Documentos de Académico
Documentos de Profesional
Documentos de Cultura
Respiracion Ninjutsu
Respiracion Ninjutsu
--------------------------------------------------------------------------------
. .Sientate confortablemente en el suelo, puedes utilizar una estera para estar mas comodo,
pero tu espalda debes tenerla recta.
Puedes cerrar los ojos o mantenerlos abiertos. Pon tus manos delante de ti, las palmas hacia ti,
con los dedos de tu mano izquierda que se reclinen sobre los dedos de tu mano derecha.
Presiona los dos extremos del pulgar ligeramente.
Inspira por la nariz y espira por la boca, las respiraciones tiene que ser de siete segundo tanto
al inspirar como al espirar durante cinco minutos.
Al principio estos cinco minutos pueden resultar duro pero con el paso de los dias te iras
habituando, tambin puedes encontrar un esceso de humedad en la boca pero esto es normal al
principio.
En las proximas dos semanas, repite el primer ejercicio pero en vez de el pensamiento
agradable, intenta aclarar tu mente del todo. Intenta aumentar el tiempo entre diez y quince
minutos.
Imagina que estas mirando el cielo de la noche y que estas contemplando las estrellas.
Siente la trayectoria de tu respirar, como vieja desde la nariz hasta tu pecho, tomando con ella
toda la energa cosmica del universo.
Ahora es hora de aumentar tu fuerza interna completamente y sin miedo. Ahora debes poder
vaciar tu mente. Nodebes distraerte por pensamientos o sensaciones innecesarios. Es hora de
sentirse dentro. Con tu mente vaca puedes concentrarte en tu alcohol.
Dentro de cada uno de nosotros hay un fuego, una bola de la luz y calor. Ahora nos
centraremos en ese fuego que hace la quemadura brillante y caliente. Aumento de su radiacin
a travs del cuerpo.
Debes intentarlo imaginando esta bola del fuego profundamente dentro de ti, en alguna parte
entre su esternn y su ingle (es diferente para cada uno). Entonces tu respiracion ser como el
aire a travs de bramido, aventando el fuego, hacindole la llamarada y el resplandor. Este
calor comenzar a ampliarse hacia fuera de la bola del fuego a travs de tu cuerpo, un poco al
principio, despus ms lejos y a fomentar hasta que alcanza sus extremidades del dedo. Esto
puede tomar muchas semanas pero debes sentir algo al comenzar este entrenamiento.
Sentirs el calor y necesitars usar menos ropas en el invierno. Te sentirs confidente y alerta.
Tus manos pueden sentirse que caliente. Puedes incluso ser ms resistente a la enfermedad.
Aumentar la velocidad a la cual desarrollas tu ki all es otra manera. Este ejercicio se debe
hacer por 15 minutos. Mientras que haces el ejercicio de respiracin por 5 minutos ahueca tu
mano derecha a tu odo izquierdo, para los 5 minutos prximos ahueca tu mano izquierda a tu
odo derecho, y para los 5 minutos finales ahueca tu mano derecha a tu odo izquierdo y tu
mano izquierda a tu odo derecho. Esto aumenta el flujo de energas alrededor del cuerpo.
Estos ejercicios se deben realizar por lo menos 3 veces cada semana para el efecto ms grande.