Esta página está dedicada a todos aquellos que dudan que exista un método natural de

alargamiento del pene.

Por supuesto que no deben confiar en los resultados extraordinarios prometidos en algunos sitios,
pero que funciona es una realidad, y yo puedo dar fe de ello por experiencia propia.

Mi meta no es hacer dinero con la página, sino ayudar a otros que tengan la misma inquietud que
tenía yo en alguna época y quizás compartir experiencias y consejos. Cómo verán, no hay ningún
contenido de mi autoría, sino enlaces a otras páginas que para mí fueron de mucha utilidad. No
hagan caso a todos esos sitios que prometen un método super secreto por un módico precio, ya
que todos los sitios ofrecen lo mismo: simples ejercicios que mucha gente conoce, sólo que no se
dan han dado a conocer al público, probablemente por tratarse de un tema delicado para la
mayoría de los hombres.

Antes que nada debo aclarar que éste no es un sitio médico, no puedo responsabilizarme por
lesiones ni puedo garantizar que los ejercicios funcionen para todo el mundo igual (quizás algunos
tengan muy buenos resultados y otros, nada). Además, el pene es un aparato muy preciso y
delicado, el cuál deberán cuidar ustedes mismos, y no realizar ninguna manipulación si no están
seguros de hacerlo correctamente. Ustedes mismos son responsables por lo que hacen con su
cuerpo: ANTE TODO DEBEN PENSAR EN SU SALUD, Y NO EN EL TAMAÑO.

METODO UNO

Programas

Ahora vamos a dar inicio al programa para alargar el pene de forma natural.

Ejercicios:

Kegels: Erecciones más fuertes, próstata más saludable, control de la eyaculación, mayor
volúmen y cantidad de eyaculación, multi-orgasmos.
Jelqs: Pene más grande, tanto en largo como en grosor, mejor circulación en el pene y erección
más duradera y fuerte.
Blaster: Aumenta la felxibilidad de los tendones del pene para que el pene pueda crecer más de
lo que crecería solamente con los jelqs.
Masaje y Perfeccionamiento Testicular: Eyaculaciones más fuertes, testículos más grandes,
colgantes y atractivos.
Adiós Hombre del Minuto: Para acabar con la eyaculación precoz.
Golpes rectos: para enderezar el pene.

Indice de ejercicios:

1. Calentamiento.
 2. Warm-up y Fresh-Down.
3. Kegels.
4. Jelqs.
5. Blaster.
6. Masaje y Perfeccionamiento Testicular.
7. Golpes Rectos.
8. Adiós Hombre Del Minuto!
 
Nota: No usar ropa interior muy ajustada, esto puede provocar falta de erección.
 
Calentamiento.
 
- En estado flácido.
- Tome su pene por el glande o cabeza y hálelo perpendicular a su cuerpo, sin llegar a sentir
dolor.
- Sostenga durante 10-15 segundos.
- Repetir 10 veces.
- Haga el mismo proceso pero esta vez estire hacia el suelo.
- Hacia la izquierda.
- Hacia la derecha.
-         Por último, sostenga firmemente, pero suave, y gire en círculos 25-30
veces en el sentido de las manecillas del reloj y luego al sentido contrario la
misma cantidad.
 
  
Warm Up y Fresh Down.
 
Warm up:
Antes de comenzar los ejercicios.
- Tome una toallita y mójela en agua caliente pero que no escalda.
- Envuelva el pene y los testículos en la toallita.
- Remojela toallita cuantas veces sea necesario para mantener una temperatura de 100-
108ºF.
- Hacer esto por 10-12 minutos.
- Darse un baño caliente. Si quiere puede repetir el calentamiento bajo el agua.
 
Fresh Down:
Al terminar los ejercicios.
- Hacer lo mismo que en el warm up pero sin el baño caliente, a menos que así lo desee.
- Hacer el estiramiento (calentamiento).
 
 
 Kegels
 
Para hacer este ejercicio es necesario saber donde se localiza el músculo PC: cuando
puedes mover tu pene sin tocarlo con las manos estás usando este músculo, también
cuando detienes la orina, en cualquiera de los dos allí donde sientas el apretón está el
músculo PC.
 
Kegels Flex #1:
- Encorve su músculo PC suavemente y suéltelo, 25 veces.
- Tome un descanso de 15 segundos.
- Repita para un total de 3 veces.
- Luego apriete el músculo PC y déjelo así hasta no poder apretar más.
- Repita 30 veces o más hasta que ya no pueda apretar.
 
Kegel #2:
(para el segundo mes)
- Realice inmediatamente después del anterior.
- Apriete el PC tanto como sea posible.
- Al alcanzar el punto máximo manténgalo.
- Suelte.
- Espere 15 segundos.
- Repita para un total de 4 sets.
 
Otra variación:
- Apriete su PC ¼ de su potencia.
- Mantenga 15 segundos.
- Aumente a ½ de su potencia por 15 segundos.
- Aumente a ¾ de su potencia por 20 segundos.
- Apriete al máximo.
- Haga un Fresh Down.

 
 
 
Jelqs
(Ordeñado)
 
 
Jelq técnica 1:
 
- Logre una erección parcial o semierección.
- Utilizando el índice y el pulgar en forma de anillo, envuélvalos alrededor de la base del
pene.
- Apriete un poco para entrampar la sangre dentro del pene.
- Resbale el anillo a todo lo largo del pene, hacia el glande.
- Cuando la primera alcance el glande, tome la mano libre y haga lo mismo.
- Vaya alternando las manos con 1 segundo cada una por 30 minutos.
- Haga un fresh down.
Cada 10 días haciendo el Jelq, cualquiera de las técnicas, el día 11 no lo haga para dejar
descansar el pene.
Puede utilizar lubricante pero nunca jabón y agua.
 
Jelq técnica 2:
(Después del primer mes)
 
- En un estado semierecto.
- Cada pasada debe durar 3 segundos.
- Después de cada 10 jelqs palmoteé su pene contra sus muslos para relajar la circulación
en el pene.
- 10 segundos después de palmotear realice un kegel Flex de Kegel Flex 1.
- Repita todo por 30 minutos.
 

 
 
 
 
 
Blaster
Ejercicios Isométricos.
 
 
Blaster #1:
- Tome la palma de su mano dominante.
- Haga una forma de taza, con la palma hacia el suelo.
- Sitúen esta taza encima del glande, despacio y suavemente.
- Empuje hacia el suelo.
- Empiece a encorvar su músculo PC (cuando se detiene la orina se utiliza este músculo, es
donde se siente el apretón) tratando que suba el pene pero con la mano manténgalo abajo.
- Cuando logre un sólido encorve sosténgalo por 10 segundos.
- Suelte la mano y deje que suba el pene aún encorvando el PC.
- Deje de encorvar.
Piel seca y libre de lubricantes.
 
Blaster #2:
(Después del 2 mes)
Piel libre de lubricantes y seca.
- Tome su pene con el pulgar, el índice y el mayor por el medio o por la base.
- Estire hacia delante.
- Sostenga el estirón por 10 segundos, y no suelte.
- Realice un Kegel Flex #1
- Sostenga el Flex por 10 segundos y suelte.
- Palmoteé el pene contra sus muslos para renovar la circulación.
- Repetir 15 veces.
 
- Luego de esto, repita pero tirando el pene hacia arriba.
- Luego a la derecha y luego a la izquierda.
- Luego , sin hacer Kegels, dando vueltas en sentido de las manecillas del reloj y a la inversa.
 
 
 
Masaje Testicular
 
 
Masaje testicular:
 
- Empiece estirando suavemente la piel que cubre los testículos, una mano para cada
testículo. Estire hasta sentir una pequeña incomodidad.
- Repita 15-20 veces.
- Luego de el masaje agresivamente en forma de círculos el tejido eréctil bajo sus testículos
que corre hacia su ano.
- Continúe dando el masaje agresivo en los mulos internos cerca de los testículos.
- Siga alrededor del hueso púbico, abajo y alrededor del tejido eréctil del pene.
- Un período de 10 minutos en el masaje completo. Asegúrese de durar la misma porción
para cada área.
 
Lubrique los lugares donde masajeará.
 
- Luego tire de nuevo suavemente la piel de los testículos 15-20 veces.
Luego use el pulgar y el índice para dar un masaje circular a la piel de los testículos de
modo que quede entre los dedos. Por 5 minutos.
 
PerfeccionamientoTesticular:
(Después del primer mes)
 
- Tome su pene con una mano y la piel de los testículos con la otra.
- Tire los testículos hacia abajo y el pene hacia delante hasta que sienta una pequeña
incomodidad. Sostenga así por 15-20 segundos, suelte y repita 10 veces.
- Ahora, haciendo lo mismo, tire sus testículos hacia la derecha y el pene hacia la izquierda.
- Luego lo inverso.
No aconsejamos que tire el pene hacia arriba y los testículos hacia abajo.
-         Termine con un masaje rápido a los testículos.
 
 
Golpes Rectos.
 
- Tome el pene con una mano y tire de el hacia el lado opuesto al que se curva.
- Con la otra mano, continúe con 5 jelqs de jelq técnica 2.
- Con la mano con que dio los golpes rectos de un tirón muy fuerte pero lento al pene en
sentido contrario a la curvatura.
La palma de la mano que quede invertida para que corra completa a lo largo del pene.

 
 
 
 Adiós Hombre del Minuto!
 
 
Pasos #1:
- Empiece con unos calentamiento.
- Encorve despacio su músculo PC y suelte, 30 veces.
- En el último encorve sosténgalo hasta lograr un minuto.
- Repita para un total de 5 veces.
 
Pasos #2:
- Luego de un masaje al pene hasta estar al borde de la eyaculación.
- Cuando sienta el impulso apriete fuertemente su músculo PC hasta que desaparezca el
impulso.
 
Pasos #3:
- Realice los pasos #2 de nuevo.
- Realice 300 Kegels Flexes, técnica 1.
- Ahora mastúrbese hasta eyacular.
 
- Termine con un fresh down y unos estiramiento (calentamiento).