PSICOTERAPIA GENERAL

Visualización para ansiedad y para duelo

PSIC. Y DOCENTE: NANCY CEDEÑO

PSIC. EN FORMACIÓN: GUADALUPE PALOMA ABELINO PERALTA
  Nombre de la técnica: Visualización para ansiedad y para duelo

La visualización es una potente técnica usada en terapia para disminuir la activación

fisiológica que se produce en los momentos de ansiedad, y con ello conseguir un
estado de relajación profunda.

El por qué de los beneficios de las técnicas de visualización es debido a las

conexiones neuronales que existen entre las áreas motoras y emocionales de
nuestro cerebro.

 A quién va dirigida:

Está dirigida a todas las personas adultas y adolescentes que lo requieran e

inclusive niños que ya sean conscientes de si mimas y de lo que sucede a su
alrededor. (Individual/Grupal)

 Objetivo/objetivos:

Lo que se trata de conseguir con las técnicas de visualización es conectar

determinadas imágenes y pensamientos con estados de ánimo positivos para lograr
lo siguiente.

-Autodesarrollo y cambio psicológico

-Relajación

-Diversión/imaginación

-Sanación (duelo, depresión)

 Desarrollo de la técnica:

Relajación
Para que la visualización sea efectiva, primero el individuo debe estar en un estado
de profunda relajación.

Comentarios introductorios para el paciente o pacientes

Al igual que con otros enfoques, resulta conveniente una breve explicación. La
visualización consiste en elaborar imágenes en la mente. Las imágenes pueden ser
agradables o desagradables. Las del primer tipo inducen una sensación de calma,
las del segundo, de inquietud. El efecto relajante de la visualización agradable se
debe en parte a la distracción que crea respecto a pensamientos estresantes. El
ensueño es un ejemplo de este tipo de figuración mental.
Sin embargo, la imaginación también puede llevarnos más cerca de nuestro ser
interior, y este aspecto de ella se usa para ayudar a la gente a descubrir nuevas
posibilidades en sí mismos, enriqueciendo con ello sus vidas. Este tipo de
visualización es más estructurado que el soñar despierto. Le será útil relajarse antes
de comenzar.

Terminación
Una sesión de visualización debe Finalizarse de modo gradual. Primero, se deja
deliberadamente que la imagen se desvanezca. Luego el visualizador vuelve a
dirigir su atención lentamente hacia la habitación en la que está tendido y, en su
momento, abre los ojos. Durante los pocos minutos siguientes da a sus
extremidades un suave estiramiento y luego reemprende la actividad normal.

 Contraindicaciones:

 Tener cuidado de no hiperventilar o hiperoxigenar al paciente, ello se

produce al realizar respiraciones profundas y rápidas, lo cual provoca una
saturación de oxígeno.
 En caso de observar signos de angustia como movimientos de globo ocular
rápidos, se mueve demasiado, traga saliva con frecuencia, agitación, etc.,
se recomienda cambiar el escenario de imaginación o terminar la relajación.
 No se debe aplicar la técnica en todas las sesiones de trabajo terapéutico.
 El paciente se puede hacer dependiente de la técnica, habrá que evitarlo.
Terapia de inundación o flooding

En la terapia de inundación se crea una situación imaginaria o in vivo, en la que el

paciente es expuesto a situaciones que le producen ansiedad mientras se hace todo
lo posible por impedir que se produzcan respuestas de evitación o escape como
"distraerse", "quedarse dormido" o dejar de imaginarse la situación arguyendo
"cansancio", "pereza", "dolor de cabeza", etc. Si la exposición a los estímulos
condicionados se mantiene hasta que los signos de ansiedad desaparezcan, se
supone que comienza a operar un proceso de extinción experimental de la ansiedad
(Wolpe, 1976).
Esta técnica se ha utilizado satisfactoriamente con un amplio rango de conductas
neuróticas y psicóticas, conductas fóbicas, conductas obsesivas-compulsivas,
depresión, ansiedad, histeria, conductas hipocondriacas, psicopatías, alucinaciones
y delirios entre otras clases de conductas.

Tengo un secreto

Esta técnica permite investigar los sentimientos de culpa y vergüenza. Cada

persona debe pensar en un secreto personal celosamente guardado, pidiéndosele
que no comparta con los demás el secreto en sí pero imagine (proyecte) de qué
manera, a su juicio, reaccionarán los otros frente a él.

Luego puede solicitársele que se jacte ante los demás de poseer un terrible secreto;
comienza entonces a salir a luz el vínculo inconsciente con el secreto como logro
preciado.