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TITULO DEL TÉCNICO

“ENTRENAMIENTO DEPORTIVO”

PROGRAMAS DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO

PRESENTADOR POR:
ERIKA JOHANA PÁEZ

CENTRO DE TUTORIAS ACADEMICAS WELLNESS

GUATEQUE-BOYACA
2019
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TABLA DE CONTENIDO

Introducción……………………………………………………………………………………3
Objetivos……………………………………………………………………………………….4
Marco teórico…………………………………………………………………………………..5
Referencias…………………………………………………………………………………….6
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INTRODUCCIÓN

El presente trabajo tiene con el fin de elaborar un plan de preparación y entrenamiento

deportivo para una escuela de foot-ball, para definir que es un entrenamiento deportivo, basada
en ejercicios sistemáticos y la cual representa en esencia, un proceso organizado
pedagógicamente con el objetivo de dirigir la evolución del deportista. Permite interpretar y
entender el avance y el desarrollo del deporte moderno. Los resultados obtenidos por los
deportistas son consecuencia directa de la aplicación planificada de sofisticados sistemas y
programas de entrenamiento.

La Planificación se hará efectiva en la medida que pueda ser controlada. El entrenador debe
saber que carga de entrenamiento le ha dado a sus deportistas en cada momento del proceso de
preparación.

Para mantener la importancia de estas ideas hay que subrayar lo escrito por Forteza (1994)
quien defiende la idea de que Hoy día, el entrenamiento deportivo ha sido invadido por una
biologización en su metodología, en este sentido se ha generalizado la definición que plantea…
“el entrenamiento deportivo es en términos generales un proceso permanente de adaptación a la
carga de trabajo”. Por tal motivo el punto de partida de cualquier estudio sobre la Metodología
del entrenamiento deportivo estará impuesto por la planificación de la preparación del deportista
que se produce como resultado de la interacción de un conjunto de factores entre los que se
encuentran: Los conocimientos generales de los profesores y especialmente sobre el deporte, Las
concepciones educativas didácticas, curriculares y La forma de solucionar los problemas
prácticos y las teorías sobre el proceso de enseñanza y entrenamiento. Según Verjoshanski
(1990) por planificación se entiende una primera determinación de la estrategia del contenido y
de la forma de estructuración del proceso de entrenamiento. En la planificación se utiliza la
fundamentación científica de los parámetros de la carga y con un alto nivel de exactitud se
conocen los resultados deportivos a alcanzar producto del trabajo realizado. Es importante
recordar que el entrenamiento en su acción no es una tarea simple, si no compleja y
contextualizada ya que entran valores, concepciones, ideas y además, se da en un proceso
vertiginoso y cambiante, donde planificar también es un conjunto de actitudes, disposiciones y
de buscarle sentido a lo que se hace.

El entrenamiento deportivo busca la mejora del rendimiento, los entrenadores tienen la

responsabilidad, con el deportista de implementar un proceso de entrenamiento que sea
coherente y adecuadamente planificado y evaluado en el cual este siempre presente la mejora y
el bienestar del deportista mediante una correcta aplicación de la carga de entrenamiento.

La planificación del entrenamiento es un instrumento fundamental en la gestión del

rendimiento deportivo, ya que las estructuras de la planificación, las formas de organización y
sus contenidos conforman una estrecha relación con la dinámica del rendimiento.
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OBJETIVOS

Objetivo general:

 Elaborar un plan de preparación y entrenamiento deportivo para una escuela de foot-ball

Objetivos específicos:

 Definir que es un entrenamiento deportivo.

 Crear un entrenamiento deportivo para football, ventajas y beneficios.
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MARCO TEÓRICO

 Elabore un plan de preparación y entrenamiento deportivo para una escuela de

foot-ball

1. Acondicionamiento porte, física y salud

2. Ejercicios de coordinación y test psicomotriz
3. Ejercicios y apoyo de fuerza exposiva y la potencia en el futbol
4. Apoyo enfocada a los test de velocidad
5. Entrenamientos de resistencia del futbol y su aprendizaje de forma práctica y lúdica.
6. Entrenamientos de flexibilidad
7. Calentamiento dinámico de futbolista y su respectivo pases con el balón para un
mejor dominio.
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Referencias

Capote, G & Rodríguez, A. (2017). El deporte y el entrenamiento deportivo. Recuperado de

https://www.researchgate.net/publication/321106591_El_deporte_el_entrenamiento_deportivo_y
_los_entrenadores