LIBRO Sesiones de Educación Física 10 A 11 Añoz Piñon y Perez PDF

Educación Física
SESIONES
Lucía González Piñón

Segismundo García de Paredes Pérez
10 Y 11 AÑOS
Educación Física
Sesiones
10 Y 11 AÑOS
Dícenme,
Miguel de Cervantes Saavedra y en 1605 di a la imprenta cierto librillo que granjeóme
larga fama y escasa fortuna.
El primer año víose el fruto de mi ingenio aventado en cinco ediciones más ladronas
que caco, las cuales causaron no pocos disgustos a mi honra y no menos quebrantos
a mi diezmada hacienda.
No se usaban entonces, como agora se usan derechos de propiedad intelectual.
Educación Física
Sesiones
10 Y 11 AÑOS
Coordinador:
José Manuel Pérez Feito
Autores:
Lucía González Piñón
Segismundo García de Paredes Pérez
© Pila Teleña; 2015
C/ Pozo Nuevo, 12
28430 Alpedrete (Madrid)
Telf: 609 25 20 82
e-mail pilatelena@pilatelena.com
www.pilatelena.com
Madrid - España
Director editorial:
Marco Pila
Maquetación:
Irene Juanco
Ilustraciones:
María Dolores Parks
ISBN: 978-84-95353-00-9
Depósito legal: M-10953-2013
Hecho en España
Reservados todos los derechos. Quedan rigurosamente prohibidas, sin el permiso escrito de los
titulares del copyright, la reproducción o la transmisión total o parcial de esta obra por cualquier
procedimiento mecánico o electrónico, incluyendo la reprografía y el tratamiento informático.
¡Respeta los derechos de autor! Mucha gente ha puesto un gran esfuerzo en este libro y se
merecen su recompensa!
“La formación para la promoción y preservación de la sa-
lud y la higiene, la prevención integral de problemas so-
cialmente relevantes, la Educación Física, la recreación, el
deporte y la utilización adecuada del tiempo libre”.
(Fines de la Educación. Artículo 5º, apartado 12, de la
Ley General de Educación, 115 de 1994)
“Ser profesor de Educación Física implica una práctica

pedagógica en el marco de un compromiso social, una
dedicación al ser humano en sus múltiples posibilidades
de formación y cultivo, una pasión por el conocimiento y
una actitud dinámica permanente”.
(Tercer Congreso Colombiano de Educación Física)
Índice
10 años
1. Realizo pruebas físicas................................................................... 023
Sesión 1: Toma de contacto inicial...................................................................... 027
Sesión 2: Pruebas físicas....................................................................................... 029
Anexo 1: Datos......................................................................................................... 039
Anexo 2: Ficha médica............................................................................................ 040
Anexo 3: Información a los padres....................................................................... 041
Anexo 4: Ficha de trabajo....................................................................................... 044
2. Me pongo a punto........................................................................... 047
Sesión 1: Capacidades perceptivas y motoras................................................. 053
Sesión 2: Control corporal...................................................................................... 055
Sesión 3: Coordinación dinámica general.......................................................... 057
Sesión 5: Saltos........................................................................................................ 061
Sesión 6: Condición física general....................................................................... 063
Sesión 8: Velocidad y equilibrio............................................................................ 067
Sesión 9: Velocidad y agilidad............................................................................... 069
Sesión 10: Velocidad y tiempo de reacción........................................................ 071
Sesión 11: Velocidad segmentaria y global........................................................ 073
7
10 Y 11 AÑOS
Sesión 12: Fuerza.................................................................................................... 075
Sesión 13: Fuerza.................................................................................................... 077
Sesión 14: Resistencia............................................................................................ 079
Sesión 15: Resistencia............................................................................................ 081
Anexo 1: Libro recomendado. Recursos informáticos..................................... 083
Anexo 2: Sesiones.................................................................................................... 084
3. Mejoro mi coordinación.................................................................. 087
Sesión 1: Saltos........................................................................................................ 091
Sesión 2: Equilibrio.................................................................................................. 093
Sesión 5: Coordinación óculo-manual y óculo-pédica..................................... 099
Sesión 6: Lanzamientos y recepciones............................................................... 101
Sesión 7: Coordinación óculo-manual y óculo-pédica..................................... 103
Sesión 8: Agilidad..................................................................................................... 105
Sesión 9: Coordinación óculo-manual................................................................. 107
Sesión 10: Equilibrio dinámico.............................................................................. 109
Sesión 11: Saltos..................................................................................................... 111
Sesión 12: Saltos..................................................................................................... 113
Sesión 13: Saltos..................................................................................................... 115
Sesión 14: Giros....................................................................................................... 117
Sesión 15: Giros....................................................................................................... 119
Anexo 1: Recursos informáticos.......................................................................... 121
4. Juego con materiales alternativos.................................................. 125
Sesión 1: Indiacas.................................................................................................... 129
Sesión 2: Palas......................................................................................................... 131
Sesión 3: Palas......................................................................................................... 133
Sesión 4: Discos voladores.................................................................................... 135
Sesión 5: Floorball................................................................................................... 137
Anexo 2: Sesiones.................................................................................................... 142
8
INTRODUCCIÓN
5. Practico juegos de antes................................................................ 145
Sesión 1: Desplazamientos con zancos............................................................. 149
Sesión 2: Rodar aros con ganchetas................................................................... 151
Sesión 3: Jugar a la rayuela................................................................................... 153
Sesión 4: Jugar a las canicas................................................................................ 155
Sesión 5: Jugar a la rana........................................................................................ 157
Sesión 6: Carreras de mazorcas........................................................................... 159
Anexo 1: Sesiones.................................................................................................... 161
6. Me inicio en Primeros Auxilios........................................................ 165
Sesión 1: Aspectos teóricos sobre Primeros Auxilios...................................... 169
Sesión 2: Contusiones, heridas y hemorragias................................................. 171
Sesión 3: Hemorragias nasales, quemaduras leves, picaduras y mordeduras 175
Sesión 4: Desmayos, deshidratación y cuerpos extraños en los ojos.......... 179
Sesión 5: Problemas musculares......................................................................... 183
Sesión 6: Fracturas y asma................................................................................... 185
Anexo 1: Libro recomendado. Recursos informáticos..................................... 188
Anexo 2: Sesiones. Primeros auxilios.................................................................. 189
7. Me inicio en deportes de equipo..................................................... 197
Sesión 1: Iniciación al baloncesto, pases y lanzamientos.............................. 203
Sesión 2: Iniciación al baloncesto, pases y lanzamientos.............................. 205
Sesión 3: Iniciación al baloncesto, bote, pases y lanzamientos.................... 207
Sesión 4: Iniciación al baloncesto, pases, lanzamientos y rebotes............... 209
Sesión 5: Iniciación al baloncesto, situaciones de juego real......................... 211
Sesión 6: Iniciación al balonmano, adaptación y bote de balón.................... 213
Sesión 7: Iniciación al balonmano, armado de brazo y pases........................ 215
Sesión 8: Iniciación al balonmano, pases y lanzamientos.............................. 217
Sesión 9: Iniciación al balonmano, lanzamiento y juego reducido................ 219
Sesión 10: Iniciación al balonmano, situaciones de juego real...................... 221
Sesión 11: Iniciación al fútbol, conducción del balón...................................... 223
Sesión 12: Iniciación al fútbol, control del balón y pases................................ 225
Sesión 13: Iniciación al fútbol, conducción, control y golpeo del balón....... 227
9
10 Y 11 AÑOS
Sesión 14: Iniciación al fútbol, pases, desmarques y golpeos....................... 229
Sesión 15: Iniciación al fútbol, conducción, control y juego real................... 231
Sesión 16: Iniciación al voleivol, toque de dedos.............................................. 233
Sesión 17: Iniciación al voleibol, toque de antebrazos..................................... 235
Sesión 18: Iniciación al voleibol, toques de dedos y antebrazos................... 237
Sesión 19: Iniciación al voleibol, toques y saque.............................................. 239
Sesión 20: Iniciación al voleibol, gestos técnicos y juego real....................... 241
Sesión 21: Evaluación de la práctica................................................................... 243
Anexo 2: Sesiones.................................................................................................... 246
Anexo 3: Evaluación................................................................................................ 249
Anexo 4: Fichas de trabajo.................................................................................... 250
11 años
1. Me pongo a punto........................................................................... 255
Sesión 5: Condición física y estiramientos......................................................... 269
Sesión 6: Desplazamientos y saltos.................................................................... 271
Sesión 7: Saltos y agilidad..................................................................................... 273
Sesión 8: Velocidad y tiempo de reacción.......................................................... 275
Sesión 9: Velocidad global y segmentaria.......................................................... 277
Sesión 10: Juegos de fuerza................................................................................. 279
Sesión 11: Fuerza con balones medicinales...................................................... 281
Sesión 12: Fuerza por parejas............................................................................... 283
Sesión 13: Juegos de resistencia......................................................................... 285
Sesión 14: Resistencia mediante carrera continua.......................................... 287
Sesión 15: Resistencia mediante circuito........................................................... 289
Anexo 2: Estiramientos........................................................................................... 291
10
INTRODUCCIÓN
2. Juego a tenis de mesa.................................................................... 295
Sesión 1: Conocimiento del material................................................................... 299
Sesión 2: Familiarización con el material y el saque........................................ 301
Sesión 3: Golpes básicos, el drive y el revés...................................................... 303
Sesión 4: Golpes básicos, el globo....................................................................... 305
Sesión 5: Golpes básicos, el remate.................................................................... 307
Sesión 6: Juego real con tanteo........................................................................... 309
Anexo 2: Sesiones.................................................................................................... 312
3. Juego con materiales alternativos.................................................. 319
Sesión 1: Indiacas.................................................................................................... 325
Sesión 2: Indiacas.................................................................................................... 327
Sesión 5: Bádminton............................................................................................... 333
Sesión 6: Bádminton............................................................................................... 335
Sesión 9: Palas......................................................................................................... 341
Sesión 10: Palas....................................................................................................... 343
Sesión 11: Pelotas gigantes.................................................................................. 345
Sesión 12: Pelotas gigantes.................................................................................. 347
Anexo 2: Sesiones.................................................................................................... 350
4. Me inicio en baloncesto.................................................................. 355
Sesión 1: Posición básica defensiva.................................................................... 361
Sesión 2: Desplazamientos sin y con balón....................................................... 363
Sesión 3: Bote de balón.......................................................................................... 365
Sesión 5: Pases........................................................................................................ 369
Sesión 6: Pases........................................................................................................ 371
Sesión 7: Lanzamiento a canasta........................................................................ 373
11
10 Y 11 AÑOS
Sesión 8: Paradas en uno y dos tiempos............................................................ 375
Sesión 9: Paradas en uno y dos tiempos............................................................ 377
Sesión 10: Entradas a canasta............................................................................. 379
Sesión 11: Entradas a canasta y situaciones de juego real............................ 381
Sesión 12: Juego real.............................................................................................. 383
Anexo 2: Sesiones.................................................................................................... 386
5. Me inicio en balonmano.................................................................. 391
Sesión 1: Adaptación y manejo del balón........................................................... 395
Sesión 2: Pase y recepción.................................................................................... 397
Sesión 3: Pase y recepción.................................................................................... 399
Sesión 5: Pase y bote de balón............................................................................. 403
Sesión 6: Lanzamiento a portería......................................................................... 405
Sesión 6: Pase y lanzamiento............................................................................... 407
Sesión 7: Pase, recepción, bote y lanzamiento.................................................. 409
Sesión 8: Fintas........................................................................................................ 411
Sesión 9: Contraataque.......................................................................................... 413
Sesión 10: Elementos defensivos........................................................................ 415
Sesión 11: Partidos de juego real......................................................................... 417
Anexo 1: Libro recomendado. Recursos informáticos. Nomenclatura básica 419
Anexo 2: Sesiones.................................................................................................... 420
6. Me inicio en voleibol....................................................................... 427
Sesión 1: Cancha de voleibol y toque de antebrazos....................................... 431
Sesión 2: Toque de dedos...................................................................................... 433
Sesión 3: Toques de dedos y de antebrazos...................................................... 435
Sesión 4: Toques de dedos y de antebrazos...................................................... 437
Sesión 5: Saque bajo............................................................................................... 439
Sesión 6: Gestos técnicos básicos...................................................................... 441
Sesión 8: Remate..................................................................................................... 444
12
INTRODUCCIÓN
Sesión 10: Gestos técnicos básicos.................................................................... 449
Sesión 11: Rotaciones y juego real...................................................................... 451
Sesión 12: Juego real.............................................................................................. 453
Anexo 1: Sesiones.................................................................................................... 455
7. Practico juegos de antes................................................................ 461
Sesión 1: Jugar a la peonza o trompo................................................................. 465
Sesión 2: Carreras de sacos.................................................................................. 467
Sesión 3: Jugar al balón-tiro.................................................................................. 469
Sesión 4: Jugar a las cuatro esquinas................................................................ 471
Sesión 5: Jugar a la petanca................................................................................. 473
Sesión 6: Desplazamientos con zancos............................................................. 475
Anexo 1: Sesiones.................................................................................................... 477
Bibliografía................................................................................................................ 479
13
10 Y 11 AÑOS
Introducción
La actividad física esta relacionada con el hombre desde sus orígenes. En las socie-
dades primitivas estaba asociada a actividades indispensables para la superviven-
cia en un ambiente hostil, como lanzar, trepar, correr, cazar, luchar, etc. Serían los
griegos los que darían gran importancia a la actividad física desde un punto de vista
utilitario (preparación militar para la guerra), higiénico y estético, pero olvidando todo
su valor educativo.
En la antigüedad no se tenía intención de utilizar la actividad física como medio
educativo, sino como fin, por lo que no se puede hablar de Educación Física en su
sentido más literal hasta el siglo XIX, cuando la revolución industrial provoca en la
sociedad una serie de cambios (aumento de las horas de trabajo, crecimiento de
las ciudades, disminución de espacios abiertos…) que alcanzan también al ámbito
educativo, gestándose las teorías pedagógicas modernas del sistema escolar en las
que la Educación Física tendrá un papel importante.
Esta evolución histórica derivó en la actual concepción de la Educación Física
como ciencia y su vinculación directa con el Sistema Educativo, sin olvidar toda la
cultura deportiva que se genera alrededor de la misma. Las tendencias de la Educa-
ción Física desde principios del siglo xx hasta nuestros días pasan por varios cam-
pos: la Educación Psicomotriz, la Educación Físico-Deportiva, la Expresión Corporal,
la Educación Física Escolar y la Educación Física para la Salud.
En la actualidad la Educación Física desempeña un papel importante en el siste-
ma educativo, y se ha generalizado su enseñanza y se ha asentado como materia
escolar, aunque es preciso reconocer que sigue habiendo personas que no le dan la
valoración que merece y la consideran una asignatura de segundo nivel, aunque sea
15
10 Y 11 AÑOS
de dominio público que la actividad física es necesaria desde la infancia para tener
una buena salud y evitar el sobrepeso y la obesidad.
Los niños y jóvenes que forman nuestra sociedad son propensos al sedentaris-
mo, porque pasan más tiempo delante de una consola o un ordenador que jugando,
corriendo por el parque o andando en bicicleta. La actividad física que se realiza en
los centros educativos resulta hoy en día imprescindible, e incluso algunas reco-
mendaciones internacionales llegan a plantear que la escuela debería contribuir con
el 50% del tiempo diario que los niños dedican a actividades de intensidad más que
moderada.
La “epidemia” de sedentarismo y obesidad ha alcanzado tal punto que en noviem-
bre de 2007 la Comisión de Cultura y Educación del Parlamento Europeo elaboró un
informe sobre la Función del Deporte en la Educación (2007/2086 (INI)), en el que re-
clamaba la obligatoriedad de la Educación Física en la Educación Educación Básica
y Secundaria, y se pedía a los distintos países que se impartieran de forma obligada
tres horas de clase a la semana.
Por si todo lo anterior fuera poco, la Educación Física es capaz de aportar algo
más que el desarrollo de habilidades motrices y capacidades físicas, pues también
es una herramienta muy eficaz para profundizar en los valores, las relaciones inter-
personales, las emociones, la afectividad…, y en general, en todas aquellas interac-
ciones del entorno físico y social que se producen en las distintas actividades que se
realizan durante las sesiones.
Tras estas reflexiones iniciales, vamos a centrarnos en el libro. Su enfoque es prefe-
rentemente práctico, fruto de muchos años de docencia en el ámbito de la Educación
Física con niños de 10 y 11 años y está dirigido especialmente a los profesores que im-
parten este área, aunque también puede ser interesante para aquellas otras personas
que tengan algún tipo de relación con la práctica de ejercicio físico durante la infancia,
como pueden ser entrenadores de deporte escolar, monitores de actividades físicas
con niños, estudiantes de la especialidad de Educación Física, etc.
La pretensión final de los autores no ha sido otra que la de ofrecer una publica-
ción asequible, práctica y apoyada en la realidad, centrada en situaciones básicas de
motricidad infantil expuestas en forma progresiva de dificultad. En sus páginas se
ha buscado sobre todo la claridad en la exposición y la riqueza en el contenido, pues
se pretende que el libro sea una herramienta útil y variada para las personas que lo
manejen. Por otra parte, quiere facilitar la tarea a aquellos profesores cuyo trabajo
pueda verse limitado por la falta de instalaciones o por unas condiciones poco ade-
cuadas para desarrollar las actividades propias de esta asignatura.
Pero no es un simple libro de sesiones de Educación Física, sino que sus conte-
nidos se estructuran en Unidades Didácticas que constituyen el instrumento orien-
tador del trabajo en el aula. La duración de las mismas es variable, en función de la
importancia que se concede a los contenidos abordados, y en cada una de ellas se
indican los objetivos que se pretenden alcanzar, los contenidos programados para
ello y el conjunto de actividades de enseñanza-aprendizaje a realizar para la interio-
rización de los mismos.
Las unidades didácticas.

El currículum que proporcionan las diferentes administraciones sirve al profesor
como ayuda para abordar el nivel más básico de concreción curricular, las unida-
16
INTRODUCCIÓN
des didácticas, en el que incide el presente libro, ya que en él los profesores deben
tomar decisiones tanto metodológicas como de temporalización de las actividades
de enseñanza-aprendizaje que van a utilizar a lo largo de cada curso escolar, y esta
obra les suministra instrumentos útiles para contextualizar la práctica a partir del
currículo establecido.
Cabe recordar que los objetivos de las unidades deben ser didácticos, es decir,
han de concretar los objetivos generales de la materia, y que tienen que figurar den-
tro de la programación de aula que se realice, así como los criterios de evaluación.
Por su parte, los contenidos que se tratan en las unidades son una secuenciación y
temporalización de los contenidos del nivel concreto.
Teniendo en cuenta todo lo anterior, cada una de las unidades didácticas de este
libro se estructura en torno a unos objetivos didácticos y aglutina unos contenidos
similares, pues aunque no se puede separar totalmente un bloque de contenidos de
los demás, siempre hay algunos que predominan en cada una de ellas, y hay otros
que, por su carácter transversal, aparecen siempre, como sucede con los conteni-
dos relativos a la educación en valores, la coeducación, la educación para la salud…,
que no tienen un tratamiento en una unidad didáctica específica, sino que están
presentes en todas y cada una de ellas.
Es conveniente resaltar que todas las sesiones que se incluyen en cada una de
las unidades didácticas han sido puestas en práctica en clases reales con alumnos
durante años, por lo que están suficientemente probadas y contrastadas, y no de-
berían representar ningún problema para el profesor que quiera aplicarlas. Eso sí,
deben contextualizarse en función de las instalaciones disponibles y del material
del que se dispone.
Las sesiones para los alumnos de diez años están agrupadas en siete unidades
didácticas, que son las que figuran a continuación.
1. Realizo pruebas físicas.
2. Me pongo a punto.
3. Mejoro mi coordinación.
4. Juego con materiales alternativos.
5. Practico juegos de antes.
6. Me inicio en primeros auxilios.
7. Me inicio en deportes de equipo.
Las sesiones para los alumnos de once años se agrupan en las seis unidades
didácticas que figuran a continuación.
1. Me pongo a punto.
2. Juego a tenis de mesa.
3. Juego con materiales alternativos.
4. Me inicio en baloncesto.
5. Me inicio en balonmano.
6. Me inicio en voleibol.
7. Practico juegos de antes.
17
10 Y 11 AÑOS
Cada una de estas unidades didácticas se desarrolla en torno a unos objetivos
didácticos y a algunos de los contenidos fijados para el nivel correspondiente. Ade-
más, todas incluyen unos criterios de evaluación claros que faciliten al profesor la
valoración de los objetivos planteados.
En muchos casos, los contenidos se trabajan de manera cíclica y se vuelve sobre
ellos con distintos tipos de actividades, para que el alumno logre alcanzar un nivel
adecuado a lo largo de cada curso escolar. Por otra parte, los contenidos suelen
estar interrelacionados, de forma que muchas de las actividades propuestas pueden
facilitar el aprendizaje de varios contenidos al mismo tiempo.
También se contemplan contenidos relacionados con la adquisición de actitudes
y valores, integrándolos con los contenidos de tipo motriz y cognoscitivo: esfuerzo,
superación, compañerismo, amistad, solidaridad, tolerancia, igualdad, cooperación,
respeto a los compañeros y adversarios, respeto a las reglas, etc. La Educación Fí-
sica ofrece un entorno ideal para facilitar la educación en valores y descubrir cuali-
dades positivas de aspectos como el esfuerzo, el compañerismo o el respeto a los
demás, que son totalmente transferibles a cualquier otro ámbito de la vida.
De esta manera, las actividades propuestas en las sesiones de las distintas unida-
des didácticas atienden a los procesos globales de enseñanza-aprendizaje, no sólo
durante cada una de las clases, sino también en el conjunto del nivel.
Por último, cabe señalar que en la parte introductoria de cada unidad didáctica se
contemplan las competencias básicas que contribuye a desarrollar. Aunque la Edu-
cación Física es un área que se orienta principalmente al desarrollo de las conductas
motrices, el currículo de la misma va más allá y en su enseñanza se deben con-
templar la formación del alumnado en otros aspectos como pueden ser los efectos
de la actividad física en una vida saludable, la educación para el ocio y el bienestar
personal, las relaciones interpersonales, la asunción de valores transferibles a la vida
cotidiana, las posibilidades expresivas del cuerpo, los juegos y actividades tradicio-
nales, la autonomía personal, etc.
Consideraciones metodológicas.
Desde un punto de vista metodológico, los profesores, a la hora de realizar una uni-
dad didáctica, además de programar los objetivos, contenidos, criterios de evalua-
ción… de la misma, tienen que tomar una serie de decisiones sobre la forma de orga-
nizar la intervención educativa, es decir, deben determinar que forma de trabajo es
la más adecuada para que el grupo de alumnos con el que se va a trabajar alcance
los objetivos propuestos.
Aunque a estas edades los alumnos ya están habituados a la práctica de la Edu-
cación Física, el enfoque metodológico debe seguir teniendo un carácter lúdico,
como ya sucediera en los niveles anteriores, y por ello muchas de las actividades
se presentarán en forma de juego, de modo que sean más atractivas y divertidas,
motivando a los niños a la participación. El juego, tanto libre como dirigido, cumplirá
en estos años varias funciones básicas:
■■ Ser un instrumento básico en las sesiones, pues cumple al mismo tiempo la
función de ser un contenido y un medio para desarrollar los contenidos del área.
■■ Ser una estrategia de aprendizaje y el un elemento motivador de las clases.
■■ Ser una actividad motriz que facilita la interacción entre niños y niñas.
18
INTRODUCCIÓN
A lo largo del libro se plantean actividades y juegos variados y diversos, que eviten
la repetición de las mismas situaciones y que permitan a los alumnos experimentar
diferentes esquemas motores, aplicar los conocimientos adquiridos con anterioridad,
automatizar los nuevos aprendizajes, transferirlos a otros escenarios diferentes, etc.
Así pues, en estas unidades didácticas se propone un enfoque metodológico inte-
grador que favorezca la utilización de distintos métodos y estilos de enseñanza. La
decisión metodológica sobre el empleo del más adecuado en cada momento estará
en función de diversos aspectos, como el tipo de tareas planteadas, la homogenei-
dad o heterogeneidad del grupo, los recursos de los que se dispone, los diferentes
tipos de agrupamiento, la diversidad del alumnado, el grado de motivación de los
alumnos, la experiencia del profesor, etc.
Muchas de las actividades que se incluyen en estas unidades didácticas presentan
uno o varios apartados con diversas variantes que persiguen dar una mayor riqueza
a las tareas planteadas y a las sesiones. Por otra parte, este planteamiento permite a
los profesores tener un amplio abanico de posibilidades y adaptar el desarrollo de las
clases a su contexto y a las circunstancias e intereses de sus alumnos, pudiendo am-
pliar la duración de los ejercicios que le interesen, suprimir aquellas variantes que no
se adapten a sus medios, etc., de forma que las sesiones siempre tengan actividades
suficientes para trabajar durante al menos 45 minutos de tiempo real.
Señalar por último que, al igual que en los años anteriores, las clases se organi-
zan temporalmente en tres fases: inicial, principal y final. Como ya se hizo a partir
del nivel de ocho años, en estas edades la fase inicial queda integrada por una sola
actividad, el calentamiento, pues se considera que los alumnos ya tienen edad sufi-
ciente para realizar un calentamiento general, breve y dinámico, que actúe sobre los
grandes grupos musculares, y para comprender la necesidad de realizar un calen-
tamiento antes de cualquier actividad deportiva. Además, no se da ningún tipo de
pautas para desarrollarlo, pues cada profesor de Educación Física tiene la suficiente
preparación para realizarlo según su parecer: siempre el mismo, variándolo en fun-
ción de la actividad, cada alumno libremente, cada día dirigido por un alumno, etc.
Características de los niños de 10 y 11 años.

Estas unidades didácticas están dirigidas a niños de 10 y 11 años.. La Educación
Física en este periodo se caracteriza por un notable crecimiento físico en las niñas,
mientras que los niños en general conservan su estructura corporal, aunque algo
más acrecentada.
El trabajo en estos años continúa con el desarrollo de las habilidades básicas
y se comienza el trabajo de condición física y de actividades deportivas. Se trata
fundamentalmente de que el niño consolide su esquema corporal y tome conciencia
global de su cuerpo, para valorar su realidad corporal, y de que asocie la realización
de actividades físicas con la mejora de la salud.
Cabe la posibilidad de que algún niño presente una discrepancia entre su tamaño
y su fuerza, pues al final de este periodo algunos dan “el estirón” (en especial las
niñas), es decir, el niño crece rápidamente y ello produce una descompensación del
desarrollo muscular.
Las principales características de los niños de estas edades se pueden resumir
en los siguientes puntos:
19
10 Y 11 AÑOS
Maduración física:
■■ Se desarrollan físicamente de forma importante al iniciarse la actividad hor-
monal, en espacial las niñas.
■■ Se aprecia un aumento su musculatura hacia el final del último año.
■■ Su figura se redondea y aparecen los primeros signos de vello.
■■ Presentan una gran elasticidad, buena coordinación y bastante resistencia
aeróbica.
Maduración motora:
■■ Este periodo coincide con la elaboración definitiva del esquema corporal y la
afirmación de la lateralidad.
■■ Se produce una gran mejora en la coordinación: visomotora, dinámica, fina…
■■ La resistencia física aumenta, al igual que el poder de recuperación, porque
el desarrollo del sistema cardio-pulmonar permite mejores respuestas a los
esfuerzos.
■■ Continúa la modificación corporal en cuanto a tamaño y proporciones, si bien
esta se realiza de una manera bastante lenta, estabilizándose el desarrollo,
con lo que los cambios corporales son menores.
■■ Adquieren conciencia de sus posibilidades y limitaciones.
Maduración cognitiva:
■■ Es la etapa de afirmación del “yo”, en ella se elabora definitivamente el esque-
ma corporal.
■■ Alcanzan el estadio de operaciones formales, lo que les permite hacer abstrac-
ciones a partir de la realidad que les rodea.
■■ Se empieza a desarrollar la capacidad analítica.
■■ Son capaces de generalizar los aprendizajes adquiridos y relacionarlos con
situaciones ajenas a su realidad.
■■ Realizan deducciones lógicas.
■■ Pueden llevar a cabo experimentaciones cortas y de ejecución no excesiva-
mente compleja.
■■ Son capaces de organizar nociones espaciales y temporales, y manejan con-
ceptos de espacio y tiempo mensurables, facilitados por las posibilidades de
representación.
■■ Tienen una intensa curiosidad que les lleva a aprender cosas nuevas.
■■ Se desarrollan aspectos como la curiosidad intelectual, la comprensión de la
necesidad de observar y controlar aspectos de la realidad, el interés por el rigor
científico, la objetividad, etc.
Maduración psicosocial:
■■ Van adquiriendo mayor autonomía y autodeterminación, y toman las decisio-
nes después de pensarlas.
■■ Se empiezan a independizar de los adultos y resulta fundamental para ellos su
inclusión en grupos de iguales.
■■ Desarrollan estrechos lazos de amistad entre compañeros.
■■ Aparecen sentimientos de vergüenza, culpabilidad y obligación.
■■ Desarrolla una gran estabilidad emocional y aceptan las normas que se les
imponen.
20
INTRODUCCIÓN
■■ Evolucionan gradualmente hacia una autonomía moral, con criterios propios
para juzgar sus actuaciones personales.
■■ Continúan creando su autoconcepto, mediante la valoración de su imagen
ante sí mismos y ante los demás, y dan gran importancia el concepto que los
adultos tienen de ellos.
■■ Van diferenciándose en sus intereses, necesidades y gustos personales.
21
10 Y 11 AÑOS
Unidad didáctica 1.
Realizo pruebas físicas
1 UNIDAD DIDÁCTICA
Realizo pruebas físicas
Introducción
Son muchas las pruebas físicas que el profesor puede utilizar en estas edades para
conocer de una forma objetiva el nivel de rendimiento físico de sus alumnos y poder
controlar su progreso. En esta unidad se ha elegido un conjunto de pruebas que se
caracterizan por ser muy conocidas y fáciles de realizar por los alumnos, aunque
cada profesor puede tener sus propias preferencias al respecto y es muy libre de
utilizar un repertorio distinto.
Es importante recalcar que la finalidad de estas pruebas no es la de ser un medio
para calificar a los alumnos mediante el resultado numérico. Esa costumbre es, a
nuestro juicio, un error. Parece evidente que hay que diferenciar evaluación de cali-
ficación. Mientras que la evaluación es un proceso educativo que permite mejorar
nuestro trabajo, la calificación es en realidad una imposición administrativa que nos
obliga a los profesores a poner unas notas.
El objetivo de las pruebas físicas que se realizan en esta unidad es conocer el
nivel inicial que el alumno tiene en distintos aspectos relacionados con la condición
física y capacidades físicas básicas, y en ese sentido se plantean.
Los datos obtenidos mediante estas pruebas han de tener un sentido práctico y
funcional, y deben servir al profesor para contar con un punto de referencia en el que
apoyarse para comparar y valorar el progreso de los alumnos.
23
10 AÑOS
Objetivos didácticos
■■ Completar la ficha individual de registro de datos de cada alumno.
■■ Recordar las normas y reglas generales de las clases de Educación Física.
■■ Prever el posible rendimiento posterior del alumno en la asignatura.
■■ Realizar pruebas físicas para conocer el estado de los alumnos al inicio del
año escolar.
■■ Conocer las posibilidades y limitaciones propias a través de la realización de
pruebas.
■■ Conocer los efectos beneficiosos para la salud de una práctica regular de ac-
tividad física.
■■ Incrementar las posibilidades de rendimiento motor de los alumnos mediante
la mejora de sus capacidades físicas y sus habilidades motrices.
■■ Fomentar la motivación de los alumnos hacia la asignatura.
Contenidos
■■ Toma de datos de los alumnos.
■■ Normas de trabajo y de comportamiento.
■■ Equipación adecuada para las clases de Educación Física.
■■ Peso y talla de los alumnos.
■■ Capacidades físicas básicas.
■■ Cualidades motrices.
■■ Control motor y dominio corporal.
■■ Realización de pruebas físicas individuales.
■■ Toma de conciencia de la propia condición física.
■■ Disposición favorable hacia la práctica de la actividad física.
■■ Ficha de trabajo.
Planteamiento didáctico y metodológico

En esta unidad la estrategia a seguir dentro de la misma será analítica, pues se inten-
ta abarcar el mayor número de capacidades físicas y cualidades motrices que inter-
vienen en las actividades propias de esta edad con un número de pruebas limitado.
Por ello, la propuesta didáctica que se plantea en esta unidad tiene como base los
siguientes principios metodológicos:
■■ Plantear las pruebas a realizar con un carácter lúdico.
■■ Adoptar un enfoque globalizado e integrador.
■■ Tomar como punto de partida el bagaje de experiencias previas de los alumnos.
■■ Procurar la mejora de las relaciones entre los alumnos y la interacción entre
iguales.
■■ Fomentar el interés, la cooperación y la participación activa en las sesiones.
■■ Asegurar el máximo control y seguridad en las pruebas a realizar.
■■ Eliminar todo tipo de estereotipos sexistas respecto a la actividad física.
24
UNIDAD DIDÁCTICA 1: Realizo pruebas físicas
■■ Motivar adecuadamente a los alumnos.
El estilo de enseñaza principal que se empleará en esta unidad es la instrucción
directa, pues en ella se recordará a los alumnos aspectos como las normas de clase
y, especialmente, se explicarán todas y cada una de las pruebas a realizar, mostran-
do a los alumnos un ejemplo de las mismas.
La distribución de los alumnos en las sesiones planteadas se estructurará de
dos formas:
■■ Dos grupos: sólo se emplea en la prueba de resistencia, en la que la clase
se divide en dos grupos que deben realizar por separado una carrera de 500
metros.
■■ Parejas: se utiliza este tipo de organización en la prueba de abdominales.
■■ Individual: se utilizará en el resto de pruebas físicas a realizar.
El material e instalaciones a utilizar durante el desarrollo de esta unidad didáctica
será el siguiente:
■■ Material convencional: cronómetro, balón medicinal de 2 kilos.
■■ Material no convencional: lista de alumnos, fichas individuales de registro,
báscula, cinta métrica, dos tacos pequeños de madera.
■■ Instalaciones: aula del grupo, gimnasio, sala multiusos o pista polideportiva.
Las pruebas de velocidad y resistencia se realizarán en el exterior. El resto pue-
den desarrollarse en el lugar que el profesor estime más adecuado, ya sea interior
(gimnasio) o exterior (pista polideportiva).
Atención a la diversidad
Las actividades que se plantean en esta unidad están encaminadas a la inclusión
en ellas de todos los alumnos de la clase, sin distinción de capacidades, habilidades
o destrezas, de forma que los alumnos con necesidades educativas especiales se
integren fácilmente en las pruebas, en la medida de sus posibilidades, compartan su
realización con los compañeros, y disfruten de las mismas.
Las medidas a tomar en el caso de estos alumnos serían las siguientes:
■■ Valoración inicial del estado de los alumnos con problemas: constitución, gra-
do de desarrollo motor, experiencia previa en la asignatura, actividad física
fuera del Centro…
■■ Individualización, atendiendo a las características personales de los alumnos.
■■ Flexibilización de los objetivos establecidos para favorecer su consecución.
■■ Elección de actividades apropiadas.
■■ Modificación de las actividades cuando sea preciso, adaptándolas a las nece-
sidades de los alumnos con dificultades.
■■ Integración con el resto del alumnado en el aula.
■■ Evaluación con criterios que valoren la evolución partiendo del nivel inicial del
alumno y con un margen de flexibilidad en el resultado de la misma.
25
10 AÑOS
Evaluación
La evaluación será continua y formativa, de forma que permita conocer en todo mo-
mento el grado de evolución de los alumnos y aplicar, cuando sea necesario, las
modificaciones necesarias en cada caso.
En esta unidad se propone como procedimiento evaluador la observación directa
y el registro en la ficha de cada alumno de los siguientes aspectos:
■■ Atiende a las explicaciones del profesor.
■■ Conoce y cumple las normas de clase.
■■ Muestra interés por las pruebas y colabora en la realización de las mismas.
■■ Respeta las normas establecidas en las pruebas, reconociendo su necesidad
para una correcta organización y desarrollo de las mismas.
■■ Participa en las pruebas físicas, ajustando su actuación al conocimiento de
las propias posibilidades y limitaciones corporales y de movimiento.
■■ Reconoce la relación entre condición física y salud.
■■ Utiliza el material correctamente.
■■ Adopta normas de higiene.
26
UNIDAD DIDÁCTICA 1: Realizo pruebas físicas
10 AÑOS UD 1 Realizo pruebas físicas
Sesión:
Sesión: 1 Toma de contacto inicial
Objetivos:
■■ Tomar datos de los alumnos para su ficha individual.
■■ Explicar y entregar la ficha de datos médicos.
■■ Entregar la carta a los padres sobre la conveniencia de la ducha.
■■ Recordar las normas y reglas generales de funcionamiento de las clases de
Educación Física.
Recursos materiales:
■■ Aula del grupo.
■■ Lista de alumnos, fichas individuales de registro.
Fase inicial (10 minutos) 1

1. Presentación en el aula del grupo.
2. Pasar lista de los alumnos.
Fase principal (30 minutos)

3. Entregar a cada alumno la ficha individual de registro
(ver Anexos) para que cubra sus datos.
4. Entregar la ficha de datos médicos (ver Anexos) y ex- 2
plicar a los alumnos de que tienen que traerla cubier- Lista de Alumnos
ta por sus padres.
5. Entregar una carta para los padres (ver Anexos) en
la que se les informa de la conveniencia de ducharse
tras las clases y de la necesidad de que el alumno
traiga el material necesario para ello: toalla, gel y/o
champú, chanclas, peine…
6. Entregar una hoja con información para los padres
sobre las normas vigentes en el área de Educación 7
Física: indumentaria, faltas, visitas, etc.
7. E
xplicación de las normas en la clase de Educación
Física:
a. Necesidad de traer ropa de deporte para realizar
las actividades.
b. Comportamiento durante los desplazamientos.
c. Cuidado del material y de las instalaciones.
d. Utilización de los vestuarios y comportamiento
en ellos.
27
e. Atención durante las explicaciones. 8
f. Ducha y aseo tras las clases: los que no se du-
chen han de realizar un aseo de forma obligatoria.
Fase final (5 minutos)

8. Diálogo grupal y preguntas de los alumnos.
Observaciones y variaciones:
28
Sesión:
Sesión: 2 Pruebas físicas
Objetivos:
■■ Conocer el grado de resistencia muscular abdominal.
■■ Conocer el peso y la talla de los alumnos.
■■ Cronómetro, báscula, cinta métrica.
Fase inicial (10 minutos)

1
1. Calentamiento.

2. Presentación de la prueba a realizar.
a. Dudas y preguntas de los alumnos.
3. Prueba de abdominales en 30 segundos. 3
a. Por parejas, uno se tumba con las piernas flexio-
nadas, las manos entrelazadas por detrás de la
nuca y el dorso en contacto con el suelo.
b. El compañero le sujeta por los pies, para que es-
tén en contacto con el suelo, y tiene que contar
los abdominales que hace su pareja.
c. A la señal, el que está en el suelo eleva el tronco
a tocar con el pecho en las rodillas, y luego vuel-
ve a la posición inicial. Continúa de igual forma, 4
tratando de hacer el mayor número posible de
repeticiones en 30 segundos. No se pueden se-
parar las manos de la nuca.
d. Cuando acabe el primero, los dos miembros de
la pareja cambian sus posiciones para que el se-
gundo también realicen la prueba.
4. P
eso y talla: por orden de lista se va pesando y tallado
a todos los alumnos, y se anotan los datos en la ficha 5
individual de cada uno de ellos.

5. Comentar con los alumnos los resultados de la prueba.
6. Comentar con los alumnos los datos de peso y talla.
29
7. R
elacionar el peso y la talla con el concepto de Índice
8
de Masa Corporal (IMC).
30
Sesión:
Objetivos:
■■ Conocer la amplitud articular.
■■ Conocer la potencia general de brazos.
pruebas.
■■ Cinta métrica, balón medicinal de 2 kilos.

1. Calentamiento.

2. Presentación de las pruebas a realizar.
3. Prueba de flexibilidad profunda del cuerpo. 2
a. Se hace por orden de lista. El primer alumno se
coloca con los talones separados y a la misma
altura, por detrás de una línea marcada en el
suelo, sin tocarla. Los pies estarán uno a cada
lado de la cinta métrica colocada en el suelo, y
no se pueden levantar durante la realización de
la prueba. 2
b. A la señal del profesor tiene que flexionar todo el
cuerpo, llevando los brazos lo más atrás posible
entre las piernas, hasta tocar con los dedos en la
cinta métrica, manteniendo brevemente la posi-
ción para poder tomar la marca realizada.
c. Se permiten dos intentos y se anota el mejor de
ellos.
4. Prueba de lanzamiento del balón medicinal de 2 kilos. 4

coloca con los pies separados y a la misma altu-
ra, por detrás de una línea marcada en el suelo,
sin tocarla. Los pies tienen que estar a un lado
31
de la cinta métrica, y deben estar siempre en 5
contacto con el suelo durante la realización de
la prueba.
b. El balón se sostiene por encima y por detrás de
la cabeza.
c. En la posición descrita anteriormente, hay que
lanzar el balón hacia delante lo más lejos posible,
tratando de no golpear con él la cinta métrica.
d. Se permiten dos intentos y se anota el mejor de
ellos.
6
5. C
omentar con los alumnos los resultados de las
pruebas.
32
Sesión:
Objetivos:
■■ Conocer el grado de potencia muscular extensora de las piernas.
■■ Conocer la agilidad y destreza de movimientos.
pruebas.
■■ Cinta métrica, cronómetro, dos tacos pequeños de madera.

1. Calentamiento. 1

2. Presentación de las pruebas a realizar.
3. Prueba de potencia de piernas. Se hace por orden
de lista. El primer alumno se coloca con los pies a
la misma altura, por detrás de una línea marcada en
el suelo, sin tocarla. Los pies estarán a un lado de la
cinta métrica colocada en el suelo. 3 a
a. A la señal, el alumno trata de impulsarse con las
piernas lo más lejos posible. No puede tomar ca-
rrerilla, levantar los pies del suelo o adelantar las
punteras de los pies durante el impulso.
b. Durante la realización de la prueba se pueden
flexionar las piernas y balancear los brazos para
ayudar a impulsarse.
c. Se permiten dos intentos y se anota el mejor de
ellos.
4
4. Prueba de agilidad 4x10.
coloca en posición de salida alta de atletismo,
sin pisar la línea de partida A partir del momento
en que el profesor le indique que está preparado,
puede salir cuando crea oportuno. El cronóme-
tro se pone en marcha en cuanto levante un pie
del suelo.
33
b. El alumno tiene que recorrer los 10 metros para b
agarrar uno de los tacos que está allí colocados
y volver para posarlo tras la línea de salida. Lue-
go debe repetir la secuencia anterior para aga-
rrar el otro taco.
c.
El cronómetro se detiene cuando el segundo
taco toque el suelo tras la línea de salida.
d. Sólo se permite un intento, salvo que alguno de
los tacos se caiga al suelo durante la prueba,
caso en el que se dejará repetirla.
Fase final (5 minutos) 6

34
Sesión:
Objetivos:
■■ Conocer el grado de velocidad y desplazamiento corporal.
pruebas.
■■ Cronómetro.

1. Calentamiento.
1
3. Prueba de velocidad, 40 metros.
a. Se hace por orden de lista.
b. El primer alumno se coloca en posición de salida
alta de atletismo, y desde el momento en el pro-
fesor le indique que está preparado, puede salir 3 e
cuando crea oportuno.
c. El profesor pondrá el cronómetro en marcha
cuando el alumno levante uno de los pies del
suelo.
d. No se puede superar la línea de partida con los
pies antes de la indicación del profesor.
e. El alumno debe correr lo más rápido posible
hasta la línea de llegada, procurando hacerlo en
línea recta.
f. S
ólo se permite un intento. 5

35
36
Sesión:
Objetivos:
■■ Conocer el grado de adaptación al esfuerzo y la resistencia ante esfuerzos
intensos.
pruebas.
■■ Cronómetro.

1. Calentamiento.

3. Prueba de resistencia, 500 metros.
a. L
os alumnos se reparten por parejas, y cada 2
miembro debe incluirse en uno de los dos grupos
que se van de establecer, de forma que uno corre-
rá en el primer grupo y el otro en el segundo.
b. Los miembros del primer grupo se colocan en la
línea de salida, sin pisarla, en posición alta de at-
letismo. A la señal salen a la carrera, tratando de
recorrer la distancia en el menor tiempo posible.
c. Los miembros del segundo grupo, que no corren
en ese momento, tienen dos tareas que realizar
mientras tanto: la primera, controlar el número
de vueltas que van dando sus parejas; la segun-
da, memorizar sus tiempos cuando el profesor 3
los diga en voz alta en el momento en que van
llegando a la meta.
d. Sólo se permite un intento y, en la medida de lo
posible, no se debe parar o caminar durante la 500
m
500
carrera. 500
m
m
500
m
37
e. Después de que todos los miembros del primer
3 e
grupo acaben la carrera se les deja recuperar du-
rante 2-3 minutos, debiendo caminar por el terre- 2 o 3 minutos
no durante ese tiempo.
f. T
ras el tiempo de recuperación, ambos grupos
se cambian los papeles para que sea el segundo
grupo al completo el que realice la prueba.

38
Anexo 1: Datos.
Ficha individual de registro de datos. Foto
C.P. “Nombre” Apellidos: Domicilio:

Localidad Nombre:
10 y 11 años Fecha nacimiento: Teléfono(s):
Datos antropométricos Pruebas Septiembre Junio

Peso Talla Abdominales (30 sg.)
Septiembre Flexibilidad profunda
Febrero Lanzamiento balón medicinal 2 kg.
Septiembre Salto horizontal a pies juntos
Febrero Agilidad (4x10 m.)
Velocidad (40 m.)
Resistencia (500 m.)
Asistencia Edad: 10 años Evaluación

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Ev-1 Ev-2 Ev-3
S Asistencia
O Atuendo
N Aseo
Control
D
corporal
E Esfuerzo
F Participación
M Rendimiento
A Actitud
Y
J Calificación
Asistencia Edad: 11 años Evaluación

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 Ev-1 Ev-2 Ev-3
S Asistencia
O Atuendo
N Aseo
Control
D
corporal
E Esfuerzo
F Participación
M Rendimiento
A Actitud
Y
J Calificación
39
Anexo 2: Ficha médica.
Ficha de datos médicos.
Apellidos:........................................... Nombre:......................... . Curso académico::...........
Ficha Médica
(A cumplimentar por el padre, madre o tutor/a)
Con el fin de obtener la mejor información posible sobre sus hijos y adaptar en lo posi-
ble las sesiones de trabajo a las características de los alumnos, les ruego que rellenen
esta ficha, que se incluirá en el expediente del área, indicando si su hijo/a tiene algún
impedimento o discapacidad que le impida o dificulte la práctica de ejercicio físico.
1. ¿Tiene alguna patología cardiovascular: arritmias…? c Si c No

Cuál/es:
2. ¿Tiene dificultades respiratorias: asma, bronquitis…? c Si c No
Cuál/es:
3. ¿Tiene alguna alteración de la columna vertebral: escoliosis…? c Si c No
Cuál/es:
4. ¿Tiene problemas de huesos o articulaciones: artritis…? c Si c No
Cuál/es:
5. ¿Tiene molestias en los pies: pie plano, pie cavo…? c Si c No
Cuál/es:
6. ¿Tiene algún problema visual o auditivo: miopía…? c Si c No
Cuál/es:
7. ¿Padece algún tipo de problema neurológico o psicológico: epilepsia…? c Si c No
Cuál/es:
8. ¿Padece algún tipo de problema metabólico o inmunológico: diabetes…? c Si c No
Cuál/es:
Algún otro problema que pueda afectar a la práctica de ejercicio físico:
Enfermedades o traumatismos que haya padecido y que requieran una atención especial:
Medicamentos que usa con regularidad:
(Esta hoja se devolverá cumplimentada al profesor de Ed. Física en el plazo más breve posible)
40
Anexo 3: Información a los padres.
Carta a los padres sobre la conveniencia de la ducha.
Estimados padres:
Durante el presente curso escolar uno de los objetivos a desarrollar

en este área es conseguir que los alumnos del quinto y sexto grado (5º
y 6º) se duchen tras finalizar las sesiones.
Este propósito se enmarca dentro de la legislación vigente, que reco-

ge como un objetivo general el reconocimiento de los efectos beneficio-
sos del ejercicio físico para la preservación de la salud y la higiene, así
como la necesidad de fomentar un estilo de vida saludable en aspectos
básicos como la alimentación, los hábitos posturales, el deporte o la
utilización adecuada del tiempo libre.
Es preciso puntualizar que la ducha tras las clases de Educación Fí-

sica no se considera obligatoria, pero sí conveniente. El valor educativo
de esta actividad redundará en el logro por parte de los alumnos de di-
versos fines: mejora de su autonomía, aprendizaje de hábitos higiénicos
básicos, desarrollo de su capacidad de socialización, etc.
Es por ello que les ruego que los días que su hijo/a tenga clase
de Educación Física traiga el material necesario para ducharse: gel o
champú, toalla, chanclas, esponja, ropa limpia para cambiarse, peine,
colonia, etc.
Reciban un cordial saludo.

El profesor de Educación Física.
41
Información a los padres sobre las normas.
Con el objeto de garantizar la seguridad y la higiene del alumnado, y el normal desa-
rrollo de las sesiones, en las clases de Educación Física se adoptarán las siguientes
normas:
• Indumentaria para las sesiones: es obligatorio el uso de ropa deportiva (chán-

dal, pantalón corto, camiseta sin botones…, según la época del año), calcetines
y zapatillas de deporte.
• El calzado debe tener las características adecuadas para la práctica deportiva:
buena suela, refuerzos laterales y tacón. En el caso de los pies planos, unas
plantillas sólidas. Para los pies cavos, un calzado flexible y con amortiguamien-
to. En ningún caso se admitirá como calzado deportivo zapatillas de platafor-
ma, calzado de vestir, sin talón (tipo zueco), sin cordones, etc.
• Las prendas de más abrigo para los días de frío serán siempre deportivas: suda-
dera, chándal… Nunca se podrá realizar la sesión con cazadoras, chaquetones,
jerséis, plumíferos, parkas, etc.
• La ropa es preferible que sea usada y no nueva, pues durante la realización de
los diferentes ejercicios puede producirse, ocasional y fortuitamente, algún de-
terioro en ella: desgarrones...
• Se llevará ropa para cambiarse tras la sesión. Se recomienda la ducha tras
las clases. En caso contrario, el aseo es obligatorio y deben traerse útiles para
asearse: jabón, toalla pequeña, peine...
• Durante la sesión los alumnos no deben portar ningún objeto que pueda supo-
ner riesgos innecesarios: anillos, cadenas, relojes, pendientes, pulseras, colla-
res, etc.
• Se dejará en el vestuario todo aquel material que no se va a utilizar en las clases:
mochila, material escolar, aparatos electrónicos (mp3…), bienes personales, etc.
• El alumnado que por razones de salud (siempre con el correspondiente justifi-
cante) no pueda realizar la sesión bajará al gimnasio con libreta y bolígrafo para
realizar las actividades que el profesor le encomiende.
• Los alumnos que no acudan a clase con ropa deportiva también bajarán al gim-
nasio con libreta y bolígrafo. Este hecho se puntuará negativamente para la
nota final de la evaluación, así como la asistencia a clase sin útiles para el aseo
o la ducha.
• Los alumnos que presenten alguna lesión, discapacidad o problema físico para
la práctica de la asignatura deberán entregar al profesor un certificado o infor-
me médico en el que conste la enfermedad o patología que tiene y el tiempo
durante el cual no va a poder realizar Educación Física.
• El alumno que por los motivos anteriores esté exento de las clases de forma
temporal deberá realizar el trabajo teórico que el profesor le indique para ser
evaluado.
• Para estar exentos de las clases de Educación Física los alumnos deben traer
un justificante. Si es por uno, dos o tres días, valdrá uno firmado por la madre,
42
padre o tutor/a. Si es por más tiempo será necesario un justificante médico.
• Para hablar con el profesor sobre cualquier tema relacionado con el área de
Educación Física deben comunicárselo al tutor o tutora de su hijo/a, para con-
certar una visita.
Gracias por su colaboración
43
Anexo 4: Ficha de trabajo.
Ficha de trabajo.
Nombre:..........................................................................................................................................
1. O
bserva los resultados de la prueba de abdominales de tu grupo y realiza las
siguientes actividades.
Calcula la media de los resultados de la prueba.
Calcula la media de los resultados de los chicos en la prueba.
Calcula la media de los resultados de las chicas en la prueba.
¿ Son iguales los resultados obtenidos por los chicos y las chicas en esta
prueba? ¿Cómo explicarías las diferencias que se producen?
2. A
la vista de los resultados obtenidos, ¿En que pruebas crees que destacan más
los chicos y en cuáles destacan más las chicas?
44
45
Me pongo a punto
2 UNIDAD DIDÁCTICA
Me pongo a punto
Introducción
Con esta unidad se pretende que los alumnos tengan un conocimiento de los com-
ponentes de la condición física en general y una idea de cómo mejorarla, que se con-
ciencien de la relación entre salud y condición física, que aumenten su autonomía
para realizar ejercicio físico, y que conozcan las partes que tiene un calentamiento
correcto.
Por condición física se entiende el estado en que se encuentran en su conjunto
las diferentes capacidades físicas básicas de un individuo. Se podría decir que es
la suma de las capacidades que tiene el organismo y que le permite realizar acti-
vidades físicas con eficacia y rendimiento, ya sea en un contexto deportivo (como
competir en una carrera) o no (salir a caminar por la montaña).
Esas capacidades físicas básicas que componen la condición física son la resis-
tencia, la fuerza, la velocidad y la flexibilidad (más información sobre las mismas en
los temas 4 a 8 del libro “Fundamentos teóricos de la Educación Física”, citado en el
apartado Anexos).
Es muy importante en esta unidad concienciar a los alumnos de que lo principal
es el desarrollo de las capacidades físicas de manera acorde con las posibilidades
individuales, sin mirar los resultados obtenidos por los demás compañeros, y que
lo realmente importante es el esfuerzo por realizar lo mejor posible cada actividad.
47
10 AÑOS
■■ Conocer los componentes de la condición física general: fuerza, resistencia,
velocidad, flexibilidad.
■■ Trabajar las capacidades físicas básicas utilizando ejercicios variados.
■■ Desarrollar la condición física general.
■■ Experimentar las capacidades perceptivas y motoras.
■■ Mejorar la coordinación dinámica general, la óculo-segmentaria y el control
motor.
■■ Resolver problemas que supongan un control de las relaciones de distancia,
orientación, dirección, velocidad, duración…
■■ Utilizar las capacidades físicas básicas y habilidades motrices en diferentes
situaciones.
■■ Conocer y practicar distintas formas de tomar las pulsaciones.
■■ Experimentar actividades que desarrollen la velocidad y el tiempo de reacción.
■■ Explorar las posibilidades de movimiento utilizando materiales diversos.
■■ Vivenciar la carrera continua como un método para mejorar la resistencia.
■■ Ejecutar correctamente a nivel postural tareas y ejercicios con cargas externas.
■■ Adaptar los desplazamientos a las circunstancias y condiciones de cada si-
tuación.
■■ Relacionar la condición física general con la salud.
■■ Cooperar con los compañeros en las distintas actividades.
■■ Utilizar las TIC para consolidar los conocimientos adquiridos.
Contenidos
■■ Mejora de la condición física general.
■■ Capacidades físicas básicas: fuerza, resistencia, velocidad, flexibilidad.
■■ Coordinación dinámica general y óculo-segmentaria.
■■ Aplicación del control tónico y de la respiración al control motor.
■■ Equilibrio estático y dinámico en situaciones complejas.
■■ Formas de tomar las pulsaciones.
■■ Tiempo de reacción.
■■ Trabajo de agilidad.
■■ Hábitos posturales y autonomía en la higiene corporal.
■■ Realización de circuitos.
■■ Dominio del cuerpo y control motor.
■■ Reconocimiento de los efectos beneficiosos de la actividad física en la salud.
■■ Valoración y aceptación de la propia realidad corporal y la de los demás.
■■ Participación en actividades diversas en condiciones de igualdad, aceptando
las diferencias en el nivel de habilidad.
■■ Valoración del esfuerzo personal y colectivo en los diferentes tipos de actividades.
■■ Uso correcto y respetuoso de materiales y espacios.
■■ Programa Ludos, apartado Moviland: “Calentando motores”.
48
UNIDAD DIDÁCTICA 2: Me pongo a punto
Aunque algunos alumnos no manifiesten una gran motivación hacia los contenidos
de esta unidad, es tarea del profesor inculcar la gran importancia que tiene una bue-
na condición física para el mantenimiento o la mejora de la salud, de igual manera
es importante hacerles entender que lo ideal es mantener unos hábitos de actividad
física saludable a lo largo de toda la vida, que los contenidos de esta unidad contri-
buyen a crear una base sólida para ello, y concienciarlos de que el objetivo básico de
esta unidad es mejorar su condición física general y que lo importante es comprobar
que se ha experimentado una mejoría al final de la unidad.
Los principios metodológicos que han de guiar todo este trabajo son los siguientes:
■■ Partir del nivel de desarrollo y de las experiencias previas de los alumnos.
■■ Plantear actividades accesibles y variadas.
■■ Ajustar las actividades al ritmo de cada alumno.
■■ Emplear un tratamiento de carácter lúdico, con el juego como medio de
aprendizaje.
■■ Construir aprendizajes significativos y vivenciados por los alumnos.
■■ Garantizar la funcionalidad de los aprendizajes.
■■ Adaptarse a la diversidad de los alumnos
iguales.
En esta unidad los estilos de enseñanza a utilizar serán variados y dependerán
de la actividad a desarrollar. Se emplearan principalmente el aprendizaje por des-
cubrimiento, sobre todo en la fase inicial de las sesiones, y el mando directo y la
asignación de tareas, durante la fase principal. También se recurrirá, siempre que la
actividad lo permita, a estilos menos directivos como la resolución de problemas y
el descubrimiento guiado.
La distribución de los alumnos en las sesiones planteadas se estructurará de las
siguientes formas:
■■ Gran grupo: en este tipo de organización los alumnos trabajan juntos reali-
zando la misma actividad, como sucede en muchas de las fases finales y en
varias sesiones, como la nueve, la diez o la catorce.
■■ Dos grupos: la distribución de la clase en dos grupos se utiliza con bastante
frecuencia porque facilita el sentimiento de pertenencia a un grupo, como
ocurre por ejemplo en las sesiones siete, ocho o quince.
■■ Pequeños grupos: el empleo de grupos reducidos con un número variable de
alumnos se produce en bastantes sesiones, como en la primera en la que se
hacen actividades en filas, o en la doce, en la que tienen que manejar de forma
conjunta un banco sueco.
■■ Parejas: se utiliza pocas veces, siempre para realizar actividades en las que
los dos miembros manejan juntos algún material, como en la tercera sesión,
49
10 AÑOS
para realizar alguna tarea con el compañero, como en la sesión once, o para
efectuar un trabajo de oposición directa, como sucede en la sesión trece.
■■ Trabajo individual: se emplea siempre en la fase inicial para realizar el calen-
tamiento y en diversas sesiones, como en la segunda sesión, en la que se
trabaja la voltereta, en la quinta, en la que los alumnos deben realizar varios
recorridos saltando aros, y en todas aquellas en las que se realiza un circuito,
como la octava o la novena.
será el siguiente:
■■ Material convencional: pelotas, pelotas de tenis, conos, aros, bancos suecos,
cuerdas, balones medicinales de 2-3 kilos, ladrillos de psicomotricidad, vallas,
colchonetas, colchoneta quitamiedos.
■■ Material no convencional: pelotas gigantes, tizas, pañuelos, mesas.
■■ Instalaciones: gimnasio, pista polideportiva o sala multiusos, aula de infor-
mática.
Cada alumno debe entender y realizar las actividades de acuerdo con su nivel de
condición física y madurativo, y la misión del profesor no es otra que ayudarle a
superar los retos con éxito, motivándolo hacia la superación y al esfuerzo personal.
En el caso de alumnos con problemas motrices, se trata de facilitarles las tareas,
motivarlos para que se esfuercen al máximo de sus posibilidades, dejarles mayores
tiempos de recuperación, simplificar las actividades para reducir el esfuerzo relativo
de las mismas, etc. El objetivo es que al finalizar cada sesión todos los alumnos
acaben con la sensación de haber superado las actividades planteadas y de haberse
esforzado al máximo de sus posibilidades, lo que mejorará su autoestima.
De igual manera, se puede encontrar el caso opuesto, y entonces la función del
profesor será la de ofrecer retos mas complejos, insistir en la búsqueda de otras
soluciones a la actividad…, para que los alumnos que sobresalen no se desmotiven
por la facilidad aparente de las tareas.
En ambos casos, para facilitar el logro de los objetivos propuestos se plantean
las siguientes medidas:
■■ Modificación de las actividades cuando sea preciso, facilitando ayudas a los
alumnos con dificultades.
■■ Adaptación de la duración de las explicaciones y de las actividades según el
grado de atención de los alumnos.
■■ Creación, al menos inicialmente, de agrupamientos homogéneos para evitar
posibles frustraciones.
■■ Incremento de la dificultad de las tareas en alguna de sus fases para ajus-
tarlas a las capacidades de aquellos alumnos que las superan con facilidad.
50
Evaluación
La evaluación será continua y formativa, de forma que permita detectar cuanto an-
tes las necesidades especificas y aplicar las medidas de atención a la diversidad
antes expuestas.
La evaluación de esta unidad se realizará a través de la observación sistemática y
el registro en la ficha individual del alumno de la valoración de los siguientes criterios
de evaluación:
■■ Conoce cuáles son las capacidades físicas básicas.
■■ Tiene soltura y seguridad en los desplazamientos.
■■ Ajusta los movimientos corporales a diferentes cambios de las condiciones de
una actividad, tales como su duración y el espacio donde se realiza.
■■ Resuelve problemas motrices seleccionando estrategias de resolución en fun-
ción de los criterios de economía y eficacia.
■■ Muestra conductas activas para incrementar globalmente la condición física.
■■ Ajusta su actuación a sus posibilidades y limitaciones.
■■ Dosifica el esfuerzo en carreras adecuadas a su edad, con un ritmo moderado
y constante y con una respiración acompasada.
■■ Participa activamente en las actividades propuestas.
■■ Respeta las normas, el material, las instalaciones y a los compañeros.
■■ Identifica como valores importantes el esfuerzo personal y el compañerismo.
■■ Valora positivamente la práctica habitual de ejercicio físico.
■■ Es capaz de establecer la relación entre el trabajo de condición física general
y la mejora de la salud.
■■ Realiza los ejercicios teniendo en cuenta las normas de seguridad y evita riesgos.
■■ Mantiene una actitud postural correcta en la práctica de las actividades.
■■ Diferencia hábitos perjudiciales y beneficiosos para la salud.
51
10 AÑOS
Me pongo a punto
10 AÑOS UD 2 Me pongo a punto
Sesión:
Sesión: 1 Capacidades perceptivas y motoras
Objetivos:
■■ Desarrollar la condición física general.
■■ Mejorar la coordinación óculo-segmentaria por medio de actividades con pelotas.
■■ Resolver problemas que supongan un control de las relaciones de distancia,
orientación y dirección.
■■ Pelotas, pelotas de tenis, conos, aros.

1. Calentamiento.
Fase principal (30 minutos) 1
2. G
rupos de 5-6 alumnos colocados en fila en un extre-
mo del terreno, al primero con una pelota. A la señal,
los primeros la pasan hacia atrás entre las piernas
al siguiente, y así sucesivamente, hasta que llegue al
último, que tras recogerla correrá botándola al primer
lugar de la fila para volver a comenzar.
a. Pasar la pelota: por el lado derecho, por el lado
izquierdo, alternando por la derecha y la izquier-
2
da, por encima de la cabeza, alternando por enci-
ma de la cabeza y por entre las piernas.
b. Correr al primer lugar de la fila conduciendo la
pelota por el suelo con: el pie derecho, el pie iz-
quierdo, la mano derecha, la mano izquierda, la
cabeza.
c. Correr al primer lugar de la fila con la pelota: en alto
sujeta con las dos manos, sujeta entre los pies.
d. D esplazarse hasta el primer lugar de la fila: de
puntillas, saltando a pies juntos, a la pata coja,
en cuclillas, de rodillas, sentado, reptando. b
e. Tras pasar la pelota: agacharse y volverse a levantar,
sentarse en el suelo y volverse a levantar, saltar en el
sitio hasta que le pasen la pelota otra vez…
f. H
acerlo con pelotas de tenis.
3. Grupos de 5-6 alumnos colocados en fila en un extre-
mo del terreno, el primero con una pelota. A la señal,
los primeros deben ir hasta el otro lado botando la
53
pelota con la mano derecha, y luego volver para pa-
sársela al siguiente, que repetirá el recorrido. 3
a. Hacerlo botando: con la mano izquierda, con
una mano al ir y con la otra al volver.
b. Botar la pelota: sobre las líneas del terreno, alter-
nando a uno y otro lado de las líneas.
c. Colocar varios conos en el recorrido, que hay
que: pasar en zigzag, rodear, saltar.
d. Colocar varios aros en el recorrido, en los que
hay que: botar la pelota dentro, pisar dentro de
ellos al pasar.
e. Hacerlo con dos pelotas, llevar una botando y la
otra conducirla por el suelo con el pie.
f. Hacerlo: a la máxima velocidad, con pelotas de
tenis. 5
mo del terreno y numerados del uno en adelante. El
profesor se coloca en el medio con una pelota y dice
un número, y los que lo tengan deben salir corriendo a inspira
por la pelota. El profesor tira la pelota y el primero que
la atrape será el que se quede en el centro la siguiente
vez, debiendo decir un número distinto al suyo. espira

5. E
jercicios de respiración: todos los alumnos tendidos
en el suelo boca arriba, hacer una inspiración com- 6
pleta contando mentalmente hasta ocho mientas se
llenan los pulmones de aire, luego contener la respi-
ración mientras se cuenta hasta cuatro y por último
espirar despacio contando de nuevo hasta ocho.
a. Inspirar contando sólo hasta: seis, cuatro.
6. Recoger el material.
54
Sesión:
Sesión: 2 Control corporal
Objetivos:
■■ Dominar algunos de los elementos que intervienen en el control del cuerpo en
el espacio.
■■ Conocer las partes del cuerpo y sus centros de movimiento.
■■ Explorar las posibilidades de movimiento del cuerpo.
■■ Colchonetas, banco sueco, pelotas.

1. Calentamiento.

2. Una fila de alumnos frente a una colchoneta, volte-
reta hacia delante sin carrerilla de uno en uno, corri-
giendo los fallos de realización.
a. Hacer la salida: con piernas juntas y agrupadas,
con piernas abiertas y estiradas. 2
b. Hacer la salida con piernas abiertas y extendi-
das, y apoyo de manos entre ellas.
c. Hacer la salida con piernas juntas y flexionadas,
tratando de ponerse de pie.
3. O
pción 1: para aquellos alumnos que la realizan bien,
hacer voltereta hacia delante en una colchoneta con
carrerilla previa. 3
a. Hacer voltereta hacia delante continuada en dos
colchonetas consecutivas.
b. Hacer una voltereta hacia delante con un banco
sueco colocado delante de la colchoneta.
4. Opción 2: para aquellos alumnos que tengan difi-
cultades para hacer la voltereta, se colocan en otra
colchoneta para realizar volteretas simples sin ca- 4
rrerilla, si es preciso con ayuda de algún compañero.
Los demás miembros del grupo corrigen los fallos de
realización.
a. Hacerla con carrerilla.
55
5. G
rupos de cuatro con una colchoneta, transportarla
5
por todo el espacio.
a. Transportar una pelota sobre la colchoneta sin
que se caiga.
b. L levar a uno del los miembros del grupo (el
comodón) sobre la colchoneta, arrastrándola.
Cambiar al “comodón” tras dar una vuelta com-
pleta al terreno.
6
7. Todos los alumnos en hilera agarrados de las manos,
a la señal uno de un extremo comienza a caminar pa-
sando por debajo de los brazos de los demás. Nadie
debe soltarse y todos los que están agarrados a él de-
ben seguirle, hasta que no se pueda avanzar más o el 7
nudo se rompa. Cuando no sea posible seguir hay que
empezar a retroceder para formar de nuevo una hilera
y comenzar la actividad por el otro extremo.
56
Sesión:
Sesión: 3 Coordinación dinámica general
Objetivos:
■■ Desarrollar la coordinación dinámica general a través de circuitos.
■■ Coordinar acciones de desplazamientos y saltos.
■■ Aros, bancos suecos, colchoneta, espalderas, plinto.

1. Calentamiento.
1
2. Una fila de alumnos al inicio de un circuito con distin-
tos materiales, se hace de forma individual, cuando
un alumno termina sale el siguiente.
• Correr 5-6 metros.
• Saltar cuatro aros a pies juntos.
• Dar una voltereta en una colchoneta.
• Reptar sobre dos bancos suecos.
• Desplazarse de espaldas 5-6 metros. 2
• Subir por una espaldera y bajar por la otra.
• Saltar a pies juntos tres bancos colocados trans-
versalmente y separados un metro.
• Subir a un plinto y saltar sobre una colchoneta.
• Sprint hasta el final de la fila.
a. Ir variando algún elemento en cada vuelta: pa-
sar los bancos corriendo, pasar los bancos a
gatas, pasar los bancos sentados, saltar los
aros con un solo apoyo dentro, saltar los ban-
cos con un solo apoyo entre bancos, despla- 3
zarse lateralmente, desplazarse en cuclillas,
desplazarse de espaldas.
b. El siguiente alumno sale cuando el anterior va
por la mitad del recorrido.

57
58
Sesión:
Objetivos:
■ Desarrollar la coordinación dinámica general a través de circuitos.
■ Coordinar acciones de desplazamientos y saltos.
■ Experimentar las capacidades perceptivas y motoras.
■ Aros, bancos suecos, valla de atletismo, mesas, colchoneta, conos.


1. Calentamiento. 1

2. U
na fila de alumnos al inicio de un circuito con distin-
tos materiales, se hace de forma individual, cuando
un alumno termina sale el siguiente.
• Saltar tres aros a pies juntos.
• Saltar a pies juntos un banco sueco colocado
2
transversalmente.
• Pasar por debajo de una valla de atletismo.
• Saltar tres bancos suecos colocados transversal-
mente con apoyo de un pie entre ellos.
• Correr sobre un banco sueco y saltar en longitud
sobre una colchoneta.
• Saltar cinco aros seguidos a la pata coja.
• Pasar reptando por debajo de dos mesas.
• Pasar una fila de seis conos en zigzag.
• Saltar una fila cuatro parejas de aros apoyando
un pie en cada uno de la pareja.
• Desplazarse en cuadrupedia hasta el final de la
fila lateralmente, desplazarse en cuclillas. c
a. Ir variando algún elemento en cada vuelta: sal-
tar los tres bancos a pies juntos, pasar el ban-
co a gatas, pasar el banco de espaldas, pasar
la valla de atletismo por arriba, saltar en altura
sobre la colchoneta, pasar a gatas por debajo
de las mesas, desplazarse hasta el final de la
fila lateral, desplazarse en cuclillas.
b. El siguiente alumno sale cuando el anterior va
por la mitad del recorrido.
59
4. T
odos los alumnos situados en una mitad del terreno
excepto uno, que estará colocado en el centro entre
dos conos separados tres metros entre sí. A la señal,
todos tienen que desplazarse a la vez al otro lado pa-
sando entre los conos sin que los toque el del medio,
que no puede mover los pies del suelo. El que sea to-
cado o el que pase por fuera de los conos será el que
se quede la siguiente vez. 4
a. El que sea tocado o pase por fuera de los conos
se queda en el medio, así hasta que todos hayan
sido atrapados.
60
Sesión:
Sesión: 5 Saltos
Objetivos:
■ Dominar los elementos que intervienen en la coordinación de saltos conse-
cutivos.
■ Resolver problemas que supongan un control de las relaciones de distancia,
orientación y dirección.
■ Utilizar las capacidades físicas y las habilidades motrices para adaptar el mo-
vimiento a las circunstancias y condiciones de cada situación.
■ Aros, cuerda, bancos suecos.

1. Calentamiento.

2. U
na fila de alumnos frente a 8-10 aros colocados en
línea recta, el primero tiene que ir saltando dentro de
ellos a pies juntos, y desde el último debe realizar un
salto en longitud para superar una cuerda tendida en
el suelo. El siguiente de la fila sale cuando acabe el
anterior. 2
a. Saltar: con un sólo apoyo, alternando los pies,
terminando en un salto en altura para superar
un banco sueco.
b. Colocar los aros: más separados, en zigzag.
3. Una fila de alumnos frente a un recorrido con aros
y bancos colocados en línea recta, el primero de la
fila tiene que ir saltando dentro de los aros y pisando
encima de los bancos.
a. Saltar: con un sólo apoyo, alternando los apoyos 3
de los pies.
b. Pasar los bancos: con salto de vallas, saltándo-
los a pies juntos.
c. Colocar los aros en zigzag.
d. C olocar los aros y bancos paulatinamente más
separados.
4. Una fila de alumnos frente a dos hileras de aros para-
lelos, a la señal el primero tiene que ir saltando dentro
61
de ellos apoyando un pie en cada aro. Cuando termi-
4
ne el recorrido sale el siguiente.
a. El siguiente sale cuando el anterior: va por la
mitad del recorrido, va por la cuarta parte del
recorrido.
b. Apoyando en los aros de un color determinado
con un solo pie.
c. Aumentar la distancia entre los aros.
d. Colocar los aros formando una curva.
5. U
na fila de alumnos frente a dos hileras de aros dis-
tribuidos en forma 1-2-1-2, el primero tiene que ir sal-
tando dentro de ellos apoyando en los simples con
los dos pies y en los dobles con un pie en cada aro.
Cuando termina el recorrido sale el siguiente de la fila.
5
a. El siguiente sale cuando el anterior: va por la
mitad del recorrido, va por la cuarta parte del
recorrido.
b. Hacerlo apoyando en los aros simples con: el
pie derecho, el pie izquierdo.
c. Colocar los aros formando una curva.

6
7. E
jercicios de relajación: todos los alumnos tendidos
en el suelo boca arriba, respirar lenta y profunda-
mente, en silencio, tomando conciencia de su propio
cuerpo.
a. Sentir la sensación de que la gravedad atrae
cada parte de su cuerpo: pies, piernas, espalda,
manos, brazos, cabeza.
62
Sesión:
Sesión: 6 Condición física general
Objetivos:
■ Conocer y practicar distintas formas de tomar las pulsaciones.
■ Resolver problemas que supongan el control de las relaciones de velocidad y
duración.
■ Desarrollar la condición física general a través de tareas realizadas con cuerdas.
■ Cuerdas.

1. Explicar las distintas formas de tomar las pulsacio-
nes (ver Anexos).
2. Calentamiento.
3. T
omar las pulsaciones: todos los alumnos repartidos
por el terreno, tomar el pulso en la arteria radial de la 2
muñeca durante 15 segundos, y recordarlo para po-
der compararlo en diferentes momentos de la sesión.

4. S
e divide la clase en dos grupos, pares e impares,
que se colocan frente a frente en el centro del terre-
no separados un metro entre sí. Cuando el profesor
diga el nombre de un grupo, sus miembros tendrán 4
que perseguir al compañero de enfrente para intentar
atraparlo antes de que llegue al final del terreno. Sólo
se puede perseguir al que se tiene enfrente.
a. Se puede atrapar a cualquier miembro del otro
grupo.
b. Los dos grupos se colocan: espalda con espal-
da, tumbados en el suelo pies contra pies, boca
abajo frente a frente…
b
c. Cambiar los nombres: palomas y gavilanes, 1 y
2, blancos y negros.
d. Tomar las pulsaciones en la arteria carótida del
cuello y comparar con el valor inicial.
5. P
or parejas con una cuerda, cada uno agarra un ex-
tremo de la cuerda y trata de mover al compañero del
sitio tirando de ella.
63
a. Uno se coloca sentado y el compañero tira de la 5 a
cuerda para tratar de ponerlo de pie.
b. Uno se coloca la cuerda rodeándole la cintura y
trata de avanzar hacia delante mientras el com-
pañero, situado detrás de él, hace resistencia
para impedirlo agarrando los extremos de la
cuerda.
c. Tomar las pulsaciones en la muñeca y comparar
con el valor inicial.
6. Por parejas colocadas frente a frente, cada uno trata 6
de mover al compañero empujándolo por los hom-
bros. Sólo se puede empujar, sin agarrar.
a. Tratar de mover al compañero: empujando ma-
nos contra manos, tirando de él hacia delante,
sentados espalda con espalda, en cuclillas fren-
te a frente intentando que el compañero toque
con la espalda el suelo.
b. Tomar las pulsaciones en el cuello y comparar 8
con el valor inicial.
7. T
odos los alumnos situados en una esquina del te-
rreno, a la señal tienen que dar tres vueltas al patio
manteniendo un ritmo constante.
a. Tomar las pulsaciones en el lugar que les resulte
más fácil y comparar con el valor inicial.
8. Todos los alumnos situados en una esquina del terre-
no, a la señal tienen que dar una vuelta al patio lo más
9
rápido posible.
más fácil y comparar con el valor inicial.

9. A
nalizar las diferencias en el ritmo y la manera de co-
rrer en los dos recorridos realizados.
10. Analizar las diferencias entre las distintas pulsacio- 11
nes tomadas a lo largo de sesión, y extraer conclu-
siones de las mismas.
64
Sesión:
Sesión: 7 Condición física general
Objetivos:
■ Coordinar el pase y la recepción de pelotas en movimiento.
■ Descubrir nuevas formas de pasar y lanzar una pelota.
■ Cooperar en las distintas actividades con los compañeros.
■ Pelotas, pelotas de tenis, pelotas gigantes, balones medicinales de 2-3 kilos, tizas.

2
1. Calentamiento.

2. S
e divide la clase en dos grupos que se colocan for-
mando una fila con una separación de un metro entre
sus miembros, a la señal el último debe correr hasta
el primer puesto sorteando en zigzag a sus compa-
ñeros. Cuando llegue al primer lugar da una voz de
“Ya” para que salga el siguiente.
3
a. Colocarse: todos con las piernas abiertas y pa-
sar entre ellas, agachados y pasar saltando por
encima de los compañeros, alternando de pie y
agachados para saltar por encima y pasar por
debajo de las piernas…
b. Hacerlo: con una pelota en la mano, botando
una pelota.
3. S
mando hileras enfrentadas, el primero de una de ellas
con una pelota, pasarla al primero de la otra fila y co-
rrer a ocupar su lugar. Hay que continuar pasando la
pelota al siguiente de la otra fila, así hasta que todos
lo hayan hecho y hayan pasado a la fila contraria. 4
a. Pasar la pelota: con el pie, botando.

b. Hacerlo con dos pelotas, haciendo el primer
pase al segundo de la fila contraria.
c. Hacerlo con: pelotas de tenis, pelotas gigantes.
4. S
mando un círculo, cada uno con un balón medicinal
de 2-3 kilos, pasar el balón por orden con las dos ma-
nos a la altura del pecho.
65
a. Pasar el balón: lo más alto posible, lanzándolo
5
por encima de la cabeza, con pase tipo rugby, con
la mano dominante, con la mano no dominante.
5. Se divide la clase en dos grupos que se colocan en
fila, el primero de cada una con un balón medicinal
de 2-3 kilos, a la señal hay que lanzarlo lo más lejos
posible con las dos manos a la altura del pecho. El
que lanza el balón corre a recogerlo, se lo pasa al si-
guiente y se pone el último de su fila.
6
a. Lanzar el balón medicinal con las dos manos: de
espaldas, lateralmente, por encima de la cabeza.
6. Se divide la clase en dos grupos que se sitúan cada
uno en una mitad del terreno, sin sobrepasar una
línea marcada con tiza a cinco metros de unos ba-
lones medicinales colocados en el centro. Cada
alumno tendrá una pelota, y a la señal todos deben
lanzarla contra los balones, intentando que rueden
hacia el campo del equipo contrario. Cada uno tiene
que recoger su pelota y volver a su campo para poder
lanzar de nuevo.
a. Lanzar con cualquier pelota que se atrape en el
campo propio.
b. Aumentar la distancia a los balones medicina- 7
les: seis metros, siete metros…

7. T
oda la clase formando una fila, el primero con una
pelota, la lanza contra la pared y el siguiente la reco-
ge tras un bote y la vuelve a lanzar, así sucesivamen-
te. El que lanza la pelota se pone el último la fila.
8
a. Dejar que la pelota bote y saltarla.
b. Recoger la pelota sin que se caiga al suelo.
66
Sesión:
Sesión: 8 Velocidad y equilibrio
Objetivos:
■ Mejorar la condición física general.
■ Practicar ejercicios en los que se trabajen las distintas capacidades físicas básicas.
■ Adaptar el movimiento a las circunstancias y condiciones de cada situación.
■ Vallas, conos, colchonetas, bancos suecos.

1. Calentamiento.

2. G
rupos de 5 alumnos, cada uno colocado en fila fren-
te a una valla situada a diez metros con cinco conos.
A la señal, los primeros corren hacia la valla, la saltan,
agarran un cono y vuelven pasando por debajo de la
valla para dar el relevo al siguiente. Así sucesivamen-
te, hasta que todos hayan ido a por un cono y vuelto
con él. 3
a. Hacerlo con un sólo cono, el primero lo trae, el
segundo lo vuelve a dejar donde estaba, y así
sucesivamente.
b. Hacerlo con dos conos, el primero los recoge, el
segundo los lleva, etc.
c. Pasar la valla: por encima a la ida y a la vuelta,
por debajo en ambos trayectos.
3. Grupos de 5 alumnos, cada uno colocado en un ex-
tremo del terreno con una colchoneta, por turnos uno
se tumba en la colchoneta y los otros cuatro deben
3 b
transportarlo hasta el otro lado agarrando por las
asas o las esquinas.
a.
Transportar al compañero arrastrando la col-
choneta entre los otros cuatro.
b. E l que está en la colchoneta se coloca: de rodi-
llas, de pie.
c. Uno tumbado sobre la colchoneta y los compa-
ñeros intentan voltear la colchoneta para echar-
le fuera de ella. El que está tumbado: se resiste
activamente, hace sólo de peso muerto.
67
4. T
odos los alumnos formando una fila frente a la sa- 4
lida de un circuito formado por cuatro vallas y dos
bancos (ver figura), colocados a dos metros de dis-
tancia unos de otros. A la señal, el primero sale y co-
rre por encima del banco, pasa por debajo de la pri-
mera valla, por encima de la segunda, por debajo de
la tercera y luego por encima de la cuarta, luego corre
por encima del segundo banco, baja al suelo y vuelve
a hacer el recorrido a la inversa, pasando esta vez las
vallas en zigzag.
a. Colocar los bancos y las vallas a distancias dis-
tintas, entre uno y tres metros.

6. Todos los alumnos se desplazan caminando por el
terreno, a la señal toda la clase debe agruparse en el
centro ocupando el menor espacio posible.
a. Agruparse: los que tengan mangas largas en 5
una mitad y los que tengan mangas cortas en
la otra, los que lleven camisetas blancas en un
lado y los que las lleven de colores en el otro…
68
Sesión:
Sesión: 9 Velocidad y agilidad
Objetivos:
■ Introducir a los alumnos en el trabajo de velocidad y agilidad.
■ Reconocer la agilidad como una combinación de distintas capacidades físicas.
■ Adaptar los desplazamientos a las circunstancias y condiciones de cada situación.
■ Pañuelos, conos, colchoneta, vallas, banco sueco.

1. Calentamiento. 1

2. L
os alumnos corren libremente por todo el espacio, a
la señal deben esprintar hasta una esquina del terre-
no y luego volver a correr a un ritmo normal.
a. A la señal: saltar y girar en el aire para cambiar
de sentido, saltar y esprintar hasta una esquina,
tumbarse en el suelo boca abajo y esprintar has- 2
ta una esquina…
3. Juego, “El pañuelo”: se divide la clase en dos grupos
numerados que se colocan en los extremos del terre-
no. El profesor se sitúa en el centro con un pañuelo
y dice un número. Los que lo tengan deben correr
para intentar agarrar el pañuelo y volver al sitio sin
ser atrapado por el rival. El que no agarra el pañuelo
persigue al otro, si lo toca lo eliminará, y en caso con-
trario será él el eliminado.
a. Decir dos números y los que los tengan en cada
grupo deben correr agarrados de las manos
para atrapar el pañuelo. 3
b. Decir tres números y los que los tengan en cada
grupo deben salir llevando dos en “el sillón de la
reina” al tercero, para atrapar el pañuelo.
4. T
odos los alumnos formando una fila frente a la sali-
da de un circuito formado por dos conos, una colcho-
neta, dos vallas, un banco sueco y un cono (ver figu-
ra). A la señal, el primero sale desde el primer cono
69
hacia la colchoneta y hace la voltereta hacia delante,
5 Por encima
luego corre a rodear la primera valla y la pasa por
encima, después (ver figura) corre y salta el banco
sueco, a continuación rodea la segunda valla y la
pasa por debajo, y por último corre hacia la prime- llegada
ra valla para saltarla y terminar el recorrido junto al
segundo cono.

5. Juego, “El buscador”: se divide la clase en cuatro gru-
pos y cada uno se coloca en una esquina del terreno.
En el centro del mismo habrá un cono y a la señal,
un miembro de cada grupo con los ojos tapados con
un pañuelo tratará de atraparlo orientándose con las
instrucciones de sus compañeros. El que lo atrape
consigue un punto para su grupo. No se pueden re-
petir los alumnos que salen, deben cambiar cada vez Por debajo
hasta que todos hayan salido.

inicio
70
Sesión:
Sesión: 10 Velocidad y tiempo de reacción
Objetivos:
■ Mejorar la coordinación y la capacidad de movimiento.
■ Experimentar con actividades que desarrollen la velocidad y el tiempo de re-
acción.
■ Coordinar un movimiento rápido como respuesta a una señal.
■ Ladrillos de psicomotricidad, aros, conos, tizas.

1. Calentamiento.

2. Todos los alumnos en un lateral del terreno ocupan-
do el ancho de una banda, a la señal correr hasta la
primera línea marcada en el suelo y volver al inicio
para luego completar el recorrido hasta la otra banda.
a. Hacerlo a lo largo del terreno, empezando en un
extremo del mismo. 3
3. Por parejas con un ladrillo situadas en un lateral del
terreno ocupando todo el ancho. A la señal, uno corre
con el ladrillo hasta la primera línea marcada en el
suelo, lo posa sobre ella y vuelve al punto de partida.
Entonces el compañero sale a por el ladrillo y vuelve
con él para entregárselo al primero. Éste corre a de-
jarlo en la siguiente línea y vuelve, y así sucesivamen-
te, hasta cruzar toda la pista.
a. Hacerlo a lo largo del terreno, empezando en un 4
extremo del mismo.
4. S
e divide la clase en dos grupos, cada uno coloca-
do en fila frente a un recorrido de aros y ladrillos. A
la señal, los primeros salen corriendo y deben pasar
los aros con un apoyo en cada uno y los ladrillos en
zigzag. El siguiente sale cuando el anterior haya ter-
minado el recorrido.
a. Pasar los aros saltando: a pies juntos, con la
pierna izquierda, con la pierna derecha.
71
b. Pasar los ladrillos: desplazándose lateralmente, c
corriendo hacia atrás, haciendo skiping, en cu-
clillas…
c. Salir los primeros: a la voz de “Ya”, a la de tres,
cuando el profesor levante el brazo, desde la po-
sición de rodillas, desde la posición de tumba-
dos boca abajo…
5. J
uego, “El guardián de la frontera”: todos los alumnos
en un extremo del terreno excepto uno, que se colo-
ca en el centro. Éste cuenta hasta tres y los demás
deben cruzar al otro lado de la frontera, mientras el 5
del medio trata de atrapar a alguno de los compañe-
ros que cruza. Los que sean atrapados se quedan de
guardianes. El último en ser atrapado pasará a ser el
guardián la siguiente vez.
a. Hacer la frontera: más estrecha limitándola con
conos, más alargada.
b. Los guardianes se quedan agarrados de las manos.

6. Recoger el material. 6
7. Juego, “Los pescadores”: todos los alumnos se colo-
can dentro de un círculo pintado en el suelo con tiza
y serán peces, excepto dos, que serán los pescado-
res y desde fuera de él intentarán pescar algún pez
tocándolos con la mano. Los peces pescados tienen
que salir fuera del círculo. Cambiar los pescadores al
cabo de un minuto.
72
Sesión:
Sesión: 11 Velocidad segmentaria y global
Objetivos:
■ Explorar las posibilidades de movimiento.
■ Desarrollar la velocidad segmentaría y global.
■ Experimentar las capacidades perceptivas y motoras.
■ Aros, cuerdas, bancos suecos.

1. Calentamiento.
2 b
2. Juego, “Calienta-manos”: por parejas, uno fren-
te a otro con los brazos extendidos y las manos
juntas, por turnos tratar de tocar las manos del
compañero.
a. No se recupera el turno hasta que no se con-
sigue esquivar el golpe.
b. Hacerlo con las manos uno encima del otro,
golpea el que las tiene debajo.
3
3. Por parejas de rodillas frente a dos aros coloca-
dos en el suelo uno al lado del otro, tocar por tur-
nos con la palma de la mano derecha dentro de
ellos, sin parar.
a. Tocar: con la palma de la mano izquierda, al-
ternando las palmas.
b. Tocar durante 15 segundos cada uno, con-
tando el número de golpeos, e intentar supe-
rar los del compañero y/o el intento anterior.
4
c. Hacerlo tocando dentro de los aros con los
pies.
4. Por parejas con una cuerda colocada en el suelo,
saltarla por turnos a pies juntos durante 30 se-
gundos, contando los saltos. Tratar de superar al
compañero y/o el intento anterior.
a. Saltar: a la pata coja con la pierna dominan-
te, a la pata coja con la pierna no dominante.
73
b. Hacerlo saltando a la comba. 5
5. Colocar cuatro bancos formando un cuadrado, los
alumnos se colocan sentados en ellos y, a la señal,
tienen que dar una vuelta completa y volver sentarse
en el mismo lugar en el que estaban.
a. Sentarse: en al banco siguiente, en el banco an-
terior, en el banco de enfrente, mirando hacia
dentro, en el banco más cercano cuando se to-
que el silbato.
6. Todos los alumnos colocados en fila frente a un cir-
cuito formado por cuatro bancos que forman ángu-
los de 90 grados. A la señal, el primero sale corriendo
y tiene que realizar el recorrido lo más rápido posible,
pasando los bancos entre las piernas. El siguiente
sale cuando termina el anterior.
6
a. Hacerlo: corriendo sobre los bancos, pasando a
gatas sobre los bancos.

8. T
odos los alumnos tumbados en el suelo, realizar la
figura geométrica indicada por el profesor: un círculo,
un cuadrado, un estrella…
74
Sesión:
Sesión: 12 Fuerza
Objetivos:
■ Explorar las posibilidades de movimiento utilizando materiales no habituales.
■ Practicar y vivenciar actividades recreativas de fuerza en grupos reducidos.
■ Ejecutar correctamente a nivel postural tareas y ejercicios con cargas externas.
■ Bancos suecos, balones medicinales de 2-3 kilos.

1. Calentamiento. 2

2. Se divide la clase en dos grupos, cada uno formando
una fila frente a dos bancos suecos colocados segui-
dos a lo largo. A la señal, los primeros deben pasar
arrastrándose por encima de los bancos usando sólo
las manos.
a. Arrastrarse por encima de los bancos usando
sólo los pies. 3
b. Pasar los bancos: saltando a un lado y otro de
ellos, saltando encima y bajando con el banco
entre las piernas.
3. Grupos
de 5-6 alumnos con un banco sueco cada
uno, todos colocados con él entre las piernas, despla-
zarse caminando con él en esa posición por todo el
espacio, sin que nadie suelte el banco.
a. A la señal: desplazarse hacia atrás, girar 180
grados, el primero pasa a colocarse en el último 4
lugar…
4. Grupos de 5-6 alumnos con un banco sueco cada
uno, todos colocados en un lateral del banco y su-
jetándolo a la altura de la cintura, desplazarse cami-
nando con él en esa posición por todo el espacio, sin
que nadie suelte el banco.
a. Llevar el banco: a la altura del hombro, por enci-
ma de la cabeza.
b. Desplazarse: hacia atrás, lateralmente, corriendo.
75
c. A la señal, el último corre a colocarse en el pri- 5
mer puesto.
d. Levantar el banco del suelo y mantenerlo en el
aire con los brazos extendidos durante: 5 segun-
dos, 10 segundos, 15 segundos.
5. Grupos de 5-6 alumnos con un balón medicinal de
2-3 kilos cada uno, por turnos todos los miembros
de cada grupo hacen 10 abdominales sujetando el
balón en el pecho.
a. Hacer con el balón en las manos: 10 lumbares,
10 sentadillas.
6
6. Grupos de 5-6 alumnos sentados en el suelo forman-
do una fila, separados un metro entre sí y el primero
con un balón medicinal de 2-3 kilos. A la señal, hacer
un abdominal sujetando el balón contra el pecho y
pasarlo al siguiente por encima de la cabeza. Cuando
el balón llegue al último, éste corre al primer puesto y
comienza de nuevo.
a. Pasar el balón: por la derecha, por la izquierda.
b. Correr al primer puesto: conduciendo el balón
con el pie, en zigzag entre los compañeros…
c. Formar la fila colocados de pie y a la señal hacer 7
una sentadilla.
d. Hacer: dos abdominales, tres abdominales, dos
sentadillas…

7. Se divide la clase en dos grupos que se colocan for-
mando una fila que atraviesa el terreno a lo ancho,
cada uno con tres balones medicinales en un extre-
mo. A la señal, cada grupo debe pasar todos los balo-
nes hasta el otro lado del terreno haciendo una cade-
na. Si algún balón se cae al suelo, hay que llevarlo al
8
principio para comenzar de nuevo con él.
a. Aumentar el número de balones a trasladar: cua-
tro, cinco…
b. Fijar un número máximo de pases para llegar al
final del terreno.
76
Sesión:
Sesión: 13 Fuerza
Objetivos:
■ Practicar ejercicios de fuerza de un modo lúdico.
■ Mejorar las capacidades físicas, así como la coordinación y control motor.
■ Participar en actividades físicas estableciendo relaciones constructivas y
equilibradas con los demás.
■ Aros, tizas.

1. Calentamiento. 1

2. Todos los alumnos colocados en un lateral del terre-
no, a la señal desplazarse hasta el otro lado saltando
a pies juntos.
a. Desplazarse: saltando a la pata coja con la pier-
na dominante, a la pata coja con la pierna no
dominante, en cuclillas, saltando a la rana, en
cuadrupedia normal, en cuadrupedia invertida. a
3. Por parejas colocadas en un lateral del terreno, a la

señal desplazarse hasta el otro lado haciendo la ca-
rretilla y a la vuelta cambio de papeles.
a. Desplazarse a caballo del compañero.
4. Por parejas repartidas por todo el terreno, uno subido
a caballo del otro, a la señal los jinetes intentan tirar
a los demás de sus respectivos caballos, empuján-
dolos.
a. R
educir el espacio en el que pueden moverse. 4
5. Por parejas repartidas por todo el terreno, uno se
tumba en el suelo boca abajo y a la señal el compa-
ñero tiene que intentar darle la vuelta. No se permite
realizar cosquillas.
a. El que está tumbado intenta evitar que le den la
vuelta: estirando sus brazos y piernas, movién-
dose por el suelo.
77
6. P
or parejas repartidas por todo el terreno, colocadas 5
dentro un aro frente a frente y agarradas de las ma-
nos, a la señal cada uno debe empujar a su compañe-
ro tratando de sacarlo del aro.
a. Colocarse: hombro contra hombro, espalda con-
tra espalda, sentados de espaldas.
b. Colocar el aro en el suelo, entre los dos miem-
bros de la pareja, y tirar del compañero tratando
de que pise dentro del aro: de pie, en cuclillas, de
espaldas, agarrados sólo de una mano…
c. Uno se coloca dentro del aro y el compañero, 7
desde fuera, intenta sacarlo: agarrados de las
dos manos, agarrados de una mano. Cambio de
papeles cuando se consiga.
7. Todos los alumnos con las manos en la espalda den-
tro de un círculo grande dibujado con tiza en el suelo,
a la señal deben empujar a los demás tratando de
sacarlos del círculo. El que pise la línea o fuera de ella,
queda eliminado.
8
a. Reducir paulatinamente el tamaño del círculo.
b. Hacerlo por categorías: sólo los niños, sólo las
niñas, según el peso.

8. Todos los alumnos agarrados de las manos forman-
do un círculo con un aro en el medio, a la señal cada
uno trata de que los demás pisen dentro del aro y evi-
tar pisar él.
9
a. Hacerlo en grupos más pequeños.
78
Sesión:
Sesión: 14 Resistencia
Objetivos:
■ Vivenciar la carrera continua como un método para mejorar la resistencia.
■ Trabajar la resistencia empleando ejercicios distintos y variados.
■ Mantener un ritmo constante en función de la distancia y de las posibilidades
individuales.
■ Vallas, conos.

1. Calentamiento.

2. Todos los alumnos situados en una esquina del te-
rreno, a la señal tienen que dar tres vueltas al patio
manteniendo un ritmo constante y suave.
más fácil. 2
b. Dar una vuelta al terreno caminando para recu-
perar.
3. Todos los alumnos situados en una esquina del te-
rreno, a la señal tienen que dar una vuelta al patio lo
más rápido posible.
más fácil y comparar con el valor anterior.
4. T
odos los alumnos situados en una esquina del terre-
no, a la señal salen caminado por el borde y a cada
nueva señal deben correr sin parar hasta la siguiente 3
esquina, y a partir de ella pueden volver a caminar.
a. A la señal, perseguir: a los que lleven camiseta
blanca, a los que lleven manga corta/larga, a los
que usen gafas…
5. T
odos los alumnos formando una fila frente a la sa-
lida de un circuito formado por dos vallas y dos co-
nos (ver figura). A la señal, el primero sale por el lado
derecho de la valla, corre y rodea el cono izquierdo,
luego corre a rodear por la derecha la segunda valla
79
y la pasa por debajo, después rodea el otro cono y
5
corre a rodear la primera valla, la pasa por debajo y
por último corre frontalmente para saltar la segunda
valla y terminar. El siguiente sale cuando haya termi-
nado el anterior.
6 metros
llegada

7. R
ealizar inspiraciones y espiraciones de forma pro-
longada.
a. Realizarlas: de forma discontinua, reteniendo el 4 metros
aire unos segundos, variando la intensidad del
movimiento respiratorio.
salida
80
Sesión:
Sesión: 15 Resistencia
Objetivos:
■ Trabajar la resistencia y la coordinación dinámica general con ejercicios va-
riados.
■ Adaptar la carrera a distintos cambios de ritmo.
■ Mejorar la condición física general.
■ Colchoneta quitamiedos, cuerdas, aros.

1. Calentamiento.
1

2. G
rupos de cuatro alumnos, por turnos deben trans-
portar una colchoneta quitamiedos a una distancia
de 20 metros. Cuando un grupo termina el siguiente
la vuelve a llevar al punto de partida.
a. Llevar la colchoneta quitamiedos: volteándola,
arrastrándola enganchada con unas cuerdas. 2
b. Hacerlo por relevos dando vueltas al terreno, a la
señal cambio de grupo.
c.
Cuatro contra cuatro, cada grupo empuja en
contra del otro para intentar mover la colcho-
neta. El que la desplace dos metros hacia los
contrarios gana. El grupo ganador se enfrenta
contra un nuevo grupo cada vez.
3. T
odos los alumnos formando una fila frente a un re-
corrido de aros y cuerdas intercalados, a la señal el
primero sale y tiene que pisar con un pie dentro de 3
cada aro y realizar un apoyo entre las cuerdas.
a. Hacer el recorrido: con dos apoyos dentro de los
aros, con dos apoyos entre las cuerdas, con tres
apoyos entre las cuerdas, a la pata coja con la
pierna dominante, a la pata coja con la pierna no
dominante…
b. Colocar: los aros en zigzag, los aros y las cuer-
das formando una curva, las cuerdas consecuti-
vas al final del recorrido…
81
4. Todos los alumnos situados en una esquina del terre-
5
no, a la señal deben esprintar a lo largo hasta la otra
esquina, luego caminar por la diagonal y después tro-
tar suavemente a lo ancho, hasta el punto de partida.
Hacerlo tres veces de forma continuada y luego dar
un minuto de recuperación.
a. Hacerlo: esprintando a lo largo, caminando a lo
ancho y trotando en la diagonal; esprintando en
la diagonal, trotando a lo largo y caminando a lo
ancho; trotando en la diagonal, esprintando a lo
ancho y caminando a lo largo…
b. H acerlo de forma continuada: cuatro veces, cin-
co veces.
6
5. T
odos los alumnos formando un círculo agarrados
de las manos. Uno inicia un movimiento ondulatorio
con el brazo derecho y el compañero de ese lado lo
continúa hacia el siguiente. Así sucesivamente, de
forma que la ola vaya dando vueltas al círculo.
a. Hacer la ola: hacia la izquierda, cambiando de
sentido a la señal, aumentando la velocidad a
la señal, flexionando y extendiendo las piernas
para bajar y subir.
82
Anexo 1: Libro recomendado. Recursos informáticos.
Libro recomendado:
■ PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación Física.
Madrid: Editorial Pila Teleña.
Recursos informáticos:
■■ Programa “Ludos”.
• Se accede a través de la página http://ares.cnice.mec.es/edufisica/.
• En el apartado de Alumnado, entrar en MOVILAND.
• La zona con actividades a emplear en esta unidad es Calentando motores.
• Se puede consultar una guía didáctica sobre esta actividad en la sección
Profesorado, apartado Guía Didácticas.
83
Anexo 2: Sesiones.
Sesión 6: formas de tomar las pulsaciones.
El pulso es muy útil para controlar cómo trabaja nuestro corazón, y se puede
tomar en varios lugares distintos del cuerpo, los más habituales son:
■ En la arteria radial de la muñeca (pulso radial).
■ En la arteria carótida del cuello (pulso carotídeo).
El pulso debe tomarse con los dedos índice y corazón nunca con el pulgar. Aun-
que el cómputo de las pulsaciones se tiene en cuenta por minuto, no se suelen
tomar el minuto entero sino una parte de él, por ello para obtener el total de las
pulsaciones por minuto se debe efectuar el siguiente cálculo:
■ Si se toman seis segundos, el resultado debe multiplicarse por 10.
■ Si se toman en diez segundos, el resultado debe multiplicarse por 6.
■ Y si se toman quince segundos hay que multiplicar el resultado por 4.
84
Ficha de trabajo.
Nombre: .................................................. .......................................................................................
1. Define los siguientes términos relacionados con la condición física:

■ Calentamiento:
■ Resistencia:
■ Fuerza:
■ Velocidad:
■ Flexibilidad:
2. Señala tres beneficios de la actividad física saludable.
3. Coloca en el esqueleto el nombre de las principales articulaciones del cuerpo.
85
Mejoro mi coordinación
3 UNIDAD DIDÁCTICA
Mejoro mi coordinación
Introducción
A los diez años los alumnos cuentan con una buena capacidad de percepción y ob-
servación, gracias al desarrollo sensitivo y cognitivo, lo que mejorará la eficacia de
los ajustes motores que se vayan poniendo en práctica. También es importante esta
etapa para la ampliación de experiencias motrices, siempre primando la calidad del
trabajo realizado y el esfuerzo efectuado.
Con esta unidad se pretende trabajar la capacidad de la coordinación motriz para
que los alumnos mejoren sus posibilidades en entornos variables y situaciones de
juego, desarrollando el control corporal tanto de los movimientos globales como
segmentarios. El trabajo de esta capacidad varía según las partes del cuerpo que va-
yan a intervenir en el movimiento, pudiendo distinguirse entre coordinación dinámi-
ca general y coordinación óculo-segmentaria, que a su vez puede ser óculo-manual y
óculo-pédica. Además, es importante el desarrollo del equilibrio, tanto estático como
dinámico, pues es un elemento fundamental para lograr una buena coordinación
dinámica general, ya que ayuda a mantener un buen control del cuerpo y a tener una
buena estabilidad y una mayor seguridad en los movimientos.
Tanto la coordinación como el equilibrio son dos piezas fundamentales para con-
tribuir al desarrollo psicomotor y la realización de las actividades físicas propuestas
a los largo de las sesiones. Entre ellas se encuentran diferentes tipos de despla-
zamientos con o sin implementos, todo tipo de saltos, lanzamientos utilizando los
diferentes segmentos corporales, recepciones, golpeos, giros, agilidad… Todas ellas
desarrollan la capacidad de coordinación neuromuscular y el control del movimien-
to en posiciones que el alumno no está acostumbrado a experimentar, además de
contribuir también a desarrollar su capacidad de orientación en el espacio y en el
tiempo, y a la mejora del equilibrio.
87
10 AÑOS
■■ Valorar positivamente las actividades grupales.
Contenidos
■■ Coordinación óculo-pie y óculo-mano.
■■ Adaptación de los movimientos en función de los estímulos externos.
■■ Coordinación visomotora con objetos estáticos y en movimiento.
■■ Esquema corporal.
■■ Conciencia postural del cuerpo en equilibrio.
■■ Circuitos con obstáculos.
■■ Equilibrios diversos variando la base de sustentación y elevación.
■■ Equilibrios con objetos y con distintos puntos de apoyo.
■■ Coordinación de carrera con salto y de giro con salto.
■■ Saltos con y sin desplazamiento, en longitud y en altura.
■■ Giros sobre el eje longitudinal y transversal.
■■ Atención durante las explicaciones.
■■ Respeto hacia los compañeros que participan en la clase.
■■ Medidas de seguridad en la realización de las actividades.
■■ Colaboración con el grupo.
■■ Programa Ludos, apartado Moviland: “En busca del hueso perdido”.

A lo largo de esta unidad se desarrollarán sesiones con actividades y juegos donde
la complejidad irá en aumento, y donde se trabajarán los desplazamientos, los giros,
los saltos, el equilibrio, los lanzamientos, etc., actividades.
Los principios metodológicos que guiarán este trabajo serán los siguientes:
■■ Adaptar las sesiones al ritmo individual de cada alumno.
■■ Plantear propuestas variadas de una forma lúdica.
■■ Partir de la realidad en la que está inmerso el alumno.
■■ Realizar agrupamientos variados que favorezcan el trabajo en equipo.
■■ Plantear propuestas constructivas y abiertas a la diversidad.
■■ Establecer progresiones y niveles en los ejercicios, para contribuir a que los
alumnos adquieran una mayor confianza.
■■ Procurar que los alumnos sean los protagonistas de la acción.
■■ Trabajar las relaciones entre iguales que mejoren los intercambios comunica-
tivos en la clase.
■■ Utilizar grupos mixtos.
■■ Fomentar el compañerismo y la participación activa en las sesiones.
Los estilos de enseñanza a utilizar variarán en función de los agrupamientos, y
88
UNIDAD DIDÁCTICA 3: Mejoro mi coordinación
por ejemplo, se utilizará el mando directo en las sesiones en las que se trabajan los
giros, donde el alumno recibe la información y el profesor controla la clase. También
se utilizarán la asignación de tareas, que facilita que el alumno se responsabilice de
su trabajo, y el descubrimiento guiado.
Se emplearán agrupamientos de diversos tipos a lo largo de las sesiones:
■■ Gran grupo: este tipo de organización se emplea en algunas sesiones para
realizar actividades los alumnos trabajan a la vez, como por ejemplo cuando
se desplazan por todo el espacio portando algún material o efectuando algu-
na tarea.
■■ Dos grupos: será la principal forma de organización de muchas sesiones,
como la diez, la once o la doce, en las que los alumnos realizan diversas acti-
vidades de colaboración, de relevos, etc.
alumnos se produce en la quinta sesión para realizar un juego de relevos y en
la catorceava, en actividades de realización de volteretas.
■■ Parejas: esta distribución se utiliza puntualmente en varias sesiones, como la
dos, la tres o la cuatro, en las que los alumnos tienen que realizar actividades
con algún material.
■■ Trabajo individual: se emplea en la fase inicial de las sesiones y en alguna
ocasión para realizar actividades con material mientras se desplazan por el
terreno.
El material e instalaciones a utilizar en el desarrollo de esta unidad será el siguiente:
■■ Material convencional: cuerdas, aros, ladrillos de psicomotricidad, bancos
suecos, picas, pelotas, balones medicinales, colchonetas, conos, picas, pelo-
tas de tenis, bolos, testigos, vallas de atletismo, esterillas, espalderas, plinto.
■■ Material no convencional: discos voladores, cajas de cartón, gomas elásticas.
■■ Instalaciones: gimnasio, sala multiusos o pista polideportiva, aula de informática.
Para atender a la diversidad del alumnado y conseguir la implicación de todos los
alumnos en las actividades propuestas puede ser necesario adaptar algunos ele-
mentos de las tareas a realizar, para que puedan integrarse en ella al hacer la clase
más accesible al tiempo que facilita la participación de todos en la misma.
Los principios metodológicos en los que se basa esta unidad son los siguientes:
■■ Individualización de la enseñanza según las características personales de los
alumnos.
■■ Valoración de las realizaciones y los logros conseguidos por los alumnos, por
medio de elogios o gestos de ánimo que reconozcan el esfuerzo personal
efectuado.
■■ Creación de un ambiente de trabajo amable y participativo.
■■ Aumento del nivel de dificultad de la tarea en alguna de sus fases para aque-
llos alumnos que tengan una capacidad resolutiva rápida.
■■ Modificación del tiempo empleado en las explicaciones según el grado de
atención.
■■ Ofrecimiento de más tiempo a aquellos alumnos que lo necesiten para reali-
zar la actividad.
89
10 AÑOS
■■ Realización de agrupamientos de nivel homogéneo, para facilitar aprendizajes
según el grado previo de destreza.
■■ Propuesta de grupos heterogéneos, donde los más hábiles ayuden a progre-
sar a los que lo son menos.
■■ Utilización de apoyos verbales y visuales en las explicaciones planteadas, in-
tentando que sean lo más sencillas posibles.
Una cuestión significativa que hay que tener en cuenta en algunas sesiones son
las medidas de seguridad. Es recomendable evitar que el alumno sienta miedo, ya
que genera una desconfianza en él que merma sus posibilidades y crea un conflicto
que puede llegar a desmotivarlo. Por ello es importante, a la hora de realizar sesiones
como por ejemplo las de giros, la utilización de ayudas prestadas por parte de los
compañeros, los apoyos físicos, e incluso la disminución del nivel de exigencia en la
realización de las acciones cuando sea preciso.
Evaluación
La evaluación tendrá un carácter formativo y orientador que permita realizar un aná-
lisis de los procesos de aprendizaje del alumno y adoptar las medidas de mejora
pertinentes.
Como indicadores de evaluación en esta unidad se proponen la observación di-
recta y el registro en la ficha de cada alumno de los siguientes aspectos:
■■ Realiza recorridos llevando objetos con la mano o el pie.
■■ Coordina gestos en el uso de objetos con diferentes partes del cuerpo.
■■ Realiza un circuito de agilidad de forma coordinada y ajustándose a los ele-
mentos que percibe en el espacio.
■■ Soluciona problemas de agilidad.
■■ Realiza con habilidad desplazamientos con objetos llevados a cabo tanto de
forma individual como en grupo.
■■ Mantiene el equilibrio sobre bases de sustentación elevadas.
■■ Consigue equilibrar diferentes objetos con determinadas partes de su cuerpo.
■■ Se desplaza saltando obstáculos con un número determinado de apoyos.
■■ Realiza saltos desde una altura determinada.
■■ Controla el cuerpo en saltos de altura y longitud.
■■ Pone en práctica giros adecuándose a la actividad planteada.
■■ Realiza la voltereta hacia adelante y hacia atrás.
■■ Levanta los pies del suelo con apoyo de manos, girando sobre el eje vertical.
■■ Lleva a cabo giros longitudinales a la izquierda y a la derecha.
■■ Participa en las actividades aceptando sus propias limitaciones y colabora
con los demás.
■■ Adopta medidas de seguridad en determinadas actividades.
90
UNIDAD DIDÁCTICA 3: Mejoro mi coordinación
10 AÑOS UD 3 Mejoro mi coordinación
Sesión:
Sesión: 1 Saltos
Objetivos:
■■ Mejorar la coordinación dinámica general a través de saltos.
■■ Mejorar el ajuste espacial y temporal.
■■ Fomentar la colaboración y cooperación.
■■ Cuerdas, aros.

1
1. Calentamiento.

2. Se distribuyen por el suelo tantas cuerdas como
alumnos y todos se desplazan corriendo por el es-
pacio, saltando a pies juntos las que se vayan encon-
trando. A la señal, todos deben agarrar una cuerda y
dar cinco saltos de comba con ella. Luego la vuelven 2
a colocar en el suelo y siguen corriendo en dispersión
por todo el espacio, saltando a la pata coja cuando
encuentren una cuerda.
a. Al encontrarse con una cuerda saltarla a la pata
coja con: la pierna derecha, la pierna izquierda.
b. A la señal, recoger la cuerda y dar cinco saltos
de comba: hacia atrás, con una sola pierna.
c. A la señal, recoger una cuerda del color que diga
el profesor. Los alumnos que agarren una deben
intentar dar con ella a los que no tengan, que de-
ben escapar de ellos y ponerse encima de una
de las cuerdas libres para salvarse.
3 a
3. Todos los alumnos con una cuerda se desplazan con
ella por el espacio, excepto uno, que debe intentar pi-
llar a algún compañero. Si lo consigue el compañero
tiene que darle su cuerda y pasa a ser el que pille.
a. Los alumnos que escapan se desplazan: arras-
trando la cuerda por el suelo, con la cuerda en
alto, saltando a la cuerda…
91
b. Los pillados tienen que dejar la cuerda en un la- 4
teral del terreno y pasan a pillar también. Cuando
todos hayan sido atrapados, el último en ser pi-
llado pasa a ser el que se queda la siguiente vez.
4. Se divide la clase en dos grupos, cada uno con un
aro en el suelo y tantas cuerdas dentro de él como
miembros haya. A la señal, todos deben salir a robar
una cuerda del otro grupo y luego tienen que volver
hasta su aro saltando con ella, para dejarla dentro de
él. A la señal, el profesor detiene el juego y se hace
recuento del número de cuerdas que tienen cada gru-
po. El que más tenga gana un punto.
a. Todos deben llevar una cuerda de su grupo al
otro aro, saltando con ella, para dejarla dentro
de él. A la señal del profesor se para el juego y 5
el que menos cuerdas tenga será el que gane.
5. Se divide la clase en dos grupos, cada uno colocado
en fila frente a una línea de aros, tantos como miem-
bros, con una cuerda en cada aro. A la señal, los pri-
meros salen en busca de la primera cuerda y vuelven
con ella a la fila, colocándose al final de la misma la
fila. Así sucesivamente, hasta que todos hayan reco-
gido una cuerda. El grupo que termine antes gana un
punto.
a. Cuando todos hayan recogido una cuerda, de- 6
ben: volver a dejarlas por orden dentro de los
aros, unirlas, atarlas y dos dan a la cuerda para
que el resto la salte…

6. Todos los alumnos formando un círculo, cada uno
dentro de un aro, y habrá un aro de más. Si el profe-
sor da una palmada, el grupo debe rotar hacia la iz-
quierda saltando a pies juntos dentro del aro situado
a ese lado, y si da dos palmadas el desplazamiento 7
será hacia la derecha.
92
Sesión:
Sesión: 2 Equilibrio
Objetivos:
■■ Mejorar la coordinación dinámica general.
■■ Desarrollar el equilibrio dinámico sobre bases de sustentación elevadas.
■■ Desplazarse llevando un ladrillo en equilibrio.
■■ Ladrillos de psicomotricidad, bancos suecos.

2
1. Calentamiento.

2. Los alumnos se desplazan corriendo entre los ladri-
llos de psicomotricidad dispersos por el espacio, tan-
tos como alumnos haya en la clase. A la señal, deben
saltar los ladrillos que vayan encontrando a su paso.
c. Saltar los ladrillos que van encontrando a su paso: a la pata coja con la
pierna izquierda, a la pata coja con la pierna derecha, con las dos al mis-
mo tiempo, cayendo a pies juntos tras el salto…
d. A la señal, los alumnos deben mantenerse en equilibrio sobre un ladrillo:
con la pierna izquierda, con la pierna derecha, de puntillas…
e. Cuando el profesor diga un número, el alumno al que le corresponda se-
gún el orden de lista debe subirse a un ladrillo colocado en el centro del
terreno e imitar ser algo: una bailarina, un avión, una cigüeña… El resto
deben copiarle subidos también a un ladrillo.
f. Colocar los ladrillos próximos entre sí, los alumnos deberán caminar so-
bre ellos, intentando no caerse. El que toque el suelo deberá mantemerse
cinco segundos a la pata coja y luego podrá volver a subir a los ladrillos.
3. Juego, “La queda con ladrillos”: se colocan ladri-
llos de psicomotricidad dispersos por el espacio 3
y todos los alumnos tienen que escarpar del que
se queda, pudiendo salvarse si se mantienen en
equilibrio sobre un ladrillo. El que sea tocado pasa
a quedarse.
a. Mantenerse en equilibrio sobre: el pie dere-
cho, el pie izquierdo, de puntillas.
b. Sólo se puede permanecer encima del ladri-
llo: cinco segundos, tres segundos.
93
4. Todos los alumnos se desplazan corriendo con un la-
4
drillo de psicomotricidad en la mano entre los bancos
dispersos por el terreno. A la señal, tienen que pasar
caminando por encima de un banco.
a. A la señal, pasar sobre los bancos: de puntillas,
de talones, dos pasos en puntillas dos en talo-
nes, a la pata coja, haciendo un giro en la mitad
del banco…
b. A la señal: subir al banco colocando el ladrillo en
la espalda intentando que no se caiga, pasar el
banco reptando con el ladrillo en la espalda… 5
c. Los alumnos irán pasando los bancos imitando ser
cangrejos, colocando el ladrillo sobre la barriga.
d. Hacerlo llevando dos ladrillos.
5. Por parejas con un ladrillo de psicomotricidad, excep-

to un alumno que se queda y tiene que perseguir al
resto. Las parejas deben correr sujetando el ladrillo
con sus manos. Cuando el que se queda toque a al-
gún miembro de una pareja, éstos deberán elevar los
brazos sin soltar el ladrillo y dejar un hueco entre sus 6
cuerpos para que otra pareja les pase por el medio y
los salve. Cambiar el alumno que se queda cada cier-
to tiempo.
a. Hacerlo con dos alumnos que se quedan.
fila frente a una línea de ladrillos juntos seguida de un
banco sujeto a la espaldera. A la señal, los primeros
salen y deben pasar sobre los ladrillos, subir al banco
sueco, tocar la barra superior de la espaldera y vol-
ver hasta su fila, dando una palmada con el siguiente
para hacer el relevo. Así sucesivamente, hasta que to-
7
dos lo hayan hecho.

7. Juego, “Cruzar el charco”: se divide la clase en dos
grupos que se colocan en fila, uno a cada lado de
una línea de ladrillos. A la señal, los primeros salen
caminando sobre los ladrillos y deberán cruzarse sin
caerse. Así sucesivamente, hasta que todos hayan
pasado.
94
Sesión:
Objetivos:
■■ Mejorar el equilibrio dinámico en situaciones diversas.
■■ Realizar equilibrios con objetos.
■■ Experimentar equilibrios realizando distintos desplazamientos.
■■ Bancos suecos, aros, picas, pelotas, cuerdas, discos voladores.

1. Calentamiento.

2. Se colocan bancos por todo el espacio con un aro
al final de cada uno. Los alumnos se desplazan ca-
minando y cuando llegan a un banco se suben a él,
teniendo que caminar por encima y después saltar
dentro del aro. Luego siguen caminando hasta otro
banco.
2
a. Desplazarse por encima del banco: a la pata
coja, haciendo un giro en la mitad, corriendo, en
cuclillas, de espaldas…
b. Caer dentro del aro: a pies juntos, sobre el pie
derecho, con la pierna izquierda.
c. Colocar el banco invertido.
3. Se colocan bancos por todo el espacio y en el centro
del mismo se ponen diversos materiales (aros, picas,
pelotas, cuerdas…), tantos como alumnos, haya, que
se desplazarán caminando de puntillas. A la señal, to-
dos correrán al centro a recoger un objeto que deben 3
transportar en la mano mientras pasan por encima
de los bancos. A una nueva señal deben dejar de nue-
vo el material en el centro del terreno.
a. Cuando el profesor diga “Cambio”, deben inter-
cambiar el material con otro compañero.
b. Poner el doble de objetos y transportar dos, uno
en cada mano, pasando por encima de los ban-
cos sin perder el equilibrio y sin que se caigan
al suelo.
95
4. Todos los alumnos con un disco volador, tienen que 4
desplazarse por todo el espacio manteniéndolo en
equilibrio sobre la cabeza.
a. Desplazarse llevando el disco volador sobre: el
dorso de la mano, la espalda…
b. Hacerlo caminando sobre: bancos colocados
por todo el espacio, bancos suecos invertidos.
5. Por parejas con un disco volador, tienen que pasár-
selo a la pata coja.
a. Pasarlo en posición: de rodillas, en cuclillas, sen- 5
tados, tumbados boca abajo…
b. Pasarlo estando cada uno subido a un banco.
6. Por parejas con dos discos voladores, uno lanza los
dos seguidos con un intervalo de cinco segundos y el
compañero trata de recibir los dos sin que se caigan
al suelo.
a. Cada uno con un disco sobre la cabeza, el que
consiga robárselo al compañero sin que el suyo
se caiga al suelo consigue un punto.
7. Se divide la clase en dos grupos que se colocan en 6
fila frente a un banco, cada uno de ellos con un dis-
co volador. A la señal, el primero de cada fila saldrá
llevando el disco en la cabeza y tiene que pasar ca-
minando por su banco, para luego volver corriendo
a dar el disco al siguiente. Así sucesivamente, hasta
que todo el grupo haya hecho el recorrido completo.
a. Colocar dos bancos consecutivos: en línea, for-
mando un ángulo recto.

8. Grupos de 5-6 alumnos colocados encima de un ban- 8
co, a la señal los alumnos de cada grupo deben inter-
cambiar posiciones, debiendo para ello bajar y volver
a subir al banco.
a. Hacerlo con los alumnos sentados en el banco.
b. A la señal, los alumnos deben: cambiar de ban-
co, cambiar de banco y permanecer en el mis-
mo orden.
96
Sesión:
Objetivos:
■■ Experimentar equilibrios sobre diferentes superficies y puntos de apoyo.
■■ Probar el equilibrio sobre objetos inestables.
■■ Adaptar el equilibrio a distintas situaciones.
■■ Bancos suecos, cuerdas, balones medicinales, colchonetas.

2 a
1. Calentamiento.

2. Los alumnos se desplazan libremente por todo el
espacio y cuando el profesor de palmas deben ha-
cer un equilibrio sobre tantos puntos de apoyo como
palmadas haya dado: una, un punto de apoyo; cuatro
palmadas, cuatro puntos de apoyo; etc.
a. Hacerlo: subiéndose a un banco para hacer el
equilibrio, buscando una pareja para hacer el
3
equilibrio.
3. Juego, “El comecocos”: cada alumno camina por
todo el espacio sobre las líneas marcadas en el sue-
lo. Uno será el “comecocos” y perseguirá a los de-
más caminando también sobre las líneas. Cuando
un alumno sea pillado se cambian los papeles. Los
alumnos pueden cambiar de dirección para escapar,
pero sin salirse de las líneas.
a. Caminando sobre las líneas: a la pata coja, de
puntillas, de talones, en cuclillas, en cuadrupedia…
b. Los alumnos deben caminar sobre cuerdas dis-
persas por el suelo, mientras las pisen estarán a 4
salvo, y el “comecocos” sólo podrá pillarlos en el
momento en que cambien de cuerda.
4. Por parejas situadas en un extremo del terreno con
una cuerda, tienen que transportarla hasta el otro
lado sobre la espalda de uno de ellos, que debe des-
plazarse apoyando las dos manos en el suelo (la
97
carretilla). Cuando lleguen se cambian los papeles y 5
hacen el recorrido de vuelta hasta el punto de partida.
a. Colocar muchas cuerdas en un extremo y las pa-
rejas tienen que llevarlas de una en una al otro
lado. Cuando una pareja deja una cuerda vuelve
al punto de salida a por otra. La pareja que consi-
ga trasladar más cuerdas será la ganadora.
5. Por parejas con un balón medicinal en el suelo, uno se
sube de pie al balón y el compañero lo sujeta para que 6
no pierda el equilibrio. Cambio de papeles a la señal.
a. El que se sube al balón intenta: dar una palmada,
dar un salto, hacer la balanza llevando una pierna
atrás, hacer la grulla elevando una pierna hacia
arriba, avanzar rodando el balón, y el compañero
lo sujeta.
b. El que se sube al balón se sienta estirando las
piernas al frente, y el compañero le gira agarrán-
dole para que no se caiga: hacia la izquierda, 7
hacia la derecha, cambiando de lado de vez en
cuando.
6. Se divide la clase en dos grupos que se sitúan en un
extremo del terreno, cada uno con una colchoneta y
un balón medicinal. A la señal, deben trasladar hasta
el otro lado el balón sobre la colchoneta sin que se
caiga.

7. Se colocan cuatro balones medicinales en fila y todos 8
los alumnos se sitúan a ambos lados. El niño que
quiera debe intentar cruzar el puente formado por los
cuatro balones sin caerse, pudiendo ser ayudado para
ello por sus compañeros.
98
Sesión:
Sesión: 5 Coordinación óculo-manual y óculo-pédica
Objetivos:
■■ Mejorar la coordinación óculo-manual y óculo-pédica
■■ Desarrollar la disociación de miembros en los desplazamientos y con objetos.
■■ Realizar controles y conducciones de una pelota con los pies.
■■ Aros, conos, pelotas.

1. Calentamiento.
1
2. Los alumnos se desplazan corriendo con un aro en la
mano y sorteando los conos dispersos por todo el es-
pacio, tantos como niños haya. A la señal, tienen que
lanzar el aro intentando acertar en un cono. Luego lo
recogen y continúan corriendo.
a. A la señal, saltar el aro como una comba y lan-
zarlo al cono. 2
b. Recoger un aro: de otro compañero, de otro color.
c. Después de lanzar el aro: subirse a un banco, co-
locarse pegado a una pared…
d. Los alumnos tienen que: golpear con el aro los
conos que vayan encontrándose sin tirarlos,
bordear los conos rodando el aro…
3. Los alumnos se desplazan corriendo con un aro en
la mano y deben sortear en zigzag las tres filas de
conos repartidas por el terreno.
a. Tocar los conos al pasar: con la mano izquierda,
con la mano derecha. 4
4. Por parejas con un aro, uno persigue al otro intentan-
do cazarle con el aro. Si lo consigue se cambian los
papeles.
5. Por parejas con un aro y una pelota. Uno se coloca
junto al aro posado en el suelo y tiene que defenderlo
de su compañero, que intentará dejar la pelota en su
interior manejándola únicamente con el pie. Cuando
lo consiga se cambian los papeles.
99
a. Hacerlo: llevando la pelota con la mano, uno
5
mantiene el aro vertical pudiendo girarlo y el
compañero trata de introducir la pelota en él,
uno con el aro en la mano y el otro con la pelota,
uno conduce el aro rodando y el compañero in-
tenta introducir la pelota dentro de él…
6. Grupos de 5-6 alumnos colocados en fila, todos con
una pelota, frente a una línea de tantos aros como
miembros del grupo situada a diez metros. A la señal,
los primeros de cada fila saldrán conduciendo su pe-
lota y deben dejarla dentro del primer aro. Luego sale
el segundo, y así sucesivamente, hasta que todos ha- 6
yan colocado su pelota dentro del aro correspondien-
te. El primer grupo que termine consigue un punto.
a. Colocar en cada aro una pelota y a la señal los
primeros salen a buscar la que se encuentra en
el primer aro y la conducen hasta su grupo para
luego dar el relevo al siguiente. Luego sale el se-
gundo, y así sucesivamente.
b. Hacerlo con sólo una pelota y un aro, el primero
deja la pelota en el aro y el siguiente la recoge
y vuelve con ella a la fila, así hasta que todos
hayan hecho el recorrido.
7
7. Todos los alumnos con un aro formando una fila
frente a un cono colocado a 4-5 metros de distancia.
Por orden, cada uno debe lanzar su aro intentando
acertar en el cono. El que lo consiga gana un punto.
Cuando todos hayan lanzado se recogen los aros y
se vuelve a empezar. Gana el que más puntos consi-
ga tras cinco rondas.
8
100
Sesión:
Sesión: 6 Lanzamientos y recepciones
Objetivos:
■■ Desarrollar la coordinación óculo-manual y óculo-pédica a través de lanza-
mientos y recepciones.
■■ Mejorar la coordinación dinámica general a través de los desplazamientos.
■■ Picas, pelotas de tenis, aros, bolos.

1. Calentamiento.
1
2. Todos los alumnos con una pelota de tenis, a la señal
deben lanzarla hacia arriba tres veces con la mano
izquierda y recibirla con las dos manos.
a. Lanzarla: con la mano derecha, alternando iz-
quierda y derecha.
b. Recibirla con: la misma mano con la que se lan-
2
za, la mano derecha, la mano izquierda, alter-
nando izquierda y derecha.
c. Hacerlo: dando una palmada entre el lanzamien-
to y la recepción, tocando el suelo antes de re-
cibirla.
d. Aumentar el número de lanzamientos consecu-
tivos: cuatro, cinco…
e. Hacerlo: golpeando la pelota contra el suelo.
3. Todos los alumnos con una pica y una pelota de te-

nis, a la señal deben conducir libremente la pelota por
todo el espacio con ayuda de la pica.
4. Juego, “Que viene el lobo”: todos los alumnos con una
4
pica y una pelota de tenis excepto uno, el lobo, que
sólo tendrá una pica. El resto son corderos y tienen
que procurar que el lobo no les robe la comida (las
pelotas), que irán conduciendo con la pica. Cuando el
lobo consigue robar una pelota se cambia su rol con
el cordero que la perdió.
101
a. Los corderos que pierden la pelota se convierten 5
también en lobos. Las pelotas robadas se deben
dejar en el interior de un aro colocado en el cen-
tro de la pista.
5. Se forman dos grupos, cada uno con seis bolos colo-
cados en un extremo del terreno. Todos los alumnos
con una pica y una pelota, a la señal deben intentar
derribar con la pelota los bolos del los contrarios, gol-
peándola con la pica. El que primero derribe los bolos
del otro grupo gana un punto.
a. Aumentar el número de bolos: ocho, diez…
b. Hacerlo con sólo una pelota por grupo, que ten-
drán que pasarse entre ellos. 6
6. Se forman dos grupos, uno de cazadores con una
pica y el otro de animales. A la señal, los cazadores
deben correr hacia un aro con pelotas de tenis en su
interior, colocado en el centro del terreno y sacar una.
Cada cazador debe conducir la pelota con una pica y
perseguir un animal, tratando de tocarle con la pelota.
Los animales cazados tienen que quedarse quietos
en el sitio. Cuando todos los animales hayan sido ca-
zados los dos grupos cambian los papeles.
a. Hacerlo sin picas, las pelotas se agarran con la
mano y hay que lanzarlas para golpear en los 7
pies de los animales. No se considera cazado
un animal si la pelota le golpea por encima de
la rodilla.

7. Por parejas con una pelota, uno se coloca de espal-
das y su compañero le irá recorriendo todo el cuerpo
con la pelota. Cambio de papeles a la señal.
8
a. Hacerlo tumbados boca abajo.
102
Sesión:
Sesión: 7 Coordinación óculo-manual y óculo-pédica
Objetivos:
■■ Desarrollar la coordinación óculo-manual y óculo-pédica.
■■ Mejorar la coordinación de acciones y movimientos.
■■ Pelotas, cuerdas, conos.

1
1. Calentamiento.

2. Un alumno con una pelota se queda y tiene que des-
plazarse con ella en la mano intentando tocar a algún
compañero. El resto debe escapar para evitar que les
toque. No se puede lanzar la pelota. El que sea toca-
do pasa a quedarse y perseguir al resto.
2
a. Permitir lanzar la pelota contra los compañeros.
b. Aumentar el número de alumnos que se quedan:
dos, tres…
c. El que sea tocado: se queda quieto con las pier-
nas abiertas y puede ser salvado si otro pasa
entre ellas, se queda sentado y puede salvarse si
toca la pelota cuando le pase cerca.
d. Desplazarse: botando la pelota, conduciendo la
pelota con el pie.
e. Todos los alumnos con una pelota, tienen que
desplazarse con ella: botándola, conduciéndola
3
con el pie.
3. Todos los alumnos con una pelota, se dividen en gru-
pos de cinco, cuatro formando un cuadrado y el otro
en el medio. A la señal, los de las esquinas deben de
intercambiar posiciones, y el del medio intentará ocu-
par una de ellas. Los desplazamientos deben efec-
tuarse botando la pelota.
a. Desplazarse conduciendo la pelota con el pie.
b. Aumentar el número de alumnos del grupo: seis,
ocho…
c. El del centro dice los nombres de los dos compa-
ñeros que quiere que intercambien sus posicio-
nes y trata de ocupar el lugar de alguno de ellos.
103
d. Tienen que desplazarse los alumnos que estén
4
colocados: a la derecha de los nombrados, a la salida
izquierda de los nombrados.
4. Juego, “En busca del tesoro”: por parejas colocadas
en un extremo del terreno con una pelota. A la señal,
las parejas saldrán pasándosela con los pies hasta
llegar al otro lado, en donde deberán recoger una de
las pelotas allí situadas y conducir ambas hasta la
línea de salida.
5. Por parejas con una pelota, uno sentado en el suelo,
el compañero de pie enfrente de él le lanza la pelota
y éste tiene que atraparla antes de que toque el suelo
y devolvérsela. Cambio de papeles a la indicación del
profesor. 5
a. Hacer un abdominal cada vez cada que se atra-
pa la pelota y devolverla tras subir.
b. Colocarse: tumbado boca arriba, tumbado boca
abajo.
c. Uno se mueve delante del compañero, que in-
tenta alcanzarlo con la pelota.

6. Por parejas con una pelota y con dos pies atados 6
con una cuerda, el derecho de uno y el izquierdo del
otro. A la señal, deben conducir la pelota con los pies
hasta el otro lado del terreno para meter gol en una
portería formada por dos conos. Cuando lo consigan
vuelven al punto de partida botando la pelota para
repetir la actividad.
104
Sesión:
Sesión: 8 Agilidad
Objetivos:
■■ Superar diferentes obstáculos de distintas maneras.
■■ Aceptar la propia realidad corporal, sus posibilidades y limitaciones.
■■ Conos, pelotas, testigos, vallas de atletismo, aros, bancos suecos, cajas de cartón.

1. Calentamiento.
1

2. Por parejas, formando una fila frente a una línea de
conos situados en la mitad del terreno, cada pareja
con una pelota. A la señal, el que tiene la pelota de la
primera pareja sale botándola y sortea los conos en
zigzag. Cuando llegue al final de ellos su compañero
sale corriendo, y pasa los conos también en zigzag lo
más rápido posible, tratando de alcanzarlo antes de 2
que llegue al final. Luego vuelven caminando por un
lateral y se cambian los papeles para la siguiente vez.
a. El compañero sale cuando su pareja está: a la
mitad de los conos, al inicio de los conos.
b. Hacerlo: botando la pelota con la mano no domi-
nante, alternando las manos para botar la pelo-
ta, conduciendo la pelota con el pie…
en fila en un extremo del terreno frente a una hilera
de testigos, tantos como alumnos haya en el grupo,
situados todos a la misma distancia. A la señal, los
primeros salen corriendo para recoger un testigo y 3
vuelven al punto de partida para dar el relevo al si-
guiente. Así sucesivamente, hasta haberlos recogido
todos.
a. Colocar en el recorrido: una valla de atletismo
que los alumnos deben pasar por debajo, un aro
dentro del cual tienen que saltar a pies juntos…
en fila en un extremo del terreno frente a un aro situa-
105
do en el otro lado, y todos los alumnos con un testigo en la mano. A la señal, los
primeros salen corriendo para dejarlo dentro del aro, y cuando lo coloquen den-
tro sale el siguiente. Así sucesivamente, hasta haberlos dejado todos en el aro.
a. Colocar en el recorrido: una valla de atletismo que los alumnos deben pa-
sar por debajo, un cono que hay que rodear…
4
en fila en un extremo del terreno frente a un aro si-
tuado en la mitad, y cada alumno con un testigo en
la mano. A la señal, los primeros salen corriendo y se
sientan a un lado del aro. Cuando estén sentados
salen los siguientes, que deben pasar la pierna por
encima de ellos y luego sentarse. Así sucesivamen-
te, cada alumno que vaya saliendo deberá ir pasando
sobre el resto antes de sentarse en el suelo. Cuando
todos estén sentados tienen que ir pasándose los
testigos para que el primero los deje dentro del aro.
a. A la señal, los primeros corren hasta la mitad 5
del terreno y: se colocan con las piernas abier-
tas y el resto va pasando por debajo de ellas, se
quedan inmóviles y el resto los irá sorteando en
zigzag.
b. Colocar en el recorrido: una valla de atletismo
que los alumnos deben pasar por debajo, un
banco que hay que saltar…

en fila manteniendo una distancia de medio metro
entre sus miembros. Frente al primero de cada grupo 6
se colocan tantos testigos como alumnos haya. A la
señal, los primeros recogen un testigo y lo van pa-
sando hacia atrás, para que llegue al último, que debe
meterlo en una caja situada a su lado. Gana el grupo
que antes consiga dejar todos los testigos dentro de
la caja.
a. Colocar la caja a cierta distancia del último de la
fila, que debe lanzar el testigo para introducirlo
en la caja, y si falla tiene que recogerlo y volver
a lanzar desde su puesto al final de la fila: a un
metro, a dos metros…
106
Sesión:
Sesión: 9 Coordinación óculo-manual
Objetivos:
■■ Desarrollar la capacidad de controlar objetos con precisión.
■■ Ser capaz de manejar objetos con rapidez y seguridad.
■■ Discos voladores, pelotas de tenis, aros, gomas elásticas.

1. Calentamiento. 2

2. Todos los alumnos con un disco volador, tienen que
desplazarse por todo el espacio con él sobre la ca-
beza. A la señal, deben colocarlo en otra parte del
cuerpo y seguir desplazándose manteniéndolo en
equilibrio.
3. Todos los alumnos con un disco volador y una pelota
de tenis, tienen que colocarla sobre el disco y des- 3
plazarse de esa forma, como si fueran camareros
llevando una bandeja, tratando de que la pelota no se
les caiga al suelo.
a. Llevar el disco: en la mano dominante, en la
mano no dominante, cambiando de mano a la
señal.
b. Colocar bancos por todo el terreno sobre los que
tendrán que caminar cuando se los encuentren.
c. Golpear la pelota con el disco intentando mante-
nerla en el aire. 4
d. Girar el disco con las dos manos tratando de
que la pelota no se caiga.
e. Dejar que la pelota de un bote en el suelo y reci-
birla con el disco.
los extremos del terreno, todos con un disco, y en el
centro habrá un aro posado en el suelo. A la señal,
tienen que lanzar su disco intentando meterlo dentro
del aro grande. Cada disco que quede dentro del aro
es un punto para el grupo correspondiente.
107
a. Colocar varios aros, todos a la misma distancia: 5
dos, tres, cuatro…
b. Colocar varios aros a distintas distancias, cada
uno tiene una puntuación diferente y el más aleja-
do es el que más puntúa: dos, tres, cuatro, cinco…
c. Colocar aros de distintos colores, cada uno ten-
drá una puntuación diferente, por ejemplo el azul
vale un punto, el rojo dos, etc.
5. Por parejas con un aro y un disco, uno sujeta el aro
en vertical manteniéndolo quieto en el aire y el com-
pañero trata de pasar el disco por dentro de él. A la
señal, cambio de papeles.
a. El alumno que sujeta el aro vertical: apoyado en
el suelo, colocado por encima de su cabeza…
b. El alumno que sujeta el aro puede: balancearlo 6
sin mover los pies del suelo, subir y bajar el aro
despacio sin mover los pies, moverse despacio
hacia delante y atrás…
6. Todos los alumnos en el centro del terreno excepto

dos, que se colocan a los lados y tienen que pasarse
un disco. Si alguno de los del medio lo atrapa, cambia
su posición con el pasador.
a. Situar más alumnos a los lados, con un disco
por cada pareja: cuatro, seis…

fila a los lados de una goma elástica situada a dos
metros de altura. El primero de una de ellas tiene un 7
disco y debe pasarlo al primero de la otra fila y volver
al final de la suya, así sucesivamente, intentando que
toda la clase consiga pasarse el disco sin que éste se
caiga al suelo. Si se cae se vuelve a empezar siguien-
do el orden que las filas tengan en ese momento.
108
Sesión:
Sesión: 10 Equilibrio dinámico
Objetivos:
■■ Mantener objetos en equilibrio dinámico.
■■ Desarrollar el equilibrio dinámico en diferentes situaciones con objetos.
■■ Aumentar la destreza en la apreciación de distancias, velocidades y trayectorias.
■■ Bancos suecos, pelotas, cuerdas, picas, discos voladores.

1. Calentamiento.
2
2. Todos los alumnos tienen un número asignado y se
desplazan libremente por todo el espacio. Cuando el
profesor diga un número, los que tengan el anterior y
el posterior deben ir a buscar al nombrado y los tres
se enlazan por las manos y escapan de los compañe-
ros, que los perseguirán saltando a la pata coja.
a. El anterior y el posterior se agarran de las manos
para hacer la silla del rey y el nombrado se sienta
encima. 3
3. Se divide la clase en dos grupos y los miembros de
cada uno se colocarán en fila con un pie encima de
un banco. Los dos bancos estarán colocados en pa-
ralelo, y a la señal, el último pasará por debajo de las
piernas de sus compañeros colocándose al inicio de
la fila, que debe retroceder un poco cada vez que uno
de sus miembros completa el recorrido. Así hasta
que todos lo hayan hecho. Gana punto el grupo que
acabe primero. 4
4. Se divide la clase en dos grupos y los miembros de
cada uno se colocarán en fila subidos a un banco,
el primero con una pelota. Los dos bancos estarán
colocados en paralelo, y a la señal, los primeros de
cada fila pasarán la pelota por debajo de las piernas
al siguiente, y así sucesivamente. Cuando llegue al
último, éste saldrá corriendo a la pata coja para co-
locarse el primero de la fila, que debe retroceder un
poco cada vez que alguien completa el recorrido. Así
109
hasta que todos hayan sido primeros. Gana punto el
5
grupo que antes acabe.
a. Pasar la pelota: por encima de la cabeza, por la iz-
quierda, por la derecha, girando alternativamente
a la izquierda y a la derecha…
b. Desplazarse hasta el primer lugar de la fila: de
espaldas, saltando a pies juntos, en cuclillas, en
cuadrupedia…
c. Pasar al siguiente: una cuerda doblada a la mitad
y estirada, una pica…
5. Se divide la clase en dos grupos, cada alumno con
una pica. Por sorteo uno de ellos tiene una pelota y
sus miembros, ayudándose de la pica, tratan de hacer 6
el mayor número de pases sin que el grupo contrario
les robe la pelota. Cuando lo consiguen se cambian
los papeles. Gana el grupo que consiga hacer mayor
número de pases.
un extremo del terreno formando una fila de parejas,
con una pica cada alumno y un disco por pareja. A la
señal, las primeras parejas deben transportar su disco
libremente sobre las picas hasta una línea situada al
7
otro lado, sin que se caiga. Cuando la rebasen sale la
siguiente pareja, y así sucesivamente hasta que todas
la parejas lo hayan hecho. Si el disco se cae hay que
continuar en el punto en que se cayó.
a.
Sujetar las dos picas agarrándolas con cada
mano: a la altura de la cintura, sobre la cabeza
con los dos brazos estirados…

7. Por parejas, cada uno con una pica, tienen que aga-
rrarlas paralelas con las dos manos y sin moverse del 8
sitio hacer giros a la izquierda y a la derecha.
a. Hacerlo: con los brazos estirados sobre la ca-
beza, flexionando y estirando los brazos hacia
arriba y hacia abajo con las picas cruzadas, co-
locado uno de espaldas al otro…
110
Sesión:
Sesión: 11 Saltos
Objetivos:
■■ Adecuar los desplazamientos a diferentes formas de salto.
■■ Potenciar la percepción espacio-temporal mediante ejercicios de saltos.
■■ Adaptar los desplazamientos y los saltos sobre objetos a las diferentes cir-
cunstancias.
■■ Aros, esterillas.

1. Calentamiento. 1

2. Los alumnos se desplazan por el terreno saltando
libremente dentro de los aros repartidos por todo el
espacio.
a. Dar entre los aros: dos pasos, tres pasos…
b. Saltar dentro de los aros: a pies juntos, a la pata
coja, dando un salto con cada pierna, dando dos 2
saltos con cada pierna…
c. Evitar saltar dentro de los aros del color que diga
el profesor.
3. Los alumnaos se desplazan por todo el espacio en-
tre los aros dispersos por el suelo, tratando de no ser
pillados por el compañero que se queda. Para evitar
ser atrapados, los alumnos pueden meterse dentro
de un aro y dar saltos a pies juntos. En el momento
que ellos quieran reiniciarán el juego desplazándose.
a. Dar entre los aros: dos pasos, tres pasos…
4
4. Se divide la clase en dos grupos situados en un extre-
mo del terreno, cada alumno con un aro. A la señal,
los miembros de cada uno de ellos deben ir lanzando
por orden su aro desde la línea de salida, de tal ma-
nera que serán ellos mismos los que construyan el
recorrido para avanzar hacia el otro lado. Los grupos
sólo pueden avanzar saltando de aro en aro. Gana el
que primero consiga llegar con todos sus integrantes
al lado contrario.
111
a. Si un alumno salta fuera de un aro, se vuelve a 5
empezar desde el principio lanzando los aros.
en fila en un extremo del terreno frente a seis este-
rillas colocadas horizontalmente a un metro de dis-
tancia una de otra. A la señal, los primeros salen para
ir saltando las esterillas, cayendo a pies juntos tras
cada salto.
a. Saltar batiendo con la pierna: derecha, izquierda.
b. Dar una palmada: en el momento del salto, en el
momento de la caída.
c. Transportar un aro al mismo tiempo.
d. Aumentar la distancia entre las esterillas y tras
el salto dar entre ellas: dos pasos, tres pasos… 6
6. Por parejas, cada uno con un aro de diferente color.

Todos corren libremente por el espacio y cuando el
profesor dice un color, el alumno que lleva un aro de
ese color intentará pillar al compañero. A la señal, to-
dos vuelven a correr a trove suave hasta que el profe-
sor vuelva a nombrar otro color.
a. Desplazarse: a pies juntos, a la pata coja.
b. El compañero puede salvarse si lanza el aro al
suelo y se mete dentro de él de un salto.
7
8. Por parejas, uno piensa en un objeto que haya en el
lugar y el compañero debe descubrir cuál es. Para ello,
le irá dando pistas: un salto hacia la izquierda, dos zan-
cadas largas al frente, cuatro saltos cortos a la dere-
cha… Cuando lo acierte se cambian los papeles.
8
1
2
1 2 3 4
112
Sesión:
Sesión: 12 Saltos
Objetivos:
■■ Mejorar la coordinación de los saltos en diferentes situaciones.
■■ Realizar saltos al tiempo que se transporta algún objeto.
■■ Efectuar ajustes espacio-temporales.
■■ Cuerdas, bancos suecos, aros, pelotas, cajas de cartón.

1. Calentamiento.
1
2. Por parejas con una cuerda, uno trata de tocar los
pies del otro con ella, que intenta esquivarla movién-
dose y saltándola. Si consigue tocarle se cambian los
papeles.
a. Hacerlo sin salir de una zona determinada.
3. Se divide la clase en dos grupos situados en fila en un
4
extremo del terreno frente a ocho cuerdas, colocadas
en paralelo y separadas un metro y medio entre sí,
con un banco detrás. A la señal, los primeros salen
y van saltando las cuerdas, cambiando el pie de im-
pulso en cada salto, hasta llegar al banco, que deben
saltar a pies juntos. Luego tienen que volver al punto
de partida sorteando en zigzag entre las cuerdas y
dar el relevo con una palmada al siguiente. Así suce-
sivamente, hasta que todos lo hayan hecho.
a. Colocar un aro detrás del banco, hay que caer
dentro de él tras saltarlo.
fila uno frente a otro y separados cinco metros entre
sí, el primero de cada uno de ellos con una cuerda.
A la señal, los primeros se atan los pies con la cuer-
da y avanzan saltando hasta la otra fila, en donde se
desatan para atar con ella los pies al siguiente, y así
sucesivamente, hasta que todos hayan pasado a la
fila contraria.
113
a. Transportar mientras se salta: un aro, una pelo- 5
ta, un aro y una pelota.
fila en un extremo del terreno, frente a una caja llena
de pelotas situada en el medio del campo. A la señal,
los primeros salen corriendo en busca de una pelota
y vuelven saltando con ella entre los pies para dar el
relevo con una palmada al siguiente.
a. Desplazarse a la ida: a la pata coja, saltando a
pies juntos.
b. Permitir llevar tantas pelotas entre las piernas
como se puedan transportar. Si alguna se cae
hay que volver a empezar desde la mitad del
campo. 6
c. Numerar a los alumnos, debiendo salir el que
tenga el número que diga el profesor.
fila en un extremo del terreno frente a una línea de
cinco aros, y una pelota situada en el medio del cam-
po. A la señal, los primeros tienen que pasar los aros
saltando e intentar llegar antes que el otro para atra-
par la pelota, el que lo consiga anota un punto para
su grupo.
a. Saltar los aros: a pies juntos, a la pata coja. 7
b. Colocar dos líneas de aros juntas, los que salen de-
ben saltarlas colocando un pie dentro de cada aro.

7. Todos los alumnos sentados formando un círculo
con una pelota, excepto uno que se sitúa en el cen-
tro. Los del círculo tienen que pasarse por orden la
pelota, si el del centro da una palmada se continúan
los pases en el mismo sentido, y si da dos palmadas
se cambia de sentido. El que se equivoque cambia su
puesto con el alumno del centro. 8
114
Sesión:
Sesión: 13 Saltos
Objetivos:
■■ Ser capaz de realizar distintos tipos de desplazamientos y saltos.
■■ Adaptar los movimientos en situaciones de salto a las condiciones del espacio.
■■ Realizar actividades propias para el desarrollo de la agilidad.
■■ Cuerdas, aros.

1. Calentamiento.

en un extremo del terreno detrás de la línea de salida,
con todos sus miembros agarrados de la mano. A la
señal, ambos tienen que desplazarse saltando todos 2
a la vez a pies juntos hasta el otro lado. El grupo que
llegue al final de la pista habiendo dado el menor nú-
mero de saltos gana un punto.
a. Saltar a la pata coja con: la pierna derecha, la
pierna izquierda.
en fila en un extremo del terreno detrás de la línea 3
de salida. A la señal, los primeros saltan batiendo y
cayendo con los pies juntos. A continuación, los si-
guientes hacen lo mismo continuando desde el lugar
en que cayó su compañero. Así sucesivamente, has-
ta que todos hayan saltado. El grupo que llegue más
lejos gana un punto.
a. Batir con: la pierna derecha, la pierna izquierda.

b. Cada grupo con una cuerda, cada alumno tiene que dar un salto de comba
lo más largo posible y dejársela al siguiente para que continúe desde el
lugar en que apoyó los pies en el suelo.
4. Se divide la clase en dos grupos, uno de ellos con una cuerda por alumno. A la
señal, éstos tienen que hacerlas girar a ras del suelo en el sitio, y los miembros
del otro grupo se desplazan por todo el terreno saltando las cuerdas que se van
encontrando. A la señal, cambio de papeles de los dos grupos.
115
a. Los alumnos que llevan la cuerda pueden desplazarse por el espacio.
b. El grupo sin cuerdas empieza en un extremo del terreno y tiene un minuto
para que todos sus miembros consigan llegar al otro lado, saltando las
cuerdas sin ser tocados por ninguna de ellas.
5. Se divide la clase en dos grupos, uno será el de los leones y el otro el de los
tigres, situados en el centro del terreno espada con espalda. En frente de cada
alumno, a diez metros de él, se coloca un aro en el suelo. Cuando el profesor
diga el nombre de un grupo, sus miembros intentarán llegar al aro que tienen
enfrente y los contrarios tratarán de pillarlos antes de que lo consigan.
a. Desplazarse: saltando a pies juntos, saltando a
4
la pata coja, saltando en cuclillas, con zancadas
largas, los que persiguen saltando a pies juntos
y los perseguidos saltando a la pata coja…
b. Cada alumno tiene un número (habrá tantos como
alumnos haya), y cuando el profesor diga un nú-
mero y un nombre, el que lo tenga de ese grupo
debe perseguir al rival con el mismo número.
6. Se divide la clase en dos grupos que se sitúan en fila
frente a una espaldera, a diez metros de ella, cada
alumno con una cuerda. En cada espaldera habrá
una cuerda atada a un barrote, y entre ellas y las fi-
las se colocarán varios aros posados en el suelo. A 5
la señal, los primeros saldrán saltando dentro de los
aros a pies juntos en busca de la cuerda atada en la
espaldera, que deberán desatar para después dejar
atada la que llevan en la mano, y luego volver saltan-
do hasta la fila para dar el relevo al siguiente con una
palmada. Así sucesivamente, hasta que todos hayan
realizado el recorrido.
a. Atar todas las cuerdas del grupo en la espaldera
y cada miembro tiene que ir a retirar una para
llevarla a la fila.
8
7. Por parejas atados por los tobillos con una cuerda,
desplazarse por todo el espacio de esa forma y a la
señal, sentarse en el suelo y volver a levantarse.
a. A la señal: subir y bajar por una espaldera, atar la
cuerda a los dos tobillos libres.
116
Sesión:
Sesión: 14 Giros
Objetivos:
■■ Potenciar las habilidades de giro sobre el eje longitudinal y transversal.
■■ Realizar volteretas hacia adelante y atrás.
■■ Reducir el temor que los alumnos puedan tener ante las actividades planteadas.
■■ Espalderas, colchonetas, aros.

1
1. Calentamiento.

2. Juego, “Los molinos”: un alumno se queda y persigue
a sus compañeros, que pueden salvarse permane-
ciendo estáticos con las piernas abiertas y girando
los brazos hacia delante. Para ser rescatados, un
compañero debe pasar entre sus piernas. Cuando el
que se queda pilla a alguien se cambian los roles. 2
3. Juego, “Los rodillos”: un alumno se queda y los de-
más forman un círculo agarrados de la mano. El cír-
culo comienza a girar hacia un lado y cuando el que
se queda toque a un compañero, éste sale del círculo
a perseguirlo. Si el que se queda consigue dar una
vuelta y colocarse en su posición, se cambian los pa-
peles, y si es atrapado continúa quedándose.
a. Antes de ocupar la posición: dar dos vueltas al
círculo, dar tres vueltas al círculo, ir a tocar una
espaldera y volver, subir al cuarto barrote de una 3
espaldea y volver, ir a pisar dentro de un aro y
volver…
4. Grupos de cinco alumnos con una colchoneta, cuatro
la agarran por los extremos y el otro se coloca sobre
ella tumbado boca arriba. Los compañeros deben
balancearlo suavemente. A la señal, cambio del que
está tumbado.
a. Los que agarran la colchoneta deben intentar
voltear al compañero para que termine boca
abajo.
117
b. Colocarse sobre la colchoneta: sentado, de rodillas.
5
5. Grupos de cinco alumnos con una colchoneta, uno
hace una voltereta hacia delante con apoyo de la ca-
beza partiendo desde la posición de pie, mientras sus
compañeros controlan la acción para que no le pase
nada y le ayudan si es necesario.
a. Partir de la posición de: arrodillado, en cuclillas.
b. Intentando terminar la voltereta de pie: ayudán-
dose con las manos, sin ayuda de las manos.
c. Hacer la voltereta hacia atrás desde la posición:
de pie, en cuclillas.
6
6. Grupos de cinco alumnos con una colchoneta colo-
cados en fila frente a ella. Por orden, realizar una vol-
tereta hacia adelante cogiendo carrerilla. Hasta que
la colchoneta no esté libre no sale el siguiente para
realizar la voltereta.
a. Pisar con los pies juntos dentro de un aro co-
locado antes de la colchoneta y enlazar con la
voltereta.
b. Saltar a la pata coja cinco aros consecutivos co-
locados antes de la colchoneta y enlazar con la
voltereta. 7

7. Grupos de cinco alumnos con una colchoneta, por
turno tienen que rodar lateralmente a lo largo de la
misma con los brazos pegados al cuerpo. Hasta que
la colchoneta no esté libre no empieza el siguiente.
a. Girar con los brazos estirados.
b. Empezar en cuanto el anterior comience a rodar.
118
Sesión:
Sesión: 15 Giros
Objetivos:
■■ Llevar a cabo volteretas hacia delante.
■■ Encadenar saltos y volteretas.
■■ Realizar giros sobre el eje anteroposterior progresando hacia la rueda lateral.
■■ Colchonetas, bancos suecos, plinto, picas.

1. Calentamiento. 2

2. Por parejas situadas en un extremo del terreno, uno
tendrá el número uno y el otro el dos, y colchonetas
colocadas por todo el espacio. Cuando el profesor
dice un número, el otro tiene que perseguirlo, debien-
do ambos pasar las colchonetas que se encuentren
apoyando las manos en ellas y pasando los pies por
encima al otro lado. Tras ser atrapado los dos vuel- 3
ven al punto de partida.
a. Colocar también bancos que hay que pasar de
la misma forma.
b. Dejar sólo los bancos y pasarlos de forma idéntica.
3. Grupos de cuatro alumnos colocados junto a un ban-
co, por turno tienen que pasarlo apoyando las manos
en él y pasando los pies por encima al otro lado.
a. Hacerlo: pasando primero una pierna y a conti-
nuación la otra, pasándolo con los dos pies al
mismo tiempo, cayendo a pies juntos…
b. Colocar el banco elevado enganchándolo a una
espaldera. 4
4. Grupos de cuatro alumnos con una colchoneta colo-
cada a cinco metros de ellos, uno se desplaza hacien-
do la carretilla, ayudado por un compañero, y cuando
llega a la colchoneta hace una voltereta hacia delan-
te. Luego hace lo mismo la otra pareja, y a la siguien-
te vez se cambian los papeles.
119
a. Aumentar la distancia a la colchoneta: siete me-
5
tros, diez metros…
5. Grupos de cuatro alumnos con una colchoneta colo-
cada a siete metros y un banco en medio. Por turno,
tienen que salir corriendo hacia el banco, saltarlo a
pies juntos y luego realizan una voltereta hacia de-
lante.
a. Saltar el banco a la pata coja con la pierna: iz-
quierda, derecha.
b. Aumentar la distancia a la colchoneta: diez me-
tros, doce metros…
c. Colocar el banco longitudinalmente y correr por 6
encima de él.
6. Grupos de cuatro alumnos formando una fila frente a
dos cajones del plinto, por turno uno realiza una volte-
reta hacia adelante sobre él partiendo de la posición
de pie mientras sus compañeros controlan la acción
para que no le pase nada y le ayudan si es necesario.
Tras cada voltereta el grupo pasa al final de la fila, y la
siguiente vez la realiza otro alumno distinto.
a. Partir de la posición de: arrodillado, en cuclillas.
b. Añadir más cajones: tres, cuatro…

7. Grupos de seis alumnos formando un círculo, todos 7
con una pica colocada delante de ellos y agarrada
con la mano derecha. A la señal, los grupos tienen
que hacer un giro completo, soltando la pica y aga-
rrando la del compañero, tratando de que ninguna se
caiga al suelo. El desplazamiento del grupo se hace
en el sentido de las agujas del reloj. El equipo que lo
consiga gana un punto.
120
Anexo 1: Recursos informáticos.
1. Programa “Ludos”.
• La zona con actividades a emplear en esta unidad es En busca del hueso
perdido.
121
Ficha de trabajo.
Nombre: .............................................................................................................
..................................................................
1. Colorea del mismo color cada destreza motriz y el ejercicio que le corresponde.
GIRO Transportar en cuadrupedia una cuerda colocada en

(color rojo) la espalda.
EQUILIBRIO Impulsarse con los dos pies sobre un banco y caer a

(color verde) pies juntos dentro de un aro.
SALTO Rodar como un tronco sobre una colchoneta y al final

(color amarillo) realizar una voltereta hacia delante.
LANZAMIENTO Y Caminar entre conos en zigzag llevando una pelota

RECEPCIÓN en cada mano.
(color azul)
DESPLAZAMIENTO Recibir una pelota en movimiento y devolvérsela al

(color naranja) compañero.
2. Escribe debajo la destreza motora que se está trabajando en cada caso.
3. Busca información sobre las destrezas motrices básicas y explícalas a continuación.
122
123
Juego con materiales alternativos
4 UNIDAD DIDÁCTICA
Juego con materiales
alternativos
Introducción
Hablar de juegos con materiales alternativos supone hablar de una rica variedad de
posibilidades, diferentes a las que nos ofrece el juego tradicional y convencional, en
las que se aplica la creatividad y la imaginación al ámbito físico deportivo. Además,
los juegos y deportes alternativos son un medio idóneo para contribuir al desarrollo
de las competencias básicas, así como al desarrollo integral en los alumnos.
En esta unidad los alumnos van a trabajar y a experimentar con materiales al-
ternativos, lo que va a suponer para ellos una fuente de motivación extra y va a
despertar su curiosidad, así como las ganas de aprender, a través de la utilización
de nuevos materiales.
A lo largo de las sesiones se ofrecerán actividades variadas con las que fomentar
las relaciones personales, la participación, la cooperación y el respeto mutuo en todo
momento. Se pretende con ellas que los alumnos se impliquen en las sesiones de
forma divertida y diferente, que desarrollen un trabajo cooperativo en un clima de
respeto, y que sean conscientes de la riqueza que aporta el uso de los materiales
alternativos en la realización de los diferentes juegos.
125
10 AÑOS
■■ Utilizar materiales no convencionales para la realización de actividades físicas.
■■ Conocer y practicar distintas modalidades de deportes y juegos alternativos:
indiacas, palas, discos voladores y floorball.
■■ Orientarse en el espacio utilizando las nociones topológicas básicas en rela-
ción a otros.
■■ Adaptar los movimientos a las velocidades y trayectorias de los demás y de
los objetos.
■■ Desarrollar la coordinación óculo-manual.
■■ Aplicar las habilidades y destrezas adquiridas en la práctica de juegos con
elementos nuevos.
■■ Utilizar los segmentos corporales para realizar diferentes acciones en los des-
plazamientos.
■■ Coordinar los movimientos de piernas y brazos en acciones de golpeo.
■■ Consolidar aspectos básicos de la motricidad como la lateralidad, el ajuste
corporal y la independencia segmentaria.
■■ Respetar tanto las normas de los juegos como a los compañeros, con inde-
pendencia de los resultados obtenidos.
■■ Cuidar el material utilizado.
■■ Conocer y practicar juegos y deportes alternativos desarrollando una actitud
de tolerancia, cooperación, deportividad y no discriminación.
■■ Fomentar el trabajo en equipo.
■■ Valorar los juegos y deportes alternativos como una actividad recreativa a uti-
lizar en el tiempo libre.
Contenidos
■■ Utilización de materiales no convencionales en las sesiones de Educación Física.
■■ Posibilidades motrices que se pueden realizar con estos materiales.
■■ Juegos con material alternativo.
■■ Lateralidad, ajuste corporal e independencia segmentaria.
■■ Lanzamientos y recepciones.
■■ Uso de las diferentes partes del cuerpo y de implementos para golpear, recibir
y controlar.
■■ Desplazamientos en relación a los objetos en movimiento.
■■ Toma de conciencia de la velocidad y duración de los objetos.
■■ Ajuste de los desplazamientos en relación a los objetos en movimiento.
■■ Lanzamientos variando la distancia así como la trayectoria.
■■ Trabajo en grupo.
■■ Cooperación y colaboración con los compañeros.
■■ Programa Ludos, apartado Moviland: “No pierdas el norte”.
126
UNIDAD DIDÁCTICA 4: Juego con materiales alternativos
En esta unidad las actividades serán principalmente lúdicas, favoreciendo la toma
de contacto con los materiales alternativos a través de la manipulación y experi-
mentación, y consiguiendo con ello diversos fines educativos como por ejemplo la
socialización y la autonomía, así como la mejora en el ámbito expresivo, cognitivo,
comunicativo y de movimiento.
Los principios metodológicos que han de guiar este trabajo son los siguientes:
■■ Partir del nivel de desarrollo del alumno y de sus experiencias.
■■ Favorecer la construcción de aprendizajes significativos.
■■ Desarrollar la capacidad de aprender a aprender.
■■ Utilizar el juego como recurso principal en la clase de educación física.
■■ Partir del movimiento cotidiano.
■■ Proponer tareas que supongan un esfuerzo para el niño, pero con un éxito
asegurado.
■■ Trabajar las relaciones entre iguales, evitando posibles rasgos discriminatorios.
■■ Proponer retos alcanzables.
■■ Ofrecer refuerzos positivos durante el desarrollo de la tarea.
■■ Favorecer el aprendizaje significativo.
■■ Variar los agrupamientos.
En esta unidad los estilos de enseñanza a utilizar serán variados y dependerán de
la actividad a realizar. Se utilizarán los estilos que impliquen activamente al alumno,
como el descubrimiento guiado, la asignación de tareas y la resolución de proble-
mas. Además, se emplearán estilos que fomenten la participación, como el trabajo
en grupos reducidos.
La distribución de los alumnos en las sesiones planteadas se estructurará en
función del trabajo a realizar:
■■ Gran grupo: este tipo de organización se emplea en pocas ocasiones, casi
siempre en la fase final de las sesiones.
■■ Dos grupos: este forma de agrupamiento se utiliza ocasionalmente en las se-
siones de palas y en las de floorball.
■■ Pequeños grupos: se emplean en algunas sesiones, en especial en las sesio-
nes de palas.
■■ Parejas: se utiliza en la mayoría de las sesiones, en especial para hacer pases
y recepciones con el material empleado en ellas.
■■ Trabajo individual: se emplea en la fase inicial de las sesiones y en aquellos
casos en los que el alumno realiza un ejercicio de habilidad, como en la sesión
uno con las indiacas o en la dos con las palas.
El material e instalaciones a utilizar durante el desarrollo de esta unidad será el
siguiente:
■■ Material convencional: redes, aros, pelotas, conos, bancos suecos.
■■ Material no convencional: indiacas, gomas elásticas, palas, tizas, discos vola-
dores, sticks de floorball, pelotas de floorball.
■■ Instalaciones: pista polideportiva, gimnasio o sala multiusos, aula de informática.
127
10 AÑOS
Para atender a la diversidad del alumnado se deben tomar un conjunto de decisiones
de acuerdo con las características específicas que presente el grupo de alumnos. Se
pretende con ello una equidad que garantice la igualdad de oportunidades y la no
discriminación en las tareas propuestas.
La unidad ofrece un abanico amplio de posibilidades para trabajar un mismo con-
tenido, de tal forma que aquellos alumnos que encuentren algún tipo de dificultad
puedan participar en el juego consiguiendo el objetivo igualmente, debiendo tener en
cuenta para ello la accesibilidad a la tarea.
Para facilitar el logro de los objetivos propuestos se plantean las siguientes medidas:
■■ Individualización de la enseñanza según las características personales de los
alumnos.
■■ Aportación de explicaciones fácilmente comprensibles.
■■ Planteamiento de juegos cuyo aprendizaje sea poco exigente desde el punto
de vista cognitivo y motriz.
■■ Reforzamiento verbal de los comportamientos y de las conductas.
■■ Realización de juegos con pocas reglas que cumplir y que aseguren la partici-
pación de todos.
■■ Planteamiento de juegos y actividades que presenten diferentes grados de
dificultad y que sean integradores, procurando evitar las eliminaciones.
■■ Colaboración de los alumnos del grupo con más posibilidades a nivel motriz
con quienes tienen menos recursos, de manera que sean capaces de guiarles
si presentan algún tipo de dificultad.
■■ Propuesta de actividades con diferentes niveles de solución y con posibilidad
de ser adaptadas.
■■ Uso del feedback individual sobre la ejecución y los resultados de las actua-
ciones de los alumnos, junto con el aporte de información complementaria.
Evaluación
La evaluación será continua y formativa, de forma que permita en todo momento
conocer el grado de evolución de los alumnos y realizar, cuando sea necesario, las
Como indicadores de evaluación a utilizar en esta unidad se proponen la obser-
vación directa y el registro en la ficha de cada alumno de los siguientes aspectos:
■■ Participa activamente en todas las actividades propuestas.
■■ Respeta las reglas y las normas de los diferentes juegos trabajados en clase,
aceptando sus posibilidades y las de sus compañeros.
■■ Valora positivamente la práctica de juegos y deportes alternativos.
■■ Conoce las características básicas de algunos deportes alternativos.
■■ Utiliza adecuadamente el material.
■■ Golpea la indiaca con la palma de la mano hacia arriba y la dirige hacia un
punto concreto.
■■ Utiliza la pala correctamente y es capaz de pasar la pelota sobre la red con ella.
■■ Agarra el mango del stick correctamente para golpear la bola.
■■ Es capaz de conducir, controlar, lanzar y recibir la pelota con el stick.
■■ Pasa y recibe el disco volador ajustándose a la distancia con una trayectoria correcta.
■■ Realiza pases en posición estática y en movimiento.
128
10 AÑOS UD 4 Juego con materiales alternativos
Sesión:
Sesión: 1 Indiacas
Objetivos:
■■ Conocer el juego de la indiaca.
■■ Trabajar las habilidades básicas con material no convencional.
■■ Mejorar la coordinación dinámica general.
■■ Indiacas, redes o gomas elásticas, aros.

1. Calentamiento.
2
2. Cada alumno con una indiaca, lanzarla hacia arriba y
recogerla con las dos manos.
a. Lanzar la indiaca hacia arriba y recogerla con: la
mano derecha, la mano izquierda.
b. Antes de recoger la indiaca: dar una palmada,
agacharse a tocar el suelo con una mano, aga-
charse a tocar el suelo con las dos manos…
c. Lanzar la indiaca al aire y golpearla: con la mano
derecha, con la mano izquierda, alternando las
dos manos, con el pie izquierdo, con el pie de-
recho, alternando los dos pies, con los codos… 3
3. Cada alumno con una indiaca, golpearla verticalmen-
te hacia arriba de forma repetida con la mano dere-
cha, intentando que no se caiga al suelo.
a. Golpear la indiaca: con la mano izquierda, alter-
nando con la izquierda y la derecha, con el em-
peine, con la cara interna del pie, con la parte
exterior del tobillo, lo más alto posible, una vez
fuerte y otra suave…
4. Por parejas con una indiaca, realizar pases con una
trayectoria alta utilizando la mano dominante. 4
a. Dar a la indiaca una trayectoria: media, baja.
b. Golpear la indiaca con: la mano no dominante,
el interior del pie, el empeine, el exterior del pie.
129
5. Explicación de la forma de realizar los distintos gol-
6
peos de la indiaca (ver Anexos).
6. Por parejas con una indiaca, realizar pases con gol-
peos bajos utilizando la mano dominante.
a. Hacer golpeos de la indiaca: laterales, altos.
7. Por parejas con una indiaca y una red o goma elásti-
ca, un alumno a cada lado de la misma, realizar pa-
ses por encima de la red con golpeos bajos.
a. Realizar pases con la indiaca: laterales, sobre la
cabeza.
8
b. Realizar dos toques antes de pasarla al campo
contrario.
c. Realizar saques: cortos, largos.
8. Por parejas con una indiaca y un aro colocado a cin-
co metros de distancia, golpear por turnos la indiaca
tratando de que caiga dentro del aro. El que lo logre
consigue un punto.
a. Aumentar la distancia del aro: siete metros, diez
metros…
9
9. Toda la clase formando un círculo con una indiaca,
hay que mantenerla en el aire realizando tantos to-
ques como niños haya en el grupo. Sólo se puede
golpear la indiaca con las manos, y si se cae al suelo
hay que volver a empezar.
a. Permitir el golpeo de la indiaca con cualquier
parte del cuerpo.

10
10. Toda la clase formando un círculo excepto un alum-
no, que se situará en el medio con una indiaca y la
golpeará verticalmente hacia arriba diciendo el nom-
bre de un compañero, que tendrá que atraparla antes
de caiga al suelo. Si lo consigue pasa al medio, y en
caso contrario continúa el alumno que estaba.
130
Sesión:
Sesión: 2 Palas
Objetivos:
■■ Conocer las reglas básicas del juego de las palas.
■■ Empuñar y manejar correctamente la pala, orientándose según la trayectoria
de la pelota para golpearla.
■■ Mejorar la coordinación óculo-manual empleando material alternativo.
■■ Palas, pelotas, conos, bancos suecos, aros.

1. Calentamiento.

2. Cada alumno con una pala y una pelota, golpearla
verticalmente hacia arriba agarrando la pala con la 2
mano derecha.
a. Golpear la pelota: agarrando la pala con la mano
izquierda, elevándola mucho, elevándola poco,
girando la muñeca cada vez.
b. Hacerlo en posición: de cuclillas, de rodillas, sen-
tados.
c.
Desplazarse por todo el espacio caminando:
normal, de puntillas, en talones, hacia atrás…
3
3. Cada alumno con una pala y una pelota, golpear-
la contra una pared agarrando la pala con la mano
dominante y atraparla con la otra mano tras haber
botado en el suelo.
a. Golpear la pelota agarrando la pala con la mano
no dominante.
b. Dejar que la pelota bote una vez en el suelo y
volver a golpearla contra la pared.
4
4. Una fila de alumnos, cada uno con una pala y una
pelota, por orden realizar un recorrido sorteando di-
versos obstáculos (conos, bancos suecos, aros…)
botando la pelota con la pala, agarrando ésta con la
mano dominante.
a. Agarrando la pala con la mano no dominante.
131
b. Hacerlo: golpeando la pelota hacia arriba con la
5
pala sin que se caiga al suelo, llevando la pelota
sobre la pala sin que se caiga al suelo.
c. Salir por parejas, cada uno intenta hacer el reco-
rrido más rápido que el compañero.
5. Por parejas con una pelota y una pala cada uno, pa-
sarse la pelota alternativamente, dejando que de un
bote en el suelo antes de devolverla al compañero.
a. Pasarse la pelota sin que bote en el suelo.
6
b. Desplazarse golpeando la pelota sin que caiga
al suelo.
6. Por parejas con una pelota, un aro y una pala cada
uno, uno coloca el aro a 8-10 metros de su compa-
ñero y éste, golpeando la pelota con la pala, tiene que
llevarla hasta el aro sin que se le caiga al suelo. Si la
pelota se cae tiene que recogerla y continuar desde el
sitio en el que estaba. Cuando consiga dejar la pelota
dentro del aro se cambian los papeles.
a. Si la pelota se cae hay que volver al punto inicial.
b. Desplazarse botando la pelota en el suelo con la
pala: dando botes bajos, dando botes altos.
c. Desplazarse llevando la pelota sobre la pala, sin 7
que se caiga al suelo.

7. Todos los alumnos colocados en círculo con una pala
y una pelota, deben pasarse la pala con la pelota enci-
ma sin que se caiga, hasta dar toda la vuelta al grupo.
132
Sesión:
Sesión: 3 Palas
Objetivos:
■■ Empuñar y manejar correctamente la pala.
■■ Realizar con soltura los golpeos básicos.
■■ Participar de forma activa en situaciones de colaboración con los compañeros.
■■ Palas, pelotas, tizas, conos, redes o gomas elásticas.

1
1. Calentamiento.

2. Cada alumno con una pala y una pelota, realizar lan-
zamientos contra una pared a una distancia de cua-
tro metros.
a. Golpear la pelota: agarrando la pala con la mano
derecha, agarrando la pala con la mano izquier- 2
da, cambiando la pala de mano tras cada gol-
peo, dos veces con la derecha y una con la iz-
quierda…
b. Dejar que la pelota: bote una vez en el suelo,
bote dos veces en el suelo.
c. Alternar un golpeo con bote y otro sin bote.
d. Controlar la pelota con la pala al recibir, y antes
de golpearla contra la pared, realizar: un toque
vertical hacia arriba, dos toques en el aire, un
bote contra el suelo, agarrarla con la mano libre… 3
e. Aumentar la distancia: cinco metros, seis metros…
3. Grupos de 5-6 alumnos con una pala cada uno y una
pelota por grupo, colocados en fila frente a una pa-
red. A la señal, el primero golpea contra la pared y se
aparta para irse al final de la fila, el siguiente deja que
la pelota de un bote y la golpea de nuevo contra la
pared, y así sucesivamente.
a. Golpear la pelota: sin que bote en el suelo, cada
vez con una mano distinta.
133
b. Controlar la pelota con la pala al recibir y realizar 4
antes de golpearla contra la pared: un toque ver-
tical hacia arriba, un bote contra el suelo…
c. Dibujar un círculo con tiza en la pared y tratar de
dar con la pelota dentro de él.
mando dos filas enfrentadas y separadas unos 10
metros, con un cono en medio de ellas. Cada alumno
con una pala y el primero de una fila con una pelota.
A la señal, el primero sale dando toques para man-
tener la pelota en el aire, y cuando llega al cono la
lanza al compañero situado en frente, que tiene que
recibirla y controlarla para luego salir dando toques.
Así sucesivamente.
a. Hacer los toques: con la mano derecha, con la 5
mano izquierda.
b. Desplazarse: lateralmente, hacia atrás…
c. Colocar más conos y sortearlos en zigzag.
5. Grupos de cuatro alumnos con una pelota y cada
uno con una pala, se colocan por parejas a los lados
de una red o goma elástica. Cada grupo irá experi-
mentando distintos tipos de golpeos: desde abajo,
sobre la cabeza, del revés..., evitando tocar la red con
la pelota.
a. Jugar un partido dos contra dos. 6

6. Juego, “Dragones y mazmorras”: se forman dos gru-
pos y cada uno de ellos se sitúa a un lado de la red.
Cada alumno tendrá una pala, y habrá una pelota
para todos. A la señal, uno pone en juego la pelota,
hay que evitar que toque el suelo y pasarla al otro
campo.
a. Cada grupo puede hacer tres toques de pelota 7
como máximo antes de pasarla al otro campo.
134
Sesión:
Sesión: 4 Discos voladores
Objetivos:
■■ Mejorar la coordinación óculo-manual.
■■ Ser capaz de realizar lanzamientos y recepciones con precisión.
■■ Apreciar las distancias, velocidades y trayectorias.
■■ Discos voladores, aros, tizas.

1. Calentamiento. 1

2. Todos los alumnos colocados formando una hilera,
cada uno con un disco volador, a la señal deben lan-
zarlo lo más lejos posible.
a. Lanzar el disco con: la mano derecha, la mano
izquierda.
b. A la señal, lanzar el disco por orden, intentando
cada uno superar el lanzamiento del resto de los 2
compañeros.
3. Por parejas con un disco volador, tienen que pasárse-
lo libremente con la mano dominante.
a. Pasar el disco: con la mano no dominante, alter-
nando las manos, entre las piernas, haciendo un
giro previo.
b. Pasar el disco: a la altura del pecho, a la altura de
las rodillas, por encima de la cabeza, a la derecha
del compañero, a la izquierda del compañero.
c. Recibir: con dos manos, con una mano, dando 3
una palmada antes.
4. Por parejas, con un disco volador y un aro, uno suje-
ta el aro a la altura del pecho y el compañero, a tres
metros de distancia, trata de pasarlo por dentro de él.
Cambio de papeles cada cinco lanzamientos.
a. Sujetar el aro: a la altura del hombro, a la altura
de la cintura, a la altura de las rodillas, por enci-
ma de la cabeza.
135
b. Aumentar la distancia entre los dos: cuatro me- 5
tros, cinco metros…
5. Grupos de 6 alumnos colocados en fila frente a un aro
situado a tres metros, cada uno con un disco volador.
A la señal, los primeros lanzan el disco intentando
dejarlo dentro del aro, así sucesivamente hasta que
lancen todos. El que lo consiga gana un punto.
a. Aumentar la distancia al aro: cuatro metros, cin-
co metros…
b. Colocar varios aros a la misma distancia: dos,
tres, cuatro…
c. Colocar varios aros a la distintas distancia, lo 6
más alejados puntúan más: dos, tres, cuatro…
6. Grupos de 6 alumnos que se colocan en filas tres a
tres, una frente a otra, el primero de una de ellas con
un disco volador. A la señal, lo lanza al compañero de
la fila de enfrente, que lo recibe y lo vuelve a lanzar al
siguiente, y así sucesivamente. Tras el lanzamiento el
alumno vuelve al final de su fila.
a. Colocarse tras el lanzamiento el último de la fila
de enfrente.
7
7. Juego, “Cascayo con disco”: grupos de 6 alumnos
con un disco volador y una tiza, cada uno dibuja un
cascayo o rayuela en el suelo y se juega con las nor-
mas de este juego, pero utilizando el disco para los
lanzamientos.

8. Juego, “¿Quién se aproxima más?”: grupos de 6 alum-
nos colocados a lo largo del terreno, los de un extre-
mo con un disco volador. A la señal, se irán pasando el 8
disco, intentando llevarlo hasta el otro lado del campo
sin que caiga al suelo. Gana punto el grupo que lo lo-
gre habiendo pasado el disco todos sus miembros.
136
Sesión:
Sesión: 5 Floorball
Objetivos:
■■ Conocer la forma de agarrar y manejar el stick.
■■ Controlar, conducir y lanzar la pelota con el stick.
■■ Respetar las normas del juego así como a los compañeros.
■■ Sticks de floorball, pelotas de floorball, aros, conos, bancos suecos.

1. Calentamiento.
1
2. Juego, “Queda con stick”: cada alumno con un stick,
uno se queda y otro, que tendrá una pelota, debe es-
capar de él conduciéndola y controlándola. Los de-
más estarán dispersos por el espacio en posición
estática, sujetando el stick con una mano. Si el que
se queda roba la pelota a su compañero se cambian
los papeles. El que conduce la pelota puede salvarse 2
si se la pasa a uno de los compañeros que está en
posición estática, intercambiándose los papeles.
3. Explicación de la forma de agarrar el stick (ver Anexos).
4. Cada alumno con un stick y una pelota, a la señal de-
ben desplazarse conduciéndola por todo el espacio
sin chocar con los compañeros.
a. Conducir la pelota: sobre las líneas del terreno,
golpeándola con la cara interna del stick, gol-
peándola con la cara externa, alternando el gol-
peo con ambas caras del stick.
b. Colocar diversos obstáculos por el terreno (aros,
conos, bancos suecos…) y desplazarse sortean- 4
do aquellos objetos que se vayan encontrando.
c. Intentar quitar la pelota a los compañeros mien-
tras se desplazan conduciendo la suya, evitando
golpear el stick del contrario.
5. Por tríos, con un stick cada uno y una pelota por gru-
po. En una mitad del terreno se colocarán tantos aros
como grupos haya, y en la otra mitad cada uno se
137
pasará la pelota. A la señal, el que la tenga tiene que 5
escapar del grupo, conduciendo la pelota, para inten-
tar dejarla dentro de un aro sin que sus compañeros
se la roben.
6. Por tríos, con un stick cada uno y una pelota por gru-
po, colocados en fila en un extremo del terreno fren-
te a uno cono situado a diez metros. A la señal, los
primeros salen conduciendo la pelota hasta rodear
el cono y volver para pasarla al siguiente, así suce-
sivamente.
a.
Aumentar la distancia al cono: doce metros, 6
quince metros…
b. Colocar obstáculos por el medio que hay que
sortear: aros, bancos suecos…
7. Por tríos, con un stick cada uno y una pelota por
grupo, dos se la pasan entre ellos y el tercero trata
de interceptar los pases y robar la pelota. Cuando lo
consiga cambia su puesto con el que realizó el pase.
8. Los alumnos se colocan en círculo con un stick cada
uno, excepto uno que se sitúa en el centro. A la señal,
uno del círculo que tendrá una pelota se la pasa al del 7
centro, que la recibe y se la pasa al siguiente, y éste
pasa de nuevo al del centro. Así sucesivamente, por
orden, hasta dar la vuelta al círculo. Cambiar el alum-
no del centro tras cada vuelta completa.
a. El alumno que pasa la pelota corre a ocupar el
puesto al que pasó.
b. Hacerlo con dos alumnos en el centro y dos pe-
lotas.

9. Cada alumno con un stick y una pelota, desplazarse
por el terreno golpeándola con el stick para mante-
nerla en el aire, intentando que no se caiga al suelo.
a. Golpear la pelota una vez con cada cara del
stick.
b. Situarse todos en un extremo y tratar de atrave-
sar el terreno sin que la pelota se caiga al suelo.
138
Sesión:
Objetivos:
■■ Mejorar el control de los pases, recepciones y lanzamientos.
■■ Adaptar el movimiento a la trayectoria y velocidad marcada por la pelota y los
jugadores.
■■ Generar soluciones antes distintas situaciones de juego.
■■ Sticks de floorball, pelotas de floorball, conos, aros, bancos suecos.

1. Calentamiento.
2
2. Por parejas formando una fila en un extremo del te-
rreno, con una pelota y cada uno con un stick. A la
señal, un miembro de cada pareja sale conduciendo
la pelota con la cara interna del stick hasta el lado
contrario y vuelve para pasársela al compañero, que
hace lo mismo.
f. Conducir la pelota: con la cara externa del stick,
la ida con la cara interna del stick y la vuelta con 3
la cara externa, alternando cada vez la cara inter-
na y la externa del stick.
g. Aumentar la velocidad del desplazamiento.
h. Colocar conos a lo largo del terreno y sortearlos
en zigzag.
3. Por parejas formando una fila en un extremo del te-
rreno, con una pelota y cada uno con un stick. A la
señal, la primera pareja sale pasándose la pelota a
lo largo de la pista hasta una línea dibujada con tiza 4
en el suelo, situada a cinco metros de una portería
sin portero formada por dos conos, debiendo lanzar
a ella sin pasar la marca.
a. Pasar y lanzar: con la cara interna del stick, con
la cara externa del stick.
b. Colocar diversos obstáculos por el terreno que
deben sortear: aros, conos, bancos suecos…
139
c. Aumentar la distancia de la línea a la portería:
5
siete metros, nueve metros…
d. Colocar: un defensor que trata de cortar los pa-
ses, un portero en la portería.
4. Por parejas con una pelota y cada uno con un stick,
frente a una portería marcada con tiza en el suelo.
Jugar 1x1, el atacante tendrá la pelota e intentará
marcar en la portería defendida por el compañero,
que tratará de evitarlo. Cambio de papeles tras cada
lanzamiento, independientemente de cual haya sido
el resultado del mismo.
5. Se divide la clase en dos grupos, cada alumno con un
stick, y sólo una pelota. A la señal, el equipo en pose- 6
sión de la pelota intentará superar la línea central sin
que el equipo contrario se la robe. Si consigue supe-
rarla es un punto para ellos, y si la pierden los grupos
cambian de rol y se vuelve a empezar.
un stick, y sólo una pelota. Se colocan una portería
formada por conos en el centro del terreno. Se sortea
la posesión inicial de la pelota y los dos grupos jue-
gan un partido tratando de meter gol en la portería.
El gol se puede marcar por los dos lados, y sólo será
válido si todos los miembros del grupo han golpeado
la pelota. 7
a. Jugar el partido con dos porterías en los extre-

mos del terreno.

7. Grupos de 5-6 alumnos, cada uno con un stick, y
sólo una pelota, frente a tres conos colocados a seis
metros de distancia, cada cono con una puntuación
determinada. Por orden, los grupos deben lanzar in-
tentando golpear con la pelota en algún cono. Se van 10
sumando puntos conseguidos y al final ganará el gru-
po que más puntos consiga.
a. Aumentar la distancia de los conos: ocho me-
tros, diez metros…
140
• La zona con actividades a emplear en esta unidad es No pierdas el norte.
141
Anexo 2: Sesiones.
Sesión 1.
Forma de realizar el golpeo bajo de la indiaca: se adelanta la pierna contraria al
brazo de golpeo y se sujeta la indiaca con la mano de ese mismo lado. El brazo que
va a golpear se lleva atrás, y luego se realiza con él un movimiento pendular de atrás
hacia delante para golpear la indiaca con la palma de la mano hacia arriba. El saque
se realiza de una forma similar.
Forma de realizar el golpeo lateral de la indiaca: se efectúa moviendo el brazo de

atrás hacia delante de forma lateral, a una altura intermedia entre la cintura y los
hombros.
Forma de realizar el golpeo alto de la indiaca: el brazo de golpeo se flexiona por

encima de la cabeza y se mueve de atrás hacia delante, para golpear la indiaca con
la mano abierta y los dedos juntos y extendidos, de forma muy parecido al remate
de voleibol.
Sesión 5.
Forma de agarrar el stick: se parte de una posición equilibrada sobre los pies y se
agarra el stick con las dos manos separadas, una se coloca en la parte superior,
agarrando la empuñadura, y la otra por debajo de ésta como acompañamiento, con
la cara plana de la pala hacia la bola.
142
Ficha de trabajo.
Nombre:................................................... ......................................................................................
1. Relaciona con flechas cada material con el juego y deporte correspondiente.
Stick y pelota Indiacas
Pelota con plumas Discos voladores
Raquetas de madera Floorball
Plato con forma de bandeja redonda Palas
2. Busca información sobre las reglas de juego principales del floorball y realiza un
resumen de las mismas.
3. Busca información sobre otros tres juegos o deportes alternativos, explica como
se juega y que materiales se utilizan.
143
Practico juegos de antes
5 UNIDAD DIDÁCTICA
Introducción
Se denominan juegos populares a aquellos que han persistido a lo largo de la historia
y a los que ya jugaban las generaciones anteriores: padres, abuelos… En la actualidad
muchos de esos juegos, que entre otros sitios eran practicados de forma habitual en
la escuela durante los recreos, se están perdiendo poco a poco. Las razones de que
esto ocurra son diversas, y entre ellas están la disminución de la población infantil,
la desaparición de multitud de pequeñas escuelas y la modernización de nuestra
sociedad.
Esta unidad pretende incorporarlos a los colegios en las clases de Educación Físi-
ca, pues es una buena formar de darlos a conocer a los alumnos para que no caigan
en el olvido y, al mismo tiempo, su utilización sirve para trabajar diversos contenidos
del currículum de la Educación Física: cualidades motrices, habilidades y destrezas
básicas, compañerismo, respeto a las normas y a los demás… Por otra parte, con
estos juegos los niños aprenden una serie de valores como son la cooperación, el
saber ganar y perder, etc.
145
10 AÑOS
■■ Conocer y practicar diversos juegos populares.
■■ Utilizar habilidades y destrezas motrices aplicadas al juego.
■■ Participar de forma activa en los juegos.
■■ Fomentar actitudes de compañerismo y amistad.
■■ Participar en los juegos estableciendo relaciones positivas con los compañeros.
■■ Disfrutar del juego con independencia del resultado.
■■ Conocer y aceptar las posibilidades motrices, tanto propias como de los demás.
■■ Valorar la actuación de los compañeros en los juegos.
■■ Respetar las normas y reglas de los juegos.
■■ Reconocer el juego como un medio de disfrute y empleo del tiempo libre.
■■ Estimular en el alumno el empleo de juegos populares en su tiempo de ocio.
■■ Evitar situaciones de riesgo respetando las normas de uso de materiales y
espacios.
Contenidos
■■ Juegos populares como elemento cultural.
■■ Práctica de juegos populares: zancos, rana, canicas…
■■ Habilidades y destrezas básicas aplicadas a los juegos.
■■ El juego popular como un recurso lúdico.
■■ Posibilidades y limitaciones propias y de los demás.
■■ Normas y reglas básicas de los juegos.
■■ Valor recreativo de los juegos.

El juego es una actividad característica del niño y la necesidad de jugar es una de las
cosas que lo diferencia del adulto. Los juegos populares son actividades sencillas y
muy motivadoras que se han transmitido de padres a hijos durante generaciones,
y su utilización en las clases de Educación Física no debe reducirse sólo al conoci-
miento del juego a realizar, sino que también hay que lograr que el alumno adquiera
una serie de aprendizajes previamente programados.
Teniendo en cuenta lo anterior, la propuesta didáctica que se presenta en esta
unidad tiene como base los siguientes principios metodológicos:
■■ Dar explicaciones breves y sencillas de cada juego.
■■ Realizar actividades que resulten motivadoras y favorezcan el desarrollo inte-
gral del alumno.
■■ Fomentar el trabajo en grupo y la interacción con los compañeros.
■■ Motivar adecuadamente a los alumnos, propiciando un clima de comunica-
ción y cooperación.
■■ Promover la confianza y la seguridad del alumno en sí mismo.
■■ Utilizar los espacios y materiales de forma adecuada y sin peligro, para asegu-
146
UNIDAD DIDÁCTICA 5: Practico juegos de antes
rar siempre el máximo control y seguridad durante la práctica de los juegos.
■■ Ajustarse al ritmo de cada alumno.
En cada sesión se proporcionará inicialmente a los alumnos una información
breve y sencilla sobre el juego a realizar, empleando para ello un estilo de enseñanza
expositivo. Durante el resto de la sesión se emplearán otros, como la asignación de
tareas, el mando directo y el método mixto, en función de la actividad concreta a
efectuar.
La distribución de los alumnos en las sesiones se estructurará de las siguientes
formas:
■■ Gran grupo: este tipo de organización se emplea en la sesión cinco para jugar
a la rana y el la sesión seis para jugar a la carrera de mazorcas.
alumnos se produce en la tercera sesión para jugar a la rayuela y en la cuarta
para jugar a las canicas.
■■ Parejas: esta distribución se utiliza en varias sesiones, como la uno y la dos,
en la que los alumnos tienen que desplazarse caminando sobre zancos o ro-
dar un aro con una gancheta.
■■ Trabajo individual: se produce sólo en la fase inicial de las sesiones.
será el siguiente:
■■ Material convencional: conos.
■■ Material no convencional: zancos, aros metálicos, ganchetas de hierro, cani-
cas, rana, fichas o discos de rana, tizas, botellines de agua con arena, cestos
o cajas de cartón.
■■ Instalaciones: gimnasio, sala multiusos o pista polideportiva, terreno de tierra
o arena.
El juego es un recurso didáctico muy útil para abordar la integración de los alumnos
con dificultades, y en el caso de los juegos populares se fomenta su participación en
las clases, el trabajo en grupo y la cooperación con los compañeros. El mayor pro-
blema con el que se pueden encontrar es el relativo a la comprensión de las reglas
del juego. Por ello, las medidas generales a emplear en la práctica de los diferentes
juegos que componen esta unidad didáctica serán las siguientes:
■■ Utilización de un enfoque globalizado en el que el alumno sea protagonista.
■■ Adaptación de los juegos cuando sea preciso a las posibilidades reales del
alumno.
■■ Planteamiento de diferentes grados de dificultad.
■■ Explicación lo más clara y sencilla posible de las reglas del juego.
■■ Modificación de reglas si fuera necesario para favorecer el éxito.
■■ Realización de agrupamientos por niveles de aprendizaje.
■■ Participación activa en los juegos junto con el resto de compañeros.
147
10 AÑOS
■■ Experimentación del juego como una actividad placentera y divertida para el niño.
■■ Atención a las experiencias vividas por el alumno.
Evaluación
En esta unidad los aprendizajes que se quieren evaluar se basarán en la observación
directa y el registro en la ficha de cada alumno de los criterios que se exponen a
continuación:
■■ Presta atención a las explicaciones del profesor.
■■ Comprende las reglas del juego.
■■ Participa en los juegos esforzándose por hacerlo bien, aunque su nivel de des-
treza no sea muy alto.
■■ Respeta las normas establecidas en los juegos.
■■ Colabora en los juegos con sus compañeros.
■■ Establece buenas relaciones con los compañeros de juego.
■■ Acepta el resultado de los juegos con sensatez.
148
10 AÑOS UD 5 Practico juegos de antes
Sesión:
Sesión: 1 Desplazamientos con zancos
Objetivos:
■■ Practicar y recrearse jugando a caminar con zancos.
■■ Desarrollar el control corporal y el equilibrio dinámico.
■■ Participar en juegos populares estableciendo relaciones positivas con los demás.
■■ Conocer la importancia de estos juegos en la cultura popular.
■■ Zancos, conos.

1
1.
Calentamiento.

2.
Explicación de la forma de agarrar los zancos, de su-
birse a ellos y de mantenerse en equilibrio sobre los
mismos.
3. Por parejas, cada una con unos zancos, uno se sube
a ellos ayudado por su compañero y camina libre-
mente por todo el espacio, procurando guardar el 2
equilibrio para no caerse. Si es necesario, el compa-
ñero se coloca detrás y sujeta los zancos. Cambio de
papeles cada cierto tiempo.
4.
Por parejas, cada una con unos zancos, uno se sube
a ellos sin ayuda y trata de aguantar el máximo tiem-
po posible sobre ellos. Cuando se toque el suelo con
un pie pasa a hacerlo el compañero. Gana el que más
tiempo aguante sobre los zancos. Si alguien perma-
nece más de un minuto sin caerse le deja los zancos
al compañero. 3
5.
Por parejas, cada una con unos zancos, un miembro
de cada pareja se sitúa con los zancos en una fila.
A la señal, el primero se sube a los zancos y tienen
que avanzar hasta el final del terreno sorteando en
zigzag una fila de conos colocados en línea recta y
separados 1,5 metros. Cuando el anterior termina el
recorrido sale el siguiente. El que acaba el recorrido
da los zancos a su compañero, que se colocará al fi-
nal de la fila.
149
a. El siguiente sale cuando el anterior está a la mi- 5
tad del recorrido.

7. Reflexión sobre el juego realizado.
8. Conclusión final a partir de la puesta en común de las
opiniones de los alumnos.
150
Sesión:
Sesión: 2 Rodar aros con ganchetas
Objetivos:
■■ Practicar y recrearse jugando a rodar el aro.
■■ Desarrollar la coordinación óculo-manual y visomotora.
■■ Recuperar parte del patrimonio cultural a través de los juegos populares.
■■ Valorar otras maneras de ocupar el tiempo libre y de ocio.
■■ Aros metálicos, ganchetas de hierro, conos.

1. Calentamiento.

2. Explicación de la forma de colocar la gancheta en el
aro para avanzar con él sin que se caiga.
3. Por parejas, cada una con un aro y una gancheta.
Uno coloca la gancheta en el aro y trata de hacerlo
rodar libremente por todo el espacio, impulsándolo
con la gancheta. Si no lo consigue el compañero, que
caminará a su lado, debe ayudarlo diciéndole lo que
hace mal. Gana el que consiga mantenerlo rodando
más tiempo. 4
4. Por parejas, cada una con un aro y una gancheta, uno
rueda el aro libremente y trata de aguantar el máxi-
mo tiempo posible. Cuando el aro se caiga al suelo
se cambia los papeles con su compañero. Gana el
que más tiempo aguante rodando el aro. Si alguno
permanece más de un minuto rodándolo debe dejár-
selo al compañero.
5. Por parejas, cada una con un aro y una gancheta, un
miembro de cada pareja se sitúa con los materiales 5
en una fila. A la señal, el primero tiene que dar una
vuelta al terreno rodando el aro. Cuando termina el
recorrido sale el siguiente. El que acaba da el aro y
la gancheta a su compañero, que se colocará al final
de la fila.
a. El siguiente sale cuando el anterior está a la mi-
tad del recorrido.
151
b. A la señal, el primero tiene que realizar un reco- 6
rrido hasta el final del terreno sorteando en zig-
zag los conos colocados en línea recta.
6. Por parejas, cada una con un aro y una gancheta, un
miembro de cada pareja se sitúa con los materiales
en una línea marcada en el suelo. A la señal, deben
rodar el aro hasta otra línea situada en el extremo
opuesto del terreno. Gana el que llegue primero a la
línea de meta marcada. Repetir la carrera con los res-
tantes miembros de cada pareja.
7
152
Sesión:
Sesión: 3 Jugar a la rayuela
Objetivos:
■■ Practicar y recrearse jugando a la rayuela.
■■ Apreciar la cultura popular a través de los juegos populares.
■■ Valorar otras maneras de ocupar el tiempo libre y de ocio.
■■ Tapas de botes o discos de madera, tizas.

1. Calentamiento.
1
2. Explicación de la forma de jugar a la rayuela: se hacen
con tiza dos rayas en el suelo separadas entre sí tres
metros. Desde una de ellas, que será la línea de tiro,
hay que lanzar un objeto plano deslizando sobre el
suelo, tratando de que quede encima de la otra raya o
lo más próximo a ella, pero sin pasarse de la misma.
3. Grupos de 3-5 alumnos, todos ellos con una tapa de 2
bote o un disco de madera. Cada grupo decide el tur-
no de lanzamiento y luego todos se colocan detrás
de la línea de tiro. Los alumnos van tirando su tapa
o disco de uno en uno, por el orden establecido, con
la intención de que quede lo más cerca posible de la
raya opuesta. Las reglas del juego son las siguiente:
• Gana un punto el que más se acerca a la raya.
• En caso de empate se da un punto a cada uno.
• No se puede pisar la línea de tiro ni estorbar o dis- 3
traer al lanzador.
• No se pueden mover los discos del suelo hasta
que no esté claro quién ha ganado la tirada.
• Gana el alumno que más puntos consiga des-
pués de 20 tiradas.
a. Hacerlo de forma que todos los miembros del
grupo tiran a la vez.
b. Hacerlo dando puntos a todos los discos en fun-
ción de la distancia a la que queden de la raya: tres
153
puntos para el que más cerca se quede, dos pun-
3 a
tos para el segundo y un punto para el tercero.

154
Sesión:
Sesión: 4 Jugar a las canicas
Objetivos:
■■ Practicar y recrearse jugando con canicas.
■■ Conocer diferentes tipos de juegos populares.
■■ Canicas.

1. Calentamiento.
1
2. Explicación de las características del campo de jue-
go: se juega en un terreno de tierra o arena lo más
despejado posible de obstáculos (piedras, hojas…), y
en el que se debe hacer un pequeño hoyo en el suelo,
que será el “gua”.
3. Explicación de la forma de jugar: cada alumno tiene
que lanzar su canica por orden desde una línea mar-
cada en el suelo a 3-4 metros del gua, tratando de
introducirla en él. El alumno que haya metido la cani- 3
ca en el gua, o el que la haya dejado más cerca, es el
primero en tirar contra los demás.
4. Explicación de la forma de lanzar la canica (ver Anexos).
5. Grupos de 5-6 alumnos, cada uno de ellos realiza el
hoyo en el suelo y se sortea el orden de participación.
Luego, siguiendo el orden acordado, cada alumno
lanza su canica por orden desde la línea marcada en
el suelo y comienza el juego. Las normas son las si-
guientes: 5
• Si el que lanza acierta a la canica de otro, sigue
tirando.
• Si se falla el lanzamiento, la canica del lanzador
se queda en el sitio en donde haya parado y el
turno pasa al siguiente.
• Los toques sucesivos a una misma canica se de-
nominan “primeras”, “segundas” y “terceras”.
155
• En el toque de “terceras” las canicas tienen que 6
quedar lo suficientemente separadas como para
que quepa un pie en medio.
• Si después de tres toques a una misma canica
el alumno que lanza introduce la suya dentro del
gua, el poseedor de la canica golpeada queda eli-
minado.

7
156
Sesión:
Sesión: 5 Jugar a la rana
Objetivos:
■■ Practicar y recrearse jugando a la rana.
■■ Participar en juegos populares estableciendo relaciones constructivas con los
demás.
■■ Rana, fichas o discos de rana, tizas.

1. Calentamiento.

2. Explicación del juego de la rana: es un juego de lanza-
miento en el que se utiliza una mesa que suele tener
nueve orificios redondos por los que pueden entrar
las fichas. Algunos tienen un obstáculo (molinillo,
puente) para dificultar la entrada de la misma. Cada 3
agujero tiene una puntuación diferente: la boca de la
rana vale 50 puntos, el molinillo 25, los puentes 10 y
los restantes orificios 5 puntos.
3. Explicación de la forma de lanzar las fichas de la
rana: es muy importante lanzar la ficha plana, para
evitar que vaya girando, pues en ese caso, aunque
haya ido bien dirigida, es muy difícil que entre por la
boca de la rana.
4. Toda la clase formando una fila, el primero colocado
4
por detrás de una línea dibujada con tiza en el suelo a
unos tres metros de la rana. El primero y el segundo
de la fila tendrán cinco fichas cada uno. A la indica-
ción del profesor, el primero lanzará sus fichas de una
en una, tratando de meterlas por la boca de la rana o
por alguno de los agujeros que hay alrededor de ella.
Las reglas del juego son la siguientes:
• No se puede pisar la línea de lanzamiento, ni estor-
bar o distraer al lanzador.
157
• Después de cada tirada, el lanzador recoge sus
5
fichas y se las da al primero de la fila que no tiene.
• Gana el alumno que más puntos consiga des-
pués de un determinado número de tiradas: cin-
co, diez…

158
Sesión:
Sesión: 6 Carreras de mazorcas
Objetivos:
■■ Practicar y recrearse jugando a carreras de mazorcas.
■■ Botellines de agua con arena, cestos o cajas de cartón, tizas.

1. Calentamiento.
1
2. Explicación de la forma de jugar: tradicionalmente se
jugaba con mazorcas de maíz, pero se van a sustituir
por botellines de agua rellenos de arena que se colo-
can en dos filas de cinco, echados en el suelo sobre
unas marcas pintadas con tiza a un metro de distan-
cia entre cada una de ellas. Los dos competidores tie-
nen que recoger los botellines y dejarlos en una caja
situada junto a la línea de salida. 3
3. Se forman dos filas de alumnos, cada una frente a
una fila de botellines con arena. A la señal, los prime-
ros de cada fila tienen que salir a recoger los botelli-
nes y llevarlos a la caja colocada en la línea de salida.
Las normas son las siguientes:
• Los botellines hay que recogerlos de uno en uno
y llevarlos a la caja.
• No se puede recoger el siguiente botellín hasta
que no se haya dejado el anterior dentro de la
caja.
• Tras acabar, el siguiente vuelve a poner todos los
botellines en su sitio y luego se coloca en la línea
3 b
de salida.
• Gana el alumno que menos tarde en recoger to-
dos los botellines y dejarlos dentro de la caja.
a. Aumentar el número de botellines: seis, siete,
ocho…
b. Colocar los botellines en vertical.
159
160
Anexo 1: Sesiones.
Sesión 4.
Forma de lanzar la canica: se sujeta entre la uña del dedo pulgar y la yema del
dedo índice, y luego se lanza disparando el pulgar hacia delante.
161
Ficha de trabajo.
Nombre:..............................................................................................................
..................................................................
1. Explica que es un juego popular.
2. Elabora una ficha sobre uno de los juegos que has realizado en esta unidad.
Nombre del juego:
Número de jugadores:
Edades a las que se puede jugar:
Duración aproximada del juego:
Desarrollo del juego:
Tu opinión
¿Qué es lo que más te ha gustado del juego?
¿Qué es lo que te pareció más difícil?
162
163
Me inicio en Primeros Auxilios
6 UNIDAD DIDÁCTICA
Me inicio en Primeros Auxilios
Introducción
Tal como se afirma en el tema 16 del libro “Fundamentos teóricos de la Educación
Física”, dedicado a los Primeros Auxilios (ver Anexos), “El ejercicio físico entre otros
objetivos pretende el desarrollo de la salud y no debería convertirse en una práctica
que la perjudique, pero al igual que ocurre con otras acciones de nuestra vida cotidia-
na, la práctica deportiva también lleva implícito el riesgo de que se produzcan acci-
dentes. Es por ello que se hace necesario proporcionar al alumno los conocimientos
básicos, por dos razones fundamentales: hacer más segura la actividad física, y per-
mitirle aplicar correctamente las primeras ayudas en caso de un accidente”.
En esta unidad se pretende iniciar al alumno en esas nociones básicas que le per-
mitan ayudar en caso de accidente, empezando por unos conocimientos teóricos so-
bre el tema y por las actuaciones que se deben realizar en el caso de situaciones leves,
como pueden ser contusiones, heridas, picaduras, desmayos, asma..., que no tendrán
mayores consecuencias, y en casos algo más serios, como son los problemas mus-
culares y las fracturas. Un aspecto en el que se incidirá especialmente es en saber
diferenciar las cosas que se deben hacer y las que no en cada circunstancia.
Los contenidos siguen una progresión que finaliza con las pautas de actuación
ante problemas musculares y fracturas de huesos, pues se considera que por la
edad de los alumnos no se sería apropiado abordar temas más complejos como el
transporte de heridos o la reanimación cardio-pulmonar, que serían más propios de
la Enseñanza Secundaria.
165
10 AÑOS
■■ Conocer la importancia de los primeros auxilios en la práctica de la actividad
física y en la vida.
■■ Reconocer las situaciones en las que deben prestarse primeros auxilios.
■■ Conocer los pasos básicos a realizar en caso de emergencia.
■■ Comprender las normas básicas para hacer frente a un accidente en el ámbito
cotidiano.
■■ Conocer la forma de actuar ante distintos accidentes.
■■ Desarrollar en los alumnos las habilidades y destrezas necesarias en primeros
auxilios básicos.
■■ Saber diferenciar las cosas que se deben hacer y las que no en caso de acci-
dente.
■■ Adquirir conocimientos básicos para la prevención de accidentes.
■■ Diferenciar la atención de primeros auxilios de la atención de urgencias en
centros sanitarios.
■■ Conocer el material necesario para prestar los primeros auxilios.
Contenidos
■■ Concepto de primeros auxilios.
■■ Normas básicas de actuación en primeros auxilios.
■■ Pasos a seguir en caso de emergencia.
■■ Atención a prestar en los accidentes y emergencias sanitarias más habituales.
■■ Valoración inicial y secundaria del accidentado.
■■ Atención de primeros auxilios en personas con contusiones, heridas y hemo-
rragias.
■■ Atención de primeros auxilios en hemorragias nasales, quemaduras leves, pi-
caduras y mordeduras.
■■ Atención de primeros auxilios en pérdidas de conocimiento, asma, deshidrata-
ción y cuerpos extraños en los ojos.
■■ Atención de primeros auxilios en distintos problemas musculares: agujetas,
calambres, desgarros musculares.
■■ Atención de primeros auxilios en el caso de fracturas de huesos.
■■ Conocimiento de las causas más comunes de accidentes.
■■ Reconocimiento de las situaciones de emergencia.
■■ Valoración y aceptación de las posibilidades propias, y una disposición favora-
ble a la superación y el esfuerzo.
■■ Seguridad, confianza en sí mismo y autonomía personal.
■■ Programa Ludos, apartado Moviland: “Moviendo la vida”.
166
UNIDAD DIDÁCTICA 6: Me inicio en Primeros Auxilios
Por las características de esta unidad didáctica es fundamental conseguir la parti-
cipación activa de los alumnos, y para ello es interesante que el profesor, tras una
introducción, les pida que relaten algún hecho relacionado con el tema de cada se-
sión en el que hayan participado, ya sea como espectadores, como víctimas, etc.
A partir de esas experiencias se desarrollarán las sesiones con una metodología
activa y participativa que incluirá la realización de simulaciones. Teniendo en cuen-
ta lo dicho hasta el momento, la propuesta didáctica que se presenta en esta unidad
tiene como base los siguientes principios metodológicos:
■■ Plantear sesiones homogéneas y que sigan una progresión.
■■ Realizar simulaciones que resulten motivadoras.
■■ Dar explicaciones breves y sencillas de cada tipo de actuación.
■■ Fomentar la vivencia por parte de los alumnos de las situaciones planteadas.
■■ Facilitar la colaboración con los compañeros en las tareas propuestas.
■■ Realizar prácticas por parejas o tríos de las técnicas de auxilio básicas.
■■ Conseguir la participación activa de los alumnos en las sesiones.
El estilo de enseñanza utilizado en esta unidad será expositivo a la hora de dar
todas aquellas explicaciones teóricas en las que hay que exponer a los alumnos
determinados conocimientos, mientras que a la hora de practicarlos y favorecer la
responsabilidad del alumno al confiarle la atención de un accidente o emergencia
determinada se emplearán otros, como la asignación de tareas y el método mixto.
formas:
■■ Gran grupo: se utilizará en todas las sesiones cuando haya que realizar una
exposición general.
■■ Tríos: su empleo se reducirá a la sexta sesión para practicar la atención de
una fractura de huesos.
■■ Parejas: se empleará en todas las sesiones, excepto en la primera, cuando se
realicen las simulaciones prácticas.
será el siguiente:
■■ Ficha de teoría (ver Anexos).
■■ Material convencional: picas.
■■ Material no convencional: bolsa de hielo, vendas, toallas, guantes, gasas, es-
paradrapo, tiritas, solución yodada, agua oxigenada, pomada antihistamínica,
pinzas, botellines de agua, pañuelo, inhalador, tijeras.
■■ Instalaciones: aula del nivel, gimnasio o sala multiusos.
167
10 AÑOS
En esta unidad, por ser eminentemente práctica, no parece probable que haya alum-
nos que pudieran tener dificultades para asimilar los contenidos de la misma. No
obstante, es conveniente plantear algunas medidas y criterios de intervención edu-
cativa para facilitar el logro de los objetivos propuestos en los posibles casos que se
presente, como las siguientes:
■■ Flexibilización de los objetivos establecidos para favorecer su consecución.
■■ Planteamiento de unos contenidos priorizados, de forma que haya unos míni-
mos a partir de los cuales se desarrollen otros de mayor complejidad.
■■ Utilización de una metodología centrada en el proceso y en el alumno, para per-
mitir a éste una mayor toma de conciencia, de intervención y de motivación.
■■ Realización de actividades que se ajusten al momento de aprendizaje del
alumno.
■■ Utilización de un material adecuado a las características de la actividad a realizar.
■■ Evaluación establecida sin criterios cerrados, manteniendo un margen de fle-
xibilidad en el resultado de la misma.
Evaluación
mento el grado de evolución de los alumnos. El método de recogida de la informa-
ción necesaria para realizarla será la observación directa y el registro de los datos en
la ficha personal del alumno. Los criterios a tener en cuenta en la evaluación de esta
unidad serán los siguientes:
■■ Participa en las actividades, ajustando su actuación al conocimiento de las
propias posibilidades y limitaciones.
■■ Muestra interés y una actitud participativa y responsable.
■■ Se comporta con corrección y cuida el material.
■■ Aprecia los conocimientos y destrezas adquiridos en las prácticas.
■■ Respeta las normas establecidas en las actividades, reconociendo su necesi-
dad para una correcta organización y desarrollo de las mismas.
168
UNIDAD DIDÁCTICA 6: Me inicio en Primeros Auxilios
10 AÑOS UD 6 Me inicio en Primeros Auxilios
Sesión:
Sesión: 1 Aspectos teóricos sobre Primeros Auxilios
Objetivos:
■■ Conocer la importancia de los primeros auxilios en la práctica de la actividad
física y en la vida.
■■ Comprender los recursos básicos para hacer frente a una emergencia sanitaria.
■■ Ficha de teoría (ver Anexos).

1. Presentación de la unidad, de sus contenidos y del
desarrollo de la misma
a. Preguntas de los alumnos

2. Explicación de la teoría:
a. Introducción.
b. Concepto de primeros auxilios.
c. Objetivos de los primeros auxilios.
d. Normas básicas de actuación.
e. Pasos a seguir en caso de emergencia: proteger,
alertar, socorrer (PAS).
f. Valoración inicial del accidentado: respiración,
pulso. 2
g. Valoración secundaria del accidentado: nivel de
conciencia, presencia de lesiones.
h. Accidentes y urgencias más habituales: contu-
siones, heridas, hemorragias, luxaciones, fractu-
ras, quemaduras, picaduras y mordeduras, des-
mayos, asfixia, hipoglucemia, deshidratación,
intoxicaciones, asma.

3
3. Dudas y preguntas.
169
170
Sesión:
Sesión: 2 Contusiones, heridas y hemorragias
Objetivos:
■■ Conocer la forma de actuar ante distintos accidentes: contusiones, heridas
y hemorragias.
■■ Saber diferenciar las cosas que se deben hacer y las que no en caso de accidente.
■■ Bolsa de hielo o similar, telas o trapos, vendas, toallas, guantes, gasas, espa-
radrapo, tiritas, solución yodada.

1. Presentación de la sesión. 1
a. Preguntas de los alumnos.

2. Forma de actuar cuando se produce una contusión:
a. Recordar que era una contusión (ficha).
b. Explicación del método RICE: Reposo, Hielo
(Ice), Compresión y Elevación.
c. La persona que auxilia debe aplicar frío en la
zona afectada del accidentado con una bolsa de 2
hielo o similar durante 10-15 minutos. Esto debe
repetirse 3-4 veces al día.
d. Importante: nunca se debe aplicar el hielo di-
rectamente sobre la piel, porque puede producir
heridas semejantes a una quemadura, siempre
debe estar envuelto en un trozo de tela.
hielo
e. En el caso de golpes fuertes se tiene que realizar
10-15 minutos
un vendaje compresivo para que el hematoma
se vaya absorbiendo.
f. Hay que mantener en reposo la parte afectada,
en especial si es una extremidad. 3
g. Importante: en el caso de golpes fuertes, nun-
ca se debe continuar jugando o realizando una
actividad física en la que se utilice la parte del
cuerpo que presenta el dolor y el hematoma.
3. Por parejas, atención de contusiones: un alumno
hace de auxiliador y aplica una bolsa de hielo en-
vuelta en una tela a su compañero para tratar una
supuesta contusión. Cambio de papeles cuando lo
indique el profesor.
171
a. Hacerlo suponiendo que es la contusión ha sido fuerte: el auxiliador rea-
liza un vendaje compresivo con una venda y lo fija con esparadrapo para
que no se mueva. Cambio de papeles cuando este terminado el vendaje.
4. Forma de actuar cuando se produce una herida.
a. La persona que va a realizar la cura acompaña al accidentado hasta un
lavabo.
b. Primero el auxiliador debe lavarse bien las ma- 4
nos y secarlas con una toalla.
c. Luego procede a colocar la herida del accidenta-
do bajo un chorro de agua abundante, procuran-
do que caiga sobre el centro de la misma, para
que arrastre los cuerpos extraños o la suciedad
que pudiera haber en ella.
d. Después, el auxiliador se coloca un par de guan-
tes y procede a limpiar la herida con una gasa
empapada con una solución yodada.
e. Importante: la limpieza debe hacerse desde el
centro hacia el exterior.
f. Por último, colocar al accidentado una tirita para
prevenir la infección. Si la herida fuese grande, se 5
utilizan gasas para cubrirla y se fijan con espara-
drapo, o también se pueden envolver las gasas
con una venda.
g. Importante: cuando la herida se haya ensuciado
con tierra u óxido es conveniente utilizar agua
oxigenada en vez de una solución yodada, por-
que así se evita la aparición del tétanos, ya que
mata las bacterias que lo causan.
5. Por parejas, atención de heridas: un alumno hace de
auxiliador y repite los pasos anteriores para curar una
supuesta herida de su compañero. Cuando termine
la cura se cambian los papeles y se repite el proceso.
a. Hacerlo suponiendo que: es una herida grande,
es una herida con tierra.
6. Forma de actuar cuando se produce una hemorragia.
a. La persona que auxilia coloca unas gasas enci-
ma de la hemorragia y pide al accidentado que
ejerza una presión continua sobre ellas con una
172
mano, con el fin de parar la hemorragia, y que
6
eleve el otro brazo por encima del nivel del co-
razón, para facilitar la formación de un tapón
hemorrágico.
b. Si no se dispone de gasas vale un pañuelo, un
trapo o similar. Si el accidentado no pudiera ejer-
cer él la presión, lo haría el auxiliador u otra per-
sona que le ayudara.
c. Importante: si las gasas se empapan de sangre
nunca se deben retirar, sino que se ponen más
encima y se continúa presionando. 7
d. Importante: nunca se debe elevar una extremi-
dad si se teme que pueda haber alguna compli-
cación añadida: fractura, rotura muscular…
e. Si con las maniobras anteriores no se detuviera
la hemorragia, hay que realizar una compresión
con los dedos de una mano directamente sobre
la arteria principal del miembro, si se sabe cual es.
f. Si todas las medidas anteriores no funcionaran,
sería necesario aplicar un torniquete, pero es una 8
solución que sólo se utiliza en casos extremos,
como por ejemplo la amputación de una extremi-
dad o la mordedura de una serpiente venenosa.
7. Por parejas, atención de hemorragias: el alumno au-
xiliador coloca unas gasas encima de una supuesta
hemorragia en un brazo de su compañero y le pide
ejerza una presión continua sobre ellas y que eleve el
brazo por encima del nivel del corazón.
a. Hacerlo suponiendo que la hemorragia no se de-
tiene y se debe presionar la arteria principal del
brazo.

173
174
Sesión:
Sesión: 3 Hemorragias nasales, quemaduras, picaduras y mordeduras
Objetivos:
■■ Conocer la forma de actuar ante distintos accidentes: hemorragias nasales,
quemaduras leves, picaduras y mordeduras.
■■ Tener claras las cosas que no se deben hacer en caso de accidente.
■■ Gasas, guantes, agua oxigenada, tiritas, pomada antihistamínica, pinzas, so-
lución yodada.

1. Presentación de la sesión.
a. Preguntas de los alumnos. 1

2. Forma de actuar cuando se produce una hemorragia
nasal.
a. La persona que auxilia coloca sentado al ac-
cidentado y le pide que tapone con un dedo la
fosa nasal que sangra, presionando ligeramente
sobre ella, y que mantenga la cabeza un poco
2
inclinada hacia delante.
b. El accidentado debe permanecer quieto en esa
posición durante 4-5 minutos, para que la hemo-
rragia se detenga.
c. Importante: la cabeza nunca se inclina hacia
atrás, pues se tragaría la sangre y llegaría al es-
tómago, lo que puede provocar un vómito.
d. Si la hemorragia no cesa, la persona que auxilia
debe ponerse un par de guantes y proceder a
taponar la fosa sangrante del accidentado con
un trozo de gasa enrollado y empapado en agua
oxigenada.
e. El accidentado debe permanecer quieto con la ca-
beza ligeramente inclinada hacia delante durante
4-5 minutos. Luego se debe quitar la gasa con
cuidado, para no arrancar el tapón hemorrágico.
f. Importante: si la gasa se llena de sangre se sus-
tituye por otra en iguales condiciones. Si pese a
175
todo no se detiene la hemorragia, se debe tras-
ladar al accidentado a un centro hospitalario lo
antes posible.
3.
Por parejas, atención de hemorragias nasales: el
alumno auxiliador coloca sentado a su compañero
y le pide que presione con un dedo la fosa nasal que
sangra, con la cabeza algo inclinada hacia delante. 3
Cambio de papeles cuando lo indique el profesor
a. Hacerlo suponiendo que la hemorragia no para
y que el alumno auxiliador tiene que taponar la
fosa con un trozo de gasa empapada en agua
oxigenada.
4. Forma de actuar cuando se produce una quemadura
leve.
a. Las quemaduras se clasifican según su profun-
didad y las leves o de primer grado sólo afectan
a la epidermis, que es la parte más externa de 4
la piel.
b. Lo primero que debe hacer la persona que auxi-
lia es llevar al accidentado a un grifo para apli-
car agua fría en la zona quemada durante 4-5
minutos.
c. Luego se coloca un par de guantes y limpia la
zona con una gasa empapada en una solución
yodada, para quitar posibles cuerpos extraños.
A continuación debe colocar un apósito estéril
(tirita, gasa) en la quemadura.
d. Si la zona quemada está en una extremidad,
ésta se debe mantener elevada.
e. Importante: si se forman ampollas, lo que su-
cede en quemaduras de segundo grado que
afectan a partes más internas de la piel, nunca
deben reventarse, porque protegen la quemadu-
ra de posibles infecciones. Si se revientan solas
hay que tratarlas como una herida.
f. Importante: en quemaduras graves pueden que-
dar restos de ropa pegados a la piel, pero nunca
se deben arrancar.
5. Por parejas, atención de quemaduras leves: el alum-
no auxiliador lleva a su compañero a un lavabo para
aplicar agua fría en la zona quemada. Luego limpia la
176
zona con una gasa empapada en una solución yoda-
5
da para quitar posibles cuerpos extraños y le coloca
de un apósito estéril. Cuando termine la cura se cam-
bian los papeles y se repite el proceso.
a. Hacerlo suponiendo que la zona quemada está
en una pierna.
6. Forma de actuar cuando se produce una picadura.
a. Como norma general para todas ellas, se limpia
la zona, se esteriliza con una solución yodada y
se aplica una gasa con pomada antihistamínica.
Si no se tiene, se puede usar agua fría, hielo, vina-
gre o una solución de amoniaco rebajado.
b. En los casos de picadura de abeja hay que ex-
traer el aguijón. Para ello se raspa con unas pin- 6
zas arrastrando el aguijón hasta que salga. Si
el dolor y el picor son intensos se puede aplicar
calor local, pues el veneno se altera por la acción
del calor.
c. En las picaduras de medusas se pone una gasa
empapada en alcohol, ya que éste neutraliza el
veneno.
d. Importante: no se debe apretar con las pinzas el
aguijón, pues así la cantidad de veneno liberado
aumentaría.
7. Por parejas, atención de picaduras: el alumno auxi-
7
liador procede a retirar un supuesto aguijón clavado
en el brazo de su compañero, arrastrándolo con unas
pinzas. Luego esteriliza la zona y aplica una gasa con
pomada antihistamínica. Cambio de papeles tras ter-
minar el proceso.
a. Atender al compañero suponiendo que se trata
de una picadura de medusa.
8. Forma de actuar cuando se produce una mordedura.
a. Las mordeduras de animales se tratan como he- 8
ridas para evitar la infección.
b. La persona que auxilia debe lavar la herida y
limpiarla con una solución yodada. La limpieza
debe hacerse desde el centro hacia el exterior.
c. En las mordeduras de perros, tras la cura es con-
veniente llevar a la persona mordida a un centro de
salud, por si hay que ponerle la vacuna antirrábica.
177
d. Importante: en las modeduras de serpientes ve-
9
nenosas hay que solicitar ayuda rápidamente y
no permitir que el sujeto camine.
9. Por parejas, atención de mordeduras: el alumno au-
xiliador procede a atender una supuesta mordedura
de un perro en la pierna de su compañero, lavando la
herida y luego esterilizando la zona con una solución
yodada. Cambio de papeles tras terminar el proceso.

178
Sesión:
Sesión: 4 Desmayos, deshidratación, y cuerpos extraños en los ojos
Objetivos:
■■ Conocer la forma de actuar ante distintos accidentes: desmayos, deshidrata-
ción y cuerpos extraños en los ojos.
■■ Vendas, gasas, botellines de agua, pañuelo.

1
2. Forma de actuar cuando se produce una pérdida de
conocimiento.
a. Las causas más comunes de la pérdida de co-
nocimiento breve o desmayo son la deshidrata-
ción, un nivel de azúcar bajo en la sangre, una
presión arterial baja temporal y la realización de
esfuerzos intensos. También puede ser ocasio- 2
nada por problemas más serios en el sistema
nervioso o en el corazón.
b. La persona que auxilia debe colocar al acciden-
tado tendido en el suelo con las piernas en alto,
unos 30-40 centímetros, para facilitar el retorno
de la sangre.
c. Además, debe darle golpes suaves en la cara al
tiempo que le realiza preguntas sencillas, como
por ejemplo: ¿Cómo te llamas?, ¿Dónde estás?...
d. Si el accidentado no recupera el conocimiento,
debe ladearle la cabeza y abrigarlo con lo que
tenga a mano: una cazadora, una toalla…
e. Importante: nunca se debe dejar sola a la perso-
na que haya sufrido una pérdida de conocimien-
to, ni colocarle un cojín o algo similar debajo de
la cabeza mientras esté inconsciente.
3. Por parejas, atención de pérdidas de conocimiento: el
alumno auxiliador tiende a su compañero en el suelo
179
y le pone las piernas en alto. Luego le da golpes sua- 3
ves en la cara y hace preguntas sencillas. Cambio de
papeles cuando el profesor lo indique.
a. Hacerlo suponiendo que el compañero no recu-
pera el conocimiento.
4. Forma de actuar cuando se produce una deshidra-
tación leve.
a. La persona que auxilia debe ayudar al acciden-
tado a reponer líquidos y sales minerales, permi-
tiéndole beber agua poco a poco, en pequeñas 4
cantidades. En bebés debería hacerse con una
cucharilla o un biberón.
b. También se pueden utilizar bebidas comerciales
de rehidratación o una solución casera que se
prepara añadiendo a un litro de agua el zumo de
un limón, una cucharada de bicarbonato sódico
y otra de azúcar.
c. Además, es conveniente dejar descansar al ac-
cidentado en un lugar fresco y sombreado hasta
que haya recuperado el líquido perdido. 5
d. Importante: la mejor manera de prevenir la des-
hidratación es asegurarse de que los niños,
ancianos, enfermos, personas que realizan una
actividad física, etc., ingieran suficiente líquido y
beban cuando tienen sed.
5. Por parejas, atención de deshidrataciones leves: el
alumno auxiliador ayuda a su compañero, supuesta-
mente deshidratado por un esfuerzo excesivo, facili-
tándole una botella con agua, y le ayuda sentarse o
tenderse en un lugar sombreado. Cambio de papeles
cuando el profesor lo indique.
6
6. Forma de actuar cuando se introduce un cuerpo ex-
traño en los ojos.
a. Importante: lo primero que hay que hacer es de-
cirle a la persona que no se frote el ojo y luego
lavarse las manos antes de examinarlo.
b. La persona que auxilia debe examinar el ojo en
un lugar con buena luz, y pedirle al accidentado
que mire hacia arriba y hacia abajo, y luego a los
dos lados, así hasta encontrar el cuerpo extraño
que se ha introducido: una pestaña, arena...
180
c. Luego debe tratar de lavar el ojo vertiendo agua 7
en él para arrastrar el cuerpo extraño, sumer-
giéndolo en un recipiente con agua o poniéndolo
bajo un chorro suave de agua tibia.
d. Si lo anterior no funciona, debe tratar de arras-
trarlo hacia fuera con una gasa o con el borde un
pañuelo empapado en un poco de agua, siempre
con mucha suavidad.
e. Si el cuerpo extraño está enclavado o adherido
a la córnea, se debe poner una gasa cada ojo y
sujetarlas con una venda alrededor de la cabeza,
sin apretarla, para poder trasladar a la persona a
8
un centro médico y que sea atendida.
f. Importante: nunca hay que frotar el ojo, usar pin-
zas para extraer el cuerpo extraño, tratar de ex-
traerlo si está clavado en el globo ocular o aplicar
algún tipo de colirio, crema o remedio casero.
7. Por parejas, atención de un cuerpo extraño en los
ojos: el alumno auxiliador procede a localizar un su-
puesto cuerpo extraño en el ojo del compañero y a
lavar el ojo con agua. Cambio de papeles.
a. Actuar suponiendo que: no se ha podido arras-
trar el objeto extraño con el agua, el cuerpo ex-
traño está clavado.

181
182
Sesión:
Sesión: 5 Problemas musculares
Objetivos:
■■ Conocer la forma de actuar ante distintos problemas musculares: agujetas,
calambres, desgarros y roturas musculares.
■■ Botellines de agua, bolsa de hielo, vendas, esparadrapo.

2
2. Forma de actuar cuando se producen agujetas.
a. Las agujetas son microrroturas fibrilares que se
producen en el músculo tras hacer una activi-
dad física con una intensidad mayor de la que
se está acostumbrado.
b. Una vez producidas las agujetas, las medidas
básicas que se deben tomar son dar masajes y
tomar baños de agua tibia, seguir realizando ejer-
cicio los días posteriores pero a menor intensidad
y, si el dolor persiste, tomar algún analgésico.
3
3. Forma de actuar cuando se producen calambres.
a. Los calambres son contracciones súbitas, invo-
luntarias, dolorosas y transitorias de un grupo
muscular, producidas por la fatiga e los múscu-
los y la pérdida de líquidos y sales minerales.
b. La persona que auxilia debe realizar un estira-
miento estático del músculo afectado para que
recupere su longitud inicial, y luego dar algo de
beber al accidentado para reponer líquidos.
4. Por parejas, atención de calambres: el alumno auxi-
liador realiza un estiramiento estático del gemelo de
una pierna de su compañero, supuestamente afecta-
do por un calambre. Luego le da algo a beber. Cambio
de papeles.
183
5. Forma de actuar cuando se produce un desgarro
4
muscular.
a. Un desgarro muscular o “tirón” es un estiramien-
to excesivo de las fibras musculares que provo-
ca una rotura parcial de las mismas.
b. Hay que aplicar el método RICE (sesión 2): repo-
so, hielo, compresión y elevación.
c. La persona que auxilia debe aplicar frío al acci-
dentado en la zona en la que ha sufrido el des-
garro. Luego le realizará un vendaje compresivo
con una venda, fijándolo con esparadrapo para 5
que no se mueva.
d. Una vez atendido es conveniente llevar al acci-
dentado a un centro sanitario.
e. El médico suele administrar antinflamatorios
como parte del tratamiento.
6. Por parejas, atención de desgarros musculares: el
alumno auxiliador aplica frío a su compañero en la
zona del supuesto desgarro, y luego le realiza un ven-
daje compresivo y lo fija con esparadrapo. Cambio de
papeles cuando haya terminado el vendaje.
6
7. Forma de actuar cuando se produce una rotura muscular.
a. En las roturas musculares el número de fibras
musculares que se rompen es mayor que en el
desgarro, pudiendo llegar a ser total y romperse
completamente el músculo.
b. Se produce un dolor intenso que impide conti-
nuar con la actividad y una hemorragia interna
que provoca un moretón.
c. En este caso hay que aplicar el método RICE y
llevar al accidentado a un centro sanitario. 8
d. Cuando la rotura es total se requiere tratamiento
quirúrgico para reparar el daño.

184
Sesión:
Sesión: 6 Fracturas y asma
Objetivos:
■■ Conocer la forma de actuar ante una fractura de huesos.
■■ Conocer la forma de actuar ante un ataque de asma.
■■ Vendas, picas, esparadrapo, tijeras, inhalador.

1
2. Forma de actuar cuando se produce una fractura de
huesos.
a. Una fractura es una lesión ósea en la que se pro-
duce una rotura de uno o varios huesos debido
generalmente a un golpe fuerte sobre ellos.
b. Las fracturas pueden ser cerradas, cuando el
hueso se rompe sin dañar los tejidos y músculos
2
que le rodean, y abiertas, cuando daña los tejidos
adyacentes e incluso llega a perforar la piel.
c. Importante: una fractura se debe inmovilizar en
la posición en la que se encuentre mediante la
colocación de un entablillado rígido.
d. Se necesitan dos personas que auxilien para ha-
cer el entablillado de una extremidad. Una debe
colocar dos tablas u objetos similares a lo largo
de ella y la otra pasa una venda por debajo, le da
3-4 vueltas y la corta. Luego la asegura firme-
mente atando el extremo al cabo inicial, que se
habrá dejado sobresalir un poco.
e. En el caso de una pierna, hay que asegurar el
entablillado con venda a la altura del tobillo, la
rodilla y el muslo, atando las vendas con firmeza
para que la pierna no se mueva en el traslado a
un centro sanitario.
185
3. Por tríos, atención de fracturas de huesos: dos alum-
nos hacen el papel de auxiliadores del tercer compa-
ñero, que supuestamente ha sufrido una fractura de
tibia y peroné.
a. Uno de los auxiliadores coloca dos picas a lo lar-
go de la pierna y el otro pasa una venda por de-
3
bajo del tobillo, le da 3-4 vueltas y la corta. Luego
la asegura firmemente atando el extremo al cabo
inicial, que se habrá dejado sobresalir un poco.
b. Luego repite la operación pasando la venda por
debajo de la rodilla y después rodeando el muslo,
atándolas siempre con firmeza para que la pier-
na no se mueva.
c. Cambio de papeles, hasta que todos hayan sido
el alumno accidentado.
4. Forma de actuar cuando se produce un ataque de
asma.
4
a. La persona que auxilia debe saber reconocer la
crisis asmática y colocar al accidentado senta-
do, intentando que se tranquilice y ayudándole a
quitarse aquellas prendas que puedan dificultar-
le la respiración.
b. Además, debe preguntarle si tiene un inhalador
prescrito por el médico. Si es así, debe mandar
a alguien a buscarlo y luego ayudarle a aplicarlo.
c. Importante: nunca se debe acostar a la persona
durante una crisis asmática, pues ésta puede
agravarse, ni tampoco permitir que haya mucha
gente a su alrededor. 5
d. Importante: una vez pasa el ataque, la mayoría
de las personas se encuentran bien, pero si la cri-
sis no remitiera se debe traladar al accidentado
a un centro sanitario o avisar rápidamente a los
servicios de urgencias.
5. Por parejas, atención un ataque de asma: el alumno
auxiliador sigue los pasos indicados para atender un
supuesto ataque de asma y coloca a su compañe-
ro sentado, intentando tranquilizarle y ayudándole a
quitarse las prendas que le dificulten la respiración.
También le pregunta si tiene un inhalador y, como su-
ponemos que lo tiene, manda a alguien a buscarlo y
le ayuda a aplicarlo.
186
112
6. Explicación final: tras socorrer a un accidentado,
cuando las lesiones son importantes siempre se le
debe trasladar con urgencia a un centro hospitalario
o, si se ha avisado a los servicios de emergencia, es-
perar a la llegada de los mismos vigilando en todo
momento su estado.
187
5.º GRADO UD 6 Me inicio en Primeros Auxilios
Anexo 1: Libro recomendado. Recursos informáticos.
Libro recomendado:
■■ PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación
Física. Madrid: Editorial Pila Teleña.
• La zona con actividades a emplear en esta unidad es Moviendo la vida.
188
5.º GRADO UD 6 Me inicio en Primeros Auxilios
Anexo 2: Sesiones. Primeros auxilios.
Teoría: Primeros auxilios.
1. Introducción.
En una situación de urgencia los primeros auxilios suponen una intervención inme-
diata que puede, en ocasiones, llegar a salvar la vida de una persona o evitar que las
consecuencias de la misma sean irreversibles, por ello es imprescindible tener unos
conocimientos elementales para prestar ayuda a las víctimas, sabiendo valorar su
estado y conociendo las medidas de atención urgente que hay que prestar.
2. Concepto.
Los primeros auxilios son todas aquellas actuaciones que se deben prestar a un acci-
dentado o enfermo repentino en el lugar de los hechos, y tienen por objeto evitar que
las lesiones sufridas empeoren hasta la llegada de personal médico especializado.
3. Objetivos de los primeros auxilios.

Cuando se prestan primeros auxilios a una persona los objetivos básicos que se
persiguen son:
• Conservar la vida del accidentado, para ello se deben controlar sus constantes
vitales.
• No agravar el estado de sus lesiones.
• Asegurar el traslado a un centro médico.
4. Normas básicas de actuación.

En situaciones de emergencia hay que tener claras una serie de normas de actua-
ción, las más importantes son:
• Ante todo, mantener la calma.
• Dominar la situación y tranquilizar tanto a la víctima como a las personas que
estén presentes.
• Actuar rápido pero con tranquilidad.
• Hacer sólo aquello de lo que se está seguro.
5. Pasos a seguir en caso de emergencia.

Los pasos generales a seguir en caso de emergencia son tres:
• Proteger: hacer seguro el lugar de los hechos para evitar que se produzca un
nuevo accidente.
189
• Alertar: hay que avisar a los servicios de socorro Ante un accidente
lo antes posible, debiendo identificarse la persona
que llama, e indicar el lugar y el tipo de accidente.
• Socorrer: hay que evaluar la situación y actuar rá-
pidamente, atendiendo primero al que más lo ne-
cesite y no al que más grite.
6. Valoración inicial del accidentado.

Se realiza en el lugar del accidente y consiste en un
rápido reconocimiento de las constantes vitales del
accidentado, es decir, de las señales que indican fun-
ciones básicas del organismo como son la respiración
y el pulso.
Para realizar esa valoración inicial seguiremos los
siguientes pasos:
• Control de las vías respiratorias: hay que compro-
bar que no están obstruidas, para que el aire pue-
da entrar en los pulmones. Para ello se realiza la
maniobra frente-mentón. Luego se acerca la me-
jilla a la boca y nariz del accidentado y se realizan
varias comprobaciones:
• Mirar si se eleva el tórax o abdomen.
• Escuchar el sonido de la respiración.
• Sentir la expiración del accidentado en la mejilla.
• Control de la circulación: hay que comprobar en el cuello el pulso de la carótida
para saber si el oxígeno que entra en los pulmones es trasportado al resto del
cuerpo. En el caso de que no existiera circulación habría que empezar la Reani-
mación Cardiopulmonar (RCP).
7. Valoración secundaria del accidentado.

Una vez que se ha comprobado que el accidentado tiene sus constantes vitales
bien, se pasa a realizar una exploración cuidadosa del mismo en busca de posibles
lesiones. Se debe realizar en orden, de la cabeza a los pies, y habría que fijarse en:
• El nivel de conciencia del accidentado: si responde a las preguntas, si presenta
dolor…
• Presencia de lesiones: contusiones, heridas, hemorragias, luxaciones, fracturas,
quemaduras, etc.
190
8. Accidentes y urgencias más habituales. Fractura abierta
• Contusiones: son lesiones en las que un objeto
externo golpea contra la piel, pero ésta no se llega
a romper, originándose bajo ella un hematoma o
moretón producido por la rotura de vasos y capi-
lares sanguíneos.
• Heridas: son lesiones ocasionadas por un objeto
externo que produce la perforación o el desgarra-
miento de la piel.
• Hemorragias: son lesiones en las que sale sangre
por la rotura de algunos vasos sanguíneos. Pue-
den ser de dos clases:
• Internas, en las que la sangre no sale al exterior, por ello es difícil saber que
se están produciendo.
• Externas, cuando la sangre sale directamente al exterior a través de heri-
das o por orificios naturales como el oído o la nariz.
• Luxaciones: son lesiones que se producen cuando dos huesos de una articula-
ción se desplazan y pierden el contacto.
• Fracturas: son lesiones que se caracterizan por la rotura de algún hueso. Pue-
den ser cerradas, cuando el hueso se rompe sin dañar los tejidos y músculos
que lo rodean, y abiertas, cuando se produce una herida que desgarra la piel.
• Quemaduras: son lesiones producidas por el calor en cualquiera de sus formas.
Según el agente que las cause pueden ser térmicas, químicas y eléctricas.
• Picaduras y mordeduras: son lesiones producidas por animales, entre ellas des-
tacan las de abejas, arañas, mosquitos, avispas, medusas, arañas de mar, ser-
pientes, perros y gatos. Por lo general tienen consecuencias leves: inflamación,
dolor local, enrojecimiento y prúrito (picor) en la zona afectada, aunque pueden
llegar a ser muy molestas.
• Desmayos: son pérdidas súbitas y transitorias del conocimiento que provocan
una caída de la persona al suelo.
• Asfixia: es una dificultad para la entrada y salida de aire en los pulmones, puede
ser producida por situaciones concretas (calor, agobio…) o por un objeto (atra-
gantamiento).
• Hipoglucemia: se conoce comúnmente como bajón de tensión o de azúcar, es
una afección interna del cuerpo producida por una bajada de los niveles de
concentración de azúcar (glucosa) en la sangre.
• Deshidratación: es una falta de líquidos corporales que impide al cuerpo llevar a
cabo sus funciones con normalidad, puede ocurrir tanto por la pérdida excesiva
de líquidos como por no injerirlos.
191
• Intoxicaciones: es un envenenamiento producido por la ingestión, inhalación u
exposición a una sustancia tóxica, lo que ocasiona trastornos en el organismo.
• Asma: es una enfermedad que hace que los bronquios se inflamen y se llenen
de mucosidades, afectando a la respiración de la persona. Tiene un origen alér-
gico en la mayoría de los casos.
192
Ficha de trabajo.
Nombre: .............................................................................................................
..................................................................
1. Señala con una cruz las constantes vitales que deben observarse en un accidentado.
Si tiene fiebre
Si tiene pulso cardiaco
Si está inconsciente
Si sangra por algún sitio
Si tiene respiración
2. Indica cual sería la actuación correcta en estos casos.
• Una hemorragia nasal:
• Una pérdida de conocimiento:
193
3. Contesta verdadero (V) o falso (F).
En una contusión hay que aplicar hielo directamente sobre la piel
Cuando se trata una herida el auxiliador debe utilizar guantes
Si las gasas se empapan de sangre se deben retirar
En las hemorragias hay que hacer un torniquete
En quemaduras lo primero es aplicar agua fría en la zona quemada
En las picaduras de medusas se pone una gasa empapada en alcohol
Las mordeduras de animales se tratan como heridas
Si se introduce un cuerpo extraño en el ojo hay frotarlo
Lo mejor para un desgarro muscular son los masajes
Una fractura se debe inmovilizar en la posición en que se encuentre
194
195
Me inicio en deportes de equipo
7
UNIDAD DIDÁCTICA
Me inicio en deportes
de equipo
Introducción
Esta unidad supone la evolución de las unidades de años anteriores denominadas
“Realizo juegos predeportivos”, en las que se inició a los alumnos en el fenómeno
deportivo, ayudándoles a comprender la necesidad de las normas de juego, fomen-
tando el sentido de equipo, la responsabilidad, la toma de decisiones, la aceptación
del resultado sin que ello resulte excluyente o frustrante, etc.
En esta unidad se continuará el trabajo realizado en los años anteriores, amplian-
do y afianzando los contenidos ya trabajados, y se desarrollarán otros específicos
de los deportes de equipo más habituales: baloncesto, balonmano, voleibol y fútbol.
Un aspecto fundamental de las sesiones será la mejora de los mecanismos de per-
cepción (prestar atención a lo más relevante para el juego) y de decisión (planificar
respuestas que faciliten el buen resultado).
Las estrategias de cooperación, oposición y cooperación/oposición están muy
ligadas a los mecanismos anteriormente citados, y en cada bloque de sesiones co-
rrespondientes a un deporte se pretende que los alumnos sean plenamente cons-
cientes de cual es su tarea en función del papel desempeñado, y que sepan en todo
momento como actuar: si tienen que atacar o defender, donde puede intervenir y
donde no…
El empleo de estas estrategias es uno de los núcleos básicos de los deportes
de equipo, y por ello en algunas sesiones se fuerzan situaciones de desigualdad
numérica, tanto en el sentido de superioridad en defensa contra inferioridad en ata-
que, como a la inversa, de superioridad en ataque contra inferioridad en defensa.
También se incide en las situaciones de juego real al finalizar la parte principal de
197
10 AÑOS
las sesiones, y se introduce el trabajo de las posiciones de base, los gestos técnicos
específicos de cada deporte, y los puestos y sistemas de ataque y defensa, para
asimilar con mayor facilidad la ocupación racional del espacio.
Como novedad respecto al último año se introduce una sesión final de evaluación
en la que los alumnos tendrán que realizar una serie de tareas, cambiando de acti-
vidad cada cierto tiempo, mientras el profesor completa una hoja de observación.
Señalar por último, como ya se hizo en las unidades de los años anteriores, que
en esta unidad hay que recalcar a los alumnos que el resultado de los juegos o “par-
tidos” debe entenderse como una parte no excluyente del mismo, especialmente
en las sesiones en las que se trabaja en desigualdad numérica, y que lo realmente
importante es el sentimiento de pertenencia a un grupo, el conocimiento y acepta-
ción de las normas del juego, y el esfuerzo por realizar en cada momento la mejor
actuación posible.
■■ Ampliar el conocimiento de algunos deportes de equipo: baloncesto, balonma-
no, fútbol y voleibol.
■■ Mejorar las habilidades básicas mediante el trabajo de distintos deportes de
equipo.
■■ Conocer los gestos técnicos básicos de los distintos deportes y practicarlos.
■■ Mejorar el dominio de los distintos tipos de pase, tanto estáticos como en
movimiento.
■■ Utilizar distintos tipos de lanzamiento y realizarlos desde diferentes posiciones.
■■ Mejorar la coordinación en el bote.
■■ Conducir el balón a lo largo del terreno de juego, con y sin oponentes, sin per-
der el control del mismo.
■■ Combinar las habilidades de bote, pase, lanzamiento, rebote, recepción, etc.
■■ Conocer la forma de adaptar el balón y armar el brazo en balonmano.
■■ Desarrollar la técnica de golpeo del balón en fútbol.
■■ Tender a la ocupación racional del espacio disponible.
■■ Emplear los roles de atacante y defensa en situaciones de juego.
■■ Desarrollar la velocidad y el dominio del balón en situaciones de juego.
■■ Acrecentar la capacidad y el sentido del desmarque.
■■ Trabajar las habilidades básicas en situaciones de desigualdad numérica.
■■ Transferir los aprendizajes realizados al juego real.
■■ Evaluar el nivel de aprendizaje adquirido a lo largo de la unidad didáctica.
■■ Utilizar las TIC para consolidar los conocimientos obtenidos.
198
UNIDAD DIDÁCTICA 7: Me inicio en deportes de equipo
Contenidos
■■ Juegos y de actividades deportivas de diversas modalidades.
■■ Deportes de equipo: baloncesto, balonmano, fútbol y voleibol.
■■ Estructuración espacio-temporal en acciones y situaciones motrices complejas.
■■ Percepción y estructuración del espacio en relación con el tiempo.
■■ Orientación espacial situando objetos en relación a otros objetos y a los demás.
■■ Mecanismos de decisión desde un planteamiento previo a la acción.
■■ Manipulación correcta de los materiales propios de cada deporte.
■■ Habilidades básicas de iniciación deportiva en situaciones de juego.
■■ Estrategias básicas de juego: cooperación, oposición y cooperación/oposición.
■■ Normas, reglas y estrategias de juego.
■■ Respeto hacia las personas que participan en el juego.
■■ Prevención de lesiones en la actividad física: calentamiento, dosificación del
esfuerzo y recuperación.
■■ Valoración del esfuerzo personal y colectivo en los diferentes deportes de
equipo.
■■ Medidas de seguridad en la práctica de la actividad física.
■■ Búsqueda de información a través de fuentes diversas sobre los deportes tra-
bajados.
■■ Ficha de evaluación práctica.
■■ Fichas de trabajo.
■■ Uso de las TIC como medio para recabar información y elaborar documentos.
■■ Página web: “Preparados, listos, ya”.

Aunque los alumnos suelen manifestar una gran motivación hacia los contenidos
de esta unidad derivada de las características lúdicas de los deportes de equipo,
pueden presentarse algunas dificultades al realizar las actividades propuestas, no
tanto por un problema en los mecanismos de ejecución como en los mecanismos
de percepción y de toma de decisiones.
A través de juegos y actividades diversas los alumnos van poniendo en práctica
todos los elementos característicos de los deportes colectivos: compañeros, adver-
sarios, un móvil, una portería/canasta… y unas reglas. Es tarea del profesor controlar
cada uno de esos elementos y evitar el fuerte espíritu competitivo presente a estas
edades, potenciar la participación y conseguir que los alumnos asimilen que ganar o
perder es una parte más del juego y que lo importante es el esfuerzo y el aprendizaje
que experimentan.
199
10 AÑOS
■■ Emplear un tratamiento de carácter lúdico, con el juego como medio de aprendizaje.
iguales.
la actividad a desarrollar. Se emplearan principalmente el mando directo, sobre todo
en la fase inicial de las sesiones, y la asignación de tareas, durante la fase principal.
También se recurrirá, siempre que la actividad lo permita, a estilos menos directivos
que favorezcan la independencia y la autonomía del alumno, como la resolución de
problemas y el descubrimiento guiado.
siguientes formas:
■■ Gran grupo: este tipo de organización homogénea de los alumnos se emplea
en ocasiones para realizar algún juego grupal, actividades de desplazamien-
tos por el terreno, etc.
■■ Dos grupos: esta distribución se utiliza en algunas sesiones como la cuarta
o la quinta, fundamentalmente para afianzar las estrategias de cooperación/
oposición.
■■ Pequeños grupos: se utilizan con frecuencia los grupos reducidos con un
número variable de alumnos, por ejemplo para trabajar pases o lanzamientos,
pues tiene ventajas como la de aumentar el tiempo de práctica de cada alum-
no o el número de intervenciones en el juego.
■■ Parejas: esta distribución se utiliza en la mayoría de las sesiones para realizar
actividades en las que los dos manejan juntos algún material (pases), en acti-
vidades en las que compiten o se enfrentan directamente en uno contra uno
(control de balón), etc.
■■ Trabajo individual: se emplea con poca frecuencia, tan solo en la fase inicial
de las sesiones y en algunas actividades, como las de control, manejo y bote
del balón.
será el siguiente:
■■ Material convencional: balones de baloncesto, balones de balonmano, balo-
nes de fútbol, balones de voleibol, red de voleibol, aros, conos, bancos suecos,
colchoneta, cuerdas.
■■ Material no convencional: tizas, gomas elásticas.
200
Cuando se plantea la atención a la diversidad la atención no debe fijarse tanto en
las dificultades de esos alumnos como en sus posibilidades. Cada alumno debe
realizar las actividades y los juegos de acuerdo con su nivel madurativo, y es tarea
del profesor ayudarle a superar los retos con éxito empleando diversas estrategias:
facilitar las tareas, cambiar las normas, dar más intentos, etc. Lo importante es que
al terminar la sesión estos alumnos hayan podido superar las actividades plantea-
das y hayan conseguido aumentar su autoestima.
Como los grupos no son homogéneos, también se pueden encontrar alumnos
que sobresalen y encuentran las actividades fáciles. La misión del profesor en este
caso será la de ofrecer nuevos logros más complejos, incentivar la riqueza de las
soluciones propuestas…, con el fin de que estos alumnos no se desmotiven.
■■ Realización de las actividades propuestas en las sesiones en función de las
posibilidades de cada alumno.
■■ Planteamiento de actividades con diferentes soluciones y con posibilidad de
adaptaciones.
■■ Adaptación de la duración de las explicaciones y de las actividades, según el
grado de atención de los alumnos.
■■ Creación, al menos inicialmente, de agrupamientos homogéneos para evitar
posibles frustraciones.
■■ Incremento de la dificultad de las tareas en alguna de sus fases para ajus-
Evaluación
antes expuestas.
La evaluación de esta unidad se realizará a través de la observación sistemática
y el registro en la ficha individual de cada alumno y en la ficha de “Evaluación prácti-
ca” (ver Anexos) de la última sesión.
Para la obtención de la información se tendrán en cuenta los siguientes criterios:
■■ Realiza lanzamientos, pases, conducciones e impactos, adecuándose a las
trayectorias.
■■ Automatiza los aspectos motores de los juegos de iniciación deportiva.
■■ Lanza y recibe con las extremidades superiores e inferiores, con intención de
continuidad de la acción.
201
10 AÑOS
■■ Orienta el cuerpo en función de la dirección del móvil.
■■ Anticipa la trayectoria a la velocidad de un objeto, realizando los movimientos
adecuados para controlarlo y efectuar la correspondiente acción posterior.
■■ Controla y aumenta la velocidad de reacción.
■■ Colabora con los miembros de un mismo equipo para lograr un objetivo común.
■■ Intercepta móviles o dificulta el avance del oponente en acciones de oposición.
■■ Ocupa posiciones en el terreno que faciliten el juego del equipo propio o se
opongan a la consecución del objetivo de los oponentes.
■■ Respeta las reglas y normas, sin mostrar actitudes agresivas.
■■ Participa en las actividades mostrando autoexigencia personal, con indepen-
dencia del nivel de destreza alcanzado.
■■ Acepta la competición como una parte del juego, sin actitudes hostiles hacia
los demás, con independencia del resultado del juego.
■■ Acepta sus propias posibilidades y limitaciones.
■■ Se esfuerza y se implica plenamente en el desarrollo de los juegos.
■■ Incrementa globalmente la condición física personal.
■■ Utiliza sencillos programas informáticos de apoyo a la unidad con aprovecha-
miento.
202
10 AÑOS UD 7 Me inicio en deportes de equipo
Sesión:
Sesión: 1 Iniciación al baloncesto, pases y lanzamientos
Objetivos:
■■ Iniciar al alumno en el conocimiento del baloncesto.
■■ Realizar distintos tipos de pases tanto estáticos como en movimiento.
■■ Practicar lanzamientos a canasta desde diversas posiciones.
■■ Balones de baloncesto, aros.

1. Calentamiento. 2

2. Grupos de cinco alumnos con un balón formando un
círculo, uno se coloca en medio y trata de quitar o
tocar el balón mientras los compañeros se lo pasan
libremente.
a. Pasar: sin bote, con dos manos, en parábola, al
pecho.
b. Tres alumnos se pasan el balón y los otros dos 3
tratan de quitárselo o tocarlo: sin desplazamien-
to, permitiendo dos pasos.
3. Grupos de cinco alumnos con un balón colocados
en un extremo del terreno formando una hilera, a la
señal deben pasar y desplazarse avanzando hacia el
otro lado. Sólo se puede correr sin balón.
a. Colocar aros en los puntos en los que se deben
realizar los pases.
b. Situar en el centro un compañero que trata de
interceptar el balón.
4
4. Grupos de cinco alumnos con un balón, cada uno tie-
ne que lanzar a canasta desde varios puntos marca-
dos con aros. Cada grupo cambia de zona de lanza-
miento cuando todos hayan lanzado desde un lugar.
Mientras uno lanza los compañeros hacen de reco-
gepelotas. Todos los grupos tienen que lanzar desde
todas las zonas.
a. Ir sumando los puntos del grupo. Gana el que
más puntos consiga tras haber lanzado desde
todas las zonas.
203
b. Cambiar de zona de lanzamiento sólo cuando 5
todos los miembros del grupo hayan logrado:
una canasta, dos canastas.
c. No permitir caminar con el balón en la mano.
5. Grupos de diez alumnos divididos en dos subgrupos

de cinco, situados en fila frente a frente a unos cinco
metros de distancia, el primero de una de ellas con
un balón. A la señal, tiene que pasarlo al primero del
otro lado y correr a ponerse el último de la fila con-
traria. Hacer los pases tensos al pecho y recibir con
las dos manos.
a. Pasar: picado, bombeado.
b. Ponerse el último de la misma fila.
c. Dar un paso antes de pasar el balón. 6
6. Juego, “Los diez pases”: grupos de diez alumnos di-

vididos en dos subgrupos de cinco, cada uno tiene
que intentar sumar diez pases sin que los contrarios
se lo quiten ni se caiga el balón al suelo. Se pueden
dar dos pasos estando en posesión del balón, y no se
puede quitar de las manos al que lo tenga.
a. No permitir caminar con el balón en las manos.
b. Todos deben tocar el balón al menos una vez.

7. Grupos de cinco alumnos con un balón, sentados en
el suelo formando un círculo con las piernas flexio-
nadas, tienen que pasarlo rodando sin que toque nin-
gún pie. 7
a. Pasar el balón por debajo de las piernas sin que

las toque.
b. Colocar las piernas estiradas haciendo una “es-
trella”, pasar el balón con los pies sin que toque
el suelo.
204
Sesión:
Sesión: 2 Iniciación al baloncesto, bote, pases y lanzamientos
Objetivos:
■■ Mejorar la habilidad para botar el balón.
■■ Realizar lanzamientos a canasta con las manos por encima de la cabeza.

1. Calentamiento. 2

2. Todos los alumnos con un balón, lo botan libremente
por el terreno con las dos manos.
a. Botar el balón: con la mano izquierda, con la
mano derecha, alternativamente, con la mano
dominante, con la mano no dominante, sobre
alguna línea del campo…
b. Al cruzarse con otro, intentar tocarle el balón
para que pierda el control del mismo.
3. Todos los alumnos con un balón, tienen que lanzarlo

contra la pared y recibir sin bote.
a. Recibir el balón: con un bote, dando un giro com-
pleto…
b. Hacerlo por parejas, uno lanza contra la pared y
el otro recibe el balón: uno al lado del otro, uno
detrás del otro, intercambiando las posiciones.
4. Por parejas con un balón y un aro entre ellos, pasar 3

con bote dentro del aro. Cada vez que el pase sea
bueno se da un paso atrás, y si se falla se mantiene
la posición.
a. Pasar: por encima de la cabeza, a la altura del
pecho…
5. Por parejas con un balón y un aro, uno agarra el ba-
lón con un pie dentro del aro y trata de evitar que su
compañero lo toque. No se puede botar, sólo pivotar
205
sobre el pie que está dentro del aro y cambiar la altura 5
del balón moviendo los brazos. Cuando el compañero
toca el balón se cambian los papeles.
a. Permitir botar: libremente, sin hacer dobles.
6. Juego, “Menos uno”: se divide la clase en tantos gru-

pos como canastas. Hay lanzar a canasta por orden,
el primero desde la línea de tiros libres y, si no en-
cesta, el siguiente desde donde atrape el balón tras
un bote. Así sucesivamente, tras cada enceste el si-
guiente lanza desde la línea de tiros libres. Hay que
lanzar con las manos por encima de la cabeza. Se su- 6
man un punto por cada canasta y se resta un punto
si el balón no toca ni el aro ni el tablero, si se atrapa
antes del primer bote o si da más de un bote.
a. El que encesta continúa lanzando a canasta
hasta que falle.
b. Las canastas que se consigan con salto en el
aire puntúan doble.

7. Todos los alumnos en círculo con un balón, excepto
uno situado en el centro. Los del círculo tienen que
pasarse el balón por la espalda y el del medio debe 7
averiguar quién lo tiene. Cuando lo consiga cambia
su posición con el que tenía el balón.
206
Sesión:
Sesión: 3 Iniciación al baloncesto, bote, pases y lanzamientos
Objetivos:
■■ Mejorar la coordinación en el bote.
■■ Acrecentar la precisión de los pases y los lanzamientos.
■■ Balones de baloncesto, conos, aros.

1. Calentamiento. 3

2. Explicación del gesto técnico de lanzamiento a ca-
nasta (ver Anexos).
3. Todos los alumnos practican el gesto de lanzamiento
en el sitio, sin balón.
a. Hacer el gesto de lanzamiento: con un paso y
parada para lanzar, con dos pasos previos y pa-
rada para lanzar, botando imaginariamente an-
tes de lanzar, lanzando en salto. 4
4. Todos los alumnos con un balón, botar libremente
por la cancha de baloncesto sin salirse de ella.
a. Botar: con la mano dominante, con la mano non
dominante, alternando manos, mirando al fren-
te, tratando de quitar el balón de algún compa-
ñero sin peder el propio.
b. Repartir aros por el suelo y botar: sin que el ba-
lón los toque, dentro de ellos.
c. Reducir el espacio: en media cancha, dentro de
la línea de 6,25.
5. Todos los alumnos con un balón formando una fila,
por orden botar sorteando en zigzag una línea de co-
nos y lanzar a canasta desde la línea de tiros libres.
Tras lanzar volver al final de la fila.
a. Hacer tantos grupos como canastas.

b. Tras lanzar esperar para atrapar el rebote del siguiente compañero si falla.
c. Colocar dos aros detrás de los conos y girar alrededor de ellos antes de
lanzar.
207
6. Por parejas con un balón en la línea central, a la se-
5
ñal uno bota intentando escapar del compañero para
meter canasta, y éste tratará de evitarlo. Se vuelve
caminando por los laterales y se cambian los papeles
cada vez.
a. Lanzar: desde debajo de la canasta, recorriendo
el contorno de la “bombilla”, desde la línea de ti-
ros libres…
b. Hacer dos grupos, uno en cada mitad de la can-
cha mirando hacia una canasta.
7. Grupos de cuatro alumnos con un balón, dos botan y
se lo pasan mientras los otros dos tratan de quitárse- 6
lo. Cuando lo consigan se cambian los papeles.
a. Tres botan y se lo pasan, y el cuarto trata de qui-
társelo. Si toca el balón cambia su puesto con el
que realizó el pase.
8. Grupos de cuatro alumnos con un balón, dos avan-
zan botándolo y pasándoselo para tratar de superar
a los otros dos compañeros, que estarán situados a
5-6 metros de distancia y tratarán de interceptarlo.
Cambio de papeles cada vez.
7
9. Juego, “Diez pases con canasta”: se divide la clase
en cuatro grupos y en cada canasta se colocan dos
que juegan uno contra otro. Cada grupo debe conse-
guir diez pases y luego encestar. Si se logran los diez
pases y se falla la canasta se comienzan a contar de
nuevo los pases, pero no se pierde la posesión.
a. Permitir el rebote.
b. La canasta sólo será válida si todos han tocado
el balón al menos una vez.

11. Juego, “La clase espejo”: todos los alumnos en hile-
ra frente al profesor, tienen que imitar como un es-
pejo los gestos técnicos que haga como si tuviera
un balón.
a. Gestos a imitar: botar bajo, botar alternando las
manos, botar y proteger el balón con el brazo li-
bre, saltar y lanzar…
208
Sesión:
Sesión: 4 Iniciación al baloncesto, pases, lanzamientos y rebotes
Objetivos:
■■ Iniciar al alumno en el baloncesto.
■■ Combinar las habilidades de bote, pase, lanzamiento y rebote.
■■ Mejorar el conocimiento del deporte del baloncesto.

1. Calentamiento.

2. Cada alumno con un balón, tiene que botar en el sitio
a diferentes alturas, sin superar en ningún momento
la altura del hombro.
a. Botar: lo más bajo posible, intentando sentarse
y levantarse, entre las piernas, haciendo ochos 2
entre las piernas, por delante y por detrás de las
piernas…
b. Botar con la mano: dominante, no dominante,
alternando las manos.
c.
Botar desplazándose por el terreno de juego
manteniendo la mirada al frente.
3. Por parejas con un balón, uno tiene que botarlo sin
desplazarse del sitio y el compañero intenta quitárse-
lo. Cuando lo consiga se cambian los papeles.
a. Permitir desplazarse en un radio de: dos metros, 3
tres metros, cinco metros.
4. Por parejas con un balón, tienen que realizar pases
desplazándose por todo el terreno sin botar el balón.
a. Realizar el pase: tras un bote, tras un cambio de
dirección o de sentido.
b. Pasar al compañero tras botar el balón, agarrar-
lo y pivotar sobre el pie más retrasado.
5. Se divide la clase en dos grupos, cada uno con un
balón en una de las canastas. Un alumno lanza desde
la línea de tiros libres y el resto espera el rebote fuera
209
de la “bombilla”. Cuando el balón toque el aro o el ta- 5
blero se puede entrar a por el rebote, el que lo atrape
será el siguiente en lanzar. Nadie puede atrapar dos
rebotes seguidos.
a. El que meta tres canastas debe pasar el balón a
un compañero que no haya encestado.
6. Juego, “El 21”: se divide la clase en tantos grupos
como canastas haya, cada uno con un balón. Se lan-
za siempre desde la línea de tiros libres, el primero
por sorteo. Si falla hay rebote y el que lo atrape será
el siguiente en lanzar. Si se encesta se sigue lanzan-
do hasta fallar. La canasta desde el tiro libre vale un
punto, y tras un rebote vale dos puntos. Gana el que 6
primero sume 21 puntos exactos.
a. Si la canasta no toca tablero suma tres puntos.

7. Se hace un círculo con tantos aros como alumnos
y todos se colocan delante de uno con un balón.
Tienen que botarlo dentro del aro y cambiar de aro
según la indicación del profesor: izquierda, derecha.
a. A la indicación del profesor, cambiar el balón 7
con el que se bota por el situado del lado que
diga: izquierda, derecha.
210
Sesión:
Sesión: 5 Iniciación al baloncesto, situaciones de juego real
Objetivos:
■■ Mejorar la precisión del bote, el pase y el lanzamiento.
■■ Tender hacia una ocupación racional del espacio disponible.
■■ Jugar en situaciones de desigualdad numérica.
■■ Balones de baloncesto.

1. Calentamiento. 1

2. Cada alumno con un balón, tienen que botarlo de di-
ferentes formas y a la señal cambiar de mano.
a. A la señal, desplazarse: siguiendo las líneas del
campo, lateralmente, hacia delante, hacia atrás…
b. Botar el balón en el sitio y a la señal simular:
defender con el brazo libre extendido, un tiro en
suspensión… 2
3. Por parejas con un aro y un balón, uno lo bota dentro
del aro y el compañero intenta quitarle el balón o que
bote fuera.
a. Proteger el balón con el cuerpo y el brazo libre.
b. Empezar pivotando y cambiando el balón de al-
tura, para luego botar protegiéndolo.
4. Grupos de cinco alumnos con un aro y un balón, dos
3
serán defensores y los otros tres atacantes que se
pasarán el balón para tratar de dejarlo dentro de un
aro. A la señal rotar los defensores
a. Defender: los dos las líneas de pase, uno las lí-
neas de pases y otro la línea de tiro, uno defensa
individual y el otro las líneas de pases.
b. Permitir: un bote a los atacantes, atacar en pro-
fundidad, atacar con bloqueos.
c. Hacerlo a la inversa, con dos atacantes y tres
defensores.
211
5. Se divide la clase en dos grupos que jugarán un par- 5
tido a dos canastas y con dos balones. Los equipos
atacan con los dos balones y defienden su canasta
de ambos a la vez.
a. Asignar puestos de atacantes y defensores,
delimitando las zonas de acción para cada uno
según líneas del campo.
b. Cada equipo puede defender y atacar simultá-
neamente.
c. Jugar con un solo balón.
d. Jugar con “jugadores comodín” que se pueden 6
desplazar por todo el campo: uno, dos, tres,
ayudando a los atacantes, ayudando al equipo
defensor.

7. Por parejas, uno se tumba en el suelo y el compañero
le moviliza las piernas y los brazos. Emplear movi- 7
mientos oscilantes arriba y abajo, y laterales suaves.
A la señal, cambiar roles.
212
Sesión:
Sesión: 6 Iniciación al balonmano, adaptación y bote de balón
Objetivos:
■■ Iniciar al alumno en el conocimiento del balonmano.
■■ Conocer la forma de adaptar el balón a la mano.
■■ Mejorar el dominio del bote.
■■ Balones de balonmano, conos.

1. Calentamiento.
1
2. Explicación de la forma de adaptar el balón (ver Anexos)
3. Cada alumno con un balón en la mano, desplazarse
de una línea de banda a la otra para tocarlas con la
mano libre sin que el balón se caiga al suelo.
a. Desplazarse para tocar con la mano libre: de la
línea de área de portería a la línea central, entre
ambas áreas, entre la línea de golpe franco y la
de área de portería…
3
4. Cada alumno con un balón en la mano, tienen que
mover el brazo hacia arriba y hacia abajo sin que el
balón se caiga al suelo.
a. Mover el brazo: hacia delante y hacia atrás, a
derecha e izquierda, flexionando y extendiendo
en todas las direcciones y a diferentes alturas.
b. Soltar el balón verticalmente e intentar agarrarlo
antes de que caiga al suelo.
c. Hacerlo con el otro brazo.
5. Por parejas con un balón, uno lo adapta con la palma 4
hacia abajo y el compañero le golpea suavemente en
la mano tratando de que se le caiga. Cuando lo consi-
ga se cambian los papeles.
a. Hacerlo adaptando el balón con la otra mano.
6. Por parejas con un balón, uno con el balón adaptado en
la mano dominante persigue al compañero para tocarle
con él. Cuando lo consiga se cambian los papeles.
213
a. Adaptar el balón con la mano no dominante. 6
7. Por parejas con un balón, los dos adaptan con la mano
dominante y a la señal luchan por él, tirando cada uno
hacia su lado, tratando de quitárselo al compañero.
a. Adaptar el balón con la mano no dominante.
b. Empujar ambos el balón para tratar de llevar al
compañero hacia atrás.
8. Por parejas con un balón, uno se desplaza botándolo
en carrera por el terreno y el otro corre a su lado, sin
tocarse. A la señal, se cambian los papeles.
a. Botar siguiendo las distintas líneas del campo: 7
mirando al balón, mirando a la línea.
9. Por parejas con un balón dentro del área de portería,
uno bota en el sitio con la mano dominante y a la señal
tiene que ir botando hasta la línea central y volver para
pasarle el balón al compañero.
a. Botar: con la mano no dominante, en carrera,
haciendo la ida rápida y la vuelta lenta, con una
mano a la ida y con la otra a la vuelta…
b. Colocar unos conos y botar en zigzag entre ellos.
9
10. Todos los alumnos sentados formando un círculo,
con un balón, tienen que pasarlo hacia la derecha y a
la señal cambiar el sentido del pase.
a. Aumentar el número de balones: dos, tres, cuatro
11
214
Sesión:
Sesión: 7 Iniciación al balonmano, armado de brazo y pases
Objetivos:
■■ Iniciar al alumno en los gestos técnicos del balonmano.
■■ Conocer la forma de realizar el armado del brazo.
■■ Realizar pases frontales, tanto estáticos como en movimiento.
■■ Balones de balonmano.

1. Calentamiento.
3
2. Explicación de la forma de realizar el armado de bra-
zo (ver Anexos).
3. Por parejas con un balón, uno arma el brazo domi-
nante con el balón en la mano y el compañero le gol-
pea suavemente en el brazo, tratando de que se le
caiga. Cuando lo consiga se cambian los papeles.
a. Hacerlo: adaptando el balón con la mano no do- 4
minante, golpeando suavemente en la mano.
4. Por parejas con un balón, uno lanza contra una pared
armando el brazo dominante y el compañero recibe
con las dos manos para luego lanzar él, y así suce-
sivamente.
a. Lanzar: con el brazo no dominante, con bote, en
salto.
5. Explicación de la forma de realizar el pase clásico
frontal y la recepción del balón (ver Anexos).
6
6. Por parejas frente a frente con un balón y separados
unos tres metros, tienen que realizar pases frontales
con la mano dominante y recibir con las dos manos.
a. Pasar con el brazo no dominante.
b. Tras cada ciclo pase-recepción sin que caiga el
balón, ambos dan un paso atrás.
215
7. Por parejas, frente a frente con un balón y separados 7
unos cinco metros, realizar pases frontales armando
el brazo dominante y dando un paso adelante con el
pie contrario.
a. Pasar: dando dos pasos, dando tres pasos, con
el brazo no dominante.
b. Pasar y recibir utilizando sólo la mano: derecha,
izquierda.
c. Alternar la mano con la que se pasa y se recibe.
d. Realizar pases: altos y bombeados, a bote.
e. Pasar en desplazamiento por todo el terreno.
8. Por parejas con un balón, ambos se desplazan late-
9
ralmente por todo el terreno al tiempo que realizan
pases frontales.
a. Hacerlo: con carrera frontal, desplazándose uno
de frente y el otro de espaldas, desplazándose
ambos frente y el que va delante gira el tronco
para recibir y pasar mientras corre.
9. Una fila de parejas un extremo del campo, los alumnos
de una de ellas con balón. A la señal, la primera pareja
sale pasándose el balón hasta llegar al otro extremo,
y luego vuelven caminando por los lados. Cuando lle- 10
guen a la línea central sale la siguiente pareja.
a. Intentar llegar de un extremo del campo al otro
con el menor número de pases.
b. Volver pasándose el balón.
c. Situar en el centro para intentar robar el balón:
un alumno, dos alumnos.

10. Todos los alumnos sentados formando un círculo,
con un balón, tienen que pasárselo entre ellos sin
moverse del sitio.
11
a. Tras pasar hay que levantarse y correr a sentar-
se en otro lugar.
b. Aumentar el número de balones: dos, tres…
216
Sesión:
Sesión: 8 Iniciación al balonmano, pases y lanzamientos
Objetivos:
■■ Iniciar al alumno en los gestos técnicos del balonmano.
■■ Mejorar el dominio del pase, tanto estáticos como en movimiento.
■■ Conocer la forma de realizar el lanzamiento en apoyo.
■■ Balones de balonmano, tizas.

1. Calentamiento.
2
2. Por parejas con un balón, pases alternando todo tipo
de desplazamientos por el terreno: frontales, latera-
les, de espaldas…
3. Grupos de seis alumnos formando un círculo amplio,
con un balón, tienen que hacer pases continuos al
compañero de la derecha.
a. Pasar al compañero de la izquierda. 3
b. Cambiar el sentido del pase a la señal.
c. Hacerlo con dos balones, empezando con ellos
en sitios opuestos, pasar: hacia la derecha, hacia
la izquierda, cambiando de sentido a la señal.
4. Grupos de seis alumnos con un balón, en fila tres
frente a tres separados 4-5 metros, pase frontal a
la fila de enfrente y correr al último puesto de la fila
propia.
a. Tras el pase ir al final de la fila contraria.
b. Aumentar la distancia entre las filas. 5
5. Se divide la clase en cuatro grupos que se colocan en

fila formando un cuadrado, con dos balones situados
en esquinas opuestas. A la señal, los alumnos con
balón tienen que pasarlo al primero de la fila de la de-
recha, y luego correr a colocarse al final de esa fila.
a. Hacerlo: pasando y desplazándose a la fila de la
izquierda, pasando a la izquierda y desplazándo-
217
se a la fila de la derecha, pasando a la derecha y 7
moviéndose a la fila que está en la diagonal, pa-
sando a la izquierda y moviéndose a la diagonal.
6. Explicación de la forma de realizar el lanzamiento en
apoyo (ver Anexos).
7. Dos filas de alumnos con balón delante de una por-
tería sin portero, los primeros en la línea de golpe
franco. A la señal, el primer alumno de una fila da un
paso, adelantando la pierna contraria al brazo domi-
nante, y lanza a portería. Durante el paso el balón se
transporta con las dos manos, y para lanzar se aga-
rra con la mano del brazo ejecutor. Lanzan las dos
filas de forma alternativa.
a. Realizar el lanzamiento dando: dos pasos, tres
pasos.
b. Realizar los pasos en carrera.
c. Saltar en el último paso.
8
d. Colocar un alumno en la línea de 7 metros, hay
que pasarle el balón y luego recibir de él para
lanzar.
e. Sólo una fila con balón, lanzar recibiendo un
pase previo del primero de esa fila.
f. Poner un alumno de portero, el que marque gol
cambia su papel con él.

8. Grupos de cuatro alumnos con un balón, cada uno
dibuja una diana en la pared con tiza y se sitúa fren-
te a ella. Por turno deben realizar lanzamientos a la
diana con la mano dominante, intentando conseguir
el mayor número de puntos. Gana el que más puntos
logre.
a. Lanzar con la mano no dominante.
218
Sesión:
Sesión: 9 Iniciación al balonmano, lanzamiento y juego reducido
Objetivos:
■■ Iniciar al alumno en el conocimiento del balonmano y de sus gestos técnicos.
■■ Mejorar el dominio del lanzamiento en apoyo.
■■ Desarrollar las habilidades básicas en situaciones de juego.
■■ Balones de balonmano, banco sueco, conos.

1. Calentamiento.

2. Cada alumno con un balón, tienen que botar por todo
el campo y lanzar y recibir contra las paredes.
a. Botar por todo el campo y lanzar a portería: des-
de distintos ángulos, en salto.
3
3. Juego, “El escondite inglés“: todos los alumnos con
un balón en un extremo de la cancha excepto uno,
que se coloca de espaldas a ellos en una portería.
Tienen que avanzar botando para tocar la portería
mientras un compañero dice “Un, dos, tres, escon-
dite inglés“, y luego se gira. Al que vea moverse, y al
se le escape el balón, tiene que volver a la posición
inicial. El primero que toca la portería se queda la si-
guiente vez.
a. Al pararse, cada alumno debe quedar con el bra-
zo armado. 4
4. Una fila de alumnos con balón delante de una porte-
ría con un banco sueco sobre la línea y seis balones
encima, el primero en la línea de golpe franco. Tienen
que lanzar por orden dando un paso, tratando de tirar
alguno de los balones del banco e introducirlo en la
portería. Cada acierto es un punto para el lanzador.
Sólo vale golpear directamente el balón.
a. Realizar el lanzamiento dando: dos pasos, tres
pasos.
b. Realizar los pasos en carrera.
219
c. Saltar en el último paso. 5
5. Grupos de seis alumnos con un balón y un cono, tres
contra tres, unos defienden el cono situado detrás de
ellos para que los atacantes, que se pasan el balón,
no lo golpeen con él. Cuando los que atacan lanzan
el balón contra el cono, se cambian los papeles. Si el
balón toca el cono es un punto para los atacantes.
a. Hacer defensa individual, a cada defensor le co-
rresponde siempre el mismo atacante.
6. Grupos de seis alumnos con un balón en la línea cen-

tral, tres contra tres, unos hacen defensa individual
y los otros atacan, pudiendo botar, pasar y lanzar.
Habrá un portero. Tras cada ataque todos vuelven 6
por los lados hasta el centro del campo y se cambian
los roles. Cada subgrupo va sumando los goles que
marca.
a. El gol es válido si: todos tocan el balón, se lanza
por la zona delimitada por los conos, se lanza
desde la zona central, se lanza por el lateral iz-
quierdo…
b. Si los defensores roban balón, pasan a ser ata-
cantes, pero no pueden atacar directamente, de-
ben esperar a que los defensores se sitúen.
c. Si los atacantes lanzan fuera o el portero para
el lanzamiento es un punto para los defensores.
8
7. Grupos de seis alumnos con un balón, por orden
practicar a cámara lenta el lanzamiento el apoyo dan-
do tres pasos. Los compañeros corrigen los fallos de
armado de brazo y de inicio con la pierna contraria al
brazo con balón.
220
Sesión:
Sesión: 10 Iniciación al balonmano, situaciones de juego real
Objetivos:
■■ Mejorar las habilidades básicas en situaciones de juego.
■■ Tender hacia una ocupación racional del espacio disponible.
■■ Practicar los roles de atacante y defensor en situaciones de juego real.
1
1. Calentamiento.

2. Dos filas colocadas frente a frente, el primero de una
de ellas con balón, tiene que pasar al primero de en-
frente y cambiar de fila.
a. Rueda de pases: dos filas, pasar y cambiarse de
fila.
b. Rueda de lanzamientos: en fila el primero pasa 5
a un pivote, este la devuelve y tiro a portería. El
que lanza ocupa el puesto del pivote y el pivote
el de portero.
3. Dos filas colocadas en las posiciones de central y
lateral, los miembros de esta última con balón, y un
portero. El primer lateral pasa al primer central, que
lanza a portería en apoyo dando tres pasos. El lanza-
dor va a por el balón y los dos cambian de fila.
a. La fila de centrales con balón, pase al lateral
para que lance saltando en el último paso.
4. Opción A: grupos de seis alumnos, juegan seis con-
tra seis en cada mitad del campo, con un portero en
cada portería. Un grupo con balón ataca y el otro rea-
liza defensa individual. Cambiar el portero cada dos
jugadas.
a. Marcar con conos la zona por la que se puede
lanzar a portería.
221
5. Opción B: grupos de siete alumnos, partido siete con- 7
tra siete en toda la cancha con defensa individual en
el campo propio. Jugar al mejor de 2-3 goles, el equi-
po ganador continúa jugando. Los grupos restantes
realizan pases con un balón.
a. Colocar conos dentro de la portería, si con el ba-
lón se derriba directamente algún cono, el gol
vale doble.
6. Opción C: grupos de siete alumnos, partido siete con-

el campo propio. Jugar un tiempo determinado (3-5
minutos), al acabarse se cambian los dos grupos. 8
Los grupos restantes realizan pases con un balón.
a. El que meta gol pasa a jugar con el otro equipo.
b. Si un equipo gana por más de tres goles se cam-
bian dos jugadores de equipo.
c. Jugar un torneo a un tiempo determinado cada
partido, con semifinales, tercer y cuarto puesto,
y final.
7. Opción D: grupos de siete alumnos, partido siete con-

el campo propio. Jugar un torneo a un tiempo deter- 9
minado cada partido, con semifinales, tercer y cuar-
to puesto, y final. Los grupos que no juegan realizan
pases con un balón.

8. Por parejas con un balón, uno tumbado en el suelo y
el compañero rueda el balón por todo el cuerpo del
compañero. Cambiar los papeles a la indicación del
profesor.
a. Hacerlo: dándole golpecitos con el balón, tum-
bado boca arriba.
222
Sesión:
Sesión: 11 Iniciación al fútbol, conducción del balón
Objetivos:
■■ Iniciar al alumno en el conocimiento del fútbol.
■■ Manejar y conducir un balón con ambas piernas.
■■ Balones de fútbol, conos.

1. Calentamiento.
2
2. Cada alumno con un balón, tienen que desplazarse
en carrera libremente por el todo el terreno con el
balón en las manos, a la señal lo lanzan al aire y lo
recogen.
a. A la señal: lo cabecean, lo golpean con el pie do-
minante, lo golpean con el pie no dominante.
b. Conducir el balón con el pie: erguidos, en cucli-
llas, a la pata coja con la pierna dominante, a la
pata coja con la pierna no dominante, con los
dos pies a la vez. 3
3. Cada alumno con un balón, tienen que hacer toques
con el pie dominante hasta que se caiga.
a. Hacer los toques con: el pie no dominante, los
dos pies, las rodillas, la cabeza, cualquier parte
del cuerpo.
b. Intentar realizar el máximo número de toques
seguidos.
c. Con el balón en el suelo, sin usar las manos, ele-
varlo con el pie dominante, ídem con el otro pie,
4
ídem con los dos pies y saltando (ejercicio 3).
4. Cada alumno con un balón en el suelo, tienen que in-
tentar elevarlo con el pie dominante. No se pueden
usar las manos.
a. Intentar elevarlo con el pie no dominante.
5. Cada alumno con un balón, tienen que conducirlo por
todo el terreno con el interior pie derecho.
223
a. Conducir el balón con: el interior del pie izquier-
5
do, el exterior del pie derecho, el exterior del iz-
quierdo, el interior de ambos pies, el exterior de
ambos pies, la puntera del pie derecho, la punte-
ra del pie izquierdo.
b. A la señal, pisar el balón para pararse y luego
hacer un cambio de dirección.
c. Conducir el balón: siguiendo las líneas marca-
das en el suelo, en zigzag entre conos separa-
dos unos dos metros.
6. Por parejas con un balón, uno lo conduce por todo el
terreno mientras mira al compañero, que le mostrará
varios dedos elevados, y él tiene que decir en voz alta
cuántos dedos elevados hay. A la señal, cambio de 7
papeles.
a. Conducir el balón de un extremo al otro de la
cancha al tiempo que van manteniendo una
conversación, el que tiene la palabra conduce el
balón.
7. Por parejas con un balón y colocadas en fila en un
extremo del terreno frente a una línea de conos sepa-
rados unos tres metros. A la señal, la primera pareja
tiene que avanzar pasándose el balón entre los conos
hasta el otro lado. Cuando termine sale la siguiente
pareja.
a. Colocar los conos más cerca: dos metros, un
metro.

8. Todos los alumnos sentados en el suelo formando
un círculo, con un balón, tienen que hacer pases sin
levantarse y sin desplazarse.
a. Cada vez que el balón se escape del círculo, to-
dos han de hacer: una plancha, un abdominal.
224
Sesión:
Sesión: 12 Iniciación al fútbol, control del balón y pases
Objetivos:
■■ Iniciar al alumno en los gestos técnicos del fútbol.
■■ Manejar y conducir un balón con los pies sin perder el control del mismo.
■■ Desarrollar la precisión de los pases, tanto estáticos como en movimiento.

1. Calentamiento. 2

un balón. A la señal, todos tienen que lanzar con el
pie los balones al campo contrario y devolver los que
caigan en el propio.
a. Sólo se puede usar: el pie derecho, el pie izquierdo.
b. Antes de lanzar el balón al campo contrario, el
alumno debe: elevarlo del suelo, pararlo y pisarlo.
3. Por parejas con un balón y separados unos cinco 3
metros, tienen que pasárselo raso, amortiguando la
recepción con el pie para que no rebote.
a. Pasar el balón: a media altura, con botes, a dife-
rente altura cada vez.
b. Amortiguar la recepción del balón con: el muslo,
el pecho, la cabeza.
c. Uno pasa el balón por arriba, echándolo al aire
y golpeándolo con la cabeza, y el compañero lo
controla y lo devuelve raso. A la señal, cambio
de papeles. 4
4. Por parejas con un balón situadas en un extremo del
campo, uno tiene que conducir el balón hasta uno de
los conos colocados en el centro del terreno y volver
para dar un pase al compañero, que repetirá el ejer-
cicio.
a. Conducir el balón: con el pie derecho, con el pie
izquierdo, alternando los pies, con un pie a la ida
225
y el otro a la vuelta, siguiendo las indicaciones 5
del compañero…
5. Grupos de cinco alumnos colocados en círculo, con
un balón, tienen que pasárselo entre ellos orientando
el cuerpo en la dirección del pase.
a. Pasar el balón: en el sentido de la agujas del
reloj, en sentido contrario a las agujas del reloj,
cambiando de sentido a la señal.
b. Cuatro se pasan el balón entre sí mientras el
quinto intenta cortar el pase.
6. Grupos de cinco alumnos con un balón formando un
cuadrado, dos en la esquina en la que está el balón, 6
hay que pasarlo al compañero de la derecha con el
cuerpo orientando en la dirección del pase y luego ir
a ocupar esa posición. Así sucesivamente.
a. Pasar el balón con: el interior del pie, el exterior
del pie, la puntera.
b. Amortiguar el balón al recibirlo con: la parte in-
terna del pie, la parte externa del pie, el empeine.
c. Pasar el balón: hacia la izquierda, cambiando de
sentido a la señal.
d. Alternar siempre: un pase al compañero de la
derecha y el siguiente a la diagonal, un pase al 7
compañero de la izquierda y el siguiente a la dia-
gonal, un pase al compañero de la diagonal y el
siguiente a la derecha…

7. Juego, “La patata caliente”: todos los alumnos for-
mando un círculo excepto uno, que estará fuera de
espaldas a los compañeros. Éstos se pasarán libre-
mente un balón y cuando el que está de espaldas
diga “Patata caliente”, el que lo tenga en su poder en
ese momento cambia su puesto con él.
a. Pasar el balón al compañero: de la izquierda, de
la derecha. 8
226
Sesión:
Sesión: 13 Iniciación al fútbol, conducción, control, golpeo del balón
Objetivos:
■■ Iniciar al alumno en los gestos técnicos del fútbol.
■■ Mejorar la conducción y el dominio del balón.
■■ Desarrollar la técnica de golpeo del balón.

1. Calentamiento. 2

2. Cada alumno con un balón, correr libremente por
todo es el espacio conduciéndolo y a la señal cam-
biarlo con un compañero.
a. A la señal: cambio de dirección, giro de 360º y
seguir corriendo sin perder el balón, desplazarse
a saltos con el balón entre los pies…
3. Por parejas con un balón, por turnos cada uno intenta
3
hacer los toques o controles de balón que le propone
el compañero.
a. Los dos hacen por turnos el mismo toque, y
cada uno intenta hacer más que el compañero.
4. Por parejas con un balón en una zona de acción limi-
tada según líneas del campo, uno tiene el balón y el
compañero intenta quitárselo.
a. Si se logra un “caño”, el compañero que lo reci-
be tiene que dar 5 saltos verticales lo más alto
posible. 5
b. Controlar el balón pisándolo: con el pie dominan-
te, con el pie no dominante, con cualquier pie.
5. Por parejas con un balón, por turnos uno lo lanza con-

tra el suelo y lo golpea suave a bote pronto. El compa-
ñero va a buscarlo y hace lo mismo.
a. Lanzar el balón hacia arriba y golpearlo de volea
con el empeine.
227
b. Intentar dar con el balón a unos conos coloca- 6
dos enfrente.
6. Por parejas con un balón, por turnos uno lanza el ba-
lón al aire y el otro lo golpea con la pierna que le indi-
que el compañero, de forma estática.
a. Hacerlo dando uno o dos pasos de aproximación.
b. Controlar el balón con el pecho antes de golpearlo.
c. Lanzar contra unos conos colocados enfrente.

fila, cada alumno con un balón y separado metro y
medio del delante. A la señal, el último tiene que con-
ducir el balón entre los compañeros hasta ponerse el
primero, y a continuación sale el siguiente, así hasta 8
que todos lo hayan hecho.
a. Hacer un giro completo alrededor de cada com-
pañero.
b. Todos con las piernas abiertas, el último lanza el
balón entre las piernas de los compañeros, y cuan-
do el balón se detenga o se salga de la fila, repite
desde ese lugar, así hasta colocarse el primero.

8. Cada alumno con un balón, tienen que lanzarlo desde
el centro del campo intentando situarlo lo más cerca 9
de la portería, sin pasarla.
a. Ir lanzando cada vez más cerca de la portería.
9. Recoger todo el material.
228
Sesión:
Sesión: 14 Iniciación al fútbol, pases, desmarques y golpeos
Objetivos:
■■ Mejorar los distintos gestos técnicos del fútbol.
■■ Desarrollar la capacidad y el sentido del desmarque.
■■ Mejorar la velocidad y el dominio del balón en situaciones de juego.
■■ Balones de fútbol, conos, tizas

1. Calentamiento.
1
2. Grupos de tres alumnos con un balón, tienen que ha-
cer toques entre ellos intentando que el balón no to-
que el suelo. Se puede emplear todo el cuerpo menos
los brazos y las manos.
a. Emplear sólo: los pies y las rodillas, los pies, la
cabeza.
3. Grupos de tres alumnos con un balón, dos se los pa- 2
san y el tercero trata de interceptar los pases. Cuan-
do lo consigue cambia su puesto con el compañero
que realizó el pase.
a. Permitir al que tiene en balón sólo: tres toques,
dos toques, un toque.
b. Desmarcarse con desplazamientos laterales
para facilitar el pase al compañero.
4. Grupos de seis alumnos con un balón, colocados tres
frente a los otros tres a cinco metros de distancia, pa- 3
sar al primero de la fila contraria orientando el cuerpo
en la dirección del pase y luego ir al último puesto de
la fila propia.
a. Pasar con: el pie dominante, el pie no dominante,
el interior del pie, el exterior del pie, la puntera.
b. Ir al último puesto de la fila contraria.
5. Grupos de seis alumnos con un balón, dos se lo pa-

san, dos defienden y los otros dos deben desmarcar-
se para recibir el pase. Cambiar papeles a la señal.
229
a. Pasar con: el pie dominante, el pie no dominante, 5
la parte interior del pie, la parte exterior del pie.
6. Grupos de seis alumnos con un balón, lanzar a por-

tería desde una distancia de unos 10 metros, raso y
ajustado a los postes. Se da un punto al lanzador por
gol, y si el gol es por la zona indicada vale dos puntos.
a. Lanzar a las escuadras.
b. Lanzar en carrera dando: tres pasos, cuatro pa-
sos, cinco pasos.
c. Antes de lanzar: pasar a un compañero y recibir
de él, controlar un pase que viene por el aire.
d. Lanzar a una diana pintada con una tiza en la
pared, cada acierto es un punto para el lanzador.
6
7. Grupos de seis alumnos con un balón y dos conos,
cada uno hace una portería con conos. Un alumno
hará de portero y sacará de espaldas enviando la pe-
lota hacia el resto del grupo, que jugarán todos contra
todos. El que marque gol se pone de portero.
a. Un alumno hace de comodín y se le pueden ha-
cer pases que devuelve al pasador. El que mar-
que gol se pone de portero y el que estaba de
portero pasa a ser comodín.

8. Juego, “Futbolín humano”: se divide la clase en dos
equipos, cada uno tendrá un portero y línea de de-
fensas, de medios y de delanteros. Los jugadores de
cada línea estarán agarrados de las manos y tendrán 7
una zona de acción limitada. Gana el equipo que mar-
que más goles.
a. Jugar sin porteros.
b. El gol sólo es válido si todas las líneas tocan el
balón al menos una vez.
230
Sesión:
Sesión: 15 Iniciación al fútbol, conducción, control y juego real
Objetivos:
■■ Mejorar la técnica de golpeo del balón.
■■ Mejorar la velocidad y el dominio del balón en situación de juego.
■■ Desarrollar la precisión de los lanzamientos y de los pases en situaciones de
juego.

2
1. Calentamiento.

2. Cada alumno con un balón, tienen que conducirlo
atravesando todo el terreno a lo largo, sin chocar con
el resto de compañeros.
a. Atravesar el terreno: a lo ancho, en diagonal, si-
guiendo las líneas pintadas en el campo, pisando
el balón para pararlo y cambiando de dirección. 3
b. Conducir el balón: con el pie dominante, con el
pie no dominante, alternando ambos pies.
c. Colocar conos y sortearlos en zigzag al llegar a
ellos.
3. Cada alumno con un balón, hacer toques con cual-
quier parte del cuerpo excepto brazos y manos.
a. Hacer los toques: sólo con la cabeza, con pies y
rodillas, sólo con los pies, con los pies alternan-
do izquierda y derecha.
b. Colocar el balón en el suelo y elevarlo sin usar
las manos: con el pie derecho, con el pie izquier-
4
do, usando ambos a la vez.
c. Elevar el balón: saltando con el balón entre los
pies, impulsando el balón con un pie y elevándo-
lo con el otro.
4. Juego, “Pañuelo con balón”: se divide la clase en dos

grupos y en cada uno sus miembros se numeran. El
profesor se coloca en el centro con un balón y dice
231
un número. Al oírlo, los que lo tengan salen corrien- 5
do a controlar el balón para llevarlo a su zona. El que
no atrape el balón debe intentar quitárselo al que lo
tiene. El que llegue con el balón controlado a su zona
elimina al contrario.
5. Juego, “Cuatro en uno”: se divide la clase en cuatro
grupos y se marcan cuatro porterías con conos, dos
a lo largo y dos a lo ancho del terreno. Hay que ju-
gar un partido de fútbol de cuatro equipos, cada uno
debe defender su portería e intentar marcar gol en
cualquiera de las otras tres.
6
a. Jugar: sin porteros, con dos balones, tres balo-
nes, con cuatro balones, por parejas agarradas
de las manos.
6. Grupos de cinco alumnos, partido de cinco contra

cinco en toda la cancha. El equipo que marque gol
continúa jugando. Los grupos restantes realizan pa-
ses con un balón. Los equipos tienen que jugar con
un portero distinto en cada partido.
a. El gol sólo es válido en jugadas con tres pases
o más.
b. Cambiar los dos equipos cada: dos goles, tres
7
goles.

7. Grupos de cinco alumnos en fila frente a un cono, el
primero con cuatro balones. A la señal, tiene que sa-
lir conduciendo un balón con los pies y llevando los
otros tres en las manos hasta rodear el cono y volver.
Cuando llegue deja todos los balones en el suelo y el
siguiente los recoge para hacer lo mismo.
a. Conducir dos balones a la vez con los pies y 8
transportar dos con las manos.
b. Salir de dos en dos, cada uno transporta un ba-
lón en las manos y se pasan los otros dos sin
que choquen.
232
Sesión:
Sesión: 16 Iniciación al voleibol, toque de dedos
Objetivos:
■■ Iniciar al alumno en el conocimiento del voleibol.
■■ Conocer la forma de realizar el toque de dedos.
■■ Practicar el toque de dedos de forma coordinada con los compañeros.
■■ Balones de voleibol.

1. Calentamiento.

2. Cada alumno con un balón, en el sitio botarlo con la
mano derecha y recogerlo con ambas manos.
a. Botar el balón: con la mano izquierda, alternando
ambas manos, con las dos manos, caminando,
corriendo.
b. Recogerlo con la mano: derecha, izquierda. 2
c. Lanzar el balón rodando y recogerlo antes de
que salga de límites del campo con carrera: fron-
tal, de espaldas, lateral.
3. Cada alumno con un balón, lanzarlo y recogerlo con
ambas manos en el sitio, sin sujetarlo y sin que se
caiga al suelo.
a. Lanzar y recoger el balón sólo con: la mano dere-
cha, la mano izquierda.
b. Tras lanzar el balón: arrodillarse y recogerlo,
arrodillarse y ponerse de pie antes de recogerlo,
sentarse y recogerlo, sentarse y ponerse de pie 3
antes de recogerlo.
c. Lanzar y recoger el balón en posición: de rodillas,
sentado, tumbado boca abajo, tumbado boca
arriba y recogerlo incorporándose...
d. Pasar por varias posiciones: lanzarlo tumbado
boca arriba y recogerlo de rodillas, lanzarlo sen-
tado y recogerlo de pie, lanzarlo tumbado boca
arriba y recogerlo de pie (se permite un bote).
233
e. Lanzar el balón: lo más alto posible, a lo largo y
4
correr para recogerlo antes de que toque el sue-
lo, simulando un saque…
f. Combinar varios de los ejercicios anteriores, per-
mitiendo un bote si es necesario.
4. Explicación del toque de dedos (ver Anexos).
5. Cada alumno con un balón, lanzarlo hacia arriba con
las manos colocadas correctamente para un toque
de dedos y recogerlo de la misma forma.
5
a. Lanzarlo lo más alto que puedan.
b. Lanzarlo sin retener el balón en las manos.
6. Por parejas con un balón, uno frente al otro y sepa-

rados 2-3 metros, uno intenta hacer dos toques de
dedos consecutivos sin que se caiga al suelo y luego
se lo pasa al compañero con otro toque de dedos. No
se puede agarrar el balón con las manos.
a. Aumentar el número de toques consecutivos:
tres, cuatro, cinco…
b. Avanzar hacia el compañero mientras se hacen
los toques de dedos. 6
7. Por parejas con un balón, uno frente al otro y separa-
dos 2-3 metros, uno lanza el balón al compañero en
parábola, que se lo devuelve con un toque de dedos.
Cambio de papeles cada cinco pases.
a. El que pasa en posición: de rodillas, sentado.
b. Pasar con toque de dedos después de que el ba-
lón haya botado en el suelo.

8. Grupos de cuatro formando un cuadrado, con un ba-
lón, hacer pases consecutivos hacia de la derecha 8
con toques de dedos, tratando de que no se caiga al
suelo. Contar cuantos toques seguidos bien hechos
se consiguen realizar.
a. Hacer los pases: hacia la izquierda, cambiando
de sentido a la señal.
234
Sesión:
Sesión: 17 Iniciación al voleibol, toque de antebrazos
Objetivos:
■■ Conocer la forma de realizar el toque de antebrazos.
■■ Practicar los gestos técnicos básicos.
■■ Balones de voleibol, goma elástica, colchoneta.

1. Calentamiento. 1

2. Cada alumno con un balón, mantener el balón en el
aire haciendo toque de dedos.
a. Tocar de dedos: haciendo que el balón se eleve
mucho, caminando hacia delante, desplazán-
dose lateralmente, desplazándose adelante y
atrás. 2
dos 2-3 metros, pasárselo con toques de dedos inten-
tando que el balón no caiga al suelo.
a. Tocar el balón alto y dejar que de un bote antes
del nuevo pase.
b. Hacerlo: con desplazamientos laterales, en posi-
ción sentados.
c. Aumentar la distancia entre los dos miembros
de la pareja, y flexionar y extender las piernas al 3
pasar para mandar el balón más lejos.
4. Grupos de tres alumnos con un balón, mantener el
balón en el aire haciendo toque de dedos entre todos.
a. Tocar de dedos: haciendo que el balón se eleve
mucho, rotando los puestos.
5. Grupos de tres alumnos, uno frente a los otros dos, el
primero de ellos con balón, y separados 3-4 metros.
Pasar con toque de dedos al compañero del otro lado
y luego rápidamente va a ocupar su sitio.
235
a. Tocar de dedos: haciendo que el balón se eleve 5
mucho, rotando los puestos.
6. Explicación del toque de antebrazos (ver Anexos).
7. Por parejas con un balón, uno frente al otro y sepa-
rados 2-3 metros, uno lanza el balón al compañero
en parábola para que se lo devuelva con un toque de
antebrazos. Cambio de papeles cada cinco pases.
a. Pasar después de que el balón haya botado en
el suelo.
dos 2-3 metros, pasárselo con toques de antebrazos
continuos, intentando que el balón no caiga al suelo.
a. Pasar el balón alto y dejar que de un bote antes
del nuevo pase. 6
b. A la señal, cambiar de pases de antebrazos a
pase de dedos, y viceversa.
c. Uno hace un pase de dedos y el otro un pase de
antebrazos, cambiando los papeles a la señal.
d. Aumentar la distancia entre los dos miembros
de la pareja.
9. Grupos de tres alumnos con un balón y separados
3-4 metros, pasárselo con toques de dedos o de an-
tebrazos intentando que el balón no caiga al suelo, 7
de forma que el que recibe el balón tiene que enviarlo
a otro compañero con un toque diferente al anterior.

10. Grupos de tres, uno tumbado en el suelo y los com-
pañeros le masajean el cuerpo con dos balones a la
vez. Cambiar los papeles a la señal.
236
Sesión:
Sesión: 18 Iniciación al voleibol, toques de dedos y antebrazos
Objetivos:
■■ Practicar los gestos técnicos básicos para tocar el balón.
■■ Mejorar el dominio del balón en situaciones de juego.
■■ Balones de voleibol, red, gomas elásticas, tizas.

1. Calentamiento. 1

2. Cada alumno con un balón, combinar libremente to-
ques de dedos con recepciones de antebrazos.
a. Alternar los toques de dedos y de antebrazos.
b. Hacer los toques manteniendo un pie “clavado”
en el suelo.
c. Atravesar el campo dando toques: a lo ancho, a 2
lo largo, caminando hacia delante, con desplaza-
miento lateral.
3. Por parejas con un balón, frente a frente uno a cada
lado de la red, hay que lanzar el balón al compañe-
ro por encima de la red para que lo devuelva con un
toque de dedos. Cada cinco toques se cambian los
papeles.
a. Lanzar a un lado o al otro del compañero para
forzar su desplazamiento lateral.
b. Realizar el mayor número de pases continuados
por encima de la red con toques de dedos. 3
lado de la red, uno lanza el balón con las dos manos
por encima de la red y el compañero hace recepción
de antebrazos. Cada cinco lanzamientos se cambian
los papeles.
a. Devolver el balón por encima de la red.
b. Forzar el desplazamiento lateral del que recibe
pasándole el balón a los lados.
237
c. Hacerlo con el receptor de espaldas, debiendo
5
girarse cuando el compañero le avise, justo an-
tes de realizar el pase.
lado de la red, uno hace toque de dedos y el compa-
ñero de antebrazos. Cada vez que el balón se caiga al
suelo se cambian los de papeles.
a. Realizar pases continuados por encima de red
con cualquiera de los dos toques, y cuando el
balón se caiga al suelo se empieza con toque
de dedos.
6
6. Grupos de cuatro alumnos con un balón, una pareja a
cada lado de la red, hay que pasar el balón al campo
contrario con la condición de que los dos miembros
de la pareja lo toquen antes de pasarlo al otro lado.
a. Utilizar: sólo toque de dedos, cualquiera de los
dos toques.
b. Recibir con toque de antebrazos y pasar al otro
campo con toque de dedos.
7. Grupos de cuatro alumnos con un balón, cada uno

dibuja un campo con tiza y se reparten por parejas a
ambos lados de una goma elástica. Jugar partidos al
mejor de diez puntos, sacando con toque de dedos.
7
8. Por parejas con un balón, cada una tiene que trans-
portando pecho contra pecho, sin tocarlo con las
manos.
a. Transportar el balón: espalda contra espalda,
entre los tobillos…

9
238
Sesión:
Sesión: 19 Iniciación al voleibol, toques y saque
Objetivos:
■■ Mejorar la precisión de los toques de dedos y antebrazos.
■■ Conocer la forma de realizar el saque bajo.
■■ Acrecentar el dominio del balón situaciones de juego.
■■ Balones de voleibol, red, colchoneta.

1
1. Calentamiento.

2. Explicación de la forma de realizar el saque bajo (ver
Anexos).
3. Cada alumno con un balón frente a una pared, a 3-4
metros de ella, adoptar la posición de saque bajo y
sacar contra la pared.
a. Sacar e intentar controlar el rebote del balón reci-
biendo de antebrazos. 2
b. Alejarse de la pared un paso cada vez que se haga
correctamente el saque y la recepción de antebrazos.
4. Cada alumno con un balón en un extremo de la can-
cha, hacer saques bajos intentando que el balón cai-
ga en una colchoneta colocada en la zona central del
campo contrario.
a. Colocar la colchoneta: al fondo del campo, en el
lado derecho, en el lado izquierdo. 3
b. Dar puntos según sea el saque: 1 punto si el ba-
lón pasa por encima de la red, 2 puntos si el ba-
lón cae dentro del campo contrario, y 5 puntos
si el balón cae encima de la colchoneta. Gana el
alumno que más puntos consiga.
5. Por parejas con un balón, frente a frente uno en cada
lado del campo, hacer saque bajo de forma alterna
intentando pasar el balón por encima de la red y que
caiga dentro del campo contrario.
239
a. Sacar: con la mano dominante, con la mano no 5
dominante.
b. El compañero debe tocar el balón antes de que
caiga al suelo.
c. Intentar que el balón bote justo delante de los
pies del compañero.
d. El compañero recibe con un toque de antebrazos.
6. Grupos de seis con un balón, uno se coloca en un ex-

tremo de la cancha y los otros cinco del otro lado. El
que tiene el balón debe hacer un saque bajo con la 6
mano dominante por encima de red, apuntando a uno
de los compañeros situados en el campo contrario,
con el objetivo de que lo atrape con las manos. Con-
tinúa sacando hasta que lo haya hecho a los cinco, y
luego cambia su puesto con uno de los receptores.
Así sucesivamente, hasta que todos hayan sacado.
a. El que realice los cinco objetivos tratar de conse-
guirlo con la otra mano.
b. El compañero que recibe lo hace con un toque
de antebrazos.
c. Recibe el que mejor colocado esté y debe indi-
car “Voy” a los compañeros. Cambiar los puestos
cada cinco saques. 7
7. Grupos de seis con un balón, tres a cada lado de la

red. Uno hace un saque bajo y los tres del lado contra-
rio tienen que hacer recepción de antebrazos, toque
de dedos y pase al otro campo. Cada vez se saca des-
de un lado distinto y se van cambiando los puestos
para que todos realicen todos los golpes.

8. Por parejas situadas frente a frente con un balón, rea-
lizar pases continuados con toques de dedos y ante-
brazos.
a. Entre los toque, intercalar: tocar el suelo con una
mano, dar un salto a pies juntos, arrodillarse,
sentarse.
240
Sesión:
Sesión: 20 Iniciación al voleibol, gestos técnicos y juego real
Objetivos:
■■ Desarrollar la técnica de gestos básicos del voleibol.
■■ Balones de voleibol, gomas elásticas, tizas, red, cuerdas.

1. Calentamiento. 2

2. Grupos de seis alumnos, cada uno con un balón, ha-
cer pases entre los miembros del grupo con toques
de dedos, intentando realizar 20 seguidos.
a. Hacerlo: con toques de antebrazos, combinar
ambos tipos de toques.
3. Grupos de seis alumnos con un balón, cada uno dibu-
ja un campo con tiza y se reparten por tríos a ambos
lados de una goma elástica. Jugar partidos de 3-5 mi-
nutos, según el número de alumnos de la clase, con
saque para el grupo que hace punto. Cambiar los gru-
pos que se enfrentan al terminar el tiempo, de forma 3
que todos jueguen entre sí. Gana el grupo que más
victorias consiga.
a. Mantener los puntos que se consiguen en cada
partido, gana el grupo que más puntos obtenga.
b. Jugar con dos balones simultáneamente, cada
grupo realiza un saque.
4. Partido, “Tres pies”: juegan dos grupos de seis, uno

a cada lado de la red, cada grupo con sus miembros
en parejas atadas por los tobillos con una cuerda. Se 4
permite un bote y sólo se pueden dar los tres toques
permitidos. Los grupos restantes realizan pases con
un balón.
a. Cambiar los dos grupos cada 3 minutos.
b. Jugar sin permitir el bote.
241
5. Partido, “Voleibol sentado”: juegan dos grupos de 6
seis, uno a cada lado de la red, bajando la altura de
la misma a un metro. Hay que jugar sentados y no
se permite levantarse, solo balancearse y o estirarse
por el suelo. Se permite un bote y sólo se pueden dar
los tres toques permitidos. Los grupos restantes rea-
lizan pases con un balón.
a. Cambiar los dos grupos cada 3 minutos.
b. Jugar sin permitir el bote.
c. Subir la red: 10 centímetros, 20 centímetros.

6. Toda la clase formando un círculo, comentar las sen- 7
saciones y los aprendizajes adquiridos a lo largo de to-
das sesiones de voleibol y de toda la unidad didáctica.
a. Explicación de la sesión de evaluación a realizar
el siguiente día.
242
Sesión:
Sesión: 21 Evaluación de la práctica
Objetivos:
■■ Practicar los aprendizajes adquiridos en juego real.
■■ Evaluar el nivel de aprendizaje adquirido a lo largo de la unidad didáctica.
■■ Completar la ficha de evaluación práctica.
■■ Balones de baloncesto, balones de balonmano, balones de voleibol, balones
de fútbol, ficha de evaluación de la práctica (ver Anexos).

1. Calentamiento.
2

2. Se divide la clase en cuatro grupos y se numeran del
1 al 4, cada uno con un balón de uno de los deportes
trabajados en esta unidad. Hacer pases con él utili-
zando los gestos técnicos propios de cada deporte.
Cambio de deporte cada 2 minutos.
3. Los grupos uno y dos se colocan en la cancha de ba-
3
lonmano frente a una portería formando filas, una en
el puesto de lateral izquierdo con balones y otra en
el de central, y un portero. Realizar una ronda de lan-
zamientos en apoyo del central tras pase del lateral.
Cambiar el portero y los puestos de las filas cuando
todos hayan lanzado.
a. Partido un grupo contra el otro poniendo en prác-
tica las técnicas y los aprendizajes adquiridos.
4. Simultáneamente, los grupos tres y cuatro se colocan
en la cancha de baloncesto formando dos filas, una
realiza una ronda de lanzamientos desde los puestos 4
de rebote que rodean la bombilla y desde la línea de
tiros libres, y la otra captura los rebotes. Cambiar los
papeles de las filas cuando todos hayan lanzado.
5. Cambiar de deporte al cabo de 5 minutos.
243
6. Los grupos uno y dos juegan se colocan en la cancha 6
de fútbol frente a una portería formando dos filas,
una con balones, y realizan una ronda de tiros a puer-
ta tras pase y control orientado. Cambiar el portero y
los puestos de las filas cuando todos hayan lanzado.
7. Simultáneamente, los grupos tres y cuatro se colo-
can en la cancha de voleibol formando dos filas, una
en cada campo. Los miembros de una fila con ba-
lones realizan por orden una ronda de saques, y el
primero de la otra fila tienen que realizar recepción
de antebrazos.
7
8. Cambiar de deporte al cabo de 5 minutos.

9. Toda la clase sentados en círculo, comentar la se-
sión de evaluación y los puntos fuertes y débiles de
cada uno, a modo de auto-evaluación.
244
■■ Página web “Preparados, listos, ya”.
• Se accede a través de la siguiente dirección:
http://intercentres.cult.gva.es/cpvergedelfonament/educacionfisica/
Hot%20potatoes%20ejercicios/portada.htm
• Tiene cuatro apartados:
• Tu cuerpo.
• La salud.
• La Educación Física.
• Los deportes.
245
Anexo 2: Sesiones.
Sesión 3.
Lanzamiento de balón a canasta: el codo se coloca a
la altura del hombro, viendo el aro, con la muñeca rela-
jada, con flexión-extensión de piernas y el balón al cos-
tado. Se extiende el brazo de lanzamiento y se acaba
con la muñeca relajada y el brazo extendido mirando a
canasta. El balón debe rodar por el aire.
Sesión 6.
Adaptación de balón: la posición de la mano debe ser
ligeramente cóncava, con los dedos extendidos y sepa-
rados, sin rigidez. El balón contacta con las yemas de
los dedos y con parte de la palma de la mano, sin apo-
yarse totalmente en ella, realizando una mayor presión
con los dedos meñique y pulgar.
Sesión 7.
Armado de brazo: se debe poner el brazo formando
dos ángulos de 90 grados, uno del brazo con el cuer-
po, y otro del brazo con el antebrazo, de manera que la
mano y el balón queden justo por encima de la cabeza.
Pase clásico frontal: se realiza un armado de brazo y
se adelanta la pierna contraria. Luego se lleva el brazo
hacia atrás, para después extenderlo hacia el frente,
con la palma de la mano mirando hacia el compañero.
Al final del recorrido la muñeca da el último impulso al
balón, que debe mantenerse por encima del hombro en
todo momento.
Recepción del balón: se deben estirar los brazos semi-
flexionados a la altura del pecho, con los codos ligera-
mente hacia fuera y las manos abiertas con las palmas
orientadas hacia el balón. Los dedos han de estar sepa-
rados entre sí, con los pulgares formando un triángulo.
Cuando el balón entra en contacto con las manos, los
brazos se llevan hacia el cuerpo para frenarlo, y las ma-
nos lo rodean para adaptarlo. Es importante recalcar
que el balón se recibe con las dos manos, pero luego
para pasarlo o lanzar a portería se juega sólo con una.
246
Sesión 8.
Lanzamiento en apoyo: se lanza a portería sin elevarse del suelo, normalmente dan-
do tres pasos y terminando con el pie contrario al brazo que lanza adelantado. Es un
gesto similar al pase clásico frontal.
Sesión 16.
Toque de dedos: hay que elevar los brazos flexionados con los codos más altos que
los hombros. Las manos deben estar colocadas por encima de la frente y por delan-
te de ella, un poco separadas y curvadas con las muñecas hacia atrás, y los dedos
abiertos con los índices y los pulgares formando un triángulo. El balón se toca con la
yema de los dedos al tiempo que se extienden los brazos.
247
Sesión 17.
Toque de antebrazos: se usa para la recepción de los saques y remates. Hay que co-
locar los brazos juntos y extendidos al frente a la altura de la cintura, con las manos
unidas pero nunca entrelazadas, y los pulgares hacia arriba y en paralelo. Antes de
realizar el golpeo hay que estar parados con las piernas flexionadas y el cuerpo algo
hacia delante. En el momento del golpeo hay que levantarse y tocar el balón con los
antebrazos, no con las muñecas.
Sesión 19.
Saque bajo o de seguridad: es la forma más sencilla de poner en juego el balón. Hay
que colocarse con la pierna contraria al brazo de golpeo adelantada y el tronco algo
inclinado hacia delante. El balón se sujeta sobre la palma de una mano delante del
cuerpo, y el otro brazo se lleva atrás, para realizar con él un movimiento de péndulo
y golpear el balón cuando está en el aire con la mano abierta en forma de cuchara,
para enviarlo al campo contrario por encima de la red, sin tocarla.
248
Anexo 3: Evaluación.
Ficha de evaluación de la práctica.
Calificaciones:
0: el alumno se niega a realizar la prueba o su comportamiento dificulta el desarro-
llo normal de la misma.
Mal: el alumno realiza la prueba de forma notablemente incorrecta o no es capaz
de hacerla.
Regular: el alumno realiza la prueba de la forma elemental, sin soltura.
Bien: el alumno realiza la prueba de forma correcta en la mayoría de los aspectos.
Muy bien: el alumno realiza la prueba con fluidez y de forma correcta en todos los
aspectos.
249
Anexo 4: Fichas de trabajo.
Ficha de trabajo 1.

Nombre: ...........................................................................................................................................
1. Completa las siguientes definiciones de los deportes que has trabajado en esta
unidad. Puedes consultar la wikipedia o el diccionario de la RAE.
• Balonmano: Juego entre _____ equipos de siete jugadores cada uno, que con-
siste en introducir el balón en la ________ contraria siguiendo unas determi-
nadas reglas, de las que la más característica es servirse de las ___________.”
• Baloncesto: Juego entre _______ equipos de ________ jugadores cada uno,
que consiste en introducir el ________ en la ________________ del contrario,
situada a una altura __________.
• Fútbol: Juego entre dos equipos de ___________________ cada uno, cuya fi-
nalidad es hacer entrar un balón por una _______________ conforme a reglas
determinadas, de las que la más característica es que no puede ser tocado
con ______________.
• Voleibol: Juego entre dos equipos separados por _____________ de un metro
de ancho, colocada en la mitad del terreno, que tratan de pasar un balón por
______________ de ella para que toque en suelo de ______________ contrario.
2. Busca las dimensiones de los balones de cada deporte para categoría infantil y
ordénalos de mayor a menor según su tamaño.
Dimensiones
Tamaño de mayor a
menor
250
3. Investiga y completa la tabla siguiente con los deportes anteriores.
Baloncesto Fútbol Voleibol Balonmano
Nº de jugadores
Con red/sin red
Se juega con…
Creado en el año
Su creador fue…
Duración de los partidos
Una gran competición
Tipo de sanciones
¿Es deporte olímpico?
Cambios permitidos
Deportista famoso
¿Existe modalidad Femenina?
Campeonatos del mundo ganados

por la selección
Nombre y siglas de su federación
251
Anexo 4: Fichas de trabajo.
Ficha de trabajo 2.
Nombre:................................................... .......................................................................................
1. Escribe el nombre de cada acción y descríbela: colocación de las partes del cuer-
po, secuencia de movimientos, posición del balón…
252
253
Me pongo a punto
1 UNIDAD DIDÁCTICA
Me pongo a punto
Introducción
En esta unidad se continuará el trabajo iniciado en quinto, con el que se pretendía
que los alumnos relacionaran los conceptos de condición física y salud, que conocie-
ran los componentes de la condición física general, que tuvieran una idea de cómo
mejorarla, y que lograran una cierta autonomía en la realización de ejercicio físico.
También se continuará con la tarea de concienciación de que lo más importante
es desarrollar las capacidades físicas de forma acorde con las posibilidades indivi-
duales, sin mirar los resultados obtenidos por otros compañeros, y que lo fundamen-
tal es progresar respecto a los propios resultados y esforzarse para lograr la mejor
actuación posible.
Por otra parte, se seguirá inculcando a los alumnos que es positivo para ellos
ocupar el tiempo libre de una forma activa, donde los juegos y deportes sean una
parte importante, y se considera que al ir mejorando tanto su autonomía como su
condición física de base, les resultará más fácil acercarse a estos planteamientos de
ocupación activa de su tiempo libre.
255
11 AÑOS
■■ Dominar algunos de los elementos que intervienen en el control del cuerpo en
el espacio.
■■ Resolver problemas que supongan el control de las relaciones entre la distan-
cia, la orientación y la dirección.
■■ Dominar algunos de los elementos que intervienen en la coordinación de la
carrera y el salto.
■■ Resolver problemas que supongan el control de las relaciones de velocidad y
duración.
■■ Desarrollar la coordinación dinámica general y la condición física.
■■ Mejorar la coordinación óculo-manual, óculo-pédica y viso-motora.
■■ Identificar las distintas capacidades físicas básicas.
■■ Conocer la forma de realizar los estiramientos.
■■ Utilizar los estiramientos como medio de prevenir lesiones y facilitar la recu-
peración tras esfuerzos.
■■ Mejorar la movilidad articular y la elasticidad.
■■ Poner en práctica ejercicios de velocidad de traslación y velocidad de reacción.
■■ Mejorar la velocidad global y segmentaria.
■■ Desarrollar las capacidades físicas básicas mediante juegos.
■■ Aumentar la fuerza usando como carga la resistencia ofrecida por el propio
cuerpo, por un compañero y balones medicinales.
■■ Mejorar la resistencia aeróbica y adecuar el sistema cardio-respiratorio a los
esfuerzos físicos.
■■ Mantener una correcta higiene postural.
■■ Aumentar la confianza en si mismo y en sus capacidades.
■■ Favorecer la integración en grupos.
■■ Aceptar la propia realidad corporal y la de los demás.
■■ Regular el esfuerzo en función de las posibilidades y la naturaleza de la tarea.
■■ Recalcar la relación entre la condición física general y la salud.
Contenidos
■■ Esquema corporal global y segmentario.
■■ Nociones asociadas a relaciones espaciales: distancia, dirección, orientación.
■■ Formas y posibilidades de movimiento.
■■ Factores que inciden en la condición física.
■■ Capacidades físicas básicas: flexibilidad, velocidad, fuerza y resistencia.
■■ Capacidades perceptivo-motrices.
■■ Coordinación dinámica, estática y viso-motora para el control dinámico gene-
256
ral del cuerpo.
■■ Habilidades motrices y destrezas básicas: desplazamientos, giros, saltos…
■■ Condición física general.
■■ Estiramientos.
■■ Mejora de las capacidades físicas básicas.
■■ Juegos aplicados al desarrollo de las capacidades físicas básicas.
■■ Hábitos posturales y autonomía en la higiene corporal.
■■ Aceptación de la propia realidad corporal y de sus posibilidades.
■■ Disposición favorable a la superación, al esfuerzo y a la participación en las
actividades.
■■ Valoración del trabajo bien realizado desde el punto de vista motriz.
■■ Reconocimiento de los efectos beneficiosos de la actividad física para la salud.
■■ Programa Ludos, apartado Moviland: “Más alto, fuerte, rápido”.

El planteamiento metodológico que se realiza en esta unidad se fundamenta por una
parte en la realización de una serie de tareas o actividades dirigidas al desarrollo de
todas las capacidades físicas básicas, y por otra en inculcar a los alumnos la impor-
tancia que tiene la condición física general para mantener o mejorar nuestra salud
y la necesidad de mantener unos hábitos de actividad física saludable a lo largo de
toda la vida desde el punto de vista del disfrute del ejercicio físico.
■■ Adaptarse a la diversidad de los alumnos.
■■ Fomentar las relaciones entre los alumnos y la interacción entre iguales.
■■ Estimular la cooperación y la participación activa en las sesiones.
de la actividad a desarrollar. Se emplearan principalmente el aprendizaje por des-
cubrimiento, sobre todo en la fase inicial de las sesiones, y el mando directo y la
asignación de tareas, durante la fase principal. También se recurrirá, siempre que la
257
11 AÑOS
actividad lo permita, a estilos menos directivos como la resolución de problemas y
el descubrimiento guiado.
siguientes formas:
■■ Gran grupo: este tipo de organización se utiliza cuando los alumnos traba-
jan en conjunto realizando alguna actividad, como por ejemplo en la primera,
cuando se desplazan sorteando aros por todo el terreno, o en la octava, cuan-
do todos deben correr a la vez una distancia de veinte metros.
■■ Dos grupos: la distribución de la clase en dos grupos se utiliza ocasionalmen-
te, por ejemplo en la fase final de la segunda sesión, en la quinta sesión para
jugar a polis y cacos, o en la décima para jugar al pañuelo fuerte.
alumnos se produce en algunas sesiones de juegos, como la diez o la trece.
■■ Parejas: se utiliza para realizar actividades en las que manejan juntos algún
material o se realiza alguna tarea con el compañero, como en las sesiones
tres, cuatro, nueve, once o doce.
Trabajo individual: se emplea en las fases iniciales para realizar el calentamiento,
en bastantes sesiones, como por ejemplo en aquellas en las que se emplea un cir-
cuito o en la catorce cuando se realiza carrera continua, y en las fases finales en las
que se realizan estiramientos.
será el siguiente:
■■ Material convencional: aros, bancos suecos, colchoneta, pelotas, picas, cuer-
das, plinto, vallas, pelotas de tenis, ladrillos de psicomotricidad, balones medi-
cinales, conos, cronómetro, balones de baloncesto, espalderas.
■■ Material no convencional: cesta.
■■ Instalaciones: gimnasio, sala multiusos o pista polideportiva, aula de informática.
Se suele dar poca importancia a la Educación Física a la hora de abordar la atención
a la diversidad, y sin embargo es una asignatura en la que los alumnos pueden inte-
ractuar, compartir, hacer cosas juntos…, lo que favorece la cooperación, las relacio-
nes grupales y la integración de los alumnos con necesidades educativas especiales.
El profesor tiene como misión ayudarles a superar los retos con éxito, motivándo-
los a superarse y a esforzarse. Estos alumnos deben entender y realizar las activida-
des de acuerdo con su nivel de condición física y madurativo, de forma que al finali-
258
zar cada sesión tengan la sensación de haber superado las actividades planteadas
y de haberse esforzado según sus posibilidades, lo que repercutirá positivamente
en su autoestima.
También puede haber alumnos que sobresalen a los que el profesor debe ofrecer
retos más complejos, insistir en la búsqueda de otras soluciones a la actividad, etc.,
para conseguir que no se desmotiven por la facilidad aparente de las tareas.
■■ Simplificación de las tareas para reducir el esfuerzo relativo de las mismas.
■■ Adaptación de las explicaciones al grado de atención de los alumnos.
■■ Creación, al menos inicialmente, de agrupamientos homogéneos.
■■ Aumento de los tiempos de recuperación.
■■ Incremento de la dificultad de las tareas en alguna de sus fases, para ajus-
■■ Motivación de los alumnos para que se esfuercen al máximo de sus posibilidades.
Evaluación
antes expuestas.
La evaluación de esta unidad se realizará a través de la observación sistemática
y el registro en la ficha individual del alumno de la información recogida. Para ello se
utilizarán los siguientes criterios de evaluación:
■■ Ajusta los movimientos corporales a diferentes cambios de las condiciones
de la actividad, tales como su duración o el espacio donde se realiza.
■■ Muestra conductas activas para incrementar globalmente la condición física.
■■ Resuelve problemas motrices seleccionando estrategias de resolución en
base a criterios como la eficacia, la economía o la originalidad.
■■ Ajusta su actuación al conocimiento de sus propias posibilidades y limitacio-
nes corporales y de movimiento.
■■ Dosifica el esfuerzo en carreras largas y adecuadas a su edad, con un ritmo
moderado y constante, y con una respiración acompasada.
■■ Aplica de forma gradualmente autónoma los aprendizajes referidos a las ruti
nas básicas de los estiramientos.
259
11 AÑOS
■■ Identifica como valores fundamentales el esfuerzo personal y las relaciones
que se establecen con el grupo, y actúa de acuerdo con ellos.
■■ Mantiene una correcta actitud postural en la práctica de actividades.
■■ Respeta las normas establecidas en las actividades.
■■ Participa en las actividades físicas, ajustando su actuación al conocimiento de
las propias posibilidades y limitaciones corporales y de movimiento.
■■ Incrementa globalmente las capacidades físicas básicas de acuerdo con el
momento de desarrollo motor.
260
Sesión:
Objetivos:
■■ Desarrollar la coordinación dinámica general y la condición física.
■■ Mejorar la coordinación óculo-manual y óculo-pédica.
■■ Adaptar el movimiento a las circunstancias y condiciones de cada situación.
■■ Aros.

1. Calentamiento.
1
2. Los alumnos se desplazan corriendo por todo el te-
rreno en el que se han distribuido tantos aros como
alumnos, sin pisarlos.
a. A la señal, pisar dentro de un aro con: el pie dere-
cho, el pie izquierdo, los dos pies, el pie derecho
en un aro y el izquierdo fuera de él, el pie izquier-
do en un aro y el derecho fuera de él. 2
b. A la señal, meterse dentro de un aro y: hacer ski-
ping, tocar con los talones en los glúteos dentro
del aro, saltar en vertical, flexión y salto vertical,
saltar a la pata coja, salto con medio giro, salto
con giro completo…
c. A la señal: hacer skiping con un pie dentro y otro
fuera, saltar a izquierda y derecha del aro, saltar
delante y detrás del aro…
3. Los alumnos se desplazan corriendo por todo el te-

3
rreno sin pisar en los aros distribuidos por el suelo,
tantos como alumnos, y a la señal tienen que meter-
se dentro de un aro, pasarlo por el cuerpo, volver a
posarlo y seguir corriendo.
a. A la señal, recoger un aro y: lanzarlo hacia arriba
y luego recogerlo para posarlo en el suelo, girarlo
en un brazo y posarlo, hacerlo rodar y posarlo,
saltarlo en tijeras y posarlo, hacerlo rodar y ade-
lantarlo antes de posarlo…
261
b. Hacerlo: con la mano dominante, con la mano
4
no dominante.
c. Encadenar varias de las acciones anteriores, por
ejemplo, meterse dentro + lanzarlo + rodarlo.
4. Una fila de alumnos frente a un circuito de aros co-

locados a la misma distancia en el suelo haciendo
una S, a la señal el primero tiene que recorrerlo sal-
tando dentro de los aros a pies juntos. El siguiente
sale cuando acabe el anterior.
a. Saltar dentro de los aros con: la pierna dominan-
te, la pierna no dominante, una pierna dentro y la
otra fuera, rodeando los aros…
b. Colocar los aros a distancias variables.

6. Todos los alumnos de pie repartidos por el terreno,
inspirar profundamente y espirar lentamente abrien-
do y cerrando al mismo tiempo los brazos por delan-
te del cuerpo.
262
Sesión:
Objetivos:
■■ Desarrollar la coordinación dinámica general a través de circuitos.
■■ Coordinar acciones de desplazamientos y saltos.
■■ Aros, bancos, colchoneta, pelotas.

1. Calentamiento.

2. Circuito de cuatro zonas con las siguientes normas: 1
• El circuito se realiza de forma individual, el prime-
ro sale a la señal del profesor y el resto va salien-
do cuando acaba el anterior.
• Cuando todos los alumnos lo han hecho, realizar
una variación en la forma de realizar alguna de
las partes del circuito: cambiar el tipo de apoyo
en los aros, cambiar la pierna de ataque o de caí-
da en los bancos, colocar los aros a distancias
a
desiguales, pasar los bancos apoyando un pie
encima de ellos, hacerlo en carrera…
• Las cuatro zonas del circuito son las siguientes:
a. Zona 1: saltar a pies juntos 6-8 aros colocados
en zigzag y situados a distancias iguales.
b. Zona 2: saltar cuatro parejas de aros coloca-
dos a igual distancia apoyando un pie en cada
aro de la pareja.
c. Zona 3: hacer una voltereta hacia delante en
una colchoneta.
d. Zona 4: saltar cuatro bancos ubicados a la
misma distancia alternando los pies de apoyo.
263
3. Juego, “Balón de ida y vuelta”: se divide la clase en
dos grupos iguales que se sientan frente a frente y
separados unos cuatro metros, siendo la distancia
entre los componentes de un mismo equipo de un
metro. El primero de cada fila tiene una pelota, a la
señal se la pasa rápidamente al compañero que tie-
ne al lado y éste al siguiente, así hasta que llegue al
último, que la devuelve para que regrese hasta el pri-
mero. El equipo que logre que su pelota llegue antes
a la posición de partida gana un punto.
264
Sesión:
Sesión: 3 Coordinación física general
Objetivos:
■■ Mejorar la condición física general.
■■ Utilizar las capacidades físicas y las destrezas motrices.
■■ Identificar las distintas capacidades físicas básicas.
■■ Aros, pelotas, picas.

1
1. Calentamiento.

2. Cada alumno con un aro, lanzarlo lo más lejos posible
rodando y tratar de alcanzarlo antes de que se caiga
al suelo.
a. Hacerlo lanzando el aro con: la mano no domi-
nante, ambas manos, los pies. 2
b. Tratar de meter el aro dentro de una portería
desde el centro del terreno.
c. Cruzar todo el terreno a lo largo en el menor nú-
mero de lanzamientos posible, empezando en
un extremo del mismo.
3. Por parejas situadas en un extremo del terreno, por
turnos y a la señal del profesor, correr lo más rápido
posible la distancia de 40 metros saliendo de pie. La
pareja que ha realizado la carrera vuelve caminando
por uno de los lados.
a. Salir: a la señal de “Preparados, listos, ya”, en po- 3
sición de tacos, de rodillas, tumbados en el suelo
boca arriba, tumbados en el suelo boca abajo,
colocados de espaldas…
b. Correr: agarrados de la mano, uno con los ojos
cerrados y el compañero hace de guía, uno de-
trás de otro…
c. Uno se coloca en un extremo y otro en la mitad
del terreno, el primero corre hasta el centro y le
da una palmada como relevo a su compañero.
Cambio de papeles cada vez.
265
d. Uno se coloca en un extremo y el compañero a 4
30 metros, el primero corre hasta el segundo, y
éste recorre de espaldas el espacio restante has-
ta el otro extremo. Cambio de papeles cada vez.
4. Por parejas con una pelota situadas en una esquina
del patio, a la señal un miembro de cada pareja tie-
ne que dar una vuelta al mismo con la pelota en la
mano, a su ritmo pero sin pararse. Cuando llegue al
punto de partida, le pasa la pelota a su compañero,
que dará otra vuelta, y así sucesivamente hasta com-
pletar 10 vueltas al patio.
a. El que corre tiene que: llevar la pelota en alto,
5
llevar la pelota a la espalda, avanzar botando la
pelota, conducir la pelota con el pie.
b. Hacerlo con la extremidad: dominante, no do-
minante.
c. El que corre tiene que lanzar la pelota a la porte-
ría desde fuera del área de balonmano y marcar
gol. El compañero recoge la pelota e inicia una
nueva vuelta. Si no marca gol tiene que recoger
la pelota y volver a tirar desde fuera del área.

6
5. Por parejas con una pelota, transportarla por todo el te-
rreno espalda con espalda, sin tocarla con las manos.
a. Transportarla: frente con frente, pecho con pecho…
b. Transportarla entre los dos hasta la cesta del
material.
266
Sesión:
Sesión: 4 Coordinación física general
Objetivos:
■■ Utilizar las capacidades físicas y las destrezas motrices.
■■ Adaptar el movimiento a las circunstancias y condiciones de cada situación.
■■ Pelotas.

1. Calentamiento.

2. Los alumnos corren libremente por todo el espacio y
a la señal deben esprintar hasta oír la siguiente señal.
a. A la señal: saltar y seguir corriendo, girar en el
aire para cambiar de sentido, hacer una plancha
y seguir corriendo…
2
b. A la señal, combinar varias de las instrucciones
anteriores.
c. Dar a cada alumno una pelota, correr: llevándola
en la mano, botándola….
3. Cada alumno con una pelota, caminar por todo el te-
rreno botándola libremente con la mano dominante.
a. Botarla con: la mano no dominante, las dos ma-
nos, alternativamente con una y otra mano.
b. Lanzar la pelota: al aire y recogerla sin que bote,
rodando por el suelo y correr a atraparla, contra
el suelo y recogerla lo más alto posible, dar dos
palmadas antes de atraparla…
c. Lanzar la pelota con: la mano, el pie. 3
d. Desplazarse: hacia atrás, lateralmente, en cucli-
llas, en carrera, cambiando el tipo de desplaza-
miento a la señal.
4. Por parejas en estático, cada uno con una pelota, pa-
sárselas simultáneamente haciendo pases tensos.
a. Hacer pases: a bote, bombeados, cada alumno
uno distinto.
267
b. Pasarse las pelotas: caminando, en carrera.
4
5. Por parejas con una pelota, uno lanza la pelota por
el aire a lo lejos y el compañero tiene que correr a
atraparla antes de que bote dos veces. Cambiar los
papeles cada vez.
a. Atrapar la pelota: antes de que bote una vez, sin
que bote.
b. Lanzar la pelota: rodando y atraparla en el me-
nor tiempo posible, con un bote en el suelo…
c. Lanzar la pelota con: la mano, el pie. 5
6. Por parejas con una pelota, pasársela lanzándola con
las dos manos por encima de la cabeza.
a. Hacer pases: de pecho, de rugby, por la espalda,
entre las piernas.
b. En posición: sentados, de rodillas, en cuclillas,
tumbados en el suelo boca arriba, tumbados
boca abajo.

7. Juego, “Reto del minuto”: todos los alumnos en una
esquina del terreno, a la señal tienen que dar dos
vueltas al mismo empleando un minuto para llegar al
punto de partida.
a. En un minuto deben: dar una vuelta al terreno,
recorrer el terreno a lo largo, recorrer el terreno
a lo ancho.
268
Sesión:
Sesión: 5 Condición física y estiramientos
Objetivos:
■■ Ejercitar las capacidades físicas básicas.
■■ Conocer la forma de realizar los estiramientos.
■■ Utilizar los estiramientos como medio de prevenir lesiones y facilitar la recu-
peración tras esfuerzos.
■■ Pelotas, cesta.

1
1.
Calentamiento.

2. Juego, “Polis y cacos”: se divide la clase en dos gru-
pos, uno estará formado por los cacos, que deberán
robar todas las pelotas de una cesta, y la otra mitad
de la clase serán polis, que tratarán de atrapar a los
cacos y llevarlos a la cárcel situada en una esquina
2
del terreno. Los cacos libres pueden salvar a sus
compañeros dándoles una palmada en la espalda.
a. Sólo se puede atrapar a un caco cuando tenga la
pelota en las manos.
b. Los cacos atrapados pasarán a ser polis.
c. No se puede correr con la pelota en la mano,
sólo dar tres pasos y pasársela a otro caco. Si
alguno da más de tres pasos o la pelota se cae
al suelo, ésta será devuelta a la cesta.
3.
Explicación de la forma de realizar los estiramientos
(ver Anexos).
4. Todos los alumnos repartidos por el terreno, practi-
car los ejercicios de estiramiento según la tabla que
figura en los Anexos, identificando los grupos muscu- 3
lares estirados.
a. Estiramiento de los miembros inferiores: 1- Ge-
melos. 2- Tendones del tobillo. 3- Ingles y es-
palda. 4- Cuádriceps. 5- Tendones de la corva.
6- Ingles y cadera. 7- Ingles.
269
b. Estiramientos de tronco y espalda: 8- Cuello y 5
espalda superior. 9- Espalda inferior y cadera
superior. 10- Espalda inferior y cadera. 11- Elon-
gación del cuerpo. 13- Parte frontal de la cadera.
c. Estiramientos de los miembros superiores: 14-
Antebrazo y muñeca. 15- Brazo y costado. 20-
Brazos y hombros. 21- Tríceps y dorsales. 22-
Pectoral y hombro.
d. Estiramiento de los miembros inferiores: 12-
Tendón de Aquiles y tobillo. 16- Ingles, tobillos,
rodillas y espalda. 17- Pantorrilla y tendón de
Aquiles. 18- Muslo posterior y rodilla. 19- Cuá-
driceps y rodilla.
5. Se divide la clase en dos grupos que se colocan

frente a frente, cada uno en una mitad del terreno. 6
Se sortea cual de ellos empieza en posesión de una
pelota, y por turnos deben lanzarla intentando dar a
alguno de los miembros del equipo contrario. El que
sea tocado con la pelota y el que la lanzó se cambian
de grupo.
a. Los que sean dados: pasan a formar parte del
otro equipo, quedan eliminados.
b. Hacerlo con una pelota cada grupo.
7
6. Por parejas con una pelota, uno debe recorrer con
ella la espalda del compañero, a modo de masaje. A
la señal, cambio de papeles.
270
Sesión:
Sesión: 6 Desplazamientos y saltos
Objetivos:
■■ Controlar los desplazamientos del centro de gravedad al moverse.
■■ Mejorar la coordinación viso-motora.
■■ Desarrollar la coordinación dinámica general y la condición física general.
■■ Cuerdas.

1. Calentamiento.
2
2. Los alumnos corriendo despacio por todo el terreno,
a la señal cambiar de sentido.
a. A la señal: cambiar de dirección, ir hacia atrás, ir
de lado, ir a la pata coja, desplazarse en cuadru-
pedia, sentarse en el suelo y volver a levantarse…
b. A la señal, tumbarse: boca arriba y levantarse,
boca abajo y levantarse, los niños y las niñas les
saltan por encima, las niñas y los niños les sal-
tan por encima, los que tengan gafas y el resto 3
les saltan por encima…
3. Los alumnos se reparten por todo el espacio echados
en el suelo boca abajo y se deben desplazar por él
arrastrando los pies, ayudándose de los brazos para
avanzar.
a. A la señal, cambiar a desplazamiento en: cucli-
llas, cuadrupedia normal, cuadrupedia invertida.
4. Cada alumno con una cuerda, saltar individualmente
a la comba en el sitio con los dos pies a la vez y un 4
bote intermedio.
a. Hacerlo saltando con: el pie dominante, el pie no
dominante, alternando los dos pies, pies juntos
abriendo y cerrando las piernas lateralmente
cada vez que se salta, haciendo tijeras con una
pierna adelante y la otra atrás.
b. Hacerlo: saltando adelante y atrás, saltando a
un lado y a otro, dando hacia atrás, cruzando los
271
brazos, alternando saltos con pases de cuerda 5
laterales.
c. Hacerlo desplazándose por todo el terreno.
5. Recuperación: cada alumno con una cuerda, cami-

nar con los brazos en alto llevándola doblada a la mi-
tad y sujeta por los extremos.
6. Por parejas con una comba situadas frente a frente,
uno da y los dos saltan a la comba a la vez. Ir cam-
biando el que da.
a. Hacerlo: situándose uno de espaldas al otro, sal-
tando a pies juntos, saltando con un sólo pie, sal-
tando con las piernas abiertas, haciendo tijeras. 6
b. El que no da entra y sale de la comba: por delan-
te, por detrás.
c. Hacerlo uno al lado del otro, cada uno agarra un
extremo de la cuerda: hacia delante, hacia atrás.

8. Individualmente, realizar estiramientos de los prin-
cipales grupos musculares, con especial atención a
los más trabajados.
272
Sesión:
Sesión: 7 Saltos y agilidad
Objetivos:
■■ Mejorar la agilidad y la coordinación dinámica general.
■■ Controlar los movimientos del centro de gravedad al saltar.
■■ Controlar los desplazamientos del centro de gravedad al cambiar la posición.
■■ Plinto, colchoneta, vallas, bancos suecos.

1. Calentamiento.
1
2. Una fila de alumnos frente a un plinto colocado a lo
largo con cuatro cajones, el primero tiene que subirse
al plinto, caminar por él y saltar a la colchoneta ca-
yendo a pies juntos. El siguiente sale cuando termina
el anterior.
a. Saltar a la colchoneta: rebotando tras la caída,
haciendo el rebote en altura, haciendo el rebote
en longitud, levantando los brazos en el salto,
llevando las rodillas al pecho en el salto, girando 2
180 grados en el aire…
b. Subirse al plinto con una carrera de 3-4 pasos.
c. Desplazarse por el pinto: en cuclillas, saltando
con pies juntos, saltando a la pata coja, de es-
paldas, en cuadrupedia…
d. Salir del plinto con apoyos de manos en el extre-
mo y piernas abiertas por los lados.
e. Colocar el plinto transversalmente, a lo ancho.
3. Todos los alumnos formando una fila frente a la sali-

da de un circuito formado por dos vallas y dos ban- 3
cos (ver figura), colocados a dos metros de distancia
unos de otros. A la señal, el primero sale y pasa por
encima de la primera valla, corre por encima de los
bancos, rodea la segunda valla y pasa por debajo de
ella, y por último salta por encima de los bancos en
zigzag hasta llegar al punto de partida.
273
a. Colocar los bancos y las vallas a distancias dife- 5
rentes, entre uno y tres metros.

5. Individualmente, realizar estiramientos de los princi-
pales grupos musculares, con especial atención a los
más trabajados.
274
Sesión:
Sesión: 8 Velocidad y tiempo de reacción
Objetivos:
■■ Desarrollar la velocidad de desplazamiento mediante juegos.
■■ Mejorar la atención selectiva frente a estímulos externos.
■■ Incrementar la rapidez para reaccionar con eficacia según la tarea.
■■ Pelotas, aros.

1. Calentamiento. 1

2. Una fila de alumnos frente a un tramo de escaleras,
por turnos y a la señal del profesor, subir corriendo
las escaleras por la parte derecha lo más rápido po-
sible, y luego bajar caminando por la parte izquierda.
a. Subir las escaleras: saltando a pies juntos, sal-
tando de dos en dos los escalones, haciendo 2
skiping.
b. Subir y bajar el primer escalón el mayor núme-
ro de veces posible en 10 segundos, cada uno
cuenta sus repeticiones.
3. Todos los alumnos colocados de pie en un extremo
del terreno, a la señal deben correr 20 metros lo más
rápido posible.
a. Hacerlo: saltando con los pies juntos, a la pata
coja, con las manos en la espalda, con las ma-
nos sobre la cabeza… 3
b. Colocarse para salir: con un pie adelantado y el
tronco inclinado, en posición de salida de tacos,
de rodillas, sentados, echados boca abajo.
c. Dar la salida: a la voz de “Ya”, a una palmada, al
levantar un brazo.
d. Combinar “falsas” señales de salida para forzar
la concentración.
4. Todos los alumnos colocados de pie sobre la línea
central de la pista y mirando hacia uno de los fondos
275
de la misma, al oír las voces de “Izquierda” o “Dere- 4
cha” deben correr hacia el lado indicado, hasta llegar Izquierda
al extremo del terreno. El que se confunda tiene que
hacer skiping en el sitio durante 10 segundos.
5. Juego, “La presa”: todos los alumnos repartidos por
el terreno con una pelota excepto uno, que será la
presa y estará situado en un extremo. A la señal,
debe cruzar el terreno corriendo mientras esquiva Derecha
las pelotas que le lanzan los compañeros. Los lan-
zadores sólo tienen un intento y no pueden moverse
del sitio. Ir rotando por orden de lista hasta que todos
hayan hecho el papel de presa. 5
a. Todos los alumnos con una pelota ocupando un
lugar fijo en la pista, el profesor dice en voz alta
un número y el alumno que tenga ese número
en la lista de clase debe soltar su pelota y correr
hacia una portería esquivando las pelotas que le
lanzan los compañeros.
6. Juego, “Pilla en bajo”: un alumno tiene un aro y todos

los compañeros deben correr para escapar de él, que
trata de atraparlos metiéndolos en el aro. Los que es-
capan pueden evitar ser pillados agachándose hasta 6
que alguien les salte por encima.
a. Aumentar el número de alumnos que se que-
dan: dos, tres, cuatro…
b. Hacerlo con la mitad de la clase pillando simul-
táneamente al resto.

7
276
Sesión:
Sesión: 9 Velocidad global y segmentaria
Objetivos:
■■ Mejorar la velocidad global y segmentaria.
■■ Mejorar la velocidad de reacción y de desplazamiento mediante juegos.
■■ Pelotas de tenis, colchonetas.

1. Calentamiento. 2

2. Por parejas con una pelota de tenis, por turnos botar-
la lo más rápido posible durante 30 segundos, con-
tando el número de botes logrados. Intentar hacer
más que el compañero.
a. Hacerlo: con la mano no dominante, de rodillas
en el suelo. 3
b. Lanzar la pelota al aire y: dar palmadas antes de
atraparla, intentar dar una palmada más cada
vez que se lanza.
3. Por parejas con dos pelotas de tenis, por turnos uno
lanza las dos pelotas rodando y el compañero debe
correr a atraparlas.
a. El que lanza las pelotas debe contar los segun-
dos que tarda el compañero en atraparlas.
b. Desplazarse a por las pelotas: a la pata coja, a
pies juntos, en cuadrupedia…
c. Partir en la posición: de rodillas, sentado, tumba- 4
do en el suelo.
4. Por parejas que se desplazan libremente todo por el
espacio, cada componente de la pareja tiene un nu-
mero, uno será el 1 y el otro el 2. A la señal, el número
1 deberá pillar al número 2, si lo consigue se cambian
los papeles.
277
a. Los que tengan el número que diga el profesor 5
en voz alta deben pillar a los compañeros.
5. Juego, “La muralla”: en la mitad del espacio se que-

dará un alumno y el resto del grupo se encontrará en
un extremo. A una señal los alumnos del extremo co-
rrerán al contrario procurando no ser tocados por el
alumno del centro. Los tocados serán colocados en
el centro donde quiera el que se queda y no se podrán
mover del sitio, formando una muralla que dificulte el
paso al resto de los compañeros. El último alumno
en ser atrapado será el que se quede la siguiente vez.
a. Los atrapados también pueden pillar, sin mover
los pies del sitio.
6. Juego, “Las cuatro esquinas en grupo”: se forman 6

cinco grupos, cuatro se colocan en las esquinas de
un cuadrado formado con colchonetas y el quinto se
sitúa en el centro. A la señal, los grupos deben cam-
biar de esquina y el del centro intentará ocupar una
de las esquinas. Todo el grupo ha de ir a la misma
esquina, y en el caso de que dos grupos vayan ha-
cia la misma esquina, ganará el grupo que antes esté
completo.
a. Los grupos deben desplazarse agarrados de las
manos, y el que se suelte durante el desplaza-
miento pasará a quedarse en el centro.

más trabajados.
278
Sesión:
Sesión: 10 Juegos de fuerza
Objetivos:
■■ Desarrollar el sistema muscular mediante juegos de fuerza.
■■ Mejorar la fuerza global del cuerpo.
■■ Favorecer la integración en grupos.
■■ Aceptar la propia realidad corporal y la de los demás.
■■ Colchonetas, picas, ladrillos de psicomotricidad.

1. Calentamiento.

2. Juego, “La silla del rey”: grupos de tres alumnos situa-
dos en un extremo del terreno, dos de ellos forman la
silla agarrándose por los brazos y el tercero, que será
el rey, se sentará en la silla con los pies colgando por
delante mientras que se agarra con sus brazos a los
hombros de los compañeros. A la señal, cada grupo 3
tiene que llevar a su rey hasta una línea determinada.
Luego todos vuelven caminando al punto de partida.
Cambiar cada vez los papeles de los alumnos.
a. Hacerlo: con recorrido de ida y vuelta, cambian-
do de rey a la vuelta.
3. Juego, “El pasajero”: grupos de tres alumnos situa-

dos en un extremo del terreno, cada uno de ellos con
una colchoneta. Un miembro del grupo, el pasajero,
se sienta en la colchoneta, y a la señal sus compa-
ñeros deben transportarlo arrastrando la colchoneta 4
hasta la línea de llegada previamente indicada. Cam-
biar el pasajero a la vuelta.
a. Hacerlo: con recorrido de ida y vuelta.
4. Juego, “El ciempiés”: grupos de tres alumnos situa-

dos en un extremo del terreno, a la señal deben des-
plazarse a la vez en cuadrupedia, con los pies encima
de los hombros del que va detrás. Gana el grupo que
279
primero llegue hasta la línea indicada por el profesor. 5
Luego todos vuelven caminando al punto de partida.
Cambiar cada vez el orden de los alumnos.
5. Juego, “El bordón”: se forman grupos de 6-8 alumnos,
los miembros de cada uno de ellos se agarran de las
manos formando un círculo en cuyo centro habrá un
ladrillo de psicomotricidad con una pica vertical. A la
señal, todos empujan hacia atrás sin soltarse para
evitar acercarse a la pica y tratar de que algún otro
compañero contacte con ella. El que lo toque suma
un punto negativo.
6
6. Juego, “Pañuelo fuerte”: se divide la clase en dos gru-
pos que se sitúan en los extremos del terreno con
sus miembros numerados. El profesor se coloca en
el centro con un pañuelo y dice en voz alta dos núme-
ros. Los que los tengan deben correr a por el pañuelo
uno a caballito del otro.
a. Ir a por el pañuelo: haciendo la carretilla.
b. Decir tres números para formar “la silla del rey”
e ir a por pañuelo.
c. Jugar como el pañuelo tradicional, pero antes
de salir corriendo a por el pañuelo hay que ha-
cer: tres planchas, tres abdominales, cinco tije-
ras de piernas echados en el suelo, cinco eleva-
ciones de piernas…
8
280
Sesión:
Sesión: 11 Fuerza con balones medicinales
Objetivos:
■■ Desarrollar la fuerza usando como carga balones medicinales.
■■ Aumentar la confianza en si mismo y en sus capacidades.
■■ Balones medicinales, conos.

1. Calentamiento.
2
2. Por parejas con un balón medicinal, de pie frente a
frente y separados 3-4 metros, pasarse el balón me-
dicinal con las dos manos.
a. Pasar el balón: con pase de pecho, por encima
de la cabeza, con pase de rugby, en salto, con
una mano, alternando la mano con la se pasa,
de espaldas.
3. Por parejas con un balón medicinal, de pie frente a 3
frente y separados 3-4 metros, lanzar el balón medici-
nal hacia arriba, recogerlo y pasárselo al compañero.
a. Hacer antes del pase: una flexión de tronco ha-
cia delante, una flexión de tronco hacia atrás, un
giro de tronco hacia uno y otro lado, un ocho en-
tre las piernas.
4. Por parejas con un balón medicinal, uno sentado y
el otro de pie, pasarse el balón medicinal. Cambio de
papeles cada diez pases.
5
a. El que está sentado: antes de pasar gira el tron-
co a un lado y a otro con el balón en las manos,
tras recibir se tumba y se levanta para pasar al
compañero.
5. Por parejas con un balón medicinal, los dos sentados

uno frente a otro, pasarse el balón medicinal rodán-
dolo con los pies.
281
a. Pasarse el balón con los pies sin que toque el 6
suelo.
6. Por parejas con un balón medicinal, uno echado boca
arriba y el otro delante de él de rodillas, pasarse el
balón medicinal. Cambio de papeles cada diez pases.
a. El que está echado: sube el tronco antes de pa-
sar, colocado boca abajo.
7. Grupos de 6-8 alumnos colocados en fila, el primero

con un balón medicinal, a la señal del profesor se lo
pasa al segundo por un lado, éste al tercero por el
8
lado contrario, y así sucesivamente. Cuando llega al
último éste avanza con el balón hasta colocarse pri-
mero y pasa el balón al segundo, así sucesivamente
hasta que todos hayan pasado por el primer puesto.
8. Grupos de 6-8 alumnos con un balón medicinal, por
turnos lanzarlo rodando con las dos manos contra
cuatro conos colocados a modo de bolos, a unos cin-
co metros de distancia.
a. Lanzar el balón medicinal: con la mano derecha,
con la mano izquierda, por el aire.
b. Aumentar la distancia a los conos.

282
Sesión:
Sesión:
12 Fuerza por parejas
Objetivos:
■■ Mejorar la fuerza global del cuerpo.
■■ Desarrollar la fuerza usando como carga a un compañero.
■■ Mantener una correcta higiene postural.
■■ Ninguno.

1. Calentamiento.

2. Por parejas de pie frente a frente, agarrando con las
manos los hombros del compañero, flexión de tronco
hacia delante a la vez.
a. Hacerlo flexionando las piernas y subiendo a la vez.
b. Agarrarse por las manos, uno se echa despacio 2
hacia atrás y el compañero lo sujeta para que no
se caiga. Alternar una vez cada uno.
3. Por parejas de pie frente a frente, agarrando con las
manos una pierna del compañero, saltar en el sitio a
la pata coja a la vez.
a. Hacerlo: agarrando la otra pierna, avanzando a
la pata coja por el terreno.
4. Por parejas de pie uno detrás del otro, el de atrás aga-
rrado a la cintura del compañero, que debe arrastrar-
lo. A la señal, alternar los papeles.
3
a. Colocados de pie frente a frente: tratar de arras-
trar al compañero con las manos agarradas, tra-
tar de desplazar al compañero con las manos en
la espalda, tratar de desplazar al compañero con
las manos en los hombros.
b. Colocados de pie espalda con espalda, tratar de
arrastrar al compañero utilizando las piernas.
c. Sentados espalda con espalda, intentar despla-
zar al compañero ayudándose con los pies y sin
levantar los glúteos del suelo.
283
5. Por parejas de pie, espalda contra espalda, con los 5
brazos entrelazados, cargar al compañero sobre la
espalda alternativamente (la campana).
6. Por parejas en cuclillas frente a frente, peleas de gallos.
a. Botar haciendo círculos agarrados de las manos…
7. Por parejas sentados frente a frente con los pies
tocándose, bajar a la vez a apoyar la espalda en el
suelo y volver a subir para dar una palmada con el
compañero.
a. Hacer círculos con las piernas juntas alrededor
6
de las del compañero.
b. Con las plantas de los pies de ambos juntas:
pedalear haciendo la bicicleta, abrir y cerrar las
piernas.
8. Por parejas, uno tumbado de espaldas en el suelo con
los brazos pegados al cuerpo, a la señal el compañero
tiene que intentar darle la vuelta y ponerlo boca abajo.
El que está en el suelo intenta evitar que le den la vuel-
ta. Cambio de papeles cuando lo consiga.
a. Hacerlo: tumbado boca arriba, con los brazos
abiertos. 7
9. Por parejas colocadas en un extremo del terreno, uno
tiene que desplazarse haciendo la carretilla hasta el
lado contrario. A la vuelta se cambian los papeles.
a. Desplazarse a caballito del compañero.

11. Individualmente, realizar estiramientos de los prin- 9
284
Sesión:
Sesión: 13 Juegos de resistencia
Objetivos:
■■ Desarrollar la resistencia mediante juegos.
■■ Mejorar la resistencia aeróbica y la capacidad cardio-pulmonar.
■■ Regular y dosificar el esfuerzo.
■■ Pica.
2
1. Calentamiento.

2. Juego, “Lo que hace la madre lo hacen los hijos”: se
forman grupos de 6-8 alumnos colocados en fila que
trotan de forma suave, el primero es la madre y va ha-
ciendo movimientos: saltar, agacharse... El resto del
grupo debe imitar los movimientos de la madre. A la
3
señal, la fila se para y el último avanza hasta el primer
lugar de la fila y comienza a moverse, así sucesiva-
mente hasta que todos hayan sido madre.
3. Juego, “Policías y ladrones”: se forman dos grupos,
uno de policías y otro de ladrones. Los policías tienen
que capturar a los ladrones y llevarlos a la cárcel. Los
ladrones encarcelados deben colocarse en cadena, y
si alguno de los ladrones que están libres la rompe,
quedarán liberados. Cuando todos los ladrones sean
capturados se invierten los papeles.
4. Juego, “Persecución en cadena”: se forman dos gru-
pos y uno de ellos tiene que perseguir al otro forman- 5
do una cadena que no puede romperse. Sólo pueden
cazar los dos extremos de la cadena, y los miembros
del otro grupo que sean pillados quedan eliminados.
Cuando todos hayan sido atrapados se cambian los
papeles.
5. Juego, “Todos contra uno”: todos los alumnos dis-
persos por el terreno de juego, el profesor nombra a
un alumno y el resto salen en su persecución para
atraparlo. Cuando sea atrapado el profesor nombra
285
rápidamente a otro, y así sucesivamente, hasta que 6
todos los alumnos hayan sido perseguidos por lo me-
nos una vez.
6. Juego, “La noria”: todos giran alrededor de un alumno
que sujeta una pica, y éste debe decir el nombre de
un compañero y soltarla. El nombrado debe atraparla
antes de que se caiga al suelo. Si lo consigue pasa a
quedarse y el que estaba en el centro ocupa su lugar.
Si no la atrapa, continúa el alumno que se quedaba.
7. Juego, “El corta-hilos”: todos los alumnos ocupan-
do el espacio, uno tiene que perseguir a los demás
7
para atraparlos. Cuando persigue a un alumno si otro
compañero se cruza por el medio de los dos tendrá
entonces que perseguirlo a él. Cuando el perseguidor
atrapa a alguien éste pasa a quedarse.

más trabajados.
286
Sesión:
Sesión: 14 Resistencia mediante carrera continua
Objetivos:
■■ Mejorar la resistencia aeróbica y la capacidad cardio-pulmonar.
■■ Conocer la técnica de carrera.
■■ Aprender a dosificar el esfuerzo, llegando a un nivel de autoexigencia acorde
con sus posibilidades y la naturaleza de la tarea.
■■ Conocer y practicar la forma de tomarse el pulso.
■■ Cronómetro, pelotas.

1. Calentamiento. 3

2. Explicación de la técnica de carrera: inspiración por
la nariz y expiración por la boca, tronco ligeramen-
te inclinado, vista hacia delante, braceo suelto, ritmo
constante…
3. Toda la clase, carrera continua a ritmo moderado
dando vueltas al patio durante seis minutos. Cada
alumno adoptará un ritmo propio de carrera que le
resulte cómodo. No se puede parar ni ponerse a ca- 4
minar.
4. Toma de pulsaciones para ver si han dosificado bien
el esfuerzo, deberían encontrarse entre 120 y 160
pulsaciones por minuto. 120 y 160
por minuto
5. Descanso activo de dos minutos caminando.
6. Toda la clase, carrera continua a ritmo moderado
dando vueltas al patio durante cinco minutos, cada
uno a su propio ritmo. No se puede parar ni ponerse 7
a caminar.
el esfuerzo.
8. Descanso activo de dos minutos caminando.
287
9. Toda la clase, carrera continua a ritmo moderado 8
dando vueltas al patio durante cuatro minutos, cada
uno a su propio ritmo. No se puede parar ni ponerse
a caminar.
el esfuerzo.
11.
Juego, “Brilé individual”: un alumno se queda y tiene
2 minutos
una pelota con la que debe dar a cualquier compa-
ñero. El que sea golpeado tiene que sentarse, y el
que atrape la pelota será el que se quede. Los gol-
peados pueden volver a jugar si atrapan la pelota
cuando pase cerca de ellos. Ganan los tres últimos
9
que acaben de pie.
a. Hacerlo con varias pelotas: dos, tres…

288
Sesión:
Sesión: 15 Resistencia mediante circuito
Objetivos:
■■ Mejorar la resistencia aeróbica.
■■ Recalcar la relación entre la condición física general y la salud.
■■ Balones de baloncesto, bancos suecos, picas, espalderas.

1. Calentamiento.

2. Se divide la clase en seis grupos y cada uno de ellos
se coloca en una de las estaciones del circuito (ver
imagen). La forma de realizarlo será la siguiente:
a. Tiempo de trabajo en cada estación: 45 segundos.
b. Intervalo de recuperación entre ejercicios: 15
segundos.
c. Número de vueltas: 3.
d. Intervalo de recuperación entre vueltas: 4 minu-
tos de pausa activa caminando.

más trabajados.
289
• La zona con actividades a emplear en esta unidad es Más alto, fuerte, rápido.
290
Anexo 2: Estiramientos.
Sesión 5.
Tabla de estiramientos.
Forma de realizar los estiramientos:

• El movimiento será lento, llevando la parte del cuerpo hasta el punto en que se
note una tensión moderada en la zona estirada.
• Ajustar el estiramiento al grado de flexibilidad personal.
• Mantener la posición durante el tiempo indicado en la tabla.
• Tratar de relajarse mientras se mantiene la tensión, de forma que se sienta
como ésta disminuye aunque se mantenga la postura. Si no es así, disminuir un
poco hasta lograr un grado de tensión agradable.
• Nunca estirar bruscamente ni con rebotes.
25 segundos 15 segundos 20 segundos 30 segundos

3 ve
ces
cada pierna 30 segundos
cada dirección cada pierna cada pierna
30 segundos 30 segundos 3 veces 30 segundos 3 veces,

cada lado 5 segundos cada vez
3v
ec
es
10 segundos 25 segundos 20 segundos 10 segundos 30 segundos 30 segundos

cada pierna cada pierna cada brazo
10 segundos 20 segundos 15 segundos

30 segundos 20 segundos
cada brazo cada pierna cada brazo
291
Ficha de trabajo.
Nombre: .................................................. .......................................................................................
1. Dibuja un ejercicio de estiramiento para cada grupo muscular.
Gemelos Cuadriceps Dorsales
Hombros Triceps Antebrazos
2. Busca información sobre la carrera popular “San Silvestre”: qué es, cuándo se
celebra, distancia que se corre en tu localidad o en alguna cercana, etc.
3. Comenta al menos tres beneficios de una actividad física saludable.
292
293
Juego a tenis de mesa
2 UNIDAD DIDÁCTICA
Juego a tenis de mesa
Introducción
A lo largo de los años anteriores los alumnos se han enfrentado y han ido superado
numerosos retos, cada vez más complejos y seguramente más atrayentes. Sin em-
bargo, esta corta unidad logrará en la mayoría de los casos una gran aceptación y
mucha motivación en el alumnado, debido a la novedad, tanto del juego en sí mismo
como del material que se emplea.
En ella se incidirá en el dominio y conocimiento del esquema corporal, en el do-
minio del espacio que les rodea, en la correcta percepción de los tiempos y duracio-
nes de las acciones que realizan, y por supuesto, en la combinación de todos estos
aspectos: los ritmos de ejecución, la apreciación de las trayectorias de móviles, el
cálculo de sus velocidades, la adaptación de las acciones a las exigencias de la ac-
tividad… Todos estos contenidos han sido ya trabajados en otras unidades de esta
colección de libros, lo que facilitará una rápida y correcta realización de las tareas
propuestas.
Las seis sesiones propuestas siguen una progresión que parte de la exploración
del material, empleando juegos para mejorar el dominio del mismo, hasta el juego
real del tenis de mesa y juegos adaptados con y sin tanteo.
Por último, señalar que los materiales que se utilizan en esta unidad pueden no
estar a disposición del profesor en algunos centros, y por ello se ofrecen alternativas
para poder realizarla casi íntegra: usar otro tipo de raquetas de madera, usar pupi-
tres o mesas escolares, usar una goma elástica como red, etc.
295
11 AÑOS
■■ Conocer los principales aspectos del juego del tenis de mesa.
■■ Familiarizar a los alumnos en la práctica del tenis de mesa.
■■ Mejorar la coordinación óculo-manual usando implementos.
■■ Desarrollar la capacidad de control del golpeo con la raqueta.
■■ Emplear habilidades motrices básicas en juegos de iniciación al tenis de mesa.
■■ Mejorar la apreciación y anticipación de trayectorias.
■■ Golpear la pelota con la precisión suficiente para devolverla al otro campo.
■■ Practicar golpes básicos propios del juego: el saque, el drive, el revés, el globo
y el remate.
■■ Realizar con corrección los golpes básicos más habituales.
■■ Disfrutar jugando pequeños partidos.
■■ Participar en un pequeño torneo.
Contenidos
■■ Juegos de iniciación al tenis de mesa.
■■ Destreza en el manejo y dominio de la raqueta.
■■ Control del golpeo de la pelota con la raqueta
■■ Adecuación de la postura a las necesidades motrices de forma económica y
equilibrada.
■■ Discriminación selectiva de estímulos y anticipación perceptiva.
■■ Estructuración espacio-temporal en acciones y situaciones motrices comple-
jas.
■■ Golpes básicos propios del juego del tenis de mesa: el saque, el drive, el revés,
el globo y el remate.
■■ Juego real mediante pequeños partidos y un torneo.
■■ Medidas de seguridad en la práctica de la actividad física.
■■ Aceptación y respeto de las normas y las personas que participan en el juego.
■■ Apreciación del juego como medio de disfrute y de empleo del tiempo de ocio.
■■ Uso de las TIC como medio para recabar información relativa a la unidad.
■■ Programa Ludos, apartado Moviland: “Alimentos olímpicos”.

En el área de Educación Física las clases deben ser un proceso vivenciado por el
alumno y apoyado por el profesor para facilitar los progresos del niño, y la metodo-
logía que se utiliza en ellas es un elemento fundamental que facilita los procesos de
aprendizaje.
Los principios metodológicos básicos en los que se fundamenta esta unidad son
los siguientes:
■■ Partir del nivel de desarrollo y las experiencias previas de los alumnos.
296
UNIDAD DIDÁCTICA 2: Juego a tenis de mesa
■■ Emplear un tratamiento de carácter lúdico, con el juego como medio de apren-
dizaje.
■■ Emplear agrupamientos variados que favorezcan la relación con los demás
compañeros.
■■ Eliminar todo tipo de estereotipos sexistas respecto a la actividad física.
■■ Motivar adecuadamente a los alumnos.
■■ Propiciar un clima de comunicación, cooperación y armonía en las relaciones.
como la reproducción de modelos, la enseñanza recíproca, la resolución de proble-
mas y el descubrimiento guiado.
siguientes formas:
■■ Gran grupo: la organización de los alumnos es homogénea y se emplea en
ocasiones para realizar juegos de persecución en los que se utiliza el material
propio del tenis de mesa.
■■ Dos grupos: la distribución de la clase en dos grupos se utiliza en muchas
de las sesiones cuando se hacen dos filas, una a cada lado de la mesa, para
practicar los golpes básicos.
alumnos se produce en las dos últimas sesiones para mejorar el golpeo con la
raqueta al tiempo que se favorece la cooperación.
■■ Parejas: es la distribución que se utiliza en la primera sesión para realizar ac-
tividades en las que los alumnos practican actividades de control del golpeo
con la raqueta, y en las fases finales de casi todas las sesiones.
■■ Trabajo individual: se utiliza en las fases iniciales y en la principal de varias
sesiones para realizar ejercicios de dominio del golpeo con la raqueta.
será el siguiente:
■■ Material convencional: raquetas y pelotas de tenis de mesa, mesa de tenis de
mesa, red y soportes, aros.
■■ Instalaciones: gimnasio o sala multiusos.
Aunque cada grado que se supera permite a los alumnos mejorar el dominio de su
propio cuerpo y aumentar el bagaje motor, los contenidos de esta unidad son muy
específicos y por ello pueden plantear dificultades a algún alumno, que se reflejarán
en aspectos como el control postural, el mantenimiento del equilibrio, la apreciación
de trayectorias, la orientación respecto a la pelota, la coordinación de movimientos
297
11 AÑOS
para golpear con la raqueta, etc.
En el caso de alumnos con problemas motrices, cada uno realizará las tareas y
los juegos de acuerdo con su nivel madurativo, y la misión del profesor no es otra
que ayudarle a superar los retos con éxito. Se trata, por tanto, de facilitar las tareas,
cambiar normas, dar más intentos, etc., de manera que al finalizar cada sesión ha-
yan podido superar las actividades planteadas y, con ello, se consiga mejorar su
autoestima.
De igual manera, podemos encontrarnos con el caso opuesto, y entonces nuestra
función será la de ofrecer retos mas complejos para que los alumnos que sobresalen
no se desmotiven por la facilidad aparente de las tareas.
En ambos casos, para facilitar el logro de los objetivos propuestos se plantean las
siguientes medidas:
■■ Estimulación del deseo de experimentar que el niño tiene de forma innata, me-
diante situaciones que lo favorezcan.
■■ Aceptación del alumno tal como es, con sus limitaciones, sus dificultades y
sus posibilidades.
■■ Respeto de los intereses del alumno, tomando como punto de partida lo que
el niño puede hacer.
■■ Valoración del trabajo realizado.
■■ Incremento de la dificultad de las tareas en alguna de sus fases para ajustar-
las a las capacidades de aquellos alumnos que las superan con facilidad.
■■ Adaptación de la duración de las explicaciones y de las actividades al grado de
atención de los alumnos.
Evaluación
antes expuestas.
La evaluación de esta unidad se realizará a través de la observación sistemática a
lo largo de todas las sesiones y el registro de la información en la ficha individual del
alumno. Se valorarán los siguientes criterios de evaluación:
■■ Ajusta los movimientos corporales a los cambios de las condiciones de la ac-
tividad, tales como su duración y el espacio donde se realiza.
■■ Orienta el cuerpo en función de la trayectoria de la pelota.
■■ Se anticipa a la trayectoria y a la velocidad de la pelota, realizando los movi-
mientos adecuados para efectuar el golpeo posterior.
■■ Golpea la pelota correctamente, con intención de continuidad de la acción.
■■ Realiza el saque de forma correcta.
■■ Participa en el juego mostrando actitudes de autoexigencia personal.
■■ Acepta la competición como una parte del juego, con independencia del re-
sultado final.
■■ Mantiene una correcta actitud postural en la práctica de la actividad.
298
UNIDAD DIDÁCTICA 2: Juego a tenis de mesa
11 AÑOS UD 2 Juego a tenis de mesa
Sesión:
Sesión: 1 Conocimiento del material
Objetivos:
■■ Conocer los principales aspectos del juego del tenis de mesa.
■■ Familiarizar a los alumnos con la práctica del tenis de mesa.
■■ Mejorar la coordinación óculo-manual con implementos.
■■ Desarrollar la capacidad de control del golpeo con la raqueta.
■■ Raquetas y pelotas de tenis de mesa.

1. Calentamiento. 3

2. Explicación de las dos formas de sujetar la raqueta
de tenis de mesa (ver Anexos).
3. Cada alumno con una raqueta, practicar las dos for-
mas de sujetar la raqueta de tenis de mesa.
4. Cada alumno con una raqueta y una pelota, botarla
contra el suelo con la ayuda de la raqueta a la altura
de las rodillas. Sujetar la raqueta con agarre europeo
con la mano dominante.
a. Botar la pelota con la raqueta a la altura de: los muslos, la cadera, la cintu-
ra, el pecho, los hombros.
b. Botar la pelota con la raqueta desde la posición: de rodillas, en cuclillas,
sentados, agachándose y levantándose continuamente.
c. Botar la pelota: con la mano no dominante, siguiendo las líneas del campo.
d. Cambiar la presa de la raqueta y sujetarla con agarre asiático.
5. Cada alumno con una raqueta y una pelota, mantenerla en el aire golpeándola
con la raqueta, sujetando ésta con agarre europeo con la mano dominante.
a. Golpear la pelota: sujetando la raqueta con la mano no dominante, alter-
nando el derecho y el revés de la raqueta, alternando ambas manos.
b. Cambiar la presa de la raqueta y sujetarla con agarre asiático.
6. Cada alumno con una raqueta y una pelota, lanzarla con la raqueta contra una
pared a modo de frontón y controlar el rebote con la raqueta tras un bote en
el suelo, para atraparla con la ayuda de la mano libre. Sujetar la raqueta con
agarre europeo usando la mano dominante.
299
a. Hacerlo: lanzando la pelota con la raqueta en la mano no dominante, sin
permitir el bote.
b. Golpear de forma continua hasta que se pierda el control de la pelota.
c. Cambiar la presa de la raqueta y sujetarla con

agarre asiático. 6
7. Por parejas frente a frente, con una pelota y cada uno
con una raqueta, mantener en el aire la pelota alter-
nando los golpeos. Sujetar la raqueta con agarre eu-
ropeo con la mano dominante.
a. Hacerlo: colocados uno al lado del otro, con la mano
no dominante, cambiando de mano cada vez.
b. Hacerlo desde la posición: de rodillas, en cucli-
llas, sentados.
c. Por turnos, hacer el mayor número de toques posi- 7
bles, intentando superar el mejor resultado del com-
pañero, con la mano: dominante, no dominante.
d. Cambiar la presa de la raqueta y sujetarla con
agarre asiático.
8. Por parejas con una pelota y cada uno con una ra-
queta, lanzar la pelota contra una pared y devolverla
tras un bote en el suelo, alternándose en el golpeo y
sujetando la raqueta con la mano dominante de la
forma europea.
a. Hacerlo: sin permitir el bote en el suelo, sujetan- 8
do la raqueta con la mano no dominante.
b. Golpear la pelota: dos rebotes cada uno, tres re-
botes cada uno, cambiando de mano cada vez,
cambiando de mano cada dos rebotes, cam-
biando la presa de la raqueta…
c. Cambiar la presa de la raqueta y sujetarla con
agarre asiático.

9. Por parejas con una raqueta, uno tiene que recorrer 9
con ella el contorno del cuerpo del compañero. A la
señal, cambio de papeles.
a. Tocar con la raqueta: las partes del cuerpo que
indique el profesor, los objetos que mencione, el
lugar del espacio que señale.
10.
Recoger el material.
300
Sesión:
Sesión: 2 Familiarización con el material y el saque
Objetivos:
■■ Realizar ejercicios para mejorar el dominio de la raqueta.
■■ Practicar golpes básicos propios del juego: el saque.
■■ Raquetas y pelotas de tenis de mesa, mesa de tenis de mesa, red y soportes.

1. Calentamiento. 1

2. Juego, “Pilla con raqueta”: un alumno con una raque-
ta trata de pillar a sus compañeros tocándolos con
ella, que pueden evitar ser tocados si gritan “Stop” y
se quedan quietos con las piernas abiertas y los bra-
zos en cruz hasta que otro compañero los libere pa-
sando por debajo. 2
a. Aumentar el numero de alumnos con raqueta
que se quedan: dos, tres…
3. Cada alumno con una raqueta y una pelota, transpor-
tar la pelota en equilibrio sobre la raqueta sujetándola
con la mano dominante y usando el agarre preferido.
a. Sujetar la raqueta con la mano no dominante.
b. A la señal, cambiar: la raqueta de mano, el lado
de la raqueta sobre el que se lleva la pelota sin
tocarla, el agarre de la raqueta.
c. Sin soltar la raqueta, transportar la pelota en 4
equilibrio sobre: la palma de la mano abierta, el
dorso de la mano, la cabeza.
4. Cada alumno con una raqueta y una pelota, lanzar-
la lo más lejos posible golpeándola con la raqueta
e ir a recogerla para repetir el lanzamiento. Sujetar
la raqueta con la mano dominante usando el agarre
preferido.
301
a. Hacerlo: sujetando la raqueta con la mano no
5
dominante, con el otro agarre de raqueta.
b. Lanzar la pelota: lo más alto posible, lo más
fuerte posible contra el suelo, todas las anterio-
res con la otra mano.
5. Cada alumno con una raqueta y una pelota, golpearla
con la raqueta y hacer “toques” tratando de que la
pelota no se caiga al suelo. Sujetar la raqueta con la
mano dominante usando el agarre preferido.
dominante, con el otro agarre de raqueta.
b. Golpear la pelota alternando una vez con la ra-
queta y otra con la mano abierta. 6
6. Explicación de la forma de realizar el saque en tenis
de mesa (ver Anexos).
7. Dos filas de alumnos, una a cada lado de una mesa
de tenis de mesa, todos con raqueta y el primero
de una de ellas con una pelota (si no se dispone de
mesa, usar dos pupitres juntos a modo de “mesa” sin
red). Practicar saques por turnos en diagonal, apun-
tando a la esquina contraria. El primero de la fila de 8
enfrente debe atrapar la pelota para poder sacar, y el
que saca pasa al final de su fila.
a. Sacar alejándose un paso de la mesa.
b. El primero de la fila contraria intenta devolver la
pelota al otro campo después del saque.
c. Hacerlo cambiando el agarre de la raqueta cada
vez que se saca.

8. Por parejas con una pelota y cada uno con una ra- 9
queta, peloteo intentando mantener la pelota en el
aire. Sujetar la raqueta con la mano dominante usan-
do el agarre preferido.
dominante, con el otro agarre de la raqueta,
cambiando la raqueta de mano cada vez que se
indique.
302
Sesión:
Sesión: 3 Golpes básicos, el drive y el revés
Objetivos:
■■ Practicar golpes básicos propios del juego: el drive y el revés.
■■ Golpear la pelota con la precisión suficiente para devolverla al otro campo.
■■ Raquetas y pelotas de tenis de mesa, mesa de tenis de mesa, red y soportes,
aros.

1.
Calentamiento.

2. Cada alumno con una raqueta, mantenerla en equili-
brio sobre la palma de la mano dominante sin despla-
zarse y con el mango de la raqueta hacia abajo.
a. Mantener la raqueta en equilibrio sobre: la punta
de dos dedos, la punta de un dedo.
b. Hacerlo: con la otra mano, con el mango de la ra-
queta hacia arriba, desplazándose por el terreno. 2
c. Desplazarse sujetando la raqueta: bajo la barbi-

lla, bajo un brazo, entre las piernas, a gatas so-
bre la espalda…
3. Explicación de la forma de realizar el golpeo de drive
y de revés (ver Anexos).
4. Cada alumno con una raqueta y una pelota, lanzarla
con la raqueta contra una pared a modo de frontón,
golpeando la pelota de drive y permitiendo un bote en
el suelo. Usar el agarre de la raqueta preferido.
a. Hacerlo: golpeando la pelota de revés, golpean- 3
do la pelota alternativamente de drive y de revés,
sin permitir el bote en el suelo.
b. Hacerlo en posición: de rodillas, sentado en el
suelo.
c. Hacerlo con el otro agarre de raqueta.
de tenis de mesa, todos con raqueta y el primero de
una de ellas con una pelota, tiene que pasársela con
303
la mano al compañero de enfrente, que la devuelve de 5
drive. El siguiente debe atrapar la pelota para repetir
el ejercicio. Se pasa al final de la fila contraria.
a. Hacerlo dando un paso para aproximarse a la
pelota y golpearla.
b. Devolver la pelota de revés.
c. Dirigir la pelota hacia el interior de los aros situa-
dos en el campo contrario.
d. El que tiene la pelota se la pasa al compañero
realizando un saque.
una de ellas con una pelota, realizar un peloteo con-
6
tinuo, hay que devolver la pelota y correr a ponerse el
último de la fila de enfrente. El que inicia el juego lo
hace realizando un saque.
a. Cambiar el agarre de la raqueta en cada ronda.
b. Hacerlo dando un paso para aproximarse a la
pelota y golpearla.
c. Pasar por debajo de la mesa para ir a la otra fila.

7
7. Por parejas uno esconde una pelota de tenis de mesa
entre su vestimenta mientras el compañero está de
espaldas y luego éste debe descubrir dónde la escon-
dió. Cuando la encuentre se cambian los papeles.
304
Sesión:
Sesión: 4 Golpes básicos, el globo
Objetivos:
■■ Practicar golpes básicos propios del juego: el globo.
■■ Desarrollar la coordinación y la capacidad perceptivo-motriz.
■■ Raquetas y pelotas de tenis de mesa, mesa de tenis de mesa, red y soportes, aros.

1
1. Calentamiento.

2. Juego, “Polis y cacos”: se divide la clase en dos gru-
pos, unos son polis y deben atrapar a los cacos, que
tratan de robar el material del medio del terreno de
juego. El caco que logre robar una pelota y una ra-
queta deja el juego y se pone a hacer toques. El poli
que atrape a un caco también sale del juego con una
raqueta y una pelota y hace toques.
a. Los que salen del juego hacen: equilibrios con la
2
raqueta, frontón contra una pared.
una de ellas con una pelota, realizar un peloteo con-
tinuo, hay que devolver la pelota y correr a ponerse el
último de la fila de enfrente. El que inicia el juego lo
hace realizando un saque.
a. Cambiar el agarre de la raqueta en cada ronda.
b. Hacerlo dando un paso para aproximarse a la
pelota y golpearla.
c. Hacer rebotar la pelota en la raqueta antes de
pasarla: una vez, dos veces…
4. Explicación de la forma de realizar el globo (ver Anexos).
305
la mano al compañero de enfrente, que la devuelve 4
de globo. El siguiente debe atrapar la pelota para re-
petir el ejercicio. Cambiar de fila tras pasar o devolver
la pelota.
pelota y golpearla.
b. Dirigir la pelota hacia el interior de los aros situa-
dos en el campo contrario.
c. El que tiene la pelota se la pasa al compañero 5
realizando un saque.
queta, en una mesa de tenis de mesa, por turnos
pelotear intentando que uno golpee siempre de drive
y el otro le devuelva la pelota de globo. Cada cinco
golpeos se cambian los papeles, y cuando ambos
hayan hecho los dos tipos de golpes se cambia la pa-
reja. Las parejas restantes hacen pases intentando
mantener la pelota en el aire, alternando los golpeos.
a. Uno golpea siempre de revés y el otro le devuel-
ve la pelota de globo.
b. Uno alterna los golpes de drive y de revés, y el 6
otro le devuelve la pelota de globo.
7. Explicación de la regla del saque en tenis de mesa
(ver Anexos).
queta, por turnos jugar en una mesa con tanteo a
cinco puntos, empleando los golpes que ya se cono-
cen. Las parejas restantes hacen pases intentando
a. Si uno gana por más de tres puntos debe jugar
con la mano no dominante.
8
queta, construir una figura con las raquetas que se
mantenga en equilibrio y derribarla lanzando la pe-
lota a una distancia de un metro. Cada vez que se
consiga se reconstruye la figura y se lanza un paso
más atrás.
306
Sesión:
Sesión: 5 Golpes básicos, el remate
Objetivos:
■■ Realizar con corrección los golpes básicos más habituales.
■■ Practicar golpes básicos propios del juego: el remate.
■■ Raquetas y pelotas de tenis de mesa, mesa de tenis de mesa, red y soportes, aros.

2
1. Calentamiento.

2. Grupos de cuatro alumnos con una pelota y cada uno
con una raqueta, tres se pasan la pelota y el otro, en
medio de ellos, intenta tocarla con la raqueta. No se
permite el bote.
a. Hacerlo: con un bote, sujetando la raqueta con la mano no dominante.
b. Los tres se pasan la pelota simulando un saque con bote en el suelo, y el
del medio la intenta interceptar con la mano.
3. Grupos de cuatro alumnos con una pelota y cada uno con una raqueta, dividi-
dos en dos parejas, una a cada lado de una mesa de tenis de mesa con un aro
colocado en cada cuarto de la mesa. Por turnos, sacar intentando que la pelota
bote dentro de los dos aros situados en diagonal en el campo propio y en el
contrario. Cada saque correcto que bote en los dos aros suma un punto para
el grupo. Si sólo bota en uno de los aros suma medio punto. Cada 20 saques,
cinco por alumno, se cambia el grupo que ocupa la mesa. Los grupos restantes
hacen toques intentando mantener la pelota en el aire.
a. Sujetar la raqueta con el otro tipo de agarre.
b. El compañero que está enfrente del que saca puede devolverla al campo
contrario y comenzar un peloteo de un máximo de cuatro toques.
4. Dos filas de alumnos, una a cada lado de una mesa de tenis de mesa, todos con
raqueta y el primero de una de ellas con una pelota, tiene que pasársela con la
mano al compañero de enfrente, que la devuelve haciendo el golpe que quiera
de los trabajados. Cambiar de fila tras pasar o devolver la pelota.
a. El que pasa escoge el golpe con que le han de devolver la pelota.
b. Pasar la pelota realizando un saque.
307
c. Pasar a la otra fila: por debajo de la mesa sin to-
5
carla, corriendo por la derecha, corriendo por la
izquierda, llevando la raqueta en equilibrio sobre
dos dedos…
d. Hacerlo dando un paso para aproximarse a la
pelota.
e. Sujetar la raqueta con el otro tipo de agarre.
5. Explicación de la forma de realizar el remate (ver
Anexos).
6
la mano al compañero de enfrente, que la devuelve
con un remate. El siguiente debe atrapar la pelota
para repetir el ejercicio. Cambiar de fila tras pasar o
devolver la pelota.
pelota y golpearla.
b. Dirigir la pelota hacia el interior de los aros situa-
dos en los límites del campo contrario.
queta, por turnos jugar en una mesa con tanteo a 7
cinco puntos, empleando los golpes que ya se cono-
cen. Las parejas restantes hacen toques intentando
a. Si uno gana por más de dos puntos de diferen-
cia debe jugar con la otra mano.
b. Hacerlo en grupos de cuatro, jugando por pare-
jas dos contra dos.
c. Colocar aros en las esquinas, cada bote dentro
de ellos suma un punto extra.

queta, sentados frente a frente con las piernas abier-
tas, hacer peloteo sin levantarse, sólo pueden balan-
cearse adelante, atrás, a izquierda o derecha.
a. Hacerlo sin raqueta, golpeando con las manos.
308
Sesión:
Sesión: 6 Juego real con tanteo
Objetivos:
■■ Practicar el juego del tenis de mesa, poniendo en práctica los golpes aprendidos.
■■ Participar en un pequeño torneo.
■■ Raquetas y pelotas de tenis de mesa, mesa de tenis de mesa, red y soportes.
2
1. Calentamiento.

2. Cada alumno con una raqueta y una pelota, sacar
contra una pared y devolver el rebote de drive des-
pués de dejar que bote en el suelo.
a. Devolver la pelota: de revés, haciendo globos. 3
b. Hacerlo sin dejar que la pelota bote en el suelo.
c. Antes de devolver la pelota, hacer rebotes con
ella en la raqueta, sin tocarla con la mano: dos,
tres, cinco.
una de ellas con una pelota, realizar un peloteo conti-
nuo golpeando la pelota de drive, hay que devolver la
pelota y correr a ponerse el último de la fila de enfren-
te. El que inicia el juego lo hace realizando un saque.
a. Golpear la pelota: una vez cerca de la red y la
siguiente cerca de la línea de fondo, una vez alta 4
y la siguiente baja, una vez a la derecha y la si-
guiente a la izquierda.
b. Hacerlo golpeando la pelota de revés.
4. Mini torneo de tenis de mesa: por parejas, se elabora
un cuadro de partidos de dobles al mejor de 11 pun-
tos, las parejas ganadoras se van enfrentando entre
ellas hasta que sólo queden dos, que jugarán la final.
309
5. Las parejas que pierdan van formando grupos de 5
cuatro alumnos con una pelota y hacen toques in-
tentando que no se caiga al suelo. Se permite usar
ambas manos.
a. Usar: sólo la mano derecha, sólo la mano iz-
quierda, una vez con cada mano de forma alter-
nativa.
b. Hacerlo con los dos miembros de la pareja aga-
rrados de las manos.

6
7. Diálogo grupal sobre la experiencia, aprendizajes al-
canzados, utilización de mesas públicas existentes
en muchos parques para jugar al tenis de mesa en el
tiempo libre, etc.
8. Preguntas de los alumnos.
310
• La zona con actividades a emplear en esta unidad es Alimentos olímpicos.
311
Anexo 2: Sesiones.
Sesión 1: formas de sujetar la raqueta.

Agarre europeo: también llamada clásica, permite utilizar las dos caras de la raque-
ta, lo que da lugar a los golpes clásicos de derecha y de revés.
Agarre asiático: también recibe el nombre de penholder (lapicero), tiene dos variantes.
• La japonesa o mariposa: utiliza la parte trasera, o revés, de la raqueta para
efectuar los golpeos.
• La china: sólo utiliza la parte delantera para golpear y se colocan los dedos en
el revés para tener un mayor apoyo.
312
Sesión 2.
Forma de realizar el saque: hay que mantener la pelota completamente inmóvil so-
bre la mano abierta, y luego se eleva verticalmente para golpearla cuando descienda
por detrás y por encima del nivel de la superficie de juego. La pelota debe botar una
vez en el campo del que sirve y al menos otra en el campo del que recibe. Si la pelota
toca la red y el saque cumple todo lo dicho anteriormente, se repite. Se le puede dar
efecto a la bola en el saque.
Sesión 3.
Forma de realizar el golpe de drive: el cuerpo se coloca perfilado a la mesa, con la
pierna derecha algo atrasada (jugadores diestros), y se golpea la pelota por encima
de la mesa, girando el tronco hacia ella y cambiando el peso a la pierna adelantada,
para contactar con la raqueta en un movimiento de atrás hacia delante sin perder
altura. La trayectoria de la pelota depende del ángulo con el que la raqueta golpea
la pelota, debe ser un poco cerrado, es decir, con la raqueta inclinada hacia la mesa
por la cara que golpea.
Forma de realizar el golpe de revés: se hace con el cuerpo colocado frontalmente

a la mesa y el brazo de la raqueta cruzado por delante del cuerpo. Se golpea la pe-
lota por encima de la mesa con el lado de la raqueta que coincide con el dorso de
la mano, con un movimiento del codo de atrás hacia delante y con el ángulo de la
raqueta un poco cerrado.
313
Sesión 4.
Forma de realizar el globo: el golpeo se puede realizar de drive o de revés, con un
movimiento de atrás adelante y de abajo hacia arriba, para que la pelota tome una
trayectoria parabólica. Es un golpe defensivo que suele utilizarse para devolver un
remate del contrario y también cuando el jugador está alejado de la mesa.
Regla del saque: cada jugador saca dos veces y a continuación el saque pasa al
contrario. Si tras un saque correcto la pelota bota en el campo del jugador que saca,
golpea en la red o en sus soportes y entra en el campo contrario, el saque se debe
repetir.
Sesión 5.
Forma de realizar el remate: se lleva el brazo extendido hacia atrás y luego se hace
un movimiento hacia adelante para golpear la pelota con la raqueta, finalizando con
un giro de muñeca para que la pelota caiga en picado entre la red y los límites de la
mesa.
Reglamentos de tenis de mesa.

El reglamento completo se puede consultar en la siguiente página web:
http://www.deportedigital.galeon.com/reglamentos/regtmesa1.htm
ambién se puede descargar un reglamento simplificado en esta otra página

T
web: http://www.ieslaaldea.com/documentos/edufisi/tenismesa.pdf
314
Ficha de trabajo.
Nombre: .................................................. ......................................................................................
1. Completa los recuadros con las dimensiones y los nombres correctos. Puedes
buscar la información en la página web: http://es.wikipedia.org/wiki/Tenis_de_
mesa.
cm
cm
cm cm
cm
cm
cm
2. Averigua cuántos puntos debe ganar un jugador para lograr un set, y qué ocurre
si dos jugadores empatan en un set a 10 tantos.
3. Identifica estas maneras de sujetar la raqueta y escribe debajo su nombre:
315
4. Busca el nombre de tres efectos que se pueden dar a la pelota de tenis de mesa y
explícalos con tus propias palabras.
1.
2.
3.
316
317
3 UNIDAD DIDÁCTICA
Juego con materiales
alternativos
Introducción
Desde hace unos años la realización de actividades con materiales alternativos se
ha ido incorporando como un contenido más de la Educación Física. Se entiende por
material alternativo aquel que no se utiliza para las actividades físicas habituales, o
que se usa de una manera distinta al que tenía inicialmente.
El uso de materiales alternativos resulta atrayente para el profesor, por una parte
porque es una nueva forma de trabajo en las clases que permite una gran variedad
de actividades, y por otra, porque a través de ellos se pueden trabajar un sinfín de
contenidos desde una perspectiva lúdica y amena.
También es un material muy seductor para los alumnos por su novedad, que les
permite descubrir de una forma divertida nuevas posibilidades de trabajo manejan-
do unos objetos, desconocidos en algunos casos, que potencian el desarrollo de su
creatividad y su imaginación.
A lo largo de las sesiones se plantearán juegos y actividades que sean accesibles
para todos, partiendo de un ambiente tranquilo y distendido en el que prime la parti-
cipación, la colaboración, las relaciones entre iguales y la cooperación.
319
■■ Conocer y practicar diferentes tipos de juegos y actividades no convencionales.
■■ Identificar los distintos tipos de materiales que se usan para la práctica de
juegos y deportes alternativos.
■■ Familiarizar al alumno con el nuevo material.
■■ Consolidar aspectos básicos de la motricidad como la lateralidad, indepen-
dencia segmentaria, el ajuste corporal, los conceptos espaciales relacionados
con el sentido y dirección en acciones de desplazamiento y cambios de velo-
cidad, etc.
■■ Trabajar los golpeos, las conducciones, los lanzamientos y las recepciones
con distintos tipos de implementos.
■■ Desarrollar actitudes de colaboración y cooperación para alcanzar los mismos
objetivos.
■■ Adecuar el ritmo de movimiento al de otros compañeros para lograr el objetivo
propuesto.
■■ Respetar las normas de juego y a los compañeros, independientemente de los
resultados obtenidos y de las posibilidades de cada uno de ellos.
■■ Respetar las normas de seguridad indicadas por el profesor.
■■ Favorecer el trabajo en equipo.
■■ Ocupar el tiempo de ocio con actividades relacionadas con los juegos y depor-
tes alternativos.
Contenidos
■■ Juegos y actividades con materiales no convencionales.
■■ Conocimiento de algunos juegos y deportes alternativos: indiacas, discos vo-
ladores, bádminton, floorball, palas y pelotas gigantes.
■■ Utilización de diferentes partes del cuerpo y de implementos para golpear, lan-
zar, recepcionar e interceptar los distintos materiales.
■■ Ajuste del desplazamiento al de los objetos, modificando la velocidad.
■■ Trabajo de las trayectorias.
■■ Lanzamientos y recepciones.
■■ Adecuación al movimiento con otros compañeros.
■■ Percepción del entorno y estructuración espacial.
■■ Habilidades básicas: golpeos, conducciones, lanzamientos y recepciones con
implementos.
■■ Cooperación y colaboración con los demás compañeros para lograr el objetivo
común.
320
■■ Reconocimiento de las posibilidades de los juegos y deportes alternativos
como forma de aprovechar el tiempo de ocio.
■■ Conocimiento de las reglas de los juegos y de las normas de seguridad.
■■ Programa Ludos, apartado Moviland: “La pandilla investigadora”.

Las actividades que se han planteado para esta unidad se caracterizan por ser lúdi-
cas, variadas y accesibles a todos, permitiendo a los alumnos que experimenten con
los materiales y los manipulen, siempre teniendo en cuenta las medidas de seguri-
dad necesarias para evitar posibles accidentes. Se pretende que a través de ellas
los alumnos se diviertan y desarrollen un trabajo cooperativo y de colaboración en
un clima de respeto y bienestar, estimulando el desarrollo de los ámbitos cognitivo,
social y comunicativo.
■■ Partir de las experiencias, de las capacidades, de las necesidades y de los
intereses de los alumnos.
■■ Utilizar el juego como elemento de aprendizaje en las sesiones de la unidad.
■■ Ofrecer una motivación y refuerzos positivos para alcanzar resultados.
■■ Proponer retos alcanzables.
■■ Prestar atención a los materiales evitando posibles daños.
■■ Ajustar el aprendizaje al nivel de desarrollo del alumno.
■■ Evitar rasgos discriminatorios.
■■ Corroborar la funcionalidad de los aprendizajes.
la actividad a realizar. Se utilizarán los estilos que impliquen activamente al alumno,
como el descubrimiento guiado, para desarrollar la creatividad y hacer mayor hin-
capié sobre el proceso, y también la asignación de tareas, ya que en este grado el
alumno es más autónomo y es capaz de llevar a cabo las tareas propuestas de for-
ma más responsable, aunque siempre hay que estar atentos a reforzar conductas o
corregir las mismas en caso necesario. También se empleará en algunas sesiones
la resolución de problemas.
La distribución de los alumnos en las sesiones planteadas se estructurará en
función del trabajo a realizar:
■■ Gran grupo: este tipo de organización se emplea ocasionalmente en algunas
sesiones de esta unidad, como en la tercera, en la quinta o en la onceava,
cuando todos se pasan una pelota gigante.
321
11 AÑOS
■■ Dos grupos: se utiliza esta forma de agrupamiento en algunas sesiones, como
en la quinta para hacer una actividad de relevos, o en la sexta para practicar el
saque de bádminton.
alumnos se produce en bastantes sesiones para realizar actividades y juegos
con el material.
■■ Parejas: esta distribución es utilizada en actividades en las que ambos tienen
que manejar juntos el material, y se emplea en la mayoría de las sesiones para
hacer pases, golpeos, etc. con el compañero.
■■ Trabajo individual: se emplea en diversas sesiones, en especial cuando se
quiere que los alumnos manejen el material para familiarizarse con él, como
ocurre al inicio de la fase principal de las sesiones en las que se introduce un
nuevo juego o deporte alternativo.
siguiente:
■■ Material convencional: aros, redes, conos, raquetas de bádminton, volantes,
sticks de floorball, pelotas de floorball, palas, pelotas de tenis, bancos suecos,
pelotas gigantes.
■■ Material no convencional: indiacas, tizas de colores, goma elástica, discos vo-
ladores, bolos, tizas blancas.
Para atender a la diversidad del alumnado se deben tener en cuenta las característi-
cas específicas que presente el grupo de alumnos. Con los que presenten problemas
se debe emplear un tipo de aprendizaje que les permita entender la forma de llevar
a cabo la actividad, dándoles toda la ayuda necesaria, para que luego sean capaces
de realizarla de una forma natural. Esta unidad ofrece un amplio abanico de posibi-
lidades para trabajar un mismo contenido, lo que facilita que las actividades sean
accesibles para todos.
Para facilitar el logro de los objetivos señalados se plantean las siguientes medidas:
■■ Adecuación de las actividades a las características de los alumnos.
■■ Mantener el interés y la atención de los niños sobre la actividad.
■■ Reparto de tareas de responsabilidad.
■■ Realización de juegos sin excesivas reglas, asegurando la buena participación
de todos.
■■ Planteamiento de actividades que presenten un abanico de grados de dificul-
tad y que sean integradoras, evitando las eliminaciones.
322
■■ Uso de feedback individual sobre la ejecución y los resultados de las actuacio-
nes de los alumnos.
■■ Empleo habitual del refuerzo positivo como un elemento motivador.
■■ Cooperación de todos los alumnos, haciendo hincapié en aquellos que más lo
necesiten.
Evaluación
conocer el grado de evolución de los alumnos, y que nos permita realizar cuando sea
necesario, los cambios oportunos.
■■ Agarra correctamente los implementos con los que se trabaja en las sesiones.
■■ Golpea la indiaca correctamente.
■■ Pasa y recibe el disco volador ajustándose a la velocidad y trayectoria.
■■ Conduce la pelota con el stick.
■■ Controla mediante golpeos las pelotas con las que se practican los distintos
juegos.
■■ Lleva a cabo recepciones correctas.
■■ Sabe posicionarse en el terreno de juego.
■■ Controla las trayectorias de los objetos en movimiento.
■■ Conoce las peculiaridades de los juegos y deportes alternativos.
■■ Participa de forma activa en los juegos y actividades.
■■ Respeta las normas de los juegos y a los compañeros.
■■ Coopera y colabora ayudando al compañero.
■■ Valora los juegos y deportes alternativos como actividad recreativa con la que
ocupar los tiempos de ocio.
■■ Respeta a los compañeros independientemente de los resultados obtenidos.
323
11 AÑOS
Sesión:
Sesión: 1 Indiacas
Objetivos:
■■ Realizar golpeos de la indiaca con las diferentes partes del cuerpo.
■■ Mejorar la coordinación dinámica general, óculo-manual y óculo-pédica.
■■ Afirmar la lateralidad y la percepción espacio-temporal.
■■ Indiacas, tizas de colores.

1. Calentamiento.
2
2. Cada alumno con una indiaca y repartidos por todo
el espacio, golpearla repetidamente hacia arriba con
la mano dominante, en cada golpeo dirán por orden
las vocales.
a. Golpear la indiaca: con la mano no dominante,
alternando las dos manos.
b. Ir diciendo: deletreando su nombre, una letra del
abecedario… 3
3. Cada alumno con una indiaca y repartidos por todo
el espacio, sujetarla con las dos manos y dejarla caer
para intentar golpearla repetidamente con el pie iz-
quierdo, derecho, alternando, volviendo de nuevo a
sujetar la indiaca.
a. Golpear la indiaca: con el pie derecho, alternan-
do los dos pies.
b. Recoger la indiaca con la mano cada vez que
sube tras el golpeo.
4
c. Soltar la indiaca, golpearla y recogerla con: las
extremidades del mismo lado del cuerpo, el bra-
zo y la pierna contrarios.
4. Por parejas colocados de espaldas, con una indiaca
cada uno, a la señal los dos darán cinco pasos y lue-
go girarán para tratar de dar con la indiaca al compa-
ñero golpeándola con la mano dominante.
a. Golpear la indiaca con: la mano no dominante, el
325
b. Aumentar el número de pasos a dar: seis, ocho…
5
5. Por parejas colocados frente a frente, cada uno con
una indiaca, ambos tienen que golpearla repetida-
mente hacia arriba, y a la señal deben intentar dar
con ella al compañero. Cada vez que alguno lo consi-
ga suma un punto.
a. Golpear la indiaca con: la mano no dominante, el
6. Grupos de 5-6 alumnos, cada grupo con una india-
ca. Se pinta en una pared una diana con tres círculos
concéntricos de colores diferentes, y los grupos de- 6
ben ir lanzando por turnos su indiaca contra la pared
desde una distancia de tres metros. Si tocan con la
indiaca dentro de la diana se anotarán uno, dos o tres
puntos, según dónde golpeen. Los miembros de cada
grupo irán rotando de manera que todos lancen la in-
diaca contra la diana.
a. Aumentar la distancia a la diana: cuatro metros,
cinco metros…
7. Grupos de 5-6 alumnos colocados en fila, el primero
de cada grupo con una indiaca. A la señal, debe gol-
pearla con la mano dominante y apartarse para que
8
el segundo la vuelva a golpear antes de que toque el
suelo, y así sucesivamente. El que golpea la indiaca
pasa al final de la fila.
a. Golpear la indiaca con: la mano no dominante,
uno golpea con la mano derecha y el siguiente
con la izquierda.

8. Grupos de 5-6 alumnos, uno de ellos con una india-
ca. A la señal, empieza a golpearla con la mano para
intentar mantenerla en el aire mientras va diciendo
las sílabas de su nombre, y cuando acabe debe con- 9
tinuar el siguiente alumno sin agarrar la indiaca. Así
sucesivamente, hasta que todos lo hayan hecho. Si
se cae la indiaca al suelo, aquel al que se le cayó debe
volver a empezar el juego.
326
Sesión:
Sesión: 2 Indiacas
Objetivos:
■■ Mejorar el control de los golpeos realizados.
■■ Desarrollar la coordinación dinámica general, óculo-manual y óculo-pédica.
■■ Afirmar la lateralidad y la percepción espacio-temporal.
■■ Conocer y ampliar las posibilidades del juego.
■■ Indiacas, aros, red o goma elástica, tizas.

1. Calentamiento. 2

2. Cada alumno con una indiaca y repartidos por todo el
espacio, golpearla verticalmente con la mano izquierda.
a. Golpear la indiaca: con la mano derecha, con el
puño, con el codo, con el hombro, con el pie, con
la parte del cuerpo que quieran.
b. Alternar golpeos: una vez con la mano derecha
y otra vez con la izquierda, una vez suave y otra 3
fuerte, una vez con la mano y otra con el pie.
c. Hacerlo desplazándose por todo el terreno.
3. Cada alumno con una indiaca y todos situados en
un extremo del terreno, a la señal deben desplazarse
golpeando la indiaca con la mano dominante hasta
uno de los aros colocados en el otro lado, para in-
troducirla en él. Si la indiaca se cae al suelo hay que
volver al punto de partida y empezar de nuevo.
a. Desplazarse golpeando la indiaca con la mano 4
no dominante.
b. Colocar los aros a diferentes distancias.
4. Por parejas con una indiaca, frente a frente y separa-
das tres metros, realizar de forma alternativa saques
golpeando la indiaca por debajo de la cadera.
a. Aumentar la distancia entre los dos miembros
de la pareja: cuatro metros, cinco metros…
327
5. Por parejas con una indiaca, frente a frente y sepa- 5
radas tres metros, intentar realizar cinco toques se-
guidos sin que caiga en el suelo, golpeándola con la
mano dominante.
a. Golpear la indiaca: con la mano no dominante,
con los pies.
b. Aumentar el número de toques seguidos a reali-
zar: siete, ocho, diez…
c. Aumentar la distancia: cuatro metros, cinco metros…
6. Grupos de cuatro alumnos, cada grupo con una india-
ca, tres miembros forman un triángulo y se la pasan
mientras el cuarto, situado en medio de ellos, intenta
robarla. Si lo consigue, o la indiaca cae al suelo, el que 6
está en el medio cambia su puesto con el que realizó
el pase.
7. Grupos de ocho alumnos con una indiaca, partido
de cuatro contra cuatro con una red o goma elástica
para dividir el campo marcado en el suelo con tiza. El
alumno que pone en juego la indiaca debe realizar un
saque golpeándola por debajo de la cadera. Si la in-
diaca pasa por encima de la red y toca el suelo dentro
de los límites del campo contrario, es un punto para el
equipo que la lanzó.
8
8. Grupos de ocho alumnos, cada grupo con una india-
ca, tienen que golpearla para intentar mantenerla en
el aire el máximo tiempo posible. Sólo se puede gol-
pear con las manos, y se cuenta el número de gol-
peos. Gana el grupo que más golpeos consecutivos
logre.
a. Permitir golpear con cualquier parte del cuerpo.
328
Sesión:
Objetivos:
■■ Mejorar la coordinación óculo-manual.
■■ Experimentar diferentes tipos de lanzamientos y recepciones con un disco
volador.
■■ Trabajar las distancias y las trayectorias.
■■ Discos voladores, aros.

1. Calentamiento. 1

2. Cada alumno con un disco volador en un extremo del
terreno, a la señal deben lanzarlo lo más lejos que
puedan y luego ir recogerlo para volver al lugar de
lanzamiento.
a. Lanzar el disco: lo más cerca posible, lo más alto
que puedan, intentando dejarlo dentro de una
2
zona determinada…
3. Todos los alumnos con un disco volador en un extre-
mo del terreno excepto uno. A la señal deben lanzarlo
lo más lejos que puedan y todos corren a recoger uno
cualquiera. El que se queda sin disco debe volver al
lugar de lanzamiento a la pata coja.
a. El que se queda sin disco debe volver al lugar de
lanzamiento: saltando a pies juntos, en cuclillas,
en cuadrupedia.
b. El que se queda sin disco debe aguantar el equi-
librio sobre un pie durante quince segundos.
4. Explicación de la forma de pasar y recepcionar el dis-
co (ver Anexos).
5. Por parejas, cada una con un disco y separadas 3-4
metros, realizar pases continuados con la mano do-
minante y recepciones con las dos manos.
a. Pasar con: la mano no dominante, por debajo de
la pierna, por detrás de la cintura…
329
b. Recepcionar: con una mano, recepción alta, re- 5
cepción baja.
de la pareja: 5-6 metros, 7-8 metros…
6. Por tríos, cada uno con un disco y un aro, un alumno
sujeta el aro en vertical a un metro del suelo y los
compañeros, situados a ambos lados de él y a 2-3
metros de distancia, tienen que pasar el disco a tra-
vés del aro lanzándolo con la mano dominante. Cam-
bio de papeles cada diez lanzamientos que pasen
6
por dentro del aro.
a. Lanzar el disco con la mano no dominante.
b. Recepcionar el disco con: las dos manos, una
mano.
c. Colocar el aro por encima de la cabeza.
7. Por tríos, cada uno con un disco y un aro, dos alum-
nos sujetan el aro mientras se desplazan a derecha e
izquierda haciendo un recorrido corto de 2-3 metros,
y el tercero intenta pasar el disco por dentro de él
lanzándolo con la mano dominante. Cambio de pa-
peles cada cinco lanzamientos que pasen por dentro
del aro. 7
a. Lanzar el disco con la mano no dominante.

8. Por tríos con un disco formando un triángulo, realizar
pases entre ellos sin que el disco se caiga al suelo.
330
Sesión:
Objetivos:
■■ Desarrollar la coordinación óculo-manual.
■■ Mejorar el control de los lanzamientos y las recepciones con un disco volador.
■■ Realizar juegos empleando un disco volador.
■■ Discos voladores, conos, aros, bolos.

2
1. Calentamiento.

2. Grupos de 5-6 alumnos formando un círculo, cada
uno con un disco, realizar pases entre ellos sin que el
disco caiga al suelo.
3. Juego, “Disco-gol”: grupos de 5-6 alumnos, todos con
un disco excepto uno, que estará colocado a seis me-
tros de distancia del grupo, en una portería señaliza-
da con dos conos. Los compañeros deben intentar 3
meter gol en la portería con el disco. A la señal se
cambia el alumno que hace de portero, de forma que
todos acaben pasando por la portería. Gana el alum-
no de cada grupo que más goles consiga.
a. Aumentar la distancia a la portería: ocho metros,
diez metros.
4. Juego, “Disco-cesta”: grupos de 5-6 alumnos con un
disco cada uno y formando una hilera, frente a ellos
uno aro situado a cinco metros de distancia. Por tur-
5
no, cada uno tiene tres intentos para conseguir me-
ter el disco dentro del aro. Cada vez que se consiga
posar el disco dentro del aro suma un punto para el
lanzador. Gana el miembro del grupo que más puntos
consiga.
a. Aumentar la distancia al aro: seis metros, siete
metros…
b. Colocar varios aros: dos, tres.
331
5. Juego, “Disco-bolo”: grupos de 5-6 alumnos con un 6
disco cada uno y formando una hilera, frente a ellos
un bolo situado a cinco metros de distancia. Por or-
den, cada uno tiene que lanzar su disco para intentar
derribar el bolo. Cada vez que se tire un bolo es un
punto para el lanzador. Gana el miembro del grupo
que más puntos consiga.
a. Aumentar la distancia al bolo: seis metros, siete
metros…
b. Colocar varios bolos: dos, tres.
c. Colocar los bolos a distintas distancias.
6. Juego, “Disco-fútbol”: se divide la clase en dos equi-
pos, cada uno con un aro de diferente color sujeto
por dos de sus miembros, que no se pueden mover 7
del sitio. A la señal, el equipo al que por sorteo le co-
rrespondió el disco comienza a pasárselo entre sus
miembros intentando meter gol en la portería (el aro)
del contrario. Si los rivales roban el disco, serán ellos
los que intentarán marcar gol. Cambiar los alumnos
que sujetan el aro cada cierto tiempo o tras cada gol.
a. Los alumnos que sujetan el aro pueden despla-
zarse sin soltar el aro, para evitar que el contra-
rio marque gol.
b. Jugar con una única portería en la que los dos
equipos pueden marcar.

7. Juego, “Carrera de pases”: por parejas con un disco
cada una y separadas cinco metros, a la señal tie- 8
nen que pasarse el disco continuadamente sin que
se caiga al suelo, y la primera que realice 20 pases
consecutivos es la ganadora. Los pases se cuentan
en voz alta y se debe mantener la distancia entre los
dos miembros de la pareja.
332
Sesión:
Sesión: 5 Bádminton
Objetivos:
■■ Familiarizar al alumno con el nuevo deporte.
■■ Practicar distintos golpeos con el volante.
■■ Raquetas de bádminton, volantes.

1. Calentamiento.

2. Cada alumno con una raqueta y un volante, golpear el
volante hacia arriba con la raqueta utilizando la mano
dominante y hacer toques intentando que no caiga
al suelo.
a. Golpear el volante: lo más alto posible, lo más
bajo posible, una vez suave y otra fuerte, cada
vez con una cara distinta de la raqueta. 2
b. Hacerlo: agarrando la raqueta con la mano no
dominante, cambiando la raqueta de mano tras
cada golpeo, desplazándose por todo el espacio.
3. Por parejas con un volante y cada uno con una raque-
ta, uno golpea el volante agarrando la raqueta con
la mano dominante y su compañero debe atraparlo
con la mano no dominante para luego ser él el que
lo pase.
a. Golpear con la raqueta utilizando la mano no
dominante y atrapar el volante con la mano do-
minante. 3
b. Pasarse el volante de forma continuada, inten-
tando mantenerlo en el aire y que no caiga al
suelo.
c. Realizar dos toques, uno de control y el siguiente
de pase al compañero.
d. Golpear el volante cada vez con un lado de la
raqueta.
e. Los dos miembros de la pareja agarrados de una
mano, pasarse el volante entre ellos sujetando la
raqueta con la mano libre. A la señal, intercam-
biar las posiciones.
333
f. Pasarse el volante desplazándose por todo el es- 4
pacio.
4. Todos los alumnos con una raqueta formando un cír-
culo excepto uno, que se sitúa en el medio con una
raqueta y un volante, y cuando considere oportuno
lo golpeará con fuerza hacia arriba nombrando a un
compañero. Éste tendrá que correr hacia el volante
para intentar golpearlo, al tiempo que dice el nombre
de otro compañero. Así sucesivamente. Tras el gol-
peo se vuelve al círculo.
a. Los alumnos del círculo se pasan el volante y el
del medio intenta atraparlo. Si lo consigue cam-
bia su papel con el que realizó el pase. 5
5. Se divide la clase en dos grupos colocados en fila

frente a un cono situado a diez metros, el primero
de cada uno de ellos equipos con una raqueta y un
volante. A la señal, los primeros salen con el volan-
te sobre la raqueta y van hasta el cono, lo bordean y
vuelven hasta su fila para pasar la raqueta con el vo-
lante sobre ella al siguiente. Si el volante cae al suelo
hay que recogerlo y continuar en el lugar en el que se
cayó.
a. Al llegar al cono lanzan el volante golpeándolo
con la raqueta para que el siguiente lo atrape con
la mano, y corren a pasarle la raqueta.
b. Hacer el recorrido golpeando el volante hacia 6
arriba, intentando que no caiga al suelo.

6. Se divide la clase en dos grupos, cada uno formando
un círculo y todos los alumnos con una raqueta. Entre
todos deben lanzar el volante al aire y hacer toques
mientras cantan el abecedario, intentando decirlo en-
tero sin que el volante toque el suelo. Si se cae hay
que volver a empezar.
334
Sesión:
Sesión: 6 Bádminton
Objetivos:
■■ Familiarizar al alumno con el bádminton.
■■ Practicar el saque de bádminton.
■■ Jugar pequeños partidos por parejas.
■■ Raquetas de bádminton, volantes, red, aro.

1
1. Calentamiento.

2. Se forman dos filas colocadas frente a frente y sepa-
radas cinco metros, todos los alumnos con una ra-
queta. El primero de una fila tendrá un volante y tiene
que pasarlo al primero de enfrente, y su compañero
debe atraparlo con la mano libre para luego ser él el
que realice el pase. Así sucesivamente, el pasador va
al final de su fila. 2
a. Golpear con la raqueta utilizando la mano no do-

minante.
b. Pasarse el volante de forma continuada, inten-
tando que no caiga al suelo.
c. Realizar dos toques, uno de control y el siguiente
de pase al compañero.
d. Aumentar la distancia entre las filas.
e. Ir al final de la otra fila tras realizar el pase.
3. Explicación de la forma de realizar el saque (ver Anexos).
4. Todos los alumnos con una raqueta y un volante fren-
te a una red y un aro colocado en el suelo en el campo 4
contrario. El primero debe realizar un saque correcto
intentando que el volante pase por encima de la red y
caiga dentro del aro. El que saca recoge su volante y
pasa al final de la fila.
a. Un alumno sostiene el aro y va cambiando de
posición tras cada saque.
5. Se forman dos filas de alumnos con una raqueta, co-
locadas a ambos lados de una red, una de ellas con
335
volantes. El primero de la fila con volantes tiene que 5
realizar un saque procurando que el volante pase por
encima de la red, y el primero del otro lado debe reci-
birlo con la raqueta y luego agarrarlo. Cambio de filas
tras el saque y la recepción.
a. El primero del otro lado intenta devolver el volan-
te con un globo.
6. Explicación de la forma de colocarse en el campo
(ver Anexos).
7. Se forman dos filas de alumnos con una raqueta, co- 7
locadas a ambos lados de una red, una de ellas con
volantes y el primero de la otra fila situado en el cen-
tro del campo. El primero de la fila con volantes tiene
que realizar un saque procurando lanzar el volante a
la parte derecha, y el compañero de enfrente intenta-
rá recepcionarlo con el menor número de pasos po-
sibles, volviendo a su posición inicial lo más rápido
posible. Cambio de filas tras el saque y la recepción.
a. Lanzar el volante: a la izquierda, hacia el fondo
del campo.
b. Intentar devolver el volante al otro campo. 8
8. Partidos por parejas a cinco puntos, el saque se reali-

za de forma alterna. Se establece un orden de juego,
el que gane continúa y juega contra el siguiente rival.
El resto de los alumnos se divide en grupos de cuatro
con raquetas y un volante, y dos contra dos jugarán
a mantener el volante en el aire.

9. Cada alumno con una raqueta y un volante, lanzarlo
hacia arriba con la raqueta e intentar darle el mayor
numero de toques posible sin mover los pies del suelo.
9
a. Sujetar la raqueta con la mano no dominante.
b. Golpear el volante cada vez con un lado de la
raqueta.
336
Sesión:
Objetivos:
■■ Familiarizar a los alumnos en la práctica del floorball.
■■ Practicar el agarre del stick y el manejo de la pelota con él.
■■ Mejorar la coordinación óculo-manual mediante conducciones, golpeos y
recepciones.
■■ Sticks de floorball, pelotas de floorball, aros, conos.

1. Calentamiento.

2. Explicación de la forma de agarrar el stick (ver Anexos).
3. Cada alumno con un stick y una pelota, conducirla
libremente por todo el terreno controlándola con el
stick.
a. Controlar la pelota con las dos caras de la hoja 3
del stick, alternando cada vez.
b. Golpear verticalmente la pelota con la hoja del
stick, intentando dar varios toques seguidos sin
que se caiga al suelo.
4. Explicación de la forma de pasar y parar la pelota (ver
Anexos).
5. Por tríos formando un triángulo, con un stick cada
uno y una pelota por trío, realizar pases en posición
estática.
a. Dos alumnos se pasan la pelota y el tercero tra- 6
tará de interceptarla. Si lo consigue, cambia su
papel con el que realizó el pase.
6. Por tríos con un stick cada uno y una pelota por trío,
realizar pases desplazándose por todo el terreno.
a. A la señal, el que tenga la pelota escapa condu-
ciéndola y los compañeros tratan de robársela.
b. Tratar de robar la pelota a los demás tríos sin
que les roben la propia.
337
7. Por tríos con un stick cada uno y una pelota por trío, 7
frente a un cono situado a cinco metros de distancia,
realizar pases en posición estática y a la señal, el que
tenga la pelota intentará golpear el cono con ella.
8. En tríos, dos con un stick y una pelota, y el tercero, que
sólo tendrá el stick, debe colocarse delante de un aro y
tratar de evitar que los compañeros consigan meter su
pelota en el aro. A la señal, cambio de papeles.
9. Se divide la clase en dos grupos que se colocan en fila
en un extremo del terreno frente a un cono situado a
diez metros, cada alumno con un stick y los primeros
con una pelota. A la señal, los primeros deben salir
8
conduciendo la pelota hasta llegar al cono, debiendo
rodearlo y volver de nuevo al punto de partida para
pasar la pelota al siguiente.
a. Tras rodear el cono los alumnos deben pasar
desde allí la pelota al siguiente.
10. Explicación de la forma de realizar los lanzamientos
(ver Anexos).
11. Se divide la clase en dos grupos que se colocan en 9
fila frente a una pared, a diez metros de la pared,
cada alumno con un stick y los primeros con una
pelota. A la señal, los primeros lanzan la pelota con-
tra la pared y se apartan para que el siguiente haga
lo mismo. Así sucesivamente, el que lanza pasa al
final de la fila.
12.
Juego, “La muralla”: todos los alumnos se colocan
en un extremo del terreno, cada uno con un stick y
una pelota, excepto uno que se quedará en el centro
con un stick. A la señal, los alumnos tienen que des-
plazarse hasta el otro lado tratando de que el guarda
de la muralla no les robe la pelota. Aquel al que se la 12
robe pasará a quedarse en el centro.

13. Por parejas, con una pelota, un alumno se tumbará
boca abajo con los brazos estirados. El compañero
le irá masajeando con la pelota, con movimientos
circulares y suaves.
14.
338
Sesión:
Objetivos:
■■ Mejorar el dominio del stick para conducir la pelota y realizar pases y recepciones.
■■ Trabajar situaciones de cooperación y oposición.
■■ Manejar el stick con precisión para realizar tiros a portería.
■■ Jugar pequeños partidos en grupos.
■■ Sticks de floorball, pelotas de floorball, aros, conos.

1. Calentamiento.

2. Por parejas separadas cinco metros, con una pelota y
cada uno con un stick, pasarse la pelota con el stick.
a. Pasar alternativamente con las dos caras de la
hoja del stick. 3
b. Aumentar la distancia entre los dos miembros
de la pareja.
3. Por parejas numeradas (1 y 2) con una pelota y cada
uno con un stick, desplazarse en carrera por todo el
terreno pasándose la pelota y cuando el profesor diga
en voz alta un número, el que lo tenga debe quedarse
estático con las piernas abiertas, mientras su com-
pañero continúa conduciendo la pelota y esquivando
al resto de estatuas. A la señal, vuelven a pasarse la
pelota de nuevo.
a. Pasar la pelota entre las piernas de las estatuas.
4
4. Por parejas con un stick, una pelota y un aro, uno su-
jeta el aro verticalmente apoyado en el suelo para que
su compañero, situado a tres metros de él, intente pa-
sar la pelota por dentro del aro. Cambio de papeles
cada diez intentos.
a. Colocar el aro a la altura de: las rodillas, la cade-
ra, el pecho.
b. Aumentar poco a poco la distancia al aro.
339
5. Una fila de alumnos con un stick y una pelota cada 5
uno, colocada frente a una línea de seis conos sepa-
rados dos metros entre sí. A la señal, el primero sale
hacia los conos y los sortea en zigzag. Tras acabar
el recorrido sale el siguiente, y él va a al final de la fila
por un lateral.
a. Aumentar el número de conos.
b. Reducir la distancia entre los conos.
c. Hacer el recorrido de ida y vuelta.
d. Colocar dos conos a modo de portería en el
otro extremo del terreno, y tras superar el últi-
mo cono hay que lanzar hacia ellos intentando 6
meter gol.
6. Una fila de alumnos con un stick y una pelota cada
uno, colocada frente a dos conos a modo de porte-
ría situados a siete metros de distancia. Por orden,
deben lanzar la pelota a la portería intentando meter
gol. El que lanza pasa al final de la fila.
a. Reducir el tamaño de la portería.
b. Aumentar la distancia a los conos.
c. Colocar un portero en la portería.
7. Partido entre dos grupos de seis alumnos, durante
cuatro minutos, con conos a modo de porterías. El 7
resto de grupos se pasan una pelota mientras tanto.
Cuando acabe le tiempo se cambian los equipos.

8. Grupos de seis alumnos, todos con stick y una pelota
formando un círculo amplio en cuyo centro se colo-
ca otra pelota. Por orden, los alumnos tendrán que ir
golpeando su pelota intentado darle a la del centro, el
que lo consiga gana un punto.
340
Sesión:
Sesión: 9 Palas
Objetivos:
■■ Iniciarse en el juego de las palas.
■■ Familiarizarse con la pala, orientándose según la trayectoria de la pelota para
golpearla.
■■ Ejecutar diferentes golpeos con las palas.
■■ Palas, pelotas de tenis, aros, tizas.

2
1. Calentamiento.

2. Cada alumno con una pelota y una pala, a la señal
deben colocar la pelota sobre la pala y mantenerla
en equilibrio sobre ella. Sujetar la pala con la mano
dominante.
a.
Desplazarse caminando: hacia delante, hacia
atrás, en zigzag, en círculo, a la derecha, a la iz- 3
quierda.
b. Sujetar la pala con la mano no dominante.
3. Cada alumno con una pelota y una pala, deben gol-
pear la pelota con la pala tratando de mantenerla en
el aire y que no caiga al suelo. Sujetar la pala con la
mano dominante.
a. Realizar los golpeos: suaves, fuertes, uno suave
y otro fuerte, una vez con cada lado de la pala,
una vez hacia arriba y otra dando un bote en
el suelo, haciendo un giro completo inmediata-
4
mente después del golpeo…
4. Cada alumno con una pelota y una pala, desplazarse
por todo el espacio caminando mientras se golpea
la pelota con la pala, sujetándola con la mano domi-
nante.
a. Sujetar la pala con la mano no dominante.
b. Reducir el espacio para moverse.
341
5. Juego, “El intruso”: cada alumno con una pelota y una 5
pala, excepto uno que sólo tendrá la pala y que tratará
de robar una pelota mientras el resto de compañeros
se desplazan por el espacio golpeándola con la pala.
Si lo consigue cambia su papel con el que perdió la
pelota.
6. Por parejas con una pala cada uno y una pelota por
pareja, un alumno golpea la pelota con la pala tratan-
do de mantenerla en el aire y el compañero va con-
tando los golpeos. Sujetar la pala con la mano domi-
nante. Cuando la pelota caiga al suelo se cambian los
papeles.
7
a. Realizar los golpeos: suaves, fuertes, uno suave
y otro fuerte, una vez con cada lado de la pala.
pareja. En el medio de la pareja se coloca un aro y los
alumnos deben pasarse la pelota intentando que bote
dentro del aro. Sujetar la pala con la mano dominante.
a. Hacerlo en posición: de rodillas, sentado.
9
pareja, situados frente a una pared, golpear alternati-
vamente la pelota contra la pared dejando un bote en
el suelo antes de golpear. Sujetar la pala con la mano
dominante.
a. Golpear la pelota: sin bote, tratando de que pe-
gue en una marca de tiza hecha en la pared.

9. Juego, “Pásala”: se forman dos filas de alumnos, to-
dos con una pala y los primeros también con una pe- 10
lota. A la señal, sin moverse del sitio los primeros de-
ben pasar la pelota desde su pala a la del compañero
situado detrás de él, sin que se caiga al suelo. Así su-
cesivamente, hasta que la pelota llegue al último. La
fila que termine antes se anota un punto.
342
Sesión:
Sesión: 10 Palas
Objetivos:
■■ Consolidar el agarre correcto de la pala.
■■ Mejorar la realización de los diferentes golpeos.
■■ Implicarse activamente en las tareas, respetando a los demás independiente-
mente del resultado obtenido.
■■ Jugar pequeños partidos de palas en parejas y grupos de cuatro.
■■ Palas, pelotas de tenis, conos, tizas.

1. Calentamiento.

pareja, pasarse la pelota intentando dar el mayor nú-
mero de toques posibles sin que se caiga al suelo.
a. Golpear con la pala: una vez del derecho y otra
del revés, cambiándola de mano cada vez. 3
b. Hacerlo en posición: de rodillas, sentados.
c.
Hacerlo desplazándose: hacia delante, hacia
atrás.
pareja, situados en un extremo del terreno. A la señal,
uno de ellos sale golpeando la pelota con la pala para
mantenerla en el aire hasta el otro lado y luego vuelve
para pasarle la pelota al compañero. Los alumnos se
colocarán detrás de los conos.
a. Hacerlo: golpeando la pelota contra el suelo, ro- 4
dando la pelota por el suelo.
b. Colocar varias líneas de cinco conos en el reco-
rrido que hay que sortear en zigzag: a la ida, a la
vuelta, a la ida y a la vuelta.
pareja, situados uno frente a otro a cinco metros de
distancia. El que tiene la pelota tiene que llevarla gol-
peándola hacia arriba hasta donde está su compañe-
ro, se la pasa y vuelve a su posición, y así sucesiva-
343
mente, lanzándole la pelota al compañero, realizando 5
éste lo mismo.
a. Hacerlo golpeando: una vez con el derecho y
otra con el revés de la pala, la pelota contra el
suelo.
b. Agarrar la pala con la mano no dominante.
pareja, pasarse la pelota dejando que de un bote en
el medio antes de golpearla.
a. Hacerlo: sin permitir el bote en el suelo, agarran-
do la pala con la mano no dominante.
6
pareja, partido uno contra uno en un campo delimi-
tando por líneas pintadas en el suelo con tiza.
a. Cambiar los miembros de las parejas al cabo de
tres minutos.
b. Jugar partidos dos contra dos, la pareja que
anote diez puntos gana y juega contra otra pa-
reja ganadora, y las perdedoras juegan entre sí.

pareja, uno golpea la pelota lo más alto posible y el
compañero intenta pararla con su pala antes de que
toque el suelo.
344
Sesión:
Sesión:
11 Pelotas gigantes
Objetivos:
■■ Familiarizarse con el material empleado.
■■ Recepcionar la pelota gigante evitando que caiga al suelo.
■■ Utilizar estrategias de cooperación con los compañeros para alcanzar un objetivo.
■■ Pelotas gigantes, pelotas de tenis, bancos suecos.

1
1. Calentamiento.

2. Todos los alumnos formando un gran círculo con una
pelota gigante, a la señal comienzan a pasársela con
las manos como ellos quieran.
a. Pasar la pelota: hacia la derecha, hacia la izquier- 2
da, entregándola en las manos del compañero,
con un bote, con el pie, como diga el compañero
que va a recibir…
b. Ir cantando las letras del abecedario mientras se
pasan la pelota.
c. A la señal, el que tenga la pelota en sus manos
debe intentar golpear con ella a alguno de sus
compañeros, que escaparán corriendo.
d. Pasar la pelota en posición: de rodillas, senta-
dos, tumbados boca arriba. 3
3. Todos los alumnos formando un gran círculo, cada
uno con una pelota de tenis. Dentro del círculo se
coloca una pelota gigante. A la señal, comienzan por
orden a lanzar la pelota de tenis contra la pelota gi-
gante. Cada acierto es un punto para el lanzador, que
debe recuperar rápidamente la pelota y volver a su
sitio para volver a lanzar cuando le toque.
a. Hacer el círculo más amplio.

b. Colocar dos pelotas gigantes en el centro del círculo.
c. Lanzar la pelota de tenis en posición: de rodillas, sentados, tumbados boca
abajo.
4. Grupos de 5-6 alumnos con una pelota gigante distribuidos por todo el espacio,
por turnos tienen que colocarse en equilibrio sobre la pelota con seis apoyos:
345
manos, rodillas y pies. El resto de compañeros rodean 4
la pelota y ayudan al que sube. Luego lo sueltan para
que intente mantener el equilibrio por si solo.
a. Mantener el equilibrio con cuatro apoyos: manos
y pies, manos y rodillas, pies y rodillas.
b. Mantener el equilibrio con tres apoyos: una
mano y dos pies, dos manos y un pie.
c. Intentar desplazar la pelota manteniéndose en
equilibrio sobre ella.
dos hileras frente a frente y separados tres metros.
Un alumno de uno de los extremos con una pelota gi- 5
gante, a la señal la lanza al compañero de enfrente,
y éste se la devuelve al siguiente, así sucesivamente
hasta llegar al final de las filas. Los dos últimos corren
agarrando la pelota entre los dos para colocarse en el
otro extremo y empezar de nuevo.
a. Hacerlo con: dos pelotas gigantes, tres pelotas
gigantes.
6. Juego, “Caza de brujas”: se divide la clase en dos
grupos, las brujas y los cazadores. Estos últimos ten- 6
drán dos pelotas gigantes y se colocarán a los lados
de dos bancos suecos, a tres metros de distancia de
ellos. A la señal, las brujas tendrán que atravesar por
orden los bancos intentando que los cazadores no las
golpeen con las pelotas. Cada bruja que pasa sin ser
alcanzada por alguna de las pelotas obtiene un punto
para su grupo. Cuando hayan pasado todas las brujas
los dos grupos se cambian los papeles.

7
7. Juego, “Rondo”: se divide la clase en dos grupos y en
medio de cada uno habrá un alumno con una pelota
gigante. El del medio va pasando la pelota a los com-
pañeros libremente, que tienen que devolvérsela. A
la señal, el alumno que tenga la pelota en las manos
cambia su puesto con el del medio.
a. Intentar hacer el mayor número de pases sin que
la pelota caiga al suelo.
346
Sesión:
Sesión:
12 Pelotas gigantes
Objetivos:
■■ Cooperar en los juegos para alcanzar objetivos comunes
■■ Prever diferentes trayectorias en el espacio de juego.
■■ Adecuar la velocidad y trayectoria del desplazamiento al lanzamiento.
■■ Conocer diferentes juegos con pelotas gigantes.
■■ Realizar lanzamientos a distancia con precisión, con diferentes trayectorias y
direcciones.
■■ Pelotas gigantes, conos, aros, bancos suecos.

2
1. Calentamiento.

2. Todos los alumnos se desplazan libremente por el
terreno excepto uno, que estará colocado en el cen-
tro sujetando una pelota gigante. El del medio debe
nombrar a un compañero y lanzar la pelota al aire,
momento en el que el nombrado irá corriendo a bus-
carla para colocarse en el centro. Así sucesivamente,
no se puede repetir a los alumnos ya nombrados. 3
3. Todos los alumnos dispersos por el espacio, uno de
ellos con una pelota gigante, a la señal debe pasarla
a otro compañero y correr hasta un extremo del terre-
no. Así sucesivamente, hasta que la agarre el último,
que tendrá que ir al extremo llevando la pelota en las
manos sin que se le caiga.
a. Hacerlo con todos los alumnos: de rodillas, sen-
tados.
b. Aumentar el número de pelotas gigantes: dos, 4
tres.
4. Grupos de 5-6 alumnos con una pelota gigante, pa-
sarse la pelota libremente por el aire con las dos ma-
nos.
a. Pasarse la pelota: rodando por el suelo, dando
un bote, de espaldas calculando previamente la
trayectoria y velocidad, lanzando por encima de
la cabeza, con el pie, con la cabeza…
347
b. Hacerlo con los alumnos en posición: de rodi- 5
llas, sentados.
mo del terreno, el primero de cada uno de ellos con
una pelota gigante. A la señal, los primeros saldrán
corriendo con la pelota en las manos hasta rodear
un cono y volver para pasársela al compañero. Así
sucesivamente, si la pelota se cae al suelo hay que
volver al punto de partida.
a. Llevar la pelota: sobre la cabeza, a la espalda, a
la altura del pecho.
b. Colocar en el recorrido: aros en los que hay que
botar la pelota, bancos suecos sobre los que 6
hay que caminar…
6. Grupos de 5-6 alumnos colocados en fila en cuclillas,
cada uno agarrando con las manos los tobillos del
de delante, excepto el primero, que estará de pie con
una pelota en las manos. A la señal, los primeros po-
san la pelota en el suelo y ruedan sobre ella hasta
que llegue al segundo, que sin soltar los tobillos de
su compañero rodará también sobre la pelota. Así
sucesivamente, rodando toda la fila por encima de
la pelota como una serpiente, hasta que llegue al últi- 7
mo. Hay que rodar por encima y por el medio para no
caer hacia los lados.
7. Se divide la clase en dos grupos, uno de ellos con
una pelota situado en un extremo del terreno y el otro
distribuido por todo el espacio sin poder moverse del
sitio. Los alumnos del grupo con pelota deben inten-
tar mediante pases llegar al otro lado del terreno sin
que ningún miembro del equipo contrario les robe la
pelota. Si lo consiguen ganan un punto. El jugador
que esté en posesión de la pelota deberá hacer el
pase en posición estática. Cambio de papeles cada 8
vez que se llegue al otro extremo o se robe la pelota.

8. Todos los alumnos tumbados en el suelo excepto
tres, que tendrán una pelota gigante y la rodarán por
encima de sus compañeros. A la señal, cambian sus
papeles con los alumnos a los que en ese momento
rueden la pelota por encima.
348
• La zona con actividades a emplear en esta unidad es La pandilla investigadora.
349
Anexo 2: Sesiones.
Sesión 3.
Forma de pasar el disco volador: se apoya el pulgar en la parte superior del disco y
con los otros dedos se agarra por la parte inferior, de forma que el disco encaje entre
los dedos pulgar e índice. Para lanzarlo se lleva el disco al lado contrario del brazo
que lo sujeta, hacia el costado a nivel del abdomen, flexionando la muñeca y el codo,
y posteriormente se realiza un movimiento continuo de extensión de la muñeca y el
codo, lanzando el disco hacia el objetivo.
Forma de recepcionar el disco volador: la forma más básica para atraparlo es
colocar una mano por encima y la otra por debajo, haciendo un sándwich con el disco.
También se puede recepcionar con una mano, haciendo una pinza con el pulgar y
el resto de los dedos extendidos que se cierra sobre el disco. Si la recepción es alta,
el pulgar debe estar situado por debajo del resto de dedos, y si la recepción es baja
la mano se coloca al revés, con el pulgar por encima.
Sesión 6.
Forma de realizar el saque en bádminton: se estira horizontalmente el brazo que
tiene el volante y se suelta al tiempo que el brazo que sujeta la raqueta se mueve de
atrás hacia delante y de abajo hacia arriba para golpearlo, de manera que el impacto
con el volante se realice entre la rodilla y la cadera. En el momento de producirse
el contacto del volante con la raqueta, ésta tiene que encontrarse por debajo de la
cintura del jugador y más baja que la mano del que saca.
Forma de colocarse en el campo: para situarse correctamente en el campo es ne-

cesario volver a la posición central de base después de cada golpe y adoptar una
posición de espera. Normalmente basta dar un sólo paso, bien sea adelante, atrás o
lateralmente, para cubrir una buena parte de la superficie del campo de juego.
350
Sesión 7.
Forma de agarrar el stick de floorball: se agarra con la mano no dominante por el
extremo superior del stick, y con la dominante más abajo, dejando unos veinte centí-
metros de separación entre ambas.
Forma de parar la pelota: cuando llegue la pelota hay que amortiguarla con la hoja
del stick, acompañándola hasta pararla. No se debe dejar quieto el stick y pararla en
seco, porque rebota y se pierde el control.
Forma de pasar la pelota: se coloca el stick perpendicular al suelo y empuja la bola,

acompañándola con el stick, sin golpearla.
Forma de realizar los lanzamientos: es similar al pase, aunque se debe retrasar más
el stick al realizar el movimiento del brazo para dar un mayor impulso a la pelota.
351
Ficha de trabajo.
Nombre:................................................... .......................................................................................
1. Relaciona con flechas las acciones que son de ataque y las acciones que son de
defensa en el juego del floorball.
Conservar la pelota
Dificultar la progresión hacia la portería Ataque
Proteger la portería y el propio campo

Progresar a portería
Recuperar la bola Defensa
Lanzar a portería
2. Explica las particulares de los juegos y deportes alternativos, y realiza un esque-
ma de los mismos.
3. Elige un juego o deporte alternativo y busca información sobre su origen y sobre
sus características principales.
352
353
Me inicio en baloncesto
4 UNIDAD DIDÁCTICA
Introducción
Concebido por James Naismith, un profesor de Educación Física, el baloncesto na-
ció en una escuela de Springfield, en los Estados Unidos. Algunos estudios recientes
sobre la actitud de los jóvenes frente al deporte ponen de manifiesto que el balon-
cesto es la segunda actividad deportiva en las preferencias de los niños de 8 a 13
años. Esta tendencia se ve confirmada tanto entre los niños como entre las niñas.
El baloncesto permite al profesor utilizar este deporte como un recurso para al-
canzar los objetivos fijados en el área de Educación Física. Esta unidad parte de
la base de que para el alumno el baloncesto es ante todo un juego que el profesor
aprovecha para desarrollar tanto las habilidades motrices individuales como un ne-
cesario espíritu de equipo, un juego que exige un cierto compromiso físico del niño
pero también un control de sus reacciones.
Las tareas propuestas a lo largo de las sesiones permiten conocer y practicar
los gestos técnicos individuales que llevan al alumno hacia la iniciación en el juego
de baloncesto. Por otra parte, el baloncesto aporta, como deporte colectivo que es,
una serie de valores importantes como el espíritu colectivo, el trabajo en equipo, etc.
355
11 AÑOS
■■ Desarrollar la coordinación dinámica general.
■■ Aprender nociones sobre algunos gestos técnicos del baloncesto.
■■ Conocer la posición básica defensiva.
■■ Realizar distintos tipos de desplazamientos con balón.
■■ Familiarizarse con el manejo el balón.
■■ Mejorar el dominio del bote del balón.
■■ Practicar el bote de protección y el bote de velocidad.
■■ Coordinar el bote del balón con el desplazamiento.
■■ Conocer los principales tipos de pase y practicarlos.
■■ Pasar y recibir con oposición.
■■ Familiarizar a los alumnos con la técnica del tiro estático.
■■ Iniciar a los alumnos en la parada en un tiempo y en dos tiempos.
■■ Automatizar en lo posible la ejecución de las técnicas de parada.
■■ Iniciar a los alumnos en las entradas a canasta.
■■ Coordinar el salto con el lanzamiento a canasta.
■■ Combinar distintos gestos técnicos: bote, pase, paradas, entradas y tiro a canasta.
■■ Alternar los papeles de atacante y defensor.
■■ Conocer las principales reglas del baloncesto.
■■ Seleccionar respuestas adecuadas ante situaciones concretas de juego.
■■ Valorar los beneficios que tiene la práctica del baloncesto para la condición
física y la salud.
■■ Respetar a los compañeros y cuidar el material.
■■ Compartir los recursos materiales que se van a utilizar en las sesiones.
Contenidos
■■ Habilidades y destrezas básicas.
■■ Formas y posibilidades de movimiento.
■■ Control y dominio motor.
■■ Utilización del juego para mejorar la técnica de los desplazamientos y del ma-
nejo del balón.
■■ Técnica defensiva: posición básica defensiva y marcaje del contrario.
■■ Técnica ofensiva: agarre del balón, bote, pase, lanzamiento a canasta, paradas
y entradas.
■■ Práctica del juego de baloncesto.
■■ Estrategias básicas: cooperación, oposición y cooperación/oposición.
■■ Hábitos de colaboración, de trabajo en grupo y de respeto de los espacios y
del material.
356
UNIDAD DIDÁCTICA 4: Me inicio en baloncesto
■■ Reglas de juego del baloncesto.
■■ Interés por mejorar su competencia y habilidad motora.
■■ Participación en las actividades con independencia del resultado obtenido.
■■ Valoración y aceptación de las posibilidades propias.
■■ Programa Ludos, apartado Moviland: “Iniciación al baloncesto”.

Las actividades con balones suelen despertar un gran interés entre los alumnos, de-
rivado de las características lúdicas de los deportes de equipo, y suponen un avance
hacia la comprensión de los papeles y la organización táctica de los equipos.
En esta unidad, a través de distintos juegos y actividades, los alumnos van poniendo
en práctica todos los distintos elementos que caracterizan este deporte colectivo:
un móvil, unas canastas, compañeros, adversarios y unas reglas de juego. El profe-
sor debe controlar esos elementos y evitar el fuerte espíritu competitivo presente a
estas edades, potenciando la participación y concienciando a los alumnos de que
ganar o perder es una parte más del juego, y que lo importante en realidad es el
esfuerzo y las ganas de mejorar.
■■ Tener en cuenta el grado de destreza de cada alumno y ajustarse a él.
■■ Emplear un tratamiento de carácter lúdico, con el juego como medio de apren-
dizaje.
■■ Integrar activamente a los alumnos en el trabajo a realizar.
■■ Evitar la competitividad.
■■ Desarrollar todas las capacidades del alumno, en función de sus posibilida-
des.
iguales.
357
11 AÑOS
que favorezcan la independencia y la autonomía del alumno, como la búsqueda me-
diante el descubrimiento guiado y la resolución de problemas.
La distribución de los alumnos en las sesiones planteadas se estructurará, en
función de la tarea a realizar, de las siguientes formas:
■■ Gran grupo: este tipo de organización homogénea de los alumnos se emplea en
la fase inicial de las sesiones y en ocasiones para realizar algún juego grupal.
■■ Dos grupos: la división de la clase en dos grupos se realiza generalmente en
actividades en las se precisan dos filas, como por ejemplo cuando se trabajan
el tiro a canasta, las paradas en uno y dos tiempos, o la entrada a canasta.
■■ Subgrupos: se utilizan en algunas sesiones para realizar actividades como pa-
ses y partidos de juego real.
■■ Parejas: se emplea en bastantes actividades de algunas sesiones, como por
ejemplo al trabajar el manejo del balón, o al practicar pases y recepciones.
■■ Individual: se utilizará cuando los alumnos deban desplazarse por la cancha
realizando actividades como el bote de balón.
Las sesiones se impartirán tanto en gimnasio como en el patio exterior, quedando
a juicio del profesor la utilización del espacio más adecuado en cada momento en
función del contenido de la sesión, el tiempo atmosférico (lluvia o frío intenso), etc.
será el siguiente:
■■ Material convencional: balones de baloncesto, aros, bancos suecos, conos,
canastas.
■■ Material no convencional: tizas.
El orden de las sesiones es sólo una referencia y su utilización debe tener en cuenta
ante todo la velocidad de adquisición y la progresión del alumno. Si alguno tiene
dificultades, el trabajo por nivel de habilidades permite adaptar las sesiones a la evo-
lución de cada niño y seguir la progresión tanto del alumno a nivel individual como
del grupo en su conjunto.
Para facilitar el logro de los objetivos propuestos, las medidas a incluir en el caso
de alumnos con dificultades serían las siguientes:
fuera del Centro…
■■ Flexibilización de los objetivos establecidos en la unidad didáctica para favo-
recer su consecución.
358
UNIDAD DIDÁCTICA 4: Me inicio en baloncesto
■■ Secuenciación de los contenidos, de forma que haya unos mínimos a partir de
los cuales puedan plantearse otros de mayor complejidad.
■■ Empleo de una metodología centrada en el proceso y en el alumno, por medio
de modelos de enseñanza guiados mediante la búsqueda.
■■ Realización de actividades que permitan una graduación en cuanto a su ejecu-
ción, para ajustarlas al momento de aprendizaje en que se encuentre el alumno.
■■ Utilización de un material adecuado a las características generales de la ac-
tividad a realizar.
■■ Realización de una evaluación sin criterios cerrados, manteniendo una cierta
flexibilidad en el resultado de la misma.
Evaluación
La evaluación es una parte importante del proceso de enseñanza, ya que sirve para
determinar el grado de consecución de los objetivos y de desarrollo de las com-
petencias básicas planteadas, además de ofrecer una información que facilita la
planificación de futuras sesiones.
Los criterios a tener en cuenta en la evaluación de los alumnos serán los siguientes:
■■ Conoce los elementos básicos del baloncesto.
■■ Maneja los elementos técnicos básicos.
■■ Conoce los diferentes gestos técnicos.
■■ Incrementa globalmente la destreza en los aspectos técnicos.
■■ Pasa al compañero que está desmarcado.
■■ Juega en equipo.
■■ Procura desmarcarse cuando no tiene el balón.
■■ Marca a un contrario cuando tiene que defender.
■■ Se coloca entre el balón y la canasta cuando tiene que defender.
■■ Respeta las normas establecidas en las actividades.
■■ Participa en las actividades, ajustando su actuación al conocimiento de las
propias posibilidades y limitaciones.
359
11 AÑOS
11 AÑOS UD 4 Me inicio en baloncesto
Sesión:
Sesión: 1 Posición básica defensiva
Objetivos:
■■ Conocer la posición básica defensiva.
■■ Realizar distintos tipos de desplazamientos con balón.
■■ Tomar contacto con el balón y acostumbrarse a él.

1. Calentamiento.

2. Por parejas con un balón, uno lo lanza hacia arriba y
lo recoge cinco veces con la mano dominante y luego
se lo pasa al compañero para que haga lo mismo.
a. Lanzar el balón: hacia el suelo, con la mano no
dominante, con las dos manos, alternando las
dos manos.
b. Recoger el balón: con la mano no dominante,
con las dos manos, alternando las dos manos.
c. Mantener el balón en el aire golpeándolo con: la
mano, el puño, la rodilla, el pie, la cabeza.
d. Mover el balón alrededor de: la cintura, una pier-
na, las dos piernas, combinar varias de las ac-
4
ciones anteriores.
e. Manejar el balón: haciendo un ocho entre las
piernas, haciéndolo girar sobre la punta de una
mano, haciéndolo girar sobre la palma de un
dedo.
3. Explicación de la posición básica defensiva (ver Anexos).
4. Por parejas con un balón situadas en un extremo del
terreno, uno avanza hacia el otro lado botando la pe-
lota con la mano dominante frente al compañero, que
se desplaza hacia atrás en posición básica defensiva
sin hacer oposición. Al llegar al final se cambian los
papeles y se vuelve al punto de partida.
361
a. El que se desplaza hacia atrás realiza una opo- 5
sición: ligera sin tocar al compañero, moderada
tocando al compañero, intentando quitarle el
balón al compañero.
b. El que avanza bota: con la mano no dominante,
cambiando de mano cuando desee.
c. El que bota hace un recorrido de ida y vuelta bo-
tando: con la misma mano, con una mano a la
ida y con la otra a la vuelta.
5. Por parejas con un balón, uno lo bota con la mano
dominante y el compañero intenta quitárselo, sin sa-
lirse de la zona en la que están. Cuando lo consigue 6
se cambian los papeles.
a. Hacerlo: botando con la mano no dominante,
cambiando de mano cuando se desee, pudien-
do desplazarse por todo el terreno.
6. Grupos de 4-6 alumnos (número par) colocados en
fila en un extremo del terreno frente a un aro posado
en la mitad, el primero de cada grupo con un balón.
A la señal, los primeros tiene que llevarlo botando
hasta el aro y volver a dar el relevo al siguiente, que
debe ir a recogerlo y traerlo botando para dárselo al
tercero, y así sucesivamente hasta que todos hayan
intervenido.
a. El primero de cada grupo con dos balones, pri-
mero traslada uno botando hasta el aro y luego
vuelve a por el otro para llevarlo también.
b. Situar los aros en el otro extremo del terreno. 7

7. Por parejas con un balón, tienen que desplazarse por
todo el terreno agarrados de una mano y botando el
balón con la otra. No puede botar siempre el mismo.
a. Intercambiar el balón al cruzarse con otra pareja.
362
Sesión:
Sesión: 2 Desplazamientos sin y con balón
Objetivos:
■■ Practicar la posición básica defensiva.
■■ Realizar distintos tipos de desplazamientos sin y con balón.
■■ Balones de baloncesto, bancos suecos, conos.

1. Calentamiento.
2
2. Los alumnos se desplazan en carrera suave por todo
el terreno, a la señal tienen que colocarse en la posi-
ción fundamental básica.
a. Realizar desplazamientos: adelante y atrás, la-
terales, combinando los dos tipos de desplaza-
mientos.
b. A la señal: dar un salto hacia arriba, pararse y 3
volver a correr…
3. Cada alumno con un balón, desplazamientos por
todo el terreno botándolo con la mano dominante,
siguiendo las indicaciones del profesor.
a. Desplazarse botando el balón: siguiendo las lí-
neas del campo, pegados a una pared.
b. Colocar bancos suecos por el terreno, despla-
zarse botando el balón y: rodear los bancos, pa-
sar los bancos entre las piernas, pasar caminan- 4
do por encima de los bancos, cruzar los bancos
transversalmente.
c. Botar el balón: con la mano no dominante, alter-
nando las dos manos.
4. Cada alumno con un balón, lanzarlo al aire con las
dos manos y recibirlo sujetándolo también con las
dos manos.
a. Lanzar el balón: contra el suelo, por la espalda
y recogerlo por delante, por delante y recogerlo
por la espalda.
363
b. Recoger el balón con la mano: dominante, no 5
dominante.
c. Hacer: giros alrededor de la cintura, un ocho en-
tre las piernas…
5. Cada alumno con un balón, hacerlo rodar por el suelo
con la mano dominante y correr tras él para recogerlo
en movimiento con la misma mano.
a. Lanzar el balón: con la mano no dominante, con
las dos manos, por el aire.
b. Recoger el balón: con la mano no dominante,
6
con las dos manos.
c. Lanzar el balón con una mano y recogerlo con
la otra.
d. Recoger cualquier balón que ruede por el suelo.
6. Dos filas enfrentadas y separadas seis metros entre
sí, el primero de una de ellas con un balón. A la señal,
debe salir botándolo con la mano dominante y pasár-
selo al primero de la otra fila. Así sucesivamente, tras
pasar el balón se va al final de la fila contraria.
a. Botar el balón con la mano no dominante.
b. Colocar conos en medio y sortearlos en zigzag.
c. Aumentar la distancia entre las filas: ocho me-
tros, diez metros. 7
d. Hacerlo con dos balones, uno se bota con la
mano y el otro se conduce con el pie.
e. Hacerlo con tres balones, uno se bota con la
mano y los otros dos se conducen con el pie.

7. Cada alumno con un balón, desplazamientos por
todo el terreno botándolo con la mano dominante y
cuando se crucen con un compañero tienen que sa-
ludarse dándose la mano libre sin perder el control
8
del balón.
a. Botar el balón con la mano no dominante.
364
Sesión:
Sesión: 3 Bote de balón
Objetivos:
■■ Practicar el bote de balón con ambas manos.
■■ Coordinar el bote de balón con el desplazamiento.

1. Calentamiento.

2. Cada alumno con un balón, botarlo sin desplazarse
del sitio con la mano dominante.
a. Botar el balón: con la mano no dominante, alter-
nativamente con una y otra mano.
b. Botar el balón alrededor de: una pierna, las dos
piernas.
2
c. Botar el balón en posición: sentado, de rodillas,
tumbado.
d. Realizar un bote: alto, bajo, alternando un bote
alto y otro bajo.
e. Sin perder el control del bote: arrodillarse y le-
vantarse, sentarse en el suelo y levantarse, tum-
barse boca abajo y levantarse.
3. Cada alumno con un balón, caminando por todo el
terreno botándolo con la mano dominante.
a. Botar el balón: con la mano no dominante, alter-
nativamente con una y otra mano. 3
b. Realizar un bote: alto, bajo, alternando un bote
alto y otro bajo.
c. A la señal: botar el balón con la otra mano, cam-
biar de sentido, arrodillarse y levantarse, sentar-
se en el suelo y levantarse, tumbarse boca abajo
y levantarse, pasar el balón entre las piernas, ir a
tocar el objeto que indique el profesor…
365
4. Cada alumno con un balón en un extremo del terre- 4
no, botarlo en carrera suave a lo largo de él con la
mano dominante y volver al punto inicial.
a. Botar el balón: con la mano no dominante, cam-
biando de mano a la vuelta.
b. Recorrer el terreno haciendo un rectángulo y
cambiar de mano en cada esquina.
c. Seguir las direcciones que indique el profesor.
d. A la señal, decir el número de dedos que el pro-
fesor tiene levantados.
5. Juego, “Pilla con balón”: todos los alumnos con un
balón botándolo por todo el terreno, un alumno se 5
queda y trata de pillar a los demás tocándolos con la
mano libre. Cuando pille a un compañero se cambian
los papeles. No se puede correr con el balón en la
mano, el que lo haga pasa a quedarse.
a. Aumentar el número de alumnos que se que-
dan: dos, tres…
b. Para pillar a un compañero hay que lanzarle y
balón y darle con él.
c. Los compañeros para no ser pillados pueden
gritar “Stop” y quedarse quietos botando el
balón con las piernas abiertas, hasta que otro
alumno pase por debajo de ellas y los salve.

6. Por parejas con un balón agarradas de una mano,
desplazarse por todo el terreno botando el balón con
la mano libre, cambiando a la señal el alumno que 7
lo bota.
a. Ir de un lado al otro del terreno, a la ida lo bota
uno y a la vuelta el otro.
b. Cambiar libremente el alumno que lo bota.
366
Sesión:
Objetivos:
■■ Conocer los dos tipos de bote del balón.
■■ Practicar el bote de protección y el bote de velocidad.
■■ Balones de baloncesto, cono.

1. Calentamiento.

2. Explicación de la forma de realizar el bote de protec-
ción y del bote de velocidad (ver Anexos).
3. Cada alumno con un balón, realizar bote de protec-
ción sin desplazarse del sitio con la mano dominante.
a. Realizar el bote de protección: con la mano no
3
dominante, cambiando de mano a la señal.
b. Desplazarse por todo el terreno realizando bote
de protección cuando se crucen con un compa-
ñero, intentando tocarle el balón sin perder el
control del propio.
4. Cada alumno con un balón en un extremo del terreno,
realizar bote de velocidad en carrera suave hasta el
otro lado con la mano dominante y volver al punto
inicial.
a. Realizar el bote de velocidad: con la mano no 5
dominante, con una mano a la ida y con la otra
a la vuelta.
b. A la señal, parar y pasar a bote de protección,
y a una nueva señal continuar con bote de ve-
locidad.
5. Dos filas enfrentadas y separadas diez metros entre
debe salir con bote de velocidad, botando el balón
con la mano dominante, y entregarlo en mano al pri-
mero de la otra fila. Así sucesivamente, tras pasar el
balón se va al final de la fila contraria.
367
a. Botar el balón: con la mano no dominante, con 6
bote de protección.
b. Realizar bote de velocidad hasta un cono situa-
do a mitad del recorrido, hacer bote de protec-
ción rodeándolo y luego continuar con bote de
velocidad.
c. Hacerlo con dos balones, uno en cada fila, sa-
liendo a la vez, y al encontrarse: hacer bote de
protección para proteger el balón y superar al
compañero, intentar tocar el balón del otro.
6. Una fila de alumnos con balón en una de las esquinas
de terreno, a la señal el primero sale para dar la vuel-
ta alrededor del campo realizando bote de velocidad 7
con la mano dominante. Al llegar a la primera esquina
sale el siguiente.
a. Botar: con la mano no dominante, cambiando de
mano en las esquinas.
b. Dar la vuelta realizando: bote de protección, bote
de velocidad a lo largo y de protección a lo an-
cho.
7. Por parejas, cada uno con un balón, realizar un uno 8
contra uno intentando tocar el balón al compañero
para que pierda el control del mismo.

8. Por parejas con un balón, uno realiza bote de protec-
ción al tiempo que debe decir el número de dedos que
el compañero tiene levantados. Cambio de papeles
cada cierto tiempo.
a. El compañero levanta varios dedos de una mano
mientras con la otra intenta quitarle el balón. 9
368
Sesión:
Sesión: 5 Pases
Objetivos:
■■ Conocer los principales tipos de pase.
■■ Practicar el pase de pecho y el pase picado.
■■ Balones de baloncesto, cono.

1
1. Calentamiento.

2. Explicación de la forma de realizar el pase de pecho y
el pase picado (ver Anexos).
3. Por parejas con un balón y separados cuatro metros,
realizar pases de pecho de forma continuada.
a. Realizar: pase picado, dos pases de pecho y dos
pases picados, uno pase de pecho y el otro pase
picado, combinar libremente pases de pecho y
pases picados. 2
b. Realizar desplazamientos laterales con: pases
de pecho, pases picados, combinando libremen-
te pases de pecho y pases picados.
c.
Realizar desplazamientos adelante-atrás con:
pases de pecho, pases picados, pases de pecho
y pases picados combinados libremente.
4. Dos filas enfrentadas y separadas cuatro metros
entre sí, el primero de una de ellas con un balón. A
la señal, pase de pecho al primero de la otra fila. Así
sucesivamente, tras el pase se vuelve al final de la 5
fila propia.
a. Realizar: pases picados, una fila pases de pecho
y la otra pases picados, combinar libremente pa-
ses de pecho y pases picados.
b. Tras el pase ir al final de la fila contraria.
c. Aumentar la distancia entre las dos filas: cinco
metros, seis metros…
369
5. Dos filas enfrentadas y separadas diez metros entre 6
salir haciendo bote de velocidad y al llegar a la mitad,
pase de pecho al primero de la otra fila. Así sucesiva-
mente, tras el pase se vuelve al final de la fila propia.
a. Colocar un cono en mitad del recorrido que hay
que sortear con bote de protección.
b. Tras el pase ir al final de la fila contraria.
6. Grupos de 5-6 alumnos, todos colocados en fila ex-
cepto uno, que se sitúa frente a sus compañeros a
cuatro metros con un balón. A la señal, se lo pasa al
primero de la fila, que tiene que devolvérselo y sen-
tarse en el suelo. Así sucesivamente por orden, hasta
que todos estén sentados. Cuando esto ocurra, el pa-
sador va al último lugar de la fila, y el primero pasa a
situarse con el balón frente a sus compañeros. 7
7. Grupos de 5-6 alumnos formando un círculo con un

balón. Uno se sitúa en medio y trata de interceptar
los pases que realizan sus compañeros, cuyo obje-
tivo es realizar diez pases sin que se el del centro
consiga tocar el balón. Los pasadores sólo pueden
desplazarse un metro. Cuando el del centro toca el
balón, o el resto consiguen dar los diez pases, se
cambia al alumno que está en el medio, de forma que
todos pases por esa posición. 8

8. Todos los alumnos con un balón se desplazan bo-
tándolo sobre las líneas el campo con la mano domi-
nante, excepto uno que no tiene y trata de quitárselo
a algún compañero. Cuando lo consigue, el que se
quedó sin balón tiene que quitárselo a otro alumno.
Si el que bota se sale de la línea pierde el balón.
370
Sesión:
Sesión: 6 Pases
Objetivos:
■■ Practicar el pase por encima de la cabeza y el pase de béisbol.
■■ Mejorar el control del balón en los pases.
■■ Combinar distintos tipos de pases.

1. Calentamiento.

2. Explicación de la forma de realizar el pase por encima
de la cabeza y el pase de béisbol (ver Anexos). 3
3. Por parejas con un balón y separados cuatro metros,
realizar pases por encima de la cabeza de forma con-
tinuada.
a. Realizar: uno pase de pecho y el otro pase por
encima de la cabeza, uno pase picado y el otro
pase por encima de la cabeza…
b. Combinar libremente pases por encima de la ca-
beza, pases de pecho y pases picados.
c. Realizar desplazamientos laterales con: pases
por encima de la cabeza, pases de pecho, pases
picados, combinando libremente los tres tipos
de pases. 5
d. Realizar desplazamientos adelante-atrás con:
pases por encima de la cabeza, pases de pecho,
pases picados, combinando libremente los tres
tipos de pases.
4. Por parejas con un balón y separados seis metros,
realizar pases de béisbol de forma continuada.
a. Aumentar la distancia: ocho metros, diez metros.
5. Dos filas enfrentadas y separadas cuatro metros en-
tre sí, el primero de una de ellas con un balón. A la
señal, pase por encima de la cabeza al primero de la
otra fila y vuelta al final de la fila propia.
371
a. Realizar pases: de pecho, picados, cada vez uno 6
distinto.
b. Cambio al final de la fila contraria tras el pase.
c. Aumentar la distancia entre las filas e incluir: pa-
ses de béisbol, bote de velocidad previo al pase,
parada a la mitad del recorrido con bote de pro-
tección y pase.
6. Grupos de nueve alumnos colocados en fila excepto
uno (B), que se coloca frente a ellos y alejado unos
veinte metros. El primero de la fila (A) con balón, a la
señal avanza a bote y le hace un pase de pecho a B,
que le devuelve sale en carrera hacia la fila. Entonces
A le hace un pase de béisbol. B recibe, hace un pase
de pecho al primero de la fila y va al final de la misma.
A se queda como alumno situado frente a la fila y se
vuelve a repetir el ejercicio.
a. Hacer los pases cortos con pases: picados, por
encima de la cabeza.

7. Juego, “La estrella”: grupos de nueve de alumnos, uno
de ellos con un balón, a la señal hay que realizar pa-
ses de pecho al compañero situado en segundo lugar
por la derecha.
a. Pasar: hacia la izquierda, cambiando de sentido
a la señal.
b. Hacer pases: picados, por encima de la cabeza,
cada vez uno distinto.
372
Sesión:
Sesión: 7 Lanzamiento a canasta
Objetivos:
■■ Familiarizar a los alumnos con la técnica del tiro estático.
■■ Practicar el tiro estático desde diferentes posiciones.
■■ Practicar el tiro estático variando las distancias de lanzamiento.
■■ Balones de baloncesto, aros, canastas.

1. Calentamiento.
1

2. Explicación de la forma de realizar el lanzamiento es-
tático a canasta (ver Anexos).
3. Por parejas con un balón distribuidas por todo el te-
rreno, uno realiza cinco lanzamientos verticales pro-
curando que el balón salga de la mano dando vueltas
hacia atrás y luego se lo pasa al compañero con un
pase de pecho.
a. Pasar el balón al compañero con un pase: pica-
do, por encima de la cabeza. 3
b. Enviar el balón al compañero utilizando la me-
cánica de un lanzamiento a canasta, con una
trayectoria bombeada y el balón rodando hacia
atrás.
de la pareja.
4. Por parejas con un balón y un aro, uno sujeta el aro
horizontalmente y el compañero, separado un metro
de él, lanza a encestar el en aro. Si consigue canasta
se aleja un paso y vuelve a lanzar, así sucesivamente
hasta que no enceste, momento en el que se cam-
bian los papeles y se vuelve a empezar. Hay que rea-
lizar el gesto de tiro correctamente.
5. Dos filas de alumnos situadas cada una de ellas a
tres metros de un tablero del campo de baloncesto,
cada alumno con un balón. A la señal, por orden de-
ben ir lanzando a canasta. Tras el lanzamiento se re-
coge el balón y se va al final de la fila.
373
a. Ir aumentando la distancia al tablero, hasta lle-
6
gar a la línea de tiros libre.
b. Colocar varios aros en torno a la canasta y lan-
zar desde ellos. 9
1
6. Dos filas de alumnos situadas cada una de ellas en el 2 8
10
puesto 1(ver dibujo) de una de las áreas restringidas
del campo de baloncesto. Cada alumno con un balón, 3 7
a la señal y por orden cada alumno de la fila debe ir
lanzando a canasta. El consiga encestar se anota un 4 6
punto. Tras el lanzamiento se pasa al siguiente pues-
to del área restringida, siguiendo el orden que se esta-
blece en la imagen. Gana el que más puntos consiga
después de haber lanzado desde todos los puestos. 5
7. Juego, “Menos uno”: se forman tantos grupos como

canastas haya disponibles y se sortea el orden de 7
lanzamiento. El primero en lanzar debe hacerlo desde
la línea de tiros libre y los siguientes desde el lugar
en que se recoge el balón. Si se encesta se obtiene
un punto y se vuelve a tirar de nuevo desde la línea
de tiros libres. Si no se encesta se resta un punto. El
balón se puede recoger después de haber dado como
máximo un bote. El juego termina cuando alguien del
grupo consiga llegar a diez puntos.
a. Jugar a veinte puntos.
b. Los alumnos se numeran y el que lanza a canas-
ta dice un número durante el lanzamiento. El
que lo tenga será el que deba recoger el balón.

8
8. Por parejas con un balón, desplazarse libremente por
todo el terreno botando la pelota y haciendo pases
entre ellos.
a. Intercambiar el balón al cruzarse con otra pareja.
b. Avanzar agarrados de una mano y botando con
la otra.
374
Sesión:
Sesión: 8 Paradas en uno y dos tiempos
Objetivos:
■■ Iniciar a los alumnos en la parada en un tiempo.
■■ Iniciar a los alumnos en la parada en dos tiempos.
■■ Automatizar en lo posible la ejecución de las técnicas de parada.
■■ Balones de baloncesto, canastas.

1. Calentamiento. 1

2. Explicación de la forma de realizar la parada en un
tiempo (ver Anexos).
3. Grupos de seis alumnos con un balón que se dividen
en dos subgrupos colocados frente a frente y sepa-
rados cinco metros. A la señal, el primero de cada
grupo sale botando, a la mitad del recorrido hace una
parada en un tiempo y luego le pasa el balón al pri-
mero de la otra fila con un pase de pecho. Así sucesi-
vamente, tras el pase se va al final de la fila contraria.
a. Pasar el balón al primero de la otra fila con un
pase: picado, por encima de la cabeza. 3
b. Aumentar la distancia entre las dos filas.
4. Explicación de la forma de realizar la parada en dos
tiempos (ver Anexos).
5. Grupos de seis alumnos con un balón que se dividen
en dos subgrupos colocados frente a frente y sepa-
rados cinco metros. A la señal, el primero de cada
grupo sale botando, a la mitad del recorrido hace una
parada en dos tiempos y luego le pasa el balón al pri-
mero de la otra fila con un pase de pecho. Así sucesi-
vamente, tras el pase se va al final de la fila contraria.
pase: picado, por encima de la cabeza.
b. Aumentar la distancia entre las dos filas.
375
6. Dos filas frente a una canasta en el medio del campo, 6
los alumnos de una de ellas con balón. A la señal, el
primero de la fila con balones pasa el balón al prime-
ro de la otra fila con un pase de pecho, que recibe
en carrera y avanza a bote hasta el área restringida,
donde hace parada en un tiempo y lanza a canasta
sin saltar. Los dos alumnos que han intervenido cam-
bian de fila.
pase: picado, por encima de la cabeza, de béisbol.
b. Hacer una parada en dos tiempos.
7. Una fila de alumnos con balones frente a una canas-
ta a un lado del área restringida. A la señal, el primero
le pasa el balón al profesor, que lo sujeta en la palma
de la mano para que el alumno lo atrape, haga una
parada en un tiempo y tire a canasta. Tras el lanza- 7
miento se recoge el balón y se va al final de la fila.
a. Aumentar la distancia de la fila al profesor, el
alumno se acerca: caminando, corriendo, botan-
do antes de pasarle la pelota.

8. Cada alumno con un balón frente a una pared, deben
lanzarlo contra ella con un pase de pecho, recogerlo
con la mano dominante, hacerlo girar alrededor de la
cintura y volverlo a lanzar contra la pared.
a. Lanzar contra la pared con un pase: picado, por
encima de la cabeza. 8
b. Recoger el balón cada vez con una mano dis-
tinta.
376
Sesión:
Sesión: 9 Paradas en uno y dos tiempos
Objetivos:
■■ Mejorar la ejecución de la parada en un tiempo.
■■ Mejorar la ejecución de la parada en dos tiempos.
■■ Combinar distintos gestos técnicos: bote, pase, paradas y tiro a canasta.
■■ Balones de baloncesto, canastas, cono.

1
1. Calentamiento.

2. Cada alumno con un balón, caminar botándolo por
todo el terreno y a la señal, realizar una parada en un
tiempo.
a. Hacer una parada en dos tiempos.
b. Alternar una vez la parada en un tiempo y otra la 2
parada en dos tiempos.
c. Aumentar la velocidad del desplazamiento.
3. Dos filas frente a frente y separadas ocho metros
entre sí, el primero de una fila con balón. A la señal,
el que tiene balón avanza botándolo, a la mitad hace
una parada en un tiempo y luego se lo pasa al prime-
ro de la otra fila. Así sucesivamente, tras el pase se va
al final de la fila propia.
a. Pasar el balón al primero de la otra fila con un 4
pase: picado, por encima de la cabeza.
c. Tras la parada, pivotar sobre el pie más retrasa-
do y luego pasar al primero de la otra fila.
d. En el momento de la parada el primero de la fila
de enfrente sale corriendo para recibir el pase en
carrera.
e. Tras el pase ir al final de la fila contraria.
4. Dos filas frente a frente y separadas diez metros
entre sí, el primero de una fila con balón. A la señal,
los dos primeros de cada fila salen corriendo, uno de
ellos botando el balón, y a la altura de un cono situa-
377
do a cuatro metros hace una parada en un tiempo y 5
se lo pasa al compañero que corre en sentido opues-
to con un pase de pecho. Éste recibe, continúa botan-
do y se la deja en mano al primero de la fila contraria.
Tiro
Así sucesivamente, cada alumno va al final de la fila libre
contraria. Línea de
fondo
a. Pasar el balón al compañero que viene en carre-
Tiro
ra con un pase: picado, por encima de la cabeza. libre
c. Tras la parada, pivotar sobre el pie más retra-
sado y luego pasar al compañero que viene en 6
carrera.
5. Dos filas, una frente a la canasta en la línea de tiros
da
libres y la otra en la línea de fondo con balones. El ea ngi
Lín stri
primero de la fila con balón sale botando y pasa al re
primero de la otra fila, que recibe, hace una parada en
un tiempo y lanza a canasta. Cada uno pasa al final
de la otra fila.
b. El pasador defiende al lanzador: sólo colocándo-
se delante de él, levantando los brazos y estor-
bando un poco, con intensidad.
6. Dos filas frente a la canasta a ambos lados del área
restringida, una de las filas con balón. A la señal, el
primero de la fila sin balón sale en carrera y recibe del
primero de la otra fila, hace una parada en un tiempo 7
y lanza a canasta. Cada uno va al final de la fila con-
traria.
bote de velocidad
b. El alumno de la fila sin balón tras recibir devuelve
el pase, el compañero recibe, hace parada y tira
bote de
a canasta. protección parada

7. Cada alumno con un balón, desplazarse botándolo 8
por todo el terreno y a la señal, bote de protección,
salida con bote de velocidad, parada en un tiempo y
vuelta al bote normal.
b. Hacerlo botando con la mano: izquierda, derecha.
378
Sesión:
Sesión: 10 Entradas a canasta
Objetivos:
■■ Iniciar a los alumnos en las entradas a canasta.
■■ Automatizar en lo posible la ejecución de esta técnica.
■■ Coordinar el salto con el lanzamiento a canasta.
■■ Balones de baloncesto, canastas, tizas.

1. Calentamiento.

2. Explicación de la forma de realizar una entrada a ca-
nasta por la derecha (ver Anexos).
3. Cada alumno con un balón, repartidos por el terreno
practicar los pasos de la entrada a canasta por la de-
recha sin bote.
a. Hacerlo con bote previo. 4
4. Una fila de alumnos con balones a la derecha del área
restringida, cerca de la canasta. A la señal el primero,
partiendo de una posición estática, realiza los dos pa-
sos finales de la entrada a canasta por la derecha (pie
izquierdo, pie derecho) y lanza. Las huellas de los dos
pasos estarán marcadas con tiza en el suelo. Tras la
entrada recoge el balón y se va al final de la fila.
a. Alejar la fila de la canasta y realizar la entrada:
andando sin botar, corriendo sin botar, andando 6
y botando, corriendo y botando.
b. Con pase previo al profesor, que estará situado
dentro del área restringida y devolverá el balón.
5. Explicación de la forma de realizar una entrada a ca-
nasta por la izquierda (ver Anexos).
6. Cada alumno con un balón, repartidos por el terreno
practicar los pasos de la entrada a canasta por la iz-
quierda sin bote.
a. Hacerlo con bote previo.
379
7. Una fila de alumnos con balones a la izquierda del 7
área restringida, cerca de la canasta. A la señal el
primero, partiendo de una posición estática, realiza
los dos pasos finales de la entrada a canasta por
la izquierda (pie derecho, pie izquierdo) y lanza. Las
huellas de los dos pasos estarán marcadas con tiza
en el suelo. Tras la entrada recoge el balón y se va al
final de la fila.
a. Alejar la fila de la canasta y realizar la entrada:
andando sin botar, corriendo sin botar, andando
y botando, corriendo y botando.
b. Con pase previo al profesor, que estará situado 10
dentro del área restringida y devolverá el balón.
8. Dos filas, una a la derecha del área restringida con
balones y la otra en la línea de fondo, frente a la pri-
mera. A la señal, el primero con balón pasa al primero
de la línea de fondo y sale en carrera para recibir de él
y hacer una entrada a canasta por la derecha. El que
estaba en la línea de fondo debe capturar el rebote y
los dos cambian de fila.
a. Hacerlo con entrada a canasta por la izquierda.

9. Dos filas de alumnos con balones, cada una en una
canasta, por orden van realizando tiros libres.
380
Sesión:
Sesión: 11 Entradas a canasta y situaciones de juego real
Objetivos:
■■ Iniciar a los alumnos en la entrada a canasta.
■■ Automatizar en lo posible la ejecución de esta técnica.
■■ Combinar distintos gestos técnicos: bote, pase, entradas y tiro a canasta.

1. Calentamiento. 1

2. Una fila de alumnos con balones a la derecha del área
restringida. A la señal, el primero sale caminando y
botando hacia la canasta y hace una entrada por la
derecha de la misma.
a. Realizar la entrada corriendo y botando.
b. Hacer la entrada por la izquierda de la canasta.
3. Una fila de alumnos con balones a la izquierda del
área restringida y otra en el lateral derecho de la mis- 2
ma. A la señal, el primero con balón sale en carrera
a bote rodeando el área restringida, pasa al primero
de la otra fila, recibe de él y entra a canasta por la
derecha. El que estaba en el lateral debe capturar el
rebote y los dos cambian de fila.
a. Hacerlo por el lado contrario.
4. Una fila de parejas con balón situadas en el centro
del campo, a la señal los dos primeros avanzan hacia
la canasta con bote de balón y pases. Terminar con
la entrada a canasta de uno de ellos, y el otro debe
capturar el rebote. Cambiar cada vez el alumno que
hace la entrada.
a. Colocar un defensor hacia la mitad del recorrido.
5. Por tríos con un balón colocados en fila en un extre-
mo del campo de baloncesto, y un alumno colocado
en medio de la pista que actuará como defensor. A la
señal, el primer trío avanza hacia la canasta contraria
381
con bote de balón y pases entre ellos, tratando de que
5
el compañero del medio no les robe el balón. Finalizar
con entrada a canasta.
a. Finalizar con tiro a canasta: desde dentro del área
restringida, desde fuera del área restringida.
b. Colocar dos defensores en la mitad del campo.
6. Grupos de seis alumnos colocados en fila con un
balón. A la señal, el primero sale en carrera botando
4-5 metros, hace una parada y bote de protección del
balón, luego pivota sobre un pie 180 grados y pasa
al siguiente de la fila, que repite el ejercicio. Así suce-
sivamente, el que acaba de hacer el ejercicio pasa al
último lugar de la fila. 6
a. Dividir cada grupo en dos subgrupos de tres
alumnos que se colocan formando un ángulo
recto. El que sale botando el balón, tras la pa-
rada y el bote de protección, pivota 90 grados y
pasa al primero de la otra fila.
7. Grupos de seis alumnos, jugar dos partidos 3x3 en
4a5
cada una de las canastas. El resto juega un mareo, m
cinco se pasan el balón y el sexto intenta intercep-
tarlo.

8. Dos filas de alumnos con balones, cada una en una
canasta, por orden van realizando tiros libres. 7
382
Sesión:
Sesión: 12 Juego real
Objetivos:
■■ Familiarizar a los alumnos en la práctica del baloncesto.
■■ Conocer las principales reglas del baloncesto.

1. Calentamiento.

2.
Grupos de seis alumnos colocados formando un
círculo abierto, uno de ellos con balón. A la señal se
desplaza botando hasta el centro, hace una parada y
pivota sobre una pierna hasta colocarse frente a un
compañero y pasarle el balón. Así sucesivamente,
tras el pase se vuelve al sitio que se ocupaba.
2
a. Colocar un alumno en el centro que recibe el ba-
lón, pivota y pasa a otro compañero. Cada uno
debe ir al lugar al que se pasó.
3. Dos filas, una a la derecha del área restringida con ba-
lones y la otra en la línea de fondo, frente a la primera.
A la señal, el primero con balón pasa al primero de la
línea de fondo y sale en carrera para recibir, hacer una
parada y lanzar a canasta.
a. Tras la parada, pivotar sobre un pie y luego lan-
zar a canasta. 4
b. Desplazarse: hacia el interior del área restringi-
da, por fuera del área restringida.
c. Hacerlo por la izquierda del área restringida.
4. Grupos de cinco alumnos, dos juegan en la cancha
de baloncesto un partido 5x5 aplicando las reglas
de juego del baloncesto. La duración de los partidos
será de 3 a 5 minutos, en función del número de equi-
pos. El resto de grupos hacen pases con un balón.
Cambiar los grupos al terminar el tiempo, de forma
383
que todos jueguen entre sí. Gana el grupo que más 5
victorias consiga.

6. Puesta en común sobre la unidad.
a. Valoración de la misma.
b. Ventajas y desventajas del baloncesto respecto
a otros deportes colectivos: material, espacios,
reglas…
c. Dificultades: técnicas, del juego en equipo, de las
reglas de juego…
384
• La zona con actividades a emplear en esta unidad es Iniciación al baloncesto.
385
Anexo 2: Sesiones.
Sesión 1.
Posición básica defensiva: se emplea cuando el contrario tiene el balón y su ob-
jetivo es impedir que avance con él, o impedirle hacer canasta. Para ello hay que
colocarse dándole la espalda al tablero del propio equipo, de manera que se esté en
todo momento entre el balón y la canasta propia. La posición correcta consiste en
tener las piernas abiertas y ligeramente flexionadas, con los brazos separados del
cuerpo y uno de ellos adelantado hacia el balón.
Sesión 4.
Forma de realizar el bote de protección: se emplea cuando se tiene cerca algún
defensor que impide progresar con el balón. El cuerpo debe estar algo flexionado,
adelantando la pierna y brazo opuestos a la mano con la se bota para proteger el
balón, que se debe botar junto a la pierna más retrasada, hasta la altura de la rodilla.
Forma de realizar el bote de velocidad: se utiliza cuando se quiere avanzar rápida-
mente y no hay defensores que lo impidan. El balón se bota en el suelo a un lado del
cuerpo y por delante del jugador, subiendo en el rebote hasta la cintura para poder
volver a botarlo con la mano.
Sesión 5.
Forma de realizar el pase de pecho: es el pase más utilizado para distancias cortas
y medias. Se realiza flexionando los brazos a la altura del pecho y lanzando el balón
mediante una extensión de los brazos, con un movimiento final de las muñecas para
que las manos queden en línea con los brazos. La trayectoria del balón debe ser
horizontal, hacia el compañero al que se pasa.
Forma de realizar el pase picado: se realiza igual que el pase de pecho, pero en este
caso la trayectoria de los brazos se dirige hacia el suelo. El balón no tiene que botar
ni demasiado lejos ni demasiado cerca del receptor, que éste lo reciba a la altura de
la cintura.
Sesión 6.
Forma de realizar el pase por encima de la cabeza: para realizarlo se lleva el balón
sujeto con las dos manos por encima de la cabeza, y se lanza mediante una exten-
sión de los brazos en la dirección hacia donde se quiere que vaya, con un movimien-
to final de las muñecas para que las manos queden en línea con los brazos.
Forma de realizar el pase de béisbol: es un pase muy utilizado en los contraataques
porque el balón se puede enviar a gran distancia. Para realizarlo hay que llevar el
balón encima de un hombro y luego impulsarlo con un movimiento del brazo hacia
delante, dándole al balón una trayectoria un poco bombeada.
386
Sesión 7.
Forma de realizar el lanzamiento estático a canasta: se realiza cuando se tiran tiros
libres como penalización de una falta personal del equipo contrario. Se realiza con
los pies situados a la altura de los hombros y las piernas un poco flexionadas. El
balón se sujeta con las dos manos, una por debajo de él y la otra apoyada lateral-
mente, por delante de la cara, y el brazo que lanza debe estar flexionado, formando
un ángulo recto. Se tira a canasta con una extensión del brazo que sujeta el balón,
mientras la otra mano acompaña el movimiento, con un golpe final de muñeca para
que el balón salga girando hacia atrás. La trayectoria del balón debe ser bombeada.
Sesión 8.
Forma de realizar la parada en un tiempo: tiene como ventaja que permite escoger
el pie de pivote tras la parada. Se realiza apoyando los dos pies en el suelo al mismo
tiempo y flexionando las piernas para bajar el centro de gravedad y compensar la
inercia de la carrera.
Forma de realizar la parada en dos tiempos: para realizarla primero entra un pie en
contacto con el suelo mediante un paso y se inclina un poco el cuerpo hacia atrás
para compensar la inercia de la carrera. Luego se apoya el otro pie, cargando el peso
del cuerpo sobre él, y se restablece el equilibrio repartiendo el peso entre las dos
piernas. Sólo se puede pivotar sobre el primer pie que contacta con el suelo, que será
el más retrasado.
387
Sesión 10.
Forma de realizar la entrada a canasta: el avance hacia la canasta se hace en ca-
rrera, y los dos últimos pasos se aprovechan para aproximarse al aro y saltar hacia
arriba para lanzar.
• Entrada por la derecha: se bota con la mano derecha, el penúltimo paso se
hace apoyando el pie izquierdo y el último con apoyo del pie derecho, y luego se
salta para lanzar con la mano derecha.
• Entrada por la izquierda: se bota con la mano izquierda, el penúltimo paso se
hace apoyando el pie derecho y el último con apoyo del pie izquierdo, y luego se
salta para lanzar con la mano izquierda.
388
Ficha de trabajo.
Nombre: .................................................. .......................................................................................
1. Dibuja una cancha de baloncesto e indica sus dimensiones y el nombre de las

líneas.
2. Busca información sobre las siguientes reglas del baloncesto y explícalas.
• Dobles.
• Pasos.
• Tiempo de posesión (24 segundos).
• Campo atrás.
389
Me inicio en balonmano
5 UNIDAD DIDÁCTICA
Me inicio en balonmano
Introducción
Esta unidad didáctica de iniciación al balonmano será, en la mayoría de los casos, el
primer contacto de los alumnos con este deporte. El objetivo de la misma es utilizar
el balonmano como un medio para desarrollar las capacidades físicas básicas y las
cualidades motrices, al tiempo que se proporciona a los alumnos destrezas técnicas
y conocimientos tácticos para poder alcanzar un nivel básico en este deporte.
Esta unidad no debe abordarse de forma rígida, sino que en función de las carac-
terísticas del alumnado y de los intereses del profesor, se puede dedicar más tiempo
a algunos ejercicios, ya sea porque les gusten más a los alumnos o porque les cues-
te más asimilarlos, y viceversa. Por otra parte, es conveniente respetar la progresión
de las sesiones, que está pensada para conseguir los objetivos propuestos inicial-
mente y para evitar “saltos” en la continuidad del trabajo a realizar que dificulten el
aprendizaje de los alumnos.
A lo largo de la unidad se combinan ejercicios generales, que no demandan una
técnica específica ni conocimientos concretos de balonmano, con ejercicios de ca-
rácter más concreto encaminados a corregir gestos que suelen presentar mayor
dificultad para los alumnos, como el armado del brazo o el ciclo de pasos.
391
11 AÑOS
■■ Iniciar al alumno en los aspectos esenciales del balonmano.
■■ Asimilar algunos aspectos técnicos ofensivos y defensivos del balonmano a
un nivel elemental.
■■ Adquirir algunos elementos tácticos ofensivos y defensivos del balonmano.
■■ Conocer los aspectos básicos de las reglas de juego del balonmano.
■■ Participar en situaciones reales de juego.
■■ Lograr las habilidades técnicas y tácticas suficientes para permitir jugar a ba-
lonmano a un nivel recreativo.
■■ Respetar a los compañeros y a los contrarios.
■■ Valorar la competición como una forma de participar en las actividades depor-
tivas y no como un fin en si misma.
■■ Conocer y valorar los beneficios que tiene la práctica del balonmano para la
condición física y la salud.
■■ Respetar los espacios para la realización de los diferentes ejercicios.
■■ Compartir los recursos materiales que se van a utilizar en las sesiones y cui-
darlos.
Contenidos
■■ Técnica básica ofensiva del balonmano: adaptación del balón, armado de bra-
zo, bote, pase y recepción, ciclo de pasos, lanzamiento a portería, fintas.
■■ Técnica defensiva elemental del balonmano: posición base, gestoforma del
defensor, basculaciones, salidas defensivas.
■■ Reglas de juego del balonmano.
■■ Iniciación a los sistemas de juego: zonas y demarcaciones en la cancha, posi-
ciones de los jugadores, etc.
■■ Contraataques.
■■ Situaciones de juego real con partidos de balonmano.
■■ Adquisición de hábitos de colaboración, de trabajo en grupo y de respeto de
los espacios y del material.
■■ Valoración y aceptación de las posibilidades propias.
■■ Disposición favorable a la superación y el esfuerzo.
■■ Participación activa en las actividades propuestas, aceptando la existencia de
diferencias en el nivel de destreza.
■■ Respeto de las normas y reglas de juego.
■■ Disfrute del juego desterrando actitudes violentas y/o sexistas.
■■ Webquest “Conoce el balonmano”.

El planteamiento metodológico que se emplea en las sesiones es un elemento fun-
damental de las mismas para facilitar los procesos de aprendizaje. En esta unidad
didáctica las clases deben ser un proceso vivenciado intensamente por el alumno
392
UNIDAD DIDÁCTICA 5: Me inicio en balonmano
para que, con el apoyo del profesor, logre poco a poco profundizar y progresar en el
conocimiento del balonmano.
La propuesta didáctica que se plantea será variable en función de los objetivos a
conseguir en cada momento, y se basa en los siguientes principios metodológicos:
■■ Partir del grado de destreza de cada alumno y ajustarse a él.
■■ Plantear tareas accesibles y variadas.
■■ Integrar al alumno en las clases, favoreciendo su interactividad.
■■ Emplear agrupamientos variados que favorezcan la relación con los demás
compañeros.
■■ Desarrollar todas las capacidades del alumno en función de sus posibilidades.
■■ Fomentar la participación evitando la competitividad.
■■ Asegurar el máximo control y seguridad en las actividades a realizar.
■■ Motivar adecuadamente a los alumnos, propiciando un clima de cooperación
y armonía en las relaciones.
■■ Eliminar todo tipo de estereotipos sexistas.
Las técnicas de enseñanza a emplear serán las más adecuadas a cada momen-
to. En esta unidad se utilizará el mando directo junto con otros estilos más partici-
pativos como la enseñanza recíproca, el descubrimiento guiado y la enseñanza en
grupos reducidos.
Respecto a la organización del grupo, en función de la actividad a realizar, éste
se estructurará de diversas formas:
■■ Gran grupo: se emplea únicamente en el calentamiento.
■■ Dos grupos: este tipo de agrupamiento se usa en algunas sesiones, como
por ejemplo en la nueve y en la diez, para realizar distintas actividades de
pases y lanzamientos.
■■ Subgrupos: se utilizan en algunas sesiones, como en la tercera, para realizar
pases y recepciones, o en la séptima, para hacer lanzamientos a portería.
■■ Parejas: se trabaja así en muchas actividades de algunas sesiones, como
por ejemplo al realizar adaptación y manejo del balón, o al practicar pases y
recepciones.
■■ Individual: se usa en ocasiones, por ejemplo para realizar bote de balón.
El material e instalaciones a utilizar durante el desarrollo de esta unidad didác-
tica será el siguiente:
■■ Material convencional: balones de balonmano, conos, picas, ladrillos de psi-
comotricidad, aros.
A algunos alumnos, por sus características personales, les puede resultar difícil
la adquisición de los aprendizajes básicos que se plantean en esta unidad, tanto
técnicos como tácticos, por ello se proponen las siguientes medidas a adoptar en
el caso de alumnos que presenten necesidades educativas especiales:
393
11 AÑOS
fuera del Centro…
■■ Flexibilización de los objetivos establecidos en la unidad, para favorecer su
consecución.
■■ Organización de los contenidos de forma que haya unos mínimos a partir de
los cuales puedan plantearse otros de mayor complejidad.
■■ Utilización de una metodología centrada en el proceso y en el alumno, por
medio de modelos de enseñanza como el descubrimiento guiado, que permita
una intervención mayor y aumente la motivación.
■■ Realización de actividades que permitan una graduación en cuanto a su ejecu-
ción, de forma que se ajusten al momento de aprendizaje en que se encuentre
el alumno.
■■ Utilización de un material adecuado a las características generales de la ac-
tividad a realizar.
■■ Establecimiento de una evaluación sin criterios cerrados, manteniendo un
margen de flexibilidad en el resultado final de la misma.
Evaluación
mento el grado de evolución de los alumnos y aplicar, cuando sea necesario, las
A partir de la observación sistemática y continuada de todas las sesiones el pro-
fesor podrá obtener diversos datos de cada alumno, como la asistencia a clase, la
comparecencia con ropa de deporte, la actitud y el interés, la participación, el esfuerzo,
el rendimiento, la responsabilidad, el comportamiento, el cuidado del material, etc.
Además del registro en la ficha de cada alumno de los aspectos anteriores, se
proponen utilizar en esta unidad los siguientes criterios de evaluación:
■■ Distingue las diversas acciones técnicas de ataque con y sin balón.
■■ Conoce las técnicas básicas de defensa.
■■ Intenta acciones de ataque en situaciones de juego diversas.
■■ Pone en práctica las nociones de juego aprendidas.
■■ Incrementa globalmente la destreza en los aspectos técnicos.
■■ Participa activamente en las tareas propuestas.
■■ Respeta de las normas establecidas en las actividades, y reconoce su necesi-
dad para una correcta organización y desarrollo de las mismas.
■■ Ajusta su actuación al conocimiento de las propias posibilidades y limitaciones.
■■ Respeta las reglas de juego.
394
UNIDAD DIDÁCTICA 5: Me inicio en balonmano
11 AÑOS UD 5 Me inicio en balonmano
Sesión:
Sesión: 1 Adaptación y manejo del balón
Objetivos:
■■ Practicar la adaptación del balón a la mano.
■■ Manejar el balón con comodidad y eficacia.
■■ Conocer la posición básica de armado de brazo.

1. Calentamiento.

2. Explicación de la forma de agarrar el balón y adaptar-
lo a la mano (ver Anexo).
3. Por parejas con un balón, uno lo adapta con la mano
derecha y lo mantiene adaptado 5-10 segundos. Lue-
go se lo pasa al compañero para que haga lo mismo.
3
a. Hacerlo: con la mano izquierda, flexionando y ex-
tendiendo el brazo, girando la mano con balón.
b. Pasar el balón de una mano a otra.
c. Botar el balón en el suelo y cogerlo al subir: con
la misma mano, con la otra mano.
d. Dejar caer el balón y cogerlo antes de que toque
el suelo.
e. Rodar el balón por el dorso de la mano y luego
dejarlo bajar para adaptarlo.
f.
Pasar el balón: entre las piernas realizando
ochos, alrededor de la cintura.
4. Por parejas con un balón, uno lo tiene sujeto con la 4
mano dominante y persigue al compañero intentan-
do tocarle con él. Cuando lo consigue se cambian los
papeles.
a. Llevar el balón en la mano no dominante.
5. Por parejas con un balón, los dos lo agarran con la
mano dominante y tiran de él, cada uno hacia su lado,
intentando que el compañero lo suelte.
395
a. Hacerlo: con la mano no dominante, empu- 5
jando el balón para llevar al compañero ha-
cia atrás.
6. Explicación del armado de brazo (ver Anexo).
7. Por parejas con un balón, el que lo tiene realiza
un armado brazo y el compañero le toca en él sin
brusquedad, intentando que se le caiga el balón.
Cada cinco armados se cambian los papeles.
a. Armar el brazo y realizar el gesto de lanza-
miento sin que se caiga el balón. 7
8. Juego, “La recogida de fruta”: se divide la clase
en dos grupos, cada uno de ellos se sitúa en una
mitad de la cancha y dentro de cada portería se
colocan 8-10 balones. A la señal, cada grupo tiene
que recoger la “fruta” (los balones) de la portería
contraria y llevarlos a la propia adaptados en la
mano. Al cabo de un minuto se para el juego y
gana un punto el grupo que más balones tenga
en su portería. Si la fruta se cae durante el trans-
9
porte, hay que volver a colocarla en la portería
contraria.
a. Cambiar el balón de una mano a otra duran-
te el desplazamiento.
b. Desplazarse: lateralmente, hacia atrás, a la
pata coja…
c. Aumentar el número de balones y permitir
llevar un balón en cada mano.

9. Por parejas con un balón, uno se tumba en el sue-
lo y el compañero va recorriendo su espalda con
el balón, haciéndole un masaje. A la señal, cambio
de papeles.
396
Sesión:
Sesión: 2 Pase y recepción
Objetivos:
■■ Conocer la técnica fundamental del pase y de la recepción.
■■ Familiarizarse con el ciclo de pasos para realizar un pase.
■■ Practicar las formas de pase más habituales en balonmano.
1. Calentamiento.

2. Explicación de la forma de realizar el pase clásico
frontal (ver Anexo).
3. Explicación de la forma de colocar las manos para
recibir el balón (ver Anexo).
4. Por parejas con un balón, pase clásico frontal con el
brazo dominante.
6
a. Hacerlo con el brazo no dominante.
5. Explicación del ciclo de pasos para realizar el pase
clásico frontal (ver Anexo).
6. Por parejas con un balón, pase clásico frontal con el
brazo dominante dando tres pasos.
a. Hacerlo: con el brazo no dominante, alternando
una vez con cada brazo, dando dos pasos, dando
un paso, con recepción alta, con recepción baja.
b. Hacerlo con uno, dos o tres pasos, según indi-
que el profesor.
7. Explicación de la forma de realizar el pase a bote y el 7
pase parabólico (ver Anexo).
8. Por parejas con un balón, pase a bote con el brazo
dominante dando tres pasos.
a. Hacerlo: con el brazo no dominante, alternando
una vez con cada brazo, dando dos pasos, dan-
do un paso.
397
b. Hacerlo con: pase parabólico, con cualquiera de 8
los tres pases vistos en la sesión.
c. Hacerlo desplazándose por todo el espacio.
9. Juego, “Los diez pases”: se hacen dos grupos, uno de
ellos tiene el balón e intenta hacer diez pases entre
sus miembros sin que los contrarios lo intercepten.
Si lo consiguen se anotan un punto, y si son los con-
trarios los que atrapan el balón, el punto es para ellos.
Después de cada punto los dos grupos se intercam-
bian los papeles.

10. Se forman grupos de 7-8 alumnos, todos sentados
en el suelo formando un círculo excepto uno, que se
sitúa en medio de pie con un balón. A la señal, el del
9
centro tiene que pasárselo a un compañero, que se
lo devuelve, y por orden continúa pasándolo al resto.
Cuando el balón complete toda la vuelta y vuelva al
primer receptor, éste pasa al medio y el alumno que
estaba en esa posición pasa a ocupar su puesto en
el círculo.
11.
398
Sesión:
Sesión: 3 Pase y recepción
Objetivos:
■■ Practicar las formas de pase más habituales en balonmano.
■■ Familiarizarse con el ciclo de pasos para realizar un pase.

1. Calentamiento. 2

filas, frente a frente y separadas unos diez metros. El
primero de una de ellas tendrá un balón y debe pasar
al primero de la otra fila realizando pase clásico fron-
tal y dando tres pasos. El alumno que pasa el balón
va al final de su fila.
a. Hacerlo dando: dos pasos, un paso.
b. Realizar el pase: a bote, parabólico.
3. Se divide la clase en cuatro grupos que se colocan
en filas formando un cuadrado, dos frente a las otras 3
dos. Los primeros de las filas de un mismo lado ten-
drán un balón y deben pasar a los primeros de la fila
de enfrente. Los pasadores van al final de su fila.
a. Pasar a la fila de enfrente e ir al final de: esa fila,
la fila en diagonal, la fila lateral.
b. Pasar la fila en diagonal e ir al final de: esa fila, la
fila de enfrente, la fila lateral, su fila.
en filas formando un cuadrado, dos frente a las otras
dos. Los primeros de las filas de una diagonal ten-
drán un balón y deben pasar a los primeros de la fila
lateral. Los pasadores van al final de su fila.
a. Pasar a la fila lateral e ir al final de: la fila de en-
frente, la fila en diagonal.
en filas formando una cruz. Los primeros de dos filas
399
contiguas tendrán un balón y deben pasar a la fila 4
de enfrente. Los pasadores van al final de su fila.
a. Pasar a la fila de enfrente e ir al final de: esa
fila, la fila de la derecha, la fila de la izquierda.
b. Pasar a la fila de la izquierda e ir al final de:
esa fila, la fila de enfrente, la fila de la dere-
cha, su fila.
c. Pasar a la fila de la derecha e ir al final de: esa
fila, la fila de enfrente, la fila izquierda, su fila.
6. Juego, “El círculo”: todos los alumnos formando
un círculo con un niño en el medio. Un alumno
del exterior tendrá un balón, lo pasa al del centro
5
y va a ocupar esa posición. El del centro pasa al
siguiente alumno exterior por la izquierda y va a
donde pasó. Así sucesivamente, cada uno tiene
que ir a ocupar la posición a la que pasó.

8. Juego, “Pulso chino”: por parejas agarradas con
una mano, cada uno tiene que intentar atrapar el
dedo pulgar de la mano del compañero.
400
Sesión:
Objetivos:
■■ Practicar el bote de balón.
■■ Balones de balonmano, conos, aros.

1. Calentamiento.

2. Explicación de la forma correcta de botar el balón
(ver Anexo).
3. Por parejas con un balón, uno lo bota varias veces sin
desplazarse del sitio y luego se lo pasa al compañero
para que haga lo mismo.
3
a. Botar el balón con: la mano derecha, la mano
izquierda, las dos manos de forma alternativa.
b. Botar el balón: en cuclillas, de rodillas delante, de
rodillas alrededor del cuerpo, sentado entre las
piernas, sentado a un lado y a otro de las pier-
nas, tumbado boca abajo…
c.
Botar el balón: agachándose y levantándose,
arrodillándose y levantándose, sentándose y le-
vantándose…
d. Botar el balón desplazándose: caminando, hacia
atrás, lateralmente, corriendo suave…
4. Por parejas con un balón, uno lo bota y el compañero
intenta quitárselo. Si no lo consigue, cambio de pape- 4
les cada cierto tiempo.
a. A la señal: cambio de pareja, cambio de balón
con otra pareja.
5. Toda la clase formando una fila en una esquina de
la cancha, cada alumno con un balón. A la señal, el
primero sale botando libremente y sigue las líneas ex-
teriores de la cancha hasta dar una vuelta completa
401
a la misma. El siguiente sale cuando el anterior haya 5
pasado la primera esquina de la cancha.
a. Botar: con la mano derecha, con la mano izquier-
da, con una mano en las líneas laterales y con la
otra en las líneas de portería, alternativamente a
un lado y otro de una línea…
6. Toda la clase formando una fila, el primero con un
balón, frente a varios conos colocados en línea y se-
parados un metro entre sí. A la señal, el primero corre
botando el balón, sortea los conos en zigzag, vuelve
botando por el lateral y se lo pasa al siguiente de la
6
fila, que repite el ejercicio. Así sucesivamente, el que
termina el recorrido pasa al final de la fila.
a. Botar: con la mano derecha, con la mano izquier-
da, ir botando con una mano y volver botando
con la otra.
b. Pasar al siguiente de la fila: a bote; parabólico.
c. Hacerlo con dos balones, cuando el anterior lle-
ga al final de los conos sale el siguiente.
d. Volver botando: entre los conos en zigzag, por
encima de las líneas de la cancha hasta dar una
vuelta completa, dentro de unos aros colocados
en el suelo…
e. Colocar un alumno después de los conos, al ter- 7
minar éstos hay que pasarle el balón y luego re-
cibir de él para continuar el recorrido.

7. Todos los alumnos distribuidos dentro del área de
portería, la mitad de ellos con balón, los que lo tienen
se desplazan botándolo y los demás intentan quitár-
selo para botarlo ellos.
8
402
Sesión:
Sesión: 5 Pase y bote de balón
Objetivos:
■■ Combinar las técnicas fundamentales del bote, el pase y la recepción.
■■ Utilizar el bote y el pase como recursos del juego.
■■ Balones de balonmano, cono, pelota grande de goma.

1. Calentamiento. 1

2. Por parejas con un balón, pasárselo dando tres pa-
sos, realizando un bote y dando otros tres pasos.
a. Hacerlo dando: dos pasos, un paso.
3. Por parejas con un balón, desplazarse libremente por
la cancha combinando pases y botes, sin dar más de
tres pasos con el balón en la mano.
3
a. Hacerlo con la mano no dominante.
4. Por parejas con un balón, cada uno situado en una
de las líneas de banda, botarlo hasta el medio de la
cancha, desde allí pasarlo al compañero con un pase
frontal y luego volver al punto de partida.
a. Realizar los pases: a bote, parabólicos, cambian-
do cada vez el tipo de pase.
b. Botar: con la mano no dominante, alternando las
manos.
c. Volver al punto de partida: lateralmente, de espaldas.
5. Por tríos con un balón, desplazarse libremente por la
cancha combinando pases y botes, de forma que el 5
alumno del centro pase alternativamente a la dere-
cha y a la izquierda. A la señal, cambiar el alumno
del centro.
do cada vez el tipo de pase, con la mano no do-
minante.
filas, una frente a otra y separadas 10 metros. El pri-
403
mero de una de ellas tendrá un balón, corre botándolo
6
hasta la mitad y luego lo pasa al primero de la otra fila.
Así sucesivamente. El que pasa va al final de su fila.
minante.
b. Ir al final de la fila contraria.
c. Hacerlo con dos balones.
filas paralelas. El primero de una de ellas tendrá un
balón, corre botándolo hasta sortear un cono situado
a cinco metros y desde allí se lo pasa al primero de
la otra fila. Así sucesivamente. El que pasa va al final
de su fila. 7
minante.
b. Ir al final de la fila contraria.
c. Hacerlo con dos balones.
en filas formando un cuadrado. El primero de una de
ellas tendrá un balón, corre botándolo hasta el centro
y desde allí se lo pasa al primero de la fila que estaba
a su derecha. Así sucesivamente. El que pasa va al 9
final de su fila.
minante.
b. Pasar al primero de la fila de la izquierda.
c. Ir al final de la fila a la que se pasó.
d. Hacerlo con: dos balones, tres balones, cuatro
balones.

9. Juego, “El pelotazo”: todos los alumnos con un balón 10
fuera del área de portería. Se coloca una pelota gran-
de de goma en el centro del área y los alumnos tienen
que intentar que cruce la línea de portería dándole con
los balones.
a. Colocar un balón de balonmano dentro del área.
404
Sesión:
Sesión: 6 Lanzamiento a portería
Objetivos:
■■ Conocer las formas fundamentales de lanzamiento.
■■ Adquirir los conocimientos técnicos básicos para realizar correctamente los
lanzamientos.
■■ Balones de balonmano, picas, ladrillos de psicomotricidad.

1. Calentamiento.

2. Explicación de los puestos específicos de ataque (ver
anexo).
3. Explicación de los dos principales tipos de lanza-
mientos: en apoyo y en suspensión (ver anexo).
4. Todos los alumnos formando una fila, cada uno con
un balón, lanzamientos desde el puesto de central en
apoyo. El lanzador recoge la pelota y se pone a la cola 4
de la fila.
a. Lanzamiento desde: el lateral izquierdo en sus-
pensión, el extremo izquierdo en salto hacia el
área, la posición de pivote con giro y salto hacia
el área, el lateral derecho en suspensión, el extre-
mo derecho en salto hacia el área.
b. Colocar una fila en cada uno de los seis puestos
de ataque y lanzar desde cada uno de ellos por
orden. El lanzador recoge la pelota y pasa al si-
guiente puesto.
5. Se forman dos filas que se colocan una en la posición
de lateral izquierdo y la otra en la de central, los alum-
nos de esta última con balón. El primero de la fila de
centrales pasa al primer lateral, que realiza el ciclo de
tres pasos y lanza en suspensión. El lanzador recoge
la pelota y ambos cambian de fila.
405
a. Formar las filas en las posiciones de: lateral y 5
extremo izquierdos, central y extremo izquierdo.
b. Comenzar con balón la fila situada en: el lateral,
el extremo.
c. Realizar el lanzamiento: en apoyo, en salto hacia
el área.

6. Juego, “Tiro al pichón”: en la línea de portería se co-
locan varias picas sujetas sobre un ladrillo de psico-
motricidad, y a nueve metros se sitúan dos bancos
suecos y se forma una fila delante de cada uno de
ellos. A la señal, los primeros de cada fila tirarán a
darle a alguna de las picas tras saltar por encima del
banco. Ganará la fila que tire más picas.
406
Sesión:
Sesión: 7 Pase y lanzamiento
Objetivos:
■■ Trabajar las técnicas fundamentales del pase, la recepción y el lanzamiento
combinadas.
■■ Utilizar el lanzamiento y el pase como recursos del juego.

1. Calentamiento.

2. Se forma una fila en cada uno de los puestos de ata- 2
que: extremos, laterales y central. Los alumnos de la
fila situada en el extremo derecho tendrán un balón
cada uno. Hay que hacer circular el balón, pasándolo
de puesto en puesto hasta el extremo izquierdo, que
lanza en salto hacia el área. El alumno que pasa se
desplaza al puesto al que pasó, y el lanzador recoge el
balón y se coloca al final de la fila del extremo derecho.
a.
Hacerlo empezando en el extremo izquierdo
para lanzar desde el extremo derecho.
b. Colocar un portero en la portería.
3. Se forma una fila en cuatro puestos de ataque: extre-
mo derecho, los dos laterales y central. Los alumnos 3
de la fila situada en el extremo derecho tendrán un ba-
lón cada uno. Hay que hacer circular el balón, pasán-
dolo de puesto en puesto hasta el lateral izquierdo, que
lanza en suspensión. El alumno que pasa se desplaza
al puesto al que pasó, y el lanzador recoge el balón y se
coloca al final de la fila del extremo derecho.
a. Hacerlo empezando en el extremo izquierdo y
lanzando desde el lateral derecho en suspensión.
4. Se forma una fila en tres puestos de ataque: extremo
derecho, lateral derecho y central. Los alumnos de la
fila situada en el extremo derecho tendrán un balón
407
cada uno. Hay que hacer circular el balón, pasándo-
lo de puesto en puesto hasta el central, que lanza en
apoyo. El alumno que pasa se desplaza al puesto al
que pasó, y el lanzador recoge el balón y se coloca al
final de la fila del extremo derecho.
a. Hacerlo empezando en el extremo izquierdo y
lanzando desde el central en apoyo.
5. Juego, “El bombardeo”: se divide la clase en dos gru- 4
pos, los miembros de uno de ellos se distribuyen a lo
largo de las líneas de banda con balones y los otros
se sitúan en una línea de portería. A la señal, éstos
últimos tienen que correr hasta el otro lado del campo
y los alumnos de las bandas intentan acertarles con
los balones. Al cabo de un minuto los equipos cam-
bian las posiciones. Gana el equipo que más contra-
rios haya tocado.
a. Desplazarse: lateralmente, hacia atrás, a la pata
coja…
6
7. Por parejas, uno se tumba boca abajo y el compañero
lo agarra por un tobillo y le agita la pierna lentamente
durante 30-40 segundos. Luego hace lo mismo con
la otra pierna. Cuando haya terminado con ambas, se
cambian los papeles.
a. Hacerlo también con los brazos, con el compa-
ñero tumbado boca arriba.
408
Sesión:
Sesión: 8 Pase, recepción, bote y lanzamiento
Objetivos:
■■ Trabajar de forma combinada las técnicas fundamentales del pase, la recep-
ción, el bote y el lanzamiento.
■■ Utilizar el lanzamiento, el bote y el pase como recursos del juego.

2
1. Calentamiento.

2. Tres filas en los puestos de central, lateral izquierdo y
extremo izquierdo, y un portero. Los laterales tendrán
un balón cada uno y deben pasar al extremo, que se
desplaza botando por la línea de golpe franco y pasa
al central, que recibe y lanza a portería en apoyo. El
lanzador va a por el balón y pasa a la fila de laterales,
el lateral cambia a la fila de extremos, y el extremo va 3
a la de centrales.
a. Hacerlo por el otro lado, con central, lateral dere-
cho y extremo derecho.
3. Tres filas en los puestos de central, lateral izquierdo
y extremo izquierdo, y un portero. Los extremos ten-
drán un balón cada uno y se desplazan botando por
la línea de golpe franco para pasar al central, que a
su vez pasa al lateral, que recibe y lanza a portería
en suspensión. El lanzador va a por el balón y pasa
a la fila de extremos, el extremo cambia a la fila de
centrales, y el central va a la de laterales. 4
b. Realizar el lanzamiento e apoyo.
4. Tres filas en los puestos de central, lateral izquierdo y
extremo izquierdo, y un portero. Los laterales tendrán
un balón cada uno y deben pasar al central, que se
desplaza botando por la línea de golpe franco y pasa
409
al extremo, que recibe y lanza a portería en salto ha- 5
cia el área. El lanzador va a por el balón y pasa a la fila
de laterales, el lateral cambia a la fila de centrales, y el
central va a la de extremos.
5. Juego, “La montería”: se divide la clase en dos grupos,
uno hará de ciervos y el otro de cazadores y éstos
últimos tendrán un balón de balonmano. Cada uno
se sitúa en una mitad de la cancha y a la señal los
ciervos entran en la otra mitad del terreno, de uno 6
en uno. Los cazadores tienen que intentar tocar al
ciervo con el balón antes de que llegue a la línea de
portería contraria, para ello pueden pasárselo pero no
lanzarlo, tienen que tocarlo con el balón en la mano.
En el momento en que un ciervo sea cazado o haya
escapado entra otro para reemplazarlo, así hasta que
todos hayan entrado. Luego los dos grupos cambian
los papeles. Gana el grupo que más ciervos atrape.

6. Una fila de alumnos con balón frente a la línea de sie-
te metros y un portero, por orden lanzamiento a por- 7
tería. Recordarles que no se puede pisar la línea y que
el pie adelantado tiene que estar siempre en contacto
con el suelo.
410
Sesión:
Sesión: 9 Fintas
Objetivos:
■■ Iniciar al alumno en el conocimiento de gestos técnicos fundamentales en
balonmano.
■■ Practicar distintos tipos de fintas.

1. Calentamiento.

2. Explicación de la forma de realizar una finta (ver Anexos).
3
3. Una fila de alumnos con balón en el puesto de cen-
tral, un defensor en la línea de 9 metros enfrente de
ella y un portero. El primero de la fila pasa el balón al
defensor, que se lo devuelve para que éste le realice
una finta y luego lance a portería. Ir variando el defen-
sor cada cierto tiempo. El lanzador recoge el balón y
se coloca último de la fila.
a. Retrasar el defensor a la línea de 7 metros.
b. Limitar el espacio con conos a los lados del de-
fensor.
4. Dos filas de alumnos con balón en los laterales, un
defensor en la línea de 9 metros frente a cada una 4
de ellas y un portero. El primero de una fila pasa el
balón al defensor, que se lo devuelve para que éste le
realice una finta y luego lance a portería. Realizar las
fintas alternando las filas. Variar los defensores cada
cierto tiempo. El lanzador va a buscar el balón y se va
al final de la otra fila.
a. Retrasar a los defensores a la línea de 7 metros.
b. Limitar el espacio con conos a los lados de cada
defensor.
5. Juego, “Balón-tiro”: se divide la clase en dos grupos y
cada uno se sitúa en una mitad del campo de volei-
bol, excepto un miembro de cada uno, que se coloca
411
en el cementerio situado tras el campo contrario. Se 5
sortea que equipo empieza con el balón. El que lo ten-
ga tiene que lanzarlo a los contrarios, intentando dar
a alguno y que luego toque el suelo. Cuando se con-
sigue ese jugador está “Muerto” y deber ir al cemen-
terio, desde donde podrá seguir jugando sin entrar en
el campo del rival. Si un equipo lanza el balón y sale
fuera del campo, sacan los del cementerio. Gana el
equipo que primero elimine a todos los contrarios.

7. Por parejas, uno tendido en el suelo con una pierna
hacia arriba, el compañero la agarra por el pie y la 7
mueve durante 20-30 segundos agitándola. Luego
hace lo mismo con la otra pierna. Cambio de papeles
cuando termine.
a. Hacerlo agitando un brazo y luego el otro, aga-
rrándolo por la mano.
412
Sesión:
Sesión: 10 Contraataque
Objetivos:
■■ Iniciar al alumno en la realización del contraataque.
■■ Mejorar la velocidad de reacción y de desplazamiento.

1. Calentamiento.

en fila en los extremos, los primeros de cada una
con balón. Un extremo pasa al portero y corre 2
hacia la portería contraria. El portero le devuelve
el balón hacia la mitad del campo, y el que corre
debe atraparlo y continuar botando hacia el área
contraria para lanzar a portería. Se alterna el con-
traataque una vez por cada extremo. El que lanza
recoge el balón y vuelve andando por una banda
para colocarse en la otra fila.
a. Pasar: a bote, rodando, hacia el lado contra-
rio al que se corre…
en fila, una en cada lateral, y los miembros de una 3
de ellas con balón. El primero pasa al portero y los
dos laterales salen en carrera. El portero le devuel-
ve el balón hacia la mitad del campo al pasador,
que debe atraparlo y pasarlo a su compañero, que
seguirá botando hacia la portería contraria para
lanzar. El que lanza recoge el balón. Los dos vuel-
ven caminando por una banda y cada uno se co-
loca al final de la otra fila.
a. Pasar: a bote, rodando, bombeado…
b. Colocar un defensor en la mitad del campo
413
contrario que procura entorpecer, pero sin tocar 4
el balón.
c. Colocar un defensor en la mitad del campo con-
trario que puede cortar el pase entre los latera-
les, el que tiene balón debe decidir entre pasar o
continuar él botando.
d. Hacerlo saliendo desde los extremos.

4. Una fila de alumnos con balón, el primero en la línea
de siete metros, excepto uno que hará de portero. Por
orden, lanzamientos de siete metros. Recordarles
que no se puede pisar la línea y que el pie adelantado 5
tiene que estar siempre en contacto con el suelo.
a. El alumno que falla el lanzamiento pasa a ser el
nuevo portero.
414
Sesión:
Sesión: 11 Elementos defensivos
Objetivos:
■■ Iniciar al alumno en los sistemas de juego defensivos.
■■ Conocer la gestoforma que debe adoptar un defensor.
■■ Conocer algunos conceptos defensivos: basculaciones y salidas defensivas.

1. Calentamiento.

2. Explicación de los conceptos de basculación y salida
defensiva, y de la gestoforma del defensor (ver Anexos).
3. Todos los alumnos formando una fila en uno de los
extremos, a la señal el primero realiza una bascula-
ción individual, moviéndose lateralmente a lo largo
de la línea de área de portería, abriendo los brazos
durante el desplazamiento.
3
a. Hacer salidas defensivas: al puesto de central
en ataque, a los puestos de los laterales en ata-
que, a los tres puestos de primera línea atacante
(el central y los dos laterales), a todos los pues-
tos de ataque.
4. Todos los alumnos formando una fila en uno de los
extremos excepto uno, que se sitúa como atacante
con balón en el puesto de central. A la señal, el pri-
mero realiza una basculación lateral hasta la mitad
de la línea de área de portería y luego hace una salida
defensiva al atacante, con el que tiene que haber con- 5
tacto. El atacante pasa al final de la fila y el defensor
pasa a atacante con balón.
a. Hacerlo colocando: dos atacantes con balón
en los laterales, tres atacantes con balón en los
puestos de primera línea, un atacante en todos
los puestos de ataque. El defensor pasa a ocu-
par el último puesto atacante y resto de atacan-
tes se mueven un puesto hacia la fila.
415
5. Por parejas, marcaje defensivo al compañero para 6
evitar que pise una determinada línea del campo. A la
señal, cambio de papales.
a. Evitar que el compañero: pase una línea, se sien-
te en el suelo sobre una línea.
b. El compañero parte: de espaldas, sentado, tum-
bado boca arriba, tumbado boca abajo.
6. Por parejas con un balón, marcaje defensivo al com-
pañero para evitar que atrape el balón situado detrás
del defensor. A la señal, cambio de papeles.
8
a. Evitar que el compañero sobrepase una línea de-
terminada botando el balón.
7. Explicación de los sistemas defensivos 6:0 y 5:1 (ver
Anexos).
8. Dos grupos de seis alumnos en cada área de portería,
uno atacante y otro defensor. Los atacantes se pasan
un balón y los defensores en 6:0 salen a defender a su
oponente directo cuando tiene balón e intenta lanzar.
Variar la situación de los equipos cada cierto tiempo.
a. Utilizar el sistema para defender.

9. Una fila de alumnos con balón, el primero en la línea
de siete metros, excepto uno que hará de portero. Por
orden, lanzamientos de siete metros. Recordarles
que no se puede pisar la línea y que el pie adelantado
tiene que estar siempre en contacto con el suelo.
a. El alumno que falla el lanzamiento pasa a ser el
nuevo portero.
10
416
Sesión:
Sesión: 12 Partidos de juego real
Objetivos:
■■ Aplicar los conocimientos adquiridos a la competición.
■■ Conocer las principales reglas de juego del balonmano.
■■ Balones de balonmano, conos, aros.

1. Calentamiento.

2. Se divide la clase en equipos de siete jugadores que
se enfrentan todos contra todos en partidos de 5-10
minutos de duración, en función del número de equi-
pos. El puesto de portero en cada equipo será rota-
torio.
a. Si el número de alumnos es inferior a 14, se pue- 2
de jugar un ataque-defensa de 5x5, 4x4…, con
un sólo portero, delimitando con dos conos co-
locados encima de la línea de área de portería
la zona de juego, sin que se pueda salir de ella.
Después de cada lanzamiento, independiente-
mente del resultado del mismo, la posesión del
balón pasa a tenerla el equipo que defendía.
b. Si el número de alumnos es grande, los que no
participan en el partido hacen un rondo y se pa-
san un balón. Según cuantos sean, puede que-
darse algún alumno en el medio que debe inten- 3
tar robarlo para cambiar su puesto con el que
realizó el pase mal.
c. Colocar zonas prohibidas para los defensores,
señaladas con aros colocados en el suelo, en
ellas sólo pueden entrar los atacantes: en un ex-
tremo, en los dos extremos, en un lateral…
417
4. Analizar con los alumnos:
a. Ventajas y desventajas del balonmano respecto
a otros deportes colectivos: material, espacios,
reglas…
b. Dificultades del juego en equipo: coordinación con
los compañeros, acciones de los defensores…
c. Necesidad del conocimiento de las reglas de
juego, de la terminología específica del balon-
mano, de aspectos técnicos y tácticos…
418
Anexo 1: Libro recomendado. Recursos informáticos. Nomenclatura básica.
Libro recomendado:
■■ PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación Física.
1. Webquest “Conoce el balonmano”.
• Se puede ver en la siguiente página web:
http://www.juntadeandalucia.es/averroes/chaparral/miWebQuest.htm
• Su autor propone un amplio trabajo a realizar por los alumnos.
• Para elaborarlo se aportan bastantes páginas web en las que buscar la
información.
• La duración prevista para efectuar ese trabajo es de cuatro sesiones.
Nomenclatura básica.
Jugador atacante Jugador defensor
Atacante con Atacante botando

balón el balón
Desplazamiento Pase
Lanzamiento Finta
419
Anexo 2: Sesiones.
Terreno atacante Terreno defensivo
Sesión 1.
Adaptación de balón: la posición de la mano debe ser
ligeramente cóncava, con los dedos extendidos y sepa-
rados, sin rigidez. El balón contacta con las yemas de
los dedos y con parte de la palma de la mano, sin apo-
yarse totalmente en ella, realizando una mayor presión
con los dedos meñique y pulgar.
Armado de brazo: se debe poner el brazo formando
dos ángulos de 90 grados, uno del brazo con el cuer-
po, y otro del brazo con el antebrazo, de manera que la
mano y el balón queden justo por encima de la cabeza.
Sesión 2.
Pase clásico frontal: se realiza un armado de brazo y
se adelanta la pierna contraria. Luego se lleva el brazo
hacia atrás, para después extenderlo hacia el frente,
con la palma de la mano mirando hacia el compañero.
Al final del recorrido la muñeca da el último impulso al
balón, que debe mantenerse por encima del hombro en
todo momento.
Recepción del balón: se deben estirar los brazos semi-
flexionados a la altura del pecho, con los codos ligera-
mente hacia fuera y las manos abiertas con las palmas
orientadas hacia el balón. Los dedos han de estar sepa-
rados entre sí, con los pulgares formando un triángulo.
Cuando el balón entra en contacto con las manos, los
brazos se llevan hacia el cuerpo para frenarlo, y las ma-
nos lo rodean para adaptarlo. Es importante recalcar
que el balón se recibe con las dos manos, pero luego
para pasarlo o lanzar a portería se juega sólo con una.
420
Ciclo de pasos: se pueden dar un máximo de tres pasos con el balón en la mano. Se
da un paso cuando se levanta el pie y se vuelve a apoyar en el suelo. Dar tres pasos
con el balón en la mano se llama ciclo de pasos. El primer paso se da con la pierna
contraria al brazo con balón, y después se dan otros dos pasos, alternando las pier-
nas, de manera que se finaliza con la pierna contraria adelantada otra vez. Después
de un ciclo de pasos se puede hacer otro si se ha botado el balón.
Pase a bote: es similar al pase clásico frontal, el balón se lanza contra el suelo para
que bote, de forma que llegue a la altura del pecho del compañero y puede recibirlo
fácilmente.
Pase parabólico: es similar al pase clásico frontal, el balón se lanza hacia arriba para
que describa una parábola antes de llegar al compañero.
Sesión 4.
Bote de balón: el brazo debe estar un poco despagado del cuerpo y se realiza me-
diante flexión y extensión del codo y la muñeca, que es la que permite controlar la
dirección del bote. La palma de la mano no debe tocar nunca el balón, se utiliza la
yema de los dedos y debe quedar un hueco en la palma. El balón no debe subir más
arriba de la cintura y hay que mirarlo lo menos posible. Sólo se tiene un ciclo de bote,
por ello en el momento que se coja la pelota ya no podrá volver a botar.
Sesión 6.
Puestos específicos de ataque.

Lanzamiento en apoyo: se tira a portería sin elevarse del suelo, normalmente dando
tres pasos y terminando con el pie contrario al brazo que lanza adelantado. Es un
gesto similar al pase clásico frontal.
Lanzamiento en suspensión: se realiza el ciclo de tres pasos y en el último se realiza
un salto vertical, efectuándose el lanzamiento a portería cuando se ha alcanzado la
máxima altura.
Lanzamiento en salto hacia el área: en el último se realiza un salto hacia dentro del
área de portería y se efectúa el lanzamiento antes de pisar dentro de ella.
F D A Lateral izquierdo D Extremo derecho
B Central E Pivote
E
C Lateral derecho F Extremo izquierdo
A B C
421
Sesión 9.
Finta simple: el atacante tiene que recibir el balón en carrera orientado al defensor y
da 1-2 pasos hacia un lado del mismo (amago). Cuando el defensor se mueve hacia
ese lado, el atacante cambia su desplazamiento hacia el lado contrario rápidamente
(salida). Si es necesario se puede utilizar el bote cuando se sale de la finta.
Sesión 11.
Basculación: todos los defensores se desplazan a la vez en función de la circulación
del balón, es decir, se mueven hacia el lado al que va el balón, al tiempo que abren los
brazos. Con ello se pretende conseguir siempre una superioridad numérica defensi-
va en el punto en el que está el balón.
Salida defensiva: el defensor que marca al oponente que tiene el balón debe salir a
pararlo si éste realiza una trayectoria hacia portería y entra dentro de la zona de 9
metros, en la que el peligro de que lance y marque gol es mayor.
Gestoforma del defensor: cuando un defensor sale a parar a un atacante que se
dirige hacia la portería debe colocarse frente a él llevando una mano al brazo con
balón y la otra al tronco, a la altura de la cadera o del pecho.
Una mano
al brazo con
balón
La otra mano
al tronco
Sistema defensivo 6:0: es el sistema

más clásico, en él todos los jugadores
se colocan formando una línea defen-
siva junto a la línea de área de porte-
ría. Se utiliza cuando en equipo tiene 4 5
3 6
jugadores de gran envergadura y el
contrario no tiene grandes lanzadores 7
a distancia. Tiene como gran ventaja 2
1
que facilita la colaboración de los de-
fensores ante las acciones de ataque
del contrario.
422
Sistema defensivo 5:1: es un sistema
más profundo, en él se colocan cinco 7
defensores formando la primera línea
defensiva y otro más adelantado, que 4 5
3
constituye la segunda línea (las líneas 6
defensivas se numeran desde la por-
2
tería propia hacia el campo contrario). 1
Con este sistema se protege mejor la
zona central y se dificultan los lanza-
mientos a distancia del equipo rival.
423
Ficha de trabajo.
Nombre:................................................... ......................................................................................
1. Busca información sobre cinco jugadores de balonmano que jueguen en la liga
española (nombre, lugar de nacimiento, equipo y puesto en el que juegan…) y
escríbela en el espacio en blanco. Tres han de ser españoles y uno de ellos debe
ser de tu comunidad, otro tiene que ser extranjero y el quinto una mujer. Incluye
también alguna foto.
2. Busca respuestas en tu barrio, en tu ciudad o en tu municipio sobre las cuestio-

nes que figuran a continuación, y luego escríbelas en el espacio en blanco:
a. En qué lugares se puede jugar a balonmano.
b. Clubes existentes: en qué competición juegan, dónde entrenan, quién es
el entrenador, cuáles son los jugadores más destacados, tienen escuela
de balonmano…
c. Qué competiciones se organizan para escolares.
424
425
Me inicio en voleibol
6 UNIDAD DIDÁCTICA
Me inicio en voleibol
Introducción
El voleibol es un deporte colectivo muy activo en el que los jugadores están en con-
tinuo movimiento, aunque no existe contacto físico entre ellos.
A través de esta unidad se pretende utilizar este deporte no solamente como una
actividad que permita a los alumnos mejorar sus habilidades motrices, sino también
como un medio para fomentar la participación activa, favoreciendo valores tales
como la cooperación, la igualdad, la solidaridad y la coeducación, un aspecto éste a
resaltar de este deporte de equipo, pues no suelen presentarse problemas de discri-
minación por género a la hora de organizar los grupos.
A lo largo de las sesiones de esta unidad los alumnos aprenden jugando y se
divertirán trabajando los diferentes toques, experimentarán los saques, practicarán
el remate y el bloqueo, conocerán las principales reglas del juego, se relacionarán
con los demás, etc.
Además, gracias a esta unidad los alumnos afianzarán las estrategias básicas
de juego, como la colaboración y la oposición, y desarrollarán su autoestima, lo que
redundará en una mayor seguridad en si mismos.
427
11 AÑOS
■■ Iniciar al alumno en el voleibol.
■■ Conocer las zonas del campo y los puestos de cada zona.
■■ Mejorar las habilidades básicas.
■■ Conocer y practicar los gestos técnicos básicos del voleibol.
■■ Mejorar el dominio de los distintos tipos de toques, tanto estáticos como en
movimiento.
■■ Conocer los elementos tácticos básicos para la práctica del voleibol mediante
situaciones jugadas.
■■ Mejorar la atención, la velocidad de reacción, la rapidez y la agilidad.
■■ Utilizar los gestos técnicos en situaciones de juego real.
■■ Tomar decisiones motrices en situaciones de juego.
■■ Coordinar las acciones individuales con las del grupo.
■■ Colaborar y participar activamente en las sesiones.
■■ Conocer las reglas básicas del juego.
■■ Respetar las reglas de juego.
Contenidos
■■ Familiarización con el balón de voleibol.
■■ Práctica de gestos técnicos: toque de dedos, toque de antebrazos, saque y
remate.
■■ Habilidades básicas relacionadas con el voleibol: lanzamientos, saltos, giros,
golpeos, desplazamientos…
■■ Coordinación dinámica general y segmentaria.
■■ Percepción y estructuración del espacio en relación con el tiempo.
■■ Orientación espacial situando objetos en relación a otros objetos y a los demás.
■■ Normas y reglas de juego.
■■ Respeto hacia las normas y los compañeros.
■■ Colaboración con los compañeros para lograr los objetivos propuestos.
■■ Estrategias básicas de juego: cooperación, oposición y cooperación/oposición.
■■ Integración de los alumnos en las actividades planteadas.
■■ Mejora de la autonomía y autoestima.

En esta unidad se pretende que los alumnos tomen contacto con el voleibol, familia-
rizándose con él a través de juegos y actividades jugadas, con el fin de que además
de iniciarse en este deporte valoren, por encima de los aspectos competitivos, las
relaciones de grupo, así como la solidaridad, la cooperación y la igualdad de sexos.
428
UNIDAD DIDÁCTICA 6: Me inicio en voleibol
■■ Permitir al alumno alcanzar un cierto nivel de éxito en las actividades propues-
tas, para lograr una mayor motivación y superación.
■■ Plantear actividades accesibles y variadas, con diferentes niveles de ejecución.
■■ Emplear un tratamiento de carácter lúdico, con el juego como medio de
aprendizaje.
■■ Tener en cuenta el desarrollo biológico, cognitivo y afectivo del alumno.
■■ Ofrecer refuerzos positivos durante el transcurso de las actividades.
■■ Trabajar con agrupamientos mixtos.
de la actividad que se proponga. Se empleará el mando directo, normalmente al
principio de la sesión para introducir los contenidos y motivar a los alumnos, y la
asignación de tareas a lo largo de la parte principal de las sesiones. También se
recurrirá en ocasiones al descubrimiento guiado y la resolución de problemas. Así
mismo, se emplearán estilos que favorezcan la participación y la cooperación, como
el trabajo por grupos.
La distribución de los alumnos en las sesiones planteadas se estructurará según
el trabajo a realizar:
■■ Gran grupo: este tipo de agrupamiento se emplea sólo en momentos puntales
para dar explicaciones sobre los gestos técnicos a los alumnos.
■■ Dos grupos: este tipo de organización se utiliza en muchas de las sesiones
para realizar toques, saques, remates y algunos juegos.
■■ Pequeños grupos: a lo largo de las sesiones de voleibol se utiliza esta forma
de agrupamiento en diversas ocasiones, habitualmente para trabajar los to-
ques de dedos y de antebrazos.
■■ Por parejas: este agrupamiento se emplea en la mayor parte de las sesiones,
generalmente para practicar los gestos técnicos.
■■ Trabajo individual: se emplea en la fase inicial de las sesiones, y en la fase
principal de alguna sesión, como por ejemplo en la sesión uno para trabajar
los desplazamientos.
siguiente:
■■ Material convencional: balones de voleibol, red de voleibol, aros, conos, ban-
cos suecos.
■■ Material convencional: tizas.
■■ Instalaciones: pista polideportiva, gimnasio o sala multiusos.
Para atender a la diversidad del alumnado se debe tomar un conjunto de decisiones
de acuerdo a las características específicas que presente el grupo de alumnos. Se
pretende con ellas actuar desde la igualdad, garantizando la no discriminación en
las tareas propuestas.
429
11 AÑOS
Esta unidad ofrece un abanico amplio de posibilidades, donde todos los alum-
nos pueden aportar algo de sí mismos, y en donde la colaboración y la cooperación
de cada uno resultan necesarias para conseguir los objetivos planteados y obtener
buenos resultados.
Para facilitar el logro de estos objetivos se tendrán en cuenta las siguientes medidas:
■■ Elección de formas de agrupamiento que favorezcan el progreso adecuado de
los alumnos que más lo necesiten.
■■ Modificación del material, utilizando balones más ligeros y de poco peso, si la
situación lo requiere.
■■ Autorización para agarrar y soltar el balón en vez de golpearlo, si no puede hacerlo.
■■ Utilización de otro gesto técnico que sirva para conseguir el objetivo.
■■ Cambio del tipo de saque, en caso de que no pudiera llevarlo a cabo.
■■ Cambio en las reglas de juego, manteniendo la misma situación de juego.
■■ Propuesta de actividades alternativas al alumno que no pueda realizar la clase.
■■ Establecimiento de diferentes niveles en la dificultad de una tarea planteada.
■■ Fomento de los grupos mixtos para favorecer la coeducación.
Evaluación
conocer el grado de evolución de los alumnos y realizar, cuando sea preciso, los
cambios oportunos.

■■ Realiza el toque de dedos con corrección.
■■ Realiza correctamente el toque de antebrazos.
■■ Ejecuta bien el saque de seguridad.
■■ Realiza bien los movimientos del saque de tenis.
■■ Intenta colocar el balón al compañero.
■■ Intenta rematar el balón cuando tiene ocasión.
■■ Se desplaza correctamente en el espacio.
■■ Aplica acciones técnico-tácticas en las situaciones de juego.
■■ Participa activamente en las sesiones.
■■ Respeta las normas en las actividades propuestas.
■■ Realiza un buen calentamiento.
■■ Muestra actitudes y hábitos positivos durante el juego, colaborando con los
compañeros.
■■ Se integra en el grupo.
430
UNIDAD DIDÁCTICA 6: Me inicio en voleibol
11 AÑOS UD 6 Me inicio en voleibol
Sesión:
Sesión: 1 Cancha de voleibol y toque de antebrazos
Objetivos:
■■ Iniciar al alumno en el voleibol.
■■ Conocer las zonas del campo y los puestos de cada zona.
■■ Realizar desplazamientos de forma correcta.
■■ Iniciarse en el toque de antebrazos.

1. Calentamiento.

2. Explicación de las líneas del campo, de las zonas de
ataque y defensa, y de los puestos de cada zona (ver
Anexos).
3. Una fila de alumnos en una de las líneas de fondo
3 Línea
del campo de voleibol, a la señal el primero realiza
central
un desplazamiento hasta la línea de ataque y la toca Línea de
con la mano, vuelve a la línea de fondo para tocarla y ataque
por último corre hasta la línea central. Así sucesiva-
mente, cuando el anterior toca la línea de fondo sale Línea de
el siguiente. fondo
a. Desplazarse: de espaldas cuando se va a tocar

la línea de fondo, lateralmente cuando se va has-
ta la línea central.
4. Una fila de alumnos en una zona de servicio del cam-
po de voleibol, a la señal el primero sale corriendo
para realizar desplazamientos frontales y laterales,
según los recorridos del gráfico anexo. El siguiente
sale una vez que el anterior llegue a la línea de ata-
que.
a. Desplazarse de espaldas cuando se pasa a la
otra mitad de la cancha.
5. Explicación de la forma de realizar el toque de ante-
brazos (ver Anexos).
431
6. Por parejas con un balón, colocados frente a frente a 7
tres metros de distancia, uno le pasa el balón bom-
beado al compañero y éste se lo devuelve con un to-
que de antebrazos. Cada diez pases se cambian los
papeles.
a. Dejar que el balón bote en el suelo antes de ha-
cer el toque de antebrazos.
b. Pasar el balón en bote.
7. Por parejas con un balón, colocados frente a frente a
tres metros de distancia, uno le pasa el balón bom-
beado al compañero y éste hace un autopase de con-
trol y luego se lo devuelve con un toque de antebra-
8
zos. Cada diez pases se cambian los papeles.
a. Hacer varios autopases de control: dos, tres…
b. Hacer un autopase de control, dejar botar el ba-
lón y luego devolverlo al compañero.
8. Por parejas con un balón, realizar pases entre los dos
con toques de antebrazos, procurando no tener que
hacer desplazamientos largos a los lados y que los
pases sean altos.
9. Grupos de cuatro alumnos divididos en parejas co-
10
locadas frente a frente, a tres metros de distancia,
el primero de una pareja con balón. Hay que pasarlo
con un toque antebrazos de una fila a la otra, dejando
que de un bote en el suelo antes de hace el toque.
a. Hacer un autopase de control antes de pasar el
balón a la otra fila.
b. No dejar botar el balón en el suelo.
c. Aumentar la distancia entre las parejas.

10. Juego, “El número”: grupos de cuatro alumnos nu-
merados con un balón, tienen que intentar que el ba- 11
lón no toque el suelo realizando toques de antebra-
zos. El que realiza el toque dice un número en voz
alta, y el que lo tenga será el que realice el siguiente
toque de antebrazos.
432
Sesión:
Sesión: 2 Toque de dedos
Objetivos:
■■ Colocarse en las posiciones básicas.
■■ Iniciarse en el toque de dedos.
■■ Participar activamente en las actividades.

1
1. Calentamiento.

2. Explicación de la forma de realizar el toque de dedos
(ver Anexos).
3. Por parejas con un balón, situados frente a frente a
tres metros de distancia, agarrarlo colocando correc-
tamente las manos y pasarlo al compañero con ex-
tensión de brazos.
3
a. Pasar el balón alto, dejarlo que bote y agacharse
a agarrarlo de la forma adecuada.
b. Lanzar el balón por encima de la cabeza y aga-
rrarlo correctamente.
c. Hacerlo con desplazamientos adelante y atrás.
tres metros de distancia, realizar un autopase bajo y
luego pasar el balón al compañero, ambos con toque
de dedos.
a. Realizar varios autopases: dos, tres…
b. Realizar autopases: bajos, altos, uno bajo y otro 5
alto…
c. Dejar que el balón bote antes de pasarlo al com-
pañero.
tres metros de distancia, con toque de dedos realizar
un autopase alto, dar una palmada y pasar el balón
al compañero.
a. Dar: dos palmadas, tres palmadas.
433
b. Realizar varios autopases y dar una palmada en-
6
tre cada uno de ellos.
6. Por parejas con un balón, realizar pases entre los dos
con toques de dedos, procurando no tener que hacer
desplazamientos largos a los lados y que los pases
sean altos.
a. Dejar botar el balón en el suelo antes de cada
pase.
7. Dos grupos que se colocan en fila frente a frente, a
cuatro metros de distancia, el primero de una de ellas
con un balón, realizar pases de una fila a la otra con 7
toques de dedos. El que realiza el pase vuelve a al
final de su fila.
a. Realizar los pases con toques de antebrazos.
b. El que realiza el pase va al final de su fila con-
traria.
c. Una fila hace toques de dedos y la otra de ante-
brazos.
8. Grupos de cinco alumnos formando un círculo, reali-
zar todos los pases que se puedan con toques de de-
dos sin que el balón toque el suelo. Insistir en que se
eleve bien el balón para que el compañero que reciba
tenga tiempo de colocarse correctamente y pueda
hacer un buen pase. 9
a. Numerar a los alumnos y: hacer los toques de
balón por orden, el que realiza el toque dice un
número en voz alta y el que lo tenga será el que
realice el siguiente toque de dedos.
b. Alternar un toque de dedos y un toque de ante-
brazos.

9. Grupos de cinco alumnos con un balón, pasar el ba- 10
lón por orden a un compañero no consecutivo, procu-
rando que no caiga al suelo.
434
Sesión:
Sesión: 3 Toques de dedos y de antebrazos
Objetivos:
■■ Mejorar la técnica del toque de dedos y de antebrazos.
■■ Fomentar la atención y la agilidad.
■■ Coordinar las acciones individuales con las del grupo.
■■ Balones de voleibol, aros.

1. Calentamiento.

2. Por parejas con un balón, situados frente a frente
a tres metros de distancia, uno realiza un pase con
toque de dedos bombeando el balón y su compañe-
ro se lo devuelve mediante un toque de antebrazos.
Cambio de papeles cada diez toques. 2
a. Dejar un bote previo antes de realizar: el toque
de antebrazos, el toque de dedos.
b. Hacerlo desplazándose: adelante y atrás, a la
derecha, a la izquierda.
3. Por parejas con un balón y un aro, uno sujeta el aro
mientras el compañero intenta encestar el balón den-
tro de él mediante un toque de dedos.
a. Lanzar el balón hacia arriba y dejar que de un
bote antes de hacer el toque de dedos.
b. Hacer autopases antes de intentar encestar en
el aro: uno, dos, tres… 3
c. Hacerlo con un toque de antebrazos.
d. Combinar: un toque de dedos y uno de antebra-
zos, dos toques de dedos y uno de antebrazos,
un toque de dedos y dos de antebrazos…
mando filas enfrentadas y separadas tres metros, el
primero de una de ellas con balón. Pasarlo con un to-
que de dedos de una fila a la otra, dejando que de un
bote en el suelo antes de hace el toque. El pasador va
al final de la fila contraria.
435
a. Hacer un autopase de control antes de pasar el 4
balón a la otra fila.
b. Realizar los pases: con toque de antebrazos,
una fila con toque de dedos y la otra con toque
de antebrazos.
c. Hacerlo sin que el balón bote en el suelo.
d. Aumentar la distancia entre las filas.
5. Dos grupos que se colocan formando círculos con-
céntricos, un alumno con un balón. A la señal, hay
que pasarlo por orden con toque de antebrazos, de
un círculo al otro, intentando dar una vuelta completa 5
sin que caiga al suelo.
a. Hacerlo: con toque de dedos, sentados en el
suelo.
6. Dos grupos que se colocan formando círculos con-
céntricos, el del exterior con un balón. Los alumnos
no se pueden mover del sitio. Los miembros del gru-
po exterior se tienen que pasar el balón entre ellos
lanzándolo al aire y efectuando un toque de dedos,
debiendo pasar el balón siempre por el centro del cír-
culo. Cuando un alumno del círculo interior intercepta
el balón, pasa a ocupar el puesto del pasador. Si se
realiza un mal pase y nadie atrapa el balón, los dos
6
grupos cambian sus posiciones.
a. Hacerlo con: toque de antebrazos, el toque que
se prefiera.

7. Por tríos con un balón, cada uno debe pasar el balón
con un toque distinto al realizado por el compañero
del que recibe.
436
Sesión:
Sesión: 4 Toques de dedos y de antebrazos
Objetivos:
■■ Afianzar el toque de dedos y el toque de antebrazos.
■■ Practicar pases por encima de la red.
■■ Desarrollar las habilidades básicas.
■■ Balones de voleibol, red de voleibol.

1. Calentamiento. 1

2. Por parejas con un balón, colocados frente a una pa-
red. A la señal, uno de ellos lanza el balón contra la
pared con un toque de dedos, y el siguiente hace lo
mismo tras dejarlo botar una vez en el suelo.
a. Hacerlo: con toque de antebrazos, alternando un
toque de dedos y otro de antebrazos, con el to-
que que se prefiera. 2
b. Hacer autopases antes de lanzar el balón contra
la pared: uno, dos…
c. No dejar botar el balón en el suelo.
tres metros de distancia. El alumno con balón se lo
pasa al compañero mediante un toque de dedos, y a
continuación toca con las manos en el suelo y se le-
vanta rápidamente. El compañero deja que el balón 3
bote una vez en el suelo y se lo devuelve, haciendo lo
mismo tras el pase.
a. Hacerlo: con toque de antebrazos, alternando un
toque de dedos y otro de antebrazos.
b. Hacer autopases antes de pasar el balón al
compañero: uno, dos…
c. Tras realizar el pase: arrodillarse en el suelo, sen-
tarse en el suelo.
d. No dejar que el balón bote en el suelo.
e. Aumentar la distancia entre los dos miembros
de la pareja.
437
4. Los alumnos se dividen en dos grupos que se colo-
4
can en fila, excepto uno que será el lanzador y hará
pases de forma alterna al primero de cada fila me-
diante un toque de dedos. El receptor, tras dejar que
el balón de un bote, se lo devuelve y se va al final de
su fila. Ir cambiando al lanzador cada cierto tiempo.
a. Hacerlo: con toque de antebrazos, el lanzador
con toque de dedos y los receptores con toque
de antebrazos.
5. Dos grupos colocados en fila en una mitad del campo
de voleibol, excepto un alumno por grupo, que será el
lanzador y estará frente a ellos al otro lado de la red
con un balón. A la señal, el lanzador pasa el balón por 5
encima de la red al primero de la fila con un toque de
dedos, y el compañero se lo devuelve de la misma
forma y se va al final de su fila. Cuando toda la fila lo
haya hecho, el lanzador se coloca el último y el prime-
ro se convierte en el lanzador.
a. Hacerlo: con toque de antebrazos, el lanzador
con toque de dedos y los receptores con toque
de antebrazos.
6. Dos grupos colocados en fila, cada uno en una mitad
del campo de voleibol, el primero de una de ellas con
6
balón. A la señal, hay que pasar alternativamente el
balón por encima de la red, del primero de una fila al
primero de la otra, con toques de dedos. El pasador
pasa a colocarse en la fila contraria.
a. Hacerlo: con toque de antebrazos, una fila con to-
que de dedos y la otra con toque de antebrazos.

7. Dos grupos colocados formando un círculo, cada
uno con un balón. A la señal, deben hacer toques de
7
antebrazo seguidos, intentando que todos realicen al
menos un toque sin que el balón se caiga al suelo. Si
se cae hay que volver a empezar.
a. Hacerlo con toques de dedos.
438
Sesión:
Sesión: 5 Saque bajo
Objetivos:
■■ Conocer la forma de realizar el saque bajo.
■■ Practicar el toque de antebrazos como forma de recibir el balón tras un saque.
■■ Balones de voleibol, tizas, red de voleibol.

1. Calentamiento. 1

2. Explicación de la forma de realizar el saque bajo o de
seguridad (ver Anexos).
3. Por parejas con un balón, frente a frente y separados
seis metros, realizar saques de forma alterna tratan-
do de que el balón caiga en el lugar en el que está el
compañero.
a. El compañero recibe el balón con un toque de 3
antebrazos.
4. Por parejas con un balón frente a una pared con una
marca de tiza pintada en ella, a cinco metros de dis-
tancia. Por turnos, cada uno debe realizar diez sa-
ques intentando dar en alguna de las marcas. 6m
a. Uno realiza saques y el compañero recibe de an-
tebrazos.
5. Por parejas con un balón frente a una pared con una
marca de tiza pintada en ella, a tres metros de dis-
tancia. Por turnos, cada uno debe realizar diez pases 4
contra la pared con toques de dedos tratando de que
den en la marca.
a. Tratar de que el balón golpee la pared: a la dere-
cha de la marca, a la izquierda de la marca, una
vez a la derecha y otra a la izquierda de la marca.
b. Hacerlo con toques de antebrazos.
6. Por parejas con un balón y un aro colocado a una
distancia de cinco metros, por turnos cada uno debe
439
realizar diez saques tratando de meter el balón den-
6
tro del aro mientras el compañero, situado por detrás
del aro, recupera el balón y se lo devuelve cada vez.
a. El compañero se coloca entre el sacador y el aro
con los brazos estirados en vertical.
b. Incrementar la distancia al aro.
7. Por parejas con un balón, cada uno colocado a un
lado de la red, de forma alternativa uno realiza un
saque desde la línea de fondo tratando de pasar el
balón por encima de la red, y el compañero recibe con 7
un toque de antebrazos.
8. Dos grupos colocados cada uno en una mitad del
campo de voleibol, los alumnos de uno de ellos con
balón. A la señal, estos últimos deben realizar un sa-
que desde la línea de fondo, y los compañeros del
otro lado tienen que recibir con un toque de ante-
brazos. El balón tiene que ir dentro de los límites del
campo contrario. Cambio de papeles cada vez.
9. Juego, “Achicar balones”: dos grupos colocados cada
uno en una mitad del campo de voleibol, cada alum- 8
no con un balón. A la señal, los alumnos lanzarán los
balones al campo contrario por encima de la red me-
diante un saque desde la línea de fondo. A una nueva
señal, todos se cruzan de brazos y se hace recuento
de los balones que tiene cada grupo en su campo. El
que menos balones tenga gana un punto.

10. Dos grupos colocados cada uno en una mitad del
campo de voleibol, cada uno con un balón. Por tur- 10
no, los alumnos de cada grupo van realizando un
saque desde la línea de fondo, tratando que el balón
pase por encima de la red y caiga en el suelo dentro
de los límites del campo contrario. Cada uno que lo
consiga gana un punto para su grupo. El grupo que
menos puntos consiga será el encargado de reco-
ger el material.
440
Sesión:
Sesión:
6 Gestos técnicos básicos
Objetivos:
■■ Perfeccionar los gestos técnicos básicos para tocar el balón.
■■ Acrecentar el ajuste espacio-temporal y las destrezas básicas.
■■ Balones de voleibol, aros.

1. Calentamiento.

3m
tres metros de distancia, hacer pases continuados
con toque de dedos.
a. Realizar autopases verticales con palmada en-
tre cada uno de ellos: uno, dos, tres.
de la pareja.
c. Hacer los pases en posición: de rodillas, sentados. 3
tres metros de distancia, hacer pases continuados
con toque de antebrazos. 3m
a. Hacer un toque de control antes de pasarle el

balón al compañero.
b. Recibir después de un bote del balón en el suelo.
c. Hacer los pases en posición de rodillas.
d. Aumentar la distancia entre los dos miembros
de la pareja. 4
tres metros de distancia, uno pasa con toque de de-
dos y el compañero se lo devuelve con toque de ante-
brazos. Cambio de papeles cuando ellos lo decidan.
3m
a. Pasar después de dejar que el balón de un bote
en el suelo.
de la pareja.
441
c. Hacerlo desplazándose, el que toca de antebra-
5
zos va retrocediendo y el que toca de dedos va
avanzando.
tres metros de distancia, uno realiza un saque bajo
y el compañero le devuelve el balón con un toque de 3m
antebrazos. Cada diez saques, cambio de papeles.
a. Hacer un toque de antebrazos de control antes
de pasarle el balón al compañero.
b. Elevar el balón tras recibirlo con un toque de an-
tebrazos, para hacerse un autopase y devolver
6
con un toque de dedos.
6. Dos grupos con un balón cada uno y cada alumno
dentro de un aro situado en el suelo del que no puede
salir. A la señal, cada grupo comienza a pasarse el
balón mediante toque de dedos intentando que no se
les escape.
a. Pasar el balón: con toques de antebrazos, alter-
nando un toque de dedos y otro de antebrazos.
b. Hacer las recepciones mediante toque de ante-
brazos y elevar el balón para luego pasar con un 7
toque de dedos.

7. Juego, “En las nubes”: los alumnos se colocan de pie
formando un círculo, con un balón, y a la señal co-
mienzan a pasárselo unos a otros mediante toques
de dedos o de antebrazos. El balón se pasa a quien
se quiera, y aquel al que se le caiga o realice un pase
imposible de devolver, debe sentarse.
442
Sesión:
Sesión: 7 Gestos técnicos básicos
Objetivos:
■■ Desarrollar la técnica de los gestos básicos del voleibol.
■■ Utilizar los gestos técnicos en situaciones jugadas.
■■ Cooperar y comunicarse con los compañeros durante el juego.
■■ Balones de voleibol, red de voleibol, conos.

1. Calentamiento. 1

2. Grupos de seis alumnos dispuestos en círculo con un
balón, deben pasárselo libremente utilizando toques
de dedos y de antebrazos.
balón, excepto uno situado en el medio. A la señal, los
miembros del círculo se pasan el balón con toques de
dedos y el del medio intenta robarlo o tocarlo. Cuan-
do lo consiga, cambia su puesto con el que realizó 3
el pase.
a. No permitir el pase a los compañeros situados a
derecha e izquierda.
b. Pasarse el balón con toques de antebrazos.
balón. A la señal, deben pasárselo con toques de de-
dos, intentando hacer diez toques seguidos sin que
se caiga al suelo. Hay que contar los toques en voz
alta, y si el balón cae al suelo se vuelve a empezar la
cuenta.
a. Hacerlo con toques de antebrazos.
5. Grupos de seis alumnos, cinco se colocan en fila a
un lado de la red y el sexto, con un balón, debe ir pa-
sándolo por encima de la red con un toque de dedos
al primer compañero de enfrente. Éste se lo devolve-
rá con otro toque de dedos y se irá al final de la fila.
Cambiar el pasador cada veinte pases.
443
a. Hacer un autopase vertical antes de devolver el
5
balón.
b. Devolver el balón con un toque de antebrazos.
6. Grupos de seis alumnos colocados en fila, cada dos
grupos se sitúan frente a frente a ambos lados de la
red, y el primero de uno de ellos con balón. Hacer pa-
ses al primero de la fila contraria con toques de de-
dos, y luego ir a colocarse el último del grupo propio.
a. Recibir con un toque de antebrazos y elevar el
balón para hacerse un autopase, para devolverlo
luego al primero de la otra fila con un toque de
6
dedos.
b. Ir al final de la otra fila pasando por debajo de red.
7. Grupos de seis alumnos, dos de ellos se sitúan en
el campo de voleibol, cada uno a un lado de la red.
Jugar un partido seis contra seis, utilizando sólo los
toques de dedos y de antebrazos. Es obligatorio reali-
zar tres pases entre los miembros del grupo antes de
pasar el balón al campo contrario. Se logra un punto
cuando el balón toca en el suelo del campo contrario.
Se cambian los grupos cuando uno de ellos llega a
los diez puntos. Mientras dos grupos juegan, el resto 7
hacen pases con un balón.
a. Hacerlo con saque bajo inicial.

8. Grupos de seis alumnos con un balón, colocados en
fila frente a un cono, a la señal los primeros debe ir
hasta el cono realizando golpeos verticales con to-
ques de dedos y volver para dar el balón al siguiente
compañero, que repetirá el recorrido.
8
a. Hacer el recorrido realizando toques de antebrazos.
444
Sesión:
Sesión: 8 Remate
Objetivos:
■■ Desarrollar la técnica de gestos básicos del voleibol.
■■ Conocer y practicar el remate como gesto técnico del voleibol.
■■ Cooperar y comunicarse con los compañeros durante los juegos.

1. Calentamiento.
1
2. Explicación de la forma de realizar el remate (ver Anexos).
3. Los alumnos se colocan frente al profesor para imi-
tar el gesto técnico del remate. El profesor realiza la
secuencia de pasos de carrera y batida, que los alum-
nos deberán imitar.
4. Por parejas colocadas frente a frente y separadas en-
tre sí unos cuatro metros, a la señal deben dar tres
pasos y saltar para chocar las manos en el aire con 3
las del compañero.
5. Por parejas con un balón frente a una pared, por tur-
nos lanzar el balón al aire y realizar un remate contra
la pared.
a. Hacerlo: lanzando el balón contra el suelo para
que de un bote antes de rematar, con salto en
el remate.
6. Por parejas con un balón frente a una pared, uno lan-
za el balón en vertical al compañero para que éste
salte y remate contra la pared. Cambiar los papeles 4
cada cinco remates.
a. Pasar el balón al compañero con un toque de
dedos.
b. Hacerlo rematando sobre la red: con los dos
alumnos del mismo lado del campo, con un
alumno a cada lado de la red.
7. Grupos de cuatro alumnos, dos a cada lado de la red
y cada grupo con un balón, uno coloca el balón a su
445
compañero para que remate y los otros dos se pre- 7
paran para recibir con los antebrazos. Cambiar los
papeles cada vez.
a. El que recibe intenta pasarle el balón a su com-
pañero para que se lo coloque con un toque de
dedos y pueda rematar.
8. Dos filas colocadas a un lado de la red, los alumnos
de una de ellas con balón. El primero con balón se
lo lanza bombeado al primero de la otra fila, que lo
devuelve con un toque de dedos para que el otro re-
mate. Cada uno cambia de fila tras el remate.
8
a. Colocar una tercera fila al otro lado de la red, el
primero de la misma intenta recibir de antebra-
zos. El que remata pasa a la fila de receptores,
el receptor con balón a la de colocadores, y el
colocador a la de rematadores.
9. Dos grupos que se sitúan a ambos lados de la red,
cada uno tiene que pasar el balón al campo contrario
después de hacer tres toques. Cada vez que un alum-
no pasa el balón al otro campo tiene que cambiarse 9
de equipo. Hay que empezar el juego con un saque
bajo, y combinar los toques de antebrazos y de dedos
para colocar el balón y que algún compañero pueda
rematar.

10. Por parejas con un balón separados cinco metros,
uno coloca el balón a su compañero con un toque
de dedos, que remata tratando de que golpee en el
suelo en medio de ellos. Cada cinco remates cam-
bio de papeles.
446
Sesión:
Sesión:
9 Gestos técnicos básicos
Objetivos:
■■ Afianzar el toque de dedos y de antebrazos.
■■ Conseguir la verticalidad en el salto a la hora de rematar.
■■ Colocar el balón para que el compañero pueda rematar.

1
1. Calentamiento.

2. Por parejas con un balón, situados frente a frente,
cada uno en una de las líneas laterales de la pista de
voleibol. Realizar pases entre ellos con toques de de-
dos, enviando el balón alto, utilizando conjuntamente
la extensión de brazos y piernas para darle un mayor
recorrido al balón.
a. Dejar botar el balón en el suelo antes de cada to-
que de dedos. 2
b. Pasar a un lado del compañero para que este se
desplace lateralmente antes de recibir: a su dere-
cha, a su izquierda, libremente.
c. El compañero recibe con un toque de antebrazos
y se hace un autopase para luego pasar con un
toque de dedos.
d. Hacer autopases antes de pasar el balón al com-
pañero: dos, tres…
e. Hacer autopases: altos, bajos, alternando altos y bajos.
f. Hacer un autopase, ponerse de rodillas, volver a 3
ponerse de pie y luego pasar al compañero tras un
bote del balón en el suelo.
g. Avanzar hasta la mitad, desde allí pasar al compa-
ñero y luego retroceder al punto inicial: con toque
de dedos, con toque de antebrazos, alternando los
toques.
3. Por parejas con un balón, cada uno situado a un lado
de la red, uno debe realizar un saque bajo desde la
línea de fondo y el compañero recoge la pelota para
luego sacar él.
447
a. El compañero recibe el balón con un toque de
4
antebrazos.
4. Por parejas con un balón, cada uno situado a un lado
de la red, uno debe ir avanzando desde la línea de
fondo golpeando verticalmente el balón con toque de
dedos, y al llegar a la red hace un pase largo al com-
pañero, que recibe de antebrazos y luego se va con el
balón hasta la línea de fondo para repetir el ejercicio.
a. Avanzar realizando toques de antebrazos.
5. Por parejas con un balón, colocados a un lado de la
red, el que tiene el balón se hace un autopase con 5
un toque de antebrazos y luego realiza un toque de
dedos, enviando el balón alto para que su compañero
lo remate. Cambio de papeles cada vez.
a. El que tiene el balón lo pasa con un toque de an-
tebrazos al compañero, que se lo devuelve alto
con un toque de dedos para que remate.
6. Dos filas de alumnos con balón situadas una en cada
campo, y en la red un colocador en cada lado. A la se- 6
ñal, el primero de cada fila, colocado sobre la línea de
ataque, le pasa el balón bombeado al colocador, que
le devolverá con un toque de dedos para que realice
un remate. El que remata va a buscar el balón y se co-
loca al final de la fila contraria. Cambiar el colocador
cada cierto tiempo.

7. Se divide la clase en dos grupos, los alumnos de uno
de ellos con balones y situados en una de las líneas
de fondo, y los otros colocados en el campo contra- 7
rio. A la señal, los alumnos con balón realizan saques
y los contrarios intentan atrapar los balones antes de
que caigan al suelo. Cada balón que toque el suelo es
un punto para el grupo que saca. Cambio de papeles
cada vez. Gana el grupo que más puntos consiga al
cabo de cinco saques por grupo.
a. Los que reciben los balones deben hacerlo con
un toque de antebrazos antes de atraparlos.
448
Sesión:
Sesión: 10 Gestos técnicos básicos
Objetivos:
■■ Afianzar la técnica del toque de dedos y de antebrazos.
■■ Mejorar la verticalidad en el momento del salto a la hora de rematar.
■■ Balones de voleibol, red de voleibol, aros, banco sueco.

1. Calentamiento.
1

2. Por tríos situados en las líneas laterales de la pista de
voleibol, dos a un lado con un balón y el tercero en-
frente. El que tiene el balón avanza realizando toques
de dedos hasta la mitad, se la pasa a su compañero
del otro lado y se va a ocupar su puesto. Así sucesi-
vamente.
2
a. Avanzar con toques de dedos: altos, bajos, alter-
nando altos y bajos.
b. Avanzar: con toques de antebrazos y pasar con
toque de dedos, alternando toques de dedos y
de antebrazos.
c. El compañero recibe con un toque de antebra-
zos y se hace un autopase para luego avanzar
con toques de dedos.
d. Tras el pase, el pasador: se sienta y se pone de
pie rápidamente para ir a ocupar el puesto del
receptor, corre a tocar con la mano la línea late-
ral de la que salió y luego va a ocupar el puesto
del receptor, 3
3. Por tríos con un balón formando un triángulo, hacer
pases entre ellos de forma continua con toques de
dedos, intentando que el balón no caiga al suelo. Los
pases deben ser altos.
a. Hacerlo con: toques de antebrazos, toques alter-
nos de dedos y de antebrazos.
4.
Por tríos con un balón formando un triángulo, el
alumno con balón debe pasarlo a uno de sus com-
449
pañeros con un toque de dedos y luego ir a ocupar
4
su posición. Así sucesivamente, el pasador siempre
tiene que ir a ocupar el lugar del receptor.
a. Hacerlo con toques de antebrazos.
5. Por tríos con un balón formando un triángulo, distri-
buidos por todo el terreno, dos alumnos deben ir ha-
ciendo lanzamientos reiterados al tercero, que debe
colocarse frente al que le pasó el balón y devolvérse-
lo mediante un toque de dedos. Cada diez pases se
cambia el receptor.
6
a. Devolver el balón con un toque de antebrazos.
6. Dos grupos de alumnos, uno de ellos con balones en
una línea de fondo y el otro con aros en el campo con-
trario. Los que tienen balón sacan tratando de pasar
el balón sobre la red y encestarlo dentro de un aro.
Cada sacador tendrá asignada una canasta. A con-
tinuación los balones serán devueltos rodando por
debajo de la red. Al cabo de un tiempo determinado
los dos grupos cambian sus papeles.
7. Dos filas colocadas a un lado de la red, los alumnos
de una de ellas con balón. En el otro campo se colo-
9
cará un banco sueco con varios balones encima. El
primer alumno con balón se lo pasa bombeado al pri-
mero de la otra fila, que se lo coloca con un toque de
dedos para que realice un remate intentando derribar
alguno de los balones colocados encima del banco.
Tras el remate, el colocador va a por el balón y cada
uno cambia de fila.

8. Se divide la clase en dos grupos, los alumnos de uno
de ellos con balones y situados en una de las líneas
de fondo, y los otros colocados en el terreno contra-
rio. A la señal, los alumnos con balón realizan saques
tratando de que los balones pasen por encima de la
red sin tocarla, y los contrarios atrapan los que lle-
guen a su campo. Cuando todos hayan sacado se
hace recuento del número de balones que tiene cada
grupo y gana un punto el que menos tenga en su
campo. Los dos grupos se van turnando para sacar.
450
Sesión:
Sesión: 11 Rotaciones y juego real
Objetivos:
■■ Conocer la forma de realizar la rotación.
■■ Mejorar la forma de realizar los gestos técnicos básicos.
■■ Conocer las reglas básicas del juego.
■■ Potenciar la cooperación y el trabajo en grupo.

1. Calentamiento.
2

2. Por parejas con un balón situados a ambos lados de
la red. A la señal, el que tiene el balón hace un pase
a su compañero por encima de la red y éste remata
por encima.
a. Rematar por encima de la red dando dos pasos
antes de impulsarse. 3
3. Grupos de seis alumnos en círculo con un balón, de-
ben hacer pases entre ellos utilizando el toque que
quieran. Cada vez que se golpea el balón, el que lo
golpeó debe salir corriendo por detrás del círculo y
dar una vuelta completa al mismo para volver a su
posición.
4. Grupos de seis alumnos con un balón formando un
círculo excepto uno, que se sitúa en el medio. A la
señal, el que tiene el balón se lo pasa al del medio 4
con un toque de dedos y va a ocupar el centro. El del
medio se lo pasará al siguiente por la derecha con
otro toque de dedos y también corre a ocupar su lu-
gar. Así sucesivamente, tratando de que el balón no
caiga al suelo.
a. Hacer un toque de control previo al pase.
b. El del centro pasa: al siguiente por la izquierda, al
compañero que quiera.
c. A la señal, cambio de sentido de los pases.
451
d. Pasar: con toques de antebrazos, el del círculo
8
con un toque de dedos y el del centro con un
toque de antebrazos.
5. Explicación de la forma de realizar la rotación (ver
Anexos).
6. Grupos de seis alumnos, dos de ellos se colocan uno
en cada campo ocupando las seis zonas de juego. A
la señal, cada grupo debe rotar una posición. Cam-
biar los grupos tras tres rotaciones completas.
a. A la señal, el profesor dirá dos números y los que
estén en esas zonas tendrán que intercambiar-
se de sitio.
7. Grupos de seis alumnos, uno de ellos con un balón en
una mitad del campo y cada alumno en una zona, y el
9
resto de grupos en la otra mitad. El que está en zona
1 saca y el grupo rota, mientras alguno de los compa-
ñeros situado en el otro lado devuelve el balón. Tras
tres rotaciones completas se cambia el grupo que
saca y rota.
a. El que recibe el balón lo hace con un toque de
antebrazos.
8. Grupos de seis alumnos, dos juegan en la cancha de
voleibol un partido 6x6 de tres minutos, con saque
para el grupo que hace punto y rotación cuando se re-
cupera el saque. El resto de grupos hacen pases con
un balón. Cambiar los grupos al terminar el tiempo,
de forma que todos jueguen entre sí. Gana el grupo
que más victorias consiga. 10

9. Juego, “¡Quién más aguante!”: cada alumno con un
balón, a la señal debe dar el mayor número de toques
que puedan sin que el balón caiga al suelo.
10.
452
Sesión:
Sesión: 12 Juego real
Objetivos:
■■ Utilizar los gestos técnicos en situaciones de juego real.
■■ Jugar pequeños partidos.
■■ Tomar conciencia del papel que tiene cada uno para lograr el objetivo grupal.

1. Calentamiento.
1

2. Por parejas con un balón y separados 3-4 metros,
pases entre ellos con toques de antebrazos, dejando
que el balón bote antes en el suelo.
a. Pasar: con toques dedos, intercalando toques de
dedos y de antebrazos, sin bote previo.
3. Dos filas colocadas frente a frente a ambos lados de
la red, los alumnos de una de ellas con balón. A la 2
señal, el primero que tiene el balón lo pasa mediante
un toque de dedos por encima de la red al compañero
de enfrente, y así deben ir hasta el otro lado de la red,
tratando de no perder el control del balón. Cuando
acaba una pareja comienza la siguiente.
a. Hacerlo: con un toque de control previo al pase,
dejando que el balón bote una vez en el suelo,
con toques de antebrazos.
4. Se hacen equipos de seis alumnos y dos de ellos jue- 3
gan un partido 6x6, al mejor de 15 puntos. Las orga-
nización serán la siguiente:
• Se aplicarán las reglas de voleibol: el saque desde
la línea de fondo, máximo tres toques por equipo,
rotación de jugadores al recuperar el saque, etc.
• Los grupos que no participen en el partido reali-
zan toques con un balón tratando de mantenerlo
en el aire.
453
• Al final del partido, en función del número de gru-
4
pos que haya, entran otros dos distintos o bien se
cambia uno de ellos.
• Si hay cuatro grupos, los dos equipos que ganen
los partidos previos pueden enfrentarse en una
final, y los perdedores en un partido por el tercer
y el cuarto puesto.
• Si hay tres grupos, el equipo ganador puede en-
frentarse contra el que estaba fuera peloteando.
• Habrá auto-arbitraje.

6. Puesta en común sobre la unidad: valoración de la
misma, dificultades técnicas, dificultad del juego en
equipo, necesidad del conocimiento de las reglas, etc.
454
Anexo 1: Sesiones.
3 metros 9 metros
zona de toque
antena
poste banda lateral
red de la red 80 centímetros
zona de ataque
1 metro
línea de ataque línea central 1,43 metros
línea de fondo 3 metros
banda zona de defensa 6 metros
zona libre
zona de servicio
4 3 2
Número de
las posicio-
nes en el
campo
Sesión 1. 5 6 1
Cancha de voleibol: líneas, zonas y puestos.

Toque de antebrazos: se usa para la recepción de los saques y remates. Hay que co-
locar los brazos juntos y extendidos al frente a la altura de la cintura, con las manos
unidas pero nunca entrelazadas, y los pulgares hacia arriba y en paralelo. Antes de
realizar el golpeo hay que estar parados con las piernas flexionadas y el cuerpo algo
hacia delante. En el momento del golpeo hay que levantarse y tocar el balón con los
antebrazos, no con las muñecas.
455
Sesión 2.
Toque de dedos: hay que elevar los brazos flexionados con los codos más altos que
los hombros. Las manos deben estar colocadas por encima de la frente y por delan-
te de ella, un poco separadas y curvadas con las muñecas hacia atrás, y los dedos
abiertos con los índices y los pulgares formando un triángulo. El balón se toca con la
yema de los dedos al tiempo que se extienden los brazos.
Sesión 5.
Saque bajo o de seguridad: es la forma más sencilla de poner en juego el balón. Hay
que colocarse con la pierna contraria al brazo de golpeo adelantada y el tronco algo
inclinado hacia delante. El balón se sujeta sobre la palma de una mano delante del
cuerpo, y el otro brazo se lleva atrás, para realizar con él un movimiento de péndulo
y golpear el balón cuando está en el aire con la mano abierta en forma de cuchara,
para enviarlo al campo contrario por encima de la red, sin tocarla.
456
Sesión 8.
El remate: es el principal gesto técnico de ataque de un equipo y tiene como objetivo
superar la red y la defensa contraria. Tiene cuatro fases: carrera, batida y suspen-
sión, golpeo y caída.
■■ Carrera: hay que dar tres pasos hacia la red, los dos primeros más pequeños y
el último mayor y más rápido para preparar el salto, con los brazos hacia atrás.
■■ Batida y suspensión: se realiza el salto flexionando las rodillas y se van elevando
los brazos. En el punto más alto, el tronco se arquea hacia atrás y el brazo que
remata estará arriba y flexionado hacia atrás, con el codo un poco doblado.
■■ Golpeo: debe producirse cuando se alcanza la máxima altura, el brazo se lanza
hacia delante para que la mano impacte sobre el balón desde arriba, haciendo
un movimiento final de la muñeca para que la trayectoria sea descendente.
■■ Caída: tras el golpeo el cuerpo debe caer sobre las dos piernas en el lugar de
la batida.
Sesión 11.
La rotación: es el movimiento que hace un equipo cuando recupera el saque y con-
siste en que cada jugador tiene que moverse un lugar en el sentido de las agujas del
reloj. El jugador situado en la zona 2 será el encargado de realizar el saque cuando
su equipo hace un punto y quita el saque al contrario.
De esa manera, todos los jugadores pasan por todas las posiciones y, según el
momento del juego, son delanteros o zagueros.
457
Ficha de trabajo.
Nombre: .................................................. ......................................................................................
1. Busca información sobre el origen del voleibol y su evolución hasta llegar a ser
como lo conocemos en la actualidad.
2.
Investiga sobre los distintos aspectos de la competición en voleibol:
• Los clubes más representativos de tu país y de la zona en la que vives.
• Los jugadores más importantes a nivel nacional.
• Los jugadores más importantes a nivel internacional.
• Las selecciones masculina y femenina de tu país: jugadores, títulos, campeonatos…
458
459
7 UNIDAD DIDÁCTICA
Introducción
Los centros de enseñanza han ido incorporando progresivamente los juegos popu-
lares como un recurso educativo más, y esta unidad pretende, muy modestamen-
te, defender el sitio y la utilidad de estos juegos en el seno de la Educación Física
escolar, así como ayudar a comprender el espíritu de los mismos, que derivan del
patrimonio histórico de la humanidad y pertenecen ya a nuestra cultura y a nuestras
tradiciones.
A diferencia de los juegos inventados o de las actividades realizadas en otras
unidades, los juegos populares presentan una especificidad en su conjunto, tanto
de relaciones humanas como de formas de organización social, que los hacen in-
teresantes en nuestra área. A nivel individual, los alumnos corren, pillan, aprisionan,
libran, y viven numerosas situaciones que les permiten avanzar hacia el simbolismo.
Por otra parte, estos juegos ofrecen numerosas posibilidades en aspectos como las
diferentes estructuras grupales que se plantean, los papeles que tienen que jugar los
alumnos, los fines que hay que alcanzar en cada uno, etc.
461
11 AÑOS
■■ Conocer nuevos juegos populares y ponerlos en práctica.
■■ Mejorar las habilidades y destrezas motrices aplicándolas a los juegos.
■■ Desarrollar las capacidades físicas básicas por medios lúdicos.
■■ Respetar las normas y reglas establecidas en los juegos.
■■ Desarrollar las estrategias básicas de cooperación y oposición.
■■ Participar activamente en los juegos, estableciendo relaciones positivas con
los demás.
■■ Desarrollar actitudes de compañerismo, amistad, tolerancia y respeto.
■■ Aceptar las diferentes posibilidades motrices, tanto propias como de los com-
pañeros.
■■ Respetar la actuación de los compañeros en los juegos.
■■ Disfrutar del juego con independencia del resultado del mismo.
■■ Estimular el empleo de estos juegos como un medio de disfrute del tiempo
libre.
■■ Reconocer como elementos propios del juego el hecho de ganar o perder.
■■ Valorar el empleo de los juegos populares en el tiempo de ocio.
■■ Reforzar los conceptos de seguridad en la utilización de materiales y espacios.
Contenidos
■■ Los juegos populares como elemento cultural del entorno más próximo.
■■ Práctica de diversos juegos populares: peonza, carreras de sacos, balón-tiro…
■■ Utilización de habilidades y destrezas básicas en los juegos populares.
■■ El juego popular como un recurso lúdico.
■■ Aceptación de las posibilidades y limitaciones propias y de los demás.
■■ Valoración de la actuación de los compañeros, por encima del resultado obtenido.
■■ Conocimiento y conservación de juegos que realizaban nuestros antepasados.
■■ Participación activa en el desarrollo de los juegos.
■■ Valor recreativo de los juegos populares.
■■ Respeto de las normas y reglas básicas de los juegos, así como del rol que
toque ejercer.

El juego es una actividad característica de la infancia e imprescindible para el ade-
cuado desarrollo físico, psíquico y social de los niños. El juego cumple un papel muy
importante en su evolución y es uno de los aspectos que diferencia esa etapa de la
vida adulta.
462
En empleo de los juegos populares en las clases de Educación Física permite
ofrecer a los alumnos un modelo de juego diferente al que prevalece hoy en día (apa-
ratos electrónicos, juguetes caros…), un modelo en el que el juego con los amigos y
el disfrute del mismo sea es lo principal.
Teniendo en cuenta lo anterior, la propuesta didáctica que se presenta en esta
unidad tiene como base los siguientes principios metodológicos:
■■ Dar explicaciones breves y sencillas de cada juego.
■■ Realizar juegos que resulten motivadores y favorezcan el desarrollo del alum-
no.
■■ Fomentar el trabajo en grupo y la interacción con los compañeros.
■■ Motivar adecuadamente a los alumnos, propiciando un clima de comunica-
ción y cooperación.
■■ Utilizar los espacios y materiales de forma adecuada y sin peligro, para asegu-
rar siempre el máximo control y seguridad durante la práctica de los juegos.
■■ Ajustarse al ritmo de cada alumno.
En cada sesión se proporcionará inicialmente a los alumnos una información
breve y sencilla sobre el juego a realizar, empleando para ello un estilo de enseñanza
expositivo. Durante el resto de la sesión se emplearán otros, como la asignación de
tareas, el descubrimiento guiado y la resolución de problemas, en función de la acti-
vidad concreta a efectuar, para facilitar al alumno la exploración de los movimientos
más adecuados a utilizar en cada juego.
formas:
■■ Gran grupo: este tipo de organización se emplea en los calentamientos y en
una variante de las cuatro esquinas.
■■ Dos grupos: esta forma de dividir la clase se utiliza en la tercera sesión para
jugar al balón-tiro.
alumnos se produce en la mayoría de las sesiones, para juegos como la peon-
za, las carreras de sacos, las cuatro esquinas y la petanca.
■■ Parejas: esta distribución se utiliza sólo en las variantes de algunas sesiones,
como en las carreras de sacos, las cuatro esquinas y los zancos.
■■ Trabajo individual: es la forma de trabajar de la sexta sesión, en la que los
alumnos tienen que desplazarse sobre los zancos.
será el siguiente:
■■ Material convencional: pelotas de tenis, conos, pelotas.
■■ Material no convencional: peonzas de madera o fibra, cuerdas, monedas o
chapas agujereadas, tizas, sacos de tela o de plástico, bolas metálicas de 7-8
centímetros de diámetro, boliches de madera de 2-3 centímetros de diámetro,
zancos.
■■ Instalaciones: gimnasio, sala multiusos o pista polideportiva, terreno de
tierra o arena.
463
11 AÑOS
El juego es un recurso didáctico muy útil para abordar la integración de los alumnos
con dificultades, y en el caso de los juegos populares se fomenta su participación en
las clases, el trabajo en grupo y la cooperación con los compañeros. El mayor pro-
blema con el que se pueden encontrar es el relativo a la comprensión de las reglas
del juego. Por ello, las medidas generales a emplear en la práctica de los diferentes
juegos que componen esta unidad didáctica serán las siguientes:
■■ Utilización de un enfoque globalizado en el que el alumno sea protagonista.
■■ Adaptación de los juegos cuando sea preciso a las posibilidades reales del
alumno.
■■ Planteamiento de diferentes grados de dificultad.
■■ Explicación lo más clara y sencilla posible de las reglas del juego.
■■ Modificación de reglas si fuera necesario para favorecer el éxito.
■■ Realización de agrupamientos por niveles de aprendizaje.
■■ Participación activa en los juegos junto con el resto de compañeros.
■■ Experimentación del juego como una actividad placentera y divertida para el niño.
■■ Atención a las experiencias vividas por el alumno.
Evaluación
En esta unidad los aprendizajes que se quieren evaluar se basarán en la observación
directa y el registro en la ficha de cada alumno de los criterios que se exponen a
continuación:
■■ Presta atención a las explicaciones del profesor.
■■ Participa activamente en los juegos, adaptando el esfuerzo a sus posibilidades.
■■ Intenta hacerlo bien, aunque su nivel de destreza no sea muy alto.
■■ Conoce y respeta las reglas de los juegos.
■■ Acepta su papel en el juego y colabora con sus compañeros.
■■ Establece buenas relaciones con los compañeros de juego.
■■ Sobrepone el disfrute del juego al hecho de ganar.
■■ Valora positivamente el uso de estos juegos como una forma de empleo de
su tiempo libre.
464
Sesión:
Sesión: 1 Jugar a la peonza o trompo
Objetivos:
■■ Practicar y recrearse jugando a rodar la peonza.
■■ Participar activamente en el juego, con independencia del nivel alcanzado.
■■ Participar en juegos populares estableciendo relaciones positivas con los demás.
■■ Peonzas de madera o fibra, cuerdas, monedas o chapas agujereadas, tizas,
pelotas de tenis.

1
1. Calentamiento.

2. Explicación de los elementos del juego: la peonza,
que es esférica en su parte superior y con forma de
cono en la mitad inferior, y termina en una punta me-
tálica llamada rejo o ferrón, sobre la cual gira. Tam-
bién se necesita una cuerda gruesa que lleve en un
extremo una chapa o una moneda agujereada, con
un nudo o un lazo para meter el dedo corazón. 5
3. Explicación de la forma de enrollar la cuerda a la

peonza (ver Anexos).
4. Explicación de la forma de lanzar la peonza (ver Anexos).
5. Grupos de 5-6 alumnos con una peonza cada uno,
todos tienen que enrollar la cuerda a su peonza y, a
la señal, lanzarlas a la vez para hacerlas girar. Aquel
cuya peonza aguante más obtiene un punto. Gana
el alumno que más puntos consiga después de 20 6
lanzamientos.
6. Grupos de 5-6 alumnos con una peonza cada uno, a
la señal las lanzan para hacerlas girar y luego inten-
tan recogerlas con la palma de la mano y que perma-
nezcan bailando sobre ella (ver Anexos). El que con-
siga mantenerla más tiempo en la palma de la mano
obtiene un punto. Gana el alumno que más puntos
consiga después de 20 lanzamientos.
465
7. Grupos de 5-6 alumnos con una peonza cada uno. Se
7
dibuja en el suelo con tiza un círculo de dos metros
de diámetro, y a la señal todos lanzan la peonza in-
tentando que quede dentro de él. El que consiga que
quede dentro consigue un punto. Gana el alumno que
más puntos consiga después de 20 lanzamientos.
a. Permitir arrastrar la peonza con la cuerda hacia
el centro del círculo. El que la deje más cerca del
centro gana un punto.
b. Poner en el centro de un círculo tantas pelotas
de tenis como jugadores, y por orden tirar la
peonza intentando darle a alguna de ellas para
sacarla del círculo.
8
10.
Conclusión final a partir de la puesta en común de
las opiniones de los alumnos.
466
Sesión:
Sesión: 2 Carreras de sacos
Objetivos:
■■ Practicar y recrearse jugando a carreras de sacos.
■■ Mejorar la coordinación, el equilibrio, la agilidad y la velocidad de reacción.
■■ Recuperar parte del patrimonio cultural a través de los juegos populares.
■■ Valorar otras maneras de ocupar el tiempo libre.
■■ Conos, sacos de tela o de plástico.

1. Calentamiento. 1

2. Se marcan con conos una línea de salida y otra de
meta, separadas entre sí 20-30 metros, en un terreno
que sea blando, de tierra o de hierba preferiblemente.
El asfalto o el hormigón no es muy aconsejable por-
que los alumnos pueden hacerse daño con las inevi-
tables caídas. 2
3. Se forman grupos de 5-6 alumnos que se colocan en línea
salida
la línea de salida, cada uno con las piernas introduci-
das dentro de un saco que agarrarán con las manos a 20-30 m
la altura de la cintura. A la señal de salida del profesor,
todos tienen que desplazarse dando saltos lo más rá-
pido posible, hasta la línea de meta. Es conveniente meta
que el profesor se sitúe en la línea de llegada, porque
los últimos metros en ocasiones son muy disputados
y las diferencias entre los primeros son pequeñas. Se
siguen las siguientes reglas: 3
• Si algún corredor se cae puede volver a levantar-

se y seguir la carrera.
• No se puede sacar ningún pie del saco.
• Todo corredor que tropiece intencionadamente
con otro para tirarlo quedará descalificado.
• Gana el primero que llegue a la meta.
a. Hacer cada carrera con tantos participantes
como sacos haya o como permita la anchura
del terreno.
467
b. Hacer carreras con dos alumnos dentro de cada
4
saco.
c. Hacer carreras por tríos, dos dentro de un saco
cada uno y el tercero con una pierna en cada
saco.
d. Hacer las carreras por series en las que se elimi-
na al último que llega, así hasta que sólo queden
dos alumnos, que se disputarán la victoria final.
e. Formar 4-6 grupos y hacer las carreras por re-
levos.

5
468
Sesión:
Sesión: 3 Jugar al balón-tiro
Objetivos:
■■ Practicar y recrearse jugando al balón-tiro.
■■ Desarrollar las estrategias básicas de cooperación y oposición.
■■ Valorar otras maneras de ocupar el tiempo de ocio.
■■ Pelota, tiza.

1. Calentamiento.

2. Se divide la clase en dos grupos con el mismo núme-
ro de alumnos y cada uno se coloca en una mitad del
campo de voleibol, o en un campo rectangular mar-
cado al efecto. Un alumno de cada grupo se sitúa en
el “cementerio”, que es la zona que está tras la línea
de fondo del campo contrario. Se juega con las si-
guientes reglas:
• Se decide por sorteo qué equipo tendrá la prime-
ra posesión de la pelota.
• El alumno que tiene la pelota inicia el juego lan-
zándola contra algún miembro del otro grupo.
2
• Si la pelota toca en cualquier parte del cuerpo a
un contrario y luego cae al suelo, éste quedará
“muerto”.
• Los lanzamientos sólo pueden realizarse con las
manos.
• El lanzador no puede pisar ni atravesar la línea
central que divide los dos campos.
• Los contrarios pueden moverse libremente den-
tro de su campo para esquivar la pelota.
• Si un alumno se sale de las líneas del campo re-
sultará “muerto”.
• Un alumno no estará “muerto” si tras tocarle la
pelota, ésta es recogida por él mismo o por un
compañero antes de que toque el suelo, o le gol-
pea después de haber botado en el suelo.
469
• Cuando un alumno resulta muerto pasa con la
3
pelota al cementerio, y desde allí reanuda el juego
intentando matar a algún contrincante.
• El alumno de cada grupo que empieza en el ce-
menterio regresa a su campo cuando un compa-
ñero haya sido muerto.
• Gana el grupo que antes consigue matar a todos
sus rivales.
a. Permitir que cuando un muerto consiga desde
el cementerio matar a un contrario, se reincor-
pore a la zona del campo de su equipo y vuelva
5
a estar “vivo”.
b. Jugar con “vidas”, si alguno de los contrarios lo-
gra agarrar la pelota sin que ésta toque el suelo,
consigue una vida que puede utilizar cuando le
maten.
c. Jugar de forma que si el último alumno de un
equipo consigue esquivar diez lanzamientos del
equipo contrario salva a un compañero del ce-
menterio.

470
Sesión:
Sesión: 4 Jugar a las cuatro esquinas
Objetivos:
■■ Practicar y recrearse jugando a las cuatro esquinas.
■■ Desarrollar la velocidad de reacción y de desplazamiento.
■■ Tizas, pelotas.

1. Calentamiento.

1
2. Se forman grupos de cinco alumnos que tienen que
delimitar el campo de juego, para ello hacen con una
tiza cuatro marcas en el suelo que formen las cuatro
esquinas de un cuadrado, y una quinta marca en el
centro del mismo. Se juega con las siguientes reglas:
• Un alumno se queda en la marca del centro del
cuadrado y los compañeros ocupan una esquina
cada uno.
• A la voz de “¡Ya!” del alumno del centro, el resto
tiene que intercambiar su lugar lo más rápido que 2
puedan.
• Mientras sus compañeros cambian de esquina,
el alumno del centro aprovechará para colocarse
en una de ellas.
• El alumno que se queda sin esquina pasa a ocupar ya
el centro del cuadrado y el juego vuelve a empezar.
• Si alguno de los participantes no sale de su esqui-
na o tras los cambios vuelve a aquella de la que
salió, pierde y pasa al centro.
a. Se puede delimitar el campo de juego con di-
versos objetos: conos, piedras…
b. Intercambiar las esquinas cuando el alumno
del centro: de una palmada, termine la frase “Al
pitín pitón, cada uno a su rincón”.
h. El alumno del centro tiene una pelota, y si alcan-
za con ella a alguno de los compañeros, cambia
su posición con él.
471
i. Jugar con grupos agarrados de las manos: pare- 3
jas, tríos… Si un grupo se suelta pasa a quedarse
en el centro.
j. Ampliar el número de participantes aumentando
el número de esquinas (seis, ocho, diez…), dando
al campo la forma que sea necesaria.

5. Conclusión final a partir de la puesta en común de las 5
472
Sesión:
Sesión: 5 Jugar a la petanca
Objetivos:
■■ Practicar y recrearse jugando a la petanca.
■■ Desarrollar destrezas básicas a través de la práctica de juegos populares.
■■ Participar en juegos populares estableciendo relaciones constructivas con los
demás.
■■ Conocer la importancia de los juegos de siempre en la cultura popular.
■■ Bolas metálicas de 7-8 centímetros de diámetro, boliches de madera de 2-3
centímetros de diámetro.

1. Calentamiento. 1

2. Se forman grupos de seis alumnos que se dividen en
dos tríos, cada niño con dos bolas. En un terreno llano
de tierra o arena se marca una línea de lanzamiento,
y desde ella se lanza el boliche. Por turnos, alternán-
dose los miembros de los dos equipos, cada alumno
lanza una bola intentando dejarla lo más cerca po-
sible del boliche. Se juega con las siguientes reglas.
• El orden de juego de los alumnos se decide por
sorteo.
• El boliche debe quedar a una distancia de 6-10 2
metros de la zona de lanzamiento.
• Cada alumno dispone de dos lanzamientos.
• No se puede rebasar la línea de lanzamiento al
lanzar la bola.
• Se puede jugar sobre las bolas de los demás para
alejarlas del boliche.
• No se puede tocar el boliche, si alguna bola lo
toca queda eliminada y el boliche se vuelve a co-
locar en el lugar en el que estaba.
• Tras terminar todos los lanzamientos, la bola
más cercana al boliche da un punto al trío del
alumno que la lanzó.
• El equipo que antes consiga 13 puntos será el ga-
nador de la partida.
473
a. Adjudicar puntuación a todas las bolas, la 3
más cercana al boliche se lleva seis puntos y
así sucesivamente, hasta la más alejada que
sólo obtiene un punto. Si dos bolas quedan a
la misma distancia del boliche se les da la mis-
ma puntuación si son de distintos tríos. Jugar
al mejor de 90 puntos.
b. Delimitar con un círculo la zona donde debe
quedar el boliche, y las bolas que no queden
dentro de él no se contabilizan.
c. No eliminar las bolas que toquen el boliche, 5
aunque se resta un punto al grupo del lanzador.

474
Sesión:
Sesión: 6 Desplazamientos con zancos
Objetivos:
■■ Practicar y recrearse jugando a caminar con zancos.
■■ Desarrollar el control corporal y el equilibrio dinámico.
■■ Participar en juegos populares estableciendo relaciones positivas con los de-
más.
■■ Zancos, conos.

1. Calentamiento.

2. Explicación de la forma de agarrar los zancos, de su-
birse a ellos y de mantenerse en equilibrio sobre los
mismos.
3. Todos los alumnos con unos zancos formando una
fila. A la señal, el primero se sube a ellos sin ayuda y
tiene que dar una vuelta a un recorrido cuadrado mar- 3
cado con conos en las esquinas. Cuando el anterior
llegue al primer cono sale el siguiente.
a. Hacerlo por parejas.
4. Todos los alumnos con unos zancos formando una
fila. A la señal, el primero se sube a los zancos y tie-
ne que avanzar hasta el final del terreno sorteando
en zigzag una fila de conos colocados en línea rec-
ta y con un metro de separación entre sí. Cuando el
anterior termina el recorrido sale el siguiente. El que 4
acaba el recorrido vuelve caminando con los zancos
en la mano por un lateral y se coloca al final de la fila.
a. El siguiente sale cuando el anterior está a la mi-
tad del recorrido.
b. Colocar los conos formando una línea curva.
c.
Hacer un recorrido marcando los puntos de
paso con conos.
475
5. Se forman dos filas de alumnos con zancos. Los pri-
5
meros se sitúan con ellos en una línea marcada en el
suelo y, a la señal, se suben a los zancos y tienen que
avanzar hasta otra línea situada en el extremo opues-
to del terreno. Gana un punto el que llegue primero a
la línea de meta marcada. Así sucesivamente, cuan-
do les toque repetir la carrera deben realizarla con un
oponente al que no se hayan enfrentado, de forma
que acaben corriendo todos contra todos.
a. Hacerlo por grupos, en cada carrera se gana un
punto para el grupo.
b. Hacerlo por parejas, el compañero espera en el
extremo opuesto y cuando llega su pareja toma el 6
relevo, debiendo volver al punto inicial de partida.

476
Anexo 1: Sesiones.
Sesión 1.
Forma de enrollar la cuerda a la peonza: hay que colocar el extremo libre de la cuer-
da y enrollarla fuertemente a partir de la punta, de forma que vaya envolviendo toda
la parte cónica de la peonza.
Forma de sujetar la peonza para lanzarla: se pasa el otro extremo de la cuerda entre
los dedos índice y corazón, usando una moneda o una chapa agujereada como tope
para sujetarla mejor. Se agarra por la punta metálica con el pulgar y con el índice por
la parte superior.
Forma de lanzar la peonza: hay que lanzarla con fuerza contra el suelo, a la vez que
se da un tirón fuerte al cordel hacia atrás, para hacerla girar.
Forma de subir la peonza a la palma de la mano: hay que poner el dedo índice y el
corazón por los lados del rejo y luego adelantar la mano para recogerla y subirla a
la palma.
477
Ficha de trabajo.
Nombre: .................................................. ......................................................................................
1.
Completa la siguiente tabla con tres juegos que jugaban tus padres y/o abuelos
cuando eran niños.
Nombre del juego Explicación de la forma de jugar
2. ¿Porqué crees es importante que los juegos populares no se pierdan? Expón tu

opinión.
478
Bibliografía:
■■ AGUADO GÓMEZ, R. y otros (1999): Juegos populares. Madrid: Editorial Pila
Teleña.
■■ ALVAREZ DEL VILLAR, C. y DURAN PIQUERAS, J. P. (1982): Atletismo Básico.
Valladolid: Editorial Miñón.
■■ ÁLVAREZ MÉNDEZ, I. M. (2000): Didáctica, currículo y evaluación. Buenos Ai-
res: Miño y Dávila Editores.
■■ ANTÓN GARCÍA, J. L. y otros (1989): Entrenamiento deportivo de la edad escolar.
Málaga: Editorial Unisport.
■■ ARNAL, J. (2001): Juegos populares. Una propuesta para la Educación Física.
■■ BAYER, C. (1986): La enseñanza de los juegos deportivos colectivos. Barcelona:
Hispano Europea.
■■ BERNAL AGUDO, J. L. (2006): Comprender nuestros centros educativos. Pers-
pectiva micropolítica. Zaragoza: Mira Editores.
■■ BLÁZQUEZ SÁNCHEZ, D. (1986): Iniciación a los deportes de equipo. Barcelo-
na: Martínez Roca Ediciones.
■■ CASADO, C. y DÍAZ DE CUETO M. (1992): Iniciación al balonmano. Madrid: Edi-
torial Pila Teleña.
■■ GIL MADRONA, P. y otros (2008): La Educación Física y los deportes. Concrecio-
nes prácticas de educación en valores. Barcelona: Ediciones Mágina.
■■ HERNÁNDEZ MORENO, J. y otros (2000): La iniciación a los deportes desde su
estructura y dinámica. Barcelona: Editorial Inde.
■■ LAGRANGE, G. (1984): Educación psicomotriz. Guía práctica para niños de cua-
tro a catorce años. Barcelona: Martínez Roca Ediciones.
■■ LAVEGA BURGUÉS, P. y OLASO CLIMENT, S. (2003): 1000 juegos y deportes po-
pulares y tradicionales. La tradición jugada. Barcelona: Editorial Padiotribo.
■■ LE BOULCH, J. (1991): El deporte educativo. Barcelona: Editorial Paidós.
■■ MARTINEZ DE DIOS, M. C. (1991): Jugar y disfrutar con el hockey. Madrid: Edi-
torial Gymnos.
■■ MORENO PALOS, C. (1992): Juegos y deportes tradicionales en España. Madrid:
Alianza Editorial.
■■ PÉREZ FEITO, J. M. y otros (2009): Fundamentos teóricos de la Educación Física.
■■ RIART VENDRELL, J. y otros (2007): Manual de tutoría y orientación en la diver-
sidad. Madrid: Ediciones Pirámide.
■■ RUIZ ALONSO, G. (1991): Juegos y deportes alternativos en la programación de
Educación Física escolar. Lérida: Editorial Agonos.
■■ ROMAN, J. de D. (1989): Iniciación al Balonmano. Madrid: Editorial Gymnos.
■■ VIROSTA MERINO, A. (1993): Iniciación al disco volador. Madrid: Editorial Gymnos.
479
10 Y 11 AÑOS
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Educación Física

Lucía González Piñón

“Ser profesor de Educación Física implica una práctica

Las unidades didácticas.

Características de los niños de 10 y 11 años.

Realizo pruebas físicas

Planteamiento didáctico y metodológico

Fase inicial (10 minutos) 1

Fase principal (30 minutos)

Fase final (5 minutos)

Fase inicial (10 minutos)

Fase principal (30 minutos)

Fase final (5 minutos)

Fase inicial (10 minutos) 1

Fase principal (30 minutos)

a. Se hace por orden de lista. El primer alumno se

Fase inicial (10 minutos)

Fase principal (30 minutos)

Fase final (5 minutos) 6

Fase inicial (10 minutos)

Fase final (5 minutos)

Fase inicial (10 minutos) 1

Fase principal (30 minutos)

Fase final (5 minutos)

Ficha individual de registro de datos. Foto

C.P. “Nombre” Apellidos: Domicilio:

Datos antropométricos Pruebas Septiembre Junio

Asistencia Edad: 10 años Evaluación

Asistencia Edad: 11 años Evaluación

Ficha de datos médicos.

Apellidos:........................................... Nombre:......................... . Curso académico::...........

1. ¿Tiene alguna patología cardiovascular: arritmias…? c Si c No

Medicamentos que usa con regularidad:

Carta a los padres sobre la conveniencia de la ducha.

Durante el presente curso escolar uno de los objetivos a desarrollar

Este propósito se enmarca dentro de la legislación vigente, que reco-

Es preciso puntualizar que la ducha tras las clases de Educación Fí-

Reciban un cordial saludo.

• Indumentaria para las sesiones: es obligatorio el uso de ropa deportiva (chán-

Gracias por su colaboración

Calcula la media de los resultados de los chicos en la prueba.

Calcula la media de los resultados de las chicas en la prueba.

Fase inicial (10 minutos)

Fase principal (30 minutos) 1

Fase final (5 minutos)

Fase inicial (10 minutos) 1

Fase principal (30 minutos)

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Fase inicial (10 minutos) 1

Fase principal (30 minutos)

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Fase inicial (10 minutos)

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Fase final (5 minutos)

Fase inicial (10 minutos)

Fase principal (30 minutos)

a. Pasar la pelota: con el pie, botando.

Fase final (5 minutos)

Fase inicial (10 minutos) 2

Fase principal (30 minutos)

a. Se hace por orden de lista. El primer alumno se

• Indumentaria para las sesiones: es obligatorio el uso de ropa deportiva (chán-

a. Pasar la pelota: con el pie, botando.

3. Por parejas colocadas en un lateral del terreno, a la

1. Define los siguientes términos relacionados con la condición física:

2. Señala tres beneficios de la actividad física saludable.

3. Coloca en el esqueleto el nombre de las principales articulaciones del cuerpo.

5. Por parejas con un ladrillo de psicomotricidad, excep-

3. Todos los alumnos con una pica y una pelota de te-

6. Todos los alumnos en el centro del terreno excepto

6. Por parejas, cada uno con un aro de diferente color.

8. Recoger el material.

a. Batir con: la pierna derecha, la pierna izquierda.