LACTANCIA MATERNA

TU LECHE ES AMOR
¿Cómo conservar la leche materna?
¿Qué es la lactancia materna?
La lactancia materna es el proceso por el que la madre alimenta a su
hijo recién nacido a través de sus senos, que segregan leche
inmediatamente después del parto, que debería ser el principal alimento
del bebé al menos hasta los dos años.

¿Hasta qué edad es adecuado alimentar al bebé solo con

leche materna?

P: ¿Hasta qué edad es adecuado alimentar al bebé solo con leche materna?
R: Para que el crecimiento, el desarrollo y la salud sean óptimos, hay que alimentar a los lactantes
exclusivamente con leche materna durante los seis primeros meses de vida. Por «lactancia materna
exclusiva» se entiende no proporcionar al lactante ningún alimento ni bebida (ni siquiera agua) que no
sea la leche materna. Se puede, no obstante, darle gotas o jarabes (vitaminas, minerales y
medicamentos). La leche materna es el alimento idóneo para el crecimiento y el desarrollo sano del
bebé; además, la lactancia materna forma parte del proceso reproductivo, y tiene importantes
repercusiones para la salud de las madres.
¿La leche materna una vez calentada al baño maría se
puede volver utilizar o congelar?

En 4 Guías de Práctica Clínica (GPC) para la lactancia materna con

respecto a la utilización/conservación de la leche materna (LM)
extraída, indican en general que no se debe volver a utilizar o congelar
(sobre todo si ha sido previamente descongelada) las porciones de LM
calentadas al baño de maría y de conservarse debe hacerse un
tiempo máximo de 1-2 horas. Por lo que recomiendan guardar en
contenedores de entre 60 ml a 120 ml que son las cantidades que
habitualmente consumen los bebés en cada toma, y por lo tanto
calentar esas cantidades, lo que evitará tener que desechar los
residuos no ingeridos.
 ¿Qué beneficios le aporta al
bebé?
La leche materna es, sin duda, el mejor alimento infantil que existe; es el más
equilibrado y contiene todos los nutrientes necesarios para el correcto desarrollo
del recién nacido. Pero, además, también tiene beneficios para su sistema
inmunológico y su salud a largo plazo (por ejemplo, previene de la obesidad y
favorece un mayor coeficiente intelectual). Incluso la madre sale ganando
(beneficios de la lactancia materna para la madre). He aquí 13 beneficios de la
leche materna para los pequeños.

¿Beneficios de lactancia materna para las

madres?
 Reduce el riesgo de depresión posparto.
 Reduce el riesgo de anemia.
 Ayuda a perder peso después del parto.
 Facilita el vínculo con el bebé.
 Previene el cáncer de mama, y el cáncer de ovario y el riesgo de osteoporosis
después de la menopausia.
¿POR QUÉ DEBO ALIMENTARME
BIEN?
Comer bien durante el embarazo no solo significa comer más. También debes
considerar lo que comes.
Solo necesitas unas 340 a 450 calorías adicionales por día – y esto es para la etapa más
avanzada del embarazo, cuando tu bebé crece más rápidamente. Estas no son muchas
calorías (una taza de cereales y leche descremada al 2%). Es importante que las calorías
provengan de alimentos nutritivos para que puedan contribuir al desarrollo y crecimiento
del bebé.
El menú equilibrado en el embarazo
La alimentación en el embarazo tiene que ser, sobre todo, equilibrada. Por esta
razón, es aconsejable incluir en la dieta diaria de la embarazada fruta fresca,
productos lácteos, a ser posible poco grasientos, verduras, hidratos de carbono
de absorción lenta, proteínas y cereales. El consumo de azúcares o de grasas
saturadas debe ser limitado durante el embarazo. Más abajo te proponemos un
menú (desayuno, comida y cena) que favorecerá el desarrollo adecuado de tu
futuro bebé, así como tu propio bienestar.
ALIMENTACION
BALANCEADA

Come sano, toma agua, haz

deporte, ¡vive mejor ¡