Cambia tu mente y cambiars tus resultados

Vernica y Florencia Andrs

Cambia tu mente
y cambiars
tus resultados
Vernica de Andrs
Florencia Andrs

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Vernica y Florencia Andrs

EL PODER DE NUESTRA MENTE

Cuntas veces te propusiste algo con entusiasmo y

energa y luego no sucedi? Cuntas veces pusiste
voluntad, esfuerzo y dedicacin y tampoco lo lograste?
Cuntas veces sentiste que, sin importar la cantidad

de acciones que hicieras, parecas dar siempre con el
mismo resultado adverso? Muchas veces lo que suce-
de es que hay un conflicto interno entre eso que quie-
res y una creencia limitante que te frena, por ejem-
Puedes hacer todo plo: Quiero bajar de peso, pero no tengo tiempo para
lo que piensas que hacer ejercicio fsico. Detrs de la mayor parte de
nuestras ambiciones frustradas, se ocultan muchas
puedes, pero nunca creencias limitantes. Esas trampas mentales que nos
ms que eso; atan, nos limitan y nos convencen de que no seremos
si tienes miedo de capaces de avanzar hacia lo que perseguimos y qui-
siramos obtener.
ti mismo, no habr
mucho para ti,
De dnde provienen nuestras creencias?
pues el fracaso vie-
ne desde el interior.
Puedes ganar, an

enfrentando lo peor,
Slo si piensas y
sientes que podrs
hacerlo.

Edgar A. Guest

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CAMBI TU MENTE Y CAMBIARS TUS

RESULTADOS

William James, filsofo y psiclogo nor-

teamericano del siglo XIX, considerado el
padre de la psicologa americana, dijo que
la mayor revolucin de nuestra genera-
cin es el descubrimiento de que cambian-
do actitudes de la mente podemos cambiar
resultados externos.

Tenemos una mente poderosa, mucho ms

potente de lo que imaginamos, con formas
de funcionar bien diferenciadas: una cons-
ciente y otra subconsciente. Es como mirar
un iceberg: aquello que podemos ver la
parte que sobresale por encima de la su-
perficie del agua, la punta del iceberg- es lo
que podramos llamar la mente conscien-
te, y aquello que no podemos ver la gran
masa que queda por debajo de la super-
ficie- es la mente subconsciente. Se dice
que slo un sexto de nuestra vida mental
es consciente y cinco sextos a gran ma-
yora- corresponde a nuestra mente sub-
consciente.

Lo que pensamos de manera reiterada,

se siembre en nuestra mente y se tradu-
ce despus, en acciones. Si crees que no
puedes conseguir pareja, bajar de peso,
ganar ms dinero, terminar tus estudios
tu mente subconsciente har todo lo posi-
ble para que eso suceda.

Por eso es tan importante aprender a re-

programar la mente, para que nuestras
acciones cambien, y nuestros resultados
en la vida tambin.

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Las creencias limitantes

Cuando se est empezando a domar a un elefante, no es fcil lograr que no se escape.

Para entrenarlo se necesitan varias personas que lo sostengan con sogas fuertes, una
en cada pata, que tiran fuerte de cada una. De todos modos, el pequeo elefante todos
los das hace el intento de escapar, prueba sus fuerzas, y nuevamente recibe los tiro-
nes de las sogas y, a veces, el golpe de un ltigo. Hasta que el domador ve llegar el da
en que todo eso se vuelve innecesario: ya no hacen falta ni las cuatro personas que lo
custodiaron hasta ese momento, ni las sogas robustas, ni el ltigo. Es el da en que el
domador sabe que el elefante ya no probar ms su fuerza. Entonces slo le colocan una
cuerda muy finita amarrada a una de sus patas, tan finita que podra liberarse de ella
con slo proponrselo. Pero no lo har, porque el elefante ha aprendido que, por mucho
que se esfuerce, de ninguna manera lograr salir de ese lugar.

Eso es exactamente lo que producen las creencias limitantes en nuestra vida: son como
esas cuerdas imaginarias que nos impiden avanzar o ver posibilidades y que, de manera
no del todo consciente, nos convencen de que ya no podremos cambiar. La buena noticia
es que, una vez que las descubrimos, podemos desafiarlas.

Por eso es tan importante aprender a descubrir las creencias limitantes de cada uno:
una vez que las descubrimos es mucho ms fcil cambiarlasy de esa manera cam-
biar nuestros resultados en la vida.

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Nuestra Propuesta:
Reprogramar la mente para el xito, en 30 das
Nuestro mtodo para programar nuestra mente para el xito se sustenta con el trabajo
en varias aristas que influyen de manera terminante en nuestros resultados. Nosotras
damos garanta de que esto funciona por que lo hemos experimentado con nuestras
propias vidas y por que esta cientficamente comprobado que luego de un trabajo con-
sistente y metdico es el tiempo necesario para que la mente pueda crear nuevos cami-
nos neuronales que rigen nuestro comportamiento.

Aqu presentamos los 5 caminos para reprogramar la mente.

01
Reprogramar la mente
a travs de preguntas

05
Reprogramar la mente
02
Reprogramar la mente
para el entusiasmo cambiando nuestro
dilogo interior

04
Reprogramar la mente
03
Reprogramar la mente
a travs de la a travs de la
visualizacin autosugestin

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01 Reprogramar la mente a travs de preguntas

Es importante evaluar la calidad de las preguntas que nos estamos haciendo,

pues la mente es como una computadora poderossima y cuando le pedimos
que busque una respuesta a una pregunta, suele encontrarla.

Por qu siempre tengo mala suerte en el amor?,

Por qu no bajo de peso de una buena vez?,
Por qu no podr organizar mejor mi tiempo?

Son ejemplos de preguntas que llevan a nuestra mente a pensar en respues-

tas que nos alejan de nuestros objetivos.

Si aprendemos a formularnos las preguntas correctas, avanzaremos mucho ms

rpido en direccin a nuestras metas.

02 Reprogramar la mente cambiando nuestro dilogo

interior

Uno de los principios del coaching es que las palabras crean realidades: lo
que pensamos y decimos afecta nuestras emociones y percepciones, y esto
repercute en nuestras acciones. Por eso es importante poner especial aten-
cin a cmo hablamos con nosotros mismos, pues eso afecta nuestra per-
cepcin de todo: de lo que somos capaces de hacer, de los resultados que
obtenemos y hasta de las personas que nos rodean.

Si aprendemos a cambiar nuestro dilogo interior negativo por un dilogo motiva-

dor, nuestros resultados cambian radicalmente. Porque cuando cambio lo que pi-
enso, cambio lo que sientoy cambio lo que hago!

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03 Reprogramar la mente a travs de la autosugestin

Nuestra mente es, en muchos aspectos, como un nio. Nuestro subcons-

ciente es supersensible a la sugestin y no tiene capacidad de discernir entre
lo verdadero y lo falso. Por eso decimos que es como un nio, que cree a pie
juntillas cualquier cosa que le digamos, sin posibilidad de contraargumen-
tar, cuestionar o dudar a favor o en contra, simplemente se lo cree. Por eso
podemos elegir qu hacerle creer.

As como podemos sugestionarnos negativamente, e inundar nuestra mente de im-

genes de lo que tememos que sucedapodemos aprender a sugestionarnos posi-
tivamente!

04 Reprogramar la mente a travs de la visualizacin

Una manera muy eficaz de modificar la imagen de nosotros mismos o de

acercarnos a nuestros objetivos es activar el poder de la visualizacin, es
decir, de cerrar los ojos e imaginar eso que queremos alcanzar como si ya
lo hubisemos alcanzado. Hay dos momentos en el da que son ideales para
hacer unos minutos de visualizacin. Uno es apenas ests despertndote
o un instante despus de meditar u rezar/orar, pues all tienes activadas
las ondas cerebrales alpha. El otro momento es cuando ests por quedarte
dormido a la noche, ya que, las investigaciones de las neurociencias han de-
mostrado que aquello que uno lee, mira, y de lo que habla cuarenta y cinco
minutos antes de dormir es lo que ms procesa la mente subconsciente du-
rante toda la noche.

Aprender a visualizar tus metas de manera correcta puede acelerar muchsimo el

proceso de transformar tus sueos en objetivos logrados.

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05 Reprogramar la mente para el entusiasmo

Reinventarnos implica salir de nuestra zona de comodidad, ponernos en

contacto con nuestros deseos y sueos y estar dispuestos a atravesar el
miedo que significa explorar lo desconocido. Sin embargo, nada de esto es
posible a menos que estemos preparados para reprogramar nuestra men-
te. Una de las claves del xito es ponernos en contacto con aquellas cosas
ideas, proyectos, personas que estimulen nuestro entusiasmo. Esto es
fundamental porque, como dijo el filsofo norteamericano Emerson, nunca
se ha logrado nada grande sin entusiasmo.

Existen ejercicios prcticos para revertir los patrones de pensamientos negativos y

para lograr un nivel alto de entusiasmo, que funcione como motivador para lograr
grandes cambios en nuestra vida.

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Sobre las autoras

Vernica de Andrs y Florencia Andrs madre e

hija son las creadoras del Mtodo Confianza To-
tal. Son las autoras del best seller Confianza total,
publicado en toda Latinoamrica, Espaa, Alema-
nia, Italia y Grecia. El libro fue publicado por Edito-
rial Planeta, agot 26 ediciones a poco tiempo de
salir al mercado y recibi el Premio Planeta Libro
de Oro. Su segundo libro Desafiando imposibles
tambin se convirti rpidamente en un best seller.
Su ms reciente libro Confianza Total para tus hi-
jos, ya figura entre los ms vendidos en Argentina.
Son creadoras de la pelcula Confianza total, pro-
ducida y distribuida por Sony Music. Ambas dirigen
Confidence Time LLC, una organizacin creada
para brindar productos y servicios que enriquezcan
la vida de las personas en todas partes del mundo.

Juntas escriben libros y brindan seminarios de

alto impacto en espaol e ingls en temas como
autoestima, motivacin, coaching, aprendizaje
efectivo, inteligencia emocional, manejo del es-
trs, neurociencias y liderazgo, que alientan a
las personas a vivir mejor. Han compartido esce-
nario junto a personalidades como John Gray
autor de Los hombres son de Marte, las mujeres
de Venus y Jack Canfield autor de la serie Una
taza de chocolate caliente para el alma. Hace
muchos aos que brindan cursos para padres.
Recientemente lanzaron sus nuevos cursos onli-
ne, que miles de personas toman para poder ca-
pacitarse con ellas a distancia. La versatilidad de
Vernica y Florencia como conferencistas inter-
nacionales genera un alto impacto en audiencias
muy variadas, incluyendo hombres y mujeres por
igual, de todas las edades y contextos. Juntas han
creado la experiencia en vivo Confianza total, que
estn presentando en grandes teatros con mucho
xito, una conferencia vivencial de dos horas que
convoca a miles de personas de todas las edades.

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