Pan y Galletas Once:

Leche 1taza (200 cc 10 gr CH)

+ ½ marraqueta con huevo (30
1 Marraqueta (100 gr) = 60 gr gr HC)
1 Reb. Pan Molde = 10 gr HC
1 Hallulla Chica = 25 gr HC Cena:
1 Galleta Soda = 5 gr HC Ensalada de Tomate (1/2 taza
1 Pan Especial = 30 gr HC 5 gr) con zanahoria (1/2 taza
10 gr HC)
MINUTA EJEMPLO Lentejas Guisadas (3/4 taza 30
Para niño de 6-10 años con un gr HC)
requerimiento de 210-300 gr. 1 Manzana pequeña (15 gr HC)
de HC.
colación:
Desayuno: Leche (una taza 200cc 10 gr
Leche (200 cc = 10 gr HC) + HC) con plátano (1/2 plátano
pan hallulla con margarina (25 pequeño 7 gr HC)
gr CH) Total : 277 gr HC

Colación :
Un Durazno Grande (15 gr HC)
Almuerzo:
Ensalada de lechuga (5 gr HC)
con Betarraga (1/2 taza 10 gr
HC)
Arroz (3/4 taza 30 gr HC) trozo
de carne
1 Pera pequeña (15 gr HC)
REQUERIMIENTO
Calorías Prot. Lípidos HC Agua
Recuerde que antes de hacer
deportes debe consumir 15-20
gr de HC para evitar
hipoglicemias. Lo que se puede
cumplir con una fruta
(equivalencias anteriores)
¿Qué es la Diabetes? A continuación se entregan
equivalencias de H de C Frutas
Diabetes se refiere a la falta o 1 porción = 15 gr H de C
incapacidad de una sustancia Guinda o cereza = 15 unidades
llamada insulina (hormona) Durazno = 1 grande
cuyo papel es mantener los Lácteos. 10 gr H de C Plátano = 1 pequeño
niveles de azúcar en la sangre. 1 taza Pepino dulce = 1 mediano
1 yogurt diet Melón = 1 rebanada
¿Por que se produce? 1 reb de quesillo + Manzana = 1 pequeña
½ pan Frutilla = 1 taza
Causada por diversos factores Pera = 1 pequeña
como: Verduras Damasco = 3 grandes
A) 10 gr H de C Sandia 1 rebanada
Uva = 15 granos
1 taza
Obesidad Brócoli porotos verdes Cereales y leguminosas
Zapallo coliflor
Tomate. 1 taza = 4 dedos 40 gr HC

B) 10 gr de H de C
Genéticos ½ taza ¾ taza =30 gr HC
Infecciones Alcachofa habas ½ taza 2 dedos = 20 gr HC
Alteración pancrática Betarraga zanahoria ¼ taza 1 dedo = 10 gr HC
Síndromes genéticos.
C) 5 gr de H de C Arroz fideos
¿Que se puede hacer? Un plato grande Avena Maicena
Según el tipo de diabetes, será Acelga pepino Sémola Maíz
el tratamiento, pero en todos Achicoria apio Mote
los casos un pilar fundamental Berenjenas repollo Porotos Lentejas
es la alimentación. Lechuga zapallo Italiano Garbanzos Arvejas secas