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Libro de Trabajo Coaching ICG 3Ps PDF
Libro de Trabajo Coaching ICG 3Ps PDF
Coaching de Transformación
Libro de Trabajo
Coaching
Es la acción de guiar a
alguien a mejorar algún
aspecto de su vida
“Quiero ser un Coach”
VIVIR LA EXPERIENCIA APRENDER EL COACHING INSPIRAR Y FACILITAR
A TITULO PERSONAL COMO HERRAMIENTA TRANSFORMACIÓN EN “Quiero hablar con un
PARA AYUDAR A OTROS OTROS Coach”
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COACHING DE TRANSFORMACIÓN EFECTIVA
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COACHING
de Transformación Efectiva hacia el Éxito, el Bienestar y la Realización
Entremos en Materia!
Ojalá puedas imprimir este material o si quieres puedes llevar un cuaderno aparte para anotar tus respuestas
pero te recomendamos escribirlas de manera manual en lo posible.
Por favor responde de la manera más completa y extensa que puedas, estas respuestas no las tienes que
compartir con nadie y no hay respuesta ni correcta ni errada. No sobre-analices tus respuestas, escribe lo
primero que se te ocurre. El gran valor de escribir es que te hace reflexionar sobre puntos importantes de tu
vida, lo que te permite empezar a vivir el coaching y su efecto transformador en tu vida.
Las preguntas de este libro de trabajo van acompañadas de los videos del curso de introducción por eso es
importante que los lleves al tiempo.
‣ Cuáles son los estados internos comunes de NO bienestar que puedes observar en la
gente en la actualidad?
‣ Cuáles son tus estados internos comunes de NO bienestar que puedes observar en ti?
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VIDEO 3 y 4 - Curso de Introducción
‣ En este momento de tu vida, cuáles son las 5 cosas más importantes que te gustaría
lograr en el corto y mediano plazo? Puede ser algo tangible o algo interno (una forma
de sentir, algo de tu personalidad, etc).
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COACHING DE TRANSFORMACIÓN EFECTIVA
‣ Cuáles son las 5 cosas / situaciones más importantes que quieres cambiar (que quieres
que sean diferentes) o eliminar en tu vida en el corto y mediano plazo? Puede ser algo
tangible o algo interno (una forma de sentir, algo de tu personalidad, etc).
‣ Todo esto que has expresado que quieres lograr o cambiar, es algo que viene de dentro
de ti? O es algo que crees deberías querer de acuerdo a la opinión o reglas de otros?
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VIDEO 6 - Curso de Introducción
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‣ Qué crees se necesita de ti (que sólo dependa de ti) para lograr o para cambiar eso que
quieres?
‣ Crees que hay algo en ti que te está obstaculizando o deteniendo para lograr lo que
quieres o cambiar lo que no quieres? Si es así, qué es?
✅ Otro aspecto para empezar a notar son tus creencias, aquello que das por
cierto.
En el resto del curso hablaremos más a profundidad de esto.
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VIDEO 7 - Curso de Introducción
‣ En la actualidad muchas personas creen que para lograr lo que quieren tienen que
sacrificar su bienestar, su felicidad, su plenitud. Creen que es necesario vivir con estrés,
ansiedad, preocupación, o muchos incluso creen que es necesario sufrir para lograr lo
que quieren. Tu crees que eso es necesario para lograr lo que quieres?
Si no es así, qué crees que se requiere para lograrlo?
‣ Qué características personales crees que tiene la gente que lleva una vida de éxito, bienestar,
felicidad y plenitud? (No hablamos de la “suerte”, ni de las condiciones económicas o sociales, sino
de su forma de ser personal o de su estado interno/mental/ emocional)
‣ Cuáles de estas características crees tu que tienes o que estás usando en este momento
para crear la vida que quieres? y cuáles no?
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‣ Si hay alguna de estas características que crees no tienes o no estás usando, por qué
crees que es esto?
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‣ Qué crees acerca de la vida, del mundo, de las otras personas? (Escribe por favor lo más
protagónico, más presente y más importante para ti)
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Video 9 - Lo que Damos por Cierto = Nuestra Realidad
‣ Revisando tus respuestas en los ejercicios anteriores, crees que lo que das por cierto
acerca de ti, acerca de la vida, acerca de las personas de “éxito” comparadas contigo,
limita lo que crees como posible para ti?, es decir crees que limita lo que has definido
que quieres lograr en tu vida? y por qué?
‣ Revisando tus respuestas en los ejercicios anteriores, crees que lo que das por cierto
acerca de ti, acerca de la vida, acerca de las personas de “éxito” comparadas contigo,
TE SIRVE para lograr lo que quieres y para disfrutar una vida de bienestar?
De no ser así, cómo crees que te impacta el creer eso en tu vida?
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Lo que los seres humanos experimentamos, vivimos y sentimos
como REALIDAD momento a momento, es nuestro pensamiento.
‣ Lista por favor aquellas cosas que te acuerdes has dado por ciertas en algún momento
de tu vida, que asumiste eran “la verdad” y que luego te diste cuenta que eran ciertas
sólo porque tu las dabas por ciertas.
Por ejemplo: Creer que la tierra era plana y navegar con base en ello…
‣ Si haces memoria, te acuerdas del efecto que tenía en ti el creer que eso que dabas por
cierto era la verdad? Creías que de la forma en que lo pensabas ERA la situación?
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Lo que los seres humanos experimentamos, vivimos y
sentimos como REALIDAD momento a momento, es nuestro
pensamiento.
‣ Lista por favor aquellas cosas que te acuerdes has dado por ciertas en algún momento
de tu vida, que asumiste eran “la verdad” y que luego te diste cuenta que eran ciertas
sólo porque tu las dabas por ciertas.
Por ejemplo: Creer que la tierra era plana y navegar con base en ello…
‣ Si haces memoria, te acuerdas del efecto que tenía en ti el creer que eso que dabas por
cierto era la verdad? Creías que como lo pensabas ERA la situación?
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Una de las grandes limitaciones de los seres humanos ocurre
cuando dejamos de verdaderamente aprender, porque nos
aferramos a lo que ya damos por cierto y con base en ello
descartamos, juzgamos, filtramos o criticamos lo que
estamos oyendo o viendo.
‣ Qué tanto juzgas, descartas, calificas o criticas cuando estás “aprendiendo” algo?
Qué tanto le das la oportunidad a la información de “tocarte”, como si fuese algo nuevo
que vale la pena explorar curiosamente antes de pasarlo por los filtros de lo que ya das
por cierto?
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Video 14 - Verdad y Realidad
‣ Por favor escribe una de las creencias o algo que das por cierto
acerca de ti, que consideras es limitante o negativo.
‣ Es esto una verdad absoluta? O es UNA versión de los hechos o una opinión basada en
UNA SOLA forma de pensar?
‣ Si le plantearás los hechos, tus opiniones y/o tus creencias a otras personas, ¿consideras
que todas creerían y opinarían exactamente lo mismo que tu?, ¿incluso si tienen
diferentes edades, origen cultural, religioso?
‣ La forma en que tu ves o das por cierto esto, ¿es un estándar o regla que aplica siempre
para TODAS las personas en TODO momento?
‣ Esta creencia o idea es algo que está “escrito en piedra” o en algo como el “manual
universal de la vida”? O está basada en más creencias, interpretaciones, ideas o formas
de ver la vida?
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‣ Dónde se encuentra como “la verdad” esta creencia o idea que NO sea en tu mente o en
la mente de aquellos que pueden estar de acuerdo contigo?
‣ Qué tanto estás defendiendo o justificando lo que das por cierto acerca de estas
creencias?
Estamos tan rodeados de teorías, técnicas, filosofías y material de “éxito”, que cada vez es
más difícil encontrar en toda esa montaña de cosas, algo que verdaderamente funcione, que
sea sostenible para el largo plazo, que nos traiga plenitud y gozo, a la vez que resultados
tangibles.
Nos hemos acostumbrado a buscar la fórmula o la “píldora” mágica que nos solucione los
problemas y que nos manifieste nuestros deseos.
Sumado a esto, socialmente se ha vuelto más y más común quedarnos en un nivel
superficial y nuestro nivel de atención cada vez es más corto.
Por qué es importante notar esto?
✅ Porque para encontrar la fuente de bienestar, felicidad y plenitud duradera
necesitamos “des-acelerar” del ritmo cotidiano. Mirar más allá de lo superficial hacia el
verdadero entendimiento de cómo funcionamos para saber cómo fluir de la mejor
manera y así crear lo que queremos con gozo e inspiración.
✅ La falta de bienestar actual nos invita a romper los malentendidos comunes acerca
de nuestras limitaciones, para encontrar la forma efectiva de cambiar aquello que no
construye en nuestros resultados y en nuestra felicidad; por eso hablamos de
transformación efectiva al bienestar como base de la vida que queremos para nosotros y
para los que nos rodean.
La mayor contribución que podemos hacerle al mundo es ser ejemplo e inspiración de una vida de
plenitud, realización y gozo.
Ayudar a otros a despertar a su magnificencia rompiendo los limites en lo que han sido condicionados
y entrenados.
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Y Ahora?
Si estás list@ para llevar tu educación, desarrollo y crecimiento al siguiente nivel, puedes convertirte en
un Coach Profesional, ya sea para beneficio personal, o como herramienta en tu ocupación actual, o si
Para ello puedes empezar AHORA mismo con nuestro Programa de Entrenamiento para Coaches de
Transformación y Bienestar.
www.cursosparacoaching.com/sercoach/
KAREN VEGA
Fundadora y Directora
International Coaching Group - ICG
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