Ejercicios básicos de rehabilitación y asistencia

Posición inicial: Acostado sobre el dorso.

Partiendo de la posición inicial eleve lentamente la extremidad inferior con la rodilla
completamente extendida, hasta llegar a la vertical (ángulo recto). Manténgala en esta
posición durante 5 ó 10 segundos, para bajarla lentamente hasta la posición inicial.
Realice este ejercicio alternativamente. 10 movimientos con cada extremidad.

Si lo que se desea es rehabilitar la parte anterior del muslo (músculos cuádriceps), se

aconseja, al realizar este ejercicio, que el pie permanezca en ángulo recto, mientras
que si lo que se quiere es rehabilitar la parte interna del muslo (músculos aductores),
lo que se aconseja es realizar el mismo ejercicio pero con los dedos dirigidos hacia
fuera.

También se aconseja realizar ambos ejercicios de forma alternativa de manera que se

facilite la deambulación y el subir y bajar escaleras.
A
Permaneciendo en la posición inicial:
flexione la rodilla todo lo que pueda
intentando tocar con el muslo el
abdomen.
B
En esta posición, extienda todo lo que
pueda la rodilla y pierna, para
descenderla lentamente, hasta el plano
del suelo o de la cama.

En posición de decúbito prono

(acostado sobre el vientre): Flexione la
rodilla, intentando contactar con el
talón del pie la nalga del mismo lado.
 Siéntese en una silla y con las piernas 1. Eleve alternativamente la pierna,
colgando. extendiéndola lo máximo que pueda sin
mover ni el muslo ni la rodilla. (Hasta
la vertical).

2. Descienda la extremidad inferior que Este mismo ejercicio de extensión-

estaba en extensión y seguidamente flexión de la rodilla se puede reforzar
flexiónela todo lo que sea posible. colocando en el pie un peso que puede
aumentar progresivamente de 1 a 5
Kgs.
2. Descienda la extremidad inferior que Este mismo ejercicio de extensión-
estaba en extensión y seguidamente flexión de la rodilla se puede reforzar
flexiónela todo lo que sea posible. colocando en el pie un peso que puede
aumentar progresivamente de 1 a 5
Kgs.

Fundamento científico:
Mediante la terapia de miembros inferiores se corrige y promueve la movilidad, función, y
calidad de vida (Flexión, extensión, tirones suaves cada día).