LA ALIMENTACIN: Una dieta

adecuada es una herramienta muy

valiosa para la prevencin de muchas
enfermedades, y en el tratamiento de
muchas otras. La proporcin y la calidad
de los tipos de alimentos que
consumimos son la base para un
desarrollo humano integral fsico y
mental.
Recuerda que la salud no es
la ausencia de enfermedades,
sino el perfecto equilibrio
entre tu cuerpo, mente y
espritu.
ESCUELA ACADEMICA DE
ENFERMERA

Los hbitos de vida

saludable en la
VISITAR AL MDICO: Para infancia, pueden
prevenir ya que el mdico puede permanecer durante
guiarte para modificar factores de toda la vida.
riesgo de nuevos padecimientos. La
mayora de las enfermedades
pueden curarse si se detectan a
tiempo. No olvide realizarse un
chequeo.

Hagamos entonces
que nuestros hijos/as
adquieran estos
hbitos saludables
cuanto antes.
Qu es un estilo de vida Quines se pueden beneficiar DESCANZAR: El sueo es un indicador
adoptando un estilo de vida de salud. Algunas enfermedades
saludable? saludable? cardiovasculares, respiratorias estn
Es el conjunto de actitudes y ligadas a la calidad del sueo. Procura
Todos. El beneficio ser mayor cuanto ms
comportamientos que adoptan y desarrollan dormir el tiempo necesario, pero recuerda
temprano se comience. Un nio que crece
las personas de forma individual y social, que que para mantenernos sanos necesitamos
adquiriendo hbitos saludables gozar de la
contribuyen a mantener el bienestar,
mejor calidad de vida durante el mayor tanto cantidad, como calidad.
promover la salud y mejorar la calidad de
tiempo posible y no tendr necesidad de
vida de las personas.
cambiar hbitos ms adelante.

PASOS PARA UN ESTILO

Por qu adoptar un estilo de DE VIDA SALUDABLE BEBER AGUA: Toma de 6 a 8 vasos de
vida saludable? agua al da. El agua nos ayuda a tener una
Porque mejora el bienestar general, la buena digestin, mantener la temperatura
calidad de vida y disminuye el riesgo de normal de nuestro cuerpo y eliminar las
enfermar de diabetes, de padecer sustancias de desecho.
enfermedades cardiovasculares y de contraer
cncer.
EJERCICIOS: Realizar una actividad
fsica no slo es bueno para bajar de peso,
tambin mejora la capacidad cardiaca,
pulmonar y mejora la calidad del sueo.
Corte de la trompas de Falopio que impide el
paso de los vulos

Corte de la trompas de Falopio que impide el

paso de los vulos