GUA DEL ESTUDIANTE

SESIN 2
TEMA: LOS VALORES

NOMBRE DEL ESTUDIANTE:

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Desarrollo Personal

2017 II
 AUTOESTIMA
"La persona ms influenciable con la que hablars
todo el da eres t. Ten cuidado entonces acerca de
lo que te dices a ti mismo".
Zig Ziglar.

Es de gran importancia comprender que la autoestima tiene un significado especfico. El

valor de una definicin precisa es que nos permite distinguir un aspecto particular de la
realidad de todos los dems, de tal forma que podamos pensar y trabajar con l con
claridad y concentracin. Si queremos saber de qu depende la autoestima, cmo
desarrollarla, cmo fortalecerla en los hogares, en la universidad y en los centros de
trabajo, necesitamos saber precisamente a dnde apuntamos.
Si nuestra idea al respecto es vaga, los medios que adoptemos reflejarn esa vaguedad. Si
nuestro entusiasmo por la autoestima no se combina con un apropiado rigor intelectual,
corremos el riesgo no solo de no obtener resultados valiosos, sino tambin de desacreditar
la materia. Es por esto que para encontrar una definicin correcta de lo que es la
Autoestima, estudiaremos primero lo que es el YO INTEGRAL
El ser biopsicosocial es el yo integral, o sea la reunin de todas sus partes (la que se es y se
tiene) que cargadas de energa salen o se manifiestan en las actuaciones.

El yo Fsico, que es el que ms claramente se ve, es el organismo; necesita atencin y

cuidado para poder desarrollar sus capacidades y convertirlas en habilidades,
(alimentacin, ejercicio).

El yo Psquico, que es la parte interna, se divide en tres: lo emotivo, la mente y el espritu.

La parte emotiva es la que lleva al hombre a conocerse; es a travs de estados de nimo,

sentimientos y emociones, como se da cuenta que existe, y como deca un maestro "no es
lo mismo tener un sentimiento en las manos que estar en las manos de un sentimiento". La
mente tiene todos los talentos; es necesario desarrollarlos y, ms an, estar consciente de
ellos para poder manejarlos positivamente. Debe recordase esto a las personas que dicen
con frecuencia: "as soy yo"; "me enojo cuando las cosas no salen como yo quiero". Esas
personas estn funcionando slo la parte emotiva; no usan sus talentos de la mente y
menos utilizan las capacidades del espritu; viven reaccionando a las grabaciones que
tienen automticamente, sin ver que cada situacin que se presenta en la vida tiene diversa
soluciones y no ven ms opciones; esta lleva a sentirse mal, frustradas; podra decirse que
escogen el camino errneo.
 El espritu es el elemento que busca el significado de la vida, es el "YO profundo", el
ncleo de identidad, la parte ms interna y dinmica. Se manifiesta a travs de lo que se
quiere lograr y como quiere lograrse.

El yo social: puede expresarse a travs de los papeles que vive el individuo como hermano,
amigo, padre, madre, vecino, alumno, maestro, etc. Al relacionarse el hombre trasciende a
travs del yo social, pero no de la que l cree, sino de lo que en realidad es.

Por lo expuesto, es necesario establecer con claridad la definicin de autoestima y sobre

esta base podamos desarrollar los componentes, tipos, formacin, importancia,
dimensiones y estrategias para desarrollarla.
Presentamos a continuacin algunas definiciones:
Branden (1993):
La autoestima es la experiencia de ser aptos para la vida y para sus
requerimientos. Ms concretamente consiste en confiar en nuestra capacidad de
pensar y de afrontar los desafos de la vida, confiar en nuestro derecho a ser
felices, el sentimiento de ser dignos, de merecer, de tener derecho a afirmar
nuestras necesidades y a gozar de los frutos de nuestros esfuerzos. (pp19-20).

Palladino (1998):
La autoestima es un estado mental. Es como usted se siente y piensa acerca de
usted y los dems, y se mide de acuerdo con el modo en que usted acta.
Tambin se puede definir como su sistema de creencias internas y cmo
experimenta la vida externamente (p3).

Beauregard, Bouffard y Duclod (2005)

La autoestima es una representacin afectiva que nos hacemos de nosotros
mismos. Es un juicio positivo para con nosotros referidos a nuestras cualidades
y habilidades. Es tambin la capacidad de conservar en la memoria estas
representaciones positivas, para poder utilizarlas haciendo frente a los desafos,
superando las dificultades y viviendo en la esperanza (p16).
Como podemos apreciar, los diversos autores han intentado definir la autoestima desde
diversos puntos de vista. A partir de estos puntos se puede definir como: La valoracin
que tenemos sobre lo que pensamos de nosotros mismos, los sentimientos que nos
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tenemos y la forma como actuamos en sintona

con lo nuestros pensamientos, sentimientos y
acciones.
1. COMPONENTES:
Como se ha mencionado en la definicin
propuesta, esta nos permite dividirla en sus
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 componentes. Entendiendo como componente a aquello que forma parte de la composicin
de un todo.
Un componente es un elemento importante que debe actuar en sintona con el resto de
elementos para garantizar un adecuado funcionamiento. Sus componentes estn
ntimamente relacionados y cualquier dficit de sintona en alguno de ellos puede generar
alguna dificultad en la autoestima.
Para Reasoner, Robert (Citado por Smeke, 2006 p83) los componentes de la autoestima
en formacin son cinco:
a) SEGURIDAD se refiere a la capacidad de manejar cambios de una forma flexible y
espontanea, en este componente la persona es consciente que puede contar con
personas que le brindan soporte emocional. La persona conoce en el hogar, universidad
y en cualquier mbito que expectativas se tiene de l y comprende claramente los
limites de conducta establecidos
b) AUTOCONCEPTO se refiere a entender cules son los roles y deberes que se tienen,
brinda sentido de individualidad, la persona comprende cules son sus fortalezas y
debilidades.

c) PERTENENCIA se refiere al agrado con el cual la persona se encuentra efectivamente

relacionada con otras personas en diversos grupos sociales donde se siente aceptado.
Los amigos son determinantes en la autoestima de las personas jvenes, pues con ellos
aprenden a vincularse, resolver problemas y compartir.
d) MISION se refiere la capacidad para fijarse metas que sean realistas y puedan
alcanzarse, para ello debe tener un proyecto de vida. Esto permitir que la persona
posea iniciativa y pueda asumir responsabilidades, soluciona problemas y se evala
constantemente.
e) APTITUD O CAPACIDAD se refiere a sentirse apto y poseer iniciativa para asumir
riesgos y compartir ideas y opiniones; esto se produce debido a los logros y xitos del
individuo.
Ahora entenderemos que segn lo mencionado, los componentes de la autoestima actuando
en sintona nos ayudarn a lograr el xito no solo en la vida personal, sino tambin en la
familiar y social, nos ayudar a manejar mejor nuestras relaciones con los dems miembros
de la familia, con la pareja, con los compaeros de clase en la universidad, con los
compaeros de trabajo en mi centro laboral; es decir, con toda aquella persona con la cual
me relacione en mi vida diaria.
2. TIPOS:
Para poder entender que existen diversos tipos o niveles de autoestima, analicemos lo que
Branden (2001) nos tiene que decir:
El nivel de nuestra autoestima influye en nuestra forma de actuar y nuestra forma de actuar influye
en el nivel de nuestra autoestima [] El nivel de autoestima tiende a generar profecas que se
cumplen por s mismas (pp22-23).

Percibindola de ese modo, el nivel de autoestima y nuestra forma de actuar mantienen una
relacin muy estrecha la cual puede predecir cmo una persona llega a conducirse.

En el quehacer profesional se utilizan diversas clasificaciones de la autoestima. Algunos la

refieren por niveles: alta, media y baja; otros por un criterio de salud: autoestima sana y
otra enferma o txica. Lo cierto es que estas referencias no distan demasiado una de la otra,
aunque para cuestiones pedaggicas desarrollaremos dos tipos de autoestima: la autoestima
positiva y la autoestima negativa.

2.1. Autoestima Positiva:

La autoestima positiva aporta un conjunto de efectos beneficiosos para nuestra salud y

calidad de vida, que se manifiestan en el desarrollo de la personalidad y en la
percepcin satisfactoria de la vida. La importancia radica en que nos impulsa a actuar,
a seguir adelante y a perseguir nuestros objetivos.

La autoestima positiva es aquella que hace que nos esforcemos ante las dificultades;
por lo tanto se persiste considerablemente en la tarea a realizar y aunque en ocasiones
no se logre por completo la meta propuesta, el concepto de uno mismo saldr
reforzado.

Al particular Vidal (2000) nos refiere que: Con una autoestima sana usted podr:

- Tener confianza en s mismo.

- Ser el tipo de persona que quiere ser.
- Aceptar retos personales y profesionales.
- Entender el fracaso como parte de su proceso de crecimiento.
- Ser tolerante, en el buen sentido de la palabra.
- Disfrutar ms de los dems y de s mismo.
- Establecer relaciones familiares satisfactorias.
- Ser asertivo en su comunicacin y en su comportamiento.
- Obtener adecuado rendimiento acadmico y laboral.
 - Tener metas claras y un plan de accin para lograrlas.
- Asumir riesgos y disfrutarlos.
- Anteponer la aprobacin personal a la aprobacin ajena.
- Afrontar un auditorio y expresar su opinin personal.
- Eliminar oportunamente los sentimientos de culpa.
- Alegrarse honestamente por los logros de las otras personas, sin sentir celos ni
envidia.
- Decir si o no cuando quiera, no por las presiones recibidas.
- Tener mayor capacidad para dar y recibir amor. (p14).
Como podemos apreciar la autoestima positiva brinda grandes beneficios en todos los
aspectos de nuestra vida, desde confiar realmente en uno mismo, asumir retos y
disfrutarlos hasta incrementar nuestra capacidad para dar y recibir amor. Es extrao
entonces que siendo tan beneficiosa, algunas personas no la posean ni tengan la
capacidad para desarrollarla. Ms adelante veremos cmo se forma la autoestima y las
estrategias para desarrollarla.
2.2. Autoestima Negativa:
Existen muchos sentimientos, actitudes y comportamientos que son caractersticos de
las personas que tienen una autoestima negativa. Por eso mismo hay que convencernos
de algo: Las personas de calidad trabajan con calidad, las personas mediocres (con
autoestima negativa) trabajan de cualquier forma.

La autoestima negativa puede expresarse de diferentes maneras dependiendo de la

personalidad, de las experiencias vitales y de los modelos de identificacin a los que
se ha estado expuesto. Algunas de las actitudes y conductas ms frecuentes de las
personas con autoestima negativa son las que al particular Vidal (2000) nos refiere:

- Actitud excesivamente quejumbrosa y crtica.

- Necesidad compulsiva de llamar la atencin.
- Necesidad imperiosa de ganar.
- Actitud inhibida y poco sociable.
- Temor excesivo a equivocarse.
- Actitud insegura.
 - nimo triste.
- Actitud perfeccionista.
- Actitud desafiante y agresiva.
- Actitud derrotista.
- Necesidad compulsiva de aprobacin y de pedir disculpas por cada conducta que
creen no agrada a los dems. (Vidal, 2000, p 42)
Visto as, en materia de autoestima se debe buscar la manera de promover, desarrollar
y potenciar una autoestima positiva ya que esto ayudar a conseguir los objetivos y
desarrollar el Proyecto de Vida.

3. IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMA:
Como hemos visto, el nivel de autoestima tiene profundas consecuencias en cada aspecto
de nuestra existencia: en el mbito personal, familiar, social, laboral y educativo.

Alcntara (citado por Pequea y Escurra, 2006, p11) sostiene que la autoestima:

Condiciona el aprendizaje pues la autoestima negativa genera impotencia y

frustracin en los estudios. Por el contrario, cuando se promueven actividades que
favorecen la autoestima positiva, el rendimiento escolar mejora notoriamente.

Ayuda a superar las dificultades personales, as los fracasos y conflictos no sern

experiencias paralizantes, pues primarn sobre estos la autoestima personal y la
seguridad en las propias capacidades.

Fundamenta la responsabilidad, pues quienes se valoran positivamente se

comprometen con mayor facilidad y desarrollan un sentido amplio de responsabilidad
en las actividades que realizan.

Apoya la creatividad, pues la fluidez, originalidad de ideas e incentivos se consiguen

con una adecuada autovaloracin.

Determina la autonoma personal, ya que la consolida de una autoimagen positiva,

permite la formacin de personas autnomas, independientes y seguras.

Permite relaciones sociables saludables, abiertas y asertivas, ya que sabe que la

percepcin de s mismo depende de uno, tomando los mensajes positivos y negativos
 como apreciaciones realizadas por las personas de su entorno cuya valoracin corre
por cuenta propia.

Garantiza la proyeccin futura de la persona, pues en la medida que nos valoramos

crecen las expectativas por nuestro desempeo sea en la universidad, en el trabajo o en
nuestras relaciones con los dems. Se aspira a metas superiores.

4. DIMENSIONES DE LA AUTOESTIMA:
Dentro de las dimensiones, las presentadas son muy significativas en la etapa
universitaria para lograr el xito esperado, por lo tanto se debe prestar mucha atencin,
ya que la comprensin de las mismos involucrar un darse cuenta de las cualidades
positivas o negativas que posees y sobre todo plantearte como estrategia mantener o
incluso potenciar las cualidades positivas y limitar o disminuir las cualidades negativas.
Ribes (2006) propone las siguientes dimensiones:

4.1. Dimensin fsica:

Se refiere, en ambos sexos, al hecho de sentirse atractivo fsicamente en apariencia,

aunque para otros no lo seas. En los varones resalta el hecho de ser fuertes y en las
mujeres el de ser finas y delicadas

4.2. Dimensin social:

Incluye el sentimiento de sentirse aceptado o rechazado por los iguales y el

sentimiento de pertenencia, es decir, el sentirse parte de un grupo. Tambin se
relaciona con el hecho de sentirse capaz de enfrentar con xito diferentes
situaciones sociales; por ejemplo, ser capaz de tomar la iniciativa, ser capaz de
relacionarse con personas del sexo opuesto y solucionar conflictos interpersonales
con facilidad. Finalmente, tambin incluye el sentido de solidaridad.

Dimensin afectiva:

Se refiere a la autopercepcin de caractersticas de personalidad, como sentirse:

simptico o antiptico; estable o inestable; valiente o temeroso; tmido o asertivo;
tranquilo o inquieto; de buen o de mal carcter; generoso o tacao; equilibrado o
desequilibrado.
 Dimensin acadmica:

Se refiere a la autopercepcin de la capacidad para enfrentar con xito las situaciones

de la vida educativa y, especficamente, a la capacidad de rendir bien y ajustarse a las
exigencias acadmicas. Incluye tambin la autovaloracin de las capacidades
intelectuales, como sentirse inteligente, creativo y constante, desde el punto de vista
intelectual.

4.3. Dimensin tica:

Se relaciona con el hecho de sentirse una persona buena y confiable. Incluye

atributos como sentirse responsable y trabajador.

La dimensin tica depende de la forma en que desde temprana edad se

interiorizan los valores y las normas, y de cmo se ha sentido frente a las
personas de autoridad cuando las ha transgredido o ha sido sancionado. (p91)

5. ESCALERA PARA DESARROLLAR LA AUTOESTIMA:

El desarrollo de la autoestima es un proceso continuo y cambiante relacionado con ciertos
elementos y juicios que va construyendo la propia persona. A continuacin se presenta
una escalera de la autoestima propuesta por Rodrguez (citado por Gonzales, 2009, p114)
en la cual cada una va siendo base del siguiente hasta que se llega a la formacin de la
autoestima, esto se ejemplifica de la siguiente manera:

AUTOESTIMA: La valoracin que tenemos

sobre: lo que pensamos de nosotros mismos, los
sentimientos que nos tenemos y la forma como
actuamos en sintona con lo anterior.

AUTORESPETO: Es entender y satisfacer las propias

necesidades y valores; as como expresar y manejar la
emociones y sentimientos.

AUTOACEPTACIN: Es el resultado de nuestro propio juicio sobre

nosotros mismos. Es admitir y reconocer lo que somos, as como la
posibilidad de ser cada da mejores.

AUTOEVALUACIN: Es la capacidad interna de evaluar nuestra forma de ser

o actuar como buenas, si es que son satisfactorias, interesantes y
enriquecedoras o como malas si no lo son.

AUTOCONCEPTO: Es el conjunto de ideas o creencias que tenemos acerca de

nosotros mismos, que pueden llegar a limitarnos ante ciertas situaciones en la vida.
 AUTOCONOCIMIENTO: Es el conocimiento propio, supone la madurez de conocer cualidades
y defectos y apoyarte en los primeros y luchar contra los segundos.

ACTIVIDAD GRUPAL

Dramatizan un caso donde se aprecie:

Una situacin donde el personaje presenta problemas en uno de los escalones

(autoconocimiento, auto concepto, autoevaluacin, auto aceptacin, auto respeto y
autoestima) y despus l evidencia la aplicacin de una conducta para superar esa
situacin.

ACTIVIDADES DE EXTENSIN

1. Qu relacin puede existir entre autoestima y el valor de la verdad?

2. Elabora el siguiente cuadro:

Personajes Actividad u Qu otras cualidades poseen?

referente de Foto ocupacin
valores

Cmo debo ser

para no dejar de
practicar la
verdad?

BIBLIOGRAFA

Bueno, M. y Garrido, M. (2012). Relaciones interpersonales en la educacin. Madrid:

Pirmide
Mora, M. y Raich R. (2010). Autoestima. Madrid: Sntesis
Muoz, C. (2011). Habilidades sociales. 2ed. Madrid: Paraninfo.
Ocampo, N y Vzquez, S. (2010). Mtodo de comunicacin asertiva. 2 ed Mxico: Trillas