LA ANEMIA?

La anemia es un problema de salud. La anemia por deficiencia de hierro es el

tipo más frecuente de anemia en todo el mundo. Cuando el cuerpo no tiene
suficiente hierro, no cuenta con niveles normales de hemoglobina. Los glóbulos
rojos contienen hemoglobina, que les permite transportar oxígeno.

Nivel de anemia entre niños menores de tres años bajó de 46.1% a 41.1%.
Meta para el 2021 es bajar a 19%.

Esta se concentra principalmente en los distritos de San Juan de Lurigancho,

San Juan de Miraflores, Villa María del Triunfo y Carabayllo.

Tipos de Hierro ( alimetos que contienen hierro)

Hierro heminico, Alimentos de fuente de origen animal :Carnes,pescados ,

yema de huevo, (vísceras ) sangecita,bazo,higado ( es alta su absorción)

Hierro NO Heminico Alimentos en fuente de origen vegetal legumbres ,algunas

verduras,frutos secos ( es de baja aborcion…Es importante que estos
alimentos con hierro NO heminico sea combiando con alimentos ricos en
vitamina C para una mejor absorción ( jugo de naranja,limonada ,jugo de
papaya )

Que causa la anemia?

FALTA DE ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL

PERDIDA DE SANGRE

MALA COMBINACION DE LOS ALIMENTOS ( alimentos con hierro con

infusiones ,café,leche ,

CARENCIA DE MICRONUTRIENTES (hierro,vita B12 ,acido fólico,vita C )

Quienes son mas propensos a tener anemia?

Las mujeres corren más riesgo debido a que pierden sangre durante la
menstruación

Los bebés prematuros o con bajo peso que no obtienen el hierro suficiente de
la leche materna o maternizada.

Adultos mayores

Niños que no comen alimentos sanos y variados

 Quienes interfieren en la absorción del hierro?

Café,infusiones,leche,yogut,queso

Es IMPORTANTE NO COMBINAR LOS ALIMENTOS CON HIERRO CON LOS

MENCIONADOS

Sintomas de la anemia

Al principio, la anemia puede ser leve y la persona quizás no se dé cuenta de

que la tiene. Aunque los síntomas varían, estos son los más comunes:

Cansancio

Problemas de atención

Problemas de aprendizaje

Sueño

Piel palida

Frio

Consecuencias de la anemia

Baja energía

Riesgo a infecciones : Las defensas bajan ,mayor enfermedades

Afecta el desarrollo cerebral : desarrollo psicomotor,psicológico y a la larga

afecta el desarrollo intelectual

Bajo rendimiento escolar