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INFORME
DE HÁBITOS
CUÁLES SON LOS HÁBITOS EXACTOS
QUE MANTENGO ACTUALMENTE
A NIVEL PERSONAL Y PROFESIONAL
EN 2019

ACERCA DEL AUTOR

Matías Salom es co-fundador de Superhábitos, una comunidad digital

que reúne a más de 60.000 emprendedores de Hispanoamérica en su
camino a crear negocios que les apasionen, impacten en miles de perso-
nas y les permitan diseñar un estilo de vida genial para ellos y sus familias.

El equipo de Superhábitos desarrolla y comparte programas y herra-

mientas para iniciar y hacer crecer negocios de forma simple, de manera
que puedas dejar atrás el empleo y diseñar un estilo de vida 100% inde-
pendiente. Entre ellos se encuentra el libro “Superemprendedor”, y los
programas “Gestión del Tiempo para Emprendedores”, “Cómo Iniciar Un
Negocio Mientras Trabajas” y múltiples Workshops y Talleres.

Participó como orador invitado en diversas instituciones, universidades

y eventos (incluyendo TEDx, DNX y EMMS). Es co-creador del Podcast “El
Show de Superhábitos”, que se posicionó como #1 en iTunes para Finan-
zas, Management y Marketing en Argentina, y top-5 en México y Uruguay.

Tomador de mate profesional, minimalista y amante incondicional de

las empanadas salteñas.

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CÓMO ESTE INFORME
PUEDE CAMBIARTE LA VIDA
¿Qué hábitos te permitirían llegar a tus objetivos? ¿Cómo se vería tu
día a día si fueras una versión más productiva de ti mismo? ¿Qué co-
sas harías más? ¿Qué cosas dejarías de hacer?

Esa es una pregunta que me hago constantemente. Después de todo,

si el 95% de nuestros comportamientos diarios están determinados
por hábitos, eso quiere decir que el 95% de nuestros resultados están
determinados por hábitos también.

Seguramente tú también te has preguntado qué hábitos te permiti-

rían lograr tus objetivos, y avanzar a diario para lograr el estilo de vida
que te gustaría para ti y tu familia.

Después de todo, “hábitos” no son sólo hacer ejercicio u organizar-

nos, sino también decenas de pequeñas acciones cotidianas que rea-
lizamos y afectan los resultados que obtenemos: cómo manejamos
un enojo, qué hacemos con lo que leemos o escuchamos, si nuestro
espacio de trabajo está ordenado, etc.

Cambiar nuestros hábitos es la mejor forma de cambiar los resul-

tados que obtenemos a nivel personal, como emprendedores y en
nuestras relaciones con otras personas.

¿Te gustaría ser más productivo? Los hábitos son las respuesta.

¿El objetivo es que el negocio aumente su facturación? Lo primero es

revisar nuestros hábitos como dueños de negocio.

¿Te gustaría tener una relación más profunda con tu familia o pareja?
Hábitos también.

Luego de definir un objetivo, cuáles son mis hábitos es el primer paso

que tomo para acercarme a lograrlo. Algo que me sirve muchísimo
en ese proceso es analizar cuáles son los hábitos que le permitieron
a otros emprendedores y mentores alcanzar esos mismo objetivos.

Quiero que puedas hacer lo mismo :)

El primer trimestre de 2019 ha quedado atrás, y estos meses han sido

los más productivos y felices de mi vida hasta ahora. Entre muchas
otras cosas, incluyeron:

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1. En cuanto al negocio: en los pri-
meros 3 meses de 2019 triplicamos
la facturación con respecto a todo
2017, y generamos un 80% de lo que
habíamos generado en todo 2018.
Así, continuamos rumbo al 6to año
consecutivo en que Superhábitos
triplica su facturación.

2. Ese crecimiento del negocio llevó

también a que el equipo de Super-
hábitos crezca. De ser un equipo con
solo 3 personas, se amplió a más de
una decena de personas colaboran-
do semana a semana, y durante la
apertura de inscripciones de INMT
fuimos 25 personas trabajando en
simultáneo.

(La mejor parte de esto es que un

equipo más amplio nos permite a
cada uno pasar más tiempo en las
tareas que más disfrutamos, y que
permite que cada uno tenga más
tiempo para sus cosas personales
también).

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3. A nivel personal, los últimos cuatro meses también fueron movidos y
emocionantes. En enero nos mudamos a una nueva casa, en la que pu-
dimos cumplir varios sueños, como tener un parque amplio, un horno de
cocción a leña y una pileta para aprovechar mejor los recreos. En los prime-
ros dos meses acondicionamos la casa completa. Eso nos permitió recibir
a la familia completa varias veces (+70 personas), que era algo que siempre
habíamos soñado poder hacer en casa.

4. El año pasado estuvimos de viaje casi 4 meses, con lo cual este año
comenzó tranquilo en viajes. En Abril viajamos por dos semanas a Men-
doza, para visitar familia primero, y luego participar en un Mastermind
con amigos emprendedores. Fue una semana muy productiva, y de la
cual surgieron ideas geniales para los próximos meses. De ahí surgió la
idea de viajar en Mayo nuevamente a Buenos Aires, y ya dejamos todo
listo para ese viaje.

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5. Gracias a la nueva casa, pudimos tener un cuatrimestre lleno de aven-
turas. 4 veces recibimos visitas que vinieron a quedarse en casa y com-
partir varios días de conversaciones geniales. También pudimos - por
fin - tener nuestro propio perro, con el tiempo a diario para entrenarlo.

Estos han sido los mejores meses de nuestra vida como emprendedo-
res, profesionales, a nivel personal y familiar.

Si a ti también te gustaría tener un negocio que te apasiona y que cre-

ce año tras año, tener más tiempo para tus objetivos personales y para
compartir con personas queridas, este informe es para ti.

En el informe de hoy voy a compartirte cuáles fueron los hábitos que

mantuve a lo largo de estos meses y que me permitieron mantener la
constancia y avanzar.

Este es el 4° informe de hábitos que realizo para la Comunidad. La idea

detrás de estos informes es simple: hacerme responsable frente a uste-
des.

Después de todo, ¿confiarían en un nutricionista que les da una dieta,

pero está excedido de peso? ¿O en un asesor financiero que está en-
deudado?

Entonces, ¡más vale que empiece por compartir cuáles son los hábitos
que mantengo ahora y con qué nivel de constancia!

Este es un informe extenso y en profundidad. Cubre más de 20 hábitos,

y para cada uno incluyo los detalles que implica en concreto, y cómo
me fue con ese hábito estos meses.

Esta es una guía HIPER-INTENSA y con mucho contenido. Siéntete libre

de leer los hábitos uno por uno, o de usar el índice para ir directo a los
que más te interesen :)

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ÍNDICE
ACERCA DEL AUTOR..............................................................................................................................03
CÓMO ESTE INFORME PUEDE CAMBIARTE LA VIDA................................................04
ÍNDICE...............................................................................................................................................................08
MIS REGLAS PARA DEFINIR UN HÁBITO................................................................................10
UN PAR DE DETALLES SOBRE EL INFORME.......................................................................11

2 ACLARACIONES CLAVE PARA QUIENES QUIERAN MEJORAR

SUS HÁBITOS..............................................................................................................................................12

- A. CUÁNTO TIEMPO DIARIO TOMAN ESTOS HÁBITOS.

- B. ¿CON CUÁNTOS HÁBITOS ES REALISTA EMPEZAR?

HÁBITOS DE PRODUCTIVIDAD .....................................................................................................14

- SER PROACTIVO, ELIGIENDO CÓMO QUIERO HACER LAS COSAS
(¡Y NO REACCIONANDO!).
- MANTENER UNA PLANIFICACIÓN DE MEDIANO/LARGO PLAZO.
- RITUAL SEMANAL DE ORGANIZACIÓN.
- ESTABLECER OBJETIVOS CADA LUNES, Y CELEBRAR CADA SÁBADO.
- RITUAL MATUTINO DE ORGANIZACIÓN.
- REALIZAR UN SEGUIMIENTO DIARIO DEL TIEMPO QUE TRABAJO Y EN QUÉ.
- DEJAR PLASMADAS MIS ACTIVIDADES REALES EN EL CALENDARIO AL
TERMINAR EL DÍA.
- MANTENER MIS ARCHIVOS FÍSICOS Y DIGITALES ORDENADOS.
- MANTENER MIS BANDEJAS DE ENTRADA DESPEJADAS CON INBOX ZERO.

HÁBITOS DE APRENDIZAJE.............................................................................................................24
- LLEVAR UN DIARIO PERSONAL, PARA REFLEXIONAR Y AGRADECER.
- CONTROLAR EL CUMPLIMIENTO DE MIS HÁBITOS CADA MAÑANA.
- LEER POR DIVERSIÓN TODAS LAS NOCHES ANTES DE DORMIR.
- TENER UN MOMENTO DIARIO PARA APRENDER Y PONER EN ACCIÓN
NUEVOS SISTEMAS.

HÁBITOS PARA LA SALUD..................................................................................................................28

- DORMIR 8 HORAS CADA NOCHE.
- TENER PAUSAS PERIÓDICAS DENTRO DEL DÍA DE TRABAJO.
- TOMAR 2 O MÁS LITROS DE AGUA CADA DÍA.
- COMER DE FORMA SALUDABLE, Y AYUNAR 16 HORAS CADA DÍA
(AYUNO INTERMITENTE).
- LIMITAR EL CONSUMO DE ALCOHOL A NO MÁS DE 140 C.C. POR SEMANA.
- REALIZAR EJERCICIO CADA DÍA.
- CONTROLAR MI NIVEL DE GRASA CORPORAL CADA SEMANA.

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HÁBITOS DE HIGIENE Y PRESENTACIÓN.............................................................................34
- EMPEZAR CADA DÍA CON UNA CASA LIMPIA, Y MANTENERLA
ASÍ TODO EL DÍA.
- VERTE COMO TE GUSTARÍA VERTE.
- EMPEZAR CADA DÍA LIMPIO, Y MANTENERTE ASÍ.

HÁBITOS DE ORDEN Y TRANQUILIDAD................................................................................38

- CONTROLAR A DIARIO INGRESOS/GASTOS, Y ADMINISTRAR EL DINERO
CON EQUILIBRIO.
- VIVIR CON MENOS DE 60 COSAS Y VIAJAR CON UNA MOCHILA
DE 25 LITROS.
- MANTENER LA CASA ORDENADA, Y HACER UNA MEJORA CADA DÍA.

CÓMO EMPEZAR A DESARROLLAR TU PROPIO

SISTEMA DE HÁBITOS...........................................................................................................................42

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MIS REGLAS PARA DEFINIR UN HÁBITO
Antes de empezar, veamos cuáles son las “reglas” que nos auto-impo-
nemos para decir que algo es un hábito, y un par de detalles a tomar en
cuenta para leer este informe…

Conductas Diarias: Eso quiere decir que, como regla general, cada uno
de los hábitos que encuentren aquí son hábitos que ejercito de Lunes
a Domingo (si hay alguna excepción, la marcaré en el hábito puntual).

Un hábito se mantiene todo el año. No hay nada en esta lista que esté
por obligación. Cada uno de estos hábitos los elegí porque tienen que
ver con estar mejor. Así puedo disfrutar de cada día y sacarle el jugo. Eso
significa que los hábitos siguen en vacaciones o cualquier día festivo.

Cada hábito tiene que tener una estructura clara: Muchas de las pre-
guntas sobre por qué es tan “difícil” desarrollar buenos hábitos vienen
de que no entendemos realmente la estructura de disparador-conduc-
ta-recompensa. Por eso antes de empezar a controlar cualquier hábito
me aseguro de tener esa estructura clara.

Nunca incumplir más de dos días seguidos. En los últimos dos meses
he cumplido con un 90% de mis hábitos a diario. Una de las razones
principales de eso es que si un día incumplo un hábito, al día siguiente
convierto ese hábito en la prioridad #1 del día (y así vuelvo a estar enca-
minado rápidamente).

Si quieres escuchar más sobre cuál es nuestra definición de hábitos perso-

nales, y varios ejemplos de hábitos que nos ayudan como emprendedores,
puedes escuchar el Episodio #88 de nuestro Podcast aquí:
https://superhabitos.com/habitos-personales-definicion

Herramientas extra para tus hábitos, saber por dónde empezar y cómo
acelerar su adquisición:

- Hábitos personales: definición y ejemplos.

- Qué hábito desarrollar primero.
- Cómo empezar un hábito desde cero.
- Cómo tener tiempo para todo: los 3 hábitos que necesitas.
- 3 hábitos de éxito que harán que cualquiera quiera invertir en ti.

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UN PAR DE DETALLES SOBRE EL INFORME
Para que el informe no se haga pesado, me limitaré en cada caso a
mencionar el hábito, dar un resumen y dejar un par de notas sobre mi
cumplimiento. Para más detalles dejaré links a los artículos cabecera en
el tema.

Este informe me sirve a mí tanto como a ustedes. Al sentarme a hacerlo

reflexiono a nivel personal y tomo notas para mejorar, y voy a dejar aquí
tanto lo bueno como lo malo.

Para hacer este informe llevo un control riguroso de hábitos desde ene-
ro de 2015, completando una planilla diaria detallada. Esto me ayuda
a mejorar, y también a ver que tengo muchas conductas que aún no
son hábitos, y hábitos que no había pensado. A medida que pasen los
meses, el informe iré sumando hábitos e intentaré pulir los nombres y
detalles de cada uno.

Dado que en los Podcast, artículos y newsletter tendemos a enfocarnos

en muchos hábitos que son específicamente de negocios (como la es-
cucha activa, el uso de la Chispa, la validación, comunicación efectiva,
etc.), he decidido enfocar estos informes solo en los hábitos personales
que acompañan al proceso emprendedor.

La planilla de control de hábitos es el primer hábito que recomendamos

desarrollar a los emprendedores con los que trabajamos en nuestros Pro-
gramas y Mentorías.

Para descubrir por qué, y el impacto que puede tener en tu producti-

vidad de ahora en adelante, puedes escuchar Episodio #114 de nuestro
Podcast aquí:
https://superhabitos.com/que-habito-desarrollar-primero

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2 ACLARACIONES CLAVE PARA QUIENES QUIERAN
MEJORAR SUS HÁBITOS
Estoy seguro de que al revisar esta lista alguien pensará: “¡NO HAY FOR-
MA DE LOGRAR ESTO!”.

Antes de que ese pensamiento se convierta en furia o frustración, hay

dos puntos importantes a tener en cuenta:

A. CUÁNTO TIEMPO DIARIO TOMAN ESTOS HÁBITOS.

Mantener todos estos hábitos ocupa solo una parte pequeña de

mi día. De hecho, son algo tan cotidiano que me sorprendí cuan-
do me puse a escribir el informe. La verdad es que casi no me doy
cuenta de que los voy haciendo.

Esa es la gracia de los hábitos: son actividades que nos traen

grandes resultados y que podemos realizar de forma casi-au-
tomática a la par de las actividades realmente importantes,
como trabajar en nuestro negocio, visitar a la familia, tener
tiempo con amigos, salir a pasear con nuestra pareja, etc.

Cualquier persona tiene tiempo para estos hábitos, porque

son simples y rápidos. Su poder está en la constancia y repeti-
ción, no en el acto individual. La simpleza de estos hábitos es lo
que permite mantenerlos de lunes a domingo, mientras viajas
e incluso en épocas muy ocupadas (como los lanzamientos
son para nosotros).

Todos tenemos decenas de hábitos que repetimos a diario. El

secreto está en verlos, eliminar los que nos tiran hacia atrás y
generar/fortalecer los que nos llevan hacia adelante.

B. ¿CON CUÁNTOS HÁBITOS ES REALISTA EMPEZAR?

Si yo hubiera apuntado a desarrollar juntos todos los hábitos en

este informe hubiera colapsado en la primer semana. No hu-
biera cambiado nada.

Los hábitos aquí son el resultado de un proceso de más de 9

años de trabajo diario en pulir mis hábitos. Cuando empecé el

12
proceso de cambiar hábitos estaba enfocado en 4. No fue hasta
que no tuve una semana completa de cumplir todos los hábitos
todos los días que apunté a sumar uno más. Y recién cuando lo-
gré lo mismo con 5 pasé a 6, 7 y así hasta ahora.

El tiempo invertido en desarrollar hábitos y sistemas persona-

les es el tiempo mejor invertido en cada una de mis semanas,
y los frutos que traen pequeños cambios sigue sorprendién-
dome mes a mes.

Ahora sí, ¡que empiece lo bueno! ;)

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HÁBITOS
DE PRODUCTIVIDAD
Los hábitos de este bloque son fundamentales para mí por dos motivos:

1. No hay nada que odie más que sentir que me falta el tiempo,
o que se me pase un día y sentir que no lo aproveché para hacer
cosas divertidas y/o con impacto.

2. Una de las GRANDES diferencias entre la vida de un empleado y

la de un emprendedor es que el empleado gana, casi siempre, por
cumplir horarios y tiempo, mientras que el emprendedor gana en
función de los resultados. Eso significa que si logramos aumen-
tar nuestra productividad podemos ganar lo mismo, con menos
tiempo. Si mantenemos eso mes a mes, los resultados son enormes.
Como emprendedor, no importa si algo te toma una hora o veinte…
¡importa qué resultados generas!

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Mis hábitos de productividad a lo largo de los últimos meses fueron:

SER PROACTIVO, ELIGIENDO CÓMO QUIERO HACER

LAS COSAS (¡Y NO REACCIONANDO!).

Cumplimiento de enero a abril 2019: 100%.

No hay nada que destruya la proactividad y capacidad de hacer cosas

de una persona como la reactividad. Nada. Por eso el hábito #1 de pro-
ductividad es mantenerse actuando de manera proactiva.

Personalmente, me enfoco en asegurarme de cumplir con las 3 bases

de la proactividad:

1. No quejarme, sino tratar de ver qué cosas puedo hacer para que
la situación o cambie (o aceptarla como es).

2. No gastar tiempo preocupándome por cosas fuera de mi control.

Un ejemplo concreto de esto es que solo hojeo la tapa del diario
una vez a la semana, y el resto del tiempo no veo ni escucho noti-
cieros.

3. No reaccionar basándonos en estados de ánimo del momento.

Ser proactivo implica hacer lo que pensamos que es mejor, y mu-
chas veces la calentura del momento implica lo contrario. Por eso
trato de tomarme un momento, respirar y pensar cómo me gusta-
ría manejar mi situación sobre la base de mi misión personal.

Cada día al controlar mis hábitos me pregunto si cumplí con esas 3 re-
glas. Si lo hice, marco como cumplido. Si no, pienso cómo podría haber
hecho las cosas mejor. Eso me ayuda a ser más productivo, tener mejo-
res relaciones con otras personas y también a ser más feliz :)

Este es un hábito clave.

Lo cubrimos en profundidad en el libro Superemprendedor, y también
en estos podcasts y artículos:

1. https://superhabitos.com/como-ser-proactivo
2. https://superhabitos.com/3-habitos-de-exito
3. https://superhabitos.com/proactividad

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MANTENER UNA PLANIFICACIÓN
DE MEDIANO/LARGO PLAZO.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 100%.

Antes de pasar a los hábitos semanales y diarios de organización, es im-

portante mencionar el lugar del cual surgen los criterios para priorizar
qué tareas realizo cada día.

Estoy hablando, puntualmente de:

1. Una Planificación Anual Personal. Esta es una Planificación que

realizo siguiendo la Guía de Planificación Anual que compartimos
con Ustedes en el Kit Gratuito.

2. Una Planificación Anual del Negocio. Cada Diciembre con Lu

y Santi viajamos a algún pueblo o ciudad cercana para dedicar 4
días completos a revisar las métricas del negocio en el último año,
nuestra misión y visión como Equipo, y a partir de eso trazar las
estrategias y un calendario aproximado para el año que está por
empezar.

3. Una Planificación Trimestral Personal y del Negocio. Entre la

Planificación Anual y la Organización Semanal hay un punto inter-
medio fundamental: la revisión trimestral. En este Podcast explica-
mos cómo la encaramos y qué rol cumple.

Estos 3 espacios son fundamentales para poder tomar las decisiones

diarias en función de los objetivos de largo plazo, y así asegurarse de
que todo el esfuerzo es parte de estrategias bien pensadas para llegar a
los objetivos más grandes que tenemos.

Si aún no lo hiciste, no es tarde para planificar tu año. Eso sí, evita co-
meter estos errores.

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RITUAL SEMANAL DE ORGANIZACIÓN.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 85%.

Para ser productivo es fundamental despertarnos el lunes con una idea

clara de qué tareas vamos a realizar en la siguiente semana. Eso implica
no sólo tener claro qué cosas sería bueno hacer, sino también saber que
esos objetivos son realistas, y que hay un momento asignado a cada tarea.

Ese es el rol de mi organización personal semanal. Para esta organización

lo primero que hago es revisar la semana anterior y extraer conclusiones.

Luego reviso mi misión personal, mi visión y objetivos anuales, y con

base a ellas genero acciones para cada uno de mis roles (utilizando los
cuadrantes de administración del tiempo).

Todas esas acciones se convierte en tareas dentro de Asana, y tienen

un espacio asignado en mi calendario de la semana siguiente. Allí com-
bino las tareas personales, con aquellas relacionadas con el negocio, y
que surgen de la planificación que hacemos como equipo.

Para mejorar el trabajo en tu equipo (u organizar mejor tu negocio), te re-

comiendo que empieces por escuchar esta conversación en el Podcast.
A nivel personal la organización semanal la realizo en base al sistema que
desarrollamos en “Superemprendedor“, y la guía de “Mapa Semanal” que
se encuentra dentro del Kit Gratuito.
En ambos sistemas utilizo el Principio de Pareto para definir qué cosas
dejar de hacer y en cuáles enfocarme.

Una Mega-Guía completa para pasar de no tener un minuto a estar

completamente organizado
- Cómo organizarte mejor: los 7 pasos definitivos.

Herramientas para Desarrollar una buena organización semanal.

- Cómo organizar una agenda (y no ser su esclavo).
- Cómo usar los cuadrantes de la administración del tiempo.
- Cómo mantener el equilibrio cuando no tienes tiempo para nada
- Falta de tiempo ¿estás quebrado?

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ESTABLECER OBJETIVOS CADA LUNES,
Y CELEBRAR CADA SÁBADO.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 100%.

Esta es una costumbre que tenemos dentro de las Comunidades Priva-

das de nuestros cursos en Superhábitos. El hábito consiste en:

- Compartir cada #LunesDeObjetivos lo que planeas para la se-

mana. Así, te enfocas y obligas a poner objetivos claros. Al hacerlo
público, también te comprometes con más fuerza con esas metas,
porque sabes que tendrás que contarle a los demás si lo hiciste o no.

- El #SabadoDeLogros compartes cómo te fue, qué cumpliste y

cómo planeas celebrarlo. Este es el momento ideal para revisar
cada punto y sacar aprendizajes (del cumplimiento o incumpli-
miento). También es una manera PERFECTA de cerrar la semana
el sábado a la mañana, de manera de poder desconectar durante
el fin de semana.

Lo que buscamos así es cultivar dos hábitos clave, que recomiendo a

cualquier dueño de negocio/emprendedor:

#1. Ponerse objetivos.

#2. Celebrar los logros.

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RITUAL MATUTINO DE ORGANIZACIÓN.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 92%.

La organización personal es la base de mi día a día. Consiste básica-

mente en:

1. Primero, revisar mi misión personal. Esto implica leerla cons-

cientemente, pensando qué partes de mi día habría que ajustar
para cumplirla mejor. También aprovecho para revisarla y ver si hay
algo que agregar o quitar. Actualmente la tengo en Evernote, con
lo cual me resulta fácil verla incluso estando offline o solo con el
celular.

2. Revisar mi lista diaria de tareas en Asana, junto con mi Calen-

dario para el día (Google Calendar), para tener claro cómo va a ser
mi día y cuáles son las prioridades.

3. Elegir la tarea más importante del día, y resaltarla. Actual-

mente lo que hago es sumar algún ícono o asterisco a esa tarea en
Asana. Salvo que sea una tarea con horarios, esa prioridad implica
que es lo primero en lo que me voy a enfocar.

Si quieres empezar a desarrollar este hábito, puedes empezar por leer

este artículo sobre la rutina de mañana. Mejor todavía, puedes empe-
zar por usar esta guía de productividad para descubrir en qué nivel de
organización estás y cuáles son los pasos desde allí. Y recuerden, ¡no
solo se trata de organizar el trabajo, sino también el tiempo libre!

Herramientas para Desarrollar tu ritual diario de organización.

- Rutina de mañana: actividades matutinas para ser productivo.

- Descubre nuestras rutinas de mañana y cómo adquirir hábitos
rápidamente.
- Cómo despertarse temprano: la Guía Definitiva.

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REALIZAR UN SEGUIMIENTO DIARIO
DEL TIEMPO QUE TRABAJO Y EN QUÉ.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 100%.

Este es un hábito poco común que tenemos como Equipo desde co-
mienzos de 2016. El impacto que tiene en nuestros resultados y produc-
tividad es enorme.

La conducta consiste en cada día, a medida que avanzamos con el tra-

bajo, registrar qué hacemos y por cuánto tiempo. Esto se registra en
una planilla compartida. El registro implica marcar en qué tarea estu-
viste trabajando, cuál es el tipo de actividad, a qué producto y área del
negocio corresponde, entre otras cosas.

Los datos en esa planilla nos sirven luego para aplicar mejor el Principio
de Pareto (o 20/80): solo con una consciencia real de cómo usamos el
tiempo y qué resultados traen esas actividades podemos tomar deci-
siones sobre eliminar, optimizar o delegar. Además podemos hacer un
análisis objetivo de cuáles son las áreas del negocio que traen más re-
sultados por hora trabajada.

Con esos datos podemos, cada trimestre, eliminar las actividades me-
nos productivas y re-dirigir esas energías a las tareas más productivas.
Este es uno de los motivos por los cuales podemos mantener el ritmo
de crecimiento de Superhábitos.

Si no estás familiarizado con el Principio del 20/80 (o Pareto), un buen

lugar para empezar es este artículo.

El registro de las actividades lo hacemos con una planilla de Google

Spreadsheets y el reloj de la computadora de cada uno, ordenando la
información por el número de semana del año.

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DEJAR PLASMADAS MIS ACTIVIDADES REALES
EN EL CALENDARIO AL TERMINAR EL DÍA.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 88%.

Este es un hábito relativamente nuevo para mí. Empecé a implemen-

tarlo de forma diaria el 03 de diciembre de 2018. La idea surgió de con-
versaciones con los miembros de la Comunidad Privada de “Gestión del
Tiempo para Emprendedores”, ¡y es un hábito que cada vez valoro más!

El hábito es simple: cada día durante mi ritual de mañana reviso el

calendario del día anterior y ajusto allí el horario y actividades para
que el resultado final refleje cuáles fueron mis actividades reales
durante el día.

¿El objetivo? Tener un registro histórico que cubre qué hice cada día y a
cada hora. La utilidad de este hábito es múltiple:

1. La revisión diaria de los horarios del día anterior me ayuda a ser

cada vez más consciente de los tiempos que toman las actividades.

2. El registro me permite, cada semana, ver con claridad qué pasó

la semana anterior y así detectar patrones.

3. Como trato de llevar distintos colores en el calendario de acuer-

do a de qué rol es cada actividad, el resultado me permite ver en
un vistazo si mi semana fue equilibrada o no, y qué rol predominó
en cada día.

Algo que he descubierto es que tener varios sistemas paralelos de regis-

tros me permite tener mejor información a la hora de pensar mejoras o
ajustes. Hoy en día cuando quiero pensar qué cambiar puedo acudir no
sólo al diario y control de hábitos, sino también a un calendario realista
de mi trimestre, y a la información en mi control de ingresos/gastos.

MANTENER MIS ARCHIVOS FÍSICOS Y DIGITALES ORDENADOS.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 95%.

Uno de los principales obstáculos a la hora de ser productivos es no

contar con acceso rápido a la información que necesitamos para cum-
plir con nuestras tareas.

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Si cada vez que necesito un dato, retomar un tema o repasar una idea
pierdo un rato buscando el archivo, ¡eso va a atrasarme y quitarme tiem-
po valioso!

Por eso uno de los hábitos diarios que mantengo es empezar cada día
con todos mis archivos ordenados. Eso implica:

1. Cualquier papel que se haya generado en las últimas 24 horas

es procesado. Esto incluye notas en papel, papeles que me hayan
llegado de terceros, papeles legales, recibos, etc. Procesarlo puede
implicar escanearlo con Google Drive (para archivo), con Evernote
(si son notas sobre las que voy a seguir avanzando), copiar los datos
en donde corresponda, o simplemente eliminarlo si no tiene infor-
mación valiosa.

2. Aquellos papeles que es conveniente guardar por motivos le-

gales o fiscales, van a una carpeta que está destinada para eso,
donde quedan ordenados en cada categoría por orden cronológi-
co.

3. Luego procesar la carpeta de Descargas y el Escritorio de la

computadora. Esto implica mover cada archivo a la carpeta que
corresponda, cargarlo a la nube si fuera necesario, o eliminarlo si
ya no es útil. Para esto, tengo un esquema de archivos claro para
el manejo de archivos tanto en la computadora como en las nubes
personales y del negocio.

4. Procesar la carpeta de llegada de archivos escaneados en

Google Drive, ponerle un nombre claro a cada archivo y moverlo a
su carpeta definitiva.

5. Procesar la libreta INBOX de mi Evernote, que es la libreta a la

cual van todas las notas que genero a lo largo del día, sea en texto
o a través de imágenes escaneadas.

6. Chequear que toda la información que hay en papel esté res-

paldada en formato digital, y de que toda la información que está
en el disco de la computadora se encuentre respaldada de forma
permanente en la nube.

Así, cada día empiezo el día con el escritorio físico y digital ordenados
y despejados. Tener los espacios despejados es una forma simple de
tener la mente despejada también, y así poder concentrarte 100% en la
tarea más importante del día.

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MANTENER MIS BANDEJAS DE ENTRADA
DESPEJADAS CON INBOX ZERO.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 75%.

A medida que Superhábitos crece nos encontramos con un crecimiento ex-

ponencial de la cantidad de mensajes y notificaciones que recibimos, así
como de información interesante que llega a nosotros y debemos procesar.

Si bien el grueso de los mensajes son procesados por el Equipo, en 2017

dediqué tiempo a pulir mis sistemas para los mensajes que me tocan,
de manera de mantenerme al día sin que me ocupe demasiado tiempo.

Para eso, fui desarrollando mi propio sistema, inspirado por varias fuentes,
principalmente “Yesterbox” para el manejo del correo electrónico, el sistema
de Inbox Zero y GTD para manejo del correo, y “Zen To Done” de Leo Babauta.

Como es una adaptación de varios sistemas, he ido puliendo mis reglas

personales. Actualmente se ven de la siguiente manera:

1. Entrar una vez al día a cada red social (o al mail), y al entrar

publico/respondo a todas las comunicaciones ahí. Eso incluye mail
(a través de Gmail), Facebook, Instagram y Twitter. Decidí no usar
Instagram a nivel personal, así que simplemente estoy atento por
si alguien me escribe por ahí, y cuando publico lo hago desde la
cuenta de Superhábitos. Facebook lo uso casi exclusivamente para
entrar a las Comunidades Privadas a contestar preguntas de los
miembros de nuestros Programas (decidí desde comienzos de
este año dejar de usar Messenger).

2. Entro cada una o dos horas a Asana y Telegram (para el trabajo

en Equipo), y a Whatsapp (Personal). Estos bloques pueden exten-
derse hasta 4 horas cuando necesito trabajar de forma continuada
en un mismo tema.

3. Otras redes sociales o medios de comunicación pueden revisar-

se una vez cada una o dos semanas (como LinkedIn, por ejemplos).

Al terminar estos bloques todas las bandejas de entrada deben estar

limpias: el correo se eliminó, contestó, archivó, agendó como tarea en
Asana/Calendario o quedó para leer luego en Evernote. Si una notifi-
cación o mail entra mientras estoy allí, queda para contestarse al día
siguiente. Luego cada red desaparece hasta el día siguiente.

Este hábito no se aplica los Domingos o Sábados a la mañana. Esos días

intento desconectarme y compartir con mi familia.

23
HÁBITOS
DE APRENDIZAJE
A pesar de que los hábitos de productividad sean los más prácticos, los
hábitos de aprendizajes son mis preferidos: cada hora invertida aquí
vuelve por veinte en resultados.

De hecho, cambiar cuánto hacemos traerá un crecimiento lineal. En

cambio, mejorar cómo hacemos trae mejoras exponenciales.

Estos hábitos son los que uso para reflexionar cómo hago las cosas y
encontrar maneras de optimizar cada actividad, tanto personal como
dentro del negocio.

24
LLEVAR UN DIARIO PERSONAL, PARA REFLEXIONAR Y AGRADECER.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 82%.

Cada mañana, luego de revisar mi misión, escribo un diario. Lo hago en

Evernote, y tengo una plantilla de 6 puntos a cubrir que me permiten
no solo recordar qué hice, sino también ejercitar mi inteligencia emo-
cional, gratitud, y reflexionar sobre qué salió bien y qué puedo mejorar.
Este año sumé también el buscar y guardar una foto que refleje ese día.

Este momento diario me permite tomar perspectiva y agradecer por todas

las cosas buenas que me suceden a diario, y además permite descubrir
patrones que se repiten y hacer los ajustes necesarios para estar mejor.

Si aún no tienes un diario, ¡es momento de empezar uno!

Este artículo de Lu es el mejor lugar para eso.

CONTROLAR EL CUMPLIMIENTO DE MIS HÁBITOS CADA MAÑANA.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 82%.

Tener un momento cotidiano para revisar tus hábitos es uno de los hábitos
que primero recomiendo cuando trabajo con personas en la mentoría, y tam-
bién es el primer hábito que enfocamos al escribir “Superemprendedor“.

Es una tarea de menos de 5 minutos que produce un impacto enorme.

Cuando empecé a realizar este hábito controlaba 5 hábitos, y ahora son

55. Sin embargo, ¡cada vez me toma menos tiempo!

En menos de 3 minutos puedo completar toda la planilla, y rápidamen-

te puedo descubrir mis “puntos flojos” y pensar cómo atacarlos.

En este podcast hablamos de por qué este es el primer hábito a desarrollar.

En este episodio contamos tres formas diferentes de hacer ese se-
guimiento.
Para controlar mis hábitos sigo los pasos detallados en este artículo.

25
LEER POR DIVERSIÓN TODAS LAS NOCHES ANTES DE DORMIR.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 70%.

Leer es mi forma preferida de desconectarme y relajarme al terminar el

día. Por eso cada noche antes de dormir le dedico unos minutos a leer
novelas o libros de cuentos. Es una buena forma de bajar el ritmo antes
de dormir, y al hacerlo leyendo en un Kindle también evito el problema
de estar expuesto a luces de pantallas antes de dormir.

Hace unos años leía un libro por semana aproximadamente. Con el

tiempo, sin embargo, he bajado la exigencia para poner el foco más en
el disfrutar de las lecturas.

Este cuatrimestre además este hábito “sufrió” porque hice muchos

ajustes en mi rutina de la noche, y eso implicó algunas veces no leer
para priorizar dormirme en horario.

Algunos datos sobre la lectura diaria:

- En este hábito me propongo leer 10 minutos por día, aunque

reconozco que a veces me sumerjo en la lectura y termina siendo
más tiempo.

- Un sub-hábito que mantengo es el de llevar una lista de todas

las lecturas que voy haciendo, puntuando los libros del 1 al 5 y
marcando la fecha de finalización. Es una práctica divertida, que
ayuda a detectar qué tipo de lectura disfrutamos más, al mismo
tiempo que vamos armando una lista que con los años se vuelve
muy útil.

El artículo clave para este tema es cómo leer más con 7 minutos al día.
La constancia es lo más importante para avanzar. Más vale leer un par
de hojas cada noche a esperar a tener un día media hora para empezar.

Como dato extra, trato de organizar mis viajes de forma de que leer sea
mi única actividad en el camino (usando el celular con Evernote para
apuntes, si es necesario). Utilizar el Kindle permite tener varios libros
cargados, y así no quedarse nunca sin material.

26
TENER UN MOMENTO DIARIO PARA APRENDER Y PONER EN AC-
CIÓN NUEVOS SISTEMAS

Cumplimiento de enero a abril 2019: 75%.

Este es un uno de los hábitos que estaba incorporando al publicar el

último informe de hábitos.

La conducta de este hábito es simple: cada mañana antes de empezar a tra-

bajar le dedico entre 15-20 minutos a estudiar un sistema y ponerlo en acción.

Aquí la idea de fondo es simple: más vale una herramienta adquirida y pues-
ta en práctica que 50 leídas. Por eso este hábito consiste en 4 pasos clave:

- Elegir un tema en el que me gustaría mejorar (puede ser cual-

quier cosa: desde orden de la casa, jardinería, productividad, algo
del negocio, etc.).

- Elegir un libro o curso de referencia para mejorar en ese aspecto.

Para ello sigo los pasos en este artículo.

- En los 20-30 minutos empiezo a leer el material, y cuando llego a

un punto de acción, empiezo a dedicar los 20-30 minutos a accionar.

- Cuando completo la acción continúo con la lectura, y así hasta

finalizar.

Últimamente aproveché este bloque para:

1. Desarrollar e implementar una nueva estructura de seguridad y

orden de archivos en la computadora.

2. Aprender sobre cuáles son las rutinas óptimas de cuidado y

mantenimiento de casas, jardines y piletas para poder mantener
nuestra nueva casa como nos gusta.

3. Aprender mucho sobre entrenamiento de perros, desde los co-

mandos básicos hasta “crate training”, alimentación y ejercicio.

4. Desarrollar un nuevo flujo semanal para mi trabajo dentro de

Superhábitos.

Si necesitas motivación para empezar con este hábito, recuerda la gra-

vedad y consecuencias de la parálisis por análisis.

27
HÁBITOS
PARA LA SALUD
Estos son los hábitos que mantengo para estar bien de salud, y mantener
un nivel alto de energías cuando trabajo y también en mis tiempos libres.

28
DORMIR 8 HORAS CADA NOCHE

Promedio de horas de sueño por día de enero a abril 2019: 08:05 horas.

En los últimos dos años he ido subiendo de a poco el promedio de horas

de sueño. El objetivo era pasar de las 07:30 horas promedio de 2017 a
08:00 horas. Ese objetivo se cumplió este año :)

Dormir bien es la receta más simple que existe para se más produc-
tivo en el día a día. Es una inversión que vuelve en foco, capacidad de
limitar distracciones y energía a lo largo del día.

Al hábito de dormir 8 horas le sumé, este año, el controlar la “calidad de

sueño”. Es una medida subjetiva de qué tan bien dormí la noche ante-
rior, que se plasma en una puntuación del 1 al 5 dentro de mi control de
hábitos.

Hay varias cosas que he descubierto al analizar cuáles son los factores
que llevan a noches con mayor calidad de sueño:

1. Ser lo más riguroso posible con el horario normal de sueño.

Cuando llega la hora adecuada, el cuerpo “pide” irse a dormir, ¡y
hay que escucharlo!

2. Eliminar las pantallas al menos 2 horas antes de dormir.

3. Leer un libro que sea divertido pero no estresante (el género

Ciencia Ficción tiende a ser el mejor).

4. Haber comido bien, y cenado al menos 1 hora antes de ir a dormir.

5. Haber tomado suficiente agua durante el día.

Cubrimos dormir bien entre los tips “raros” de productividad en el Po-

dcast. Lu también cubrió esto en los hábitos saludables para expandir
tu potencial.

Si tu problema es despertarte temprano y ordenar tus horarios de sueño,

la guía para despertarse temprano es el lugar perfecto para empezar.

29
TENER PAUSAS PERIÓDICAS DENTRO DEL DÍA DE TRABAJO.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 98%.

Tomarse recreos durante las horas de trabajo es clave para evitar lesiones
por esfuerzo repetitivo (RSIs) y cansancio visual. También mejora el ren-
dimiento a nivel mental.

En Windows utilizaba Workrave para tener pausas de 10 minutos cada

45 de trabajo. En Mac compré la versión premium de la aplicación “Time
Out” que cumple el mismo rol.

Lo que hago en pausas es aprovechar para moverme un poco, general-

mente saliendo a pasear al parque o haciendo tareas de la casa.

Tengo que reconocer que este hábito es difícil de mantener en semanas

de mucho movimiento (o de lanzamiento), porque uno se pone “cabeza
dura” y trata de hacer todo de corrido. ¿El resultado? ¡Casi siempre termi-
nar agotado y siendo menos productivo!

Las pautas para esas pausas (y descargar Workrave) están en nuestro ar-
tículo sobre cómo hacer más saludable tu día de trabajo.

TOMAR 2 O MÁS LITROS DE AGUA CADA DÍA.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 85%.

¿Es necesario explicar por qué tomar agua? ;)

Tomo dos vasos de agua al levantarme mientras reviso la misión, y lue-

go uno en cada pausa que hago de trabajo. Eso significa, en general, 8
vasos de agua al día como mínimo (2 litros). Algunos días incluso llego
a tomar 3 litros.

Estuve revisando en detalle los días de incumplimiento y siempre tomé

como mínimo 1 litro.

Un par de reglas que me sirvieron para mantener el hábito en circuns-

tancias “difíciles” fueron:

30
 - Antes de abordar un avión o colectivo, comprar una botella de
agua. En general en los viajes tomamos menos agua, y al comprar
una botella eso se revierte.

- En situaciones sociales, pedir siempre agua como bebida (a

menos que ya haya tomado la cantidad diaria).

- Hace algún tiempo usaba una botella de agua personal para to-
mar agua, pero noté que eso terminaba siendo menos práctico cuan-
do estaba en otros lugares o si llegaba a perder la botella, y por eso
decidí cambiar la medida a los vasos: ¡en cualquier lugar hay vasos!

Los dos litros deben ser de agua pura. Una cosa que aprendí hace un
tiempo en un curso de montañismo es que el mate, el café y el té son
diuréticos, y no cuentan para nuestra hidratación.

No hay ningún artículo puntual en el Blog sobre esto, pero creo que con
este vídeo de vasos de agua cantando es más que suficiente.

COMER DE FORMA SALUDABLE, Y AYUNAR 16 HORAS

CADA DÍA (AYUNO INTERMITENTE).

Cumplimiento de enero a abril 2019: 99%.

El Ayuno Intermitente implica en saltarse una comida al día. Así, el orga-

nismo está activo 8 horas al día y el ayuno diario es de 16 horas.

Nosotros tratamos de combinar este ayuno con una dieta en la que el

80% de las comidas está libre de harinas y azúcar refinada. Yendo un
paso más allá, hemos mejorado en que esas comidas no tengan tampo-
co carbohidratos de consumo rápido, y están compuestas de proteínas
y verduras casi exclusivamente.

Los beneficios del ayuno son varios, como prevenir enfermedades neu-
rodegenerativas, refuerzo de las defensas del cuerpo, prevenir diabetes,
promover la longevidad, etc.

Hace un tiempo Marcos de Fitness Revolucionaro publicó este artículo sobre

el tema de Ayuno Intermitente, y me parece el mejor lugar para empezar.

31
LIMITAR EL CONSUMO DE ALCOHOL
A NO MÁS DE 140 C.C. POR SEMANA.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 80%.

En 2018 vi el documento de la BBC “The Truth About Alcohol” (“La ver-

dad sobre el alcohol”). En este Documental un médico analiza las reco-
mendaciones del Departamento de Salud del Reino Unido sobre con-
sumo de alcohol.

Estas directivas se enfocan en cuál es el consumo de alcohol ideal para

prevenir los problemas de salud que provienen de consumo excesivo.

La conclusión - en pocas palabras - es que una persona no debería con-

sumir más de 14 unidades de alcohol por semana (aproximadamente
140 c.c. de Alcohol). De esa forma se estima que los riesgos de morir por
causas relacionadas al alcohol se reducen al 1%.

Para calcular los c.c. hay que multiplicar la cantidad de bebida alcohó-
lica por el porcentaje de graduación alcohólica de esa bebida. Así, por
ejemplo, 500 c.c. de una cerveza con graduación 5% implican 25 c.c. de
Alcohol, que equivale a 2,5 unidades.

Las directivas establecen, además, que ese consumo de alcohol debería

darse con días entre consumo y consumo. Así, las 14 unidades deberían
distribuirse en 3 días no consecutivos en la semana.

Personalmente, decidí incorporar estos consejos a mi vida cotidiana. Si

bien disfruto de tomar una cerveza, claramente no valdría la pena dejar
que ese consumo sea un problema de largo plazo. Por eso como regla
general sólo consumo alcohol el sábado o domingo de cada semana, y
en esos momentos no consumo más de 1 litro de cerveza.

Los días de incumplimiento se dieron exclusivamente en viajes en los

que estamos con amigos o en modo “vacaciones”, aunque los he ido
limitando con el tiempo y cuando suceden luego me enfoco en no con-
sumir alcohol por un par de semanas.

Con todo esto, el promedio de C.C. de Alcohol consumido por semana

este cuatrimestre quedó en 49 C.C., que es 1/3 de la cantidad máxima.

32
REALIZAR EJERCICIO CADA DÍA.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 70%.

Para mí este siempre ha sido uno de los hábitos más desafiantes, espe-
cialmente en épocas de mucha actividad de trabajo, personal, o familiar.

Este período cierra en 70%, que es una mejora del 20% con respecto al
último informe de hábitos. Aún mejor: en la revisión trimestral realicé
una serie de ajustes en la conducta que me permitieron, en Abril, tener
un 84% de cumplimiento :)

“Realizar ejercicio cada día” implica alguna de las siguientes opciones:

1. Salir a correr.
2. Realizar una serie de ejercicios de fuerza en casa.
3. Realizar una sesión del programa “Unbreakable”.

A eso se suma (aunque no cuenta para el hábito) que cada día realizo
entre 1 y 2 horas de actividades físicas y movimiento en el jardín de casa.

CONTROLAR MI NIVEL DE GRASA CORPORAL CADA SEMANA.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 76%.

El porcentaje de grasa corporal es uno de los mejores indicadores de

nuestra salud en términos generales (puedes leer más sobre por qué
aquí), por eso un buen hábito es mantener un control semanal de cómo
estamos. Es una buena manera de ser conscientes de cómo la actividad
y manera de comer nos afecta a nivel físico.

Para esto cada sábado lo primero que hago al despertarme es pesarme

y tomar las medidas necesarias para calcularlo (puedes ver cómo hacer-
lo tú aquí). Mi objetivo para este año es llegar a fin de año con el 14% de
grasa corporal. En mi última medición me encontraba en el 18%.

Con Lu sumamos a esto también el hacernos estudios médicos inte-

grales una vez al año, de manera de tener una mirada a otros aspectos
de la salud que no son visibles de manera cotidiana, y así poder prevenir
problemas futuros (más sobre la importancia de los estudios aquí).

33
HÁBITOS
DE HIGIENE
Y PRESENTACIÓN
Esta es una nueva categoría en los informes, y me decidí a incorporar-
lo porque en una mentoría surgió como tema de conversación. Me di
cuenta de que había algunos hábitos que no había explicitado y que sin
embargo me ayudan a sentirme mejor y entablar mejores relaciones
con otros, ¡así que es hora de ponerlos por escrito!

34
EMPEZAR CADA DÍA CON UNA CASA LIMPIA,
Y MANTENERLA ASÍ TODO EL DÍA.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 85%.

Hay un grupo de tareas de limpieza de una casa que son fundamenta-

les (barrer, lavar, limpiar en profundidad, etc.), y que sin embargo pode-
mos descuidar si estamos pensando en otras cosas.

Eso es un problema, porque estar en una casa o ambiente que está su-
cio o desordenado afecta gravemente la manera en que nos sentimos
y nuestra productividad.

Este hábito consiste en:

1. Cada noche dejar todas las cosas de la comida limpias y ordenadas.

2. Cada mañana al levantarnos, dejar la habitación ordenada (al nivel

que no te molestaría que alguien entre y le saque una fotografía ;) ).

3. Para mantener todo limpio durante la semana (y que el fin de

semana sea para relajarse y estar con personas queridas).

Con Lu hicimos un plan de las actividades domésticas que son necesa-

rias para mantener todo “ideal” y las dividimos en días. Así, el hábito es
realizar cada día las que correspondan.

Este año es particularmente desafiante para este hábito porque ahora

tenemos un perro (Milo), que es cachorrito y tiene como actividad favo-
rita masticar ramas y hojas en medio del comedor y living.

Además, nos mudamos a una casa que tiene 10x veces más espacio ver-
de, lo cual implica también nuevos rituales de mantenimiento. Por eso
también entra aquí que se mantengan bien el jardín y piscina de la casa,
así como el realizar el mantenimiento y limpieza periódicos del auto.

Si quieres inspiración, aquí puedes acceder a una lista de las tareas de

mantenimiento de una casa (¡y hacerle ajustes para tu caso!).

35
VERTE COMO TE GUSTARÍA VERTE.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 90%.

Hay mucha información en línea sobre cómo tu imagen personal pro-

yecta un mensaje y afecta el autoestima (y por lo tanto tu productivi-
dad), ¡y sin embargo muchas personas nunca se tomaron un momento
para pensar cómo les gustaría verse y presentarse frente a otros!

Este es un hábito que no había pensado tener, hasta 2016, cuando tuve
varias conversaciones en las que algunas personas me hablaron de que
no lograban conectar con sus audiencias, y al analizar nos dimos cuenta
de que había una gran disonancia entre lo que querían transmitir y lo
que transmitían efectivamente.

No hay nada que comunique con tanta fuerza nuestro mensaje como
la manera en que nos vemos y hablamos con otros. Piensa, por ejemplo,
que quiero decir que soy relajado y sin embargo estoy todo el tiempo
vestido de manera hiper-formal. O si dijera que creo que la salud es im-
portante, y sin embargo me presento con sobrepeso. O si dijera que soy
una persona organizada y cumplida, y sin embargo mi presentación es
desprolija.

No es necesario un dineral para presentarse bien, ¡pero si hay que inten-

cionar sobre esto! :) Por eso el hábito en mi caso consiste en 3 conductas
fundamentales:

1. Tener una nota en Evernote con mi “look” deseado, de manera de

poder usarlo de referencia. Esto orienta también el minimalismo a
la hora de decidir qué cosas incluir en mis 60 cosas. Últimamente
aproveché y compartí esta nota con algunos asesores de imagen,
para recibir feedback y ver si voy por el camino correcto.

2. A diario, cuando me levanto vestirme en casa con ropa limpia

siguiendo esos lineamientos, y como si estuviera por recibir visitas.

3. Una vez al mes, revisar si tengo todo lo necesario para cumplir

con esto, y si no comprar lo que falte.

El criterio de “estar vestido como si vinieran visitas” fue para mí un an-

tes/después. Estando en la casa de uno es fácil “relajarse” con cómo nos
vemos, y no darnos cuenta de que eso afecta nuestro estado de ánimo
y productividad.

36
Vestirnos bien cada día nos pone en el estado mental correcto para sa-
car provecho al día, y tomarnos tan en serio el trabajo que hacemos en
nuestra casa como el que haríamos en una oficina.

Además, con Lu nos gusta mucho recibir visitas en casa (en lo que va
del año casi un mes completo tuvimos personas de visita), y estar acos-
tumbrado a estar correctamente vestidos a diario hace que esas visitas
no se sientan como un problema.

Cuando cubrimos el Proyecto 333 hablamos de la idea de crear un look

personal, y aquí hay algunos parámetros para empezar a revisarlo.
Dentro del Kit hay una guía de 7 pasos con ejemplos para iniciar tu
propio proyecto 333.
Aquí puedes ver la última versión publicada de mi lista de equipamientos

EMPEZAR CADA DÍA LIMPIO, Y MANTENERTE ASÍ.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 100%.

Una de las cosas más simples, rápidas y accesibles que una persona
puede hacer para mejorar su percepción de si mismo (y la percepción
que otros tienen de ellos) es mantener una higiene personal constante,
y un aspecto prolijo.

Este hábito en mi caso lo analizo viendo de mantener un grupo de con-

ductas base:

1. Todas las mañanas empezar por lavarme la cara

y cepillarme los dientes.
2. Cada día bañarme y utilizar desodorante.
3. Todas las semanas cortarme las uñas, y emprolijar mi barba.
4. Cada 15 días cortarme el pelo, de manera de mantener
un aspecto constante.
5. Cada 21/30 días ir a la barbería.
6. Cepillarme los dientes después de cada comida.

Sobre este tema creo que no es necesario dejar link alguno, son cosas
que todos sabemos que es bueno hacer ;)

37
HÁBITOS
DE ORDEN
Y TRANQUILIDAD
Personalmente, hay pocas cosas que me saquen de mi eje tanto como
sentir que tengo pendientes por todos lados en la forma de cosas que
no están ordenadas, no saber cómo están mis números, tener papeles
sueltos, etc. Descubrí que me resulta mucho más fácil manejar muchas
actividades y movimientos cuando mis cosas, finanzas y casa están lim-
pios y ordenados.

38
CONTROLAR A DIARIO INGRESOS/GASTOS,
Y ADMINISTRAR EL DINERO CON EQUILIBRIO.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 85%.

Este hábito empezó de forma simple: registrar los gastos e ingresos

diarios que realizo utilizando una planilla diseñada por chicos de la Co-
munidad. Sin embargo, hemos ido introduciendo un par de mejoras al
sistema, y ordenando prácticas que mantenemos hace un tiempo. En
este momento las partes clave del sistema son:

1. Mantener siempre el foco en aumentar los ingresos (y no volverse locos

recortando gastos). De esta manera, no hay mayor herramienta de finan-
zas personales que aprender a generar y hacer crecer tu propio negocio.

2. Mantener un fondo de emergencias en dólares, que sea igual a 3 o 4

meses de gastos. Este es un fondo que creamos cuando dejamos nues-
tros trabajos, y que nunca hemos gastado. Lo mantenemos y vamos
acrecentando de manera de siempre tener un respaldo y tranquilidad.

3. Mantener las herramientas financieras y documentación funda-

mentales: cuenta bancaria, tarjetas de crédito con margen suficiente
como para viajar tranquilos, y una buena Obra Social (para evitar gastos
inesperados). Dentro de este hábito incluyo el mantener mi documento,
carnet de conducir, pasaporte y otra documentación personal vigente.

4. Cada mes dividir nuestros ingresos en diferentes “cuentas”,

separando un porcentaje para gastos personales cotidianos, y lue-
go un porcentaje para ahorros, inversiones, formación, donaciones
y actividades divertidas.

VIVIR CON MENOS DE 60 COSAS Y VIAJAR

CON UNA MOCHILA DE 25 LITROS.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 100%.

En este artículo explico por qué decidí vivir con solo 60 cosas. Como
punto extra, cuando viajo me aseguro de hacerlo con una mochila tác-
tica de 25 litros (como esta). De esta manera logro mantenerme liviano
a diario y también cuando viajamos.

39
A diario controlo no haber agregado, cambiado o eliminado nada. Si
llegar a pasarme de 60 cosas, en ese momento debo eliminar una.

Una vez al mes (el día 1) reviso la lista para ver si hay algo que debería
cambiar para que todas las cosas estén en óptimas condiciones de usa-
bilidad. Esto es especialmente importante para la ropa, pero se aplica
también a cosas de tecnología.

MANTENER LA CASA ORDENADA, Y HACER UNA MEJORA CADA DÍA.

Cumplimiento de enero a abril 2019: 98%.

Este hábito se basa en la idea de “un lugar para cada cosa, y cada cosa
en su lugar”, e incluye dos conductas fundamentales:

1. Asignar a cada cosa un lugar dentro de la casa, y devolverlas allí

luego de usarlas. Esta es la parte de mantener el orden, y el hábito
se dispara cada vez que utilizo una cosa. Al terminar, tengo que
volverla a su lugar.

2. Generar ese orden (antes), o mejorarlo (ahora). Cada día en la

primer pausa de trabajo que tengo me enfoco en:

2a. Encontrarle una “casa” (un lugar) a una cosa que aún no la
tiene, o…
2b. Hacer un arreglo permanente en la casa, o…
2c. Eliminar algo.

Una vez que logramos establecer el orden, mantenerlo es algo que se

puede hacer sin grandes esfuerzos, y el hábito lleva a que se mantenga
en automático. Actualmente, las áreas que se mantienen ordenadas de
esta forma son:

1. Mis cosas personales están ordenadas de manera constante en 2

cajones con el sistema “KonMari”.

2. Toda nuestra casa está ordenada por ambientes (hicimos un mini-

malismo habitación por habitación pensando en la función de cada una).

3. Cada noche mi escritorio queda vacío, solo con la PC cerrada, mi

libreta en blanco y un disco externo que también está respaldado en
la nube.

40
Este hábito, combinado con el de limpieza que vimos en el apartado an-
terior logra un resultado clave: a diario y de manera constante mi casa y
cosas están igual que como estarían si arreglara la casa para recibir visitas.

Eso es importante, porque significa ajustar la ecuación, y tener todo

limpio y lindo no para los demás, sino para nosotros mismos :)

También hace que invitar o recibir personas sea algo más relajado, y
que los fines de semana sean para descansar, ¡no para hacer cosas de
la casa!

Este artículo cubre varias ideas interesantes sobre cómo lograr (y mante-
ner) el orden, en este episodio del Podcast hablamos de cómo generar
un buen espacio de trabajo y en este compartimos nuestra experiencia
aplicando “La Magia del Orden”

41
CÓMO
EMPEZAR
A DESARROLLAR TU PROPIO
SISTEMA DE HÁBITOS
Mirando hacia atrás en lo que va del año - y todo lo que pasó el año pasa-
do - me convenzo cada día más de que los hábitos son la base de la cual
provienen todos los logros y avances en las distintas áreas de mi vida:

1. Triplicar la facturación no sería posible sin momentos diarios,

semanales, trimestrales y anuales de reflexión y priorización.
Cada salto en el negocio provino de un momento en el cual anali-
zamos qué funcionó y qué no, de dedicar tiempo a aprender cómo
mejorar, y de bajar eso a planes de acción concretos.

2. Sin una buena organización personal, no sería posible pasar

de trabajar solos a generar un equipo en Superhábitos. Un buen
equipo requiere colaboración, comunicación y acuerdos claros, ¡y
la base para poder hacer eso es estar bien organizados nosotros!

3. Viajar, mudarte a una casa más grande o tener un perro son

una alegría gracias a los otros hábitos. Cada una de esas cosas
podría sentirse como problemas si a nivel personal no tuviésemos
bases sólidas. Podrían sentirse como distracciones, interrupciones
o fuentes de problemas. Gracias a estar bien organizados en las ba-
ses personales podemos incorporar nuevas áreas y roles a nuestra
vida, ¡y tener la atención necesaria para disfrutarlos!

De la misma forma, soy consciente de que los resultados que NO

logré hasta ahora son porque no desarrollé los hábitos necesarios.

Cada semana, de hecho, analizo estos hábitos y voy haciendo mejoras.

42
Para los próximos meses tengo planeado continuar afinando mi rutina
de mañana para expandir el tiempo semanal de estudio y aprendizaje,
así como incorporar momentos diarios de salir a caminar con Milo, em-
pezar a medir de forma concreta el hábito de meditación, y desarrollar
un ritual nocturno documentado para compartir con Ustedes.

¡Así que el camino a mejorar continúa!

De la misma form, si en este momento no estás obteniendo los resulta-

dos que te gustaría en cuanto a tu negocio o a nivel personal, es hora de
empezar a cambiar tus hábitos también :)

Como dije al inicio, no es necesario -ni buena idea- intentar cambiar to-
dos tus hábitos juntos y de un día al otro. Yo no voy a incorporar nuevos
hábitos hasta lograr una semana perfecta con todos estos. Te recomien-
do que hagas lo mismo:

1. Si ya tienes algunos de estos hábitos pero no estás seguro de cuán

constante eres, empieza simplemente por registrar a diario tus hábitos
hasta ver que los mantienes de lunes a domingo. Empieza por 3 o me-
nos. Una vez que lo logres, empieza a sumar.

2. Si no tienes ningún hábito que mantener, empieza a desarrollar el

control de hábitos y un hábito más. Yo te recomendaría que empieces
por la organización personal, que es la base de los demás.

43
Si quieres una guía paso a paso para incorporar estos hábitos (y los hábitos de
negocio específicos que quedaron fuera de este informe), encontrarás todo lo
que necesitas para lograrlo en nuestro libro “Superemprendedor”. Es el paso
a paso que nos hubiera gustado tener cuando empezamos este camino ha-
cia ser independientes económicamente y mejorar a nivel personal.

Finalmente, si quieres tener mejor información para desarrollar hábitos

que te ayuden como emprendedor, envíame un correo a:
comunidad@superhabitos.com y cuéntame:

¿Qué hábito te gustaría que exploremos en profundidad en el Blog o

Podcast? ¿Qué te gustaría saber específicamente?

------------------

Con cada informe de hábitos que publiqué he recibido varias preguntas

sobre aspectos puntuales de algunos hábitos, y esas preguntas son las
que inspirarán los podcast y artículos los próximos meses.

Si quieres tener toda la información y tips para lograr tus objetivos per-
sonales, esta es la forma de lograrlo :)

¡Quedamos atentos a tu correo, y que sea por meses de éxitos y mucho

crecimiento!

Mati.

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