B ALONCESTO

Departamento de Educación Física

IES Padre Moret – Irubide

Bote de balón
 Unidad Didáctica: Baloncesto – bote de balón (dribling) 2

BOTE DE BALÓN
1- LEVANTAR EL BALÓN DEL SUELO DESDE SENTADO.

• Balón en el suelo: mediante pequeños y rápidos golpes con los

dedos, comenzar a botar el balón.
• Cambiar de mano.
• No mirar el balón.

2- DE RODILLAS, BOTAR EL BALÓN ALREDEDOR DEL CUERPO.

• Cambiar de mano.
• Cambiar la dirección del bote.
• No mirar el balón.
• Hacerlo en una dirección, pasar balón alrededor de la cintura, y
hacerlo en la otra dirección.

3- BOTANDO EL BALÓN, LEVANTARSE Y SENTARSE EN EL SUELO.

• Cambiar de mano.
• Pasar por distintas posiciones.
• No mirar el balón.

4- BOTAR EL BALÓN CONTRA LA PARED.

• No alejarse demasiado de la pared.

• Subir y bajar el bote contra la pared.

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Ejecuta: Cristian Giles
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5. BOTAR EL BALÓN CONTRA LA PARED Y CAMBIAR DE MANO.

• No alejarse demasiado de la pared.

6- BOTAR DOS BALONES CONTRA LA PARED.

• No alejarse demasiado de la pared.

• Subir y bajar el bote contra la pared.

7- BOTAR EL BALÓN DE LA MANO DERECHA A LA IZQUIERDA, POR DELANTE.

• No botar el balón más arriba de la cintura.

• El cuerpo y las piernas no deben moverse.
• Cuando el balón alcanza el punto más alto, los codos están
flexionados.

8- BOTAR EL BALÓN DELANTE - DETRÁS.

• Mano derecha.
• Mano izquierda.
• No botar el balón más arriba de la cintura.
• Hacer el bote cerca del pie.
• El tronco no se inclina lateralmente.

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9- CARRERA ADELANTE Y ATRÁS BOTANDO EL BALÓN.

• Mano derecha.
• Mano izquierda.
• No mirar el balón.

10- BOTAR EL BALÓN ENTRE LAS PIERNAS ANDANDO.

• No botar el balón más arriba de la cintura.

• Comenzar como en el bote “delante – detrás”.
• El bote hacia delante se hace entre las piernas para cambiar de
mano.
• El ejercicio se continúa simétricamente con la mano izquierda.
• No se debe mover el cuerpo.

11- BOTAR EL BALÓN ENTRE LAS PIERNAS CORRIENDO.

12- BOTAR EL BALÓN ENTRE LAS PIERNAS SALTANDO.

• Botar cambiando de mano por debajo de las piernas.

• Pierna contraria de la mano de bote, adelantada.
• Los pies se desplazan cerca del suelo.
• Los brazos, en el punto más alto del bote, están flexionados.

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13- BOTAR DOS BALONES A LA VEZ SIMULTÁNEAMENTE.

• No botar más arriba de la cintura.

• Intentar no mirar los balones.

14- BOTAR DOS BALONES A LA VEZ ALTERNATIVAMENTE.

• No botar más arriba de la cintura.

• Intentar no mirar los balones.

15- BOTAR DOS BALONES CON DESPLAZAMIENTO.

• Realizar cambios de dirección.

• Realizar cambios de ritmo.
• Intentar no mirar los balones.

16- BOTE DE PROTECCIÓN.

• Pie contrario de la mano de bote adelantado.

• El bote es vertical.
• El codo y la mano del bote cerca del cuerpo.
• El brazo contrario al bote protege el balón.

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17- BOTE DE VELOCIDAD.

• La mano por encima y detrás del balón, para que el bote sea
adelantado.
• El balón puede subir ligeramente por encima de la cintura, ya que no
hay defensor cerca.
• Mano, codo y hombro, en un mismo plano vertical al suelo y en la
dirección del movimiento.

18- BOTE CON CAMBIO DE RITMO.

• Avanzar en bote de velocidad.

• Parar y pasar a bote de protección.
• Impulsándose sobre la pierna retrasada, salir nuevamente en bote de
velocidad.

19- BOTE DINÁMICO SIGUIENDO ÓRDENES (INDIVIDUAL).

EL PROFESOR INDICA EL DESPLAZAMIENTO A REALIZAR

• Adelante.
• Atrás.
• Derecha.
• Izquierda.
• Giro hacia la derecha (botar con la mano izquierda).
• Giro hacia la izquierda (botar con la mano derecha).

PUEDEN APLICARSE CÓDIGOS PARA LAS ÓRDENES.

20- BOTAR EL BALÓN CON LOS OJOS CERRADOS.

• Realizarlo en parado.
• Realizarlo andando.
• Realizarlo al trote.

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EJERCICIOS POR PAREJAS Y GRUPALES

21- QUITAR EL BALÓN AL COMPAÑERO (PAREJAS).

• Uno bota el balón, el otro se lo quita.

22- OLEADAS BOTANDO Y PASANDO EL BALÓN CADA 3 BOTES (PAREJAS).

• A lo largo del campo botando balón y pasándolo hasta la canasta.

• Ir aumentando la distancia con el compañero.

23- BOTAR EL BALÓN CONTRA EL DEFENSOR (PAREJAS).

• A lo largo del campo, uno avanza botando balón, el otro obstaculiza el trayecto.

24- BOTAR EL BALÓN Y PASARLO POR EL SUELO (PAREJAS).

Stop

Stop

• A lo ancho del campo, botar balón y a la mitad pasarlo por el suelo al compañero. Volver al punto
inicial.
• El compañero hace lo mismo.

25- BOTAR BALÓN, BOTE DE PROTECCIÓN Y PASARLO POR EL SUELO (PAREJAS).

Stop
Bote Protec.
• Idem que el anterior con bote
de protección antes de pasar.
Bote Protec.
Stop

26- BOTE DINÁMICO ADELANTE Y ATRAS (PAREJAS).

• Carrera adelante botando balón,

retroceder botando balón y pasar.

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27- BOTAR EL BALÓN EN CARRERA ADELANTE (CIRCULACIÓN ADELANTE - GRUPOS).

Carrera botando y pasar al

compañero.
Circular hacia donde se pasa el
balón.

28- BOTAR EL BALÓN EN CARRERA ADELANTE (CIRCULACIÓN ATRÁS - GRUPOS).

Carrera botando y pasar al

compañero.
Circular atrás (al lado contrario
del pase).

29- BOTAR EN SLALON (GRUPOS).

• El alumno poste no se mueve.

• El alumno poste obstaculiza moviendo

solo los brazos y el tronco.

• El alumno poste puede dar un paso para

Alumno poste obstaculizar.

• Bote dinámico en slalon cambiando de mano en cada poste.

• BOTAR SIEMPRE CON LA MANO MÁS ALEJADA AL ALUMNO POSTE.

30- BOTE Y ENTRADA A CANASTA (GRUPOS).

GRUPO 1
• Bote de velocidad y
(2) entrada a canasta.

De
Iz
GRUPO 2
• Bote en Slalon y
entrada a canasta.

Iz
De
(1)

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