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Los 7 Olvidos más Frecuentes

CONTENIDO

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Los 7 Olvidos más Frecuentes 2

¿Por qué Olvidamos? 2

Cómo solucionar los olvidos frecuentes 4

El Secreto 6

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Los 7 Olvidos más Frecuentes

Todos en algún momento de nuestras vidas hemos tenidos olvidos, sin

embargo hay algunos de ellos que son más frecuentes y que le ocurren a
casi todas las personas.

Lo importante aquí es tener cuenta de que todos podemos olvidar alguna

vez algo importante, para no generar estrés al querer siempre recordarlo
todo y que si este olvido es repetitivo tomar acción para corregirlo.

De acuerdo a una encuesta que se realizó en internet los principales

olvidos de cosas que sabemos que tenemos que realizar frecuentemente
son:

1.- Felicitar por un cumpleaños

2. - Cerrar la puerta

3.- Poner la alarma para el día siguiente

4. - Cancelar una cita

5. - Realizar un pago a tiempo

6.- Regresar una llamada

7.- Ajustar la hora en el cambio de verano

¿Por qué Olvidamos?

Lo que ocurre, según una investigación sobre este tema, es que borramos
de nuestra mente los recuerdos con prioridad secundaria que compiten
frente a los recuerdos asociados a un objetivo que para nosotros tiene
mayor importancia en ese momento.

Nuestra mente no es infinita, físicamente tiene limitantes y al no utilizarla

adecuadamente la limitamos aún más obligándola a borrar recuerdos
competitivos para hacer espacio para almacenar nuevos recuerdos.

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Ahora bien, ¿quiere decir esto que es correcto que olvidemos un
cumpleaños porque es más importante pagar el recibo telefónico?, o ¿qué
es mejor que realicemos el pago de la luz, aunque olvidemos cerrar la
puerta de la casa con llave?

De ninguna manera, aunque esta es la manera en que nuestro cerebro

actualmente hace espacio para darle cabida a nuevos elementos existen
formas de reprogramarlo para que pueda efectivamente almacenar un
nuevo evento sin opacar a otro ya almacenado.

Al reprogramar el cerebro se reestructuran las redes neuronales

permitiendo una capacidad mayor para almacenar recuerdos.

Y ¿cómo se reprograma el cerebro, duele o tiene efectos secundarios?

NO. No duele, sólo se trata de aplicar las técnicas correctas para que se
almacene ordenadamente la información y después se recupere en forma
adecuada.

En cuanto a los efectos secundarios, estos serán positivos ya que si se

recuerda a tiempo el pago de la tarjeta de crédito, no habrá entonces que
pagar multas o intereses y si recordamos el cumpleaños de alguien muy
cercano se fortalecerá esa relación.

Cuando tienes olvidos como los 7 que te mencioné, la mayoría de las

veces se debe a la falta de atención más que a una falla de tu memoria.

Existen varias actividades que realizamos en forma automatizada y que al

realizar en conjunto con otra actividad pasamos a un segundo plano de
importancia.

Al pasarlas al segundo plano no las registramos correctamente en nuestra

memoria, por lo tanto no están presentes al transcurrir nuestro día.

Te mostraré a continuación como corregir ese problema.

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Cómo solucionar los olvidos frecuentes

Lo primero que debes hacer para que tu técnica tenga mejores resultados
es eliminar el estrés con un sencillo ejercicio de respiración.

Encuentra una buena posición, si no estás cómoda, sin importar como

respires no te relajarás.

Los ejercicios de respiración requieren respiraciones más largas que las

que acostumbramos hacer, profundas y completas. Este tipo de
respiración cambia el porcentaje de de dióxido de carbono en nuestro
sistema, relajándonos.

Para lograr este tipo de respiración, necesitas estar segura de respirar

moviendo tu estomago dentro y fuera. Tus hombros deben estar relajados
y fijos; si tus hombros se mueven arriba y abajo tu respiración es muy
superficial. Una respiración profunda bien hecha mueve hacia fuera el
estómago, pecho y clavícula.

La respiración adecuada es profunda y muy lenta. Es mejor permitir cerca

de 5 a 6 segundos por cada inhalación y por cada exhalación; es más
importante que te enfoques en tu técnica que el tiempo. Respira profundo
e inhala por la nariz, y exhala por la boca.

Mantén tu atención en la respiración, imagina

todo el camino que recorre el aire al entrar y al
salir de tu cuerpo. La finalidad de los ejercicios de
respiración es separar tu mente del estrés.

Si comienzas a divagar; trata de regresar tu mente

a la respiración. Cuando tengas más experiencia,
te será más fácil enfocarte en la respiración y
relajarte.

Ahora que ya estás relajada, comencemos con la siguiente técnica para

realizar los eventos del día sin olvidos.

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En una hoja de papel escribe una lista con las cosas que habitualmente
olvidas hacer y asigna un objeto físico a cada actividad y escríbelo en el
mismo renglón.

Trata de que tus objetos no sean demasiado comunes al evento, por

ejemplo cumpleaños=pastel, pago de luz=foco, en lugar de eso puede ser
para un cumpleaños un sombrerito de fiesta, para el pago de la luz un
farol o un sol, para recoger la ropa de la tintorería una funda de plástico
para ropa de color rosa.

Con estos objetos vas a relacionar tus eventos o actividades importantes

vas a realizar determinado día.

Por ejemplo, si el día de hoy es cumpleaños de tu jefe, tienes que realizar

el pago de la luz y recoger la ropa de la tintorería puedes armar una
pequeña historia.

Aquí tienes lo que se me ocurrió a mí para estos eventos:

Imagina a tu jefe cubierto completamente en una funda rosa de plástico.

Lleva encima de su cabeza, por fuera de la funda, un gorrito de fiesta con
muchos listones de colores. Como la funda está cerrada no ve su camino y
comienza a agitar los brazos que salen por los costados de la funda, pero
en su camino choca con un farol antiguo ya que los brazos quedaron a
ambos lados del farol y se dio de lleno en la cabeza.

Te apuesto lo que quieras a que la próxima vez que veas a tu jefe te

acordarás que es su cumpleaños y podrás felicitarlo en su día.

Además con esa imagen mental dando vueltas en tu cabeza durante el día
seguramente recordarás pagar la luz y recoger la ropa en la tintorería.

Ahora escribe tu relato de tus actividades de mañana y tu lista de objetos.

Aplica esta técnica durante 7 días y verás

¡Increíbles Resultados!

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El Secreto

En el sencillo ejercicio que acabas de realizar utilizaste varias técnicas para

ayudarte a recordar tus eventos:

Eliminación de estrés.

A través de la respiración oxigenaste tu cerebro y tu cuerpo en general, lo

cual induce la relajación.

Estimulación neuro-motora.

Al escribir en una hoja de papel tu historia estás aplicando una

estimulación neuro-motora donde el movimiento al escribir cada letra,
cada palabra y cada frase de tu historia, facilita a tus neuronas que quede
mejor almacenada en tu cerebro.

Nivel de atención.

Por otra parte con este ejercicio también se reprogramó tu nivel de

atención. Te enfoca en los eventos que quieres recordar.

Desarrollo sináptico.

Cuando te esfuerzas en imaginar una historia fuera de lo común estás

desarrollando y renovando los enlaces entre las células de tu cerebro,
llamados sinapsis. Las sinapsis que ayudan a transmitir información entre
las neuronas subsisten mientras que las que tienen poca o nula actividad
se ignoran o son reemplazadas, por esto es necesario renovar
constantemente estos enlaces para permitir el correcto funcionamiento
de nuestra memoria.

Y sabes que es lo mejor de todo…

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Si deseas mejorar aún más tu memoria con técnicas como

la que te acabo de mostrar

visita esta página:

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