20/12/2017 10 consejos para estudiar mejor y de manera eficiente

10 consejos para estudiar mejor y de manera eficiente

Algunos trucos psicológicos que pueden ayudarte a sacar buenas notas.
por Arturo Torres

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20/12/2017 10 consejos para estudiar mejor y de manera eficiente

Pixabay

El hábito de estudiar a partir de imágenes y textos, más allá de ser una manera de crecer
intelectualmente, tiene aspectos negativos evidentes.

El más claro de estos es que en numerosas ocasiones se hace por obligación, lo cual
significa que además del trabajo que supone aprenderse un contenido hay que gestionar el
tiempo y la ansiedad que produce esta carga psicológica. También hay otros
inconvenientes, como el riesgo de ver cómo la propia salud se deteriora por pasar
demasiado tiempo sentados o forzar demasiado la vista, e incluso tener dificultades para
dormir.

Para estudiar bien, No te pierdas este post: "10 apps muy útiles

mejor conocer algunos trucos psicológicos para estudiantes universitarios"

La conclusión de esto es que estudiar está bien, sí, pero es mejor hacerlo de forma
eficiente. Ahorrándonos esfuerzos evitables y prescindiendo de costumbres y estrategias de estudio que sólo llevan al cansancio y la
frustración. Además, el hábito de estudiar puede llegar a ocupar muchas horas a la semana, al mes o incluso a lo largo de la vida, y es por eso
que merece la pena preguntarnos... ¿estoy estudiando del mejor modo posible?

Justamente para ayudarte a valorar tus métodos de estudio, aquí puedes leer una serie de consejos para estudiar de forma eficiente para
optimizar el tiempo y el esfuerzo que le dedicas a tu aprendizaje.

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Eso sí: a la hora de seguir estos consejos para estudiar debes asumir el principio de que estudiar mejor no es hacerlo durante más tiempo. Es
por eso que algunas de estas claves no van dirigidas tanto al hecho de estudiar en sí como a la manera de distribuir mejor el tiempo.

Consejos para estudiar mejor en tu día a día

Vamos a conocer unos cuantos consejos y técnicas sencillas para mejorar nuestra capacidad de estudio. Si las aplicas a tu rutina durante el
curso, es altamente probable que tus calificaciones académicas suban notablemente.

1. Corta el tiempo de estudio en trocitos

Investigaciones sobre los procesos atencionales y el rendimiento de estudio muestran que es mejor controlar los ratos que le dedicamos al
estudio poniendo un límite de tiempo más bien bajo para cada sesión. Lo ideal es hacer que los ratos de estudio no superen los 30 minutos,
ya que mostramos bastante más facilidad para asimilar información que nos llega en ráfagas cortas y repetidas que en una sola que sea larga y
tediosa.

De lo que se trata es de mantener el cerebro al 100% en cada momento (por cierto, mantener el sueño a raya es sagrado, y para eso nada
como dormir bien).

2. Crea una rutina de estudio

Proponerse un horario de estudio y seguirlo no sirve sólo para ofrecer una imagen de madurez y pulcritud, ya que tiene efectos
notables sobre el rendimiento de estudio. Abordar el aprendizaje de manera desorganizada es una manera de terminar estudiando a altas
horas de la noche, cuando el sueño y el cansancio hacen mella en nuestra capacidad de concentrarnos. Además, acostumbrarnos a un horario
hará más fácil que no nos saltemos los ratos de estudio y nos permitirá dedicarles el tiempo que se merecen.

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En ese sentido, el mismo que funciona para los ejercicios de gimnasio funciona también para memorizar y asimilar información. ¡No lo dejes
todo para mañana!

3. Crea notas-resumen en hojas individuales

No confíes demasiado en la técnica de subrayar textos. El hecho de subrayar no ayuda a memorizar el texto si no se repasa varias veces, y de
todos modos ceñirse a la memorización de las frases que tienen una línea debajo nos mantiene anclados a la manera en la que la información
queda distribuida en el texto original.

En cambio, hacer esquemas y pequeños resúmenes en trozos de papel nos obliga a reformular la información que hemos leído y,
además, hace más fácil crear combinaciones de notas que son distintas a las del texto pero que nos ayudan a entender mejor lo que leemos, ya
que podemos juntar o separar los trozos de papel del modo que queramos para asimilar la información en el orden deseado.

4. Mantén alejadas las distracciones

Puede parecer evidente, pero nunca está de más recordarlo porque estas distracciones
pueden adoptar las formas más insospechadas y es bueno identificarlas. En tu lista
negra deben estar Facebook, el teléfono móvil y la televisión, pero puedes incluir otros
elementos propios de tu día a día y hacer lo posible por aislarte de todos ellos durante los
ratos de estudio (recuerda que son cortos, así que... ¡no es mucho pedir!).

Hacer esto antes de ponerte a estudiar te ayudará a no caer en la tentación una vez hayas
empezado.

5. Prepara tu material de estudio antes que nada

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Tener preparado todo lo que necesitas hará que no te levantes para ir a buscar cosas y, por
lo tanto te distraigas. Además, asociar este conjunto de objetos al estudio hará que, cada vez que lo veas, entres en la dinámica de
estudiar con facilidad... ¡aunque no sabrás explicar exactamente por qué te ocurre!

Por tanto, préstale atención a la organización de los libros y herramientas que necesites antes de sentarte a hincar los codos. Si lo tienes todo
perfectamente organizado, será más fácil que logres tener todos los recursos a mano y puedas ser más eficiente durante tus horas de estudio.

6. Proponte (al menos) una unidad de estudio para cada sesión

Fija un tema a estudiar y estúdialo. Organizar información relacionada entre sí por el hecho de permanecer a un tema o categoría de cualquier
clase es mucho más fácil que estudiar piezas de información dispersas y desordenadas. Para eso es bueno que leas la lección una vez para
crear un mapa mental de la localización de los temas en el texto y luego te focalices en cada uno de ellos.

7. Huye de la memorización literal

Haz tuya la información que contienen los textos. Relaciónala con episodios de tu vida, reformúlala con tus propias palabras y usa
ejemplos que conoces. De esa forma lograrás alcanzar el aprendizaje significativoque necesitas, bastante más resistente al paso del tiempo
que el que se basa en la memorización de datos a los que no se les encuentra demasiado sentido.

8. Huye de la memorización lineal

Piensa, sobre todo, en similitudes y diferencias entre conceptos, piezas de información que en los textos que te has estudiado no aparecen
muy conectados pero que podrían estarlo en ciertas preguntas de examen, por ejemplo.

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9. Practica constantemente
Si tienes la posibilidad, evalúate con exámenes o cuestionarios acerca del tema que estudias. Esto puede parecer una pérdida de tiempo si
crees que el tiempo bien invertido sólo puede ser dedicado a "empaparse" de la información a estudiar, pero no lo es en absoluto, ya que te
ayudará a detectar fallos y además te servirá para medir tu progreso y, por lo tanto, a mantener alta la motivación, lo cual también repercutirá
positivamente en tu rendimiento.

10. Explícale la lección a otra persona

Esto es literal. El hecho de explicar en tus propias palabras lo que has aprendido es posiblemente el consejo para estudiar más valioso, ya que
te aportará dos grandes beneficios. Por un lado, reformular la lección es una manera de repasar mentalmente lo que has estudiado, por lo
que el tiempo que le dediques a esto servirá para asimilar mejor lo que habías estudiado antes.

Por otro lado, te servirá para autoevaluarte, detectar puntos que creías aprendidos pero que en momentos clave te dan problemas, y te ofrecen
una imagen bastante fiel de tus progresos.

TÓPICOS EDUCACIÓN APRENDIZAJE

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Arturo Torres

Psicólogo

Licenciado en Sociología por la Universitat Autónoma de Barcelona. Graduado en Psicología

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