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Método
Yael Jiménez Alvarado
Nivel Básico
Libro I
Máster en Oratoria, Nivel básico, Libro I.
Dedicatoria
Dedicado a todos los alumnos que han pasado por nuestros cursos, a los que
hoy lo estudian y aquellos que mañana vendrán y especialmente a ti que
comienzas a leer este libro.
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Máster en Oratoria, Nivel básico, Libro I.
Gracias
A Dios por la unión de todas las piezas necesarias para hacer de una idea
una realidad.
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Contenido
Prólogo ........................................................................................ 6
Bienvenid@ ................................................................................. 9
Introducción al método Máster en Oratoria: ............................... 10
Lección 1 ................................................................................... 14
Oratoria ...................................................................................... 15
Lección 2 ................................................................................... 17
El Miedo Escénico ..................................................................... 18
Mitos del Miedo Escénico .......................................................... 21
Naturaleza del miedo ................................................................. 24
Fisiología del miedo ................................................................... 25
El miedo en su recorrido por nuestro cuerpo ............................. 26
Tipos de Miedo .......................................................................... 29
Conductas ante el miedo. .......................................................... 31
La activación del miedo escénico............................................... 33
Como eliminar el miedo escénico .............................................. 34
Control del miedo escénico. ....................................................... 35
Seguridad ante el público........................................................... 40
Lección 3 ................................................................................... 43
Reglas básicas para oradores ................................................... 44
Consejos para ayudarte a cumplir las reglas básicas:................ 49
Discurso Confuso....................................................................... 50
Lección 4 ................................................................................... 52
Kinesia básica del orador ........................................................... 53
Ejercicios para el desarrollo de la Kinesia básica. ...................... 62
Nuestro primer paso .................................................................. 65
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Máster en Oratoria, Nivel básico, Libro I.
Prólogo
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Sin embrago, una vez que se conoce la naturaleza del miedo escénico, y se
tienen a la mano las herramientas para canalizarlo, este se convierte en
menos del 5 % de la formación que recibe un orador bajo este método. Esto
se debe a que el profesor Yael Jiménez Alvarado, una vez que logró vencer
su miedo a la exposición en público, descubrió en él grandes habilidades de
orador y sintió un gusto tremendo por la oratoria, como dicen en nuestra tierra,
“le agarro el gustico”, y quiso ir más allá haciendo de lo que fue una debilidad,
su mayor fortaleza y convirtiéndose en un gran orador para Latinoamérica,
fundando así también la Academia Latinoamericana de Oratoria YJA.
Una vez que usted supere el capítulo del Miedo Escénico, desarrollará
ejercicio tras ejercicio una capacidad de oratoria grandilocuente, que tal vez
parezca absurdo cuándo vemos el tipo de ejercicios que se nos encomiendan,
pero crea y esté seguro de que ninguno es al azar y que cada uno está más
que pensado y comprobado en las clases de la EVO y la ALO. Algo muy
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Sin más preámbulos, los dejó con el que me gusta llamar “el Gurú de la
Oratoria”, Yael Jiménez Alvarado.
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Bienvenid@
La palabra hablada es la magia que abre los caminos que te esperan. Te invito
a disfrutar de cada lección, de cada ejercicio y déjate llevar con entusiasmo
por la senda del conocimiento que estas a punto de emprender, prepárate
para vivir una apasionante aventura de nuevas ideas y permíteme decirte:
bienvenido(a) a una experiencia de aprendizaje que abrirá un mundo de
oportunidades en tu vida.
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Estudiaremos las reglas básicas del método YJA, reglas que nos evitarán caer
en ciertos desatinos al hablar.
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Este nivel de 4 lecciones; nos enseña cómo hacer de una presentación oral
profesional; todo un arte. Conociendo en principio 60 figuras retóricas que
embellecen nuestra presentación, seguidamente diferenciaremos lo que resta
belleza a nuestra presentación, conoceremos la definición de oratoria y sus
clasificaciones. Finalmente te entregaré algunas recomendaciones de
carácter reflexivo para que te conviertas en tu propio maestro, en el arte de la
palabra hablada.
Avanza con calma por cada lección, estúdialas, repásalas, internalízalas, pero
por sobre todo, practícalas y disfrútalas.
Déjate llevar por cada tomo, por cada lección, el recorrido te resultará
interesante y sumado a tus prácticas constantes verás los frutos cuando
vuelvas a presentarte frente a una audiencia.
Comparo el método con una película de los 80; “Karate Kid” donde el maestro
enseñaba al discípulo haciéndolo encerar los vehículos, pintando una cerca,
lijando un piso de madera, nada parecía tener sentido en un entrenamiento
de karate, hasta que llegó el momento de poner a prueba sus habilidades.
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Este camino lo recorreremos juntos, déjame ser tu guía, ten presente que los
grandes oradores se hacen en solitario, te acompañare como tu entrenador y
luego, en público recibirás tus muy merecidos aplausos.
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Oratoria
Lección 1
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Oratoria
Muchos definen la oratoria como el arte de hablar en público, es un buen
concepto, aunque resumido, más adelante detallaremos esta definición, por el
momento vamos a dedicarnos a diferenciarlo de otras prácticas de expresión
verbal frente a la audiencia, para así comprender mejor el objetivo de estas
lecciones y del método de enseñanza Yael Jiménez Alvarado.
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Miedo Escénico
Lección 2
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El Miedo Escénico
Miedo; que nos pone a sudar, la cara se nos pone roja y caliente, nos tiemblan
las piernas, nos da cosquilleo en el estómago, mareos, náuseas, ataque de
llanto o de risas descontroladas, un tartamudeo que nos avergüenza, la mente
se nos queda en blanco y hasta un desmayo podemos sufrir o complicaciones
mayores.
El miedo se presenta sin importar nivel cultural, edad, sexo, condición social,
etc.
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¿Baja autoestima?
Otros afirman que la causa es una baja autoestima en el sujeto, y las personas
que tienen una alta autoestima se sienten confundidas ante tal afirmación,
cuando experimentan igualmente este miedo, y por el contrario; muchas
personas con autoestima baja; en un determinado momento han tomado la
palabra ante un grupo para exponer y defender sus opiniones o ideas con
valor. Tal vez, seas una de esas personas de alta autoestima que sufre de
miedo escénico y ante una afirmación de; que eso resulta de una baja
autoestima, continuaras con el mismo temor de hablar en público, sumado a
dudas acerca de tu autoestima, tienes ahora dos cosas por resolver.
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Tengo muchos testimonios de participantes que dicen tener mayor miedo ante
personas desconocidas y sentirse mejor ante sus conocidos y tengo igual
número de testimonios que confiesan tener miedo ante personas conocidas y
sentirse más cómodos con desconocidos. Esta interrogante no es una
condición de origen sino una variante de comodidad emocional de persona a
persona.
Mira al fondo del salón, imagínate que estás solo, imagina una pared frente a
ti, imagínate un letrero con un mensaje positivo para ti.
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Imagínate al público desnudo, imagina que todos ellos te deben dinero, que
son tus esclavos y tú el amo.
Tú eres el que más sabe, piensa que ellos no saben nada del tema, ten claro
que tú eres la estrella del evento.
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Recetas “Químicas”
Recetas “Esotéricas”
Lleva una piedra energética, un ágata azul, que actúa sobre el chakra de la
elocuencia, usa una pata de conejo, amárrate una cinta roja en el tobillo
derecho, encomiéndate a San Juan de la palabra.
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http://yaeljimenezalvarado.blogspot.pe/2014/11/miedo-escenico-
mito-y-realidad.html
Estas cuatro emociones son básicas en el ser humano, si una persona sufre
un infarto o un accidente cerebro vascular los médicos indagan si hubo una
rabia muy intensa, un susto muy grande, una perdida muy dolorosa o una
alegría muy elevada.
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La alegría estimula los movimientos hacia arriba, brazos alzados, voz alta,
mirada al cielo, por lo que al dibujar la carita feliz hacemos la curva de la boca
hacia arriba.
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Todo este caos hormonal, crea reacciones junto a los ácidos gástricos que
nos producen una sensación de efervescencia, por ello sentimos un
mariposeo estomacal, esas reacciones activan los esfínteres de entrada y
salida del estómago; generando cólicos, sensación de vacío o hasta
provocando una posible expulsión, para tal expulsión existen tres opciones; si
se producen náuseas puede terminar en vómitos, o por el contrario; puede
producir cólicos y hasta diarreas, en algunos casos ambas y en ciertas
personas gases con que perturban el proceso.
Los pulmones también están en acción, pero la ansiedad los pone a respirar
en forma alta o clavicular, lo que hace que se pierda con velocidad el dióxido
de carbono, esto nos produce temblor, nos enfría el cuerpo y nos produce
confusión mental, esa respiración elevada no oxigena bien al cuerpo, por lo
que el oxígeno comienza a escasear, todo este exceso de trabajo orgánico
desencadena en uso excesivo de energía y como la energía ni se destruye ni
se construye, esta energía se transforma en calor, el cerebro interpreta esta
alza de temperatura como un síntoma de fiebre, inmediatamente la glándula
maestra entra en acción mandando señales al sistema natural de
enfriamiento, las glándulas sudoríparas y el cuerpo comienza a sudar, esto le
produce ansiedad y angustia, emociones que generan más adrenalina, más
vasoconstricción, más calor y por consiguiente más sudor.
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Hasta este momento todo ha sido un desastre pero no termina allí, el cerebro
está recibiendo muy poca sangre y el oxígeno es escaso, por lo que no tienen
toda su capacidad de trabajo, entonces solo se ocupa de su trabajo orgánico
atendiendo todo el cuerpo, se dedica a controlar todo el caos y se entrega al
trabajo de auto conservación; dejando a un lado lo cognitivo e intelectual,
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- Solo Dios y yo sabíamos lo que les iba a decir hoy… ahora solo lo sabe
Dios; porque a mí; se me olvido todo.
Tipos de Miedo
Existen muchos tipos y modalidades de miedo, varían según el autor o el
campo de estudio, para nuestros fines nos basaremos en una clasificación
particular del miedo:
Miedo Natural: Son miedos que nacen en el sujeto muy independiente de las
costumbres y culturas, podemos decir que se destacan seis:
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Es el miedo que tu copias de una persona, otro ejemplo puede ser un niño
que se muda a un vecindario y los niños del lugar le cuentan su temor a una
casa abandonada por las historias que sus padres le han contado de ella, y
este también copia el temor, así el no conozca ni las historias.
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Un miedo infundado, puede ser algún ser sobrenatural que causa terror en los
campos o ciudades, pero si analizamos esto veremos que el personaje que
espanta y aterra, siempre lo recrean en la noche; miedo a la oscuridad;
siempre usa un arma que genere dolor por ejemplo: una sierra, un hacha o
unas garras; miedo al dolor físico, y siempre sigue al que está solo, en
sótanos oscuros y solos, bosques solos, casas solas, calles solas; miedo a la
soledad.
Una persona que le teme a las ranas, al verla le temerá de noche o de día, a
solas o entre la gente, esto nos indica que un miedo real siempre nos asustará
sin importar las condiciones.
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Ante una situación que nos provoca miedo vamos a reaccionar con alguno de
estos cuatro comportamientos: Huida, parálisis, sumisión o agresión.
Huida: nuestro amigo sale corriendo sin escuchar cuando le grites que eres
tú, se irá como loco en carrera.
Sumisión: Se tapará los ojos y te pedirá que no le hagas daño, que por favor
lo dejes, ni querrá escucharte.
Agresión: Sin dejarte hablar se lanzará sobre ti golpeándote, sin dar tiempo
siquiera a explicaciones.
Estas reacciones las podemos notar en los animales, en las personas ante un
susto, una amenaza y hasta en una nación que se suma en miedo; nacerán
grupos que se comportarán en estas cuatro formas.
Algunos cuando se acerca la hora de realizar los ejercicios del primer día, para
comenzar a evaluar los casos y canalizarlos, aprovechan un descuido para
irse (huida), otros piden suplicantes que por favor para la siguiente clase
pasan ellos (sumisión), algunos ni siquiera logran levantarse de la silla o
caminar (parálisis), otros reclaman y se molestan diciendo que no van a
pararse y nadie los puede obligar amenazando con tomar acciones (agresión)
y algunos explican y argumentan que el primer día no deberían pararse frente
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al público que eso es absurdo, que se debe corregir ese detalle, que eso no
tiene lógica (negación). Todos estos casos llegan a superarse con el estudio
de la oratoria, eso es lo interesante de esta metodología.
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El miedo es una emoción que nos protege, nos cuida y nos permite reaccionar
de forma tan rápida y potente que nos llega a salvar la vida, el problema es
cuando el miedo se presenta en situaciones que no lo ameritan.
Al exponer ante el público este miedo es más un estorbo que una ventaja
natural, por lo que es necesario ocuparnos de él.
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mente? Sigue sin obedecer, la mente usa las palabras para crear
imágenes y estas imágenes se traducen en conductas.
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Hasta ahora tienes solo una ruta de conducta ante el miedo escénico
con esta práctica crearás una ruta nueva y positiva, cada conducta
despliega una interconexión neuronal llamada brecha sináptica y con
este ejercicio crearemos una nueva brecha de resultados y
sensaciones efectivos y debilitaremos la vieja brecha que nos lleva al
fracaso cuando nos presentamos en público.
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Vamos a imaginar que llegamos a una vieja casa que antiguamente era
un biblioteca pública de un pueblo, lleva años cerrada, sin
mantenimiento, abandonada, llegas a la puerta, una vieja puerta
grande de madera, llena de polvo, la abrimos y la puerta rechina al
abrirse mientras cae polvo de la parte superior, entramos y las mesas
y sillas están cubiertas por una capa de polvo negro, igualmente el piso,
hay telaraña por cada rincón y los estantes de libros totalmente
empolvados, vemos sobre una mesa algunos libros, tomamos uno en
nuestra manos y lo mantenemos en posición horizontal para leer el
título pero la capa de polvo que lo cubre no deja ver las letras, si lo
soplamos revolveremos todo el polvo, no queremos ensuciarnos por
eso no lo limpiamos con la ropa, así que para poder ver la portada y
leerla, lo acercamos a nuestra cara y lo limpiamos pasándole la lengua.
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Reglas Básicas
Lección 3
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1. Vocabulario sencillo
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Su voz debe ser sonora y aplomada, no gritar sino impregnar el lugar con tus
palabras, por lo que debes trabajar tu voz, entrenarla y prepararla, ya más
adelante nos encargaremos de eso.
Si tu voz no se oye clara y fuerte el público tendrá que hacer esfuerzos por
escucharte y eso poco a poco aniquilará el interés que puedan sentir.
Evita también distraerte con pensamientos ajenos a lo que te ocupa, ese ruido
mental en ti, puede provocarte confusiones y desaciertos, una vez que te
encuentras en el lugar donde te dirigirás al público, debes neutralizar cualquier
cosa que distraiga tu mente y tu corazón por difícil que sea, lograr este
autocontrol llevará tiempo, pero es una meta que debes alcanzar.
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- ¿Doctor que fue lo que usted me dijo que yo tenía? ¿Una sonrisa
simpática?
Tenga siempre presente que el público debe escuchar lo mejor posible, para
ello nos ocuparemos en siguientes capítulos del volumen de la voz, uso de
micrófonos, maneras de atrapar la atención y otros elementos que te permiten
cumplir esta regla.
Cuando hablamos debemos mantener ideas que serán los ejes de nuestro
tema, esos ejes no podemos dejarlos a un lado aun cuando ya los hayamos
explicado, debemos durante toda nuestra presentación volver a ellos,
repetirlos en distintas formas, hay que fijarlos en la mente de los oyentes, de
lo contrario el público puede llevarse solo ideas interesantes pero sueltas que
no tendrán un soporte sólido y esto nos bloqueará la posibilidad de influir en
forma convincente con nuestras palabras, las ideas se irán de ellos como el
agua entre los dedos.
Para lograr fijar estas ideas en la mente debemos enriquecerlas con diversas
formas de narrativas que desarrollaremos más adelante, pero esta fijación
podremos alcanzarla básicamente con la repetición de la idea central y de los
ejes del tema, por eso después de cada chiste, anécdota, testimonio,
narración, cuento o cualquier otro elemento debemos terminar uniéndolo al
tema central.
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4. El objetivo
Si salimos de nuestra casa sin un lugar preciso a donde ir, ¿qué calle podemos
tomar? La que sea, ¿en cuál esquina cruzar? La que sea, ¿en qué sentido
debemos caminar? El que sea, ¿y a dónde vamos a llegar? A cualquier parte,
¿Cómo terminaremos? Cansados, perdidos. Esto sucede cuando no tenemos
un objetivo claro de hacia dónde queremos llegar.
Esto también le puede suceder a un expositor que no tiene claro que quiere
demostrar o alcanzar con su tema.
Dicen que un orador sin entusiasmo es como un auto si motor, y yo digo que
un orador sin objetivo es como un velero sin timón, navegará a la deriva hacia
donde lo lleve el viento, un orador sin objetivo llegará hasta donde lo lleven
los nervios.
Para hablar, sea el tiempo que sea, el orador debe plantearse un objetivo a
lograr, para que su pensamiento tenga una línea que seguir y no divague o
hable cosas triviales que no agreguen valor a su intervención.
Esto podemos lograrlo realizándonos las siguientes preguntas: ¿De qué voy
a hablar? ¿Para qué hablar de esto? ¿Por qué es importante para el público
saber de esto? , tengamos presente que aquel que sabe cómo hacer las cosas
termina trabajando para el que sabe por qué y para qué. Las respuestas a
estas preguntas nos permiten definir el objetivo, es bueno escribirlo y tenerlo
presente y a la vista mientras preparamos y damos forma a todo nuestro tema.
Pero la pregunta más importante para definir con claridad nuestro objetivo es,
¿Qué quiero yo lograr con este tema en ese público? Es allí donde debemos
enfocarnos para que el objetivo nos guie y sepamos cuando lo hemos
alcanzado.
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El que sabe para dónde va, ya tiene la mitad del camino ganado.
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Practicar:
5. Aunque parezca paradójico trata aunque sea una vez escribir y decir
un discurso confuso, te dejo uno a continuación como referencia, no
necesita ser tan largo.
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Discurso Confuso
Si bien sabemos que más allá del poder efectivo para disminuir la progresión
hacia la insuficiencia primarias y secundarias, pueden diferir en su posición.
Esto no necesariamente relaciona las características sino con implicancias de
la diversidad que han sido relacionadas con la progresión entre ellos.
Además los efectos, pueden funcionar como agentes que tienen una acción,
no específica bajo ciertas circunstancias.
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Es más, ya mismo hay más cosas y solo quiero reflejar la importancia vital
para el desarrollo, que también está tan implicada en mecanismos
fundamentales al amanecer del siglo.
Creo que es una forma más de invitación a la constante, no dando nada como
completamente abolido o terminado, sino dentro de una evolución.
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Kinesia Básica
Lección 4
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Cuando una persona presiona el puño: quiere decir que siente rabia.
1. Buena postura:
El discurso comienza desde el momento en que las personas del público miran
al expositor, la postura de inicio es clave para iniciar un buen discurso
corporal, evita posiciones inseguras y agresivas al empezar tu actuación,
recuerda que no tendrás una segunda oportunidad para causar una primera
impresión.
Hay que evitar abrir los pies fuera de la línea de los hombros, al igual que los
brazos en posición de jarra colocando las manos en la cintura, el pecho hacia
afuera y la barbilla levantada, esta posición de piernas denota agresión, la
posición de jarra, desafío, el pecho; reto y la barbilla superioridad.
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Otro elemento a evitar es dejar caer el todo el peso en una sola pierna, lo que
te dará una inclinación a un lado mostrando un cuerpo caído y como dejado
al abandono, esto es señal de aprehensión y falta de aplomo en el escenario.
Evita también dejar el peso en una pierna echada hacia atrás, pues
proyectaras cierta reserva hacia el público.
Después de todo esto surge una pregunta ¿Cómo debo pararme entonces?
2. Movimientos de manos:
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Las manos deben evitar tocarse entre sí, cuando lo hagas; porque esto no es
una ley; que sea rápido y evita que sea siempre el mismo movimiento.
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Los movimientos de las manos deben hacerse mayormente del cuerpo hacia
afuera y no al contrario, también debemos evitar terminar las oraciones
constantemente juntando las manos, otro vicio característico es abandonar los
movimientos en la mitad del recorrido, elevar la mano y no bajarla sino que la
dejamos caer dando un aire de poco control de sí mismo.
Para resumir, mueve tus manos en forma natural y acciona de dentro hacia
afuera, usa manos, antebrazos y brazos, proyectarás comodidad y dominio
del escenario.
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El desplazamiento logra que nuestros oyentes nos sigan con la vista y al variar
los puntos del escenario, ellos mueven sus ojos y esto activa distintas zonas
de su cerebro, facilitando el proceso de persuasión.
Muy contrariamente a lo que tal vez hayas escuchado de mira al fondo, mira
a una persona que te inspire confianza o pasa la mirada sin ver, lo ideal es
que mires activamente a todo el público.
Olvida cosas como mírales solo el cabello, míralos en medio de las cejas y
otros consejos que no aplican al arte de la oratoria.
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hablar, por eso debes involucrarlos en tu campo visual a todos, eso los hará
sentir parte del dialogo, se cumple igualmente en el público, puede que en
algunos auditorios el público sea tanto que no logres distinguir los rostros,
pero con tus movimientos les puedes hacer saber que tú sabes que están allí,
por lo tanto dirige tu mirada a todas partes donde haya gente escuchándote,
se cómo un faro que ilumina a todos los presentes. Aunque no lo creas ellos
sentirán que les hablaste a ellos.
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Practicar:
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“Un barco en el puerto está seguro, pero no es para eso que se construyen
los barcos” William Shedd.
“Lo que sabemos es una gota de agua; lo que ignoramos es el océano”. Isaac
Newton
Galileo Galilei
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“Si crees que puedes y si crees que no puedes, siempre tendrás razón”. Ford
“No tienes que ser grande para comenzar, pero tienes que comenzar para ser
grande”. Zig Ziglar
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¡Felicitaciones! si llegaste hasta aquí, significa que has leído todo el contenido
y realizaste todos los ejercicios, por lo que puede decirse que; ya sabes cómo
hacer una presentación en forma básica, si llegaste a esta página y no has
completado los ejercicios, te invito a que ahora que conoces la información
vuelvas sobre los ejercicios y los realices más de una vez cada uno, eso
desarrollara destrezas en ti que notaras cada día, no solo al hablar en público
sino también en tu quehacer diario.
https://www.youtube.com/watch?v=WM7DFtd4F8w&t=7s
https://www.youtube.com/channel/UCNDv4yOizn4NDTBRO9Nk3Jw/featured
Al terminar los 6 libros podrás solicitar con el código que recibiste en la compra
de los libros, la opción de certificarte como: Orador Máster internacional y
participar en las actividades de egresados en cualquier parte del mundo.
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