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Periodizacion Del Entrenamiento Deportivo
Periodizacion Del Entrenamiento Deportivo
MEGACICLO
MACROCICLO
MESOCICLO
MICROCICLO
MACROCICLO:
Este estado puede ser alcanzado en cada ciclo principal (por ejemplo,
dentro de la temporada) como resultado de la preparación sistemática. Según éste
concepto, se deben distinguir tres fases de desarrollo: (1) adquisición; (2)
estabilización; y (3) pérdida temporal de la forma deportiva.
OBSERVACIONES:
Para progresar hay que perder la vieja forma deportiva e intentar adquirir
una nueva y mejor. MANTENER = ESTANCARSE = TRANSICIÓN
Las cargas de entrenamiento provocan efectos inmediatos y acumulados,
por ello es necesario pausas, alivios para lograr supercompensación.
El sistema nervioso del deportista, soporta una tarea compleja, que no se
puede prolongar en el tiempo.
PERIODO PREPARATORIO
DURACION:
CARACTERISTICAS:
CARACTERISTICAS:
PERIODO COMPETITIVO
CARACTERISTICAS:
Competencias principales.
PERIODO DE TRANSICION
CARACTERISTICAS:
DURACION: 4 a 6 semanas.
MESOCICLOS
MESOCICLOS CONTEMPORÁNEOS
MICROCICLOS:
SESIONES: