De la familia de las Piperaceas, la planta de la pimienta negra es una viña de

madera trepadora que crece en climas tropicales. Después de unos años, produce
pequeñas flores blancas que se convierten en granos conocidos como granos de
pimienta. Para los granos de pimienta negra, los granos son cosechados antes de
su madurez plena y se vuelven negros al secarse.

Variantes de pimienta verde y blanca se obtienen al escoger diferentes estados

del grano para ser cosechados.

Esta es la misma especia que, hace siglos, engendró batallas, impulsó viajes y se
volvió uno de los símbolos por los cuáles se medía la riqueza entre la gente. Hoy
en día, simplemente la compramos en el supermercado, exportado de la India e
Indonesia, los productores más grandes. Disponible entero, molido o en polvo,
muchos hogares utilizan un molino de mano para moler los granos, que se
mantienen buenos por tiempo indefinido, para obtener el producto más fresco.

La pimienta molida mantiene su frescura óptima durante unos tres meses, y a

veces se “adultera” con alguna otra cosa que la pimienta negra, fresca o de otra
forma. LA pimienta molida fresca convierte al aceite y el vinagre – o cualquier otro
aderezo – en una pieza de arte culinario. Cuando cocine, úselo en el último
momento para mantener el sabor más pleno de sus aceites esenciales.

Beneficios de Salud de la Pimienta Negra

Lo que una onza de esta especia ofrece es mucho: 79% del valor diario
recomendado de manganeso; 57% de la vitamina K; 45% del hierro, y 30% de la
fibra. Es cierto que uno no tomaría jamás tanta pimienta en un día, pero esto
ayuda a calcular los nutrientes que adquiriría en una cuchara tetera: 6% del
manganeso que se necesita para todo un día, por ejemplo.

La pimienta negra ayuda al sistema a retener otros minerales como potasio para
controlar el ritmo cardiaco y la presión sanguínea, y calcio para fortalecer huesos y
dientes. Zinc, de acuerdo a estudios, promueve el crecimiento de células un
sigiloso antioxidante, protegiendo contra daños por radicales libres. Hierro carga
oxígeno de los pulmones al resto del cuerpo y ayuda a los músculos a usar y
almacenar el oxígeno.

Científicos dicen el magnesio lo usan como un cofactor más de 300 enzimas.

Ayuda a mantener los vasos sanguíneos flexibles, construye huesos, y es un anti-
inflamatorio. Potasio, otro mineral en la pimienta negra, ayuda a mejorar la
habilidad del estómago para digerir la comida y promueve la salud intestinal.

Como la pimienta negra es un carminativo, ayuda a prevenir la formación de gas

en el intestino, y como pilón, la capa exterior del grano de la pimienta ayuda en el
rompimiento de células de grasa. Calienta el cuerpo y así promueve la sudoración,
lo que ayuda al cuerpo a desechar toxinas.
La pimienta negra contiene aceites esenciales como piperina, un alcaloide
derivado del amoniaco, el cual le da a la pimienta su fuerte carácter y calor, al
igual que el monoterpeneso sabinene, pinene, terpenene, limonene y mercene, lo
que le da a esta especia su calidad aromática. Todo combinado, estos aceites en
aromaterapia pueden ayudar en aliviar músculos dolorosos, sabañones, y artritis, y
tienen propiedades curativas para la constipación y la mala digestión.

Un estudio financiado por la Fundación McCormick contemplando el potencial de

beneficios a la salud de la pimienta negra notó en primer lugar su habilidad para
promover la función del tracto digestivo. Un compuesto, la piperina, mostró ser
prometedor en el tratamiento del desorden de pigmentación de la piel llamado
vitíligo, pero también puede ser tóxico para el parásito que causa la malaria. La
piperina incrementa la habilidad del cuerpo para absorber bata carotenos, selenio
y vitaminas B (lo que en la pimienta negra significa piridoxina, riboflavina, tiamina y
niacina), así como otros nutrientes de la comida.

Otro estudio que mostró que el crecimiento de ciertos tipos de bacterias era
inhibido al introducir la pimienta negra concluyeron con una afirmación de que la
pimienta negra puede contener no solo acciones anti inflamatorias, anti oxidantes,
antibacteriales y reductoras de la fiebre, pero también propiedades que mejoran el
sistema inmunológico.

Recetas Saludables con Pimienta Negra:

Carne a la Pimienta

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