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Actividad de Aprendizaje 2
Actividad de Aprendizaje 2
Los siguientes son los alimentos que pueden ayudar la dieta de la familia Rodriguez:
Ácidos grasos
Antioxidantes
Probioticos
Prebioticos
Vitaminas y Minerales
Ácidos grasos: Pescado azul, frutos secos, frutas, semillas como las de ahuyama o
girasol, fuente animal.
Antioxidantes: Zanahoria, tomate, papaya, naranja y cítricos en general, aguacate,
arandinos, ají, pimientos, ajos, etc.
Probioticos: Yogurt, chocolate negro, quesos blandos, pepinos encurtidos.
Prebioticos: Trigo, avena, cebada, legumbres, papa, espárragos, cebolla, banano.
Vitaminas y Minerales: Lácteos, frutas y verduras como kiwi, el brócoli, las coles
de Bruselas y el melón, cereales, atun, espinaca, almendras.
3. Clasifique los alimentos seleccionados y determine cuales sirven para mejorar la
condición de sobrepeso, los síntomas de la menopausia, el estrés y el colesterol, según
las edades de los miembros de la familia Rodríguez.
Creo que sería muy importante dejar por completo las carnes rojas y evitar algunos
alimentos que pueden producirnos daño o alteraciones en el cuerpo. En ocasiones
recaemos en gustos como productos de paquete que sabemos y tenemos claro que nos
afecta en la rinitis pero en general tenemos una buena dieta a mi parecer.