LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SBADO DOMINGO

Ayunas Ayunas Ayunas Ayunas

Batido: de Batido: de Batido: de Batido: de
pepinillo, 1 una pepinillo, 1 una pepinillo, 1 una pepinillo, 1 una
rama de perejil, 2 rama de perejil, 2 rama de perejil, 2 rama de perejil, 2
rodajas de pia rodajas de pia rodajas de pia rodajas de pia
Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno Desayuno
2 claras de huevo 1 taza de leche 2 claras de huevo
2 rodajas de pan Yogurt con cereal y Leche descremada Pollo con 50g de
ms ensalada de descremada 30 g de revueltas con
con tomate y jamn una naranja con pan arroz y 1 naranja
frutas pan integral tomate y pia
Media maana Media maana Media maana Media maana Media maana Media maana Media maana
Atn pequeo Atn mezclado con
1 naranja 1 manzana verde 2 rodajas de pia 1 naranja Chocos con tomate
mesclado con pia pia
Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo Almuerzo
Caldo de verduras
Ensalada de ensalada con 1
Filete de pescado lechuga lentejas Filete de pescado Espinaca con Garbanzos con papa hervida 1
Lo que este a su
con ensalada y dos acelga zanahoria con tomate pechuga a la verduras y 100g de zanahoria hervida 1
antojo
papas papas y 2 claras de cebollas limn plancha, 1 perra carne molida tomate y lechuga
huevo tortilla de claras de
huevo
Media tarde Media tarde Media tarde Media tarde Media tarde Media tarde Media tarde
Frutas Atn pequeo en
15 Almendras 1 perra 15 Almendras 15 Almendras Manzana verde
deshidratadas agua
Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda Merienda
50g de pan y 50g de 50g de queso y 50g 100g de queso y 50g de cereal con
Yogurt Yogurt con fresas
queso de pan 150g de frutas leche
Cena Cena Cena Cena Cena Cena Cena
Ensalada de Caldo de verduras Verduras hervidas Crema de verduras
Pechuga con brcoli Tortilla de huevo Caldo de verduras
tomate, 50g de fideos y pollo, 1 pescado blanco a la con pechuga a la
y t con brcoli y t 100g de queso
verduras manzana plancha y t plancha y t