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Carnes de todo tipo, fiambres, pollo, cerdo, pescado. (milanesas no, ni salsas, en
lo posible, carne a la plancha con agua)
Ensaladas de lechuga, acelga o espinaca
1/2 tomate o un tomate chico
yogurt descremado
quesos de todo tipo
gelatina dietética
Huevos
Puedes usar mayonesa, salsa golf, mostaza, sal, aceite, vinagre, pimienta, limón
mínimo 2 litros de agua por día
Bebidas: agua, soda, mate, té ilimitadamente, cocido (no las que tienen azúcar) y
gaseosas cero un vaso por día.
Por ejemplo
Desayuno: puedes desayunar café, mate ó té con edulcorante, queso y/o fiambre.
Puedes poner · una cucharada de crema de leche en el café ó infusión.
Continuá con la dieta hasta el día treinta y rompé una vez más con el régimen en el día
31. Después de ese día de descanso, deberás hacer cuatro días de dieta y cuatro no.
Tres días de dieta y tres no. Dos días de dieta y dos no. Un día de dieta y uno no.
Si puedes hacer caminata por lo menos 3 veces por semana estaría superrrrr…