 1
aceite de canola 1
aceite de canola 1
aceite de girasol 1
aceite de girasol, uva y maíz 1
aceite de maní 1
aceite de oliva 1
aceite de soja 1
aceite de uva 1
aceite mezcla 1
aceitunas negras 1
aceitunas verdes 1
acelga 1
acelga al gratén 1
acelga gratinada con queso rallado 1
aceto balsámico 1
achicoria 1
Actimel 0% grasa y colesterol 1
Actimel común 1
Activia 1
aderezo a base de hierbas light 1
aderezo light para ensalada 1
agar agar 1
agua tónica 1
ají 1
ají morrón 1
ajo 1
alcaucil 1
alfajor chico El Rosario 1
alfajor choco-arroz (marca Deli light) 1
alfajor de dulce de leche 1
alfajor de dulce de leche bañado en chocolate 1
alfajor de dulce de leche blanco 1
alfajor de maicena/fecula de maiz 1
alfajor light Cormillot 1
alfajor Ser 1
alfajorcito con marroc 1
alfajorcito relleno c/ maní y cacao bañado c/ chocolate 1
alfajorcito relleno tipo jorgito 1
alita de pollo c/piel 1
all bran (común) 1
all bran plus 1
almendrado 1
almendrado 1
almendras 20
almidón de maíz (fécula) 1
amargo serrano light 1
ananá 1
ananá en almibar light 1
anchoa al natural 1
anchoa en aceite 1
apio 1
arenque 1
aros de cebolla 1
arroz blanco 1
arroz con leche 1
arroz con leche light 1
arroz integral 1
arvejas frescas 1
atún al natural 1
atún en aceite 1
atún en aceite de oliva 1
atún en salsa de tomate 1
atún fresco 1

avellanas 1
avena entera 1
azúcar 1
azúcar impalpable 1
azúcar light 1
azúcar morena 1
bacalao 1
banana 1
bananita bañada de chocolate chica 1
bananita bañada de chocolate grande 1
bananita Dolca 1
barquillo de limón 1
barra de cereal c/ omega 3 Cormillot 1
barra de cereal con chocolate 1
barra de cereal con coco 1
barra de cereal con frutas 1
barra de cereal con leche 1
barra de cereal Cormillot de frutilla y yogurt 1
barra de cereal light c/ calcio y fibras 1
barra de chocolate con leche 1
barra de chocolate sin azúcar 1
barra de chocolate suizo c/ miel y almendras 1
barra de granola 1
barra de maní y arroz crocante 1
barra de pasta de maní (mantecol) 1
barra helado tricolor
barra stick de chocolate c/ leche 1
barrita de cereal común 1
barrita de cereal con chocolate 1
barrita de cereal con coco 1
barrita de cereal con yogurt 1
barrita de cereal diet 1
barrita de cereal light 1
barrita de cereal light sabor yogurt de ananá y almendras 1
barrita de cereal marca INCAICA 1
barrita de cereal max Cormillot 1
barrita de cereal mix light 1
barrita de chocolate c/ cereal s/ azúcar 1
barrita proteica 1
Bastoncitos de pescado congelados 1
bastoncitos de surimi 1
batata 1
batido protéico reforzado 1
batido protéico simple 1
bebida a base de hierbas light 1
bebida a base de jugo de manzana y leche descremada deslactosada 1
bebida de soja saborizada 1
bebidas deportivas 1
bebidas destiladas promedio 1
berenjena 1
berro 1
besugo 1
bife (ojo de bife) 1
bife de hígado 1
bife magro (de lomo o cuadril) 1
Big mac 1
bizcochos de grasa 2
bizcochos de grasa light 1
bizcochos de salvado 1
bizcochuelo 1
bizcochuelo bañado en chocolate 1
bloquesito de dulce de leche light 1
bocadito chomp 1
bocadito Cormillot 1
Bocaditos de acelga fritos 1
bombón de dulce de leche 1
bombón rell. c/ crema de maní Bono-bon 1
bombón relleno 1
bombón suizo 1
brochettes de vegetales asados con trozos de pechuga de pollo 2
brócoli 1
brócoli congelado 1
brotes de soja 1
brótola 1
budín de pan 1
budín inglés 1
budín inglés (budín saborizado) 1
budín inglés light 1
budín light marca Portezuelo (Uruguayo) 1
buñuelos 1
Buñuelos de manzana 1
caballa 1
caballa al natural 1
caballa en aceite 1
caballa en salsa de tomate 1
cacao amargo 1
cacao común 1
cacao reducido en calorías 1
cacao reducido en calorías y azúcares 1
café descafeinado 1
calabaza 1
calamares 1
caldo común 1
caldo light Knorr 1
camarones 1
canelón de choclo 1
cappuchino vainilla (en sobres) 1
capuchino light 1
caramelo ácido 1
caramelo ácido 1
caramelo común 1
caramelo duros light 1
caramelo masticable 1
caramelo relleno 1
caramelos gomitas 1
caramelos light 1
caramelos rellenos c/ dulce de leche 1
carne a la vinagreta 1
carne de cerdo 1
carne de cerdo magra 1
carne de cuadril 1
carne, peceto 2
carne, vacio 1
castañas 1
castañas de cajú 1
cebolla 1
cereales muesli 1
cereza 1
cerveza fuerte 1
cerveza liberty sin alcohol 0,5_% 1
cerveza light 1
cerveza negra 1
cerveza negra 5% alcohol 1
cerveza rubia 1
cerveza rubia 5% alcohol 1
cerveza sin alcohol 1
champagne 11% alcohol demisec 1
champagne 11% alcohol dulce 1
champagne 11% alcohol extra brut 1
Champagne demisec 1
champaña dulce 1
champaña extra brut 1
charlot chocolate 1
chauchas 1
chauchas enlatadas 1
Cheeseburger 1
Cheeseburger de luxe 1
chicitos / maicitos 1
Chicken McNuggets 1
chicle 1
chicles light 1
choclo 1
choclo congelado 1
choclo enlatado 1
chocolate 1
chocolate c/ leche 0% azúcar Cormillot 1
chocolate común 1
chocolate con cereal sin azúcar 1
chocolate con leche 1
chocolate con leche relleno c/yogur, cereza y arroz inflado 1
chocolate Cormillot 0% 1
chocolate de tetrapack listo para beber 1
chocolate dietético (no light) 1
chocolate light 1
chocolate light casero (leche descrem. + 1 cda. postre cacao amargo y edulc.) 1
chocolate negro amargo 1
chocolate promedio 1
chocolate sin azúcar georgalos 1
chop suey 1
Choripan 1
chorizo 1
chorizo colorado 1
chorizo light 1
chow mein de pollo 1
chuleta de cordero 1
cindor light 1
ciruela 1
ciruela deshidratada 1
citrícas, frutas 1
clara de huevo 1
cocktail de camaranones 1
cocktails bebida, promedio 1
coliflor 1
conejo 1
confites de chocolate 1
confites de maní con chocolate 1
cono de vainiila 1
copos de avena (cuadraditos) 1
copos de cereal de avena s/azúcar 1
copos de maíz s/azúcar 1
cordero 1
cordero en brochette 1/2
corvina 1
costillita de cerdo c/ensalada mixta
crema de leche 1
crema de leche light 1
crema no lactea para café 1
crema no lactea para café light 1
croco de Fel Fort, cereal con chocolate 1
cuadradito de cholate y dulce de leche 1
cuadradito de dulce de leche 1
cuadraditos de dulce de leche 1
cuadril 1
cuadril magro 1
cubanito Cormillot 1
cubanito helado 1
cubanito light Cormillot 1
daikiri 1
damasco 1
damasco deshidratado 1
Doble cheeseburger 1
Doble whopper con queso 1
Doble whopper sandwich 1
dorado 1
dulce de batata 1
dulce de batata light 1
dulce de leche 1
dulce de leche light 1
dulce de membrillo 1
dulce de membrillo light 1
durazno (fruta fresca) 1
durazno deshidratado 1
durazno en almibar diet 2
echolote 1
emapanada gallega frita 1/4
empanada de carne 1
Empanada de choclo y queso 1
Empanada de jamón y queso 1
empanada de jamón y queso frita 1
Empanada de pollo 1
empanada de verdura 1
Empanada gallega (atun, cebolla, aji) 1
ensalada Caésar 1
ensalada Caesar c/ crispy 1
ensalada Caésar con pollo 1
ensalada César 1
ensalada de frutas común 1
ensalada de frutas Cormillot light 1
ensalada de frutas enlatada s/ azúcar 1
ensalada de frutas sin azúcar 1
ensalada de la huerta 1
Ensalada de la huerta con pollo 1
Ensalada del césar 1
Ensalada del césar con crispy 1
Ensalada del césar con pollo 1
Ensalada del chef 1
Ensalada del chef con pollo 1
Ensalada Gourmet 1
Ensalada Gourmet con Crispy 1
Ensalada Gourmet con Pollo 1
ensalada jardinera 1
ensalada jardinera congelada 1
ensalada jardinera enlatada 1
ensalada primavera congelada 1
ensalada rusa 1
Ensalada rusa 1
Ensalada Waldorf 1
ensalada Waldorf común 1
ensalada Waldorf light 1
escarola 1
espárragos 15
espinaca 1
extracto de carne 1
facturas con crema pastelera 1
facturas con dulce de leche 1
facturas con dulce de membrillo 1
fainá 1
Fainá 1
falda 1
fideos cocidos 1
fideos de sémola con gluten Cormillot 1
fideos dietéticos 1
fideos secos integrales 1
fideos, spaguetti seco de espinaca 1
filet de anchoa 1
filet de merluza a la romana frito 1
filet de pez espada 1
flan casero 1
flan común 1
flan hecho de polvo para postre 1
flan light 1
flan light Cormillot 1
flan light hecho de polvo para postre 1
Focaccia de Pollo 1
Formitas y patitas 1
frambuesa 1
fruta envasada light, promedio 1
frutas deshidratadas, promedio 1

frutas secas 1

frutas secas (nueces, avellanas, etc) 1

frutas, promedio 1
frutillas 1
frutos del bosque (arándanos, grosellas, moras) 1
gallet.c/ crema de limón cub. de choc. 1
galletas de arroz 1
galletas de arroz "arrocitas" (cuadradas) 3
galletita bañada en chocolate "Tita" 1
galletita barquillo Águila 1
galletita dulce tipo oblea 1
galletita integral light 1
galletita integral sin sal 1
galletita integrales baja en grasas 1
galletita rellena bañada en chocolate 1
galletita rellena con crema de limón bañada en choclate 1
galletitas Club Social 1
galletitas de agua con sal 1
galletitas de agua sin sal 1
galletitas de salvado, bajo tenor graso 6
galletitas de salvado, Fargo 1
galletitas dulces 3 cereales, light 5
galletitas dulces diet de Dietética Integral 5
galletitas dulces light 1
galletitas dulces limón light 1
galletitas dulces rellenas 1
galletitas dulces simples 2
galletitas dulces simples 2
galletitas dulces simples light 1
galletitas frutigran 3
galletitas integrales sin sal 1
galletitas light 1
galletitas light de salvado 3
galletitas saladas 1
galletitas saladas integrales 1
galletititas Integrales con o sin sal 1
garbanzos 1
garrapiñadas 1
garrapiñadas de almendras 1
gaseosa cola común 1
gaseosa cola light 1
gaseosa lima limón 1
gaseosa lima limón light 1
gaseosa naranja 1
gaseosa naranja 1
gaseosa naranja light 1
gaseosa naranja light 1
gelatina común 1
gelatina hecha de polvo para postre 1
gelatina light hecha de polvo para postre 1
germen de trigo 1
girasol tostado Pipas 1
grisines de gluten sin sal 1
grisines sin sal 1
grisines trisalvado Cormillot 1
guindas 1
guiso de arroz 1
guiso de lentejas 1
habanitos con chocolate 1
habanitos cubiertos de chocolate 1
habas 1
hamburguesa 1
hamburguesa con queso (febrero 2006) 1
Hamburguesa con queso Mc Donalds 1
hamburguesa de pescado 1
hamburguesa de pescado c/ espinaca 1
hamburguesa de soja 1
Hamburguesa doble carne doble queso Mc Donalds 1
hamburguesa light 1
hamburguesa light Cormillot 1
Hamburguesa Mc Donalds 1
harina de avena 1
harina de trigo 1
harina de trigo integral 1
helado agua 1
helado cono de vainilla 1
helado crema 1
helado de agua 1
helado de crema 1
helado de fruta 1
helado envase "Sin parar" crema 1
helado light Cormillot 1
helado light Freddo 1
helados de agua 1
helados diet Cormillot 1
helados diet Freddo 1
helados light promedio 0% grasas 1
hígado 1
higo 1
higo (fruta fresca) 2
higo deshidratado 3
hinojo 1
hongos 1
Huevito de Pascua 1
huevo 1
huevo con omega 3 1
huevo de codorniz 1
huevo de pascua 1
Huevo de Pascua 1
Huevo de Pascua 1
Huevo de Pascua 1
jalea 1
jamón cocido 1
jamón crudo 1
jerez dulce 1
jerez dulce 18% alcohol 1
jugo Baggio light de manzana 1
jugo Citric de naranja (no es dietético) 1
jugo de limón 1
jugo de manzana envasado (comercial) 1
jugo de naranja envasado 1
jugo de naranja exprimido 1
jugo de soja común sabor natural 1
jugo de soja saborizada 1
jugo de soja saborizada light 1
jugo en polvo 1
jugo en polvo light 1
jugo envasado de frutas 1
jugo envasado light 1
jugo para diluir 1
jurel al natural 1/2
kani kama (surimi) 1
ketchup 1
kiwi 1
krill 1
langostino 1
leche chocolatada 1
leche chocolatada light 1
leche chocolatada lista p/ beber 1
leche con CLA 1
leche con fitoesteroles y omega 3 1
leche de soja 1
leche descremada 1
leche descremada en polvo 1
leche entera 1
leche entera en polvo 1
leche fermentada light 1
leche fermentada light c/ prebióticos 1
leche parcialmente descremada 1
leche parcialmente descremada /polvo 1
lechuga 1
legumbre promedio 1
lengua a la vinagreta 1
lenguado 1
lentejas 1
lentejas de chocolate 1
levadura de cerveza 1
levadura de cerveza seca Cormillot 1
licor 30% alcohol 1
licores promedio 1
limón 1
lomo 1
longaniza 1
magdalena de chocolate rellena con dulce de leche 1
magdalena de vainillas 1
maiz inflado azucarado 1
maiz inflado azucarado 1
malta 1
mandarina 2
mandioca 1
mango 1
maní 35
maní con chocolate 1
Maní con chocolate 1
maní con chocolate 1
manteca 1
manteca light 1
Mantecol 1
mantecol (barra pasta de maní) 1
manzana (fruta fresca) 1
manzana deshidratada 1
manzana verde 1
margarina 1
margarina 0% trans c/ calcio 1
margarina 0% trans con omega 3 1
margarina 0% trans s/ sal y c/ fibras 1
margarina light 1
margarina light 0% trans promedio (con omega 3, calcio, fibra y fitoestanoles) 1
margarina sin trans c/ omega 3 1
mariscos 1
masa de canelón 1
masa de empanada común 1
masa de tarta 1
masa de tarta light 1
matambre 1
matambre o falda 1
Matambre relleno 1
mate 1
mayonesa 1
mayonesa de ave 1
mayonesa light 1
McNifica 1
medallón de menta light 1
medallónes de pollo c/queso, frito 1
Medallones de pollo rebozado al horno 1
Medallones de pollo rebozado frito 1
medialunas 1
medialunas light 1
mejillones al natural 1
melón 1
merluza 1
mermelada común 1
mermelada light 1
miel 1
mignón de pan francés 1
mignón de pan integral 1
mijo 1
milanesa de carne al horno 1
milanesa de carne frita 1
Milanesa de carne frita c/ pure de papa c/ aceite 1
Milanesa de carne horno 1
Milanesa de carne horno c/pure de papa c/aceite 1
milanesa de pollo al horno 1
milanesa de pollo frita 1/2
milanesa de soja 1
Milanesa marinera frita 1
Milanesa marinera horno 1
Milanesa romana frita 1
Milanesa romana horno 1
Milk shake de chocolate B.K 1
Milk shake de chocolate con jarabe B.K 1
Milk shake de frutilla con jarabe B.K 1
Milk shake de vainilla B.K 1
miso 1
molleja 1
mondongo 100 gr
moras 1
morcilla 1
morrones enlatados 1
mostaza 1
mousse común promedio 1
mousse de limón light Cormillot 1
mousse de queso light c/ colchón de fruta Nestle 1
mousse de queso light Cormillot 1
mousse hecho de polvo para postre 1
mousse light 1
mozzarella 1
mozzarella light 1
muesli 1
multicereal Cormillot fortificado 1
muslo de pollo sin piel 1
nachos 1
naranja (fruta) 1
nuez 5
ñoquis de calabaza 1
ñoquis de papa 1
ñoquis de zapallo 1
ñoquis light c/ gluten Cormillot 1
oblea rellena bañada en chocolate 1
ojo de bife 1
omellette jamón y queso light c/ aceite 1
paleta 1
palito bombón 1
palitos salados 1
palmitos 3
palta 1
pan árabe 1
pan baguette 1
pan blanco casero (no lleva materia grasa) 1
pan de centeno 1
pan de salvado 1
pan de salvado light 1
pan dulce 1
pan dulce 1
pan dulce light 1
pan francés 1
pan integra doble salvado c/ fitoesteroles 1
pan lactal blanco light 1
pan lactal integral 1
pan rallado 1
panache de verd. gratin. c/qso.(no light) 1
panceta ahumada 1
pancho c/salchicha y mayonesa light 1
Pancho con salchicha común y mayonesa común 1
Pancho con salchicha light y mayonesa light 1
papa 1
papas bastón congeladas 1
papas fritas 1
papas fritas 1
Papas fritas caseras 1
Papas fritas chicas 1
papas fritas envasadas (de copetín) 1
Papas fritas grandes 1
Papas fritas medianas 1
papas light (horneadas) 1
papaya 1
paraguitas de chocolate 1
pasas de uva 1
pasta de maní 1
pastas al huevo 1
pastel de papas con aceite 1
pastelitos fritos c/ dulce de memb. o batata 1
pastillas light 1
pastrón 1
paté de foie 1
Pavo, muslo con piel 2
Pavo, muslo sin piel 2
Pavo, pechuga con piel 1
pavo, pechuga sin piel 1/4
Pavo, pechuga sin piel 1
pebete de jamón y queso 1
Pebete de jamón y queso 1
peceto 1
peceto al champiñon 3
Pechuga crispy 1
pechuga de pavo con piel 1
pechuga de pavo sin piel 1
pechuga de pollo sin piel 1
pechuga de pollo sin piel y sin hueso 1
pelón 1
pepino 1
pera (fruta fresca) 1
peras en almibar 1
peras en almibar light 2
perejil 1
pez espada 1
piñones 1
pistachio 1
pizza 1
pizza a la calabresa c/muzz. y salamín 1
pizza a la piedra 1
pizza casera a la piedra con fiambre 1
pizza casera c/salsa de tomate y muzzarella light o queso light 1
pizza s/queso c/salsa de tomates atún y camarones 1
pizza s/queso c/salsa de tomates vegetales 1
pochoclos 1
polenta instantanea 1
polenta sola 1
pollo a la portuguesa 1/4
pollo alita c/piel 1
pollo con piel 1/4
Pollo Grille 1
pollo sin piel y sin hueso 1
pollo, muslo sin piel 1
pollo, pechuga 1
pomelo 1
porotos 1
porotos de soja 1
Postre a base de pasta de maní 1
postre de chocolate c/ dulce de leche 1
postre de leche 1
postre de leche diet 1
postre de leche light 1
postre hecho de polvo para postre 1
postre light hecho de polvo para postre 1
postre Ser de dulce de leche o chocol. 1
postre Shimi (no diet) 1
producto para copetín promedio 1
puerro 2
puré de calabaza con aceite 1
puré de papa con aceite 1
Puré de papa con aceite 1
puré de papa con leche descremada 1
queso blanco entero 2
queso blanco semidescremado 1
queso blanco untable, descremado 1
queso cheddar 1
queso cremoso light Sancor 1
queso cuartirolo 1
queso dambo magro Cormillot 1
queso de máquina 1
queso en hebras light 1
queso finlandia light 7% 1
queso fundido entero 1
queso fundido light 1
queso fundido light en triángulio 1
queso mini Fimbo 1
queso muzzarella 1
queso port salut 1
queso port salut light 1
queso port salut light untable 1
queso provolone 1
queso rallado 1
queso rallado light 1
queso roquefort 1
queso tholen light 4% 1
queso tofu 1
queso untable Cormillot de Tregar 1
queso untable descremado 1
queso untable entero 1
queso untable port salut Sancor 1
rabanitos 100 gr
radicheta 1
ravioles de pollo light Cormillot 1
ravioles de ricota y espinaca c/ manteca y queso 1
ravioles de ricotta 1
ravioles de ricotta y espinaca 1
ravioles de ricotta y espinaca light 1
ravioles de soja light Cormillot 1
rebozador c/germen de trigo y avena 1
rebozador integral 1
remolacha 1
remolacha enlatada 1
repollitos de bruselas 1
repollo 1
ricotta descremada 2
riñon 1
risotto 1
risotto (revista de febrero 2006) 1
rocío vegetal 1
rogel 1
rosca de pascua 1
rúcula 1
rueda de chocol. semiamargo relleno c/menta 1
rueda de chocolate semiamargo c/relleno de yogurt de frutilla 1
salame 1
salchicha común 1
salchicha de soja 1
salchicha light 1
salchicha parrillera 1
salmón 1
salmón al natural 1
Salsa bolognesa 1
salsa de soja 1
salsa golf 1
salsa golf light 1
salsa pesto 1
salvado de avena 1
salvado de trigo 1
sandía 1
Sandwich de lomito light 1
sandwich de miga integral de jamón y queso Cormillot 1
Sándwich de pan árabe queso y tomate 1
Sándwich de pan árabe queso, jamón y tomate 1
Sándwich de pollo asado B.K 1
Sandwich integral de pollo, tomate y lechuga Cormillot 1
Sandwich integral jamon y queso Cormillot 1
Sandwich integral peceto, tomate y lechuga Cormillot 1
sardina en aceite 1
semillas de girasol 1
semillitas de chía 1
semillitas de lino 1
semillitas de sésamo 1
seso 1
Sidra 1
Sidra light 1
sidra light 1
sidra prom 5% alcohol 1
sidra promedio 1
soja enlatada 1
soja natural, bebida 1
soja salada Felt Fort 1
sopa crema batido Cormillot 1
sopa crema Knorr de esparragos 1
sopa de calabaza 1
sopa instantánea reconstituída 1
sopa Knorr Quick light (tomate, vegetales, zapallo, arvejas, etc) 1
sopa light 1
stop calory 1
Sundae de chocolate 1
Sundae de dulce de leche 1
sundae de frutilla 1
Sundae de frutilla 1
Suprema al champignon 1
suprema al champiñon 1
surimi (kani-kama) 1
sushi 6
Sushi 1
tableta de dulce de leche con chocolate 1
taco mexicano 1
Taco mexicano 1
tarta (individ.) de queso y cebolla o de calabaza o de choclo, Cormillot 1
tarta de acelga con 1 sola tapa 1
tarta de acelga con 2 tapas 1
tarta de atún c/ 1 tapa 1
tarta de jamón y queso 1
tarta de manzana 1
tarta de manzana light 1
tarta de merengue y crema 1
tarta de queso y cebolla c/ 2 tapas 1
tarta de zapallito 1
tarta de zapallo con 1 sola tapa 1
tarta de zapallo light, con 1 sola tapa 1
tarta individual) de frutos del bosque 1
te 1
Tic - Tac (confititos) 1
tira de asado 1
tira de asado magro 1
Tita (galletita bañada en chocolate) 1
toamate relleno de atún al natural 1
tomate 1
tomate perita 2
tomate perita pèlado enlatado 1
tomate relleno c/ atún 2
Torta de manzana 1
Torta de manzana B.K 1
Torta de manzana light 1
Torta de merengue y crema 1
torta Rogel 1
tortilla de acelga con aceite 1/4
tortilla de acelga con rocío vegetal 1/4
tortilla de papa con aceite 1/4
tostada light 1
tostadas clásicas 1
tostadas de gluten 1
tostadas de mesa 1
tostadas marca SER común o salvado 1
trigo burgol 1
trigo candela 1
trigo inflado 1
trucha 1
turrón de almendras navideño 1
turrón de cereal bañada en chocolate 1
turrón de maní 1
Turrón de navidad de almendras 25 gr
Turrón de navidad de almendras light 50 gr
Turrón de navidad de maní 25 gr
Turrón de navidad de maní light 50 gr
Turrón maní o almendras 25 gr
turrones duros 1
uvas 1
vacio 1
vainillas 1
vermouth 1
vermouth 16% alcohol 1
vinagre 1
vino blanco 1
vino blanco 12% alcohol 1
vino jerez dulce 1
vino tinto 1
vino tinto 12% alcohol 1
vitel thoné 2
waldorf light 1
whisky 1
Whopper 1
Whopper con queso 1
yema de huevo 1
yogurt descremado 1
yogurt descremado con cereales 1
yogurt descremado con frutas 1
yogurt descremado con muesli 1
yogurt entero 1
yogurt entero con cereales 1
yogurt entero con frutas 1
yogurt firme Ser 1
yogurt Ser lemon pie 1
yogurt Ser manzana 1
zanahoria 1
zapallito 1
zapallito zuchini 1
zapallo 1
tas "Vivir Mejor") actualizada a Octubre de 2007

EQUIVALENCIA CRÉDITOS
filet grande 1.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.25
tza tipo té, en cocido (aprox. 200 g) 0
plato de postre 1
plato de postre 1
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0
plato postre 0
potecito de 100 gr 0.5
potecito de 100 gr 2.5
pote de 200 gr 3
vaso 0.5
cucharada de postre 0
100 gramos 0
vaso (aprox. 250 cm3) 2.5
unidad 0
unidad chica (aprox. 50 gr) 0
diente 0
unidad 0
unidad de 35 gr 2.5
unidad de 26 gr 3.5
unidad 5.5
unidad (aprox 50 gr) 6.25
unidad (aprox. 50 grs.) 5.5
unidad (aprox. 50 grs.) 4.25
unidad 4
unidad 4.5
unidad chica 3.75
unidad (aprox. 30 grs.) 3.75
unidad (aprox. 25 gr) 3.75
unidad (aprox. 70 gr) 3.75
taza de té 3.5
cucharada sopera 0.5
porción (aprox. 100 gr) 3
porción (aprox. 100 gr) 3.5
unidades o 2 cdas. soperas (20 gr) 3
taza de té (aprox. 10 gr) 0.75
vaso 0
rodaja (aprox. 100 grs.) 1
rodaja 0.5
porción de 100 gr 1
lata chica 7.5
penca 0
filet grande (aprox. 150 gr) 3.75
porción (aprox. 90 gr) 8
porción en cocido (1 pto. postre) 4
taza de té (aprox. 150 grs.) 7
pote 2.5
porción en cocido (1 pto. postre) 2.75
taza de té en cocido (aprox. 100 g) 2
lata (aprox. 120 gr) 1.5
lata chica (aprox. 120 gr) 8
lata chica (aprox. 120 gr) 6.5
lata chica 5.5
filete grande 1.5

cucharada sopera (10 avellanas) 1.5

cucharada sopera 0.75
cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.5
cucharadita de té 0.5
cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 1
filet grande (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 120 gr) 2.5
unidad chica 1.5
unidad grande (aprox. 30 gr) 3.75
unidad chica 2.5
unidad (aprox. 20 gr) 3
unidad 1.5
unidad 3
unidad (aprox 22 gr) 3
unidad 2.5
unidad (aprox 21 gr) 2.25
unidad (aprox. 20 gr) 2
unidad (aprox. 23 gr) 1.5
unidad (aprox. 15 gr) 2.25
unidad (aprox. 23 gr) 3.5
unidad 6
unidad (aprox. 32 gr) 4.25
unidad (aprox. 35 gr) 5.5
unidad de 25 gr 4
unidad de 100 gr 3
unidad de 15 gr 2.25
unidad 3
unidad (aprox 23 grs) 3
unidad (aprox. 23 gr) 3.25
unidad 3.5
unidad 2.5
unidad de aprox. 23 gr 1.5
unidad de aprox. 20 gr 1.75
unidad 3
unidad 1.5
unidad (aprox 20 grs) 2
unidad de 23 gr 3.5
unidad (aprox. 50 gr) 3.75
bastón 1.75
unidad (aprox. 25 gr) 0.25
unidad chica (aprox 100 gr) 3
unidad 4.5
unidad 2.75
vaso (aprox 250 gr) 0
vaso (200 cm3 o 200 ml) 0.5
vaso (aprox 250 gr) 2.5
vaso (aprox. 230 cm3) 1.25
medida (aprox. 50 cm3) 2.5
unidad chica (aprox. 200 gr) 0
plato de postre 0
filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
rodaja gruesa (aprox. 140 gr) 4
unidad chica (aprox. 100 gr) 2.75
churrasco chico (aprox. 150 gr) 3
unidad 6
unidades 2
unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
unidad (aprox 3,5 grs.) 0.5
porción medina (aprox.60 gr) 4.75
paquete chico (35 gr) 3.5
unidad de 25 gr 2
unidad de 15 gr 1
unidad (aprox. 15 gr) 1.25
unidad 1.75
unidad 2
unidad de 17 gr 3
unidad de 20 gr 3
unidad (aprox. 100 grs.) 8
unidades 1.5
taza tamaño té (150 gr) 0
plato postre 0
plato de postre 0
filet grande 1.5
porción chica 6
rodaja fina (aprox. 30 gr) 3.5
rodaja fina (aprox. 30 gr) 3.5
rodaja fina (aprox. 30 gr) 1.5
rodaja 4.5
unidad (50 grs.) 8
unidad 3
filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
lata chica 3
lata chica 5.5
lata chica 10.5
cucharadas de postre 0.5
cucharadas de postre 1
cda. tamaño postre (aprox. 7 gr) 0.75
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.75
taza 0
taza de té en cocido (aprox. 150 gr) 1
taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
vaso (aprox. 200 gr) 0.5
taza tamaño desayuno (300 cm3) 0
taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 150 gr) 2.5
sobre de 12,5 gr 1.5
vaso (aprox. 200 cm3) 0.5
unidad (aprox 5 gr) 0.5
unidad 5 gr 0.5
unidad 1
unidad 0
unidad 0.5
unidad 5 gr 1.5
sobre de 25 gr 3
unidad 0
unidad (aprox. 7 gr) 1
rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
rodaja gruesa (150 grs.) 10
rodaja gruesa (150 grs.) 10
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5
rodajas finas (aprox. 150 gr) 2.5
rodaja gruesa 7.5
cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
unidad chica 0
sombrerito de yogurt 3
taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 1.25
lata (aprox. 350 cm3) 4.75
lata 1.5
lata 2
lata 3.5
lata 350 cm3 4.75
lata 3
lata 350 cm3 3.25
lata 1.5
vaso o copa 125 cm3 3.25
vaso o copa 125 cm3 4.25
vaso o copa 125 cm3 3
vaso o copa 125 cm3 2.5
copa (aprox. 150 cm3) 4.25
copa 2.5
unidad 100 gr 3
taza de té en cocido (aprox.150 gr 1
plato postre (aprox. 200 gr) 1
unidad 7.5
unidad 11
taza de té (aprox. 20 gr) 3.25
unidad 1.5
unidad 0.5
unidad 0
unidad chica (aprox. 120 gr) 3
plato postre (150 gr) 3
plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
barra chica (25 gr) 4
unidad 1
unidad de 100 gr 16.5
unidad 3.5
unidad chica (aprox. 25 gr) 4
unidad (aprox. 36 gr) 5.75
unidad 5 gr 1
vaso 2.5
unidad de 100 gr 17.5
unida (aprox. 20 gr) 3
vaso 1
tableta 6
unidad 25 gr 4
porción de 25 gr 3.5
cazuela (aprox. 250 gr) 3
unidad 16
unidad 9
unidad (aprox. 100 gr) 12.5
unidad (aprox. 100 gr) 3
cazuela (aprox. 250 gr) 5.5
unidad (aprox. 150 gr) 10.5
unidad de 200 cm3 2
unidad (aprox. 50 gr.) 0.5
orejón 0.75
unidad chica 1
unidad (aprox 38 g) 0.5
copa 1.5
vaso largo (aprox. 150 cm3) 3
taza de té en cocido 0
porción de aprox 150 gr 3
paquete chico (aprox. 33 gr) 5
paquete chico (aprox. 33 gr) 3
unidad 7
taza de té (aprox. 30 gr) 2
taza de té 2
taza de té (aprox. 30 gr) 3.75
rodaja gruesa 4.5
brochette 4.5
filete grande (aprox. 150 gr) 2
3 costillitas + 1 plato de postre
de ensalada 12
cucharada postre (aprox. 10 g) 2
cucharada de postre 1
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
unidad de 22 gr 3
unidad 3
unidad de 25 gr 2
unidad (aprox. 18 gr) 1.25
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.75
unidad (5 gr aprox) 0.5
unidad (aprox. 40 gr) 3
unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
vaso largo (aprox. 150 cm3) 8
unidad (aprox. 25 gr) 0.25
orejón (aprox. 10 gr) 0.5
porción 13.5
porción 28
porción 25
filete grande (aprox. 150 gr) 2
cassette de música (50 gr) 3.5
cassette de música (aprox.50 grs.) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 0.5
cassette de música (aprox.50 grs.) 4
cassette de música (aprox.50 grs.) 2
unidad (aprox. 100 gr) 1
orejon (aprox. 10 gr) 0.75
mitades (aprox. 100) 0.5
plato postre 0
unidad (aprox.120 grs.) 5.5
unidad 6
unidad 3
unidad 5.5
unidad 7
unidad 5
unidad 2.5
unidad 3
porción 6
porción (aprox. 300 gr) 7
porción 6
porción (200 gr) 6
compotera completa (150 gr) 2.5
pote 1.5
compotera chica (aprox. 150 gr) 1.25
compotera (150 gr) 1.25
porción (aprox. 200 gr) 2
porción 5
porción 6
porción 7
porción 6
porción 6
porción 9
porción 4
porción 7.5
porción 5
porción de 100 gr 1
plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
plato tamaño postre (aprox. 150 gr) 1.75
plato postre (aprox. 150 gr) 2
plato postre 6.5
plato postre 6.5
plato postre 9
porción (aprox 175 gr 8.75
porción (aprox 175 gr 5.75
plato tamaño postre 0
unidades 0
taza de té en cocido 0
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
unidad (aprox. 50 gr) 5
unidad 6.5
unidad (aprox. 50 gr) 5
porción 6
porción 6
rodaja ancha (aprox. 150 gr) 11
plato postre 3.5
plato postre (aprox 34 gr) 2.5
plato postre (aprox 33 gr) 2
plato de postre 3
plato de postre 3.5
filet grande 3.5
filet 6
filet 3.5
pote chico (aprox. 125 gr) 7.5
compotera chica 120 gr 4
compotera chica (aprox. 120 gr) 4
unidad (aprox. 120 gr) 2.25
compotera chica (100 gr) 0.75
compotera chica (aprox. 120 gr) 2.5
porción 8
unidad 2
taza tamaño té 1
mitad 0.25
orejon 0.5
cda. sopra ó 10 almendras, avellanas
o castañas de cajú ó 15 maníeas o 1.5
pistachos o 5 mariposas de nuez
cucharada sopera 10gr 1.5
rodaja o 1 unid. chica o 1 taza de té 1.5
taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 0.5
taza tamaño té (aprox. 150 grs.) 1.5
unidad de 18 gr 3
unidad (aprox. 8 gr) 1
unidades (corregido) 2.5
unidad 3.5
unidad 3
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 20 gr) 3
unidad (aprox. 18 grs.) 2.75
paquetito de 26 gr 3
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidades 3
unidad (aprox. 7,5 grs.) 0.75
unidades 2.5
unidades (aprox. 30 grs.) 3
unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 10 g) 2
unidad 1.5
unidades 1.5
unidad (15 calorías) 0.5
unidades 4
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad 0.5
unidades (aprox. 21 grs.) 2.25
paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4.25
paquete Individual de 3 unidades 3.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
taza de té en cocido (aprox 33 gr) 2
paquete chico (aprox. 25 grs.) 4
cucharada sopera (aprox. 15 grs.) 2
vaso 3
vaso (aprox. 250 cm3) 0
vaso (aprox 250gr) 2.75
vaso 0
vaso 3.5
vaso 3.5
vaso 0
vaso 0
compotera chica 120 gr 2
compotera chica (aprox. 120 gr) 2
compotera chica (aprox. 120 gr) 0
cucharada de té (aprox. 4 gr) 0.25
paquetito 3
unidad 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidade 0.5
taza tipo té (aprox. 100 gr) 0.5
plato hondo (200 gr) 9
plato hondo (200 gr) 9
unidad 5 gr 0.75
unidad (aprox 5 gr) 0.75
taza de té en cocido (aprox. 33 grs.) 1.25
unidad (aprox. 80 gr) 6
unidad 7.5
unidad 7.5
unidad 3
unidad 2
unidad 2.5
porción 14
unidad (aprox. 80 gr) 3.75
unidad (aprox. 80 gr) 3
porción 5.5
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
bocha de 100 gr 3
unidad (aprox 120 gr) 7
bocha de 100 gr 5.5
bocha o palito (100 gr) 3
bocha o 1 palito 5.5
bocha o palito (100 gr) 3
pote indiv. de 200 gr 7
pote individual 4
bocha 3.5
bocha o 1 palito 3
pote individual 2.5
bocha 2
bocha 2.5
porción chica de 100 gr 2.5
unidad (aprox. 45 gr) 0.5
unidades 1.5
orejones 2
unidad chica 0
plato tamaño postre 0
unidad 1.5
unidad (aprox. 50 g) 2
unidad 1.75
unidad 0.5
unidad mediana (aprox. 60 gr) 10
unidad chica 5
unidad mediana 10
unidad grande 18
cucharada de postre (aprx. 10 gr) 0.75
feta (aprox. 15 gr) 0.75
feta (aprox 15 gr) 2.5
medida (aprox. 50 cm3) 1.5
medida 50 cm3 1.75
envase individual 2.5
100 cm3 1
cucharada de postre (aprox 10 gr) 0
vaso 2.5
vaso (aprox. 250 cm3) 3
vaso (aprox. 250 cm3) 2
vaso 2
vaso 2.5
vaso (aprox. 200 cm·) 1
vaso 4
vaso 0
vaso 2.5
vaso 1
vaso 0.5
lata grande (150 gr) 3
unidade (aprox. 18 grs.) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0
unidad (aprox.60 gr) 0.5
taza tamaño té 1.5
unidad (aprox. 75 gr) 0.75
vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 1.25
vaso (aprox. 240 grs.) 1.75
vaso (aprox. 200 grs.) 2.5
taza tamaño té 1
taza tamaño té 1.5
taza tamaño té 2
taza tamaño té (200 gr) 0.5
cucharada sopera (20 gr) 1
taza de té (200 cm3) 3.25
cucharada sopera (aprox. 20 gr) 2.75
vaso 1
botellita de 100 gr 0.25
taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5
cucharada sopera 1.5
plato de postre 0
taza de té en cocido 2
rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
filet grande 1.5
taza tamaño té (aprox. 33 gr) 2.25
paquete chico de 20 gr 3
cucharada sopera 0.5
cucharada tipo té 0.25
medida de 50 cm3 3.5
medida (aprox. 50 cm3) 2.5
unidad (aprox. 100 grs.) 0.5
bife chico (150 gr) 3
unidad (aprox. 100 grs.) 12.5
unidad (aprox. 35 gramos) 3.5
unidad (aprox. 30 gramos) 4.5
paquete chico o 1 taza de té 2
paquete de 20 gr 2
cucharada de postre 0.25
unidades chicas (aprox 100 g) 1
unidad chica (aprox. 100 gr) 3.75
unidad chica (100 gr) 1.5
unidades (20 gramos) 3.5
paquete chico de 20 gr 3
paquete chico 3
paquete 20 gr 3
cucharada de postre (10 gr) 3.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
unidad de 25 gr 4
unidad de 25 gr 4
unidad (aprox 100 gr) 1
orejón (aprox. 10 gr) 0.75
unidad (aprox 100 gr) 1
cucharada de postre (aprox 10 gr) 3.5
cucharada de postre (10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 3.75
cucharada de postre (10 gr) 1
cucharada de postre (10 gr) 2.5
cucharada de postre (10 gr) 1.5
cucharada de postre (10 gr) 3
taza tipo té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 27 gr) 3
unidad (aprox. 30 gr) 4
porción con 1 tapa (aprox 25 gr) 3
tapa para 1 porción 2
rodaja ancha (aprox. 150 gr) 11
rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11
porción mediana 9
0
cucharada de postre 3
plato de postre 7
cucharada postre (10 gr) 1
unidad 16
unidad de 20 gr 1
unidad 6
unidad 5
unidad 6
unidad (aprox 35 gr) 4.75
unidad (25 gr) 2.5
taza tamaño te (aprox. 200 gr) 1.25
tajada 2 dedos de ancho (aprox. 100 gr) 0.5
filet grande 150 gr 1.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
unidad (40 gr) 3.75
unidad (40 gr) 2.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1
unidad mediana (100 gr) 5
unidad mediana (palma de la mano) 8
unidad mediana (palma de la mano) 12
unidad mediana (palma de la mano) 5
unidad mediana (palma de la mano) 9.5
unidad de 150 gr 7
unidad chica 4
unidad (aprox. 80 gr) 3
unidad mediana (palma de la mano) 7.5
unidad mediana (palma de la mano) 4
unidad mediana (palma de la mano) 8
unidad mediana (palma de la mano) 5
porción 7
porción 10
porción 9.5
porción 8
taza tamaño té 2
unidad chica (aprox. 50 gr) 3.75
3
taza tipo té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (100 gr) 8.5
mitad 0
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0
compotera chica (aprox. 120 gr) 9
pote 2
porción de aprox 100 gr 3.25
pote individual (aprox. 100 gr) 1.5
compotera chica (aprox. 120 gr) 9
compotera (aprox. 100 gr) 3.25
cassette de música 3.5
cassette de música 3
taza tipo té (aprox. 30 gr) 2.75
porción de 40 gr, 3 cdas soperas 3
unidad mediana (aprox. 100 grs.) 2
taza de té (aprox. 20 grs.) 3.25
unidad (aprox. 100 grs.) 0.75
mariposas o 1 cda. Sopera (10 gr) 1.5
plato postre 6
plato postre (aprx. 60 gr) 5
plato playo (150 gr) 6
plato (aprox.60 gr) 3.5
unidad (aprox 22 gr) 3.75
rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 4
porción (aprox. 140 gr) 7.5
feta (aprox. 22 gr) 0.5
unidad (aprox. 60 gr) 4
taza tipo té 7.75
unidades medianas 0
unidad chica (aprox. 100 gr) 5.25
unidad chica (aprox. 50 gr) 4.5
rodaja (aprox. 22 gr) 2
bollito del tamaño de una nuez 2
rodaja (aprox. 26 gr) 1.75
rodaja (aprox. 25 gr) 2
rodaja (aprox. 25 gr) 1.25
rodaja chica (aprox. 100 gr) 11
rodaja grande (aprox. 150 gr) 16.5
rodaja 10 gr 5
mignon (aprox. 40 gr) 3.75
rebanada (aprox. 25 gr) 3.25
rodaja (aprox. 25 gr) 2
rodaja (aprox. 25 grs.) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
plato postre (aprox. 200 gr) 5
feta (aprox. 25 gr) 4.5
unidad 4
unidad 7
unidad 4
unidad chica (aprox. 120 grs.) 2.5
plato postre (aprox. 200 gr) 9
porción mediana (110 gr) 9.5
taza de té 5
plata tamaño postre 13
porción 6.5
paquete chico (aprox. 20 grs.) 4
porción 12
porción 9.5
paquete chico (aprox. 20 grs.) 3
unidad (aprox. 100 grs.) 0.75
unidad (aprox. 12,5 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) ó
0.75
20 unidades chicas
tableta chica (aprox. 25 gr) 3.75
plato postre (aprox. 34 gr) 4
plato postre (aprox. 150 gr) 15
unidad (aprox. 50 gr) 7
unidad 0
feta (aprox, 15 gr) 0.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.25
unidades chicas (aprox. 150 gr) 7.5
unidades chicas (aprox. 150 gr) 6
unidad mediana (aprox. 150 gr) 6
de pavo 70 gr 4.5
unidad mediana (aprox. 150 gr) 4.5
unidad 7.5
unidad 7.5
rodaja fina (aprox. 50 gr) 0.75
rodajas finas (150 gr) 3
porción 9.5
unidad mediana 150 gr 6
unidad mediana 150 gr 4.5
unidad mediana (aprox. 200 gr) 3
unidad mediana (aprox. 250 gr) 3.25
unidad (100 gr) 1.5
unidad 0
unidad (aprox. 100 grs.) 1.25
mitad (aprox. 50 gr) 0.75
mitades 100gr 0.5
cucharada sopera 0
filete grande (aprox. 150 gr) 3.5
cda. sopera o 60 unidades 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
porción 8.5
porción 7.5
porción (1/8 pizza grande) 7.5
porción 100 gr 7
porción 5.25
porción 3.5
porción 3.25
paquete chico (aprox. 20 gr) 3
plato postre (aprox. 35 grs.) 4
plato tipo postre 4
de pollo (aprox.150 grs.) 6
unidad (aprox. 67 gr) 4
pollo 9
porción 8.5
porción de 1/4 de pollo 3
unidad mediana 2
unidad mediana 3
unidad (aprox. 150 gr) 1
taza tipo té en cocido (aprox 33 g) 2
taza tamaño té (en cocido) 2
tableta chica 4
pote chico 5.25
pote chico 4.5
pote (aprox. 125 gr) 2.5
pote de 130 gr 2.5
compotera chica (aprox. 120 gr) 4
compotera chica (aprox. 120 gr) 3.5
pote 2.5
pote 4.5
taza de té 4
unidades 0
plato postre 4.5
plato postre 6
plato postre 6
plato postre (aprox. 150 gr) 3
cucharadas de postre (aprox. 20 g) 2
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.5
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25
dadito 3.25
cassette de música (50 gr) 2
cassette de música (50 gr) 4.5
feta (aprox. 15 gr) 0.75
feta 1
cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre 0.75
cucharada de postre (10 gr) 1
cucharada de postre (10 gr) 0.5
triángulo (aprox. 25 g) 1.25
porción tamaño cassette (50 gr) 5
porción tamaño cassette (50 gr) 3.5
porción tamaño cassette (50 gr) 5
porción tamaño cassette (50 gr) 2
cda. de postre (aprox. 12 gr) 0.25
cassette de música (aprx. 50 gr) 4.75
cucharada sopera (aprox. 15 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 15 gr) 1.5
cassette de música (aprx. 50 gr) 4.75
cucharada de postre 0.5
porción tamaño cassette (50 gr) 1.5
porción de 50 gr. 1.5
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.25
cucharada tipo postre (10 gr) 1
cucharada tipo postre (10 gr) 0.25
0
plato de postre 0
plato de postre (aprx.60 gr) 4
plato abundante (aprox. 200 gr) 20.75
plato de postre 3
plato de postre (aprx.60 gr) 4.75
plato de postre 3
plato (aprox. 60gr) 2.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.25
unidad chica (aprox. 60 gr) 0.5
plato postre 1.75
taza grande en cocido 0
plato de postre 0
cucharadas de postre (aprox. 20 g) 0.5
unidad chica (aprox.50 grs.) 1
plato de postre (100 gr) 8
plato de postre (150 gr) 12
segundo de rociado 0
porción mediana (150 gr) 12
rodaja chica (50 gr) 5
plato postre 0
unidad de aprox.18 gr 2.75
unidad de aprox.18 gr 2.5
feta (aprox. 25 grs.) 2.5
unidad (aprox. 35 gr) 3.5
unidad 0.75
unidad (aprox. 35 gr) 1.25
unidad (aprox. 60 gr) 8.5
filet grande 3
lata chica 3
cucharadas soperas 1
cucharada de postre 0
cucharada de postre (aprox 10 gr) 2.5
cucharada de postre 1
cucharada sopera 4
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera 0.5
rodaja (1tajada de 100 gr) 1
unidad 5
unidad (aprox. 40 gr) 2
unidad chica 7
unidad chica 9.5
porción 10
unidad 2.75
unidad 2.5
unidad 3.75
porción de 100 gr 5
cucharada sopera 1
cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5
cucharada sopera (aprox 10 g) 1
cucharada sopera (aprox. 5 gr) 0.75
unidad chica (aprox. 50 gr) 2
copa (100 cm3) 1
copa (100 cm3) 0.5
copa (100 cm3) 0.5
vaso o copa 125 cm3 1.5
copa (100 cm3) 1
taza tamaño té (aprox 33 gr) 1.5
vaso 2
paquetito 2
vaso (aprox. 240 cm3) 2.75
porción de 16,3 gr (2 cdas. Soperas) 1.25
taza tamaño té 2
taza tamaño té 2
porción de 11 gr 0
taza grande (aprox 200 gr) 0.75
vaso 1.5
porción 9
porción 9.5
porción (aprox. 180 gr) 8.5
porción 8.5
unidad chica 5.5
unidad chica (100 gr) 5.5
unidad (aprox. 18 gr) 0.25
unidades (200 gr) 5
unidad 1
unidad (aprox. 25 gr) 2.5
unidad 6
unidad 6
unidad 7.5
porción (1/8 de tarta) 4
porción (1/8 de tarta)(aprox.250 gr) 13.25
porción c/ 1 tapa 3
porción 13
porción chica (aprox.100 grs.) 7
porción chica (aprox.100 grs.) 2.5
porción (aprox.150 grs.) 12
porción (1/8 de tarta c/ 2 tapa) 15
porción (1/8 de tarta c/ 1 tapa) 2
porción (1/8 de tarta) 4
porción (1/8 de tarta) 3
unidad de 42 gr 4.5
taza 0
cajita 2
tira de 3 huesos 18
tira de 3 huesos 7.5
unidad 3.5
unidad 1
unidad mediana (aprox. 150 g) 0
unidades 0
unidad 0
unidades 2
porción chica 7
porción 8.5
porción chica 2.5
porción mediana 12
porción mediana (150 gr) 12
de tortilla (150 gr) 4.5
de tortilla (150 gr) 0.5
de tortilla (150 gr) 9
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad 0.75
unidad 0.75
unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
unidad 0.75
taza de té en cocido 2
plato de postre 4
paquete chico ó taza de té (20 gr) 2.5
unidad (150 gr) 1.5
trozo mediano (25 gr) 3.5
unidad (aprox. 22 gr) 3
unidad (aprox. 22 gr) 2.75
3.5
2
3.5
2
3.5
trozo chico (25 gr) 4.5
taza de té (aprox. 150 grs.) 2
rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6.5
unidad (aprox. 15 gr) 2
vaso 3
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3.5
cucharada de postre 0
vaso o copa (aprox. 150 cm3) 3.5
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3.5
medida (aprox. 50 cm3) 1.5
vaso o copa (aprox. 150 cm3) 3
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3
rodajas (150 gr) 6
plato postre (aprox 175 gr) 5.75
medida (aprox. 50 cm3) 3.25
porción 15
porción 21.5
unidad 2
pote (aprox. 200 gr) 0.75
pote 3
pote 2
pote 3
pote 4
pote 7
pote 5
pote de 200 gr 1
pote 2
pote 2
unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.5
unidad mediana 0
unidad mediana 0
taza de te en cocido 1
 PLANILLA DE COMIDAS Y ACTIVIDAD FÍSICA

Cantidad
Comida Hora Descripción
consumida
café descafeinado 0.5
leche parcialmente descremada 0.5
galletitas de agua sin sal 3
Desayuno 7:30
queso blanco untable, descremado 0.5
mermelada light 0.5

9:30 yogurt descremado 1

mate
Mediamañana 11:30 mandarina 0.5

13:30 sopa
caramelo
Knorrácido
Quick light (tomate, 1
vegetales, zapallo, arvejas, etc) 1
semillitas de chía 1
salvado de avena 1
levadura de cerveza seca Cormillot
0.5
1
1
Almuerzo

Mediatarde

café descafeinado 0.5

leche parcialmente
galletas descremada
de arroz "arrocitas" 0.5
(cuadradas) 1
mermelada light 0.5
Merienda 17:00
queso blanco untable, descremado 0.5
banana 1

manzana (fruta fresca) 1

Mediatarde 19:30
 queso port salut light 1
Mediatarde 19:30

caramelo ácido 1
caldo light Knorr 2
semillitas de lino 1
salvado de avena 1
levadura de cerveza seca Cormillot 1

Cena

pan blanco casero (no lleva materia

12:45 grasa) 4

Extras

TOTALES
ACTIVIDAD
30 min de gimnasia en casa
FÍSICA
PESO ACTUAL (PA)
FASE
Cantidad de créditos para mi peso, para fase intensiva:
Promedio de créd. diarios para fase intensiva, incluye
Cantidad de créd. para mi peso, para fase intermedia:
Promedio de créd. diarios para fase intermedia incluye
Cantidad de créd. para mi peso, para fase mantenimiento:
Promedio de créd. diarios para fase mantenimiento incluye
A DE COMIDAS Y ACTIVIDAD FÍSICA

REGISTRO DÍA Thursday 1/4/1900

Creditos Créditos Creditos de

Creditos por unidades Líquido lt
parciales totales Referencia
1 taza 0 0.0
1 taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5 0.8
1 unidad (aprox. 5 grs.) 1 3.0
4.0 0.300 5.7
1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25 0.1
1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25 0.1
0 0.0
1 pote (aprox. 200 gr) 0.75 0.8
1 0 0.0
2 unidades chicas (aprox 100 g) 1 0.5 1.3 0.300 3.8
0 0.0
0 0.0
1 unidad (aprox 5 gr) 0.5 0.5
1 porción de 11 gr 0 0.0
1 cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5 0.5
1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75 0.8
1 cucharada tipo té 0.25 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
1.8 0.800 9.6
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0 0.0 1.9
0 0.0
0 0.0
1 taza 0 0.0
1 taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5 0.8
3 unidades (corregido) 2.5 2.5
1 cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25 0.1
6.0 5.7
1 cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25 0.1
1 unidad (aprox. 120 gr) 2.5 2.5
0 0.0
0 0.0
1 unidad (aprox 100 gr) 1 1.0

3.0 1.9
 1 porción tamaño cassette (50 gr) 2 2.0
0 0.0 3.0 1.9
0 0.0
0 0.0
1 unidad (aprox 5 gr) 0.5 0.5
1 taza tamaño desayuno (300 cm3) 0 0.0
1 cucharada sopera (aprox 10 g) 1 1.0
1 cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75 0.8
1 cucharada tipo té 0.25 0.3
0 0.0
0 0.0
0 0.0
2.5 9.6
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
0 0.0
1 bollito del tamaño de una nuez 2 8.0
0 0.0
8.0
0 0.0
0 0.0
26.5 1.400 38.3
mnasia en casa ACUM. SEMANAL 130.74 12.90 287.33
127.7
INDICE DIARIOS SEMANAL
PA x 0.30 38.31 268
dia extra 0.50 41.05 287
PA x 0.35 44.70 313
dia extra 0.50 47.89 335
PA x 0.50 63.85 447
dia extra 0.50 68.41 479
 CRÉDITOS DE LOS ALIMENTOS (de las revistas "Vivir Mejor") actualizada a

ALIMENTO Por
abadejo 1
aceite de canola 1
aceite de canola 1
aceite de girasol 1
aceite de girasol, uva y maíz 1
aceite de maní 1
aceite de oliva 1
aceite de soja 1
aceite de uva 1
aceite mezcla 1
aceitunas negras 1
aceitunas verdes 1
acelga 1
acelga al gratén 1
acelga gratinada con queso rallado 1
aceto balsámico 1
achicoria 1
Actimel 0% grasa y colesterol 1
Actimel común 1
Activia 1
aderezo a base de hierbas light 1
aderezo light para ensalada 1
agar agar 1
agua tónica 1
ají 1
ají morrón 1
ajo 1
alcaucil 1
alfajor chico El Rosario 1
alfajor choco-arroz (marca Deli light) 1
alfajor de dulce de leche 1
alfajor de dulce de leche bañado en chocolate 1
alfajor de dulce de leche blanco 1
alfajor de maicena/fecula de maiz 1
alfajor light Cormillot 1
alfajor Ser 1
alfajorcito con marroc 1
alfajorcito relleno c/ maní y cacao bañado c/ chocolate 1
alfajorcito relleno tipo jorgito 1
alita de pollo c/piel 1
all bran (común) 1
all bran plus 1
almendrado 1
almendrado 1
almendras 20
almidón de maíz (fécula) 1
amargo serrano light 1
ananá 1
ananá en almibar light 1
anchoa al natural 1
anchoa en aceite 1
apio 1
arenque 1
aros de cebolla 1
arroz blanco 1
arroz con leche 1
arroz con leche light 1
arroz integral 1
arvejas frescas 1
atún al natural 1
atún en aceite 1
atún en aceite de oliva 1
atún en salsa de tomate 1
atún fresco 1

avellanas 1
avena entera 1
azúcar 1
azúcar impalpable 1
azúcar light 1
azúcar morena 1
bacalao 1
banana 1
bananita bañada de chocolate chica 1
bananita bañada de chocolate grande 1
bananita Dolca 1
barquillo de limón 1
barra de cereal c/ omega 3 Cormillot 1
barra de cereal con chocolate 1
barra de cereal con coco 1
barra de cereal con frutas 1
barra de cereal con leche 1
barra de cereal Cormillot de frutilla y yogurt 1
barra de cereal light c/ calcio y fibras 1
barra de chocolate con leche 1
barra de chocolate sin azúcar 1
barra de chocolate suizo c/ miel y almendras 1
barra de granola 1
barra de maní y arroz crocante 1
barra de pasta de maní (mantecol) 1
barra helado tricolor
barra stick de chocolate c/ leche 1
barrita de cereal común 1
barrita de cereal con chocolate 1
barrita de cereal con coco 1
barrita de cereal con yogurt 1
barrita de cereal diet 1
barrita de cereal light 1
barrita de cereal light sabor yogurt de ananá y almendras 1
barrita de cereal marca INCAICA 1
barrita de cereal max Cormillot 1
barrita de cereal mix light 1
barrita de chocolate c/ cereal s/ azúcar 1
barrita proteica 1
Bastoncitos de pescado congelados 1
bastoncitos de surimi 1
batata 1
batido protéico reforzado 1
batido protéico simple 1
bebida a base de hierbas light 1
bebida a base de jugo de manzana y leche descremada deslactosada 1
bebida de soja saborizada 1
bebidas deportivas 1
bebidas destiladas promedio 1
berenjena 1
berro 1
besugo 1
bife (ojo de bife) 1
bife de hígado 1
bife magro (de lomo o cuadril) 1
Big mac 1
bizcochos de grasa 2
bizcochos de grasa light 1
bizcochos de salvado 1
bizcochuelo 1
bizcochuelo bañado en chocolate 1
bloquesito de dulce de leche light 1
bocadito chomp 1
bocadito Cormillot 1
Bocaditos de acelga fritos 1
bombón de dulce de leche 1
bombón rell. c/ crema de maní Bono-bon 1
bombón relleno 1
bombón suizo 1
brochettes de vegetales asados con trozos de pechuga de pollo 2
brócoli 1
brócoli congelado 1
brotes de soja 1
brótola 1
budín de pan 1
budín inglés 1
budín inglés (budín saborizado) 1
budín inglés light 1
budín light marca Portezuelo (Uruguayo) 1
buñuelos 1
Buñuelos de manzana 1
caballa 1
caballa al natural 1
caballa en aceite 1
caballa en salsa de tomate 1
cacao amargo 1
cacao común 1
cacao reducido en calorías 1
cacao reducido en calorías y azúcares 1
café descafeinado 1
calabaza 1
calamares 1
caldo común 1
caldo light Knorr 1
camarones 1
canelón de choclo 1
cappuchino vainilla (en sobres) 1
capuchino light 1
caramelo ácido 1
caramelo ácido 1
caramelo común 1
caramelo duros light 1
caramelo masticable 1
caramelo relleno 1
caramelos gomitas 1
caramelos light 1
caramelos rellenos c/ dulce de leche 1
carne a la vinagreta 1
carne de cerdo 1
carne de cerdo magra 1
carne de cuadril 1
carne, peceto 2
carne, vacio 1
castañas 1
castañas de cajú 1
cebolla 1
cereales muesli 1
cereza 1
cerveza fuerte 1
cerveza liberty sin alcohol 0,5_% 1
cerveza light 1
cerveza negra 1
cerveza negra 5% alcohol 1
cerveza rubia 1
cerveza rubia 5% alcohol 1
cerveza sin alcohol 1
champagne 11% alcohol demisec 1
champagne 11% alcohol dulce 1
champagne 11% alcohol extra brut 1
Champagne demisec 1
champaña dulce 1
champaña extra brut 1
charlot chocolate 1
chauchas 1
chauchas enlatadas 1
Cheeseburger 1
Cheeseburger de luxe 1
chicitos / maicitos 1
Chicken McNuggets 1
chicle 1
chicles light 1
choclo 1
choclo congelado 1
choclo enlatado 1
chocolate 1
chocolate c/ leche 0% azúcar Cormillot 1
chocolate común 1
chocolate con cereal sin azúcar 1
chocolate con leche 1
chocolate con leche relleno c/yogur, cereza y arroz inflado 1
chocolate Cormillot 0% 1
chocolate de tetrapack listo para beber 1
chocolate dietético (no light) 1
chocolate light 1
chocolate light casero (leche descrem. + 1 cda. postre cacao amargo y edulc.) 1
chocolate negro amargo 1
chocolate promedio 1
chocolate sin azúcar georgalos 1
chop suey 1
Choripan 1
chorizo 1
chorizo colorado 1
chorizo light 1
chow mein de pollo 1
chuleta de cordero 1
cindor light 1
ciruela 1
ciruela deshidratada 1
citrícas, frutas 1
clara de huevo 1
cocktail de camaranones 1
cocktails bebida, promedio 1
coliflor 1
conejo 1
confites de chocolate 1
confites de maní con chocolate 1
cono de vainiila 1
copos de avena (cuadraditos) 1
copos de cereal de avena s/azúcar 1
copos de maíz s/azúcar 1
cordero 1
cordero en brochette 1/2
corvina 1
costillita de cerdo c/ensalada mixta
crema de leche 1
crema de leche light 1
crema no lactea para café 1
crema no lactea para café light 1
croco de Fel Fort, cereal con chocolate 1
cuadradito de cholate y dulce de leche 1
cuadradito de dulce de leche 1
cuadraditos de dulce de leche 1
cuadril 1
cuadril magro 1
cubanito Cormillot 1
cubanito helado 1
cubanito light Cormillot 1
daikiri 1
damasco 1
damasco deshidratado 1
Doble cheeseburger 1
Doble whopper con queso 1
Doble whopper sandwich 1
dorado 1
dulce de batata 1
dulce de batata light 1
dulce de leche 1
dulce de leche light 1
dulce de membrillo 1
dulce de membrillo light 1
durazno (fruta fresca) 1
durazno deshidratado 1
durazno en almibar diet 2
echolote 1
emapanada gallega frita 1/4
empanada de carne 1
Empanada de choclo y queso 1
Empanada de jamón y queso 1
empanada de jamón y queso frita 1
Empanada de pollo 1
empanada de verdura 1
Empanada gallega (atun, cebolla, aji) 1
ensalada Caésar 1
ensalada Caesar c/ crispy 1
ensalada Caésar con pollo 1
ensalada César 1
ensalada de frutas común 1
ensalada de frutas Cormillot light 1
ensalada de frutas enlatada s/ azúcar 1
ensalada de frutas sin azúcar 1
ensalada de la huerta 1
Ensalada de la huerta con pollo 1
Ensalada del césar 1
Ensalada del césar con crispy 1
Ensalada del césar con pollo 1
Ensalada del chef 1
Ensalada del chef con pollo 1
Ensalada Gourmet 1
Ensalada Gourmet con Crispy 1
Ensalada Gourmet con Pollo 1
ensalada jardinera 1
ensalada jardinera congelada 1
ensalada jardinera enlatada 1
ensalada primavera congelada 1
ensalada rusa 1
Ensalada rusa 1
Ensalada Waldorf 1
ensalada Waldorf común 1
ensalada Waldorf light 1
escarola 1
espárragos 15
espinaca 1
extracto de carne 1
facturas con crema pastelera 1
facturas con dulce de leche 1
facturas con dulce de membrillo 1
fainá 1
Fainá 1
falda 1
fideos cocidos 1
fideos de sémola con gluten Cormillot 1
fideos dietéticos 1
fideos secos integrales 1
fideos, spaguetti seco de espinaca 1
filet de anchoa 1
filet de merluza a la romana frito 1
filet de pez espada 1
flan casero 1
flan común 1
flan hecho de polvo para postre 1
flan light 1
flan light Cormillot 1
flan light hecho de polvo para postre 1
Focaccia de Pollo 1
Formitas y patitas 1
frambuesa 1
fruta envasada light, promedio 1
frutas deshidratadas, promedio 1

frutas secas 1

frutas secas (nueces, avellanas, etc) 1

frutas, promedio 1
frutillas 1
frutos del bosque (arándanos, grosellas, moras) 1
gallet.c/ crema de limón cub. de choc. 1
galletas de arroz 1
galletas de arroz "arrocitas" (cuadradas) 3
galletita bañada en chocolate "Tita" 1
galletita barquillo Águila 1
galletita dulce tipo oblea 1
galletita integral light 1
galletita integral sin sal 1
galletita integrales baja en grasas 1
galletita rellena bañada en chocolate 1
galletita rellena con crema de limón bañada en choclate 1
galletitas Club Social 1
galletitas de agua con sal 1
galletitas de agua sin sal 1
galletitas de salvado, bajo tenor graso 6
galletitas de salvado, Fargo 1
galletitas dulces 3 cereales, light 5
galletitas dulces diet de Dietética Integral 5
galletitas dulces light 1
galletitas dulces limón light 1
galletitas dulces rellenas 1
galletitas dulces simples 2
galletitas dulces simples 2
galletitas dulces simples light 1
galletitas frutigran 3
galletitas integrales sin sal 1
galletitas light 1
galletitas light de salvado 3
galletitas saladas 1
galletitas saladas integrales 1
galletititas Integrales con o sin sal 1
garbanzos 1
garrapiñadas 1
garrapiñadas de almendras 1
gaseosa cola común 1
gaseosa cola light 1
gaseosa lima limón 1
gaseosa lima limón light 1
gaseosa naranja 1
gaseosa naranja 1
gaseosa naranja light 1
gaseosa naranja light 1
gelatina común 1
gelatina hecha de polvo para postre 1
gelatina light hecha de polvo para postre 1
germen de trigo 1
girasol tostado Pipas 1
grisines de gluten sin sal 1
grisines sin sal 1
grisines trisalvado Cormillot 1
guindas 1
guiso de arroz 1
guiso de lentejas 1
habanitos con chocolate 1
habanitos cubiertos de chocolate 1
habas 1
hamburguesa 1
hamburguesa con queso (febrero 2006) 1
Hamburguesa con queso Mc Donalds 1
hamburguesa de pescado 1
hamburguesa de pescado c/ espinaca 1
hamburguesa de soja 1
Hamburguesa doble carne doble queso Mc Donalds 1
hamburguesa light 1
hamburguesa light Cormillot 1
Hamburguesa Mc Donalds 1
harina de avena 1
harina de trigo 1
harina de trigo integral 1
helado agua 1
helado cono de vainilla 1
helado crema 1
helado de agua 1
helado de crema 1
helado de fruta 1
helado envase "Sin parar" crema 1
helado light Cormillot 1
helado light Freddo 1
helados de agua 1
helados diet Cormillot 1
helados diet Freddo 1
helados light promedio 0% grasas 1
hígado 1
higo 1
higo (fruta fresca) 2
higo deshidratado 3
hinojo 1
hongos 1
Huevito de Pascua 1
huevo 1
huevo con omega 3 1
huevo de codorniz 1
huevo de pascua 1
Huevo de Pascua 1
Huevo de Pascua 1
Huevo de Pascua 1
jalea 1
jamón cocido 1
jamón crudo 1
jerez dulce 1
jerez dulce 18% alcohol 1
jugo Baggio light de manzana 1
jugo Citric de naranja (no es dietético) 1
jugo de limón 1
jugo de manzana envasado (comercial) 1
jugo de naranja envasado 1
jugo de naranja exprimido 1
jugo de soja común sabor natural 1
jugo de soja saborizada 1
jugo de soja saborizada light 1
jugo en polvo 1
jugo en polvo light 1
jugo envasado de frutas 1
jugo envasado light 1
jugo para diluir 1
jurel al natural 1/2
kani kama (surimi) 1
ketchup 1
kiwi 1
krill 1
langostino 1
leche chocolatada 1
leche chocolatada light 1
leche chocolatada lista p/ beber 1
leche con CLA 1
leche con fitoesteroles y omega 3 1
leche de soja 1
leche descremada 1
leche descremada en polvo 1
leche entera 1
leche entera en polvo 1
leche fermentada light 1
leche fermentada light c/ prebióticos 1
leche parcialmente descremada 1
leche parcialmente descremada /polvo 1
lechuga 1
legumbre promedio 1
lengua a la vinagreta 1
lenguado 1
lentejas 1
lentejas de chocolate 1
levadura de cerveza 1
levadura de cerveza seca Cormillot 1
licor 30% alcohol 1
licores promedio 1
limón 1
lomo 1
longaniza 1
magdalena de chocolate rellena con dulce de leche 1
magdalena de vainillas 1
maiz inflado azucarado 1
maiz inflado azucarado 1
malta 1
mandarina 2
mandioca 1
mango 1
maní 35
maní con chocolate 1
Maní con chocolate 1
maní con chocolate 1
manteca 1
manteca light 1
Mantecol 1
mantecol (barra pasta de maní) 1
manzana (fruta fresca) 1
manzana deshidratada 1
manzana verde 1
margarina 1
margarina 0% trans c/ calcio 1
margarina 0% trans con omega 3 1
margarina 0% trans s/ sal y c/ fibras 1
margarina light 1
margarina light 0% trans promedio (con omega 3, calcio, fibra y fitoestanoles) 1
margarina sin trans c/ omega 3 1
mariscos 1
masa de canelón 1
masa de empanada común 1
masa de tarta 1
masa de tarta light 1
matambre 1
matambre o falda 1
Matambre relleno 1
mate 1
mayonesa 1
mayonesa de ave 1
mayonesa light 1
McNifica 1
medallón de menta light 1
medallónes de pollo c/queso, frito 1
Medallones de pollo rebozado al horno 1
Medallones de pollo rebozado frito 1
medialunas 1
medialunas light 1
mejillones al natural 1
melón 1
merluza 1
mermelada común 1
mermelada light 1
miel 1
mignón de pan francés 1
mignón de pan integral 1
mijo 1
milanesa de carne al horno 1
milanesa de carne frita 1
Milanesa de carne frita c/ pure de papa c/ aceite 1
Milanesa de carne horno 1
Milanesa de carne horno c/pure de papa c/aceite 1
milanesa de pollo al horno 1
milanesa de pollo frita 1/2
milanesa de soja 1
Milanesa marinera frita 1
Milanesa marinera horno 1
Milanesa romana frita 1
Milanesa romana horno 1
Milk shake de chocolate B.K 1
Milk shake de chocolate con jarabe B.K 1
Milk shake de frutilla con jarabe B.K 1
Milk shake de vainilla B.K 1
miso 1
molleja 1
mondongo 100 gr
moras 1
morcilla 1
morrones enlatados 1
mostaza 1
mousse común promedio 1
mousse de limón light Cormillot 1
mousse de queso light c/ colchón de fruta Nestle 1
mousse de queso light Cormillot 1
mousse hecho de polvo para postre 1
mousse light 1
mozzarella 1
mozzarella light 1
muesli 1
multicereal Cormillot fortificado 1
muslo de pollo sin piel 1
nachos 1
naranja (fruta) 1
nuez 5
ñoquis de calabaza 1
ñoquis de papa 1
ñoquis de zapallo 1
ñoquis light c/ gluten Cormillot 1
oblea rellena bañada en chocolate 1
ojo de bife 1
omellette jamón y queso light c/ aceite 1
paleta 1
palito bombón 1
palitos salados 1
palmitos 3
palta 1
pan árabe 1
pan baguette 1
pan blanco casero (no lleva materia grasa) 1
pan de centeno 1
pan de salvado 1
pan de salvado light 1
pan dulce 1
pan dulce 1
pan dulce light 1
pan francés 1
pan integra doble salvado c/ fitoesteroles 1
pan lactal blanco light 1
pan lactal integral 1
pan rallado 1
panache de verd. gratin. c/qso.(no light) 1
panceta ahumada 1
pancho c/salchicha y mayonesa light 1
Pancho con salchicha común y mayonesa común 1
Pancho con salchicha light y mayonesa light 1
papa 1
papas bastón congeladas 1
papas fritas 1
papas fritas 1
Papas fritas caseras 1
Papas fritas chicas 1
papas fritas envasadas (de copetín) 1
Papas fritas grandes 1
Papas fritas medianas 1
papas light (horneadas) 1
papaya 1
paraguitas de chocolate 1
pasas de uva 1
pasta de maní 1
pastas al huevo 1
pastel de papas con aceite 1
pastelitos fritos c/ dulce de memb. o batata 1
pastillas light 1
pastrón 1
paté de foie 1
Pavo, muslo con piel 2
Pavo, muslo sin piel 2
Pavo, pechuga con piel 1
pavo, pechuga sin piel 1/4
Pavo, pechuga sin piel 1
pebete de jamón y queso 1
Pebete de jamón y queso 1
peceto 1
peceto al champiñon 3
Pechuga crispy 1
pechuga de pavo con piel 1
pechuga de pavo sin piel 1
pechuga de pollo sin piel 1
pechuga de pollo sin piel y sin hueso 1
pelón 1
pepino 1
pera (fruta fresca) 1
peras en almibar 1
peras en almibar light 2
perejil 1
pez espada 1
piñones 1
pistachio 1
pizza 1
pizza a la calabresa c/muzz. y salamín 1
pizza a la piedra 1
pizza casera a la piedra con fiambre 1
pizza casera c/salsa de tomate y muzzarella light o queso light 1
pizza s/queso c/salsa de tomates atún y camarones 1
pizza s/queso c/salsa de tomates vegetales 1
pochoclos 1
polenta instantanea 1
polenta sola 1
pollo a la portuguesa 1/4
pollo alita c/piel 1
pollo con piel 1/4
Pollo Grille 1
pollo sin piel y sin hueso 1
pollo, muslo sin piel 1
pollo, pechuga 1
pomelo 1
porotos 1
porotos de soja 1
Postre a base de pasta de maní 1
postre de chocolate c/ dulce de leche 1
postre de leche 1
postre de leche diet 1
postre de leche light 1
postre hecho de polvo para postre 1
postre light hecho de polvo para postre 1
postre Ser de dulce de leche o chocol. 1
postre Shimi (no diet) 1
producto para copetín promedio 1
puerro 2
puré de calabaza con aceite 1
puré de papa con aceite 1
Puré de papa con aceite 1
puré de papa con leche descremada 1
queso blanco entero 2
queso blanco semidescremado 1
queso blanco untable, descremado 1
queso cheddar 1
queso cremoso light Sancor 1
queso cuartirolo 1
queso dambo magro Cormillot 1
queso de máquina 1
queso en hebras light 1
queso finlandia light 7% 1
queso fundido entero 1
queso fundido light 1
queso fundido light en triángulio 1
queso mini Fimbo 1
queso muzzarella 1
queso port salut 1
queso port salut light 1
queso port salut light untable 1
queso provolone 1
queso rallado 1
queso rallado light 1
queso roquefort 1
queso tholen light 4% 1
queso tofu 1
queso untable Cormillot de Tregar 1
queso untable descremado 1
queso untable entero 1
queso untable port salut Sancor 1
rabanitos 100 gr
radicheta 1
ravioles de pollo light Cormillot 1
ravioles de ricota y espinaca c/ manteca y queso 1
ravioles de ricotta 1
ravioles de ricotta y espinaca 1
ravioles de ricotta y espinaca light 1
ravioles de soja light Cormillot 1
rebozador c/germen de trigo y avena 1
rebozador integral 1
remolacha 1
remolacha enlatada 1
repollitos de bruselas 1
repollo 1
ricotta descremada 2
riñon 1
risotto 1
risotto (revista de febrero 2006) 1
rocío vegetal 1
rogel 1
rosca de pascua 1
rúcula 1
rueda de chocol. semiamargo relleno c/menta 1
rueda de chocolate semiamargo c/relleno de yogurt de frutilla 1
salame 1
salchicha común 1
salchicha de soja 1
salchicha light 1
salchicha parrillera 1
salmón 1
salmón al natural 1
Salsa bolognesa 1
salsa de soja 1
salsa golf 1
salsa golf light 1
salsa pesto 1
salvado de avena 1
salvado de trigo 1
sandía 1
Sandwich de lomito light 1
sandwich de miga integral de jamón y queso Cormillot 1
Sándwich de pan árabe queso y tomate 1
Sándwich de pan árabe queso, jamón y tomate 1
Sándwich de pollo asado B.K 1
Sandwich integral de pollo, tomate y lechuga Cormillot 1
Sandwich integral jamon y queso Cormillot 1
Sandwich integral peceto, tomate y lechuga Cormillot 1
sardina en aceite 1
semillas de girasol 1
semillitas de chía 1
semillitas de lino 1
semillitas de sésamo 1
seso 1
Sidra 1
Sidra light 1
sidra light 1
sidra prom 5% alcohol 1
sidra promedio 1
soja enlatada 1
soja natural, bebida 1
soja salada Felt Fort 1
sopa crema batido Cormillot 1
sopa crema Knorr de esparragos 1
sopa de calabaza 1
sopa instantánea reconstituída 1
sopa Knorr Quick light (tomate, vegetales, zapallo, arvejas, etc) 1
sopa light 1
stop calory 1
Sundae de chocolate 1
Sundae de dulce de leche 1
sundae de frutilla 1
Sundae de frutilla 1
Suprema al champignon 1
suprema al champiñon 1
surimi (kani-kama) 1
sushi 6
Sushi 1
tableta de dulce de leche con chocolate 1
taco mexicano 1
Taco mexicano 1
tarta (individ.) de queso y cebolla o de calabaza o de choclo, Cormillot 1
tarta de acelga con 1 sola tapa 1
tarta de acelga con 2 tapas 1
tarta de atún c/ 1 tapa 1
tarta de jamón y queso 1
tarta de manzana 1
tarta de manzana light 1
tarta de merengue y crema 1
tarta de queso y cebolla c/ 2 tapas 1
tarta de zapallito 1
tarta de zapallo con 1 sola tapa 1
tarta de zapallo light, con 1 sola tapa 1
tarta individual) de frutos del bosque 1
te 1
Tic - Tac (confititos) 1
tira de asado 1
tira de asado magro 1
Tita (galletita bañada en chocolate) 1
toamate relleno de atún al natural 1
tomate 1
tomate perita 2
tomate perita pèlado enlatado 1
tomate relleno c/ atún 2
Torta de manzana 1
Torta de manzana B.K 1
Torta de manzana light 1
Torta de merengue y crema 1
torta Rogel 1
tortilla de acelga con aceite 1/4
tortilla de acelga con rocío vegetal 1/4
tortilla de papa con aceite 1/4
tostada light 1
tostadas clásicas 1
tostadas de gluten 1
tostadas de mesa 1
tostadas marca SER común o salvado 1
trigo burgol 1
trigo candela 1
trigo inflado 1
trucha 1
turrón de almendras navideño 1
turrón de cereal bañada en chocolate 1
turrón de maní 1
Turrón de navidad de almendras 25 gr
Turrón de navidad de almendras light 50 gr
Turrón de navidad de maní 25 gr
Turrón de navidad de maní light 50 gr
Turrón maní o almendras 25 gr
turrones duros 1
uvas 1
vacio 1
vainillas 1
vermouth 1
vermouth 16% alcohol 1
vinagre 1
vino blanco 1
vino blanco 12% alcohol 1
vino jerez dulce 1
vino tinto 1
vino tinto 12% alcohol 1
vitel thoné 2
waldorf light 1
whisky 1
Whopper 1
Whopper con queso 1
yema de huevo 1
yogurt descremado 1
yogurt descremado con cereales 1
yogurt descremado con frutas 1
yogurt descremado con muesli 1
yogurt entero 1
yogurt entero con cereales 1
yogurt entero con frutas 1
yogurt firme Ser 1
yogurt Ser lemon pie 1
yogurt Ser manzana 1
zanahoria 1
zapallito 1
zapallito zuchini 1
zapallo 1
tas "Vivir Mejor") actualizada a Octubre de 2007

EQUIVALENCIA CRÉDITOS
filet grande 1.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2
cucharada de postre 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.25
tza tipo té, en cocido (aprox. 200 g) 0
plato de postre 1
plato de postre 1
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0
plato postre 0
potecito de 100 gr 0.5
potecito de 100 gr 2.5
pote de 200 gr 3
vaso 0.5
cucharada de postre 0
100 gramos 0
vaso (aprox. 250 cm3) 2.5
unidad 0
unidad chica (aprox. 50 gr) 0
diente 0
unidad 0
unidad de 35 gr 2.5
unidad de 26 gr 3.5
unidad 5.5
unidad (aprox 50 gr) 6.25
unidad (aprox. 50 grs.) 5.5
unidad (aprox. 50 grs.) 4.25
unidad 4
unidad 4.5
unidad chica 3.75
unidad (aprox. 30 grs.) 3.75
unidad (aprox. 25 gr) 3.75
unidad (aprox. 70 gr) 3.75
taza de té 3.5
cucharada sopera 0.5
porción (aprox. 100 gr) 3
porción (aprox. 100 gr) 3.5
unidades o 2 cdas. soperas (20 gr) 3
taza de té (aprox. 10 gr) 0.75
vaso 0
rodaja (aprox. 100 grs.) 1
rodaja 0.5
porción de 100 gr 1
lata chica 7.5
penca 0
filet grande (aprox. 150 gr) 3.75
porción (aprox. 90 gr) 8
porción en cocido (1 pto. postre) 4
taza de té (aprox. 150 grs.) 7
pote 2.5
porción en cocido (1 pto. postre) 2.75
taza de té en cocido (aprox. 100 g) 2
lata (aprox. 120 gr) 1.5
lata chica (aprox. 120 gr) 8
lata chica (aprox. 120 gr) 6.5
lata chica 5.5
filete grande 1.5

cucharada sopera (10 avellanas) 1.5

cucharada sopera 0.75
cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.5
cucharadita de té 0.5
cucharadita de té (aprox. 5 grs.) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 1
filet grande (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 120 gr) 2.5
unidad chica 1.5
unidad grande (aprox. 30 gr) 3.75
unidad chica 2.5
unidad (aprox. 20 gr) 3
unidad 1.5
unidad 3
unidad (aprox 22 gr) 3
unidad 2.5
unidad (aprox 21 gr) 2.25
unidad (aprox. 20 gr) 2
unidad (aprox. 23 gr) 1.5
unidad (aprox. 15 gr) 2.25
unidad (aprox. 23 gr) 3.5
unidad 6
unidad (aprox. 32 gr) 4.25
unidad (aprox. 35 gr) 5.5
unidad de 25 gr 4
unidad de 100 gr 3
unidad de 15 gr 2.25
unidad 3
unidad (aprox 23 grs) 3
unidad (aprox. 23 gr) 3.25
unidad 3.5
unidad 2.5
unidad de aprox. 23 gr 1.5
unidad de aprox. 20 gr 1.75
unidad 3
unidad 1.5
unidad (aprox 20 grs) 2
unidad de 23 gr 3.5
unidad (aprox. 50 gr) 3.75
bastón 1.75
unidad (aprox. 25 gr) 0.25
unidad chica (aprox 100 gr) 3
unidad 4.5
unidad 2.75
vaso (aprox 250 gr) 0
vaso (200 cm3 o 200 ml) 0.5
vaso (aprox 250 gr) 2.5
vaso (aprox. 230 cm3) 1.25
medida (aprox. 50 cm3) 2.5
unidad chica (aprox. 200 gr) 0
plato de postre 0
filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
rodaja gruesa (aprox. 140 gr) 4
unidad chica (aprox. 100 gr) 2.75
churrasco chico (aprox. 150 gr) 3
unidad 6
unidades 2
unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
unidad (aprox 3,5 grs.) 0.5
porción medina (aprox.60 gr) 4.75
paquete chico (35 gr) 3.5
unidad de 25 gr 2
unidad de 15 gr 1
unidad (aprox. 15 gr) 1.25
unidad 1.75
unidad 2
unidad de 17 gr 3
unidad de 20 gr 3
unidad (aprox. 100 grs.) 8
unidades 1.5
taza tamaño té (150 gr) 0
plato postre 0
plato de postre 0
filet grande 1.5
porción chica 6
rodaja fina (aprox. 30 gr) 3.5
rodaja fina (aprox. 30 gr) 3.5
rodaja fina (aprox. 30 gr) 1.5
rodaja 4.5
unidad (50 grs.) 8
unidad 3
filet grande (aprox. 150 gr) 2.25
lata chica 3
lata chica 5.5
lata chica 10.5
cucharadas de postre 0.5
cucharadas de postre 1
cda. tamaño postre (aprox. 7 gr) 0.75
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.75
taza 0
taza de té en cocido (aprox. 150 gr) 1
taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
vaso (aprox. 200 gr) 0.5
taza tamaño desayuno (300 cm3) 0
taza tamaño té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 150 gr) 2.5
sobre de 12,5 gr 1.5
vaso (aprox. 200 cm3) 0.5
unidad (aprox 5 gr) 0.5
unidad 5 gr 0.5
unidad 1
unidad 0
unidad 0.5
unidad 5 gr 1.5
sobre de 25 gr 3
unidad 0
unidad (aprox. 7 gr) 1
rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
rodaja gruesa (150 grs.) 10
rodaja gruesa (150 grs.) 10
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5
rodajas finas (aprox. 150 gr) 2.5
rodaja gruesa 7.5
cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
cda. sopera ó 12 u. (aprox. 10 gr) 1.5
unidad chica 0
sombrerito de yogurt 3
taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 1.25
lata (aprox. 350 cm3) 4.75
lata 1.5
lata 2
lata 3.5
lata 350 cm3 4.75
lata 3
lata 350 cm3 3.25
lata 1.5
vaso o copa 125 cm3 3.25
vaso o copa 125 cm3 4.25
vaso o copa 125 cm3 3
vaso o copa 125 cm3 2.5
copa (aprox. 150 cm3) 4.25
copa 2.5
unidad 100 gr 3
taza de té en cocido (aprox.150 gr 1
plato postre (aprox. 200 gr) 1
unidad 7.5
unidad 11
taza de té (aprox. 20 gr) 3.25
unidad 1.5
unidad 0.5
unidad 0
unidad chica (aprox. 120 gr) 3
plato postre (150 gr) 3
plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
barra chica (25 gr) 4
unidad 1
unidad de 100 gr 16.5
unidad 3.5
unidad chica (aprox. 25 gr) 4
unidad (aprox. 36 gr) 5.75
unidad 5 gr 1
vaso 2.5
unidad de 100 gr 17.5
unida (aprox. 20 gr) 3
vaso
1
tableta 6
unidad 25 gr 4
porción de 25 gr 3.5
cazuela (aprox. 250 gr) 3
unidad 16
unidad 9
unidad (aprox. 100 gr) 12.5
unidad (aprox. 100 gr) 3
cazuela (aprox. 250 gr) 5.5
unidad (aprox. 150 gr) 10.5
unidad de 200 cm3 2
unidad (aprox. 50 gr.) 0.5
orejón 0.75
unidad chica 1
unidad (aprox 38 g) 0.5
copa 1.5
vaso largo (aprox. 150 cm3) 3
taza de té en cocido 0
porción de aprox 150 gr 3
paquete chico (aprox. 33 gr) 5
paquete chico (aprox. 33 gr) 3
unidad 7
taza de té (aprox. 30 gr) 2
taza de té 2
taza de té (aprox. 30 gr) 3.75
rodaja gruesa 4.5
brochette 4.5
filete grande (aprox. 150 gr) 2
3 costillitas + 1 plato de postre
de ensalada 12
cucharada postre (aprox. 10 g) 2
cucharada de postre 1
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 2.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
unidad de 22 gr 3
unidad 3
unidad de 25 gr 2
unidad (aprox. 18 gr) 1.25
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.5
rodaja gruesa (aprox.150 grs.) 4.75
unidad (5 gr aprox) 0.5
unidad (aprox. 40 gr) 3
unidad (aprox. 5 grs.) 0.75
vaso largo (aprox. 150 cm3) 8
unidad (aprox. 25 gr) 0.25
orejón (aprox. 10 gr) 0.5
porción 13.5
porción 28
porción 25
filete grande (aprox. 150 gr) 2
cassette de música (50 gr) 3.5
cassette de música (aprox.50 grs.) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre (aprox. 10 grs.) 0.5
cassette de música (aprox.50 grs.) 4
cassette de música (aprox.50 grs.) 2
unidad (aprox. 100 gr) 1
orejon (aprox. 10 gr) 0.75
mitades (aprox. 100) 0.5
plato postre 0
unidad (aprox.120 grs.) 5.5
unidad 6
unidad 3
unidad 5.5
unidad 7
unidad 5
unidad 2.5
unidad 3
porción 6
porción (aprox. 300 gr) 7
porción 6
porción (200 gr) 6
compotera completa (150 gr) 2.5
pote 1.5
compotera chica (aprox. 150 gr) 1.25
compotera (150 gr) 1.25
porción (aprox. 200 gr) 2
porción 5
porción 6
porción 7
porción 6
porción 6
porción 9
porción 4
porción 7.5
porción 5
porción de 100 gr 1
plato postre (aprox. 150 gr) 2.5
plato tamaño postre (aprox. 150 gr) 1.75
plato postre (aprox. 150 gr) 2
plato postre 6.5
plato postre 6.5
plato postre 9
porción (aprox 175 gr 8.75
porción (aprox 175 gr 5.75
plato tamaño postre 0
unidades 0
taza de té en cocido 0
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.5
unidad (aprox. 50 gr) 5
unidad 6.5
unidad (aprox. 50 gr) 5
porción 6
porción 6
rodaja ancha (aprox. 150 gr) 11
plato postre 3.5
plato postre (aprox 34 gr) 2.5
plato postre (aprox 33 gr) 2
plato de postre 3
plato de postre 3.5
filet grande 3.5
filet 6
filet 3.5
pote chico (aprox. 125 gr) 7.5
compotera chica 120 gr 4
compotera chica (aprox. 120 gr) 4
unidad (aprox. 120 gr) 2.25
compotera chica (100 gr) 0.75
compotera chica (aprox. 120 gr) 2.5
porción 8
unidad 2
taza tamaño té 1
mitad 0.25
orejon 0.5
cda. sopra ó 10 almendras, avellanas
o castañas de cajú ó 15 maníeas o
pistachos o 5 mariposas de nuez 1.5
cucharada sopera 10gr 1.5
rodaja o 1 unid. chica o 1 taza de té 1.5
taza tamaño té (aprox. 100 grs.) 0.5
taza tamaño té (aprox. 150 grs.) 1.5
unidad de 18 gr 3
unidad (aprox. 8 gr) 1
unidades (corregido) 2.5
unidad 3.5
unidad 3
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 20 gr) 3
unidad (aprox. 18 grs.) 2.75
paquetito de 26 gr 3
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidad (aprox. 5 grs.) 1
unidades 3
unidad (aprox. 7,5 grs.) 0.75
unidades 2.5
unidades (aprox. 30 grs.) 3
unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad (aprox. 10 g) 2
unidad 1.5
unidades 1.5
unidad (15 calorías) 0.5
unidades 4
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad 0.5
unidades (aprox. 21 grs.) 2.25
paquete de 3 unids. (aprox. 25 gr) 4.25
paquete Individual de 3 unidades 3.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
taza de té en cocido (aprox 33 gr) 2
paquete chico (aprox. 25 grs.) 4
cucharada sopera (aprox. 15 grs.) 2
vaso 3
vaso (aprox. 250 cm3) 0
vaso (aprox 250gr) 2.75
vaso 0
vaso 3.5
vaso 3.5
vaso 0
vaso 0
compotera chica 120 gr 2
compotera chica (aprox. 120 gr) 2
compotera chica (aprox. 120 gr) 0
cucharada de té (aprox. 4 gr) 0.25
paquetito 3
unidad 0.5
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidade 0.5
taza tipo té (aprox. 100 gr) 0.5
plato hondo (200 gr) 9
plato hondo (200 gr) 9
unidad 5 gr 0.75
unidad (aprox 5 gr) 0.75
taza de té en cocido (aprox. 33 grs.) 1.25
unidad (aprox. 80 gr) 6
unidad 7.5
unidad 7.5
unidad 3
unidad 2
unidad 2.5
porción 14
unidad (aprox. 80 gr) 3.75
unidad (aprox. 80 gr) 3
porción 5.5
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
bocha de 100 gr 3
unidad (aprox 120 gr) 7
bocha de 100 gr 5.5
bocha o palito (100 gr) 3
bocha o 1 palito 5.5
bocha o palito (100 gr) 3
pote indiv. de 200 gr 7
pote individual 4
bocha 3.5
bocha o 1 palito 3
pote individual 2.5
bocha 2
bocha 2.5
porción chica de 100 gr 2.5
unidad (aprox. 45 gr) 0.5
unidades 1.5
orejones 2
unidad chica 0
plato tamaño postre 0
unidad 1.5
unidad (aprox. 50 g) 2
unidad 1.75
unidad 0.5
unidad mediana (aprox. 60 gr) 10
unidad chica 5
unidad mediana 10
unidad grande 18
cucharada de postre (aprx. 10 gr) 0.75
feta (aprox. 15 gr) 0.75
feta (aprox 15 gr) 2.5
medida (aprox. 50 cm3) 1.5
medida 50 cm3 1.75
envase individual 2.5
100 cm3 1
cucharada de postre (aprox 10 gr) 0
vaso 2.5
vaso (aprox. 250 cm3) 3
vaso (aprox. 250 cm3) 2
vaso 2
vaso 2.5
vaso (aprox. 200 cm·) 1
vaso 4
vaso 0
vaso 2.5
vaso 1
vaso 0.5
lata grande (150 gr) 3
unidade (aprox. 18 grs.) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0
unidad (aprox.60 gr) 0.5
taza tamaño té 1.5
unidad (aprox. 75 gr) 0.75
vaso o cartoncito (aprox. 200 cm3.) 1.25
vaso (aprox. 240 grs.) 1.75
vaso (aprox. 200 grs.) 2.5
taza tamaño té 1
taza tamaño té 1.5
taza tamaño té 2
taza tamaño té (200 gr) 0.5
cucharada sopera (20 gr) 1
taza de té (200 cm3) 3.25
cucharada sopera (aprox. 20 gr) 2.75
vaso 1
botellita de 100 gr 0.25
taza de té (aprox. 200 cm3) 1.5
cucharada sopera 1.5
plato de postre 0
taza de té en cocido 2
rodaja gruesa (180 grs.) 7.5
filet grande 1.5
taza tamaño té (aprox. 33 gr) 2.25
paquete chico de 20 gr 3
cucharada sopera 0.5
cucharada tipo té 0.25
medida de 50 cm3 3.5
medida (aprox. 50 cm3) 2.5
unidad (aprox. 100 grs.) 0.5
bife chico (150 gr) 3
unidad (aprox. 100 grs.) 12.5
unidad (aprox. 35 gramos) 3.5
unidad (aprox. 30 gramos) 4.5
paquete chico o 1 taza de té 2
paquete de 20 gr 2
cucharada de postre 0.25
unidades chicas (aprox 100 g) 1
unidad chica (aprox. 100 gr) 3.75
unidad chica (100 gr) 1.5
unidades (20 gramos) 3.5
paquete chico de 20 gr 3
paquete chico 3
paquete 20 gr 3
cucharada de postre (10 gr) 3.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.75
unidad de 25 gr 4
unidad de 25 gr 4
unidad (aprox 100 gr) 1
orejón (aprox. 10 gr) 0.75
unidad (aprox 100 gr) 1
cucharada de postre (aprox 10 gr) 3.5
cucharada de postre (10 gr) 2
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 3.75
cucharada de postre (10 gr) 1
cucharada de postre (10 gr) 2.5
cucharada de postre (10 gr) 1.5
cucharada de postre (10 gr) 3
taza tipo té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (aprox. 27 gr) 3
unidad (aprox. 30 gr) 4
porción con 1 tapa (aprox 25 gr) 3
tapa para 1 porción 2
rodaja ancha (aprox. 150 gr) 11
rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 11
porción mediana 9
0
cucharada de postre 3
plato de postre 7
cucharada postre (10 gr) 1
unidad 16
unidad de 20 gr 1
unidad 6
unidad 5
unidad 6
unidad (aprox 35 gr) 4.75
unidad (25 gr) 2.5
taza tamaño te (aprox. 200 gr) 1.25
tajada 2 dedos de ancho (aprox. 100 gr) 0.5
filet grande 150 gr 1.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.25
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0.75
unidad (40 gr) 3.75
unidad (40 gr) 2.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1
unidad mediana (100 gr) 5
unidad mediana (palma de la mano) 8
unidad mediana (palma de la mano) 12
unidad mediana (palma de la mano) 5
unidad mediana (palma de la mano) 9.5
unidad de 150 gr 7
unidad chica 4
unidad (aprox. 80 gr) 3
unidad mediana (palma de la mano) 7.5
unidad mediana (palma de la mano) 4
unidad mediana (palma de la mano) 8
unidad mediana (palma de la mano) 5
porción 7
porción 10
porción 9.5
porción 8
taza tamaño té 2
unidad chica (aprox. 50 gr) 3.75
3
taza tipo té (aprox. 150 gr) 1.5
unidad (100 gr) 8.5
mitad 0
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 0
compotera chica (aprox. 120 gr) 9
pote 2
porción de aprox 100 gr 3.25
pote individual (aprox. 100 gr) 1.5
compotera chica (aprox. 120 gr) 9
compotera (aprox. 100 gr) 3.25
cassette de música 3.5
cassette de música 3
taza tipo té (aprox. 30 gr) 2.75
porción de 40 gr, 3 cdas soperas 3
unidad mediana (aprox. 100 grs.) 2
taza de té (aprox. 20 grs.) 3.25
unidad (aprox. 100 grs.) 0.75
mariposas o 1 cda. Sopera (10 gr) 1.5
plato postre 6
plato postre (aprx. 60 gr) 5
plato playo (150 gr) 6
plato (aprox.60 gr) 3.5
unidad (aprox 22 gr) 3.75
rodaja gruesa (aprox. 150 gr) 4
porción (aprox. 140 gr) 7.5
feta (aprox. 22 gr) 0.5
unidad (aprox. 60 gr) 4
taza tipo té 7.75
unidades medianas 0
unidad chica (aprox. 100 gr) 5.25
unidad chica (aprox. 50 gr) 4.5
rodaja (aprox. 22 gr) 2
bollito del tamaño de una nuez 2
rodaja (aprox. 26 gr) 1.75
rodaja (aprox. 25 gr) 2
rodaja (aprox. 25 gr) 1.25
rodaja chica (aprox. 100 gr) 11
rodaja grande (aprox. 150 gr) 16.5
rodaja 10 gr 5
mignon (aprox. 40 gr) 3.75
rebanada (aprox. 25 gr) 3.25
rodaja (aprox. 25 gr) 2
rodaja (aprox. 25 grs.) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
plato postre (aprox. 200 gr) 5
feta (aprox. 25 gr) 4.5
unidad 4
unidad 7
unidad 4
unidad chica (aprox. 120 grs.) 2.5
plato postre (aprox. 200 gr) 9
porción mediana (110 gr) 9.5
taza de té 5
plata tamaño postre 13
porción 6.5
paquete chico (aprox. 20 grs.) 4
porción 12
porción 9.5
paquete chico (aprox. 20 grs.) 3
unidad (aprox. 100 grs.) 0.75
unidad (aprox. 12,5 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) ó
20 unidades chicas 0.75
tableta chica (aprox. 25 gr) 3.75
plato postre (aprox. 34 gr) 4
plato postre (aprox. 150 gr) 15
unidad (aprox. 50 gr) 7
unidad 0
feta (aprox, 15 gr) 0.5
cucharada de postre (aprox. 10 gr) 1.25
unidades chicas (aprox. 150 gr) 7.5
unidades chicas (aprox. 150 gr) 6
unidad mediana (aprox. 150 gr) 6
de pavo 70 gr 4.5
unidad mediana (aprox. 150 gr) 4.5
unidad 7.5
unidad 7.5
rodaja fina (aprox. 50 gr) 0.75
rodajas finas (150 gr) 3
porción 9.5
unidad mediana 150 gr 6
unidad mediana 150 gr 4.5
unidad mediana (aprox. 200 gr) 3
unidad mediana (aprox. 250 gr) 3.25
unidad (100 gr) 1.5
unidad 0
unidad (aprox. 100 grs.) 1.25
mitad (aprox. 50 gr) 0.75
mitades 100gr 0.5
cucharada sopera 0
filete grande (aprox. 150 gr) 3.5
cda. sopera o 60 unidades 2
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.5
porción 8.5
porción 7.5
porción (1/8 pizza grande) 7.5
porción 100 gr 7
porción 5.25
porción 3.5
porción 3.25
paquete chico (aprox. 20 gr) 3
plato postre (aprox. 35 grs.) 4
plato tipo postre 4
de pollo (aprox.150 grs.) 6
unidad (aprox. 67 gr) 4
pollo 9
porción 8.5
porción de 1/4 de pollo 3
unidad mediana 2
unidad mediana 3
unidad (aprox. 150 gr) 1
taza tipo té en cocido (aprox 33 g) 2
taza tamaño té (en cocido) 2
tableta chica 4
pote chico 5.25
pote chico 4.5
pote (aprox. 125 gr) 2.5
pote de 130 gr 2.5
compotera chica (aprox. 120 gr) 4
compotera chica (aprox. 120 gr) 3.5
pote 2.5
pote 4.5
taza de té 4
unidades 0
plato postre 4.5
plato postre 6
plato postre 6
plato postre (aprox. 150 gr) 3
cucharadas de postre (aprox. 20 g) 2
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.5
cucharada de postre (aprox. 10 g) 0.25
dadito 3.25
cassette de música (50 gr) 2
cassette de música (50 gr) 4.5
feta (aprox. 15 gr) 0.75
feta 1
cda. sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada de postre 0.75
cucharada de postre (10 gr) 1
cucharada de postre (10 gr) 0.5
triángulo (aprox. 25 g) 1.25
porción tamaño cassette (50 gr) 5
porción tamaño cassette (50 gr) 3.5
porción tamaño cassette (50 gr) 5
porción tamaño cassette (50 gr) 2
cda. de postre (aprox. 12 gr) 0.25
cassette de música (aprx. 50 gr) 4.75
cucharada sopera (aprox. 15 gr) 2
cucharada sopera (aprox. 15 gr) 1.5
cassette de música (aprx. 50 gr) 4.75
cucharada de postre 0.5
porción tamaño cassette (50 gr) 1.5
porción de 50 gr. 1.5
cda. tamaño postre (aprox. 10 gr) 0.25
cucharada tipo postre (10 gr) 1
cucharada tipo postre (10 gr) 0.25
0
plato de postre 0
plato de postre (aprx.60 gr) 4
plato abundante (aprox. 200 gr) 20.75
plato de postre 3
plato de postre (aprx.60 gr) 4.75
plato de postre 3
plato (aprox. 60gr) 2.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 1.25
unidad chica (aprox. 60 gr) 0.5
plato postre 1.75
taza grande en cocido 0
plato de postre 0
cucharadas de postre (aprox. 20 g) 0.5
unidad chica (aprox.50 grs.) 1
plato de postre (100 gr) 8
plato de postre (150 gr) 12
segundo de rociado 0
porción mediana (150 gr) 12
rodaja chica (50 gr) 5
plato postre 0
unidad de aprox.18 gr 2.75
unidad de aprox.18 gr 2.5
feta (aprox. 25 grs.) 2.5
unidad (aprox. 35 gr) 3.5
unidad 0.75
unidad (aprox. 35 gr) 1.25
unidad (aprox. 60 gr) 8.5
filet grande 3
lata chica 3
cucharadas soperas 1
cucharada de postre 0
cucharada de postre (aprox 10 gr) 2.5
cucharada de postre 1
cucharada sopera 4
cucharada sopera (aprox. 10 gr) 0.75
cucharada sopera 0.5
rodaja (1tajada de 100 gr) 1
unidad 5
unidad (aprox. 40 gr) 2
unidad chica 7
unidad chica 9.5
porción 10
unidad 2.75
unidad 2.5
unidad 3.75
porción de 100 gr 5
cucharada sopera 1
cucharada sopera (aprox. 10 g) 0.5
cucharada sopera (aprox 10 g) 1
cucharada sopera (aprox. 5 gr) 0.75
unidad chica (aprox. 50 gr) 2
copa (100 cm3) 1
copa (100 cm3) 0.5
copa (100 cm3) 0.5
vaso o copa 125 cm3 1.5
copa (100 cm3) 1
taza tamaño té (aprox 33 gr) 1.5
vaso 2
paquetito 2
vaso (aprox. 240 cm3) 2.75
porción de 16,3 gr (2 cdas. Soperas) 1.25
taza tamaño té 2
taza tamaño té 2
porción de 11 gr 0
taza grande (aprox 200 gr) 0.75
vaso 1.5
porción 9
porción 9.5
porción (aprox. 180 gr) 8.5
porción 8.5
unidad chica 5.5
unidad chica (100 gr) 5.5
unidad (aprox. 18 gr) 0.25
unidades (200 gr) 5
unidad 1
unidad (aprox. 25 gr) 2.5
unidad 6
unidad 6
unidad 7.5
porción (1/8 de tarta) 4
porción (1/8 de tarta)(aprox.250 gr) 13.25
porción c/ 1 tapa 3
porción 13
porción chica (aprox.100 grs.) 7
porción chica (aprox.100 grs.) 2.5
porción (aprox.150 grs.) 12
porción (1/8 de tarta c/ 2 tapa) 15
porción (1/8 de tarta c/ 1 tapa) 2
porción (1/8 de tarta) 4
porción (1/8 de tarta) 3
unidad de 42 gr 4.5
taza 0
cajita 2
tira de 3 huesos 18
tira de 3 huesos 7.5
unidad 3.5
unidad 1
unidad mediana (aprox. 150 g) 0
unidades 0
unidad 0
unidades 2
porción chica 7
porción 8.5
porción chica 2.5
porción mediana 12
porción mediana (150 gr) 12
de tortilla (150 gr) 4.5
de tortilla (150 gr) 0.5
de tortilla (150 gr) 9
unidad (aprox. 5 grs.) 0.5
unidad 0.75
unidad 0.75
unidad (aprox. 6,5 grs.) 0.5
unidad 0.75
taza de té en cocido 2
plato de postre 4
paquete chico ó taza de té (20 gr) 2.5
unidad (150 gr) 1.5
trozo mediano (25 gr) 3.5
unidad (aprox. 22 gr) 3
unidad (aprox. 22 gr) 2.75
3.5
2
3.5
2
3.5
trozo chico (25 gr) 4.5
taza de té (aprox. 150 grs.) 2
rodaja gruesa (aprox. 150 grs.) 6.5
unidad (aprox. 15 gr) 2
vaso 3
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3.5
cucharada de postre 0
vaso o copa (aprox. 150 cm3) 3.5
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3.5
medida (aprox. 50 cm3) 1.5
vaso o copa (aprox. 150 cm3) 3
vaso o copa (aprox. 125 cm3) 3
rodajas (150 gr) 6
plato postre (aprox 175 gr) 5.75
medida (aprox. 50 cm3) 3.25
porción 15
porción 21.5
unidad 2
pote (aprox. 200 gr) 0.75
pote 3
pote 2
pote 3
pote 4
pote 7
pote 5
pote de 200 gr 1
pote 2
pote 2
unidad chica (aprox. 100 grs.) 0.5
unidad mediana 0
unidad mediana 0
taza de te en cocido 1