LA NECESIDAD DE UNA VIDA EQUILIBRADA

En este trabajo estaremos probando como nuestro uso de tiempo no cuadra con el estilo
de vida que produce una sanidad integral y que al contrario, al vivir, una vida sin
prioridades equilibradas donde algunas de nuestras áreas están desatendidas provocan
que no obtengamos la vida plena que esta reservada para nosotros y nuestras familias

PARADIGMA DE LA ENFERMEDAD USADO.- Yo tengo que cumplir con lo mas

importante y desarrollarme en lo que mas satisfacción me da, y eso hace que otras áreas
de mi vida queden relegadas porque son menos importantes o porque no me siento muy
cómodo desarrollándolas.

Mi obligación primera es servir a Dios y no importa lo que demande todo lo demás debe
estar supeditado a ello. Por tanto incluso mi familia debe entender que mi llamado es más
importante que ellos y vivir en consecuencia.

Mi tiempo no es ilimitado por tanto hago lo mejor que puedo con lo que tengo y mi
agotamiento se debe a lo que la vida (a veces puedo creer que Dios lo hace) me exige y
no lo puedo cambiar.

PARADIGMA DE LA VERDAD QUE SE DEBE USAR.- La E de Éxito se escribe con

la E de Equilibrio.

La salud del ministro entra en riesgo cuando se reduce a lo espiritual o a lo personal.

Las prioridades de mi vida deben estar en cada rol en que me desarrollo y tengo que tener
una filosofía de vida que las defina y me permitan llevar una vida plena y protectora de
mi salud.

El paradigma de enfermedad con que la mayoría de los ministros viven y expresado en

párrafos anteriores es consecuencia del reduccionismo donde no nos damos cuenta que el
hombre al ser holistico (unidad integral e indivisible) necesita del equilibrio de vida para
manejar la sanidad como un estilo de vida.

VALORES USADOS PARA EL EQUILIBRIO DE VIDA.-

CREACIONAL.- Todo en mi vida es importante y mantenerme en cada una de las áreas

me da sanidad y promueve la sanidad en mi familia que no será desatendida por otra área
que me puede ser mas fácil o que provoca en mi un sentimiento de realización personal
que nunca podré tener a menos que todas las facetas de mi vida sean atendidas en orden
de prioridades.

EXPERENCIAL.- Mi círculo de influencia requiere de mi tiempo y no me negare a ser

una influencia positiva en mi familia y seré un elemento sanador dentro de ella y dentro
de mi círculo que además de familia incluye amigos, compañeros de trabajo, de Iglesia,
etc.

ACTITUDINAL.- Soy mayordomo de lo que Dios me ha dado y debo dar una respuesta
responsable y eso incluye mi cuerpo, mi ser espiritual y relacional y la gente puesta a mi
cuidado como mi familia. Versículos La unidad humana que somos es nuestra
responsabilidad.

ACTITUDINAL.- Me niego al egoísmo

DISVALOR USADO PARA JUSTIFICAR EL DESEQUILIBRIO.- Lo que me da

felicidad o sentido de realización es lo que hago sin importar si el relegar a otras personas
les provoca dolor o angustia. Lo que es mas importante para mi sobretodo si creo que es
lo que Dios me ha mandado a hacer es lo único que importa así me drene como ser
humano y me canse al punto de vivir completamente exhausto.

CONSECUENCIAS DE VIVIR EN EL PARADIGMA DE LA ENFERMEDAD

Un estilo de vida no equilibrado te lleva a la enfermedad y nadie toma esto como parte de
una vida sana No hay prevención y por tanto caminamos completamente exhaustos o
generando crisis a nuestro alrededor no entendiendo que la salud es el resultado del
cuidado de uno mismo y el mal uso del tiempo y el desequilibrio producen una vida mas
corta y menos sana, porque la salud es el resultado del cuidado de uno mismo. Tomemos
decisiones asertivas hacia la salud.

Es casi increíble ver personas que tienen un sentido de vida, una relación con Dios entrar
en este paradigma de enfermedad sin entender que el sentido de vida no es la causa de la
salud sino el motivo para mantenerlo y que nuestros niveles de salud dependen de nuestra
acción cotidiana, nuestro estilo de vida, valores y educación.

No nos enseñan a cuidarnos y que soy un protagonista activo, libre y responsable de mi

futuro. Tampoco tenemos claro que yo no soy una unidad solo conmigo mismo sino con
mi familia con la que soy responsable de ser creador de salud y no de enfermedad.

Cuando tengo este paradigma de enfermedad debo reformular mi proyecto de vida y

elegir de acuerdo a mis valores desarrollando una tarea diaria que desarrollen mis
capacidades de salud y alejen las anomalías y enfermedades.

Esta forma de vida desequilibrada provoca una crisis puesto que las áreas desatendidas
provocaran una necesidad insatisfecha ya sea por nuestro lado o por el de la familia.
Cuando esta crisis llega tendremos que replantear nuestra vida y revisar mi estilo de vida
para revalorizar lo que tengo y lo que soy.
Al llegar a este punto me encuentro con el conflicto atracción – atracción ya que no
quiero afectar a otros pero tampoco quiero dejar aquello que me gusta tanto porque me da
autoestima, reconocimiento, etc. y empiezo a pensar que me encuentro en un paradigma
donde algo tiene que perder para que algo gane. Este paradigma de la enfermedad no me
deja ver el paradigma de salud que seria ganar- ganar que sale del equilibro y de una vida
donde las metas se van realizando de una en una y donde se disfruta el camino tanto
como la meta final.

En este momento de crisis entonces llego al proceso de elección donde las prioridades
que yo coloco serán comenzadas y las otras dejadas a un lado.

También debe arrancar un proceso de duelo en donde decidimos declarar fallecidos

algunos sueños(al menos en el plazo inmediato) y entramos con todo a nuestras
equilibradas prioridades sin perjuicio de poder volver a los que hemos dejado de lado en
el futuro.

COMO LOGRAR EL EQUILIBRIO EN NUESTRAS VIDAS?

Lo primero que debemos hacer es establecer un programa de metas en cada área de

nuestras vidas. Una meta es un objetivo con fecha de vencimiento, y las áreas que
requieren de nuestra preocupación y tiempo son:
Espirituales.- Principios y valores, la relación con Dios

Financieras.- Ahorros, manejo del dinero, gastos, trabajo.

Sociales.- Relaciones interpersonales (amigos, compañeros). Incluye actividades de

Iglesia

Familiares.- Relación con esposa, padres, hermanos, hijos.

Intelectuales.- Estudios y superación personal y

Recreación.- El tiempo para mi, diversión, relajamiento.

Debemos poner en cada área de nuestra vida las metas que deseo ir consiguiendo y luego
de eso clasificarlas de mas a menos importante por cada una incluyendo metas inmediatas
(las que arranco a buscar ahora), mediatas (las que se demoraran entre uno y tres años) y
las a largo plazo (desde 3 años en adelante).

El siguiente paso es hacer una revisión de cómo usamos nuestro tiempo para poder saber
donde están las cosas que nos secuestran el tiempo y no nos permiten llegar a nuestra
meta. Aquí descubrimos el tiempo que perdemos y el que usaremos para una vida
orientada a las metas y donde el equilibrio es parte fundamental de la filosofía de vida.
Usando el grafico que esta a continuación podremos ver como desperdiciamos el tiempo
malgastándolo en todo lo que no es importante y veremos que administrar el tiempo es
administrarnos a nosotros mismos. Básicamente dedicamos nuestro tiempo a uno de los
cuatro bloques siguientes:

MATRIZ DE LA ADMINISTRACION DE TIEMPO

Urgente No urgente

Importante
I II
Actividades: Actividades:
. Crisis . Prevención, actividades de P/CP
. Problemas apremiantes . Construír relaciones.
. Proyectos cuyas fechas . Reconocer nuevas oportunidades
vencen. . Planificación, recreación

No Importante
III
IV
Actividades:
. Interrupciones, algunas
Actividades:
. Trivialidades, ajetreo inútil
llamadas
. Algunas cartas.
. Correo algunos informes
. Algunas llamadas telefónicas
. Algunas reuniones
. Pérdidas de tiempo.
. Cuestiones inmediatas,
. Actividades agradables.
acuciantes
. Actividades populares

Nuestro tiempo lo usamos en uno de estos cuatro cuadrantes, donde tres de ellos no nos
permiten llegar a nuestro propósito, por tanto, mientras mas tiempo pasemos en el
cuadrante 2 mas eficientes seremos en el uso de tiempo y por tanto en el manejo de
nuestra vida y cuando vivimos en los otros estamos dando paso al paradigma de la
enfermedad enunciado..

A medida que vayamos viendo cada uno de los cuadrantes explicaremos como llegar a
tener el tiempo necesario para vivir lo mas posible en el único cuadrante que nos hará
eficientes.

Las materias urgentes son por lo general muy visibles (Cuadrantes 1 y 3). Nos presionan,
reclaman acción, A menudo complacen a otros. Suelen ser agradables, fáciles y
divertidas, pero con la misma frecuencia carecen de importancia.

La importancia tiene que ver con los resultados. Si algo es importante, realiza una
aportación a nuestra misión, a nuestras metas de alta prioridad y nos permiten vivir en el
paradigma del equilibrio..

Lo urgente nos desvía de lo importante y no tomamos la iniciativa para hacer que las
cosas ocurran.

I Resultados II

. Estrés IV
. Agotamiento.
. Administración de crisis
. Siempre apagando incendios

El cuadrante 1 agota y consume a muchas personas. Se convierten en administradores de

crisis, orientadas a los problemas. Debemos dejar nuestra política de apagar incendios y
al vivir en la tiranía de lo urgente y desechamos metas superiores.

Este cuadrante crece hasta que nos domina, nos agota y entonces para relajarnos vamos al
cuadrante 4 y seguimos sin rumbo fijo.
Este cuadrante solo bajara a medida que nos organicemos y empecemos a pasar mas
tiempo en el 2.

III RESULTADOS

. Concentración en los plazos cortos

. Administración de crisis
. Carácter de camaleón, atento a la reputación
. Considera que las metas y planes no valen
la pena
. Se siente impotente, excluido del control
. Relaciones muy frágiles o rotas.

En este cuadrante pasamos complaciendo gente y sintiéndonos culpables de no hacer lo

que necesitamos hacer. Este circulo vicioso se completa al dejarnos acusar incluso
bíblicamente de no amar al prójimo porque no los dejamos usar nuestro tiempo a su
antojo.

Es preciso decidir cuales son las prioridades más altas y tener el valor de decir no a las
otras sonriendo y sin dar excusa

Las personas que buscan popularidad jamás saldrán de aquí y le roban el tiempo a su
familia, a lo importante y a ellos mismos.
 V
I
V
V
I II
V
F
F IV
V RESULTADOS
V . Total irresponsabilidad
V . Despido de los empleos
V . Dependiendo de otros o gobernado
V por apremios básicos

En este cuadrante vivimos en la excusa o en el descanso. Aquí es donde están actividades

como ver TV., ir al fútbol, dormir, actividades que no son malas en si mismas pero que al
no tener organizado nuestro tiempo ocupan demasiado del mismo.

Al tener un uso adecuado del tiempo y bajar las actividades de este cuadrante
encontraremos mas fácil el equilibrio y sacaremos tiempo para actividades importantes
que redundaran en que incluso disfrutemos la recompensa de pasar tiempo en este
cuadrante cuando hayamos decidido hacerlo.

Las personas efectivas pasan fuera de los cuadrantes 3 y 4 la mayoría del tiempo

Es casi imposible decir no a la popularidad del cuadrante 3 o al placer de huir al

cuadrante 4 si no se tiene un Si mas grande ardiendo por dentro

El problema básico es que las prioridades no se han arraigado en nuestros corazones y

entonces pasar en este cuadrante o en el 3 nos da tal satisfacción inmediata que dejamos a
un lado lo único que nos dará satisfacción a largo plazo: Vivir mayormente en lo
importante.

.
 II

RESULTADOS

. Visión,
perspectiva
. Equilibrio
. Disciplina
. Control
. Pocas crisis

Las actividades del cuadrante 2 tienen el efecto de hacer de su vida personal y profesional
una tremenda diferencia positiva en su vida si las hace regularmente.

P/CP se refiere a la capacidad de producción contra producción real. Pongamos como

ejemplo la historia de la gallina de los huevos de oro. Mientras daba uno al día su
capacidad de producción parecía ilimitada pero cuando quisieron que produzca más su
producción termino. Exactamente lo que queremos probar en este estudio: El
desequilibrio y el mal uso del tiempo anulara tu producción antes que tu capacidad de
producción debiera acabarse.

Vivir en el cuadrante 2 es adoptar las medidas que impiden que la situación se convierta
en crisis.

En un principio solo se puede obtener tiempo para el cuadrante 2 de los cuadrantes 3 y 4.

No se puede ignorar las del 1 pero estas se reducirán cada vez más a medida que se
dedique más tiempo a la preparación del cuadrante 2.

En este cuadrante vivimos respondiendo la pregunta: Que le da sentido a mi vida?

Una vez que pasaste una semana (se coloca en un cuadro como el que sigue a este
párrafo) revisando lo que realmente haces y a que cuadrante pertenece pasamos a decidir
a que vamos a dedicar nuestro tiempo para lograr el paradigma de la sanidad y colocarle
tiempo a nuestras equilibradas metas basadas en nuestras prioridades.

RADIOGRAFIA DE MI TIEMPO

Hrs. Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado

6:00
7:00
8:00
9:00
10:00
11:00
12:00

13:00
14:00
15:00
16:00
17:00
18:00
19:00

20:00
21:00
22:00
23:00
0:00
1:00

2:00

Aquí se coloca lo que realmente se esta haciendo no lo que se debería estar haciendo y a
que cuadrante pertenecen. Lograremos ver el tiempo desperdiciado y agendar nuestras
prioridades.
Normalmente el tiempo será menor que la cantidad de c osas que deseamos hacer por
tanto para finalizar nuestra planificación hacia una vida equilibrada pasamos a realizar un
clasificación de prioridades por área como el ejemplo a continuación.

CUADRO DE PRIORIDADES

METAS FAMILIARES

A.- Salir con mis hijos todos los sábados de tarde.

B.- Salir con mi mujer solos los viernes de noche.

SOCIALES

A.- Visitar amigos ( no se puede sábados de tarde porque es tiempo de mis hijos)

DIVERSION

A.- Jugar basket tres veces por semana en las tardes

B.- Ver TV dos harás diarias (no puede ser a horas que haya otra obligación mas
prioritaria)

ESTUDIO

A.- Dedicar a FATELA una hora diaria

B.- Leer un libro mensual

ESPIRITUALES

A.- Devocional diario (45 minutos en la mañana)

B.- Preparar mi clase bíblica semanal (martes que no se juega basket)

Bajo este ejemplo usted descubre dos cosas:

1.- Que siempre debe hacer cosas en todas las áreas de su vida y programarlas

2.- Que nunca puede dejar de caminar en un área pues el Equilibrio es prioridad.

Al concluir este cuadro tendremos una visión clara de lo que queremos, el tiempo que nos
tomara alcanzarlo y sobre todo que habremos agendado actividades de cada área en
nuestra semana de manera que viviremos en el paradigma de sanidad.
Debe quedar muy claro que en ocasiones deberemos desequilibrarnos. Ej.: La
enfermedad de un hijo. Lo importante es que una vez superada la crisis volvamos a
nuestro paradigma de equilibrio.

El vivir equilibrado no es una opción es una necesidad y debemos organizar nuestra vida
de acuerdo a ello, nuestra mayordomía nos lo exige. Necesitamos cambiar y el cambio
produce miedo.

Quisiera terminar este trabajo con la siguiente frase:

NADIE HA DICHO JAMAS EN SU LECHO DE MUERTE PORQUE NO TRABAJE

MAS.

La E de éxito, no hay duda, se escribe con la E de equilibrio

Andres Carrera

Libros de consulta:

Los 7 hábitos de la gente altamente efectiva Stephen Covey

Mas allá de la cumbre Zig Ziglar

Estrategia para el éxito Ted Engtrom

La salud integral del ministro Dr.Alberto Gandini

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