DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LO

PERSONAL Y LABORAL

SERVICIO NACIONAL DE APRENDIZAJE.

DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LO PERSONAL Y

LABORAL.

Código: 11210051

Tarea: Identificar emociones que experimenta el ser humano, mediante la expresión

de sentimientos, pensamientos y comportamientos, acordes con las exigencias de la
convivencia basada en principios y valores humanos.

Autor: Juan Carlos Chacón López.

Fecha: 20 de febrero del 2018

Autor: Juan Carlos Chacón López Macas- Ecuador

 DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LO
PERSONAL Y LABORAL

Introducción

Hablar sobre sentimientos y emociones resulta en la mayoría de veces, bastante confuso,

cuando hablamos respecto a lo que sentimos tendemos a confundir el sentimiento y
emoción a la vez.

Todos y cada uno de nosotros tiene una manera de expresar sus emociones y sentimientos
de manera distinta, los sentimientos desempeñan un papel muy importante, porque son
ellos los que accionan todos los pensamientos y la materialización de los actos.

El sentimiento se distingue básicamente de la emoción por estar revestido de un número

mayor de elementos intelectuales y racionales. En el sentimiento ya existe alguna
elaboración en el sentido de entender y comprender.

Análisis Emociones Positivas y Negativas.

Cada emoción expresa una cantidad o magnitud en una escala positivo/negativo. Así,
experimentamos emociones positivas y negativas en grados variables y de intensidad
diversa. Podemos experimentar cambios de intensidad emocional bruscos o graduales, bien
hacia lo positivo o bien hacia lo negativo. Es decir, toda emoción representa una magnitud o
medida a lo largo de un continuo, que puede tomar valores positivos o negativos.

En el lenguaje cotidiano, expresamos nuestras emociones dentro de una escala positivo-

negativo y en magnitudes variables, como "me siento bien", "me siento muy bien", "me
siento extraordinariamente bien" (intensidades o grados del polo positivo) o "me siento mal",
"me siento muy mal", "me siento extraordinariamente mal" (intensidades o grados del polo
negativo).

Autor: Juan Carlos Chacón López Macas- Ecuador

 DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LO
PERSONAL Y LABORAL

Describa como expresa sus emociones positivas y negativas desde sus vivencias.

Emociones negativas: Una forma de expresar mis emociones negativas es cuando me siento
en peligro d de amenazas externas lo cual adopto emociones como la tristeza de no ver
como no va según lo planeado, el enojo la ira cuando no entienden mis metas y objetivos.

Emociones positivas: Una forma de expresar mis emociones positivas es el de transmitir

seguridad a los que me rodean, mirar siempre adelante que la vida siempre da oportunidades
para superarse.

Convertir emociones negativas en positivas.

a) Evita quedar atrapado en la negatividad.- Cuando una persona te trate mal, no te

dejes enganchar emocionalmente por su comportamiento, no vale la pena dejarnos
llevar por las emociones alteradas, que siempre nos llevan a reaccionar de la peor
manera. La tristeza crónica se convierte en ira y en resentimiento. Canaliza las
emociones negativas y recupera tu salud emocional.
b) Expresar los sentimientos guardas.- Escribe lo que sientes y piensas. Escoge un
cuaderno donde puedas hacer una especie de inventario de tus sentimientos; esto
puede ser muy terapéutico.
c) Salir a caminar. -Hazlo especialmente si te sientes triste o angustiado. Caminar sube
el ánimo, disipa la tensión y aclara nuestra mente. Practicar algún tipo de actividad
física con disciplina, relaja tu cuerpo, despeja y distrae la mente; ayuda a tener una
perspectiva diferente y positiva acerca de la situación que enfrentas.
d) Reconoce todo lo positivo que ocurre en tu vida.- Ponte una nueva meta, recupera
tus antiguos sueños y concentra todos tus esfuerzos en conseguirlos. Retoma tu vida
con entusiasmo.

Autor: Juan Carlos Chacón López Macas- Ecuador

 DESARROLLO DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LO
PERSONAL Y LABORAL

e) Darse otra oportunidad. -Toma la decisión valiente de dejar atrás el recuerdo de todo
lo vivido, no permitas que te afecte hasta el punto en que disminuya tu optimismo y
te robe la confianza en ti mismo y en tu capacidad de salir adelante.

Conclusión

Recordemos la importancia que mencionamos al principio, el saber identificar un

sentimiento y una emoción, ya que esto nos ayudara para poder percibir de mejor manera
las cosas y así, no caer en el error de confundir las cosas en determinado momento. Parte de
la necesidad de lo mismo se hace notar cuando nos tornamos confundidos y no sabemos
cómo hacer para despejar nuestras dudas en una relación ya sea sentimental o interpersonal.

Autor: Juan Carlos Chacón López Macas- Ecuador