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Causas y Solución
Muchas personas hoy en día padecen ataques de pánico, también conocidos como
ataques de ansiedad. Un ataque de pánico es una experiencia muy intensa en la
que sin razón aparente comenzamos a sentir miedo, angustia y sensaciones físicas
como taquicardia, sudoración, adormecimiento de manos y piernas, dificultad para
respirar, etc. En muchos casos quien lo padece no sabe lo que está ocurriendo y
esto genera más miedo e incertidumbre. Pero, ¿por qué se dan los ataques de
pánico?
3. En este punto es donde percibimos por primera vez algo raro en nosotros.
Comenzamos a darnos cuenta de que el corazón late más rápido, sudamos, hay
cierto nerviosismo, y estas sensaciones hacen que pongamos toda nuestra atención
a lo que nos está pasando y lo que estamos sintiendo. Ponemos toda nuestra
atención en el miedo, en las sensaciones del cuerpo y entonces es cuando pasamos
al punto 4.