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*Lentejas *Pistachos
*Soja *Tamarindos
*Garbanzos *Fresas *Ayuda a producir vitamina B3.
Es un -aminocido que
*Guisantes *Aguacates *Ejerce un efecto calmante del sistema
se usa en la biosntesis
*judas *Papayas nervioso.
de protenas. Contiene
Triptfano *Habas *Mangos *Reduce la ansiedad y la depresin. Aminocido
un grupo -amino, un
(Trp o W) *Cacahuates *Naranjas *Estabiliza el estado de nimo. aromtico no polar.
grupo cido -carboxlico
*Trigo *Chayotes *Reduce el apetito.
y un indol de cadena
*Avena *Mangos *Aumenta la liberacin de hormonas de
lateral
*Cebada *Semillas de crecimiento.
*Centeno girasol y
*Almendras ssamo
*Carnes *Melocotn
*Aves *Semillas de *Fundamental en la formacin de tejidos.
*Pescados ssamo *Indispensable en la cicatrizacin de
Es un -aminocido que
*Lcteos *Vegetales tejidos.
se utiliza en la
*Arroz *Necesaria para el metabolismo muscular.
biosntesis de protenas.
integral *Mantenimiento del equilibrio de nitrgeno
Valina Contiene un grupo - Aminocido
*Huevos en el organismo.
(Val o V) amino, un grupo cido - aliftico no polar
*Cacahuates
carboxlico y un grupo
*Cereales
isopropilo de cadena
integrales
lateral
*Legumbres
*Levadura de
cerveza