ERGONOMA

Armona entre el medio y el cuerpo: la palabra ergonoma viene del griego ergon: trabajo, y
nomos: leyes o normas; y se define como la ciencia que estudia las relaciones anatmicas,
fisiolgicas y sicolgicas del hombre con la mquina, el ambiente y los sistemas de trabajo. La
idea es lograr que los humanos y la tecnologa estn en completa armona.

1.- Uno de los objetivos principales de la ergonoma es:

a) Disear objetos, medios de trabajo y entornos de acuerdo con las necesidades de las
personas, para incrementar la productividad laboral y mejorar aspectos como la
seguridad, comodidad y la salud.
b) Ensear a las personas a adaptarse a su entorno, adoptando las posiciones
determinadas por los muebles y equipos que utiliza, independiente de la forma o
distribucin que tengan.
c) Usar mobiliario que estticamente compatibilice con los colores y forma del resto del
espacio, de manera de producir una armona visual en el ambiente de trabajo.
d) Todas las alternativas son ciertas.

2.- Algunos ejemplos de muebles o elementos ergonmicos son:

a) Muebles, monitores y computadores.

b) Temperatura ambiental, humedad e iluminacin.
c) Distribucin de espacios.
d) Todas las anteriores.

3. Cul es el aporte de la ergonoma a la salud?

a) Utilizar los elementos que estn al alcance para hacer ms favorables las energas del
planeta, de manera de vivir en equilibrio con el entorno.
b) Permite, entre otras cosas, adaptar mejor el entorno e instrumentos de trabajo a las
necesidades fsicas, con lo que se evita el desarrollo de diversas patologas.
c) Realizar un mejor diagnstico de enfermedades msculo-esquelticas.
d) Ninguna de las anteriores.

4.- Frente al computador, un aspecto ergonmico que se debe considerar es:

a) Usar una pantalla lo ms grande posible, para ver todos los detalles de la grfica.
b) Un monitor que permita ver bien desde una posicin confortable de la cabeza.
c) Mantener una distancia de alrededor de 45 centmetros entre la cabeza y el monitor.
d) Slo b y c.

5.- Si se est mucho tiempo sentado, es importante que:

a) El espaldar tenga apoyo lumbar completamente ajustable y el asiento est bien

acolchado con bordes suaves para una mejor circulacin de las piernas.
b) La altura de la mesa sea suficiente para evitar toda flexin importante de la mueca.
c) Haya suficiente espacio entre las piernas, tanto en el plano horizontal como en el
vertical, y los pies estn apoyados sobre el piso o una tarima.
 d) Todas las anteriores.

6.- Mayormente, cules con las lesiones ms comunes relacionadas con la ergonoma?

a) Torceduras y desgarres.
b) Desorden musculo-esqueltico.
c) Intoxicaciones.
d) a y b.

7.- Cul sera la mejor forma de prevenir estas lesiones?

a) Reporte temprano de cualquier dolor y/o molestia msculo-esqueltica a su supervisor

y acudir a la enfermera.
b) Aguantar el dolor hasta que sea insoportable para comunicarlo al supervisor.
c) Ignorar cualquier dolor o molestia con tal de cumplir con el trabajo.
d) Todas son correctas.

8.- Cules son los beneficios de tener un reporte temprano?

a) Tratamiento ms temprano y una curacin ms rpida, evitando as problemas

crnicos.
b) Rpida identificacin de la causa principal de la lesin.
c) Dar inicio a una evaluacin ergonmica por parte de personal capacitado (enfermera
y/o ergnoma).
d) Todas son correctas.

9.- Qu se conoce como factores de riesgos ergonmicos?

a) Las condiciones de una actividad que aumenta la posibilidad del desarrollo de un

torcedura/desgarre.
b) Las condiciones de una actividad que aumenta la posibilidad del desarrollo de un MSD
(Desorden Musculo-Esqueltico) como: carga esttica, la repeticin, el mal uso de
fuerza o una mala presin de contacto y posturas anormales durante las actividades de
trabajo cotidiano.
c) a y b son correctas.
d) Ninguna de las anteriores.

10.- A su criterio cules son algunas recomendaciones bsicas para minimizar esos factores
de riesgo ergonmico?

a) Minimizar las posturas anormales. Mantenga una postura normal.

b) Evitar el uso excesivo de la fuerza.
c) Minimizar las repeticiones y la presin de contacto.
d) Todas son correctas.

Respuestas:

1.- a

2.- d
3.- b

4.- d

5.- d

6.- d

7.- a

8.- d

9.- c

10.- d