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Ejercicios - Pie y Tobillo PDF
Ejercicios - Pie y Tobillo PDF
1A 1B
2A 2B
Con los talones apoyados en el suelo, realizar movimientos de rotación hacia dentro
y hacia fuera, acercando y separando la punta de los pies. Repetirlo 10-15 veces.
3A 3B
Realizar movimientos rotatorios del pie como si los dedos dibujaran un círculo.
Repetirlo 10-15 veces.
Pie y tobillo
4A 4B
Realizar movimientos de flexión y extensión de los dedos del pie. Repetirlo 10-15 veces.
5 6
Con los dedos pequeños, coger objetos Mantenerse de pie sobre la pierna lesiona-
(lápices, arrugar la toalla…). Repetirlo da y con la otra flexionada, durante
10-15 veces. 5 segundos. Repetirlo 10-15 veces.
7A 7B
8A 8B
Temis Medical, S.L. (8819)
Presionar con la parte externa del pie contra la pata de una mesa durante 5 segundos.
Repetirlo 10-15 veces. Después, hacerlo con la parte interna del pie.
2013 ©
Dr. Antoni López Pujol, Servicio de medicina física y rehabilitación. Consorci Sanitari de l’ Anoia. Igualada