ENSEÑANZA DE LA ACTIVIDAD FISICA EN ADULTOS

INTRODUCCION

En torno a la actividad física existen diferentes definiciones y juicios, pero en

general todas ellas giran alrededor del aumento del gasto energético o de la tasa
metabólica por encima de la basal, que incluyen diversos aspectos, variables y
categorías como la edad, interés y la cultura a la cual pertenezca el individuo.

En este artículo se abordan los niveles de actividad física como el fitness, el

ejercicio físico y el deporte; se plantean tendencias que hacen referencia a la
actividad física desde la salud y la terapéutica, el entrenamiento deportivo y la
Educación, y se incluye la conceptualización desde autores que retoman la
actividad física como una experiencia personal, con intereses particulares y su
relación con la intencionalidad que ella debe tener.

En relación con la prevalencia de actividad física, la mayoría de los estudios

reportan que muy bajos porcentajes de población realizan actividad física; por lo
tanto, entes nacionales e internacionales incluyen dentro de sus objetivos
sectoriales el incremento de la práctica de actividad física en todos los grupos de
edad. En el contexto internacional, en España se han llevado a cabo estudios que
cuantifican, entre otras variables, la prevalencia de la conducta de actividad física
entre jóvenes universitarios, y se ha encontrado un comportamiento similar.

De igual forma, se hace referencia a la manera en que la promoción de la salud

apropia la actividad física como una herramienta eficiente para optimizar los
procesos relacionados con la disminución de factores de riesgo inherentes al
sedentarismo. Esta representa un proceso integral social y político, que no solo
abarca acciones dirigidas a fortalecer las habilidades y capacidades de los
individuos, sino también acciones dirigidas a las cambiantes condiciones sociales,
ambientales y económicas, a fin de aliviar su impacto en la salud.

Lo anterior permite establecer que la promoción de la salud es complementaria

con la prevención primaria, prepara y condiciona las intervenciones individuales y
colectivas desde la actividad y el ejercicio físico, y se vincula al concepto de salud
y calidad de vida como una estrategia o intervención efectiva que permite mejorar
la autopercepción y el nivel de satisfacción de las necesidades individuales y
colectivas.
METODOLOGIA PROPUESTA

1.- Actividades para grupo:

 Las inscripciones se realizarán a través de la AA.VV.

 La inscripción máxima será de cinco jugadores.
 Todos los equipos podrán ser masculinos, femeninos y mixtos.
 Se establecerá una cuota por participante de 2 o 4€.
 Los campeonatos se desarrollarán en su mayoría en las instalaciones de
los centros docentes.
 La apertura de la instalación correrá a cargo de las AA.VV. y AMPAS,
pudiendo colaborar voluntarios deportivos, monitores y otros.
 La mayoría de actividades se desarrollaran de lunes a viernes.
 El horario será de 18 a 20 horas.
 La duración máxima de los partidos será de dos tiempos de 20 minutos.
 La duración máxima de la actividad será de un mes.
 Cada equipo que participe jugará un mínimo de tres partidos por actividad.

1.1.- Actividades deportivas que se proponen:

 Voleibol 2x2.- Se puede jugar en 1/3 de pista.

 Baloncesto 3x3.- Se jugará en media cancha de baloncesto.
 Fútbol sala 3x3 sin portero.- Se jugará en media pista, en sentido
transversal.
 Bádminton por parejas.- Se puede jugar en 1/3 de cancha.
 Balón gigante 4x4.- Se jugará en una cancha de baloncesto.
 Liga interbarrios de balonmano femenino.- Se jugará los fines de semana
en las instalaciones de los centros docentes.
 Liga interbarrios de fútbol 8 masculino.- Se jugará en los campos del barrio
San Antonio, del barrio San José y el de los Vientos.
 Liga interbarrios de tenis ó padel por parejas.- Se jugará los fines de
semana en el Polideportivo El Romeral.
 Liga interbarrios de futbolín.- Se jugará en los locales que se habiliten para
ello.

Nota: Los calendarios de los campeonatos interbarrios serán realizados por el

personal de la Concejalía de Deportes, de acuerdo con los responsables de las
actividades.
2.- Actividades individuales y por parejas:

 Las inscripciones se realizarán en las AA.VV.

 La inscripción será individual.
 La participación puede ser masculina o femenina.
 Se establecerá una cuota por participante de 2 o 4€.
 Las actividades se desarrollarán en las instalaciones de los centros
docentes.
 La apertura de la instalación correrá a cargo de las AA.VV. y
AMPAS. , pudiendo colaborar voluntarios deportivos, monitores y
otros.
 Las actividades se podrán desarrollar de lunes a viernes.
 El horario podría ser de 18 a 20 horas.
 La duración de los partidos será de un tiempo de 20 minutos.
 La duración máxima de la actividad será de un mes.
 Cada participante jugará un mínimo de tres partidos por actividad.

2.1.- Actividades deportivas que se proponen:

 Campeonato de tenis de mesa.- Dos mesas de tenis en cada lugar de

competición.
 Campeonato individual para “consolas”, de tenis y otros.
 Campeonato interbarrios de atletismo.- Pruebas de velocidad y salto de
longitud. Estas pruebas se realizarán en el polideportivo el Romeral los
fines de semana.
 Campeonato interbarrios de natación.- La actividad se desarrollará en la
piscina climatizada del polideportivo el Romeral, algunos sábados por la
tarde.

Nota: Los calendarios de los campeonatos interbarrios serán realizados por el

personal de la Concejalía de Deportes.

3.- Actividades On-Line:

Solamente los que se inscriban en las actividades anteriores podrán apuntarse a

campeonatos de juegos deportivos para PC y/o consola y estos podrán ser on-
line.

Estos campeonatos tendrán sus calendarios.

Del diseño, normativa y funcionamiento de estos campeonatos, deberían

encargarse las concejalías de Nuevas Tecnologías y Juventud.
4.- Actividades físicas en sala:

 Las inscripciones se realizarán en las AA.VV.

 La inscripción será individual.
 La participación puede ser masculina y femenina.
 Se establecerá una cuota máxima mensual por participante de entre
6 y 8€.
 Las actividades se podrían desarrollar en las instalaciones de los
centros docentes, así como en salas polivalentes de los centros
sociales.
 La apertura de la instalación correrá a cargo de las AA.VV. y
AMPAS.
 Las actividades se podrán desarrollar de lunes a viernes, pero con
una periodicidad por grupo de un máximo de 3 sesiones por semana.
 El horario podría ser de 19 a 22 horas.
 La duración de las sesiones de 60 minutos.

4.1.- Actividades deportivas que se proponen:

 Aerobic.
 Pilates.
 Mantenimiento.
 Bailes modernos y coreografía.
 Sábados Rítmicos (gimnasia rítmica).- Esta actividad se realizará los
sábados por la mañana en el gimnasio del polideportivo El Romeral.

5.- Actividades fines de semana:

 Ciclismo en ruta y de montaña.

 Senderismo.
 Carrera a pié. (Para estas tres primeras actividades habría que contemplar
la posibilidad de que la participación fuera individual y por tanto libre, así
como la organización conjuntamente con los clubes de la población de
actividades grupales).
 Natación (Sábados mañana , precio especial jóvenes)
 Orientación.- Actividad programada en colaboración con el club de
orientación de Molina.
 Instalaciones de los centros docentes abiertas para la práctica deportiva.
Solicitudes en las AA.VV.