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Trabajo Final Zapateo Biomecanica
Trabajo Final Zapateo Biomecanica
INTRODUCCIÓN
De tal manera, podemos decir, que el hombre a través del zapateo ha encontrado una
forma de expresarse, de hacer catarsis, de mostrar su destreza física, de utilizarla como una
forma de seducción, mostrar su bravura o simplemente como una forma de combatir la soledad.
La percusión que realiza el hombre con los pies, no nace con el Nuevo Mundo, sino más
bien su existencia se registra ya con el Viejo Continente, y pasa lo mismo que paso con nuestras
danzas folklóricas, con la influencia de los conquistadores, fue evolucionando hasta llegar en lo
que hoy conocemos como nuestros zapateos.
Sin embargo, no debemos confundir el término de zapateo con el de mudanza, porque por
más que en muchas ocasiones hemos visto que ambos enunciados se hayan utilizado como
sinónimos no lo son, y guardan entre sí una estrecha diferencia. Al hablar de zapateo, hacemos
referencia a un período de 4, 6, u 8 compases presentando una estructura básica y de fácil
ejecución, en cambio cuando hablamos de mudanzas, ya estamos haciendo referencia a la
combinación de distintos zapateos utilizando su estructura básica para lograr otros tipos de
combinaciones más elaboradas, en donde se pone en juego el ingenio en la elaboración de
diferentes figuras.
Es por ello, que el presente trabajo, una vez de haber conceptualizado y brindado las
características del zapateo, como también una aproximación de los orígenes del malambo y, las
diferencias entre zapateo y mudanza, tomando como referentes a los profesores José Abelardo
Lojo Vidal y Sergio Pérez, nos introduciremos de pleno en el desarrollo de la Biomecánica del
Movimiento, por una cuestión muy sencilla, creemos que es muy importante entender, los
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músculos, grupos musculares y las partes del cuerpo que entran en funcionamiento a la hora de
ejecutar un zapateo o un malambo, para evitar así posibles dolores, lesiones o simplemente un
inadecuado trabajo corporal por desconocer cómo funciona nuestro cuerpo a la hora del zapateo.
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De Piorno, (1951) sostiene que este baile, que lo cita Tadeo Haënke puede bien ser un
antecesor de nuestro Malambo o acaso él mismo, en unas de sus primeras formas expresivas.
También es importante destacar que un sector de lima, precisamente un barrio o aldea, era
ocupado por los esclavos que fueron traídos para el comercio y cuyos habitantes respondían a la
denominación de Malambo.
Por otra parte, el musicólogo argentino Carlos Vega realizó una fuerte crítica a Vicuña
por sostener éste último el origen africano del malambo, abduciendo que eso está bien para
explicar el nombre pero en cuanto al origen es una falacia, porque no basta solo con dicha
explicación. Sin embargo, el historiador, profesor, escritor y antropólogo uruguayo Fernando
Octavio Assuncão Formica, quien se dedicó al estudio de las danzas regionales uruguayas y
rioplatenses, bajo la línea de Curt Sachs, sostuvo que América en pleno proceso de colonización
recibió influencias de los negros, ya que para ese entonces, en España se registraba su notable
influencia; particularmente en Andalucía, Extremadura y Valencia.
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De tal manera, coincidió que el nombre Malambo es de origen africano, ya que en la costa
oriental de Mozambique, cuyo término significa poseído, se practicaba un rito medicinal llamado
Marombo, Malombo o Malambo, el cual consistía en combinar el canto con la danza para curar
una enfermedad del mismo nombre. Aquí podemos deducir como llegó el malambo hasta
nuestras tierras, desde el Perú, ya que en épocas de la conquista existía un fuerte intercambio
comercial entre las costas de Mozambique y las costas del pacífico del Perú.
Por último, podemos agregar que se dificulta poder trazar una fecha exacta de cuando el
Malambo se introdujo en nuestras tierras, pero parafraseando a La Ñusta, ya en 1820 esta danza
sería muy popular dentro de la campaña bonaerense. Dicha autora cita a Eduardo Gutiérrez y
dice: “Eduardo Gutiérrez al referirse a una fiesta en “Los Cerrillos” afirma que Rosas, que como
siempre quería sobresalir en todo, echó también su Malambo”. Y, por otra parte, en el año 1837
se encuentra el registro del término Malambo en un volante de un circo porteño: “El niño Gervasio
bailará sobre la maroma el Malambo…”.
También podemos agregar, los estudios realizados por la Dra.: Olga Fernández Latour de
Botas, en su ensayo titulado “El Canario: un baile con historia”, nos explica que el canario era una
danza individual zapateada en la España de los siglos XVI y XVII, la cual guardaba una estrecha
relación con el Malambo rioplatense.
Como se ha visto hasta aquí, es muy difícil determinar el origen del Malambo, pero
podemos deslumbrar dos corrientes muy bien establecidas en la época de la conquista, por un
lado la corriente africana que llego a Lima Perú y de ahí descendió y, por el otro lado la corriente
española; ambas introdujeron sus características a través del proceso de colonización.
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Por otra parte, en la Argentina algunos estudiosos, se han encontrado con abundantes
crónicas del siglo XIX que registraron la práctica del malambo en diversas regiones del país. Una
de ellas (de 1883) es del viajero Ventura Lynch y dice en un pasaje: "Dos hombres se colocan el
uno frente al otro. Las guitarras inundan el rancho de armonías; un gaucho da principio, después
para, sigue su antagonista y así progresivamente; muchas veces la justa dura de seis a siete
horas. El auditorio está pendiente de los pies de los danzantes que escobillean, zapatean,
repican, ora arqueando, inclinando, doblando y cruzando sus pies, cuya planta apenas palpita
sobre la tierra (...). Los espectadores aplauden, gritan, se cruzan apuestas a favor de uno y otro y
hasta las mujeres y los niños participan del frenético entusiasmo que les comunica aquel precioso
vértigo". Según, Pablo Piris, el malambo es una de las danzas tradicionales de la Argentina que
nació cerca del año 1600 en las soledades pampeanas. Esta danza varonil se baila en todas las
regiones aunque pueden diferenciarse dos estilos: el norteño y el sureño, donde los hombres
compiten en grandes duelos de "habilidad gaucha".
El malambo es una danza que prueba el vigor de sus bailarines, en los siglos pasados en
las pulperías y fogones ánimo las horas de descanso de los "explotados" gauchos de nuestro
país, se bailó en todas las provincias en ambientes rurales.
El bailarín del malambo se luce con una serie de movimientos llamados mudanzas, como
el zapateo (golpes del pie contra el piso), la cepillada (rozar el piso con la planta del pie), el
repique (golpes con el taco y las espuelas contra el suelo) y los floreos.
Hay dos estilos populares del malambo: el norteño y el sureño. El estilo norteño se
caracteriza por su agilidad y destreza, acompañado por una hábil "rudeza". En cambio en el estilo
sureño las figuras son más suaves y el bailarín muestra ingenio y habilidad, sin tanta rudeza.
El malambo es una danza exclusiva para varones, individual y una de las más difundidas
en la Argentina, que nos sigue sorprendiendo con la velocidad y habilidad de sus ejecutantes en
el zapateo, a veces, hasta añadiéndole figuras con el manejo de boleadoras y lazos que hacen
dibujos en el aire acompañando el ritmo de sus pies.
De esta manera, podemos ver que numerosos estudios históricos de la danza en occidente
demuestran que casi todos los pueblos de Europa y América incluyeron zapateados en sus bailes
campesinos, por lo tanto, en el malambo como fenómeno de la tradición coreográfica argentina,
tenemos, los siguientes elementos y características, primero la ejecución individual masculina,
segundo la coreografía compuesta exclusivamente por una serie de mudanzas de zapateo,
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Según el profesor José Abelardo Lojo Vidal (1922-2000), la mayoría de nuestros bailes
tradicionales incluyen en sus coreografías una figura que se conoce con el nombre de zapateo, la
cual no siempre es realizada por el hombre, ya que gracias al rescate de distintos documentos se
pudo comprobar que en algunas de nuestras danzas tradicionales las mudanzas también las
ejecutan las damas, como por ejemplo el escondido correspondiente a la versión de Domingo
Lombardi. Por otra parte podemos señalar, que esta figura que recibe el nombre de zapateo,
según el profesor Sergio Pérez, en su libro Malambo en Competencia, no es más que un conjunto
de movimientos y golpes rítmicos dentro de una determinada duración musical. En su
construcción son básicas y de fácil ejecución. La duración musical de los zapateos tradicionales
es de ½, 1 o 2 compases, simples o combinados. Los cuales en su ejecución pueden ser en el
lugar, desplazados, girados, o combinados entre sí, lo que es aplicable a nuestras danzas.
Por otra parte, podemos señalar que es durante el zapateo donde el hombre tiene la
oportunidad para demostrar su bravura, destreza y agilidad, es en este momento donde se
acentúa la intención del gaucho hacia su dama, es la ocasión para lucirse, dando a conocer sus
intenciones. Y siguiendo la línea de Lojo Vidal, podemos decir que el origen del zapateo se
encuentra dentro del zapateo flamenco, más precisamente el zapateado flamenco andaluz, por
tener muchas similitudes con nuestro zapateo gauchesco.
Por lo tanto en la danza, y dentro de ella, el zapateo, se convierte en una disciplina que es
artística y física a la vez. Esta máxima no es algo novedoso, ya que Isadora Duncan la apuntaba
en 1927: “El movimiento y la cultura del cuerpo constituyen el objetivo de la gimnasia; para el
bailarín no son más que medios. Y es que el cuerpo en sí mismo debe ser olvidado, porque no es
más que un instrumento armonioso y bien adaptado cuyos movimientos expresan no solo los
movimientos del cuerpo, como en la gimnasia, sino también los pensamientos y sentimientos del
alma” Duncan, 2003.
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Por tal motivo, es muy importante conocer cómo funciona, reacciona y se desenvuelve el
cuerpo humano a la hora de realizar los zapateos, es decir, sí el cuerpo es el bien más preciado
de todo bailarín, debemos conocer la dinámica de su funcionamiento más que nada para poder
cuidarlo de eventuales lesiones.
A la hora de ejecutar los zapateos, estamos ejerciendo un gran impacto con los pies,
fundamentalmente, pero que repercute en todo nuestro cuerpo, lo cual puede generar lesiones en
las partes blandas y problemas articulares, en rodilla, cadera, tobillo y columna básicamente,
entre otras lesiones. Por eso, a continuación vamos a analizar el cuerpo humano, dividiéndolo en
dos planos: el superior, que comprende cabeza, hombros y columna, y plano inferior, que
comprende cintura, pierna-rodilla, tobillo-pie, por el simple hecho que a la hora de zapatear
estamos utilizando todo el cuerpo, en mayor o menor medida.
Por ejemplo, en relación a todo el cuerpo, tenemos que tener en cuenta los diferentes ejes y
planos a la hora de realizar los desplazamientos, además dentro del plano superior, juegan un
papel muy importante la cabeza, la columna y los hombros en relación a la postura y, por último
nos centraremos en el plano inferior, en donde veremos la biomecánica de la cintura, rodilla,
tobillo y pie, además de los grupos musculares y las posibles lesiones.
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POSTURAS:
A: Postura adecuada.
B y C: Posturas inadecuadas.
A B C
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Flexión y extensión.
Según las partes más utilizadas dentro del zapateo folclórico argentino, podemos
establecer las siguientes descripciones, tomando como referencia a la biomecánica del
movimiento a la hora de ejecutar los zapateos:
inestabilidad lateral. La AMT favorecerá una posición paralela del antepié, respecto al suelo,
evitando posiciones de varo o valgo. En esta estabilización latero-medial (o prono-supinatoria), los
músculos Tibial Posterior y Peroneo Largo deben mantener un adecuado equilibrio, mientras que
el Tibial Anterior frenará la caída brusca y descontrolada del antepié.
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En el golpe de media punta: La percusión se produce a partir del golpe de la suela anterior
del calzado con el pavimento. La flexo-extensión de rodilla irá acompañada de una importante
flexión plantar del tobillo.
Los dedos quedarán en una posición dorsiflexionada respecto a los metatarsianos, la cual
es frenada por la rigidez de la suela del calzado. El equilibrio muscular entre flexores-extensores y
cuadrado plantar controlarán posibles desviaciones laterales de los dedos, ayudados por la
musculatura lumbrical e interósea, que deben describir un movimiento de dorsiflexión pura, sin
desviaciones laterales, para mejorar la función estabilizadora y de agarre de los dedos, que a su
vez son importantes receptores sensoriales. Tanto el golpe de planta como el de media punta
pueden ejecutarse cruzando el pie por delante o por detrás de la pierna de apoyo,
denominándose golpes cruzados.
Así son mucho más amplios y pueden alcanzar incluso los 90° en cada sentido. También
puede realizar movimientos alrededor de su eje horinzontal y longitudinal: si el pie mira hacia
adentro sería supinación, y si mira hacia afuera sería pronación. La amplitud de supinación es de
52° y la de pronación es de unos 25° a 30°. No obstante estos movimientos, al igual que en el
miembro superior, no se producen de forma pura, sino que son movimientos asociados o
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EJES DE MOVIMIENTO
FLEXIÓN:
La flexión de la cadera es el movimiento que lleva la cara anterior del muslo al encuentro del
tronco. La flexión de la cadera está íntimamente relacionada con la actitud de la rodilla, así vemos
como:
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Flexión pasiva con la rodilla extendida: menor que los anteriores. (figura 3)
La flexión de la rodilla, al relajar los músculos isquiotibiales, permite una flexión mayor de
la cadera.
En la flexión pasiva de ambas caderas juntas con la flexión de las rodillas, la cara anterior de
los músculos establece un amplio contacto con el tronco, ya que a la flexión de las coxofemorales
se añade la inclinación hacia atrás de la pelvis por enderezamiento de la lordosis lumbar.
EXTENSIÓN
La extensión conduce al miembro inferior por detrás del plano frontal. La amplitud de la
extensión de la cadera es mucho más reducida que la de la flexión ya que se halla limitada por la
tensión que desarrolla el ligamento iliofemoral.
ADUCCIÓN
ABDUCCIÓN
La abducción lleva al miembro inferior en dirección hacia fuera y lo aleja del plano de
simetría del cuerpo. La abducción de una cadera va acompañada de una abducción igual y
automática de la otra. Cuando llevamos el movimiento de abducción al máximo, el ángulo que
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forman los dos miembros inferiores es de 90º, de lo cual se deduce que la amplitud máxima de la
abducción de una cadera es de 45º. En los sujetos adiestrados se puede conseguir una
abducción de l80º, pero en este caso está en abducción-flexión.
ROTACIÓN
La rotación externa es el movimiento que conduce la punta del pie hacia fulera. La rotación
interna lleva la punta del pie hacia dentro. La posición de referencia, mediante la cual estudiamos
la rotación, se obtiene estando el sujeto en decúbito prono y la pierna en flexión do 90º sobre el
muslo (figura 18), en esta posición nos encontramos: Rotación interna 30º (figura 19 )Rotación
externa 60º.
Con el sujeto sentado al borde de una mesa, con la cadera y rodilla flexionadas en ángulo
recto, podremos rotar tanto externamente como internamente, a estos movimientos los
denominamos rodadura.
Los practicantes de yoga llegan a forzar la rotación externa hasta tal punto que los ejes de
ambas piernas quedan paralelos, superpuestos y horizontales (posición de Loto).
La cabeza femoral está constituida por los dos tercios de una esfera. Por su centro
geométrico pasan los tres ejes de la articulación.
El cuello del fémur sirve de apoyo a la cabeza femoral y asegura su unión con la diáfisis. El
eje del cuello del fémur forma con el eje diafisario un ángulo, llamado de inclinación, de 125º,
también se le denomina ángulo de FICK. Si el ángulo es superior a 135º, se le denomina "coxa
valga". Si es inferior a 120º, se le denomina "coxa vara". El eje del cuello también forma con el eje
bicondíleo un ángulo de 12º-20º, se le denomina ángulo de declinación o anteversión.
Extensión: se tensan todos los ligamentos se enrollan en torno al cuello femoral. El que
más se tensa es el fascículo ilio-pretrocantereo del ligamento de Bertin.
Flexión: Se distienden todos los ligamentos (fig 29), por este motivo se pierde estabilidad.
Rotación externa.
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Rotación interna:
Aducción:
Abducción
LIGAMENTO REDONDO
Según el tipo de movimiento (flexión, extensión, etc.) adquirirá una posición distinta, pero siempre
dentro del transfundo cotiloideo.
MUSCULATURA DE LA CADERA
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Antes de ver los músculos protagonistas de cada movimiento, hay que tener en cuenta que en la
cara anterior de la articulación, los músculos son poco numerosos, pero los ligamentos son muy
potentes, por el contrarié en la cara posterior hay un predominio muscular notable.
En la marcha normal, la extensión corre a cargo de los isquiotibiales. Esto no sucede al correr,
saltar, caminar cuesta arriba, movimientos donde el glúteo mayor es indispensable y desempeña
un papel fundamental.
Cintilla iliofemoral o cintilla de Maissiat (condensación de la fascia lata) que se inserta en la cara
externa de la tuberosidad tibial externa. Esta cintilla concentra la patencia muscular del deltoides
glúteo.
es saludable se mueve, con suavidad y facilidad, permitiendo caminar, correr y voltear sin dolor
alguno. Las estructuras que comprende la rodilla son las siguientes:
Huesos
Ligamentos y tendones
Músculos
La rodilla está conformada particularmente por tres huesos, el fémur, la tibia y la patela o
rótula como se conoce comúnmente; existe otro hueso que se une a la tibia sin entrar
directamente en la articulación y que presenta muy poco movimiento cuando la rodilla se mueve,
este hueso es el peroné. La articulación de la rodilla es una articulación sinovial, esto quiere decir
que la articulación está envuelta en una capsula que contiene líquido sinovial que sirve como
lubricante.
La rodilla se forma mediante la unión del extremo distal del fémur, donde se encuentran los
cóndilos femorales, con el extremo proximal de la tibia, este extremo es casi plano y se conoce
como meseta tibial o platillos tibiales, que pueden ser externo e interno, siendo el externo el más
alejado de la otra rodilla. La rótula se desliza por en medio de los cóndilos en lo que se le conoce
como escotadura intercondílea. En la zona de contacto todos los huesos son protegidos por un
cartílago, sin estos cartílagos el hueso pierde su protección y puede sufrir daños estructurales.
Huesos
Fémur
El fémur es el hueso más largo del cuerpo humano y lleva al muslo sobre él, presenta una
forma oblicua hacia la parte de adentro debido a la distancia que hay entre las caderas, siendo
esta mayor a la existente en las rodillas, Por esta razón las tibias se encuentran separadas.
Debido a la forma que adoptan el fémur y la tibia en conjunto estos huesos deben presentar la
forma de una x, esto se conoce como genu-valgo, pero existen variantes de esto como un valgo
exagerado o su contraparte el genu-varo, más adelante se explican estas formas fisiológicas de la
rodilla con mayor detalle. El fémur se conecta en su parte superior con la cadera y cuenta con las
siguientes partes anatómicas:
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Cabeza
Cuello
Trocánter mayor
Trocánter menor
El fémur continúa desde su parte superior en el cuerpo del mismo, presenta una estructura
tubular que sirve de inserción para los músculos del muslo transmitiendo las líneas de carga o
fuerza desde el tronco hasta la rodilla. En la parte inferior termina en los cóndilos y junto con la
tibia conforman la articulación.
Rótula
Es un hueso de forma plana de apariencia redonda u ovalada que se prolonga hacia abajo
por su polo o vértice inferior. Lo conforman dos caras:
Cara anterior.- Tiene forma convexa y sirve de polea para los tendones del cuadriceps y
rotuliano.
Cara posterior.- Esta cara se orienta hacia el interior de la articulación, esta cara tiene dos
aspectos, interno y externo que contactan con los cóndilos femorales; ajustando su forma
cóncava con la forma convexa de los cóndilos.
Tibia
Conforma junto con el peroné a la pierna, siendo el más robusto de los dos es el que
soporta el peso corporal y se encarga de transmitir las fuerzas de la rodilla al tobillo. En su
extremo superior se encuentran los platillos tibiales, interno y externo, en los cuales se apoyan los
cóndilos femorales. En su extremo inferior se encuentra el maléolo interno del tobillo que junto
con el maléolo externo encontrado en el peroné conforman una abrazadera que soporta al
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astrágalo. También en su parte superior la tibia y el peroné forman una articulación prácticamente
fija, ésta solo realiza movimientos de deslizamiento.
Meniscos
Los meniscos, semilunares, externo y externo, son otra forma de estructura cartilaginosa
que se encuentran en el interior de la rodilla y son de suma importancia en el desplazamiento
entre el fémur y la tibia. Se encuentran entre los cóndilos y los platillos tibiales y debido a su
elasticidad actúan como amortiguadores al momento de transmitir el peso a través de los huesos
de la articulación. Al estar paralelos a los platillos tibiales
Ligamentos
Son tiras de tejido duro que conectan los extremos de los huesos, existen dos ligamentos
importantes a los lados de la rodilla, que son, el ligamento lateral externo y ligamento lateral
interno por adentro de la rodilla, entre el fémur y la tibia, existen otros dos ligamentos, estos son,
el ligamento cruzado posterior y ligamento cruzado anterior.
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Los ligamentos laterales previenen que la rodilla se mueva demasiado hacia los lados,
mientras que los cruzados controlan el movimiento atrás-adelante de la articulación. A detalle el
evita que la tibia se desplace muy por delante del fémur, el ligamento cruzado posterior, evita lo
contrario, es decir, que la tibia se desplace muy por detrás del fémur.
Además de los ligamentos antes mencionados existen los ligamentos llamados alerones
rotulianos, estos fijan a la rótula a los cóndilos femorales, por lo que existen los alerones interno y
externo. Los ligamentos como conjunto son la parte fundamental de la rodilla para obtener buena
estabilidad.
Músculos y tendones
Extensores
El músculo extensor más importante es el cuádriceps femoral, que está formado por el
recto anterior, vasto interno, vasto externo y vasto intermedio, todos estos se unen con el tendón
del cuádriceps que a su vez es el tendón de mayor tamaño. Este tendón sujeta la rótula en su
parte superior, pasa por arriba de ella y se convierte después en el tendón rotuliano. Su función
es la de extender la rodilla manteniendo el equilibrio de la rótula para que esta pueda deslizar
correctamente sobre la escotadura intercondílea.
Flexores
Bíceps femoral: Debido a que se encuentra en la parte lateral, provoca una rotación
externa después de la flexión.
Pata de ganso: Es la unión de tres músculos, semitendinoso, recto interno y sartorio. Este
conjunto de músculos recibe también el nombre de músculos isquiotibiales.
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Músculo gastrocnemio: Es mejor conocido como gemelo, viene de la cara posterior del
fémur y baja hasta el talón llegando al tendón de Aquiles.
Poplíteo: Baja desde el cóndilo externo hasta la tibia por su parte posterior, su función es la
de flexionar a la rodilla además de crear una rotación externa.
ANATOMÍA DE LA RODILLA
Además de este principal sentido de libertad, la rodilla cuenta, de manera accesoria, con
un segundo sentido de libertad, que se presenta solamente en la flexión. Este movimiento es de
rotación sobre el eje longitudinal de la pierna. La articulación de la rodilla desde el punto de vista
mecánica es sorprendente ya que realiza dos funciones que pueden ser contradictorias.
Debe poseer mucha estabilidad cuando se encuentra en extensión completa, en este punto
es donde la rodilla soporta el peso del cuerpo. Debe poseer gran movilidad en la flexión, a que
durante la marcha debe proveer al pie una buena orientación.
Existen diversos términos para describir los tres planos mutuamente perpendiculares en los
que la gran mayoría de los movimientos de las articulaciones ocurren. Estos sistemas ortogonales
pueden ser descritos dependiendo del punto común de intersección de los planos. Este punto de
intersección puede ser definido ya sea como el centro de la articulación estudiada o como el
centro de masa de todo el cuerpo.
Plano sagital: es un plano vertical que va de la parte posterior a la parte frontal del cuerpo
dividiéndolo en mitad derecha y mitad izquierda; también es conocido como plano
anteroposteriror.
Plano frontal: al igual que el plano sagital es un plano vertical que va de derecha a
izquierda dividiendo al cuerpo en dos mitades, anterior y posterior; también es conocido
como plano coronal.
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Los movimientos de las articulaciones del sistema músculo-esquelético son en gran medida
movimientos rotacionales y tienen lugar sobre una línea perpendicular al plano en el que ocurre
dicho movimiento. A esta línea se le conoce como eje de rotación.
Existen tres ejes de rotación que pueden definirse por la intersección de los ejes de
movimiento antes mencionados.
Eje sagital: pasa horizontalmente desde la mitad posterior a la anterior del cuerpo, es formado
por la intersección del plano sagital con el plano horizontal.
Eje vertical o longitudinal: pasa verticalmente de la mitad inferior a la superior del cuerpo,
siendo formado por la intersección entre los planos sagital y frontal.
EJES DE LA RODILLA
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vida adulta. Cuando el ángulo de valgus se invierte aparece el genu varum, es cuando las rodillas
se encuentran arqueadas y muy separadas entre sí, vulgarmente se dice que la persona es
patizambo; por el contrario cuando el valgus se exagera se presenta el genu valgum, es cuando
las rodillas se juntan demasiado y los tobillos se alejan presentando una forma de X exagerada en
la persona, vulgarmente se dice que el sujeto es patituerto.
Flexión y extensión
Este es el movimiento principal de la rodilla, tiene una amplitud que se debe medir desde
una posición de referencia que se toma cuando el eje de pierna se encuentra en la prolongación
del eje del fémur, es en este momento cuando el miembro inferior posee una máxima longitud.
Extensión
Es en este movimiento donde la cara posterior de la pierna se aleja del muslo, en realidad
no hay una extensión absoluta de la pierna, sin embargo si se alcanza una extensión máxima en
la posición de referencia. Por otro lado a partir de la máxima extensión se puede realizar un
movimiento, de forma pasiva, de 5° a 10° de extensión, llamada hiperextensión.
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Flexión
La flexión activa de la rodilla alcanza los 140°, solamente si la cadera ya está en flexión, pero solo
alcanza 120° si la cadera está en extensión. Esto se debe a que los isquiotibiales no tienen la
misma eficacia cuando la cadera está en extensión.
Rotación de la rodilla
Como se ha venido mencionando este movimiento solo ocurre durante la flexión y su eje
de movimiento es el eje longitudinal de la rodilla. Esta rotación se puede medir cuando el sujeto
se encuentra con flexión de 90° y sentado en el borde de una silla o mesa como las piernas
colgando. Cuando la persona está en posición de referencia la punta del pie se encuentra un
tanto abierta hacia fuera.
La rodilla tiene tanto rotación interna como externa, la primera lleva la punta del pie hacia
dentro durante la aducción del pie, esta rotación es de 30°, mientras que la segunda hace lo
contrario mandando la punta hacia fuera más de lo normal y esta ocurre durante la abducción del
pie, la amplitud en esta rotación varía dependiendo de qué tan flexionada este la rodilla. Se dice
que normalmente la flexión es de 40°, sin embargo cuando la pierna se encuentra a 30° de flexión
la rotación externa es de 32°; al mismo tiempo cuando la pierna está en ángulo recto, 90° de
flexión, la rotación externa presenta 42°.
La rotación de la rodilla tiene un movimiento pasivo que permite una rotación mayor. Para
medirla el paciente se acuesta boca abajo con las rodillas a 90° de flexión, luego, se hace girar el
pie de la persona de modo que la punta apunte hacia fuera y hacia dentro. Cuando se gira el pie
hacia fuera se tiene un giro de 45° a 50° y cuando se gira hacia dentro se consiguen de 30° a 35°
de giro.
Por último la rodilla cuenta con una rotación que se puede considerar como automática
llamada rotación axial que se presenta de forma involuntaria e inevitable cuando se realizan los
movimientos de flexión y extensión, sobre todo al final de la extensión y al comienzo de la flexión.
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Cuando la rodilla entra en extensión, existirá rotación externa, mientras que cuando se flexión la
rotación será interna.
El ser humano usa sus piernas y pies para la locomoción bípeda. Las estructuras del pie y
la mano humanas son variaciones en la anatomía de los mismos cinco dígitos, en común con
muchos otros vertebrados, y una de las dos estructuras de huesos más complejas del cuerpo.
Tarso 7 huesos.
Metatarso 5 huesos.
Falanges 14 huesos.
Tarso
Calcáneo
Astrágalo
Escafoides o Navicular
Cuboides
Cuñas
Metatarsos
Falanges
Falange proximal o falange
Falange media o falangina
Falange distal o falangeta
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Tipo de articulación:
Articulaciones:
De superficial a profundo encontramos:- Aponeurosis plantar- Músculos del pie- Bóveda plantar-
Aponeurosis plantar (tejido similar al de la mano, pero más potente).
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a) El astrágalo cabecea sobre el calcáneo b) rota sobre un plano horizontal hacia medial c) y se
desliza hacia delante.
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Las otras articulaciones metatarso-falángicas juegan menos papel en la marcha. Sin embargo
también sufren alteraciones mecánicas cuando se produce un desbalance funcional entre el
sistema de músculos extensores-flexores(dedos en garra, dedos en martillo) que pueden ser
manifestaciones únicas o acompañar a otras alteraciones del pie (pie cavo que acompaña dedos
en martillo).
Los elementos estructurales del pié al relacionarse entre sí determinan una serie de puntos de
referencia, ejes, ángulos, planos arcos o bóvedas etc. Lo más notorio del pié humano es la
disposición que tomas los elementos óseos formando arcos o bóvedas solución mecánica
arquitectónica de gran eficacia para sostener el peso del cuerpo, tanto en posición estática como
en marcha.
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Movimientos
Movimiento que efectúa la cara dorsal del pie hacia la cara anterior de la tibia; esta acción
depende de los músculos extensores del tobillo.
Flexión Plantar
Movimiento de la planta del pie hacia abajo; se logra por la contracción de los flexores del tobillo.
Abducción
Aducción
Eversión
Inversión
Dirigiendo la planta del pie hacia adentro; el peso carga sobre el borde externo
Músculos intrínsecos del pie. Los principales músculos intrínsecos del pie son: a)
Lumbricales b) flexor corto del .(primer dedo) flexor corto del dedo gordo c) Flexor corto de los
dedos d) Extensor corto de los dedos e) Extensor corto del dedo gordo f) Interóseos(dorsales
plantares) g) Abductor del dedo gordo h) Abductor del dedo gordo (dos fascículos) i) Abductor del
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quinto dedo los músculos intrínsecos son cortos pero algunos muy potentes. Juegan papel muy
manutención de la estructura del pie, especialmente en el metatarso y en las falanges. Mucha
importante en la patología del antepié y de los dedos se atribuye a un mal funcionamiento de
estos músculos.
Músculos intrínsecos del pie. Los principales músculos intrínsecos del pie son:
a) Lumbricalesb) Flexor corto del (primer dedo) flexor corto del dedo gordo c) Flexor corto de los
dedos d) Extensor corto de los dedos e) Extensor corto del dedo gordo f) Interóseos(dorsales
plantares) g) Abductor del dedo gordo h) Abductor del dedo gordo (dos fascículos) i) Abductor del
quinto dedolos músculos intrínsecos son cortos pero algunos muy potentes. Juegan papel muy
mantención de la estructura del pie, especialmente en el metatarso y en las falanges. Mucha
importante en la patología del antepié y de los dedos se atribuye a un mal funcionamiento de
estos músculos.
Los ligamentos son estructuras fibroelásticas muy resistentes que refuerzan las cápsulas
articulares, permitiendo una óptima congruencia de los huesos en la articulación durante la carga
o sobre-esfuerzo del pie. Juegan un papel fundamental en la mantención de los arcos o bóvedas
plantares.
a) El acoplamiento de los hueso entre sí.b) Los ligamentos de unión articulares.c) La acción de
los músculos.
Bóveda plantar:
Este triple componente: huesos, ligamentos y músculos, tiene una elasticidad pasiva muy
importante durante la fase de apoyo, lo mismo ocurre con el lateral, que llega a planarse
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Una vez el pie deja de recibir el apoyo o peso del cuerpo, recupera elásticamente su
posición primitiva. Este vaivén, elástico se realiza pasivamente, con escasa participación de la
musculatura, es decir con muy poco consumo energético; por lo tanto con poca fatiga y sin dolor,
evidenciable crónicamente.
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Ambas, pueden realizar los movimientos de flexión y de extensión alrededor del eje común.
El cilindro macizo que forman, realmente se corresponde con la tróclea astragalina que contacta
con la carilla articular de la cara externa del maléolo medial (tibia) y con la carilla articular de la
cara interna del maléolo externo (peroné). La articulación del tobillo sirve de unión entre el
segmento inferior de la pierna y el pie. Constituye una unidad funcional integrada por la suma de
dos articulaciones morfológicamente independientes, la tibioperonea inferior y la
tibioperoneoastragalina.
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Ligamentos
Los ligamentos más importantes y que por tanto proporcionan estabilidad a la articulación
son:
Ligamento lateral interno o ligamento deltoideo: une el astrágalo y el calcáneo con la tibia y
se encuentra en la parte interna del tobillo. Se ubica en dos planos:
Plano profundo: constituido por dos haces tibioastragalinos. El anterior es oblicuo hacia
abajo y adelante, para acabar insertándose en la rama interna del yugo astragalino. Por
otra parte el haz posterior se emplaza de forma oblicua hacia abajo y atrás, insertándose
en una fosita profunda localizada por debajo de la carilla interna; sus fibras más posteriores
se fijan en el tubérculo posterointerno.
Plano superficial: muy extenso y desarrollado en forma triangular. Desde su origen tibial se
expande por una línea de inserción inferior continua en el escafoides, el borde interno del
ligamento glenoideo y la apófisis menor del calcáneo.
Ligamento lateral externo: conformado por tres fascículos diferentes, que unen el astrágalo
y el calcáneo con el peroné. Está en la parte lateral de la articulación.
Haz anterior o ligamento peroneoastragalino anterior: adherido al borde anterior del
maleolo peroneo, se dirgide hacia abajo y hacia adelante para acabar insertándose en el
astrágalo.
Haz medio o ligamento calcáneoperoneo: surge de las proximidades del punto más
prominente del maleolo, dirigiéndose hacia abajo y atrás para insertarse en la cara externa
del calcáneo.
Haz posterior o ligamento peroneoastragalino posterior: se origina en la cara interna del
maleolo, por detrás de la carilla articular, para dirigirse horizontalmente hacia dentro y
ligeramente hacia atrás e insertarse en el tubérculo posteroexterno del astrágalo.
Ligamentos anterior y posterior: pueden ser considerados como simples engrosamientos
capsulares. Se insertan en el astrágalo.
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Ligamentos de la sindesmosis: son los que mantienen unidos tibia y peroné en su extremo
distal. Existe un ligamento anterior y otro posterior, fundamentales para mantener la
mortaja con el cierre adecuado.
Movimientos
La gravedad que ejerce el astrágalo sobre la superficie tibial, cuyos bordes representan
barreras que impiden que la polea se escape (más frecuente hacia atrás, al golpear en el
suelo con el pie extendido).
Los ligamentos laterales que se comportan como coaptadores pasivos.
Los músculos que van a actuar en su conjunto como coaptadores activos.
Cuando los movimientos de flexión y de extensión sobrepasan su amplitud fisiológica, uno de
los elementos debe ceder, pudiendo provocar distintos tipos de lesiones. La hiperextensión podría
provocar una luxación posterior o una fractura del borde posterior o tercer maleólo. La hiperflexión
podría provocar una luxación anterior o una fractura del borde anterior.
Es una articulación que tiene solo un grado de libertad, ya que anatómicamente no puede
hacer ningún movimiento alrededor de sus otros ejes. Esta estabilidad es causada por un gran
acoplemiento entre espiga y mortaja: la espiga astragalina está muy sujeta a la mortaja
tibioperonea. Cada parte de esta pinza bimaleolar sujeta al astrágalo en su parte lateral, siempre
que la separación fisiológica entre ambos maleólos no se altere. Esto garantiza la integridad de
los maleólos y la de los ligamentos peroneotibiales. Además, los ligamentos laterales externo e
interno impiden el balanceo del astrágalo sobre su eje longitudinal.
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Puede que el maleolo interno ceda al mismo tiempo que el maléolo externo por encima de
los ligamentos peroneotibiales, produciéndose la conocida como "fractura de Dupuytren alta".
Simultáneamente asciende ligeramente, mientras que las fibras de los ligamentos peroneo-
tibiales y de la membrana interósea tienden a horizontalizarse.
Aproximación del maléolo lateral al interno. Este movimiento es activo como demostró Pol
Le Coeur: la contracción del músculo tibial posterior, cuyas fibras se insertan en ambos huesos,
cierran la pinza bimaleolar. De esta forma, la tróclea astragalina está bien sujeta sea cual fuere el
grado de flexo-extensión del tobillo.
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Descenso del maléolo lateral con verticalización de las fibras ligamentosas. Ligera rotación
interna del maléolo lateral. La articulación peroneotibial superior acusa el contragolpe de los
movimientos del maléolo externo:
Durante la flexión del tobillo la carilla peronea se desliza hacia arriba y la interlínea
bosteza hacia abajo (debido a la separación de los maleolos) y hacía atrás debido a
la rotación externa
Durante la extensión del tobillo se pueden observar los movimientos: descenso,
cierre del ángulo y rotación interna
Estos desplazamientos son muy leves, pero existentes: la mejor prueba de ellos es que, a
través de la evolución, la articulación peroneotibial superior no se ha soldado todavía, lo que
hubiese acabado ocurriendo si no funcionase.
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Pinzamiento de tobillo
El pinzamiento anterior del tobillo es un problema relativamente común caracterizado por
dolor en la parte anterior del tobillo. Se define como una limitación mecánica dolorosa del rango
completo de movimiento del tobillo secundaria a una anomalía ósea o de tejido blando. Los
síntomas a menudo se agravan al forzar el pie hacia arriba (dorsiflexión). Muy frecuentemente, el
choque se produce como resultado de un espolón óseo (osteofito) en la parte anterior de la
articulación deltobillo, aunque también puede ocurrir choque
secundario a los tejidos blandos. Las lesiones de impacto de
tejidos blandos del tobillo normalmente ocurren como
resultado de una irritación sinovial o capsular secundaria a
lesiones traumáticas, infección, o estados de enfermedad
reumatológica o degenerativa. Los síndromes de choque del
tobillo también pueden ser de origen congénito. Las
principales causas de las lesiones de impacto son lesiones
postraumáticas, generalmente los esguinces de tobillo, lo que
lleva al dolor crónico.
El pinzamiento del tobillo está frecuentemente asociado a artrosis de tobillo, pero también
puede ocurrir en jugadores de fútbol, bailarinas u otras personas que repetidamente cargan la
articulación del tobillo.
durante un largo periodo de tiempo y, a menudo, al menos, 25 años de edad. Casi la mitad de
todos los atletas de alto nivel que participan en deportes considerados de riesgo para el desarrollo
de pinzamiento anterior del tobillo, tiene espolones óseos como se ve en las radiografías a pesar
de no tener síntomas. No está del todo claro por qué algunos atletas tienen dolor, mientras que
otros pueden seguir compitiendo sin dificultad.
Pinzamiento anterior:
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Pinzamiento anterolateral:
Las causas más comunes son las lesiones de tobillo de inversión y torceduras
sufridas mientras se jugaba baloncesto (45%), voleibol (25%), o el fútbol (31%). La
lesión del ligamento o cápsula articular puede dar lugar a sinovitis, tejido cicatrizal,
tejido blando hipertrofiado y, en última instancia, pinzamiento.
Pinzamiento de la sindesmosis:
Pinzamiento posterior:
El pinzamiento posterior del tobillo puede ser provocado por la hipertrofia o desgarro del
ligamento tibio peroneo posterior inferior, del ligamento tibioperoneo transversal, el deslizamiento
tibial, o la patología del labrum en la parte posterior de la articulación del tobillo, puede conducir al
pinzamiento posterior del tobillo, pellizcar con el Os trígono o la parte posterior del astrágalo o del
calcáneo.
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El síntoma principal es dolor en la parte delantera de la articulación del tobillo (Figura 1).
Los síntomas se presentan cuando el pie es forzado hacia arriba (dorsiflexión) lo que provoca que
choquen los dos huesos en la parte delantera del tobillo (tibia y el astrágalo) (Figura 2). Si el
choque es de un osteofito, como normalmente ocurre, se asocia también a una pérdida notable
del movimiento hacia arriba de la articulación del tobillo. Cualquier actividad que haga que los dos
huesos choquen hace que aumente la incomodidad.
El hallux valgus
Es la desviación de la punta del dedo gordo hacia afuera y de la cabeza del primer
metatarsiano hacia adentro, formando un ángulo abierto hacia afuera. El juanete es la
prominencia de la cabeza del primer metatarsiano a
consecuencia de diversas causas, tales como higroma,
osteofito, quiste sinovial, metatarso varo, etc. Suele acompañar
al hallux valgus, pero tambien se puede presentar aislado.
Los o factores estructurales que favorecen el desarrollo del hallux valgus son:
El metatarso primus varus (ángulo intermetatarsiano (mayor o igual que 14°). Considerada
comúnmente como la deformidad básica, puede ser congénita o adquirida.
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Lesiones en meniscos
Los meniscos proporcionan varios elementos integrales para la función de la rodilla. Estos
incluyen:
la transmisión de carga,
aumentar la superficie articular para permitir la absorción de impactos,
dar congruencia articular entre tibia y fémur,
la lubricación y la nutrición de las articulaciones, y
la estabilidad, gracias a que limita la flexión y extensión de la articulación.
Los meniscos actúan como una zona de transición estructural entre los cóndilos femorales y la
meseta tibial. Como tal, aumentan la congruencia entre los cóndilos y la meseta. Los meniscos
transmiten aproximadamente el 50% de la carga de compresión a través de un rango de
movimiento de 0 a 90 grados. El área de contacto se incrementa, protegiendo el cartílago articular
de las altas concentraciones de estrés. La orientación circunferencial de las fibras de colágeno
dentro del menisco es especialmente adecuado para esta capacidad. A medida que se aplica la
carga, los meniscos tienden a extruir desde entre las superficies articulares del fémur y la tibia.
Con el fin de resistir a esta tendencia, se desarrolla una tensión circunferencial a lo largo de las
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El área de contacto entre fémur y tibia disminuye hasta un 75% después de una
meniscectomía total. Esta disminución resultó en un aumento de 235% a 700%, según estudios,
en las tensiones de contacto lo que supone una pérdida de función del menisco que se traduce
en aumento de los cambios degenerativos. Por el contrario, los resultados meniscectomía parcial
en sólo una disminución del 10% en el área de contacto y un aumento del 65% en la tensión de
contacto.
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meniscales de los deportistas como lesiones típicas, son más frecuentes las lesiones en
meniscos degenerativos.
Si se produce una compresión, se produce una rotura o hendidura vertical más o menos
oblicua, que comienza en el cuerno posterior del menisco medial. Esta lesión puede progresar
poco a poco hacia delante cuando llegue al ligamento
colateral, va a desprenderse unazona del menisco, que
puede desplazarse al centro de la articulación, que
puede estar libre o unida por los cabos. A este tipo de
rotura se le denomina "rotura en asa de cubo", esta asa se
interpone si se levanta, produciendo un bloqueo de la rodilla
(imposibilidad'' brusca de flexionar o extender la rodilla,
quedando esta fija en una posición ligeramente flexionada).
pero más tarde puede ir progresando hasta formar una lengüeta inferior, que a la sección se verá
a nivel del cuerno posterior. Hemos de reiterar que este tipo de lesión (roturas meniscales en
meniscos degenerados) es mucho más frecuente que las roturas meniscales de los atletas, y se
da con más frecuencia en mujeres maduras.
Lesiones del menisco lateral: Se trata de un menisco más móvil, que el menisco medial, de ahí
que los fenómenos de compresión y pellizcamiento (que provocan lesiones o roturas
longitudinales en el menisco medial) sean aquí más raros. Sin embargo, sí que podemos
encontrar fenómenos de distensión del paramenisco lateral, dando una patología parameniscal
propia, que puede ser respuesta a una serie de microtraumas reiterados, o bien deberse a un
traumatismo directo sobre el paramenisco.
En ambos casos el paramenisco puede dar lugar a un proceso fibroso conjuntivo cicatricial,
convirtiéndolo en una estructura retraída y más firme, que sujetará al menisco, como si fuera el
medial, o bien, un proceso multiplicativo, que será el responsable de la formación del denominado
"quiste del paramenisco", que es una cavidad rellena por tejido mucilaginoso y con una capsula
de revestimiento. Se observa como una tumoración en la vertiente lateral de la interlinea articular,
concretamente por delante del ligamento colateral y por debajo de la cintilla ileopectinea, que
aparece con la rodilla en extensión y desaparece cuando está en flexión, (el menisco se ve
desplazado hacia detrás por lo que se esconde el quiste). Puede ser que el quiste del
paramenisco sea una lesión única, pero actúa fijando el menisco lateral haciéndolo más propenso
a una lesión.
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La rotura del menisco lateral es una rotura típica que adopta, una morfología en "pico de
loro". Se trata de una rotura horizontal, pero como este menisco es más alto que el medial, no
habrá una rotura, sino dos, quedando una lengüeta central intermedia.
Para que nos hagamos una idea de la frecuencia de las roturas de los meniscos diremos
que en jóvenes, por cada lesión del menisco lateral, aparecen cinco del menisco medial. En viejos
aparecen diez lesiones del menisco medial por cada una del menisco lateral.
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El ligamento cruzado anterior conecta la parte posterior-lateral del fémur con la parte
delantera-media de la tibia, pasando por detrás de la rótula. Esta unión permite evitar un
desplazamiento hacia delante de la tibia respecto al fémur, mientras que el ligamento cruzado
posterior (LCP) evita un desplazamiento hacia atrás de la tibia respecto al fémur, ambos
combinados proporciona estabilidad rotacional a la rodilla. Las rupturas de este ligamento son
frecuentes al realizar actividades físicas agresivas, principalmente cuando se producen impactos
que provocan un genu valgo forzado de la pierna, requiriendo una operación para su
reconstrucción. Esta operación puede ser por artroscopia o por cirugía abierta. Para el tejido del
nuevo ligamento puede emplearse un autoinjerto o un aloinjerto.1 No obstante, la operación no es
totalmente necesaria en algunos pacientes que realicen poca actividad física, quienes podrán
llevar una vida normal sin este ligamento tras una rehabilitación de fortalecimiento muscular. La
prueba de Lachman o la prueba del cajón (eventualmente asociada de otros exámenes clínicos o
radiográficos) permiten detectar una ruptura del LCA.
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LCP evita el deslizamiento posterior de la tibia (y el deslizamiento anterior del fémur) cuando la
rodilla se flexiona. Combinado con el ligamento cruzado anterior, proporciona estabilidad
rotacional a la rodilla. Esto es muy importante cuando se bajan escaleras o una pendiente
inclinada.
La prueba del cajón posterior es una de las pruebas utilizadas por los médicos y
fisioterapeutas para detectar lesiones del LCP. La cirugía para reparar el ligamento cruzado
posterior resulta controversial debido a su ubicación y dificultad técnica. La función de la PCL es
evitar que el fémur se deslice por el borde anterior de la tibia y para evitar que la tibia posterior se
desplace hacia el fémur. Las causas comunes de lesiones del LCP son golpes directos en la
rodilla flexionada, como en los accidentes automovilísticos cuando el copiloto se golpea la rodilla
con el tablero del vehículo (lo que también puede provocar una luxación posterior de cadera) o
cayendo con fuerza sobre la rodilla, ambos casos, ocurre el desplazamiento posterior de la tibia
hacia el fémur.
ESGUINCE DE TOBILLO
El tobillo se lesiona con frecuencia en actividades diarias laborales, deportivas y
recreativas. El tobillo, una articulación de tipo bisagra, recibe cargas enormes, especialmente en
la carrera o en deportes con giro sobre la extremidad.
Los esguinces del tobillo resultan del desplazamiento hacia dentro o hacia fuera del pie,
distendiendo o rompiendo los ligamentos de la cara interna o externa del tobillo. El dolor de un
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esguince de tobillo es intenso y con frecuencia impide que el individuo pueda trabajar o practicar
su deporte durante un periodo variable de tiempo.
Sin embargo, con un tratamiento adecuado, los esguinces de tobillo en la mayoría de los
casos curan rápidamente y no se convierten en un problema crónico
Esguinces de primer grado: Son el resultado de la distensión de los ligamentos que unen
los huesos del tobillo. La hinchazón es mínima y el paciente puede comenzar la actividad
deportiva en dos o tres semanas.
Esguinces de segundo grado: Los ligamentos se rompen parcialmente, con hinchazón
inmediata. Generalmente precisan de un periodo de reposo de tres a seis semanas antes
de volver a la actividad normal.
Esguinces de tercer grado: Son los más graves y suponen la rotura completa de uno o más
ligamentos pero rara vez precisan cirugía. Se precisan ocho semanas o más para que los
ligamentos cicatricen.
El objetivo primario del tratamiento es evitar el edema que se produce tras la lesión. La
aplicación de hielo es básica en los dos o tres primeros días, junto con la colocación de un
vendaje compresivo. Si hay dolor al caminar, debe evitarse el apoyo usando unas muletas para
evitar aumentar la lesión. Dependiendo de la severidad de la lesión una férula o un yeso pueden
ser efectivos para prevenir mayores daños y acelerar la cicatrización del ligamento.
La movilización del tobillo (flexión y extensión) y trazar círculos con el pie (hacia fuera y
hacia dentro), pueden ayudar a reducir la inflamación y previenen la rigidez. Dependiendo de la
severidad de la lesión, su médico puede ayudarle con un programa de rehabilitación apropiado
para conseguir un retorno rápido a la actividad deportiva. El tratamiento inicial puede resumirse
en cuatro palabras: Reposo, hielo, compresión y elevación.
Reposo: Es una parte esencial del proceso de recuperación. Si es necesario (háblelo con
su médico), elimine toda carga sobre el tobillo lesionado. Si necesita bastones siga los
consejos de su médico o fisioterapéuta sobre la forma de usarlos: puede necesitar un
apoyo parcial o una descarga completa dependiendo de la lesión y el nivel de dolor. El
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DISTENCIÓN DE LIGAMENTOS
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Debe aplicarse hielo desde el primer momento para reducir el dolor. Se ha de interponer un
tejido entre el hielo y la pierna para proteger la piel. Se aconseja utilizar una bolsa para contener
el hielo y hacer que se adapte a la forma de la zona afectada.
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Conclusión:
Enfrentarnos a este trabajo no ha sido muy sencillo, es un trabajo arduo y complejo, ya que
nos hemos dado cuenta que a la hora de ejecutar los zapateos no es solamente aprenderse
los movimientos, su fonética y su duración musical. Zapatear va mucho más allá, debemos ser
conscientes que estamos utilizando nuestro cuerpo, más específicamente nuestras piernas y
nuestros pies, y que un mal movimiento o un trabajo inadecuado o simplemente el no haber
realizado un previo calentamiento, antes de comenzar con los zapateos, puede provocar
grandes lesiones en nuestro cuerpo, y en muchos casos puede significar un gran daño. Por tal
motivo, hemos prestado principal atención a lo que es la biomecánica y de qué forma ella, nos
ayudaría a realizar adecuadamente movimiento por movimiento.
Por lo tanto, entendimos que la biomecánica se ocupa del movimiento de los seres vivos, y
particularmente de los movimientos del hombre. Si bien se conoce con este nombre a partir de
la segunda mitad del siglo XX, sus orígenes son tan antiguos como el propio hombre, quien en
su actividad diaria se ve obligado, de manera consciente o intuitiva, a perfeccionar los
movimientos de su cuerpo, para evitar de tal forma posibles lesiones producto de un paso mal
dado.
Por ejemplo, Aristóteles, en la antigua Grecia, realizó los primeros estudios “biomecánicos”
de los que se tienen constancia, sobre el caminar y el correr. En la antigua Roma, Galeno,
conocido como el “Padre de la Medicina” analizó los movimientos de la lucha en los
gladiadores. Leonardo da Vinci estudió los músculos y su participación en diferentes posturas
del cuerpo, para sus famosas pinturas, así también, a partir de la observación del vuelo de las
aves elaboró el proyecto del “pájaro mecánico”.
Asimismo, entonces podemos decir que la biomecánica, se ocupa del movimiento de los
seres vivos, basándose en las leyes de la mecánica. Es aplicable a toda actividad motora del
ser humano y demás seres vivos, la cual busca la vía para una ejecución del movimiento,
donde se equilibren el ahorro de energía, el menor daño físico y la belleza del cuerpo humano.
En síntesis, debemos tomar conciencia de todos los factores y variables que intervienen en
la realización de un movimiento de un zapateo determinado, no solo entender el concepto del
mismo, sino saber que nuestro cuerpo a la hora de ejecutar un movimiento, es un cuerpo en
movimiento que salta, golpea, cambia de dinámica, el ritmo y la postura y, que por tal motivo,
debemos prestar atención y tomar medidas para evitar futuras lesiones.
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BIBLIOGRAFÍA:
Aretz Isabel: El folklore musical argentino. [1era edición] (Editorial Melos, Buenos Aires,
2008).
Aricó Héctor: Danzas tradicionales argentinas; una nueva propuesta [3era edición,
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