:Programa diario

de ejercicios para
agrandar el pene en
largo y ancho

Indice.-

- Precalentamiento (5 minutos)
- Ejercicios de Estiramiento (25 a 30 minutos)
- Ejercicios de Crecimiento y Circulación (1 minuto)
- Ejercicios de Ordeñe (10 a 20 minutos)
- Ejercicios del PC (5 minutos)
- Masaje y enfriamiento (5 a 10 minutos)

PRECALENTAMIENTO DEL PENE (5 Minutos)

Moje una toalla en agua caliente o tibia, escurriendo el exceso de agua.
Envuelva la toalla alrededor de su pene (flácido o erecto). Manténgala
así un minuto, y repita un par de veces más. Seque bien su pene. Esto
asegurará buena adherencia para los ejercicios que va a realizar.
 EJERCICIOS DE ESTIRAMIENTO

DEL PENE (25 a 30 minutos)

1.- Con el pene en estado flácido y con una mano coja firmemente abajo
de la cabeza de su pene. Preste atención en no cortar demasiado la
circulación.
2.- Estire su pene hacia fuera justo en frente de usted. Estírelo tanto
como pueda sin que cause daño o incomodidad. Manténgalo así durante
5 minutos. Después de cada minuto, estírelo un poco más hacia fuera.
3.- Relájese por un minuto. “Tuerza” su pene en un movimiento circular
unas 30 veces. Esto ayuda a activar la circulación.
4.- Repita el paso 2 otras 4 veces, excepto que estire su pene en
direcciones diferentes cada vez...arriba, abajo, a la izquierda y a la
derecha. Después de cada estiramiento de 5 minutos repita el paso 3.
5.- Después de completar 5 estiramientos (de 5 minutos cada uno), estire
su pene hacia fuera y en frente de usted una vez más. Dese un
estiramiento de 1 minuto largo y 10 ligeros tirones hacia fuera, no
demasiado fuertes.

EJERCICIO DE CRECIMIENTO

DEL PENE Y CIRCULACIÓN

(1 minuto)
 Cójase el pene y azóteselo con suavidad. No lo azote más de 30 veces,
asegurándose que se protege el escroto con la otra mano, sino podría
lastimarse.

EJERCICIOS DE ORDEÑE

DEL PENE (ORDEÑAR)

(10 a 20 minutos)

1. Usando aceite para masaje o vaselina lubricante deslice sus dedos

sobre la piel de su pene y aplíquelo en toda su extensión. Unas pocas
gotas de aceite durarán unos cientos de pasadas. No use jabón o le
escocerá durante días!
2. Con su pulgar e índice apriete la base del eje de su pene. Estire hacia
abajo. Haga durar cada pasada unos 3 segundos. Esta sensación debería
provocarle una erección.
3. Cuando su pene esté SEMIERECTO haga el signo “OK” con el pulgar
y el índice de su mano derecha. Con esta mano, apriete fuertemente
alrededor de la base de su pene.
4. Ahora, empezando desde la base, estire el pene suavemente pero con
firmeza. Estire hacia abajo y hacia fuera. Tendría que seguir estando en
un estado de semierección. Asegúrese de tocar a lo largo de todo el
pene desde la base hasta el glande. Observe que el glande se expande
debido a la sangre.
5. Cambie a la mano izquierda y haga lo mismo, empezando por la base y
estirando hacia abajo y hacia el glande. Alterne las dos manos en un
suave movimiento rítmico (“ordeñe”), tocando cada parte del pene
excepto la punta del glande.
Haga de 200 a 300 ordeñes/día a fuerza media durante la primera
 semana (10 minutos).
Haga de 300 a 500
ordeñes/día a fuerza media-
máxima la siguiente semana (15
minutos).
Haga 500 o más ordeñes/día
en adelante, y tan fuertes
como pueda (20 minutos).
(Si le sobreviene una erección
durante este ejercicio apriete
fuerte para evitarla o
simplemente espere hasta que
desaparezca. Puede activar la
circulación después
abofeteándose el pene arriba
y abajo de 25 a 50 veces. Haga
este ejercicio 5 días a la
semana. Recuerde mantener
su pene en erección parcial. Si
siente que va a eyacular, pare
de ordeñarse hasta que el
impulso desaparezca. Esto es
en sí mismo un ejercicio...uno
de autocontrol.
 EJERCICIOS PARA

EL MUSCULO PC (5 minutos)

Observe las directrices de cómo encontrar su músculo PC. Haga

distintas variaciones de estos ejercicios cada vez que realice su
programa de entrenamiento. También puede hacer sus ejercicios del PC
a lo largo del día mientras conduce, ve la televisión, dondequiera.
1. Realice rápidas CONTRACCIONES del PC. Apriete y afloje, una y
otra vez. Empiece con veinte repeticiones, y después aumente a 100 o
más. Haga al menos 250 repeticiones cada día, durante el resto de su
vida. Su objetivo es ser capaz de hacer 1000 contracciones al día.
2. Practique haciendo LARGOS APRETONES manteniendo el músculo
PC fuertemente apretado durante treinta segundos, o tanto como
pueda.
3. Trate de hacer CONTRACCIONES GRADUALES: apriete y afloje
en incrementos. Apriete por un par de segundos, afloje por un par de
segundos. Hágalo una y otra vez.
4. EXCITACIÓN DEL PC: Apriete el músculo PC tan despacio como le
sea posible. Cuando termine de apretar lentamente (hasta que ya no
pueda más), déjelo ir. En cierto punto notará una agitación del PC, y se
le pondrá piel de gallina en la columna. Cuando haga esto concéntrese
respirando despacio y profundamente. Este es un ejercicio muy bueno
para recargar energía cuando esté cansado!
5. Cuando está orinando y quiere liberarse de las últimas gotas usa su
músculo PC en la otra dirección. Haciéndolo sentirá abrirse su ano y la
sensación es diferente. Esto se llama SACAR EL PC.
 MASAJE Y ENFRIAMIENTO

DEL PENE (5 a 10 minutos)

Después de sus ejercicios, masajee suavemente su pene durante unos

minutos. Si lo prefiere, puede hacer esto con la "herbal enlargement
cream". Después del masaje, puede aplicarse otra toalla caliente como
hizo al empezar sus ejercicios, o puede poner su pene en un bol de agua
tibia durante algunos minutos. Cualquiera de estas “aplicaciones de
calor” mantendrá retenida la sangre en su pene estimulando las partes
dañadas a recuperarse y funcionar mejor. Séquese bien con una toalla.
Bien, este es el programa de entrenamiento. Estos son los ejercicios, los
“secretos” que le darán un pene más largo, grueso y fuerte... una
erección más firme...mejores orgasmos...y un vigor sexual de por vida!
Haga este Programa 5 DÍAS A LA SEMANA, y OBTENDRÁ UN
CRECIMIENTO PERMANENTE

! FUNCIONA DE VERDAD!

Por favor, envíe un e-mail contándonos sus progresos. Estamos

encantados de tener noticias de aquellos que son felices con su pene!!

A sus Ordenes!! :)

Tamaldechile99@hotmail.com