Cambia tu mente y cambiarás tus resultados

Verónica y Florencia Andrés

Cambia tu mente
y cambiarás
tus resultados
Verónica de Andrés
Florencia Andrés

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Verónica y Florencia Andrés

EL PODER DE NUESTRA MENTE

Cuántas veces te propusiste algo con entusiasmo y

energía y luego no sucedió? ¿Cuántas veces pusiste
voluntad, esfuerzo y dedicación y tampoco lo lograste?
¿Cuántas veces sentiste que, sin importar la cantidad

“
de acciones que hicieras, parecías dar siempre con el
mismo resultado adverso? Muchas veces lo que suce-
de es que hay un conflicto interno entre eso que quie-
res y una creencia limitante que te frena, por ejem-
Puedes hacer todo plo: “Quiero bajar de peso, pero no tengo tiempo para
lo que piensas que hacer ejercicio físico”. Detrás de la mayor parte de
nuestras ambiciones frustradas, se ocultan muchas
puedes, pero nunca creencias limitantes. Esas trampas mentales que nos
más que eso; atan, nos limitan y nos convencen de que no seremos
si tienes miedo de capaces de avanzar hacia lo que perseguimos y qui-
siéramos obtener.
ti mismo, no habrá
mucho para ti,
¿De dónde provienen nuestras creencias?
pues el fracaso vie-
ne desde el interior.
Puedes ganar, aún
“
enfrentando lo peor,
Sólo si piensas y
sientes que podrás
hacerlo.

Edgar A. Guest

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CAMBIÁ TU MENTE Y CAMBIARÁS TUS

RESULTADOS

William James, filósofo y psicólogo nor-

teamericano del siglo XIX, considerado el
padre de la psicología americana, dijo que
“la mayor revolución de nuestra genera-
ción es el descubrimiento de que cambian-
do actitudes de la mente podemos cambiar
resultados externos”.

Tenemos una mente poderosa, mucho más

potente de lo que imaginamos, con formas
de funcionar bien diferenciadas: una cons-
ciente y otra subconsciente. Es como mirar
un iceberg: aquello que podemos ver –la
parte que sobresale por encima de la su-
perficie del agua, la punta del iceberg- es lo
que podríamos llamar la mente conscien-
te, y aquello que no podemos ver –la gran
masa que queda por debajo de la super-
ficie- es la mente subconsciente. Se dice
que sólo un sexto de nuestra vida mental
es consciente y cinco sextos –a gran ma-
yoría- corresponde a nuestra mente sub-
consciente.

Lo que pensamos de manera reiterada,

se siembre en nuestra mente y se tradu-
ce después, en acciones. Si crees que no
puedes conseguir pareja, bajar de peso,
ganar más dinero, terminar tus estudios…
tu mente subconsciente hará todo lo posi-
ble para que eso suceda.

Por eso es tan importante aprender a re-

programar la mente, para que nuestras
acciones cambien, y nuestros resultados
en la vida también.

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Las creencias limitantes

Cuando se está empezando a domar a un elefante, no es fácil lograr que no se escape.

Para entrenarlo se necesitan varias personas que lo sostengan con sogas fuertes, una
en cada pata, que tiran fuerte de cada una. De todos modos, el pequeño elefante todos
los días hace el intento de escapar, prueba sus fuerzas, y nuevamente recibe los tiro-
nes de las sogas y, a veces, el golpe de un látigo. Hasta que el domador ve llegar el día
en que todo eso se vuelve innecesario: ya no hacen falta ni las cuatro personas que lo
custodiaron hasta ese momento, ni las sogas robustas, ni el látigo. Es el día en que el
domador sabe que el elefante ya no probará más su fuerza. Entonces sólo le colocan una
cuerda muy finita amarrada a una de sus patas, tan finita que podría liberarse de ella
con sólo proponérselo. Pero no lo hará, porque el elefante ha aprendido que, por mucho
que se esfuerce, de ninguna manera logrará salir de ese lugar.

Eso es exactamente lo que producen las creencias limitantes en nuestra vida: son como
esas cuerdas imaginarias que nos impiden avanzar o ver posibilidades y que, de manera
no del todo consciente, nos convencen de que ya no podremos cambiar. La buena noticia
es que, una vez que las descubrimos, podemos desafiarlas.

Por eso es tan importante aprender a descubrir las creencias limitantes de cada uno:
una vez que las descubrimos es mucho más fácil cambiarlas…y de esa manera cam-
biar nuestros resultados en la vida.

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Nuestra Propuesta:
Reprogramar la mente para el éxito, en 30 días
Nuestro método para programar nuestra mente para el éxito se sustenta con el trabajo
en varias aristas que influyen de manera terminante en nuestros resultados. Nosotras
damos garantía de que esto funciona por que lo hemos experimentado con nuestras
propias vidas y por que esta científicamente comprobado que luego de un trabajo con-
sistente y metódico es el tiempo necesario para que la mente pueda crear nuevos cami-
nos neuronales que rigen nuestro comportamiento.

Aquí presentamos los 5 caminos para reprogramar la mente.

01
Reprogramar la mente
a través de preguntas

05
Reprogramar la mente
02
Reprogramar la mente
para el entusiasmo cambiando nuestro
diálogo interior

04
Reprogramar la mente
03
Reprogramar la mente
a través de la a través de la
visualización autosugestión

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01 Reprogramar la mente a través de preguntas

Es importante evaluar la calidad de las preguntas que nos estamos haciendo,

pues la mente es como una computadora poderosísima y cuando le pedimos
que busque una respuesta a una pregunta, suele encontrarla.

«¿Por qué siempre tengo mala suerte en el amor?»,

«¿Por qué no bajo de peso de una buena vez?»,
«¿Por qué no podré organizar mejor mi tiempo?»

Son ejemplos de preguntas que llevan a nuestra mente a pensar en respues-

tas que nos alejan de nuestros objetivos.

Si aprendemos a formularnos las preguntas correctas, avanzaremos mucho más

rápido en dirección a nuestras metas.

02 Reprogramar la mente cambiando nuestro diálogo

interior

Uno de los principios del coaching es que las palabras crean realidades: lo
que pensamos y decimos afecta nuestras emociones y percepciones, y esto
repercute en nuestras acciones. Por eso es importante poner especial aten-
ción a cómo hablamos con nosotros mismos, pues eso afecta nuestra per-
cepción de todo: de lo que somos capaces de hacer, de los resultados que
obtenemos y hasta de las personas que nos rodean.

Si aprendemos a cambiar nuestro diálogo interior negativo por un diálogo motiva-

dor, nuestros resultados cambian radicalmente. Porque cuando cambio lo que pi-
enso, cambio lo que siento…y cambio lo que hago!

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03 Reprogramar la mente a través de la autosugestión

Nuestra mente es, en muchos aspectos, como un niño. Nuestro subcons-

ciente es supersensible a la sugestión y no tiene capacidad de discernir entre
lo verdadero y lo falso. Por eso decimos que es como un niño, que cree a pie
juntillas cualquier cosa que le digamos, sin posibilidad de contraargumen-
tar, cuestionar o dudar a favor o en contra, simplemente “se lo cree”. Por eso
podemos elegir qué hacerle creer.

Así como podemos sugestionarnos negativamente, e inundar nuestra mente de im-

ágenes de lo que tememos que suceda…podemos aprender a sugestionarnos posi-
tivamente!

04 Reprogramar la mente a través de la visualización

Una manera muy eficaz de modificar la imagen de nosotros mismos o de

acercarnos a nuestros objetivos es activar el poder de la visualización, es
decir, de cerrar los ojos e imaginar eso que queremos alcanzar como si ya
lo hubiésemos alcanzado. Hay dos momentos en el día que son ideales para
hacer unos minutos de visualización. Uno es apenas estás despertándote
—o un instante después de meditar u rezar/orar—, pues allí tienes activadas
las ondas cerebrales alpha. El otro momento es cuando estás por quedarte
dormido a la noche, ya que, las investigaciones de las neurociencias han de-
mostrado que aquello que uno lee, mira, y de lo que habla cuarenta y cinco
minutos antes de dormir es lo que más procesa la mente subconsciente du-
rante toda la noche.

Aprender a visualizar tus metas de manera correcta puede acelerar muchísimo el

proceso de transformar tus sueños en objetivos logrados.

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05 Reprogramar la mente para el entusiasmo

Reinventarnos implica salir de nuestra zona de comodidad, ponernos en

contacto con nuestros deseos y sueños y estar dispuestos a atravesar el
miedo que significa explorar lo desconocido. Sin embargo, nada de esto es
posible a menos que estemos preparados para reprogramar nuestra men-
te. Una de las claves del éxito es ponernos en contacto con aquellas cosas
—ideas, proyectos, personas— que estimulen nuestro entusiasmo. Esto es
fundamental porque, como dijo el filósofo norteamericano Emerson, nunca
se ha logrado nada grande sin entusiasmo.

Existen ejercicios prácticos para revertir los patrones de pensamientos negativos y

para lograr un nivel alto de entusiasmo, que funcione como motivador para lograr
grandes cambios en nuestra vida.

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Sobre las autoras

Verónica de Andrés y Florencia Andrés —madre e

hija— son las creadoras del Método Confianza To-
tal®. Son las autoras del best seller Confianza total,
publicado en toda Latinoamérica, España, Alema-
nia, Italia y Grecia. El libro fue publicado por Edito-
rial Planeta, agotó 26 ediciones a poco tiempo de
salir al mercado y recibió el Premio Planeta «Libro
de Oro». Su segundo libro Desafiando imposibles
también se convirtió rápidamente en un best seller.
Su más reciente libro Confianza Total para tus hi-
jos, ya figura entre los más vendidos en Argentina.
Son creadoras de la película Confianza total, pro-
ducida y distribuida por Sony Music. Ambas dirigen
Confidence Time LLC, una organización creada
para brindar productos y servicios que enriquezcan
la vida de las personas en todas partes del mundo.

Juntas escriben libros y brindan seminarios de

alto impacto en español e inglés —en temas como
autoestima, motivación, coaching, aprendizaje
efectivo, inteligencia emocional, manejo del es-
trés, neurociencias y liderazgo—, que alientan a
las personas a vivir mejor. Han compartido esce-
nario junto a personalidades como John Gray —
autor de Los hombres son de Marte, las mujeres
de Venus— y Jack Canfield —autor de la serie Una
taza de chocolate caliente para el alma—. Hace
muchos años que brindan cursos para padres.
Recientemente lanzaron sus nuevos cursos onli-
ne, que miles de personas toman para poder ca-
pacitarse con ellas a distancia. La versatilidad de
Verónica y Florencia como conferencistas inter-
nacionales genera un alto impacto en audiencias
muy variadas, incluyendo hombres y mujeres por
igual, de todas las edades y contextos. Juntas han
creado la experiencia en vivo Confianza total, que
están presentando en grandes teatros con mucho
éxito, una conferencia vivencial de dos horas que
convoca a miles de personas de todas las edades.

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